8大五谷药膳茶疗方益气补血去雀斑
祛斑小妙招 8个中医药膳食疗祛斑法 _0
祛斑小妙招8个中医药膳食疗祛斑法4、枸杞生地散枸杞子100克，生地30克。
将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。
可补肝肾，去黑斑。
5、健脾消斑粥生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。
将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。
可健脾疏肝，去脂消斑。
6、当归山楂茶当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。
将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。
可疏肝健脾，消斑化淤。
7、猪肾消斑粥猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。
将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。
可补肾健脾，祛淤化斑。
8、茯苓消斑汤白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。
可健脾消斑，祛风通络。
女人吃哪些食物能美白祛斑女人美白祛斑吃什么，恐怕是脸面有斑的女人最关注的了吧?既不用运动得累死人，还不用买昂贵的化妆品，而且还可以满足食欲，食疗美容一举三得，这才是最好的选择。
5款美白祛斑粥1、枇杷红枣粥原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：将枇杷冲洗明净，撕去外皮，剔去枇杷核。
粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。
锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、红枣，用大火烧开后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖调味即可食用。
2、山药枸杞粥原料：春季适宜。
粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。
新鲜山药去皮，刮洗明净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
锅内列入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时列入白糖和蜂蜜。
五谷杂粮配方
养生五谷杂粮粉配方比例搭配方法：
美白祛斑配方：百合、黑芝麻、薏米、红豆、小麦、枸杞、淮山。
调理睡眠配方：红枣、百合、核桃、茯苓、黑豆、黑芝麻、糙米、淮山。
开胃健脾配方：燕麦、淮山、莲子、小米、山楂、黑芝麻、黑米、糙米、小麦、红枣。
补气补血配方：糯米、淮山、核桃、黑米、红枣、红豆、黑豆、枸杞、黑芝麻。
养肾乌发配方：枸杞、淮山、黑芝麻、芡实、莲子、黑米、核桃。
调理三高配方：糙米、荞麦、燕麦、莲子、淮山、葛根、黄豆、红米、玉米、黑芝麻、银杏、黄豆、核桃小米、红米、枸杞。
清润祛湿配方：赤小豆、百合、红豆、小米、薏米、枸杞、芡实、绿豆、小麦、核桃、莲子、黑芝麻。
养颜美容配方：茯苓、银杏、黑芝麻、红枣、葛根、黑米、燕麦、枸杞、淮山、黄豆、杏仁、薏米。
健脑益智配方：黑芝麻、糙米、小麦、花生、燕麦、黄豆、荞麦、小米、玉米、红枣。
润肺止咳配方：淮山、杏仁、莲子、核桃、黑芝麻、燕麦、荞麦。
瘦身减肥配方：红豆、黑芝麻、糙米、燕麦、荞麦、葛根、淮山、绿豆。
健脾胃配方：薏米、荞麦、小米、红枣、淮山、核桃、小麦、黄豆、花生、玉米、黑芝麻。
产后调理配方：黑豆、红米、核桃、红豆、小米、黑芝麻、红枣、淮山。
通便捧毒配方：黑芝麻、花生、黄豆、玉米、葛根、淮山、燕麦、糙米、黑米、红米、荞。
美容养颜五谷配方
美容养颜五谷配方1、解暑降火类：绿豆豆浆用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。
制法：将绿豆洗净，浸泡6—16小时;将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟;趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
