拓展项目：蹦极
拓展项目：蹦极
拓展项目：蹦极蹦极，是一种刺激性、高难度的极限运动，早在上世纪80年代初就开始在新西兰流行，如今已经遍及全球，成为广大极限运动爱好者的最爱之一。
在国内，蹦极已经成为一项非常流行的极限运动项目。
为了满足广大爱好者的需要，越来越多的拓展项目公司将蹦极作为其主打项目之一，为广大极限运动爱好者带来更加丰富多彩的体验。
一、蹦极的基本原理蹦极是一种以绳索为主要装备的高空自由落体运动，具有非常高的刺激性和危险性。
蹦极运动员将自己绑在一根特制的橡皮绳上，从一个高处跳下去，根据重力的作用，以自己的重量和速度拉紧橡皮绳，在一瞬间达到最大的弹性，然后反弹上升，不断地往返荡动，直到全部消耗掉运动员自身所带动能为止。
蹦极的主要原理是弹性能的原理，即根据胡克定律，橡皮绳伸长的长度与其承受的拉力成正比，如果拉力超过其承受极限，橡皮绳就会断裂。
因此，在进行蹦极运动之前，需要通过控制橡皮绳的长度和弹性系数，确保运动员在跳跃时能够达到理想的高度和速度，同时确保安全。
二、蹦极的安全措施由于蹦极是一种非常高风险的运动，因此在进行蹦极活动时，需要考虑到安全措施的问题。
以下是一些常见的蹦极安全措施：1.选择合适的场地：进行蹦极活动时，需要选择适合的场地，确保场地平整、空旷、没有狭窄的地形或其他不利因素。
2.使用符合标准的装备：在进行蹦极活动时，需要使用符合国家标准的蹦极装备，包括橡皮绳、背带、安全绳等。
3.进行适当的预备训练：在进行蹦极活动之前，需要进行适当的身体训练，包括增强体力、提高协调能力和平衡感等。
4.遵守操作规程：在进行蹦极活动时，需要严格遵守相关的操作规程，确保运动员的安全。
5.进行安全检查：在进行蹦极活动之前，需要进行安全检查，检查蹦极装备是否正常、是否存在损坏等问题，确保装备的安全性。
三、蹦极的拓展项目蹦极作为一种高难度的极限运动，其前景非常广阔。
为了丰富蹦极运动的内涵，越来越多的拓展项目公司开始将蹦极作为其主打项目之一，推出了一系列与蹦极相关的拓展项目。
体验式培训标准课程之部分项目分类
体验式培训标准课程之部分项目分类拓展训练一：心理素质篇空中抓杠、空中断桥、训练定力、缅甸桥、星空静思、飞瀑速降、代号接龙、天梯、攀岩、悬崖速降、丛林探险、蹦极、迷失丛林、雷霆伞兵、松林飞降拓展训练二：体能素质篇曲臂悬垂、攀岩、登山、穿越大峡谷、溯溪、野外攀岩、定向越野、徒步穿越、毕业墙、雄霸天下、待人接物、皮艇漂流、悬崖速降拓展训练三：沟通能力篇盲人足球赛、地雷阵、捆绑行动、夏克奴巴、生命之旅、快乐大转盘、生日线、心态足球、穿越电网、待人接物、宇宙泥浆、部门传递拓展训练四：团队信任篇信任背摔、生命之旅、生命火山、南辕北辙、缓冲墙、毕业墙、空中兄弟连、信任传递拓展训练五：合作能力篇齐头并进、星球大战、心态足球、疯狂足球、带球赛跑、穿越绳网、毕业墙、同心协力、相依为命、星球大战、疯狂足球、迷失丛林、趣味跳绳、带球赛跑、夏克奴巴、待人接物、困境、穿越曲径、团队之椅、有轨电车、罐头鞋、天梯、团队野战、齐头并进拓展训练六：创新精神篇发挥想象、劲鼎制造、时装秀、毕业墙、建塔、解手链、孤岛求生拓展训练七：竞争意识篇雄霸天下、时空隧道、“嫦娥”奔月、深潭游泳、攀岩、团队野战、水球运动、定向越野我们都喜欢把日子过成一首诗，温婉，雅致；也喜欢把生活雕琢成一朵花，灿烂，美丽。
可是，前行的道路有时会曲折迂回，让心迷茫无措。
生活的上空有时会飘来一场风雨，淋湿了原本热情洋溢的心。
不是每一个人都能做自己想做的事情，也不是每一个人都能到达想去的远方。
可是，既然选择了远方，便只有风雨兼程。
也许生活会辜负你，但你不可以辜负生活。
匆匆忙忙地奔赴中，不仅要能在阳光下灿烂，也要能在风雨中奔跑！真正的幸福不是拥有多少财富，而是在前行中成就一个优秀的自己！生命没有输赢，只有值不值得。
