肚皮松弛好难看,这样做才能收紧!
减肥后肚子皮肤松弛怎么紧致
减肥后肚子皮肤松弛怎么紧致
许多成功减肥的人都有这种问题，虽然体重已经减轻了，但腹部的皮肤放松了，没有以前那么紧了。
事实上，这是因为你在减肥期间做的这些功课少了。
让我们来看看它。
很多肥胖的人都有一个共同的特点，就是他们的胃疼得更厉害。
这样的人一旦成功减肥，虽然体重会大大减轻，但如果不注意对皮肤的护理，皮肤会有非常严重的松弛，特别是腹部皮肤会出现难看的皱纹。
让人们意识到是看不到任何美感。
因此，如果你想在减肥成功后像你喜欢的那样暴露你的皮肤，你必须在每次锻炼后多按摩我们的皮肤。
我们的皮肤有一定的延展性，所以当人体发胖时，皮肤会增加弹性。
但是如果我们快速减肥，因为皮肤长期处于充气状
态，就没有办法完全恢复到原来的紧张状态。
那么我们需要做特别的护理，帮助皮肤恢复到紧绷状态。
首先，我应该更多地注意饮食，减肥时应该多吃胶原蛋白，增加皮肤的弹性。
除了蛋白粉以外，其实鸡皮和猪皮中也含有大量的胶原蛋白。
我们在瘦身的时期，可以给自己多炖些花生猪蹄吃，不仅补血养颜，还可以让肌肤更有弹性。
每次运动完后，我们不要急着休息，而是应该认真的拉伸身体，多做些腹部拉伸动作，预防产生肌肉。
另外也可以给自己选购一款紧致皮肤的润肤乳，每天洗澡后，认真的的涂到小腹上，按摩至吸收。
想要在瘦身的同时拥有一个迷人的小腹，那么我们就要多花些时间按摩身体，多给自己补充胶原蛋白，这样才能让我们的形体更优美。
高效收腹七方法 不用节食打败凸起小肚腩
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢高效收腹七方法不用节食打败凸起小肚腩
导语：夏天来临，面对轻盈的春装，你是否还在感慨身上的赘肉呢？今天小编推荐7个收腹的有效方法，不用拼命做运动、不用拼命节食，也能轻松打败凸...
夏天来临，面对轻盈的春装，你是否还在感慨身上的赘肉呢？今天小编推荐7个收腹的有效方法，不用拼命做运动、不用拼命节食，也能轻松打败凸起小肚腩。
晚上六点前吃晚餐
1、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。
但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
中药瘦小腹
2、中药瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。
请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。
但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！！
海盐按摩法
3、海盐按摩法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。
海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。
坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！
腹式呼吸
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
肚子上的肉松弛怎么办
肚子上的肉松弛怎么办肚子上的肉比较松弛，主要还是因为脂肪太多，一个原因造成的，平时如果运动量较少，经常久坐，常常会引起脂肪在腹部堆积，形成赘肉比较松弛，这个时候最好的方法就是两个方面，一方面要适度的运动锻炼，逐渐的把腹部积存的一些脂肪锻炼掉，平时少吃一些热量高的食物。
★肚子上的肉松弛怎么办肚子上的肉松弛由于肌肉较少脂肪较多这两者共同造成的，所以要想肚子上的肉变紧致就需要减少脂肪，适当增加一点肌肉量，简单来说就是减脂增肌。
所以光做力量训练是不够的，需要配合有氧才能达到比较好地达到紧致肚子上的松弛赘肉的效果。
★有氧慢跑改善肚子上肉松弛研究表明，长距离慢跑(Long Slow Distance)是最好的有氧减脂塑形运动，为什么针对肚子上赘肉松弛也有效呢?这是因为慢跑由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。
一般人在进行慢跑30分钟就进入脂肪主要供能的阶段，也就是说坚持慢跑30分钟左右能就有效改善腹部肉松弛的情况。
运用此法需要很好地长时间坚持。
不建议初跑者每天跑步，如果实在特别想跑步减肥的人，至多连续跑两天，然后至少休息一天。