2、消暑二豆饮用料：黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。
制法：将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清热败火。
3、解暑降火类：二豆蜜浆用料：红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。
制法：将红豆、绿豆浸泡6—16小时。
将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。
趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热利水、健脾润肺、清热解毒。
4、解暑降火类：“三加一”健康豆浆用料：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。
制法：将三豆浸泡6—16小时。
将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
功效：清热解暑。
5、解暑降火类：红枣绿豆豆浆用料：红枣去核15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。
制法：将绿豆、黄豆浸泡6—16小时;将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟;趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：补气提神，消暑凉血。
6、滋补保健类：红枣枸杞豆浆用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升。
制法：将黄豆浸泡6—16小时;将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
五谷养颜之祛斑
五谷养颜之祛斑斑是每个女人的天敌，没有那个女人喜欢自己的脸上总是斑斑点点的。
我们也发现色斑不仅会在上了年纪以后出现，即使是年轻人也会遭遇像是雀斑之类的色斑侵扰。
如何祛斑呢?你首先要了解它们。
关于斑的成因，中医学认为，气血瘀滞，脏腑失调是面部生斑，皮肤粗糙的根本原因。
所谓气血运行不畅,皮肤失养。
人体皮肤中的黑色素如果不能随身体新陈代谢派出去，长期如此就形成了色斑。
因此消除斑点的根本就是解决人体的新陈代谢问题，而解决人体的新陈代谢是需要一段时间调理的。
所以祛斑需要循序渐进的过程。
肾虚可制面部祛斑和黄褐斑。
推荐五谷食材：薏米，红豆，黄豆，杏仁，豌豆五谷祛斑推荐食谱：薏米红豆饭材料：薏米红豆，糯米各50做法：红豆洗净后浸泡12小时至泡胀。
红豆泡好后，换水，倒入锅中煮至8成熟，水要多加些。
煮好后倒出红豆水，煮好的红豆放入冰箱冷藏。
糯米，薏米淘净后，用煮红豆的水，浸泡6－8个小时4、泡好的糯米、薏米和红豆一起放入蒸笼或锅中蒸熟即可，蒸之前在米和豆上淋一些水，蒸好后的口感会更好。
薏米莲子粥原料：薏米150克，莲子50克，红枣5枚，冰糖少许。
做法：将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净；红枣洗净去核。
将锅内倒入水，放入薏米，红枣，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀熬制成粥，即可食用。
三仁美容粥原料：大米50克。
杏仁，桃仁，白果仁各10克，鸡蛋一个，冰糖少许。
做法：将三仁磨制成细末，大米洗净，放入锅中，加入三仁细末，加水大火煮沸，打入鸡蛋，改小火煨，加冰糖熬制成粥即可。
番茄豌豆汤原料：番茄200克，豌豆50克，洋葱（白皮）50克，盐少许。
做法：将番茄用开水烫一下，去皮、籽切成丁；鲜豌豆粒用开水焯一下，捞出控水；葱头去外皮洗净，切成指甲片；煮锅添水烧开，放入番茄丁、葱头片、豌豆粒煮开，加入精盐即可。
黑木耳红枣汤原料：黑木耳30克，红枣20枚，冰糖少许。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右，放入适量冰糖调味。
五谷杂粮养生粥配方
五谷杂粮养生粥配方[养生粥五谷杂粮组合]五谷杂粮养生粥配方1、养颜美容：薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意配搭。
温馨提示：银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。
2、宝宝：淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。
