浅谈大学生情绪管理问题
大学生心理健康问题的情绪管理策略
大学生心理健康问题的情绪管理策略大学生心理健康一直备受关注，因为大学生阶段是一个转变和成长的过程，他们面临诸多新的挑战和压力，情绪管理成为了关键的议题。
情绪管理是指人们对自己的情绪产生认识，并能够有效引导和控制自己的情绪，以实现心理健康的目标。
在这篇文章中，我们将探讨大学生心理健康问题的情绪管理策略。
一、认识情绪首先，大学生应该了解和认识自己的情绪。
情绪是人类情感反应的一种体验，它包括喜怒哀乐和各种复杂的情感状态。
大学生经常面临情绪起伏的波动，包括学业压力、人际关系、职业规划等方面的压力。
因此，认识和了解自己的情绪状态是情绪管理的第一步。
二、倾听和表达情绪大学生面临各种情绪时，倾听和表达情绪是非常重要的。
倾听他人可以缓解内心的不适和紧张，寻求他人的支持和理解，有助于调整情绪。
同时，通过表达情绪，比如写日记、与朋友交流，可以释放内心的压力，减轻情绪负担。
三、积极应对压力积极应对压力是有效的情绪管理策略。
大学生常常面临来自学业、社交、未来规划等方面的压力，这可能导致情绪问题的产生。
与其被压力压垮，不如采取积极的应对策略，比如制定合理的学习计划、培养健康的生活习惯、拥有良好的人际关系等，以减少压力对情绪的负面影响。
四、寻求专业帮助对于大学生心理健康问题，如果情绪管理的困难超过了自身的能力范围，寻求专业的帮助是非常必要的。
学校通常提供心理咨询服务，大学生可以找到专业的心理咨询师进行交流和倾诉，获得更好的情绪管理支持和指导。
五、培养健康的生活方式培养健康的生活方式对大学生情绪管理至关重要。
充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等都能够帮助稳定情绪，增强抗压能力。
此外，尝试一些放松和调节情绪的活动，比如听音乐、阅读、旅行等，也对大学生的情绪管理有很大的帮助。
六、塑造积极的心态塑造积极的心态对大学生的情绪管理至关重要。
面对挑战和困难时，保持乐观和积极的态度可以帮助调整情绪和应对压力。
大学生应该学会从积极的角度看待问题，相信自己的能力和潜力，从而更好地管理自己的情绪。
大学心理健康大学生情绪管理心得精选5篇
大学心理健康大学生情绪管理心得精选5篇大学心理健康大学生情绪管理心得（精选篇1）随着经济全球化、政治多极化和文化多元化的加强与国内改革开放的不断深入，我国社会生活的各个领域也迎来了更加激烈的竞争和挑战。
大学校园已不再是“两耳不闻窗外事”的象牙塔，我们大学生正在环境适应、学习适应、人际交往、性与爱、就业与创业方面面临越来越多的心理压力和冲突。
近年来，因为上述问题处理失当而引发的个人悲剧日益演变成一种社会现象，让人不禁直呼——“大学生究竟怎么了？”本学期，我们开设的心理健康教育课科学地从客观环境、主观环境入手，针对学习、人际、恋爱、网络、休闲、就业方方面面来分析和排解大学生的心理困惑，是一门非常有实际意义的课程。
总的来说，大学生较之社会人士、老年人、中小学生等人群，有一定自制力但仍易意气用事、有一定主见但仍易盲从和被煽动、自信自负却又常常怀疑自己偶尔自卑，这样的心理特点，使引导世界观、人生观、爱情观的正确形成显得格外重要。
在这门课程中，我们明白了无论是心理健康问题还是良好的心理素质，都是各种内外因素的共同作用和长期积累形成的。
生物因素是个体心理发展的基础，也是我们最难改变的因素，也是精神病是一种病、精神病需要吃药的理由。
