人教版小学一年级体育《跳短绳：两脚依次跳、并脚跳》教案
并脚跳绳(教案)-2021-2022学年体育一年级上册
授课内容：《跳短绳：并脚跳》跳绳：并脚跳教学设计一、指导思想本课以贯穿执行新课程标准的基本思想、理念，树立“以人为本，健康第一，终身锻炼”的指导思想为依据，通过课程学习，学习将掌握体育与健康的基础知识，基本技能与方法，增强体能，学会学习和锻炼，发展体育与健康实践和创新能力，体验运动的乐趣和成功培养体育锻炼的习惯，发展良好的品质，合作交往的能力。
二、教材分析跳绳是低年级学生十分喜爱的运动，经常从事跳绳运动，可以使人体在灵敏、力量、柔韧、协调等方面得到全面的发展。
跳绳是每位学生都要掌握的重要技术之一，而并脚跳是一种最基本、最常用的跳绳方法。
通过教学，不仅要促进学生身体动作准确性、灵活性、协调性，以及动作能力的发展；而且使学生从游戏中感受到了无限的快乐，从而对跳绳活动产生浓厚的学习兴趣。
三、学情分析本次课的授课对象是一年级的学生，虽然有一部分学生之前接触过跳绳，但大部分学生的跳绳基础、身体素质还是比较差的，甚至有个别的体育“困难户”。
因此本课利用一年级学生的好奇心与模仿能力，采用多种教学手段增强跳绳的能力，改善学生在跳绳中上下肢配合不协调的能力。
四、教学目标知识与技能:通过教学使学生初步了解并脚跳的动作方法。
过程与方法：通过本节课学习，大部分学生初步掌握并脚跳的动作方法，提高学生上下肢配合的协调性。
情感、态度、价值观：培养学生顽强拼搏、团结协作的品质，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感，并体验运动的乐趣。
五、重难点1.重点：以肩为轴，手腕放松摇绳2.难点：上下肢协调配合六、教学流程1.教师示范并讲解动作方法2.学生模仿练习3.徒手模仿并脚跳绳动作4.手握对折短绳一根，做摇绳练习，○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○。
小学一年级上册体育教案 并脚跳短绳人教版
学校名称：成都市龙祥路小学主讲教师：黄桃
《并脚跳短绳》教案
2翻山越岭5看谁跳的花样多（如单脚
跳），激发学生的创新精神
6教师引导学生大胆展示及比
赛
7针对学生掌握的技术动作进
行评价（手脚是否同步，上下
肢手否协调、连续不间跳绳个
数是不是越来越多）
1教师介绍趣味游戏规则：将
学生分为两组，开始后，由两
名同学拉绳控制高低，后面的
同学两两牵手依次完成翻山越
岭闯关，所有同学完成后用时
最短的队伍，即算闯关成功。
2对学生积极参与闯关的情况
进行评价
己的想象
6分组合作，展示自我，
体验成功
1认真倾听闯关的规则
与要求，观察动作示范
2 积极参与练习项目，勇
敢闯关
3认真倾听教师点评
放松身心
1放松活动
2课堂小结
3归还器材，
师生再见
1教师带领做放松运动，组织
学生进行放松
2针对目标达成情况予以客观
评价
3收回器材，宣布下课
1.学生跟着教师一起放
松身心
2.积极参与自评和互评
3.师生再见，按教师要求
归还器材
2-5
分钟预计心率
预计平均心率：12021次/分
预计最高心率：140±5次/分
（预计出现在30分钟时）
预计练习密度：55%±5%。
并脚跳短绳教学设计及教案
并脚跳短绳教学设计及教案教学设计及教案：并脚跳短绳教学目标：1. 学生能够正确理解并获得并脚跳短绳的基本动作要领。
2. 学生能够掌握并脚跳短绳的基本技巧，如节奏、平衡和协调。
3. 学生能够通过并脚跳短绳锻炼身体素质，如耐力、灵活性和协调性。
教学准备：1. 短绳2. 教学投影仪或白板3. 播放音乐的设备教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍并脚跳短绳的活动，并说明其对身体锻炼的好处。
2. 引导学生讨论并脚跳短绳的一些基本要素，如节奏、平衡和协调。