温馨提示信息：4个月至1岁的宝宝在配方时不要太繁杂，2-3种即可。
3、补肾强身：枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意配搭。
4、健脾开胃：淮山、茯苓、红枣、薏仁。
随意配搭。
温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物。
5、宁心安神：莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。
温馨提示信息：小孩太少喝芡实，婴儿无法喝，莲子、芡实大便大结的人必须太少喝。
6、贫血补血：阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意配搭温馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉冲糊吃也不错。
7、健脾祛湿：茯苓、薏仁、莲子随意搭配。
温馨提示信息：配搭时提少许核桃或杏仁、味道可以更好。
8、三高人士：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意配搭。
温馨提示：三高是指高血压、高血脂、高血糖，茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好。
9、通便通便：燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。
温馨提示信息：早晨下班喝杯温开水，再喝上述配方的食疗拌搞早餐。
10、纤体减肥：淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意配搭。
温馨提示：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期最佳选择。
11、养发乌发：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配。
温馨提示信息：养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克冲拌，秉持食用2-3个月。
1、燕麦八宝饭好瘦身燕麦通常被人们用以浸在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦搞一搞八宝饭，更能够起著美容养颜、减缓新陈代谢的促进作用，燕麦中所含多种酶，不但能够遏制老年斑的构成，而且能够减缓人体细胞的新陈代谢，就是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。
药膳美容中药药膳的护肤功效及其应用
药膳美容中药药膳的护肤功效及其应用中药药膳作为一种传统的食疗方法，在护肤美容方面也有着独特的功效。
它结合了中药的药理作用和食物的营养价值，通过食用特定的中药药膳，可以改善皮肤质量、延缓衰老、调理内外失调等。
本文将从以下几个方面介绍药膳美容中中药药膳的护肤功效及其应用。
一、美白祛斑1. 银耳莲子羹配料：银耳、莲子、冰糖。
做法：将银耳和莲子洗净，放入炖盅中，加入适量清水，加入冰糖，用文火慢炖2小时。
功效：银耳莲子羹具有润肺补肾、美容养颜的功效，常食用能淡化色斑、改善肤色。
2. 枸杞玫瑰茶配料：枸杞、玫瑰花瓣、红枣。
做法：将枸杞、玫瑰花瓣、红枣放入茶壶中，加入适量开水，焖泡10分钟即可。
功效：枸杞玫瑰茶富含维生素C和多种抗氧化物质，能抑制黑色素的形成，常饮有助于美白肌肤、祛斑提亮。
二、抗衰老1. 当归炖乌鸡汤配料：当归、乌鸡、枸杞、红枣。
做法：将当归洗净切片，乌鸡去毛内脏洗净，将所有配料放入炖盅中，加入适量清水，文火慢炖2小时。
功效：当归炖乌鸡汤富含胶原蛋白和维生素E，能促进皮肤弹性，抗衰老效果显著。
2. 黄耆莲子糖水配料：黄耆、莲子、冰糖。
做法：将黄耆、莲子洗净，放入炖盅中，加入适量清水，加入冰糖，用文火慢炖2小时。
功效：黄耆莲子糖水具有滋养气血、抗衰老的作用，经常饮用能延缓皮肤衰老，使肌肤更加年轻有弹性。
三、调理内外失调1. 人参炖燕窝配料：人参、燕窝、蜜枣。
做法：将人参切片，燕窝浸泡后撕成小块，蜜枣剪开去核，将所有配料放入炖盅中，加入适量清水，文火慢炖2小时。
功效：人参炖燕窝具有益气养阴、调理内分泌的功效，能改善肤色不均、缓解月经不调等问题。
2. 甘草枸杞茶配料：甘草、枸杞、红枣。
做法：将甘草、枸杞、红枣放入茶壶中，加入适量开水，焖泡10分钟即可。