在所有因素中，家庭因素是影响最大的、意想不到的深远的——大凡成人所表现出来的各种心理问题，或多或少总带有其童年的体验和遭遇痕迹，早期所经受的较大的挫折或创伤，可能会压抑在潜意识中，在日后以各种形式表现出来，形成个体的心理障碍。
所以家庭作为主要的早期个体活动环境，重要性不言而喻。
在历史上臭名昭著的连环杀手里，不少都经历了悲惨的童年。
外号“发狂的月光杀手”的美国杀手阿尔伯特费什：叔叔是宗教狂热分子，生母患有幻视幻听的顽疾，费什被送到孤儿院，时常因犯错而被脱衣服受到老师鞭打。
他甚至有一个朋友跟他讲吃的屎喝尿等虐待方法，这些无疑成为一个诱拐儿童并杀而食之的疯子杀手最刻骨铭心的启蒙教育。
次之家庭因素，还有学校因素、社会因素对个人心理环境造成一定影响。
大学生心理健康的情绪调控
大学生心理健康的情绪调控在现代社会中，大学生面临着日益增长的压力和挑战，心理健康问题逐渐成为了大学生群体中一个普遍存在的难题。
因此，学会有效地调节情绪，维持良好的心理健康成为了大学生不可忽视的重要课题。
本文将探讨大学生心理健康的情绪调控，包括认识自己的情绪、积极管理情绪、寻求适当的支持等方面。
1. 认识自己的情绪要有效地调节情绪，大学生首先需要认识自己的情绪。
情绪是人类的一种基本心理反应，包括喜怒哀乐等不同的情感状态。
通过深入了解自己的情绪，大学生能够更好地应对困难和挑战。
首先，大学生需要认识到情绪具有多样性和变化性。
人的情绪会随着不同的环境和经历而改变，因此大学生不应该将自己的情绪固定在某个状态中。
他们应该学会接纳自己的情绪，并理解情绪的变化是正常的。
其次，大学生需要学会辨别不同的情绪。
通过细致观察和深刻思考，大学生可以发现自己情绪的真实内涵，并针对不同情绪采取相应的行动。
最后，大学生需要学会表达自己的情绪。
情绪的有效表达可以帮助大学生减轻内心的压力，同时也可以促进有效的沟通和解决问题。
2. 积极管理情绪一旦认识到自己的情绪状态，大学生就需要学会积极管理情绪，以提升心理健康水平。
首先，大学生可以通过体验积极情绪来改善自己的心情。
积极情绪如喜悦、满足和希望等不仅可以增加幸福感，还可以增强个体的心理韧性。
大学生可以通过参加兴趣爱好活动、与朋友聚会等方式来产生积极情绪。
其次，大学生可以学会转移注意力。
当面临压力和负面情绪时，大学生可以通过转移注意力的方式来摆脱困境。
例如，他们可以进行体育锻炼、阅读书籍、听音乐等来分散注意力，让自己暂时远离压力源。
此外，大学生还可以通过积极思维来管理情绪。
积极思维即通过转变自己的思维方式来调整情绪。
大学生可以学会寻找问题的积极解决方法，从而提高解决问题的能力和情绪的稳定性。
3. 寻求适当的支持对于大学生来说，寻求适当的支持既是一种情绪调节的方法，也是维持心理健康的一种重要途径。
大学生情绪教育心得体会(3篇)
第1篇在我国，大学生情绪教育逐渐受到重视。
作为一名大学生，我有幸参与了一系列情绪教育课程和实践，对情绪教育有了更深刻的认识和体会。
在此，我将结合自身经历，谈谈我对大学生情绪教育的心得体会。
一、情绪教育的意义1. 帮助大学生认识自我，了解情绪情绪教育使大学生认识到，情绪是人类生活的重要组成部分，是心理活动的一种表现形式。
通过情绪教育，大学生可以学会识别、理解自己的情绪，从而更好地调节情绪，保持心理健康。
2. 提高大学生的人际交往能力情绪教育有助于大学生了解他人的情绪，提高人际沟通能力。
在人际交往中，学会倾听、理解、关爱他人，有利于建立良好的人际关系。
3. 增强大学生的心理承受能力面对生活、学习、工作中的压力，情绪教育使大学生学会调整心态，增强心理承受能力，以积极的心态面对挑战。
4. 培养大学生的社会责任感情绪教育使大学生认识到，情绪不仅关乎个人，还关乎社会。
