中医详解肾虚
中医里的女性肾虚
中医里的女性肾虚《黄帝内经》指出：“早卧晚起，以待日光。
”冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。
因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。
由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。
冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。
因此，冬季养生重在“养肾御寒”。
中医认为“肾为先天之本”，主要生理功能是“藏精、纳气、主水”，为全身阴阳之根本，中医范畴的肾远远大于现代医学所指的肾脏，而更倾向于整体的生殖生长机能。
现在我们提肾多是针对男性而言，而对男性又多提肾阳亏虚而少谈肾阴不足。
而实际上，肾之于女子尤为重要，它与女子相伴一生。
幼年：七岁“肾气盛，齿更发长”。
如果先天不足，肾气不充盛，则发育迟缓。
青年：二七“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子”。
天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。
如果肾气不足，天癸不至，则月经也不会到来，更不能正常受孕。
这也是中医治疗不孕从肾论治的基本理论依据。
直至壮年、中年，肾气始终起调节生殖生长机能的作用。
到了七七“天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。
随着激素分泌的自然减少，月经停止，出现闭经，也不再生育。
可见，肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲，还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲，都是女性的重要脏器之一。
女性的经、带、胎、产莫不与之相关。
女性初潮延迟，月经稀少；成年不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等，都与肾有直接的关系。
中医说法：肾虚让青春不再1、肾气为人体的生命活动提供原动力，肾虚则是人体元气不足，身体机能减退，故衰老，女人易表现在面部。
2、面容苍白的女人多半为肾阳虚，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身乏力、不孕、性欲减退、便不成形或尿频等症状。
3、肾虚要分清是阳虚还是阴虚，才能对症治疗。
中医养肾解决肾虚引发的性功能障碍
中医养肾解决肾虚引发的性功能障碍肾脏在中医理论中被视为人体重要的藏象之一，也是性功能的关键器官之一。
肾虚是指肾脏精气不足或肾阳虚衰，导致肾功能下降引发的一系列身体问题，其中包括性功能障碍。
中医养肾作为一种传统的保健方法，被广泛应用于解决肾虚引发的性功能障碍。
本文将针对中医治疗肾虚的原理和方法进行论述，并探讨其在解决性功能障碍上的有效性。
一、中医对肾虚的理解肾脏在中医中被赋予了特殊的意义，被视为生命之源和生殖能力的基础。
中医将肾脏分为肾阴和肾阳两个方面，肾阴主要指肾脏的冷濡、滋润和柔嫩的功能，而肾阳则主要指肾脏的温煦、生化和壮健的功能。
肾虚即指肾阴或肾阳不足，从而导致一系列的症状，包括性功能障碍。
二、中医养肾的原理中医养肾的原理基于调养肾脏，强化肾阳和肾阴的功能。
中医认为通过调整阴阳平衡，滋补肾脏，可以促进肾脏的功能恢复，从而改善性功能障碍。
中医养肾的方法主要包括药物调理、饮食调理、运动调理和心理调理等多方面的综合措施。
三、中医养肾的方法1. 药物调理：中药是中医治疗肾虚的重要方法之一。
常用的中药包括补肾药物和滋阴药物。
补肾药物主要包括枸杞子、山药、肉桂等，可以增强肾脏的阳气。
滋阴药物主要包括熟地黄、枸杞子、枣仁等，可以滋养肾脏的阴精。
中药通常需要配合医生的指导下使用。
2. 饮食调理：在中医养肾中，饮食调理是一项重要的措施。
中医强调平衡饮食，多吃一些滋阴补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、龟肉等。
此外，还需避免辛辣刺激和过度饮酒，可选择性温热食物以促进肾脏的阳气。
3. 运动调理：适当的运动可以增强人体的阳气，有助于调理肾脏。
中医推荐一些适合保护肾脏的运动，如太极拳、五禽戏、散步等。
这些运动可以帮助调节体内能量流动，改善肾脏功能，进而改善性功能障碍。
4. 心理调理：中医认为情志与肾脏密切相关。
负面的情绪和压力会对肾脏产生负面影响。
因此，保持良好的心态对于养肾非常重要。
中医建议通过参与休闲娱乐活动、学习放松技巧等方式来调节情绪，以促进肾脏健康。
中医怎么检查肾虚,肾虚的日常保健方法【医学健康养生常识】
中医怎么检查肾虚，肾虚的日常保健方法
文章导读
一般来讲，在中医学上，其对于肾虚也是有多种辨证分型的，而在对肾虚进行检查时，也是有一定的方式的。
那么，中医怎么检查肾虚?
中医怎么检查肾虚?