功效：甘草枸杞茶具有抗炎镇定、养阴调理的作用，适合于经常熬夜、情绪波动等导致皮肤问题的人群。
在食用中药药膳时，需要根据自身状况选择合适的食材和配方，并遵循适量食用的原则，以避免不良反应。
中医养生五谷药膳
中医养生五谷药膳中医养生五谷药膳1、杏仁(抗癌之品、润肺止咳美白)营养价值：杏仁具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著;同时还有抗炎、镇痛、抗肿瘤、降血糖血脂及美容的功效。
杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素e等抗氧化物质，还含有一定量的胡萝卜素，抗坏血酸及苦杏仁甙等。
适量食用可以有效控制人体内胆固醇的含量，还可以补充蛋白质、微量元素和维生素。
中医养生五谷药膳2、核桃(乌发、补脑补肾)营养价值：含有不饱和酸，有防止动脉硬化的功效，能防治三高一肥等富贵病。
富食维生素e能抗氧化，抗衰老，是乌发养颜，健脑仿衰的佳品。
含磷脂对脑神经有良好的保健作用，适合脑力工作者，学生食用。
核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白的脱落的功能。
核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。
当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
中医养生五谷药膳3、银杏(延年益寿活化石、活化脑细胞，抗衰老美白)营养价值：敛肺气，平哮喘，美白和防止色斑，促进血液循环，活化脑细胞，增强记忆力，预防老年痴呆，降血压，预防中风和动脉硬化。
平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。
经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。
种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。
中医养生五谷药膳4、南瓜子(天然男性矿物质、补锌补硒，健脑益智。
)营养价值：含丰富的锌元素，能促进大脑发育，健脑益智，消水利肿，驱虫作用。
有效防治前列腺疾病。
其对急性血吸虫患者产生的发热、食欲不振等症状有缓和作用，并有降温的作用。
五谷养生营养粉配方
套餐特点：润燥安神,保护视力,增强免疫力,补血养血,增强抵抗力;3、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山开胃健脾、宝宝配方套餐特点：富含优质植物蛋白和钙,健脾开胃,帮助消化,易于吸收;营养均衡,微酸适口,增进食欲;4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆祛湿清热美白配方套餐特点：富含抗氧化物质纤维E,延缓衰老,莲子、燕麦、茯苓有美白作用,女士保养佳品;5、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽排毒纤体、窈窕配方套餐特点：富含膳食纤维,通便排毒,饮食精细、油腻者宜食,容易产生满足感,可保持窈窕身材;6、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻补肾助元、乌发配方套餐特点：健脾生血、促进血液循环,补肾明目,增强男性活力,抗衰老、生发乌发、滋养秀发;7、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生降脂降压、三低配方套餐特点：降糖、降脂、降压,中老年及心脑血管疾病患者宜食;肥胖、便秘者宜食;五谷养生营养粉配方三养心之道：心主神明,心是五脏六腑之主,它主管人的精神活动,所谓主明则下安,心动则五脏六腑皆摇,所以养心神,保持身心健康具有十分重要的意义,中医的心与神志、舌、脉、面部事一家,心是主宰,赤色食物对应五行为火,入心,可以提高心脏之气,增强人组织细胞中的活性,多吃红色食品能预防感冒、还有清血补血、通血之功效;安神补血粉：营养配方红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、.