★力量训练改善肚子上肉松弛肚子上的赘肉很松弛，说明身体的体脂率也不低。
而且这类人穿上衣服并不胖。
真正想减去肚子上的赘肉的话，一定注意训练的重点是在全??不仅仅是腹部。
建议每天用20到30分钟的时间有计划地进行全身无氧力量训练，大概坚持一个月左右，这样的方法结合适量减少脂肪的饮食计划的配合，能很快改善肚子上的赘肉松弛情况。
★俯身哑铃侧平举动作描述1 双脚与肩同宽，手持哑铃，上半身俯身与地面平行，膝盖微弯，保持上半身挺直;2 双臂朝身体两侧打开，直至上臂呈一条直线，停顿2-3秒;3 缓慢有控制地还原，重复动作。
动作要点:1 动作过程中保持腰背挺直，核心收紧;2 打开双臂时，肘关节不要锁死，肘部微微弯曲。
3.除了这个动作外，为了该少肚子松弛赘肉的情况，还可以做一些针对核心部位训练，如平板支撑等。
产后肚子松弛怎么收紧？医生告诉你这是什么情况
产后肚子松弛怎么收紧？医生告诉你这是什么情况————————————————————————————————作者: ————————————————————————————————日期:很多妈妈们都会遇到这个问题，生完宝宝之后,肚子变的特别松弛，很不好看。
为了收紧肚子，大夏天也绑一个收腹带，其实这样做特别不好，特别是剖腹产的妈妈们,很容易造成伤口发炎,妈妈们想要肚皮自行恢复的话,肯定是很困难的,但是,在国外,很多产后女性需要借助法国【HICIBI】产后减脂补剂,进行科学减脂,对于产后脂肪堆积习惯问题修护，孕产激素问题，生育体质问题,代谢紊乱问题，多维度的解决肥胖。
法国产科医生提到：可以肯定松弛=必然肥胖反弹说实话，产后肚皮松弛是很难自行恢复的，因为皮下组织所含的胶原蛋白纤维经不起扩张。
若皮下弹性纤维断裂,不仅会造成产后松弛的皮肤还会有刺目的纹路。
所以，别再寄希望于“时间长就能和以前一样”了,醒醒吧!这肚皮就如同青春一样，错过了最佳恢复期只会越来越糟。
所以说白了一旦肚子松弛了就是容易反弹,哪怕你当时减下去了,看起来恢复原状,一旦停止又会回到原状。
【ＨICIBI】产后减脂补剂能够有效解决皮肤松弛问题,提升代谢率，抑制脂肪合成,阻断外界热量，缩小胃容积,修护松垮的皮肤预防返弹,达到科学健康减肥的目的。
从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止返弹，环环相扣。
法国HICIＢI减脂承诺: 不减重就退款全面减脂计划正在开展．....法国HICIBI产后减脂补剂针对肥胖问题修复的国际减脂六项标准1、脂肪消耗的基础元素酶等量配比5８-7０%2、基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护5３-85%３、改善人体益生菌，塑造易瘦体体质46-6８%4、激发瘦素,瘦素调控脂肪及体重的作用6７-７8%5、细胞减脂，改善DNA因基肥胖体质３７-59％法国HＩCIＢI产后明确肥胖问题三个修复组成:1、快速减脂作用：快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化,达到快速减脂作用成份:白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、裸藻、柑橘果粉…2、阻断每日热量:针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。
肚皮松怎么减肥
肚皮松怎么减肥
肚皮松是很多人都头疼的问题，尤其是女性朋友们。
肚皮松不仅影响着我们的
外貌美观，更重要的是对我们的健康也会造成一定的影响。
那么，肚皮松怎么减肥呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
首先，要减肥就要从饮食入手。
合理的饮食结构对于减肥来说非常重要。
我们
在日常生活中要尽量少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物。
此外，还要适量的摄入蛋白质和维生素，帮助我们的身体维持正常的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
其次，适量的运动也是减肥的关键。
我们可以选择一些有氧运动，比如慢跑、
快走、游泳等，这些运动可以有效的帮助我们燃烧脂肪，尤其是对于肚子上的赘肉有着很好的减肥效果。
另外，还可以进行一些针对性的运动，比如仰卧起坐、平板支撑等，这些运动可以有效的锻炼腰腹部的肌肉，帮助我们收紧腹部肌肉，减少肚皮松的情况。