坚持做对的事情，就是值得。
不辜负岁月，不辜负梦想，就是生活最美的样子。
北大才女陈更曾说过：“即使能力有限，也要全力以赴，即使输了，也要比从前更强，我一直都在与自己比，我要把最美好的自己，留在这终于相逢的决赛赛场。
游艺活动项目
游艺活动项目介绍游艺活动项目是一种集合了娱乐、游戏和互动的活动形式。
通过各种游艺设施和项目，参与者能够在活动中享受到乐趣和刺激，同时增强团队合作和竞争意识。
游艺活动项目广泛应用于企业团建、校园活动和室外拓展等场合。
在游艺活动项目中，参与者可以选择不同的游艺设施进行体验，例如攀岩墙、蹦床、射箭、蹦极和VR游戏等。
这些项目不仅能够锻炼身体，也能提高参与者的技能和反应能力。
此外，游艺活动项目还能够培养团队合作精神和沟通能力，因为在大多数游艺项目中，参与者需要与他人合作完成任务或共同竞争。
优势1.刺激和乐趣：游艺活动项目提供了独特的乐趣和刺激，可以让参与者释放压力，并享受到身心的轻松与快乐。
2.团队合作：很多游艺活动项目需要参与者之间进行紧密的合作和配合。
通过这些合作，参与者可以增加彼此之间的信任和团队意识。
3.竞争意识：在一些游艺活动项目中，参与者需要进行竞争，例如赛跑或对抗游戏。
这能够激发参与者的竞争意识和斗志，帮助他们更好地面对挑战。
4.健康锻炼：许多游艺项目都涉及到身体运动，例如攀岩或蹦床。
这对参与者的身体健康和体能有很大的好处。
5.社交互动：游艺活动项目是参与者之间进行社交互动的好机会。
在活动中，参与者可以结识新朋友，扩大社交圈子。
实施步骤游艺活动项目的实施步骤通常包括以下几个阶段：1.策划阶段：根据活动的目的和参与者的需求，确定游艺项目的种类和数量。
同时，确定场地和设备的需求，并制定详细的活动方案。
2.准备阶段：在准备阶段，需要购买或租赁相关的游艺设备和器材。
同时，还需要培训工作人员，确保他们了解游艺设备的使用方法和安全操作规程。
3.实施阶段：在活动当天，按照事先制定的方案和时间表，将游艺设备和器材安装好，准备好必要的安全措施，并协助参与者进行游戏和体验。
4.安全措施：确保活动中的参与者和工作人员的安全是非常重要的。
在实施阶段，需要提供必要的安全设施和指导，确保每个人都能够在安全的环境中参与活动。
户外趣味活动方案
户外趣味活动方案一、拓展训练类活动1. 野外顺序拼图挑战活动内容：参与者分成若干小组，每个小组分配一副拼图，但是各个小组只能拼出拼图的一个部分，然后小组需要在有限的时间内互相交换拼图，最终完成整副拼图的拼接。
这个活动旨在考验团队的合作和沟通能力。
注意事项：活动现场要有规划好的拼图交换地点，活动过程中要有足够的时间和空间进行交流。
2. 野外盲人捉迷藏活动内容：参与者分成两个小组，其中一个小组的成员被要求戴上蒙眼镜，作为“盲人”。
另一个小组的成员必须指导盲人在一定范围内寻找隐藏的目标，并确保导盲人安全返回起点。
这个活动可以锻炼人们的沟通和团队合作能力，同时也能够提高参与者对自身感官的认知。
注意事项：活动现场需要有足够的空间和安全措施，确保参与者的安全。
3. 竹筏建设与比赛活动内容：参与者将分成若干小组，在有限的时间内使用给定材料（例如：竹子、稻草等）建设竹筏，并进行比赛。
竞赛可以分为速度比赛和耐久力比赛，既考验团队的建设能力，也考验团队在水上协作的能力。
注意事项：活动安全至关重要，要确保参与者掌握基本的水上安全知识。
二、团队合作类活动1. 沙雕大赛活动内容：参与者分成小组，每个小组在规定的区域内利用沙子和其他获得的材料进行沙雕创作比赛。
这个活动既考验了团队的合作能力，也考验了团队的创造力和艺术表达能力。
注意事项：活动现场要提供足够的材料，并确保参与者的安全。
2. 索道搭建活动内容：参与者分成若干小组，在给定的材料和工具的情况下，利用树木、绳子等搭建一条稳定的索道。