葵花子1/3杯、银耳1/5杯;糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯;养心不学粉：营养配方糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯;活血养颜粉：营养配方糙米1/2杯、黑米1/2杯、荞麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯;活血养心粉：营养配方黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯;降血脂粉：营养配方燕麦1/2杯、花生1/3杯、薏米1/3杯、绿豆1/4杯、山药1/5杯、红枣1/5杯;延年益寿粉：营养配方糙米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、黄豆1/4杯、核桃1/5杯、南瓜籽1/5杯、银耳1/10杯;修心养性粉：营养配方糙米1/2杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、莲子1/5杯、花生1/3杯、核桃1/5杯;五谷养生营养粉配方四养脾之道：脾的主要功能是运化水谷,为后天之本;养脾之道在于饮食不过饱,进食有规律,不食损伤脾胃的食品,如过甜、过辣、过辛、过苦的食物;唇、肌肉与脾是一个藏象整体,脾是主宰,所以唇、肌肉的保养,要从脾着手;黄色食物对应五行为土,入脾,可以提高脾脏之气,促进和调节新陈代谢,增强腑脏功能;清热养胃粉：营养配方黑米1/2杯、花生1/4杯、黑豆1/4杯、糙米1/2杯、红枣1/5杯;健脾养颜粉：营养配方糙米1/2杯、燕麦1/2杯、玉米1/2杯、桂圆1/4杯;小米1/2杯、黑米1/2杯、小麦1/2杯、核桃1/5杯;健脾益气粉：营养配方小米1/2杯、糙米1/2杯、绿豆1/3杯、桂圆1/5杯、黄色1/3;强身健骨粉：营养配方黑米1/2杯、花生1/3杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、红枣1/5;健胃消食粉：营养配方黑米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、绿豆1/3杯、红枣1/5杯; 养脾润颜粉：营养配方糙米1/2杯、红豆1/3杯、玉米1/3杯、花生1/3杯、红枣1/5杯一、五脏养生之道五官目舌口鼻耳五脏肝心脾肺肾五情怒喜思忧恐五色青赤黄黑白五味酸苦甘辛咸一怎样养肝,降肝火绿豆汤,开锅煮7-8分钟,碧绿色,最解毒晚餐多生吃蔬菜拌麻酱酸味食物养肝,生拌菜放点醋喝酸奶对肝不太好,喝奶了就少吃鱼和肉正常大便一天1-2次且成形从舌头颜色看吃入与排出的好坏的决定就是脾舌头黄红,心肝脾都不好二怎样养心赤-红豆养心苦-苦瓜降心火红小豆粥,大枣养心养血老做恶梦,心火太旺生拌苦瓜-中午吃心火中午最旺心主咽,有咽炎吃苦瓜慢慢就好了三怎样养脾脾不好：唇裂口腔溃疡一天排便次数多脾不好对身体的影响：不孕不育,月经不调前列腺炎,精子成活率低怎样养脾脾-黄食不离豆,多吃黄豆、豆腐,天天早起喝豆浆多吃黄豆制品多吃小米玉米多吃水果思虑过多-伤脾过甜-伤脾过凉-伤脾经常喝冷饮伤脾脾不好-脸色腊黄四怎样养肺治鼻炎-先治肺鼻炎就是肺热,冷热相遇-湿,就成了鼻炎打呼噜心肺都不好肺不好容易引起人忧虑过辣-伤肺怎样养肺肺-白多生吃白萝卜白萝卜生吃养肺,熟吃润肠百合,白果化痰,梨,银耳睡觉前生吃白萝卜上炕萝卜,下炕姜五怎样养肾耳朵好坏由肾决定过度惊吓伤肾怎么养肾肾-黑多吃黑豆肾亏百病源-气不足百病源心气不足上边肿-脸肿肾气不足下面肿-腿肿咸-养肾过咸-伤肾肝：绿豆,醋,麻酱心：红豆,大枣,苦瓜脾：黄豆,豆腐,小米,玉米,水果肺：白萝卜,百合,白果,梨,银耳肾：黑豆二、从五官看看养生人的五官可以代表人的脏器,从五官可以看出有没有病;——“望、闻、问、切”一“望闻问切”——之“望” 中医看病望五官1、从五官看养生,目——肝眼睛好坏由肝决定;眼睛不好,证明肝上有问题;例如：近视、白内障、飞蚊症、眼花肝气不足使得眼神含蓄,不聚焦,没有亮光;瞳孔——肝肾眼白——心肺例如：红眼病,结膜炎,虹膜炎;在中医里是心肺火热瞳孔放大意味着气没了,散开了,意味着肝肾衰竭,意味着人即将死或已死;若肝气不足,眼睛容易聚光、有神;2、之所以去医院看病首先得先验血,验血就是为了查肝,根据肝里的细胞细分,诊断出有何病;3、从五官看养生,肝不好——易发怒；易怒——肝火旺——伤肝;4、中国人讲,“身心健康”而不是“心身健康”,之所以是身心健康是身体健康了,心理心态才健康;例如：1、一人头痛脑热,让他高兴,他高兴的起来吗2、一人半斤白酒下肚,言行就大胆了,原因何在——酒伤肝,就是高热量,肝火就旺,所以行为胆大了,控制不住自几;3、古代,舟瑜是活活给气死的,怒伤肝,导致肝气衰竭5、从五官看养生,肝是过滤净化血液功能的;肝——主生发,主输气,是血的仓库,藏血;“仓库”坏了,血就坏了;6、怎样养肝肝——青多吃绿色食物绿豆,蔬菜等从饮、食两方闽鸩：A、饮：易怒需养肝,多喝绿豆汤;绿豆泻肝火,养肝,肝解毒1、绿豆汤的熬法：最好不放糖误区：把绿豆熬烂或煮成粥;正解：熬开锅七八分钟夏天五六分钟即可,绿豆似开非开的时候,汤最绿,最有效,能治病;2、喝绿豆汤的好处：a、医治近视眼,去肝火b、医治：高血压、糖尿病、心血管疾病、妇科病例如：很多白领反应,喝了一两个月的绿豆汤,脾气全无;很多学生喝了绿豆汤之后摘掉了近视眼;.