此外，正确的按摩也可以帮助我们减肥。
每天进行一定时间的腹部按摩，可以
促进脂肪的燃烧，加速新陈代谢，帮助我们减少腹部赘肉，达到收紧肚皮的效果。
最后，良好的生活习惯也是减肥的重要因素。
比如保持良好的睡眠，避免熬夜；保持心情愉快，避免长时间的焦虑和压力；适量的饮水，每天保持足够的水分摄入，帮助我们的身体排毒，加速新陈代谢。
总的来说，减肥是一个需要坚持和耐心的过程，我们不能急功近利，更不能盲
目的跟风尝试各种减肥方法。
只有通过科学合理的饮食结构、适量的运动、正确的按摩和良好的生活习惯，我们才能够达到减肥的效果，收获健康和美丽的身材。
希望以上的几点建议对于大家减肥有所帮助。
减肥快肚子皮松
减肥快肚子皮松
想要减肥快速，却又担心会导致肚子皮松？这是很多人在减肥过程中的困扰。
事实上，减肥并不一定会导致肚子皮松，只要采取正确的方法，就能够健康减肥，同时避免肚子皮松的问题。
接下来，我将为大家介绍一些减肥快又不会导致肚子皮松的方法。
首先，要做到减肥快速又不会导致肚子皮松，关键在于合理饮食和适量运动。
合理饮食意味着要控制摄入的热量，避免过量摄入高热量食物，尤其是油炸食品、甜食和高糖食物。
同时，要多摄入蔬菜水果、粗粮和蛋白质食物，保持饮食的多样性和均衡性。
适量运动则是指每天保持适量的运动量，比如散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以帮助加速新陈代谢，消耗多余脂肪，同时也能够保持肌肉的紧致度，避免肚子皮松的问题。
其次，要保持良好的生活习惯也是减肥快肚子皮松的关键。
良好的生活习惯包
括规律作息、充足睡眠和减少压力。
规律作息可以帮助身体维持正常的生物钟，保持新陈代谢的正常运转；充足睡眠可以帮助身体恢复和修复，避免因疲劳而导致的肌肉松弛和脂肪堆积；减少压力可以降低体内的皮质醇水平，避免因压力过大而导致的脂肪囤积和肚子皮松。
最后，要注意保持水分和膳食纤维的摄入。
充足的水分可以帮助身体代谢废物，保持新陈代谢的正常运转，同时也有助于减肥和保持皮肤的弹性；膳食纤维可以帮助排便通畅，避免便秘和腹部脂肪堆积，同时也有助于控制饱腹感，避免过量进食。
综上所述，想要减肥快速又不会导致肚子皮松，并不是一件难事，只要采取正
确的方法，合理饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，同时注意水分和膳食纤维的摄入，就能够健康减肥，避免肚子皮松的问题。
希望以上方法能够帮助到大家，祝愿大家都能够拥有健康美丽的身体！。
减肥后的肚皮
减肥后的肚皮减肥是很多人都会面对的问题，尤其是那些想要拥有苗条身材的人。
经过一段时间的努力，终于成功减肥，但是却发现自己的肚皮松弛下垂，这是很多人都会遇到的问题。
那么，减肥后的肚皮应该如何处理呢？首先，要明白减肥后的肚皮松弛下垂是因为皮肤失去了弹性，肌肉松弛，脂肪减少等原因造成的。
因此，要想改善这种情况，就需要采取一些有效的方法来进行处理。
其次，可以通过运动来帮助收紧肚皮。
有氧运动可以加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，同时也可以增加肌肉的弹性和紧致度。
常见的有氧运动包括跑步、游泳、瑜伽等，可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的运动方式。
此外，按摩也是一种有效的方法来帮助收紧肚皮。
通过按摩可以促进血液循环，增加皮肤的弹性，帮助减少脂肪团聚，改善松弛下垂的情况。
可以选择一些专门的按摩油或者乳液，结合按摩手法进行按摩，效果会更好。
另外，饮食也是很重要的。
要想改善减肥后的肚皮情况，就需要注意饮食的搭配和均衡。
多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉等，这样可以帮助增加肌肉的含量，从而提高肌肉的紧致度。
同时，也要多吃一些富含维生素C和E的食物，如柠檬、橙子、坚果等，这些食物可以帮助皮肤恢复弹性，改善松弛下垂的情况。
最后，可以考虑一些专业的美容方法来改善减肥后的肚皮情况。
比如，可以选择做一些收紧肚皮的美容手术，如腹部吸脂、腹部拉皮等，这些方法可以在短时间内显著改善肚皮的松弛下垂情况。
当然，选择这些方法需要谨慎，要选择正规的医疗美容机构，并听从专业医生的建议。
总之，减肥后的肚皮松弛下垂是一个比较常见的问题，但是并不是没有解决的办法。
通过合理的运动、按摩、饮食和专业的美容方法，是可以改善这种情况的。