最后测试每个小组的索道是否能够成功承载一名成员通过。
这个活动可以培养团队的合作和解决问题的能力。
注意事项：活动现场要保证安全，参与者需要了解基本的索道搭建知识和操作技巧。
3. 虚拟生存挑战活动内容：参与者分成小组，每个小组被放置在一个虚拟的生存环境中，需要通过解谜、采集资源等方式，生存下来。
这个活动可以培养团队的合作和问题解决能力，同时也能够提高参与者的沟通和创新能力。
冒险户外拓展项目推荐
冒险户外拓展项目推荐冒险户外拓展项目是一种通过挑战自身极限、破除心理障碍、提升团队凝聚力和协作能力的活动。
本文将为您推荐几种适合各类群体参与的冒险户外拓展项目。
1. 登山探险登山探险是一种常见的冒险户外拓展项目，它能够让参与者体验到攀登高峰的刺激和克服困难的成就感。
团队成员需要合理规划路线、相互配合攀登、共同战胜困难。
在攀登的过程中，他们会学会互相支持、有效沟通和团队合作。
2. 河漂探险河漂探险通常是在无人居住的地区的溪流或河道内进行，参与者需要乘坐特制的皮艇或充气艇逆流而上。
这个过程中，团队成员需要协同操作，保持平衡和稳定，共同克服水流的阻力。
这种项目能够锻炼参与者的勇气和团队合作能力。
3. 野外求生野外求生项目能够帮助参与者学会在野外环境中生存，这包括寻找食物和水源、搭建简易庇护所、建立信号来与外界沟通等。
这种项目能够培养参与者的应变能力、团队合作和领导能力。
4. 团队配合训练团队配合训练是一种侧重于提高团队协作能力的冒险户外拓展项目。
通过设立一系列的任务，团队成员需要分工合作，相互配合完成任务。
这样的项目能够增强团队之间的默契和信任，提升团队合作效率。
5. 激流泛舟激流泛舟能够让参与者感受到白水的冲击和激烈，同时需要团队成员紧密协作，保持队形和平衡，以应对各种水流环境。
这种项目能够培养参与者的勇气和团队协作能力。
6. 高空项目高空项目是一种挑战人体极限的冒险户外拓展项目，常见的有高空攀岩、跳伞、蹦极等。
这类项目要求参与者具备良好的身体和心理素质，同时需要高度的自信和团队合作精神。
7. 导向迷宫导向迷宫项目通过设立一系列的障碍和布局的困境，要求团队成员在规定的时间内解决问题，找到正确的路径。
这种项目能够提升参与者的逻辑思维能力和团队合作意识。
总结冒险户外拓展项目是一种独特的团队建设活动，通过培养个人能力和团队精神，提升参与者的团队合作意识和组织协作能力。
无论是企业团队、学生团队还是其他团体，都可以选择适合自己的冒险户外拓展项目来开展。
广东蹦极十大排行
广东蹦极十大排行广东，位于南中国海岸边，是中国南方重要的经济大省之一。
以其独特的文化氛围和休闲娱乐的特点，它被定位为全中国的旅游胜地，也是蹦极运动的最佳去处。
现在，我们来看看广东十大蹦极活动排行榜！第一名：宝安蹦极园宝安蹦极园位于广东省香港以西的宝安区，它是中国最大的综合蹦极基地，拥有从初级到高级的各种蹦极活动环境。
无论你是有经验的蹦极爱好者，想要尝试蹦极运动的新手，或者只是想去看看有趣的活动，宝安蹦极园都是你最佳的选择！第二名：广州蹦极王国广州蹦极王国位于广州的花都区，是一个专业的蹦极运动基地，被认为是广东省最大的蹦极场地。
它拥有20多种蹦极运动，有初级到高级的各种难度，能够满足不同水平的玩家的需求。
不仅如此，还可以通过体验机活动，感受蹦极的乐趣，让你在比赛中享受真正的乐趣！第三名：江门蹦极基地江门蹦极基地位于江门市，是一个集娱乐、文化、体育为一体的专业性蹦极运动基地，拥有新型、低风险、低有害性和低破坏性的蹦极运动项目。
这里可以满足不同年龄、不同水平的玩家的需求，他们可以以最少的投入获得最大的收益。
第四名：惠州蹦极基地惠州蹦极基地位于惠州市，是一个拥有国际一流的蹦极设施的景区，有世界上最大的蹦极场地、最高的蹦极塔以及全国最大的蹦极车。