技术指导：1. 向学生展示正确的并脚跳短绳动作，并解释每个动作的要领。
2. 通过示范和解释，让学生理解并脚跳短绳的基本技巧，如双脚离地的高度、手臂的摆动和绳子的控制。
3. 分别对学生进行个别指导，确保每个学生都能正确掌握并脚跳短绳的技巧。
实践练习：1. 让学生分组进行练习，每个小组由两名学生组成，一人跳绳，一人负责计数。
2. 要求学生按照一定的时间间隔，进行一定次数的并脚跳短绳。
3. 监督学生的动作，给予必要的指导和纠正。
巩固与评估：1. 让学生自由跳绳一段时间，观察他们的跳绳动作是否正确、流畅。
2. 通过观察和评估，给予学生相应的反馈和指导。
拓展活动：1. 引导学生尝试使用其他跳绳技巧，如单脚跳、交叉跳等。
2. 鼓励学生在课后继续跳绳锻炼，并记录自己的进步和感受。
教案评估：1. 学生是否能正确理解并获得并脚跳短绳的基本动作要领。
2. 学生是否能够掌握并脚跳短绳的基本技巧，如节奏、平衡和协调。
3. 学生是否能通过并脚跳短绳锻炼身体素质，如耐力、灵活性和协调性。
注意事项：1. 确保学生有足够的跳绳空间，避免受伤。
2. 监督学生的动作，及时给予指导和纠正。
3. 鼓励学生相互帮助和合作，营造积极的学习氛围。
以上是一个针对并脚跳短绳的教学设计及教案，希望能对您有所帮助。
如有需要，可以根据具体情况进行调整和修改。
小学体育与健康《跳短绳并脚跳绳》教案
小学体育与健康《跳短绳并脚跳绳》教案跳短绳并脚跳绳：小学体育与健康教案引言：体育与健康是小学教育中至关重要的一环。
体育活动不仅有助于培养学生成为健康、积极的个体，还有助于发展他们的协作能力和团队合作精神。
跳短绳并脚跳绳是一项既有趣又具挑战性的活动，培养学生的协调性、柔韧性和耐力，使学生在愉快的氛围中享受运动的乐趣。
本文将介绍一份小学体育与健康教案，旨在帮助学生掌握跳短绳并脚跳绳的技巧和能力。
教案目标：1. 学生能够正确掌握跳短绳的基本动作及技巧。
2. 学生能够运用所学动作跳绳，并逐渐提高脚跳绳的时间。
3. 学生能够了解跳短绳并脚跳绳对身体健康的益处。
4. 学生能够团队合作，互相帮助并互相鼓励。
教学准备：1. 短绳：长度适中、轻便易操控的短绳一条。
2. 跳绳：适合小学生使用的跳绳若干。
3. 线圈或标志物：用于划定跳绳区域。
教学步骤：引导与探究1. 引导学生了解跳短绳并脚跳绳的目的和好处。
通过问题引导，让学生思考跳短绳并脚跳绳对身体有哪些益处，例如锻炼心肺功能、增强肌肉力量和提高协调性等。
2. 向学生展示正确的跳短绳并脚跳绳的示范动作。
老师可以根据学生的实际情况进行展示，重点展示起跳、节奏和脚跳绳的技巧。
解释与演示3. 解释跳短绳的规则和注意事项。
确保学生了解跳绳区域的范围，避免与其他同学相撞或绊倒。
同时，强调听从指挥、保持节奏的重要性。
4. 利用线圈或标志物将跳绳区域划定出来。
确保每个学生有足够的空间进行跳绳。
练习与实践5. 小组活动：将学生分成小组，每个小组轮流进行跳绳练习。
鼓励他们相互合作，互相帮助，并共同努力提高跳绳的时间。
6. 个人练习：让学生逐个进行跳绳练习，老师可以根据学生的实际情况给予个别指导和鼓励。
拓展与运用7. 进一步挑战：逐渐增加跳绳的时间要求，让学生感受到自己的进步。
通过设立技能等级或记录学生的成绩，激发学生的竞争意识和动力。
8. 分享与总结：让学生分享他们的跳绳经验和感受，鼓励他们互相学习和帮助。
小学体育《跳短绳：两脚依次跳、并脚跳》教学设计
3.教师讲解示范并让学生徒手做原地的两脚依次跳绳练习。
4.教师讲解示范并让学生摇绳做两脚依次跳绳练习。
1.教师让学生先做前脚掌着地的各种跳练习。
2.教师讲解示范并让学生双手握绳，做并脚跳练习。
3.在学生掌握了并脚跳绳之后，教师让学生做15秒跳绳比赛。
规则：两脚依次跳和并脚跳的方法都可使用，失误即停。
（二）技能目标：通过练习，使学生能够协调、连贯地进行两脚依次跳绳和并脚跳短绳的练习，发展身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控制身体的能力。