中医认为，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。
相反，肾功能差的人，即肾虚的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
下面告诉男人们简单的检测自己是否肾虚的方法。
肾虚的日常保健方法：
1、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
2、性生活要适度，不勉强，不放纵。
3、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等; 消化不良者多喝酸奶，吃山楂 ;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4、充足的睡眠也是男人们恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
中医理论与现代科学探讨肾虚的病因与治疗
中医理论与现代科学探讨肾虚的病因与治疗肾虚是中医理论中一个重要的概念，也是许多现代人常见的健康问题之一。
本文将从中医理论和现代科学的角度，探讨肾虚的病因及治疗方法。
一、肾虚的中医理论解释中医理论认为，肾为先天之本，主要功能包括储存精气、控制水液代谢、调节生长发育等。
肾虚是指肾脏功能的减退或失调，可导致身体多种症状，如腰膝酸软、性功能减退、畏寒怕冷等。
根据中医学说，肾虚可分为先天肾虚和后天肾虚。
先天肾虚是指个体生命力较弱，先天禀赋不足所致，表现为发育迟缓、智力低下等症状。
后天肾虚则主要由于不良的生活习惯、过度劳累、情绪紧张等原因导致肾脏功能的减退。
二、现代科学对肾虚的解释现代科学角度认为，肾虚与肾脏本身的病理变化有关，如肾小球滤过功能减退、尿液浓缩能力下降等。
此外，现代研究还发现，肾虚与长期的慢性疾病、药物的不良反应、环境因素等因素有一定的关联。
研究表明，长期慢性疾病（如高血压、糖尿病等）可导致肾脏功能的损害，进而引发肾虚。
此外，一些药物和环境中的有害物质（如重金属、农药等）也可能对肾脏产生损伤。
三、中医治疗肾虚的方法中医治疗肾虚主要包括中药调理、针灸、推拿等方法。
1. 中药调理中医认为，中药中的补肾药物能够滋养肾脏，修复受损的组织。
常用的中药有枸杞、菟丝子、淫羊藿等。
此外，根据个体情况，中医还会根据症状制定个性化的中药配方。
2. 针灸针灸是中医中常用的治疗方法之一。
通过在特定穴位进行刺激，可以促进气血运行，调节肾脏功能。
常用的针灸穴位有“肾俞”、“关元”等。
3. 推拿推拿是中医中的一种传统疗法，通过按摩和推拿，可以刺激经络、舒缓疲劳，增强肾脏功能。
常用的推拿手法有捏拉、推拿等。
四、现代科学治疗肾虚的方法现代科学治疗肾虚主要包括改善生活习惯、药物治疗、适当运动等方法。
1. 改善生活习惯保持良好的生活习惯是预防和治疗肾虚的重要措施。
包括规律作息、合理饮食、充足睡眠等。
2. 药物治疗现代医学可以利用药物来治疗肾虚，包括使用人工合成的药物或替代治疗。
中医补肾的原理
中医补肾的原理中医补肾的原理可以从中医理论的角度进行解释。
中医认为肾脏是人体五脏之一，具有重要的生理功能，主管生殖、生长、发育、排泄等多方面的功能。
补肾的原理主要包括以下几个方面：1. 肾主藏精：中医认为男性肾藏精，女性肾藏精血。
男性补肾，主要是为了补充精气，提高生殖能力；女性补肾，主要是为了调养生殖系统，维持月经正常，保持生育能力。
常用的补肾药物如淫羊藿、杞菊地黄丸等，通过补充肾虚导致的精气亏损，来增强性功能、提高生殖能力。
2. 肾主生殖：中医认为肾为生殖之本，肾阳是男性性功能的重要组成部分，肾阴是女性生育能力的重要基础。
肾阳虚者，男子阳萎，女性性冷淡，可通过补肾阳的药物如狗鞭、菟丝子等来增强性欲和改善性功能。
肾阴虚者，女性月经不调，容易流产，可通过补肾阴的药物如膏肓蛤蚧丸、六味地黄丸等来调养生殖系统，增强生育能力。
3. 肾主生长发育：中医认为肾主生长发育，肾虚导致生长发育不良或者老年人虚损，可通过补肾药物来促进生长发育和改善机体老化。
常用的补肾药物如补骨脂、深海鱼油等，通过滋补肾虚，促进骨髓生成和骨骼发育，提高机体免疫力。
4. 肾主排泄：中医认为肾主水液代谢，肾虚导致水湿内停、排泄功能减退。
常用的补肾药物如猪苓、七叶胆等，通过渗利湿补肾虚，促进水液代谢，调理水液平衡，改善排泄功能。
5. 肾主生命之源：中医认为肾主生命之源，肾虚会导致机体精神疲惫、精力不足、抵抗力下降等。
常用的补肾药物如人参、黄精等，能够通过滋补肾精，增强机体精神活力和抵抗力，改善疲劳状态。
总结来说，中医补肾的原理就是通过选择适当的药物来补益肾虚，调理肾脏功能的失调，以达到增强生殖功能、促进生长发育、改善排泄功能、提高机体抵抗力等作用。
需要强调的是，中医补肾是个体化的，根据不同的肾虚症状、体质、年龄等情况，选择合适的补肾药物和治疗方法。
同时，补肾的同时还需要注意调理生活习惯，保持适当的运动、合理的饮食和休息，以维持肾脏的健康。
中医理论补肾
肾藏先后天之精，肾精化为肾气，其中对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳，亦称为元阳、真阳、真火；对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用者称之为肾阴，亦称为元阴、真阴、真水。
肾阳能促进人体的新陈代谢即气化过程，促进精血津液的化生并使之转化为能量，使人体各种生理活动的进程加快，产热增加，精神振奋；肾阴则抑制或减缓人体的过度的新陈代谢过程，使精血津液转化为能量减少，人体各种生理活动的进程减慢，产热相对减少，并使气聚成形而为精血津液，精神也趋于宁静内守二者相反相成，共同调节控制着人体的脏腑功能活动和精血津液的代谢过程。
编辑本段肾虚症状一般症状肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阴茎举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。
女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。
肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。
脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。
女人肾虚症状1.黄褐斑肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
2.黑眼圈中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。
而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。
中医调理补肾的六大常见症状
中医调理补肾的六大常见症状肾脏是人体重要的器官之一，对于整个身体的健康起着至关重要的作用。
然而，在现代生活中，由于各种原因，肾脏出现问题的情况也日益增多。
中医调理补肾的方法是一种综合治疗肾脏问题的有效途径，下面将介绍中医调理补肾常见的六大症状。
1. 疲劳和乏力疲劳和乏力是补肾问题最常见的症状之一。
肾脏在中医理论中被认为是生命的根本，调理肾脏可以提高机体的能量水平。
如果肾脏功能出现问题，就会导致人体的疲劳感明显增加，感觉没有精力和动力进行日常活动。
2. 频尿和夜尿增多频尿和夜尿增多也是常见的补肾问题表现之一。
肾脏是排尿的重要器官，正常情况下，人体通过调节肾脏的功能来维持尿液的正常排泄，一旦肾脏出现问题，就会导致频繁排尿甚至夜晚多次起床排尿的情况。
3. 性功能减退性功能减退是男性补肾问题常见的症状之一。
肾脏在中医学中被认为与男性的生殖系统和性功能有关，肾虚会导致性欲减退、性功能障碍等问题。
通过中医调理补肾可以改善这些问题，提高性功能，增强性欲。
4. 下肢无力和腰膝酸软下肢无力和腰膝酸软是肾脏问题的常见表现。
肾脏主管骨髓与大脑功能，与腰膝骨关节的供血和功能有密切关系。
肾脏不好会导致腰膝酸软、下肢无力等症状。
补肾的方法可以帮助人体调节这些问题，从而减轻症状。
5. 头发早白和脱发头发早白和脱发是肾脏问题的外部表现之一。
根据中医理论，肾脏是与头发的生长和颜色有关的重要器官，肾虚会导致头发早白和脱发。
通过中医调理补肾，可以帮助改善这些问题，保护头发的生长和颜色。
6. 面色苍白和无华面色苍白和无华是由于肾脏问题引起的血液循环不畅所导致的。
肾脏在中医理论中被视为水髓之源，肾气不足会影响血液的生成和循环，进而导致面色苍白和无华。
通过中医调理补肾可以改善气血循环，恢复面色红润。
中医调理补肾的方法多种多样，包括针灸、中药疗法、饮食调理等。
除了针对具体症状治疗外，中医强调整体调理和身心调适的重要性，通过中医调理补肾，可以改善肾脏问题，提高整体健康水平。
中医诊断学如何分析体内肝肾亏虚
中医诊断学如何分析体内肝肾亏虚在中医的理论体系中，肝肾亏虚是一种常见的病理状态。
要准确诊断体内是否存在肝肾亏虚，需要综合运用多种诊断方法，包括望、闻、问、切四诊。
接下来，让我们详细了解一下中医是如何通过这些方法来分析体内肝肾亏虚的。
望诊，是医生通过观察患者的神、色、形、态等外在表现来判断病情。
对于可能存在肝肾亏虚的患者，首先可以观察其面色。
肝肾亏虚者，面色往往没有光泽，可能呈现出暗淡或萎黄的状态。
眼睛也能反映出肝肾的情况。
肝开窍于目，如果患者眼睛干涩、视物模糊、容易疲劳，或者出现黑眼圈，都可能提示肝肾不足。
头发的状况也很重要，中医认为“肾其华在发”，肝肾亏虚时，头发可能变得干枯、易脱落、早白。
此外，还要观察患者的体态，肝肾亏虚的人可能会出现腰膝酸软、行动无力的表现。
闻诊，主要是听患者的声音和闻患者身上散发的气味。
肝肾亏虚的患者，声音可能较为低弱，说话时感觉气不足。
问诊在诊断中起着至关重要的作用。
医生会详细询问患者的症状。
比如，是否经常感到头晕耳鸣？这是肝肾亏虚常见的症状之一。
睡眠情况如何？肝肾亏虚者可能会有失眠多梦、容易惊醒等问题。
还有就是问患者的大小便情况。
如果出现尿频、尿急、尿不尽，或者大便稀溏，都可能与肝肾亏虚有关。
女性患者要询问月经情况，肝肾亏虚可能导致月经量少、经期推迟，甚至闭经。
男性则要了解其性功能方面的问题，如阳痿、早泄等。
此外，还要询问患者的日常习惯，比如是否过度劳累、长期熬夜、性生活不节制等，这些都可能损伤肝肾。
切诊包括脉诊和按诊。
对于疑似肝肾亏虚的患者，脉象通常表现为细弱或细数。
通过触摸患者的腰膝等部位，若感觉酸软无力，也能作为肝肾亏虚的诊断依据之一。
除了四诊合参，还需要结合患者的年龄、体质、生活环境和既往病史等因素进行综合判断。
比如，中老年人由于身体机能逐渐衰退，更容易出现肝肾亏虚的情况。
长期生活在潮湿阴冷环境中的人，寒湿容易侵袭肝肾，导致肝肾亏虚。
有慢性疾病史，如慢性肾炎、糖尿病等，也可能损伤肝肾，引起肝肾亏虚。
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中医详解肾虚
肾虚是指以肾精亏虚为中心以及由此而引发的肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等证候。
现分述如下：1．肾精不足：脑髓空虚、智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力(或萎弱)、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄，青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等；2．肾气虚：精力不足、静则思眠、二目无力、腰膝酸软、容易感冒、遗精、滑精、或动则气喘、大便滑脱、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力(或不畅)、有余沥、甚至二便失禁等；3肾阴虚：形体消瘦、五心烦热、口渴咽干(或咽疼反复)、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸(疼)、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等；4．肾阳虚：怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精(宫)冷不育、五更泄泻、或小便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。