不仅如此，它还拥有一些其他的体验活动，比如蹦极影像、海滩蹦极、蹦极音乐会以及蹦极聚会等。
第五名：深圳蹦极节深圳蹦极节被誉为中国大陆最大的蹦极活动，每年都会在深圳举办，吸引大量的爱好者参与。
活动拥有来自世界各地的超级明星蹦极手、表演团队、蹦极运动员和蹦极爱好者。
活动还设有许多有趣的蹦极体验活动，在这里，你可以尝试另类的蹦极运动，甚至可以与专业运动员一起比赛！第六名：清远蹦极园清远蹦极园位于清远市，是中国第一家集娱乐、拓展、手艺为一体的专业性蹦极基地，拥有各种蹦极活动项目，从初级到高级，有助于提高玩家的体能，为全家人创造更有趣的体验。
清远蹦极园还设有蹦极秀场，可供全家人享受，让你体验一段难忘的蹦极环境！第七名：汕头蹦极节汕头蹦极节是汕头市每年一度的独特体验活动，被认为是广东省的招牌活动。
蹦极过程中何时速度最大？
蹦极过程中何处速度最大？一周三题高一何德强【题头】蹦极是一种惊险刺激的运动，你不仅会在蹦极中体验失重与超重的美妙，而且还会体验其中能量的周期性转化，你知道蹦极过程中何处速度最大吗？在向上和向下运动中速度最大的位置一样吗？如果玩不了蹦极，也可以通过玩秋千来体验哟。
【例题】如图1所示是蹦极运动的简化示意图，弹性绳一端固定在O点，另一端系住运动员，运动员从O点自由下落，A点处弹性绳自然伸直，B点是运动员受到的重力与弹性绳对运动员拉力相等的点，C点是运动员到达的最低点，运动员从O点到C点的运动过程中忽略空气阻力，则（）A.运动员从O至C过程中速度一直减小B.运动员从O至A过程中机械能不守恒，从A至C机械能守恒C.运动员从O至A过程中速度增大，从A至C过程中速度减小D.运动员从O至B过程中速度增大，从B至C过程中速度减小【解析】首先从动力学角度分析：运动员由O点由静止落下到A点是自由落体运动，在由A到B的过程中，弹性绳对运动员的力小于运动员的重力，运动员受到的合力是向下的，故运动员的速度在增大，当运动员到达B点时绳子对他的拉力等于重力，此时运动员的速度最大，由B点到C点的过程中弹性绳对运动员的力大于运动员的重力，运动员受到的合力是向上的，故运动员的速度在逐渐减小，到达C点时运动员的速度变为零。
再从能量角度分析：运动员由O到A只有重力做功，重力势能转化为动能，机械能守恒；运动员从A到B的过程中，重力势能减小，动能和弹性势能都增加，整个系统机械能守恒，如果仅对运动员（和地球组成的系统）来说机械能减小；到B点时动能最大，势能之和最小；运动员从B 到C的过程中，动能和重力势能减小，弹性势能增加，到C点时动能为零，弹性势能最大；运动员从O到C的过程中，减小的重力势能全都转化为弹性绳的弹性势能，大家可由此设计一种测量弹性绳的弹性势能的装置。
【答案】D【品析】通过速度时间图像可知，物体做直线运动时，速度有极值的位置（时刻）在加速度为零处（即v-t图像斜率为0），通常也称该位置为平衡位置；如果物体做曲线运动，其最大速度在哪里呢？大家可以认真思考，从下列拓展题的解答中去体会和总结。
增强团队凝聚力的团建活动
增强团队凝聚力的团建活动团队是一个由不同个体组成的群体，每个成员都有各自的特点、技能和优势。
为了增强团队的凝聚力，提高团队协作效能，许多企业会定期举行团建活动。
本文将介绍几种可以增强团队凝聚力的团建活动。
一、户外拓展活动户外拓展活动是一种常见且广泛运用的团建方式。
这类活动常常包括攀岩、蹦极、绳子编组等，通过推动团队成员共同面对挑战，培养彼此之间的互信和团队协作能力。
在活动中，团队成员需要互相帮助、共同解决问题，这样可以增强彼此之间的默契和信任，进一步加强团队凝聚力。
例如，在攀岩活动中，一个人站在岩壁上尝试攀爬，其他团队成员必须集中注意力，在下面支持和鼓励攀爬者。
这需要团队成员之间的紧密合作和相互依赖，完成攀岩任务后，团队成员会感到团结和凝聚力的增强。
