大学生心理危机预防和处置
大学生心理危机干预与预防
大学生心理危机干预与预防心理危机是指个体在面临重大生活事件或心理压力时，无法有效应对而导致心理健康受损的状态。
大学生作为一个特殊的群体，常常面临着学业压力、人际关系问题、职业规划困惑等多重压力，容易出现心理危机。
因此，大学生心理危机的干预与预防显得尤为重要。
一、心理危机干预1. 提供心理咨询服务大学生心理危机干预的第一步是提供心理咨询服务。
学校可以设立心理咨询中心，聘请专业心理咨询师，为学生提供心理咨询和辅导。
心理咨询师可以通过倾听、理解和支持，帮助学生解决心理问题，缓解心理压力，提高心理健康水平。
2. 建立心理危机干预机制学校应建立健全的心理危机干预机制，明确相关部门的职责和工作流程。
一旦发现学生出现心理危机，相关部门应及时介入，进行干预和帮助。
同时，学校还可以与社会心理机构合作，共同开展心理危机干预工作，提供更全面的服务。
3. 加强心理健康教育心理健康教育是预防心理危机的重要手段。
学校可以开设心理健康教育课程，向学生传授心理健康知识和应对压力的方法。
此外，学校还可以组织心理健康讲座、心理辅导活动等，提高学生的心理健康意识和能力。
二、心理危机预防1. 建立良好的学习和生活习惯大学生应建立良好的学习和生活习惯，合理安排时间，保证充足的睡眠和休息。
同时，要注意饮食均衡，适量运动，保持身体健康。
良好的学习和生活习惯可以减轻学业压力，提高心理抗压能力。
2. 增强自我认知和情绪管理能力大学生应加强自我认知，了解自己的优势和不足，树立正确的自我价值观。
同时，要学会管理自己的情绪，遇到困难和挫折时，要积极应对，寻求解决问题的方法，避免情绪积压导致心理危机。
3. 建立良好的人际关系良好的人际关系对于预防心理危机至关重要。
大学生应主动参与社交活动，与同学、老师和朋友建立良好的关系。
同时，要学会沟通和表达自己的情感，遇到问题时可以寻求他人的帮助和支持。
4. 寻求专业帮助当大学生感到心理压力过大，无法自行解决时，应及时寻求专业帮助。
大学生心理危机及其防范措施
大学生心理危机及其防范措施【摘要】大学生心理危机是一种普遍存在且极具影响力的问题，其原因主要包括学业压力、人际关系问题、职业规划困惑等。
大学生心理危机常表现为焦虑、抑郁、自卑等情绪问题，严重时还会导致自杀等严重后果。
为了预防和化解大学生心理危机，需要加强心理健康教育，建立健全的心理咨询服务体系，并营造积极向上的校园文化。
只有通过这些措施，大学生才能更好地面对心理压力，保持心理健康，实现自身成长与发展。
大学生心理危机不容忽视，我们每个人都应该关注并共同努力应对，为大学生创造一个更健康、积极的心理成长环境。
【关键词】大学生心理危机、心理健康、原因、表现、危害、防范措施、应对策略、教育、咨询服务、校园文化、防范措施、心理咨询、心理健康教育、校园文化。
1. 引言1.1 大学生心理健康的重要性一个良好的心理健康状态对大学生的生活起着至关重要的作用。
心理健康可以帮助大学生更好地适应学习和生活的压力，提高他们的学习效率和生活质量。
心理健康可以帮助大学生更好地处理人际关系，建立良好的人际关系，有助于他们在社会中更好地适应和发展。
最重要的是，心理健康可以帮助大学生更好地认识自己，明确自己的职业发展方向和生活目标，从而更好地规划和实现自己的人生目标。
大学生的心理健康问题不容忽视，应该引起学校和社会的高度重视。
只有关注大学生的心理健康，才能帮助他们健康成长，实现自己的人生价值。
1.2 大学生心理危机的普遍存在大学生心理危机的普遍存在来源于多方面因素。
随着社会发展和竞争的加剧，大学生面临着来自家庭、学校、社会等多重压力，导致其心理承受能力不足，容易出现心理问题。
大学生在成长过程中经历着身份认同、人际关系、学业压力等多方面的挑战，在这些挑战中容易出现心理危机。
现代大学生普遍缺乏有效的情绪管理和心理调适能力，导致情绪失控、焦虑、抑郁等问题逐渐凸显，进而形成心理危机。