学会调控情绪，有助于培养大学生的社会责任感，为社会发展贡献力量。
二、情绪教育的实践1. 参加情绪教育课程通过情绪教育课程，我学习了情绪的基本理论、情绪管理技巧、心理调适方法等。
在课程中，老师引导我们进行自我探索，了解自己的情绪特点，学会识别、理解、调控情绪。
2. 参与心理辅导活动心理辅导活动让我有机会与他人分享自己的情绪困扰，倾听他人的心声。
在活动中，我学会了如何与他人沟通，如何给予关爱和支持。
3. 开展情绪管理实践在日常生活中，我尝试将所学情绪管理技巧应用于实践。
例如，当遇到压力时，我会通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式调节情绪；在与他人发生矛盾时，我会学会换位思考，寻求共同点，化解矛盾。
三、情绪教育的体会1. 情绪教育使我认识到，情绪并非洪水猛兽，而是人类生活的一部分。
学会调控情绪，有助于我们更好地面对生活。
2. 情绪教育使我学会了如何与他人沟通，提高了人际交往能力。
在人际交往中，关注他人的情绪，尊重他人的感受，有助于建立良好的人际关系。
3. 情绪教育使我在面对压力时，能够保持冷静，积极应对。
思政视角下论大学生情绪管理能力影响因素及方法
思政视角下论大学生情绪管理能力影响因素及方法大学生作为社会的新生力量，他们的情绪管理能力对于个人发展和社会稳定都有着重要的影响。
在当代社会中，大学生面临着各种各样的压力和挑战，如何有效地管理情绪，保持心态稳定，是当前亟待解决的问题。
本文将从思政视角出发，探讨大学生情绪管理能力的影响因素及方法。
1.1 家庭环境家庭是大学生成长过程中最重要的影响因素之一。
一个和睦、稳定的家庭环境能够给大学生提供心理上的支持和安全感，有利于他们建立健康的情绪管理能力。
相反，如果家庭中存在矛盾、冲突或者缺乏关爱，就会给大学生的情绪管理带来负面影响。
1.2 学业压力学业压力是现代大学生面临的主要问题之一。
大学生在追求学业成绩的过程中，常常会遇到各种挑战和困难，如果不能有效地处理这些问题，就会导致情绪失控，影响学习和生活。
1.3 社交关系大学生处于人生重要阶段，社交关系对他们的情绪管理能力有着重要影响。
良好的社交关系能够给大学生提供情感支持，增强其情绪稳定性，而不良的社交关系则会给大学生带来负面情绪，影响其心态和行为。
1.4 自身素质大学生个体的自身素质也是影响情绪管理能力的重要因素。
比如性格特点、情绪稳定性、心理承受能力等都会影响大学生的情绪管理水平。
二、大学生情绪管理能力的方法2.1 建立健康的心态建立健康的心态是大学生有效管理情绪的基本方法。
在面对挫折和困难的时候，要学会用平和的心态去面对，以积极的态度去对待问题，从而调整自己的情绪。
2.2 积极应对压力大学生应该学会积极应对学业压力和生活压力，寻找缓解压力的途径，比如参加体育锻炼、参加社团活动、与朋友交流等，这些都能有效地帮助大学生缓解压力，保持心态平和。
2.3 提高人际沟通能力大学生要学会与人沟通、学会与他人建立良好的人际关系，这样才能获得更多的情感支持，促进自身情绪的管理和调节。
2.4 培养自我意识大学生需要培养自我意识，了解自己的情绪状态和情绪变化规律，主动寻求心理咨询和帮助，从而更好地管理自己的情绪。
浅议大学生的情绪管理
、
学习方式 ，面对各种各样的机会 ，面对更加激烈 的竞争 ，大学生 的情绪 表现 的更加复杂 、多变 ， 对 自己的身份 、角色、志向、价值 等问题有 了 更深入 的思考 ，理智感 、美感 、集体荣誉感等高级情感也有所发展 。
２ 、 多 变性