：养生是指用食物调整自己,吃药不叫养生,吃药治不了病;B、食：各式蔬菜,多生吃蔬菜拌麻酱麻酱：补肾晚上生吃蔬菜生拌菜效果最佳;1、每天晚上口干舌燥,想喝水的原因——肝在夜里一点到三点,代谢最旺盛,肝火最旺;原因是晚上大鱼大肉大鱼大肉伤肝,晚上代谢后,因此会口干舌燥;2、酸味食物养肝如：醋,过酸容易伤肝;a、醋：误区：软化血管正解：醋养肝,调血,达到了血管通畅;宜：每晚吃生拌菜的时候,沾点醋,即爽口,又润嗓,最关键的是养肝;b、酸奶毁肝,牛奶不宜多喝①、酸奶成分：牛奶、砂糖、增稠剂、增凝剂、防腐剂每个人都怕血粘稠,多喝含有增稠剂的酸奶,血液能不更加粘稠吗②、过去讲,“一杯牛奶强壮一个民族”这句话放在过去,很对,吃不饱,喝不好的,喝牛奶当然能强壮;但是对于现代人来讲,吃得饱,喝的好,大鱼大肉,再喝牛奶只会火上浇油;二、从五官看养生,舌——心1、人正常排便,一天1-2次且成形;除此外,都不正常;“望闻问切”中的“问”就是问二便;人们说“出入”而非“入出”,“出”比“入”重要;“出”决定脾;中医说：脾不好百病源;2、从舌头颜色看吃入排出的好坏;若舌头呈黄色或红色,说明心肝脾都不好;“肝脾”在中医里称为“中腰”;若不好,即“堵”;肯定导致腰酸背疼,腿抽筋;且会出现此类现象：“中腰”以上热,以下腿脚冰凉;3、从五官看养生,心——喜a、喜、快乐——养心；过喜——伤心乐极生悲例如：过去有种酷刑是挠脚心,置人于死地,就是乐极生悲的道理;心情不好使得心烦气躁;b、心不好的症状：抑郁、失眠抑郁的人是从失眠开始的身体不好,才会感觉压力大,没有把矛盾解决好,盲目吃药,只会越吃越厉害;4、怎样养心心——红赤——红豆养心；苦——苦瓜降心火心主血,血热,多吃红豆如：红豆粥,红豆沙包等心主咽,中午生吃苦瓜,咽炎多吃苦瓜;三、1、脾不好的表现：1、嘴唇干裂2、口腔溃疡3、一天排便数次消化吸收不好4脸色蜡黄2、脾不好对身体的影响：1、不孕不育,月经不调痛经,量过多过少2、前列腺炎,精子成活率很低3、怎么脾——黄黄_huang2豆、黄色小米、玉米、山药,水果黄色类1、食不离豆;养生：早晨起来喝豆浆;忌：煎炸的豆少吃;2、水果属于黄色类的食物;但是西瓜少吃,西瓜伤脾;3、过甜伤脾4、从五官看养生,脾——思,思虑过多伤脾例如：1、现在学生,只有学习,没有活动;食欲不大,所以身体不健康;2、大豆里含有大豆异黄酮,保护女性雌激素分泌,改善妇科疾病;四、从五官看养生,鼻——肺1、1、误区：鼻炎是不能根治的,治鼻炎——先治肺2、打呼噜是心肺都不好2、从五官看养生,肺——忧,肺不好容易引起忧虑;例如：林黛玉—忧虑—肺结核邓丽君—唱忧伤曲—哮喘3、从五官看养生,肺——辛;过辣——伤肺宜：最多一天一顿4、怎样养肺肺——白1、多生吃白萝卜注：萝卜汤无效2、百合、白果、梨、银耳五、从五官看养生,耳——肾耳朵好坏由肾决定1、耳聋、耳鸣等意味着肾气不足2、从五官看养生,肾——恐过度惊恐伤肾例如：紧张就想尿尿由于肾主骨,所以紧张惊恐会导致腿软3、怎样养肾肾——黑多吃黑豆4、“男怕穿靴女怕戴帽”指的是：男第与所有的中医不同,张悟本主张通过食物,而不是药物来治疗人体的疾病,他常说的口头禅是：最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是饮食,最好的疗效是坚持;并且,他以唐代药王孙思邈的话为座右铭：夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食乃不愈,然后命药;。
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8大五谷药膳茶疗方益气补血去雀斑
编者按：五谷杂粮是我们日常生活中常见的美食，它们的营养价值也是很高的，它有很多吃法，一般都是制成馒头之类的干食，但是大家知道吗?其实它们也是可以制成茶喝的哦，而且营养美味，可以补血活血养肝祛斑等，接下来小编就为您详细的讲解一下关于五谷养生茶是如何制成的吧。
8大五谷杂粮药膳茶疗方
一、活血补身茶
经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。