大学生心理危机的普遍存在是一个多因素综合作用的结果，需要及时关注和干预，以确保大学生的心理健康。
大学生心理危机预防与干预实施办法
大学生心理危机预防与干预实施办法大学生心理危机预防与干预实施办法第一章总则第一条为贯彻落实《高等学校学生心理健康教育指导纲要》(教党〔2022〕41号)《关于加强心理健康服务的指导意见》(国卫疾控〔2022〕77号)等文件精神，提高我校心理危机预防与干预工作专业化水平，结合我校实际，特制订本办法。
第二条心理危机指个体或群体无法应对超出自身资源和应对能力的事件或境遇而产生的心理失衡状态。
心理危机预防指通过宣传教育增强个体或群体的心理调适、危机识别和应对能力。
心理危机干预指对处于心理危机下的个体或群体极其相关人员采取及时、专业、科学、有效的措施，帮助其度过危机、恢复心理状态平衡，实现个体或群体成长。
第三条心理危机预防与干预坚持教育为主、重在预防、科学干预的原则。
要积极开展心理健康教育工作，引导学生关注心理健康，强化危机预防意识;要重视心理问题的及时疏导，增强心理危机预防与干预工作的规范性、专业性与有效性;要保证心理危机预防与干预工作的信息通畅、判断准确、处理果断、工作到位和协调配合;要通过构建大学生心理危机预防与干预工作体系，做到心理危机早预防、早发现、早诊断、早处理。
第二章组织机构第四条学校成立大学生心理危机预防与干预工作领导组，领导组组长由分管学生工作的校领导担任，成员由办公室、宣传部、人事处、教务处、学生工作处、招生就业处、保卫处、研究生院、财务处、后勤管理处、校团委、校医院等相关部门负责人组成。
领导组办公室设在学生工作处，具体负责学校学生心理危机预防和干预工作，制定工作规划和相关制度，做好宣传教育、业务培训、工作指导等工作，指导学院及有关部门按程序做好心理危机预防与干预工作。
第五条各学院成立大学生心理危机预防与干预工作小组，由分管学生工作的院领导、辅导员、专业教师等相关人员组成。
工作小组具体落实学院学生心理危机预防与干预工作，指导学生开展心理健康教育工作，及时上报、转介出现心理危机的学生，做好心理危机学生的干预与跟踪工作。
当代大学生心理危机的积极意义与自我预防
当代大学生心理危机的积极意义与自我预防随着社会的不断发展和现代化的进步，大学生群体承受着越来越多的心理压力，心理危机问题也日益突出。
心理危机并非完全是消极的，它也具有一定的积极意义。
大学生们也可以通过一定的自我预防来应对心理危机，保持健康的心理状态。
1. 促进个人成长面对心理危机，大学生需要经历一定的磨练与挑战，不断调整自身的心理状态，逐渐成熟起来。
这种成长的过程对大学生的人格、情感以及认知层面都有积极的影响，有助于他们塑造积极的人生态度和价值观。
2. 提高抗压能力心理危机是一种重大的心理压力事件，通过面对这些危机，大学生们可以逐渐提高自己的抗压能力，增强应对复杂环境和问题的能力。
这对于他们未来在社会工作和生活中也有着重要的意义。
3. 加强社交关系在心理危机之中，大学生通常会寻求他人的帮助与支持，这将有利于他们建立更加稳固的社交关系。
适量的依赖和沟通能够使得人际关系更加紧密，有利于心理健康的维护。
4. 促进思维的转变心理危机的发生通常会要求大学生对自己的认知和看法进行重新评估，这对于他们的思维模式和认知结构有着一定的促进作用，可能会帮助他们形成更加成熟的思考方式。
二、当代大学生心理危机的自我预防方法1. 健康生活方式保持良好的作息和饮食习惯对于大学生的心理健康至关重要。
合理的饮食、适量的运动以及规律的生活作息都能够帮助维持一个良好的身心状态，避免心理危机的发生。
2. 寻求心理咨询及时与心理咨询师进行交流与沟通，倾诉自己的烦恼与困扰，能够帮助大学生及时发现并解决心理问题，避免出现较大的心理压力。
3. 增强自我认知与情绪调节大学生需要学会认识自己的内心需求与情绪波动，及时采取一些调节措施，比如通过阅读、听音乐、与朋友交流等方面来调节自己的情绪，保持积极的心态。