（三）情感目标：培养学生果敢、机敏的品格和集体密切配合、团结协作的精神。
场地
器材
场地：室内篮球场（地板）。
器材：体操垫、播放器。
安全
措施
一、进行安全思想教育。
1.学生按教师的要求站好队形。
2.学生认真学习教师的示范动作，做原地的徒手摇绳练习。
3.学生教师讲解示范并让学生徒手做原地的两脚依次跳绳练习。
4.学生摇绳做两脚依次跳绳练习。
要求：屈肘、上下肢协调配合，前脚掌着地。
1.学生在原地跳、前后跳，左右连续跳、向前连续跳的练习。
要求：轻巧落地，动作连贯。
2.学生双手握绳，做并脚跳练习。
3.学生用两脚依次跳和并脚跳的方法进行15秒跳绳比赛。
要求：轻松连贯的跳，前脚掌着地。
15分钟
15分钟
5
5
大
大
结束
部分
一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
三、课堂总结
四、收器还材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。
小学体育水平一《跳短绳-连续并脚跳》教案
3—4
1—2
4—5
2—3
1—2
1--2
组织：散点站位
教法：
1.教师讲述跳短绳的锻炼价值和好处
2.一手握绳子，在体侧摇绳练习
3.一手握绳头，在体侧边摇边跳的练习
4.教师讲解示范
5.学生自由练习
6.学生自由组合成小组互帮互学
7.小组练习
8.集体连续并脚跳20秒
要求：并脚跳过向前摇转的绳，并能连续跳10秒~30秒
小学体育与健康课时计划
水平（一）课次1日期人数教师
教学内容
1.跳短绳：连续并脚跳
2.连续单脚交换跳
教学目标
认知目标：明确屈臂摇动和前脚掌着地连续纵跳以及持绳和抡绳动作，体验先抡绳然后跳起的动作。
技能目标：掌握连续并脚跳和连续单脚交换跳的动作方法并能多次连续跳短绳。
情感目标：培养学生兴趣，体验成功后的兴奋情趣。
要求：精神饱满，步伐整齐
组织：体操队形
教法：音乐伴奏，师生同做
要求：动作优美大方
基本部分
28
分钟
一、跳短绳
连续并脚跳
动作方法：（略）
教材重点：并脚跳过摇转的绳
教学难点：上、下肢协调配合
二、跳短绳
连续单脚条交换跳
动作方法：（略）
教材重点：两脚交换跳过绳
教学难点：摇绳动作与两脚交换跳跃动作配合
3—4
3—4
组织：散点站位
教法：
1.连续并脚跳练习
2.单脚跳短绳练习
3.左右脚交换跳练习
4.一手握绳，体侧摇绳，左右脚交换跳练习
5.教师讲解示范连续单脚交换跳
6.学生尝试练习
7.分小组表演
8.集体练习
要求：认真练习，不妨碍别人
小学体育与健康跳短绳并脚跳绳教案
小学体育与健康跳短绳并脚跳绳教案引言：小学体育与健康课程的目标之一是培养学生的身体素质和运动技能，为他们的身体发展提供全面支持。
短绳跳和脚跳绳是一种简单而有效的运动方式，可促进学生的柔韧性、协调性和耐力。
为了帮助教师更好地教授小学生短绳跳和脚跳绳的技巧，本文将介绍一份教案，详细说明了教学目标、教学过程和评估方法。
一、教学目标：1. 学生理解短绳跳和脚跳绳的基本概念和技巧。
2. 学生能够正确使用短绳和跳绳进行练习。
3. 学生展示适当的身体姿势和协调性。
4. 学生能够持续跳绳一段时间，展示良好的耐力。
5. 学生理解运动对健康的重要性，并形成积极的运动习惯。
二、教学准备：1. 短绳和跳绳（每个学生都需要一条）。
2. 适宜的场地，如操场或体育馆。
3. 标示出安全区域和跳绳区域的标记物。
三、教学过程：步骤一：介绍短绳跳和脚跳绳的基本概念（10分钟）教师向学生解释短绳跳和脚跳绳的概念。
介绍短绳的长度和使用方法，以及跳绳的选择和正确的握法。
此外，强调跳绳对身体健康的好处，如增强心肺功能和提高协调性。
步骤二：示范技巧和练习（20分钟）教师进行示范，展示正确的跳绳姿势和技巧。