二、团队合作游戏团队合作游戏是通过游戏的方式促进团队合作和沟通的活动。
这类游戏通常需要团队成员共同面对困难，通过分享资源、分工合作、制定合理策略等方式达到游戏目标。
这样的活动可以锻炼团队成员的团队协作能力，促进彼此之间的理解和信任。
例如，一种名为"脱困大作战"的游戏可以安排团队成员模拟被困在一个迷宫中的情境。
团队成员需要协作解谜、收集线索，最终找到出口。
在游戏中，团队成员需要相互沟通、合理分工，通过集思广益解决问题。
这样的合作游戏可以增强团队成员之间的互动、协作能力，加强团队凝聚力。
三、团队分享会团队分享会是一种让团队成员互相了解、交流心得和经验的活动。
每个团队成员可以有机会分享工作经验、成果和困惑，其他成员可以提供帮助和建议。
这种互动可以增进彼此之间的理解，推动更加密切的合作关系。
在分享会中，可以设置主题，例如“如何提高工作效率”或“如何有效沟通”。
成员们可以分享自己的实践经验和心得体会，讨论不同的观点和方法。
通过这种互相学习和交流，团队成员之间的联系会更加紧密，凝聚力也会得到增强。
四、志愿者活动参与志愿者活动是一种让团队成员共同参与公益事业的方式。
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( 拓展项目)
姓名：____________________ 单位：____________________ 日期：____________________
编号：YB-BH-021811
拓展项目：蹦极Development project: bungee jumping
拓展项目：蹦极
蹦极不但可以完全感受自由落体的快感，更可享受反弹失重的乐趣。
因此，除了增加本身的勇气外，还可具备挑战自我的能力，克服恐惧，征服地心引力!蹦极运动发展到现在，已有多种形式。
绑腰后跃式
这种跳法为绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，这是弹跳初学者的第一个规定基本动作，弹跳时仿佛掉人无底洞，好象整个心脏都要跳出一样，约3秒钟时突然往上反弹，反弹持续4一5次，人安全悬挂于半空中，整个过程约5秒钟，真是紧张又刺激。
绑腰前扑式
这种跳法为绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。
这是初学者的第一个基本动作做的另一种尝试跳法。
此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下，可真正感受到视觉上的刺激。
绑脚高空跳水式
这个跳法是最酷的一种跳法，将装备绑于绑踝上，弹跳者站在跳台上面朝下，象跳水选手一样，弹跳者倒数5，4，3，2，1后即展开双臂，向下俯冲十分刺
激。
绑脚后空翻式
这种跳法是弹跳跳法中难度最高的一种。
将装备绑于脚踝上，弹跳者站在跳台上背朝后，弹跳者倒数5，4，3，2，1，后即展开双臂，向后空翻，此种跳法需要强壮的腰力及十足的勇气，可以体验绑腰、绑脚弹跳的方式。
绑背弹跳
这种跳法被人们喻为最接近死亡的感受，弹跳者将装备绑在背上，倒数5，4，3，2，1后双手报胸双脚往下悬空一踩，仿佛由高空坠落，顿时感觉大地悬转，地面事物由小变大，非常刺激。
双人跳
这种跳法为你让你的恋人向您宣誓爱的证言的最高境界，两人在空中反弹时，弹跳绳将两人紧紧扣在一起，要求其中一方必需要有弹跳经验才能迸行此项甜蜜又惊险的双人跳。
按地点分类大致可分为三种：
桥梁蹦极：在桥梁上伸出一个跳台，或在悬崖绝壁上伸出一个跳台;
塔式蹦极：在广场上建造一个斜塔，然后在塔上伸出一个跳台;
火箭蹦极：将人象火箭一样向上弹起，然后上下弹跃。
按操作方法也有三类可分：
绑腰--踏出弹跳的第一步。
绑背--想尝试电梯断线后的坠落吗?