由于大学生的人生观 、 价值观 、世界观都还未完全定 型 ， 认 知能力 还有待提高 ，大学生的情绪 活动往往强烈而不能持久 ，情绪 活动随着认 知标准 的改变而改变。学习成绩的好坏 、同学们 间的矛盾 和摩 擦等都很 容易引起大学生的情绪波动 ，可能前 一秒还是 “ 晴空万 里” ，后 一秒就 “ 阴云密布” 了。大学生还容易走极端 ，高兴的时候 觉得世界一 切都是 美好 的，阳光灿烂 ，悲伤 的时候 觉得周 围一切 灰 暗的 ，看什 么都不 顺 眼，大学生 的情绪呈现多变 的状态 。
３ 、 冲动 性
大学生正处于一个 “ 心理断乳期”，处 于迅速走 向成熟而又 未真正 成熟 的发展阶段 ，做事情容易 冲动 ，容易意气用事 ，常常 因为 一点小事 就 “ 疾风暴雨” ，但也容易因为一点挫折就一蹶不振。 二 、大学生情商的培养 情商 （ Ｅ ｍ ｏ ｔ ｉ ｏ ｎ Ｑ ｕ ｏ ｔ ｉ ｅ ｎ ｔ ） ，简称 Ｅ Ｑ ，主要是指人在情 绪 、情感 、意 志 、耐受挫折等方面的品质 。总的来讲 ，人与人之间的情商并无 明显的 先天差别 ，更多与后 天的培养息息相关。最新 的研究显示 ，一个 人的成 功 ，只有 ２ ０ ％归诸智商的高低 ， ８ ０ ％则取决于情商。美 国哈佛大学的教 授丹尼尔 ・ 古尔曼表示 ： “ 情商是决 定人生 成功与否 的关键 。 ” 由此可 见 ，情商对人的成长是 多么 的重要。大学生正处于人生 的重要 阶段 ，培 养大学生具备较高的情商 ，对于大学生的成才至关重要。
大学生情绪管理的论文范文(精选7篇)
大学生情绪管理的论文范文(精选7篇)浅谈大学生情绪管理摘要：现今，很多大学生都面临着压力，不管是学业上还是情感上。
而过多的压力，会使大学生们走向极端。
大学生能否妥善管理自己的情绪，不仅影响到他们的身心健康，而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务，能否拥有和谐融洽的人际关系。
本文是从情绪的含义出发，讲情绪管理的含义、大学生情绪的特点，大学生情绪管理的意义以及策略。
关键词：大学生、情绪管理、策略一、情绪管理(一)情绪情绪是人们对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，或喜或悲，或无奈，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动过程。
(二)情绪管理情绪管理就是在人们做了一件事后，对其在事件之中所体现的情绪的自我认识、自我审议、自我区别、自我体会等能力以及对他人于这件事所表现出来的情绪作出反应的能力。
通过一系列的有效地方法合理的控制自己的情绪，达到一种和谐状态。
二、大学生情绪管理的意义(一)合理的情绪管理有助于大学生的学业发展以及他们的积极性兴趣是学习的最好老师，所以，在学习过程中，情绪很重要，良好的情绪是学生学习顺利进行的有力保障。
一个学生情绪若处于积极的状态，那么他就会快乐的学习，积极的学习。
如若情绪消极，那么他干什么事都会无聊，没有兴趣，对学习是有害无利的，会是一个关键。
他们做事的积极性也不能保证。
(二)有效地情绪管理有助于大学生的人际交往关系的发展在相互交流沟通时，彼此的表情不断的向对方传达出一种信息，表达彼此的想法意愿。
同时，彼此也在通过对方的表情来感受对方的意图、态度。
一般而言，情绪体验丰富且能够很好的控制管理自己情绪的人，能拥有稳定且可靠的人际关系。