重点包括挥绳的正确动作、双脚的起跳和落地等。
学生跟随教师的示范进行练习。
教师应提供适当的指导和反馈，以确保学生掌握正确的技巧。
步骤三：练习和巩固（15分钟）学生分组进行练习和巩固。
每个小组在安全区域内同时练习短绳跳和脚跳绳。
教师可以通过设置跳绳挑战，鼓励学生跳越更多的次数来增加他们的动力和兴趣。
步骤四：合作活动（15分钟）学生与同伴合作进行一些有趣的跳绳活动，如双人跳绳或跳绳编队。
这样可以提高学生的协作能力和团队合作精神，并增强他们的兴趣和参与度。
步骤五：冷却运动和伸展（10分钟）教师引导学生进行适当的冷却运动和伸展活动，以缓解肌肉紧张和预防运动伤害。
四、评估方法：1. 观察学生的参与度和积极性。
2. 观察学生的姿势和动作是否正确。
3. 记录学生跳绳的持续时间和跳绳次数的改善情况。
《 短跳绳-双脚并脚跳绳》学历案-小学体育与健康人教版一年级上册
《短跳绳-双脚并脚跳绳》学历案（第一课时）一、学习主题本节课的学习主题为“短跳绳——双脚并脚跳绳”。
在体育教学中，跳绳是一项基本的技能和体育游戏项目，不仅能够锻炼学生的协调性、耐力及爆发力，还能够提升学生的速度和节奏感。
在第一课时中，我们着重让学生掌握正确的跳绳姿势及基本跳跃技巧。
二、学习目标1. 知识与技能：使学生掌握双脚并脚跳绳的基本方法与技巧，能够流畅完成简单的跳绳动作。
2. 过程与方法：通过观察、模仿、实践等环节，让学生逐步掌握跳绳的节奏和协调性。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣和热情，形成不怕困难、积极挑战的良好品质。
三、评价任务评价任务旨在评估学生的学习效果及技能的掌握情况，具体包括：1. 观察学生跳绳姿势是否标准，动作是否协调流畅。
2. 评价学生在规定时间内完成跳绳的次数及动作的连贯性。
3. 检测学生在小组练习中的合作与交流能力。
四、学习过程1. 导入新课：教师简短介绍跳绳的重要性和基本技巧，展示标准动作，激发学生兴趣。
2. 观察模仿：学生观察教师示范动作，模仿练习。
3. 分组练习：学生分组进行练习，互相观察、指导、纠正动作。
4. 集体讨论：学生分享自己的跳绳经验，讨论如何提高跳绳技巧。
5. 教师指导：教师针对学生练习中出现的常见问题进行指导，强调动作要领和注意事项。
6. 再次练习：学生再次进行练习，巩固所学技巧。
五、检测与作业1. 检测：教师通过观察学生的跳绳动作，给予及时反馈和评价，指出不足之处并指导改正。
2. 作业：学生回家后自行练习跳绳，家长监督并记录练习情况，下次上课时带来反馈给教师。
六、学后反思1. 教师反思：教师对本节课的教学过程进行反思，总结成功之处和需要改进的地方，为今后的教学提供参考。
2. 学生反思：学生回顾本节课的学习过程，思考自己在哪些方面做得好，哪些方面需要改进，以及如何更好地与同学合作交流等。
七、拓展延伸1. 组织学生进行花样跳绳比赛或小组对抗赛，提高学生的兴趣和参与度。
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教师： 班级： 人数： 人课次： 时间： 第 周
教学
内容
一、两脚依次跳。
二、并脚跳。
教学
重点
以肩为轴，手腕放松摇绳，两脚依次跳过和双脚起落。
教学
难点
前脚掌轻着地，快速起跳，上下肢协调配合，连续跳绳。
教学
目标
（一）认知目标：通过教学，使学生了解两脚依次跳绳和并脚跳绳的方法，并能说出跳短绳的握绳、量绳、停绳的方法。
二、做好充分的准备活动。
三、课前检查场地与器材。
教学
顺序
课的内容
组织、教法
学法和要求
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
开始
部分
准备
部分
课堂常规
1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