良好的社交关系对于大学生的心理健康至关重要，需要注意保持积极的社交圈子，并且与他人保持良好的沟通。
健康的社交关系可以提供有效的支持和帮助，减轻心理压力。
大学生心理危机干预的有效措施
大学生心理危机干预的有效措施近年来，大学生心理健康问题备受关注，心理危机成为普遍存在的现象。
为了保障大学生的心理健康，有效干预心理危机是非常重要的。
本文将介绍几种有效的大学生心理危机干预措施，旨在为学校和社会提供参考。
1. 加强宣传教育要提高大学生的心理危机意识，首先需要加强宣传教育工作。
学校可以通过多种形式和途径宣传心理健康知识，如举办心理讲座、制作宣传海报等。
此外，在入学教育过程中可加入心理健康教育，引导新生正确对待压力、拥有良好的情绪管理能力。
2. 建立健全的心理服务体系一个完善的心理服务体系对于干预大学生心理危机至关重要。
学校应建立专业的心理咨询团队，并提供全方位、多层次的服务。
可以设置心理热线电话以及面对面咨询服务，为有需要的大学生提供支持和帮助。
3. 心理疏导与辅导针对大学生心理危机，进行专业的心理疏导和辅导是非常重要的一环。
心理疏导师或相关专业人员通过开展个别或集体咨询活动，帮助大学生倾诉情感、疏解压力、明确困惑，并给予合适的建议和指导。
4. 培养自我调适和应对能力培养大学生自我调适和应对能力是防范和干预心理危机的重要手段之一。
可以开设相关课程或工作坊，教授大学生正确面对困难和挫折时的调试策略和方法。
同时，鼓励大学生参与体育锻炼、艺术创作等活动，以缓解压力和调节情绪。
5. 进行社会支持与互助社会支持和互助是帮助大学生度过心理危机的重要途径。
学校、家庭和社会各界都应该积极提供支持和关爱。
通过搭建相互交流平台、组织志愿服务活动、开展同伴支持小组等方式，为大学生提供温暖和支持。
结论大学生心理危机干预是维护青年群体身心健康发展的一项重要工作。
加强宣传教育、建立健全的心理服务体系、进行专业辅导与疏导、培养自我调适能力以及提供社会支持与互助，这些有效措施都应该在实践中得到广泛推广和应用。
只有全社会共同关注并积极采取行动，才能为大学生创造更好的成长环境与条件。
大学生心理危机预防和干预工作流程
06.04.2020
大学生心理咨询与发展辅导研究中心
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四、大学生危机预防与干预策略
“防止自杀最好的办法不是注意自杀本身， 而是应当更广泛地注意是什么因素导致了自杀的 发生……。”
美国自杀协会主席希尼亚帕佛 “加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理 疏导，用正确方式处理人际关系。动员社会各方面共同 做好青少年思想道德教育工作，为青少年健康成长创造 良好社会环境。”
2008年03月19日北京语言大学大四女生从宿 舍跳楼身亡.校方称，该女生已在京找到一份不 错的工作。有学生说，该女生跳楼是因为她希望 毕业后回江苏与男朋友团聚，但其家人希望她留 京。
几天前，她的父亲来北京看望她。事发后， 外国语学院的老师已当面与其父亲沟通。对于女 生跳楼原因的说法，李进称，校方不希望打扰其 家属的心情，不能正面回答。他介绍，事发后， 学校已安排老师，陆续对在校的4000余名中国籍 学生进行心理辅导。
美国麻省理工学院奚小鹿博士
06.04.2020
大学生心理咨询与发展辅导研究中心
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60万北京人有点“郁闷”
2005年6月11日北京市卫生局公布了对 北京地区抑郁症的流行病学调查。结果显 示本市15岁以上人群中抑郁障碍的终生患 病率为6.87%，时点患病率为3.31%。由此 推算本市15岁以上市民中约有60万人曾经 受过或正在面对这种疾患。有30余万人正 在受着抑郁障碍的困扰。