(三)合理的情绪管理有助于大学生的生理和心理健康发展良好的情绪管理使大学生全身各系统器官的功能更加协调、健全，有利于保持其身体健康，使其学习、工作生活更有激情和创造力，更有力量去克服挫折与困难。
(四)合理的情绪管理有利于大学生树立正确的人生观价值观负面情绪虽然是不可避免的，但若是能很好的控制，适时的调整，那么就能保持一个健康的情绪状态;但若是不能及时合理有效地调整，那么，就会对大学生的个性起到一定的负面影响。
大学生情绪管理和情绪教育探讨
大学生情绪管理和情绪教育探讨
在大学生活中，情绪管理是一个非常重要的问题。
大学生面临着许多挑战和压力，如学习、社交、职业规划等，这些问题都会对他们的情绪产生影响。
因此，合理的情绪管理和情绪教育对大学生非常重要。
首先，情绪管理对大学生的身心健康具有重要意义。
大学生面临的各种挑战和压力可能会引起他们的情绪波动，如焦虑、忧愁、恐惧等。
如果情绪管理不当，这些情绪会不断积累，最终可能导致严重的心理问题，如抑郁症、焦虑症等。
因此，大学生必须学会正确的情绪管理，以保持身心健康。
其次，情绪管理可以帮助大学生更好地应对挑战和压力。
大学生面临的压力常常来自于学业、社交、家庭等方面。
如果不加以管理，这些压力会不断积累，导致学业不顺利、社交障碍等问题。
通过正确的情绪管理，大学生可以更好地应对这些压力，保持乐观积极的心态，以求最佳的解决方案。
最后，情绪教育对大学生的整体发展具有重要意义。
大学生正处于人生探索和发展的重要阶段，正确的情绪教育对于他们的成长非常关键。
通过情绪教育，大学生可以学会正确的情绪表达和管理，从而更好地与他人沟通和交往。
此外，情绪教育还可以帮助大学生发展自身的情商，提升自我认知和自我管理的能力，进一步提高他们的综合素质。
总之，情绪管理和情绪教育是大学生必须掌握的基本技能。
大学生要积极学习情绪管理和情绪教育的相关知识和技能，通过不断的实践和反思，不断提升自身的情绪智慧和情商水平，从而更好地应对各种挑战和压力，实现身心健康和整体发展。
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情绪是一种心理活动，也是一种生理活动。情绪的变化会引起生理上的变化，大量事实表明，良好的情绪是维护青少年生理机能正常运行的前提，是防病治病的重要因素。情绪处于高度的唤起状态，特别是长期处于不良情绪之中，如愤怒、恐惧、悲伤、忧郁等，对青少年健康成长十分有害，有时甚至会诱发各种疾病包括精神病。在《内经·素问》中谈道：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。现代生理学、心理学和身心医学的研究表明，胃病、高血压、冠心病、癌症等都与不良情绪有关。
3、适度宣泄法
过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。因此，遇有不良情绪时，最简单的办法就是“宣泄”；宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。采取的形式或是用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象；或是尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来；或是通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄；或是到空旷的山林原野，拟定一个假目标大声叫骂，发泄胸中怨气。必须指出，在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪，要采取正确的方式，选择适当的场合和对象，以免引起意想不到的不良后果。