需要指出的是，一方面，各种肾虚都以肾精虚为中心，所以肾精不足的表现贯穿于各种肾虚之中；另一方面，由于受各种因素的影响，具体每个人的表现又以其中一种或几种为主要症状。
中医肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。
肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。
当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
这就是肾虚。
肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰
酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。
另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。
肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。
此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。
专家提示：肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，肾虚并不是肾衰竭，只是气血阴阳虚弱了，并不会像肾衰竭那么严重而危及生命。
肾虚者必须重视补肾，但不能乱补！
中医理论认为，肾主藏精。
精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础。
肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来。
因此，要根治这些病痛、彻底改善身体状况，必须从补肾入手。
但肾虚不能盲目补，乱补有害无益。
赵教授强调，中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。
因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。
一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。
补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。
阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。
补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。
预防肾虚从现在开始：预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。
均衡饮食、规
律生活。
另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
1．每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
早晚各一次，每次约200下。
2．每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
3．每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。
足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
问：最近参加体检，医生检查后说我有肾虚，有什么办法进行食补吗？答：首先，肾虚仪器检查不出。
如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。
肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑
芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。
补肾多吃“黑”
1、栗子：栗子，性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。
现代研究认为，栗子是炭水化和物含量较高的干果，能提供较多的热能，有利于肌体抵御寒冷。
栗子含糖量较高，糖尿病患者不易多吃。
2、黑米：黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。
特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。
现代营养学研究表明，黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、钾、镁、锌等矿物质和天然黑色素。
3、黑豆：又名乌豆，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功能。
特别适合肾虚者食用。
肾虚所致的腰痛、耳鸣者，可取黑豆50克，狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品食用。
4、黑芝麻：黑芝麻，性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润躁的作用。
特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年人食用。
现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、B1、B2、各种氨基酸，以及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。
（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力就一定可以获得应有的回报）。