高校要认真开展大学生心理健康状况摸排工作积极做好心理问题高危人群的预防和干预工作要特别注意防止因严重心理障碍引发自杀或伤害他人事件发生做到心理问题及早发现及时预防建立从学生骨干辅导员班主任到院系部门学校的快速危机反应机制建立从心理健康教育机制到校医院专业精神卫生机构的快速危机干预通道
大学生心理危机的预防和干预心得
大学生心理危机的预防和干预心得心理危机是指个体在面对各种心理压力、困扰和挑战时，出现情绪失控、心理健康问题甚至危害自身及他人的状态。
在大学生的学习、生活和社交中，心理危机的发生是常见的。
为了预防和干预心理危机，以下是一些经验和建议：1. 提供心理健康教育：大学应该加强心理健康教育的力度，向学生普及心理健康知识，教授应注意指导学生如何正确处理各种情绪和压力，以及预防心理问题的方法。
2. 营造良好的学习和生活环境：学校可以提供舒适的学习和生活环境，如宿舍设施的改善、学习设施的完善等。
此外，在校园中设置休闲区、绿化带等可以让学生放松心情。
3. 建立心理咨询机制：学校应设立心理咨询中心，为学生提供专业的心理咨询服务。
咨询师应具备专业背景和丰富的经验，能够帮助学生解决心理问题，并在必要时引导他们寻求进一步的帮助。
4. 加强同伴支持：同伴支持是重要的心理支持因素。
学校可以组织同学间的互助小组，以提供情感支持和友谊建立的机会。
此外，学生应学会相互关心和倾听，充分发挥同龄人之间的支持作用。
5. 提供应对压力的技巧：学校可以开设应对压力的培训课程，教授学生应对挑战和压力的技巧。
这可以包括时间管理、情绪调节、沟通技巧等。
6. 加强自我认知和自我管理：学生应该了解自己的情感和压力来源，学会接纳自己的情感，以及寻找有效的解决方法。
此外，学会管理自己的情绪和情感，避免自我压力过大。
7. 高度重视心理健康问题：学校和社会应高度重视大学生心理健康问题，营造关注心理健康的氛围。
扩大心理健康服务的范围和力度，提供更多的资源和支持。
总结起来，大学生心理危机的预防和干预需要全社会的共同努力。
学校、家庭和学生自身都有责任为大学生提供良好的心理环境和支持。
同时，大学生也应积极参与预防和干预活动，提高自身的心理抗压能力和问题解决能力，以构建一个健康、积极的心理状态。
只有通过多方合作，才能有效应对大学生心理危机，促进他们的全面发展。
大学生心理危机的预防和干预心得
大学生心理危机的预防和干预心得心理危机是指个体在应对外界压力过程中，心理资源无法有效应对而引发的一种紧张状态，严重时可能导致心理健康问题。
大学生作为一群处于转变期的人群，面临着学业压力、人际关系等多种压力，因此更容易出现心理危机。
本文将从预防和干预心理危机两个方面，分享一些心得体会。
一、预防心理危机预防心理危机是最为重要的一环，有效的预防可以避免心理危机的发生。
以下是一些预防心理危机的经验：1. 保持良好的生活规律充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动是维持心理健康的基础。
大学生要合理安排作息时间，保持规律的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张。
2. 建立良好的自我认知大学生要学会认识自己的优点和不足，接受自己的弱点，并逐步提升自己的能力。
了解自己的价值和兴趣，找到适合自己的发展方向，有助于降低压力和焦虑。
3. 培养良好的应对能力积极应对挑战和困难是预防心理危机的重要手段。
大学生应学会寻求支持和帮助，培养解决问题的能力，增强抗压能力，以更积极的心态面对挑战。
4. 建立良好的人际关系良好的人际关系对心理健康至关重要。
大学生应主动融入校园社交圈子，与同学、老师、朋友保持良好的沟通，互相支持和关心，建立稳定、互助的人际关系网络。
二、干预心理危机即使进行了全面的预防，有时仍然会面临心理危机的困扰。