4、情绪升华法
升华是改变不为社会所接受的动机和欲望，而使之符合社会规范和时代要求，是对消极情绪的一种高水平的宣泄，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。如一同学因失恋而痛苦万分，但他没有因此而消沉，而是把注意力转移到学习中，立志做生活的强者，证明自己的能力。
在上述方法都失效的情况下，仍不要灰心，在有条件的情况下，去找心理医生进行咨询、倾诉，在心理医生的指导、帮助下，克服不良情绪。
4、情绪的多变性
大学生的情绪表现既有激动、开心、乐观等积极情绪，也有郁闷、不满、恐慌等消极情绪。在日常生活和学习中，大学生的情绪也是随着各种各样的人事物而在时刻变化着，停留在同一种情绪状态的持续时间一般比较短，也就是大学生的情绪变化频率比较快。另外，大学生丰富的情感世界、情绪的复杂多样以及对外部事物的敏感性也决定了大学生情绪的不确定性，使得大学生的情绪处于多变状态。
3、情绪的起伏性
大学生思维活跃、富于激情、好动、喜欢刺激，在日常生活中追求活力，一旦得到满足，他们就很容易激动、欢天喜地，而一旦得不到满足又很容易感到失落、孤独，这就导致他们的情绪落差比较大，情绪起伏不定。另一方面，大学生追求事业上的成功却没有明确的方向和途径，追求爱情上的完美却可能事与愿违，追求生活的充实和前进的动力却又不知道如何去做，面对这样矛盾的事实，很多大学生在情绪上就会表现的时而高涨，时而低沉，情绪表现具有明显的起伏性。
2、自我安慰法
大学生在情绪管理中也要自觉地参与进来，不能一味地只靠外力，更重要的是通过自身努力做好自身的情绪管理，可以通过以下几方面来加强自身的情绪管理：（1）认清自我，直面现实。大学生首先要认清自己的情绪特点，了解自己的情绪状况，不管是好的还是坏的，都应该积极面对现实，绝不能逃避。（2）乐观面对，避免消极。情绪的变化时每时每刻都在发生的，消极情绪的产生也是很自然而然，没有必要因为一时的消极情绪而产生消极心理，大学生应该乐观面对自己的消极情绪，消除自己的消极心理。（3）积极沟通，袒露心胸。善于积极主动地与他人进行沟通的大学生能更好的管理自己的情绪。因为这样的大学生在与他人的积极沟通中能使自己保持比较积极乐观的情绪，就算遇到消极情绪也能通过与他人的沟通，向他人袒露自己的烦劳而使消极情绪得到有效化解。所以说，沟通对情绪的管理很重要。（4）角色转换，另类思考。在情绪管理时适当地进行角色转换，也许会取得意想不到的效果。比如当你因某人而出现情绪不佳时，你可以试着将自己与他互换，站在对方的角度来看问题，也许对方也是遇上很不顺心的事情才回惹恼你，这样你也许就会体谅对方的过错，消极的情绪也会得到化解。又或者你可以想一下，用他人的错误来影响自己的好心情是一件多么愚蠢的事。
三、情绪管理对我们生活的影响
1、影响人际关系协调
大学阶段协调好人际关系是我们健康成长的重要条件之一。情绪健康，心胸开阔，个性得到全面和谐的发展，是维系正常人际关系的纽带。一个微笑，一次握手，一个诚挚的眼神，一个友好的动作，一句温暖的话语，会起到沟通心灵、增进友谊的效果，而冷漠、自卑、暴躁等不良情绪会影响人际交往，妨碍团结和友谊。
2、情绪的冲动性
大学生有着丰富、强烈而复杂的感情世界，情绪体验强烈，喜怒哀乐常常一触即发，表现出热情奔放的特点。心理学家常用“疾风暴雨”来形容这一激情性的情绪特征。