黑豆是防老抗衰黑武士
《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。
药用价值却高于黄豆。
是豆类家族的明星!
[饮用宜忌]有普林含高与质地较硬、不易消化的特性。
尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多。
[茶材]黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。
[作法]1、黑豆以水略洗，沥干备用。
2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。
3、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。
二、补血养生茶
面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。
绿豆是清凉解渴绿尖兵，药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。
与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。
[饮用用宜忌]绿豆性凉。
脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因容易导致胀气。
所以消化不良者宜适量食用。
[茶材]绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。
[作法]1、将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中。
2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汗后即可饮用。
三、消炎明目茶
想要消除因急性结膜炎所带来的兔宝宝眼，就用这效茶饮来轻松解决吧!
黄豆是植物中的肉类总管
黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。
可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等：而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”!
[饮用宜忌]黄豆含较高普林。
故痛风或尿酸过高都不宜大量食用：而若痛风发作时应忌食，且黄豆较不易消化应避免过量食用。
而其中含有胰蛋白酵素抑制剂，会引起恶心、呕吐、腹泻。
煮熟后再食用较好。
[茶材]黄豆30克，桑叶15克，水700ml。
[作法]1、桑叶、黄豆洗净沥干，和水同入锅中。
2、先以大火煮至沸后，再转小火慢慢熬，至王烂即可离
火，滤渣取汗后即可饮用。
四、益肝解毒茶
餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮，可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用!
红豆是利尿补血红骑士
红豆能利尿消肿。
常被用来作为减肥食材;加上补血的卓越功效，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也漂亮!
[饮用宜忌]红豆药性平缓。
要治疗水肿应长期食用才可看见效果：也因有利尿作用。
所以尿多的应适量食用。
若想使水肿与利尿的效果更加显，则应用较细长的药用赤小豆。
[茶材]红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700ml。
[作法]1、红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。
2、锅中加入水，红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时。
3、再加入红枣红、糖拌匀，再炖30分钟后，即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。
五、消斑补脏茶
每天喝这道茶，可使雀斑变淡，并滋润肝肺，让你从内到外，近乎完美!
芝麻是美肤抗老小斗士
芝麻依种子颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黄褐色)等品种，但效果皆大同小异：小小身躯中所含的多种不饱和脂肪酸、维生素E与卵磷脂，都可在人体中发挥大大的功效!