绑脚--可体验奥运跳水选手俯冲的快感。
按蹦极技巧和人数还可分为：自由式--可碰水、前滚翻、后滚翻、单人跳、
双人跳等等，每种玩法都会让您有不同的感受。
最近出现了一种全新的飞天蹦极，吸引了众多爱好者。
飞天蹦极俗称蹦极球。
外形像热气球，下挂完全裸露在外的坐椅，绑好安全带，再加上几个增重的沙袋，此时你只需双脚向地上一蹬，几秒钟后即可飞上数十米的高空，体会云中漫游的感觉。
飞天蹦极作为一项新型的休闲娱乐项目，对经营场地要求不高，资金投入小，操作简单、安全性能好(有主力绳、保险绳、紧急绳和强力开关绳四重保险)，特别适合在海滨、旅游区、渡假村和体育场经营，其球体广告的收益也十分可观。
同时还可用于高空定位摄影、辅助表演和高空照明，用途十分广泛。
飞天蹦极既无玩热气球的麻烦，又无须具备操纵滑翔伞的技巧，但却拥有和它们同样的升空体验，使人们感受到其惊险、刺激和新颖，成为一项崭新的休闲体育娱乐项目。
公元5XX年前后，西太平洋瓦努阿图bunlap部落。
一位土族妇女为逃避丈夫的虐待，爬上了高高的可可树，用一种当地具有弹性的蔓藤牢牢帮助脚踝，她威胁其丈夫要从树上跳下来，随后爬上来的愚蠢丈夫也说要跟着跳下去。
于是，柔嫩的蔓藤救了女人的命，而暴虐的丈夫则命桑黄泉。
该部落为了纪念这位勇敢的妇女，将绑藤从高处跳下发展为一种风俗习惯。
他们依山建起一座由树桩和蔓藤捆扎而成20--30米的高塔，年轻的男子从上面俯冲而下，象征他们的成熟，成为了他们得成年礼。
并向他们信奉的图腾祈愿部落的平安和丰收。
1979年4月1日，英国牛津大学冒险俱乐部成员从当地245英尺高的克里夫顿桥上利用一根弹性绳索飞身跳下，拉开了现代蹦极运动的帷幕。
随后风靡欧美和太平洋地区，近一两年才被引进中国。
蹦极跳可分成硬式或软式(我自己起的)两种：硬式是指将弹索系在脚踝处，
跳下时大头朝下;软式是将弹索系在腰间，而且有海绵包裹在弹索外以保护人员。
我个人认为要想体验蹦极的惊险和刺激，还是硬式的好，软式蹦极是给小孩玩的。
在北京最早营业的是十渡拒马乐园，号称中国第一，属于硬式蹦极，跳台距地面48米高。
随后在怀柔青龙峡又开了一家，拥有两座跳台，分别为50米和60米，硬式。
其中60米的高台真可说是对勇者的挑战。
去年奥体中心也建了一座跳台，位于英东游泳馆和综合馆之间的喷水广场上，高24米，属软式。
注意事项
蹦极对身体素质要求较高，凡是有心，脑病史的人不能参加凡是深度近视者要慎重,因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9，8米/秒方的加速度下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落。
1、跳下前应充分活动身体各部位,以防扭伤或拉伤。
2、着装要尽量简练，合身，不要穿易飞散或兜风的衣物,否则暴光可没人管。
3、跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到，否则，，，
4、最后一条规则就是没有规则,发挥你的想象，尽情的把身心溶入，用心去体会那短暂而又刺激的感受吧!good luck!!
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