最重要的是要有耐心和坚持，相信只要付出努力，就一定能够收获满意的效果。
针灸如何治疗产后肚皮松弛方法
针灸治疗产后肚皮松弛因为近两年一直在产后康复科，也接触到了以前不太接触的产后女性朋友，我也不断的把针灸运用到产后康复领域。
尤其最近这两年接触到产后肚皮松弛、起皱的女性朋友，尽管她们表面看起来体型很好，但实际上由于产后造成的肚皮松弛、起皱让她们感觉非常痛苦。
这部分女性朋友一般都是比较瘦的女性朋友，尽管产后大肚腩没有了，但由于腹部皮肤失去弹性，会变得松弛、起皱。
一点都不夸张，如果不看脸还以为是七八十岁的老奶奶的肚皮呢！如果从中医理论去解释：我认为是妈妈们孕育和哺育胎儿和婴儿时耗伤了血气，使皮肤失去气血的营养，导致皮肤松弛、起皱。
调理这种问题的妈妈，我会首先辩证,找到引起妈妈们气血虚弱的原因，然后辩证取穴。
经过临床实践发现疗效非常显著，妈妈们经过调理之后基本能恢复到以前的状态。
在临床腹部松弛比较轻微的妈妈们一般经过两个疗程的调理基本就能恢复；如果腹部松弛比较明显而且伴有皱纹的妈妈们，需要的疗程要长一些。
前段时间我接诊了一名腹部皮肤松弛比较明显的妈妈，腹部大概2/3的面积都是起皱的状态，感觉皮肤和肌肉是分离的状态，这位妈妈非常痛苦，她说：“现在看到自己的肚皮很恶心，以前没生孩子之前，自己的小蛮腰非常漂亮，经常穿露脐装。
现在不敢让任何人看到自己的肚皮，非常痛苦”。
我为这位妈妈诊断之后发现，这位妈妈气血非常虚，而且体内有瘀血，并且这位妈妈伴随手部皮肤非常干燥，尤其到了冬天手部会干燥裂口，搽护手霜也没用。
到目前为止这位妈妈已经做完两个疗程的调理，腹部起皱的组织已经缩小到1/3了，而且腹部皮肤的弹性也恢复了很多，皮肤和肌肉分离的状态已不明显，腹部皮肤变白，而且手部不再干燥，现在手部什么都不搽也很润泽。
由于这位妈妈气血耗伤比较严重，还需要一段时间的调节，等这位妈妈全部都调好之后，我再为大家报道。
在这里我想告诉大家，针灸可涉及的领域太庞大了，针灸不止是大家认为的只能减肥。
只要辩证准确，针灸可应用的领域非常广泛。
由衷的感谢老祖宗给我们留下了这么珍贵的遗产。
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肚皮松弛好难看，这样做才能收紧!
对女性朋友来说，松散的腰腹实在是一大败笔，特别是刚生完孩子的产妇，产后的肚皮就像瘪了气的气球，怎么看都不顺眼，只能靠束身衣和宽松大腰的衣服来遮掩。
这时候如果她们懂得采取收紧肚皮措施的话，很快就能恢复紧致有弹力的肚皮啦!
★产后皮肤为什么会松弛
在怀孕期间，尤其是在怀孕后期，由于子宫日益膨大，对腹部皮肤造成长时间的压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待产妇生完宝宝后，腹部虽不再鼓
胀，皮肤组织却会由于长时间拉大而一时失去弹性。
★孕妇产后腹部皮肤松弛怎么办
分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难自然地恢复到孕前水平。
★孕妇产后腹部皮肤松弛怎么办
加之产妇在产后坐月子，往往较长时间卧床而缺乏运动，导致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。
★产后皮肤松弛如何恢复
★补充胶原蛋白：产妇在产后要及时补充胶原蛋白，无论通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，适当地补充胶原蛋白能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。
借助皮肤护理产品紧致肌肤，促进血液循环，加快新陈代谢的作用。
彻底解决产后引起的皮肤的松弛，老化，提升皮肤光泽，让肌肤如丝般顺滑。
配合按摩手法效果更好。
★避免暴晒：产妇要注意在产后要避免暴晒，多加注意防晒，阳光中的紫外线会使皮肤老化。
产妇的皮肤在怀孕期因鼓胀而受到不同程度的损伤，产后在没有完全恢复之前受到暴晒，对皮肤的伤害会比普通人受到的更加严重。
★补充维生素：产妇要多吃一些水果，如橙子之类富含维他命C的水果，可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
★补充水分：产妇还要补充水分，提升保湿度与角质层抵抗力，为肌肤补充水分，让肌肤组织结构饱满有弹性。
适量的运动：产后要适当地运动，不要一直躺在床上休息，适当的运动(如瑜伽等有氧运动)可以加快身体恢复并且可以防止腹部脂肪积聚。