[饮用宜忌]因性燥热。
所以有热燥性咳嗽、喉咙肿痛，或皮肤痒、牙痛、肠胃炎的患者都不宜食用。
[茶材]黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆浆各200ml，蜂蜜适量。
[作法]1、将黑芝麻和核仁略洗、沥干后，放入研钵磨成细末;牛奶、豆浆放入锅中煮热。
2、将磨好的细末加入牛奶豆浆中混匀，再拌入蜂蜜调匀后，即可饮用。
六、脾胃保健茶
该道茶饮具具有健脾胃的效果，适合食欲不振、脾胃虚弱的现代人饮用，松子是长生不老妙药。
松子自古就被称为“仙人之果”。
其滋养、长寿、美肤的作用。
为大家所传颂：近代也因发现其含有丰富植物性蛋白质、脂肪油及维素E，可抗老、防癌、增强身体抵抗力，而更受到世人喜爱。
[饮用宜忌]因松子热量高，故欲减重的人宜避免;而有腹泻或咳嗽的患者也不宜食用。
《本草从新》也指出，脾虚便溏、肾亏者不宜食和本品。
[茶材]1松子2颗，花生5颗，核桃3颗，乌龙茶2克，热开水250m1。
[作法]1、松子、花生、核桃洗净，沥干备用;花生炒熟后去皮;壶中放入乌龙茶，以热水略洗，去杂质后倒除水分备用。
2、研钵中入炒熟花生、核桃、松子，将之研磨成细末。
3、将研磨好的细末加入装有乌龙茶的壶中，注入热开水，静置2分钟即可装杯饮用。
七、补中益气茶
有食欲欠佳与体气虚弱等症状出现时，可以用这道茶饮用调养身体。
薏仁是美白降血好伙伴
原产于东南亚、并有多种功效的薏仁，有降低血糖、利尿、消肿，与治疗风湿病及神经痛的效果。
并能改善肌肤粗糙、使肌肤柔嫩，是女性天然美传颂保养的食材中。
必定要有的五谷类。
[饮用宜忌]薏仁抑制爱精卵生与兴奋子宫的作用。
所能孕妇应尽量避免食用。
而本晶缓和，宜长期服才可见效果。
[茶材]薏仁25克，黄芪10克，生姜6克，党参、红枣各5克，水500ml。
[作法]1、薏仁、生姜红枣洗净。
2、锅中放入薏仁、黄芪、生姜干炒至黄后，入研钵磨碎备用。
3、保温壶中加入所有茶材与沸水，焖泡约5～10分钟后，滤除茶渣即可饮用。
八、解热缓咳茶
一杯暖暖香香的杏仁茶，为你缓和感冒时所产生的喉干与流鼻涕等不适症状。
杏仁是滋补平喘良药
杏仁。
有甜苦之分;苦杏仁需咨询过医师后、作为药用;甜杏仁则作为食材;但皆有润肠通便、滋补、平喘、润肺的作用。
平时不妨经常食用，可让皮肤柔嫩光泽!
[饮用宜忌]为避免肥胖现象产生，不宜过量食用。
[茶材]杏仁、桑叶、菊花各10克，白砂糖适量，开水500ml。
[作法]1、杏仁、桑味、菊花略洗，沥干备用。
2、锅中加入水煮开，放入洗好的茶材，续滚后，加入白砂糖调匀，过滤后即可饮用。
五谷杂粮的养生吃法
薏米煲汤最滋补
薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。
现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。
颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。
中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。
薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。
糯米最适合做醪糟
糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。
糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便，不太受使用量的限制。
此外，薏米健脾利湿，莲子和山药补脾益肾，茯苓补气，各种原料相配，补虚强身。
做成的醪糟酒酿实在是最营养健康的搭配。
燕麦八宝饭好瘦身
燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病
患者的最佳保健食品。
总结：看完以上这些，我想很多爱养生的朋友又学到一个妙方啦，而且这些养生茶方效果非常的好哦，大家可以动手做一做，然后吃一吃，那你会觉得全身心的舒展的。