原因：首先，大学生思想尚未完全成熟，虽已逐步步向社会，但相对成年人而言还显得很幼稚。其次，大学生接触社会的机会相对较少，特别是深入接触社会的机会不多，导致思维不够严密，做事比较冲动。再次，大学生的思想负担较轻，没有很重的包袱，很多大学生对自己的行为比较不计后果，喜欢率性而为，这也很容易引发情绪的冲动性。最后，社会责任感不强，没有明确自己的责任，经常鲁莽行事。
浅谈大学生情绪管理问题
【摘要】情绪管理与我们的日常生活密切相关。作为当代大学生的我们，我们应该理解什么是情绪管理？大学生情绪的特点及原因？情绪对我们的生活有什么影响？我们应该用什么方法来控制情绪？作为大学生，只要善于管理自己的情绪，才能在生活、工作等方面都成为一名优秀的大学生，也能使自己在日后的社会工作中把握更多的机会和创造更多的价值。
四、大学生情绪管理的方法
1、学校教育法
学校是培育大学生的地方，不仅仅是传授大学生知识，而是要培养大学生全面发展，在大学生情绪管理中理应做到以下几点：（1）通过宣传让校内全体教职工和学生明白大学生情绪管理的重要性和必要性，让大家一起动员起来做好这项工作。（2）设立心理资讯室，聘请在这方面有丰富经验的教师来解答大学生在情绪上一些问题。（3）定期邀请情绪管理方面的专家来校开讲座，让大学生充分了解自己的情绪特点，也为大学生如何有效管理自己的情绪提供一个正确的方向。（4）举办一些关于情绪管理方面的比赛，让全校大学生都能积极动员起来，比如关于情绪管理的征文比赛、文艺比赛等。（5）学校应该尽量为大学生创造更多地社会实践机会，比如暑期工、兼职、社会活动等，让大学生有更多的机会接触社会，培养大学生独立自主的能力，这对他们在思想成熟、理性判断事物等方面有很大的好处，同时也使得他们在情绪管理时能做出更正确的选择。
二、大学生情绪的特点及原因
1、情绪的敏感性
大学生正逐渐走向社会、走向独立自主，，对新事物也有很强的好奇心和求知欲，对外部事物不仅有很强的接受能力，而且也特别地敏感。大学生会因很小的事情而引起情绪变化，对外部刺激的反应比较敏锐，使得情绪变换比较频繁，也就是对情绪反应比较敏感。另外，社会上的新鲜事物层出不穷，而大学生对这些新出的新鲜事物又特别感兴趣，这就很容易触动大学生敏感的神经，使得大学生的情绪变化随着这些敏感事物的出现而变得相当敏感。
五、总结
所以作为当代大学生的我们，我们应该认清自己的情绪、管理自己的情绪、有效推动自己、认识别人的情绪、与他人友好相处。大学生在情绪管理中首先要认清自己的情绪特点，在认识自我的前提下，善于借助外力，利用外部条件帮助自己克服情绪上的缺陷，同时，自己也要自觉主动地去寻找各种方法来更有效地管理自己的情绪，这样双管齐下方能受到事半功倍的效果。
【关键字】情绪管理 控制 特点及原因 影响
一、理解情绪管理
1、情绪
情绪是人的各种感觉和思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。
2、情绪管理
情绪管理即是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
【参考文献】：中国学术期刊
5、情绪的隐Leabharlann 性大学阶段是大学生在生理和心理都走向完全成熟的阶段，因此在这一阶段大学生将会遇到很多这样或那样的问题，比如学习、工作、爱情等方面的问题，也正因此大学生的情绪变化不仅变得激烈而敏感，而且还会隐藏自己的情绪，不太愿意和别人完全袒露自己的心胸，有一些烦恼就算闷在心里也不愿与他人分担。再加上现在的大学生太过于热衷上网，使得自己与他人的接触和交流变得稀少，能够彻底谈心的朋友更是稀少，这就使得大学生很容易产生情绪上的压抑，进而隐藏自己的情绪。