1.指定集合地点（如图1）。
2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
（二）技能目标：通过练习，使学生能够协调、连贯地进行两脚依次跳绳和并脚跳短绳的练习，发展身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控制身体的能力。
（三）情感目标：培养学生果敢、机敏的品格和集体密切配合、团结协作（地板）。
器材：体操垫、播放器。
安全
措施
一、进行安全思想教育。
1.学生按教师的要求站好队形。
2.学生认真学习教师的示范动作，做原地的徒手摇绳练习。
3.学生教师讲解示范并让学生徒手做原地的两脚依次跳绳练习。
4.学生摇绳做两脚依次跳绳练习。
要求：屈肘、上下肢协调配合，前脚掌着地。
1.学生在原地跳、前后跳，左右连续跳、向前连续跳的练习。
要求：轻巧落地，动作连贯。
2.学生双手握绳，做并脚跳练习。
5.安排见习生。
1.在指定地点快速集合。
2.体委整队向教师汇报人数。
3.向老师问好。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据老师安排进行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
2分钟
1
小
一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动；
振臂运动；
肩绕环；
腹背运动；
体转运动；
前后弓步压腿；
绕膝运动；
手腕、踝关节运动。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3分钟
1
小
平均
心率
90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度
大
运动量
中等
预计
脉搏
曲线
课后
小结
动作方法：两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳摇到体前时，左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跳起，绳从两脚下依次摇转过去，连续进行。
二、并脚跳
动作方法：两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下转过，连续进行。
1.教师让学生成之前的体操队形，每列前后相距2米，成两两相对的两组站好。
让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.将学生分成四列横队（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生分成4个小组。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟
3分钟
1
1
小
中
基本
部分
一、两脚依次跳
2.教师讲解示范并让学生徒手做原地的摇绳练习。
3.教师讲解示范并让学生徒手做原地的两脚依次跳绳练习。
4.教师讲解示范并让学生摇绳做两脚依次跳绳练习。
1.教师让学生先做前脚掌着地的各种跳练习。
2.教师讲解示范并让学生双手握绳，做并脚跳练习。
3.在学生掌握了并脚跳绳之后，教师让学生做15秒跳绳比赛。
规则：两脚依次跳和并脚跳的方法都可使用，失误即停。
3.学生用两脚依次跳和并脚跳的方法进行15秒跳绳比赛。
要求：轻松连贯的跳，前脚掌着地。
15分钟
15分钟
5
5
大
大
结束
部分
一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
三、课堂总结
四、收器还材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。
3.课堂总结。