及时干预是至关重要的，以下是一些干预心理危机的经验：1. 纾解压力的方式大学生可以通过适当的方式来缓解压力，例如进行一些感兴趣的活动、参加社交聚会、或者参与一些放松身心的运动。
找到适合自己的方式来舒缓情绪，有助于缓解心理压力。
2. 求助专业机构或人员当个体感到自身无法应对心理危机时，应主动求助专业机构或人员。
学校提供的心理咨询服务、心理健康教育课程等都可以为大学生提供帮助和支持。
3. 倾诉与分享面对心理危机，大学生可以选择与自己亲近的人倾诉。
通过与他人分享自己的困扰，不仅能够减轻心理负担，还可能得到好的建议和支持。
4. 培养积极心态正面的心态对于干预心理危机至关重要。
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2020/11/3
13
言语上的征兆
直接说出：
“我希望我已死去 " “我再也不想活了 ”
“我所有的问题马上就要结束了” “现在没人能帮得了我 ” “没有我，别人会生活的更好 ” “我再也受不了了 ” “我的生活一点意义也没有 ”
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自杀“可能的”征兆 (1)
间接说出： ▪ 谈论与自杀有关的事情或拿自杀开玩笑 ▪ 谈论自杀的计划，包括自杀的方法，时间和地点 ▪ 流露出无助、无望的情感 ▪ 与亲朋告别 ▪ 谈论自己现有的自杀工具
2020/11/3
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自杀“可能的”征兆 (2)
行为上的征兆ห้องสมุดไป่ตู้
▪ 出现突然的、明显的行为改变 (如中断与他人的 交往，或危险行为增加)
学生的心理危机发现得越早，就 越能有效避免自杀事件的发生。
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9
需要澄清的问题
自杀现象是没有预兆的、 无法预防的、不可避免的吗？
案例
▪ 某学生自杀当天晚上，曾和室友讨论过死亡的问题。她 问室友：“人死了之后会怎么样？”
▪ 有一个同学回应她：“死有什么，反正人都是要死的。”
▪ 张某回答：“要是我死了，你们怎么办？我不是指正常 的死亡。”
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案例
▪ 后来辅导员与其他同学赶到，然后要其他同学先回寝室， 他陪同李某一起走回寝室，边走边谈话，大概谈了一个 小时。李某在谈话中称：“我又听到同学在背后骂我、 嘲笑我，我想找个地方发呆就去了网吧，现在没问题 了。”辅导员再次叫他放下包袱，认真做好毕业实验， 以良好的心态进入社会、开始工作，并约李某第二天中 午到办公室找他。
盾的方法手段。如矛盾没有解决，就进入第二阶段。
▪ 抑郁的表现 (情绪的改变, 睡眠或食欲的改变)
▪ 有条理地安排后事
▪ 频繁出现意外事故
▪ 饮酒或抽烟的量增加
2020/11/3
16
有效预防自杀的保证——早报告、早干预
在发现学生的异常心理和行为 表现以后，如果不能及时向专业人 员报告、并由专业人员及时进行干 预，仍有可能导致悲剧的发生。
2020/11/3
▪ 凌晨六点左右，李某起床问他的好友有没有吃的，说是 肚子饿，下铺的另一个同学给了他一包方便面，他也没 有冲泡，就干吃了两口。七点左右，李某要出门，好友 要求陪同，两人还发生了口角，李某差点翻脸了，好友 就不敢跟随他了。
▪ 将近八点时，李某自杀。
2020/11/3
20
2020/11/3
危机事件报告及干预流程
——自杀已成为大学生死亡的第二大因素
心理原因： ▪ 15-24岁是抑郁症、精神分裂症、躁狂发作等心
理疾病的第一高发期 ▪ 患有严重抑郁症、精神分裂症、躁狂发作等心理
疾病的人群往往是自杀的高危人群
社会原因：
▪ 高压力、高心理负荷
2020/11/3
5
大学生自杀的危害性
▪ 给学校、社会带来不可估量的损失和非常负面 的影响。
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案例
▪ 李某，男，毕业生，家庭贫困，学习成绩较差，临近毕 业仍有多门功课不及格。
▪ 5月21号晚上11点半，辅导员接到李某室友电话，称李 某9点多跟家里通过电话外出未归。
▪ 辅导员立刻过去，和同学们分头找，并通知保卫部门协 同搜查。12点左右室友在网吧找到李某，当时李某就坐 在电脑前、戴着耳机，看到同学们后，他就指着电脑和 同学们说：“你们听，有人在里面骂我。”同学们看到 电脑没有运行任何程序，戴上耳机后也没有听到任何声 音，同学们觉得他不对劲，赶紧通知辅导员。
▪ 给家庭带来毁灭性的打击。
▪ 给同学和老师留下心理阴影甚至心理创伤。
——为了每一个不应逝去的生命。
2020/11/3 预防自杀，人人有责。
6
我们怎样做才能 有效预防自杀？
2020/11/3
7
有效预防自杀的途径
做到“三早”： ——早发现 ——早报告 ——早干预
2020/11/3
8
有效预防自杀的关键——早发现
▪ 有个同学就说“那我会不会害怕？”
▪ 另一个同学说：“只要不在寝室死，我们就不会害怕”。
▪ 她又说到“口蛮苦的”，室友们以为她是因为最近身体 不舒服所以想太多了，于是都劝她不要想太多了，然后 大家都上床休息了。当晚凌晨三点左右，该生自杀。
2020/11/3
11
如何知道一个人是否想自杀
自杀前“可能”的迹象 (1)
发现同学异常表现
↓（将同学转移到安全地方并实行24小时陪伴） 向学工部（研工部）及心理中心报告
↓ 心理中心组织专家进行评估
↓ 根据评估结果采取相应的干预措施
↙ ↘ 住院治疗或休学回家
在校边学习边治疗
愈后鉴定
追踪干预 （辅导员/学生/心理中心）
↓ 办理复学手续
追踪干预 （辅导员/学生/心理中心）
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什么是自杀
▪ 自杀是指个体有意识地、自愿地直接结 束自己生命的异常行为。
▪ 自杀按致死性的高低可分为三个方面：
①自杀意念：曾经想过或计划过自杀，但 并未采取实际行动；
②自杀未遂：已采取实际行动，但未导致 死亡；
③自杀死亡。
2020/11/3
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自杀发展的三阶段
▪ 第一阶段 自杀意念开始出现。 自杀仅被当成一种解决矛
2020/11/3
3
一个不容乐观的现实
——自杀已成为大学生死亡的第二大因素
▪ 全国大学生自杀率： 2.7/10万
▪ 我省大学生自杀率： 2.0/10万
——我省研究生自杀率： 4.6/10万
——我省本科生自杀率： 2.6/10万
——我省专科生自杀率： 1.2/10万
2020/11/3
4
一个不容乐观的现实
▪ 他们谈完话已经是凌晨1点了，于是辅导员安排李某回 寝室睡觉。随后辅导员发短信给他的室友，吩咐他们从 那时起到次日中午期间一定要看好他。
2020/11/3
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案例
▪ 辅导员走后，李某又想去网吧，被同寝室的两位同学阻 拦，他急得差点要和同学打起来了，但最终拧不过同学， 被同学们拦下来了。当天大家入睡时已差不多两点。夜 间李某起床上厕所数次，同学都陪同。
大学生心理危机的预防与处置
关于心理危机应澄清的两点
▪ 心理危机并不仅仅是坏事 ——“危”代表危险，“机”代表机
遇
▪ 心理危机事件无大小
2020/11/3
2
一个不容乐观的现实
——自杀已成为大学生死亡的第二大因素
70 60 50 40 30 20 10
0 04年
06年
08年
10年
12年
自杀人数
教育部直属高校04-12年学生自杀情况