养生保健的9大误区
女性养生 警惕错误“养生”恰得其反
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女性养生警惕错误“养生”恰得其反
导语：在追求优质生活的同时，有一部分人群还是很注重身体的养生的，不过现在很多人对于养生并不是很了解，这样就会导致他们经常进入一些误区。
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在追求优质生活的同时，有一部分人群还是很注重身体的养生的，不过现在很多人对于养生并不是很了解，这样就会导致他们经常进入一些误区。
养生是一件好事，但是如果使用了不正确的方式的话，也是会给身体带来一定的伤害的。
生活中我们有很多的不良习惯是养生的“天敌”，不过似乎很多人对于养生的常识都不是很了解。
其实养生不是一天两天的事情，需要我们有一定的坚持才能够实现的。
那么平时哪些错误的养生习惯会给我们的身体带来伤害呢？下面风林小编就来为大家讲解一下吧。
女人喝花茶适而可止警惕中毒
有的女性听说喝干花茶不仅能活血调经、改善面色，还能清热解毒，就自备了一些金银花、玫瑰花和菊花，每天饮用量达到2500毫升。
但令她们感到吃惊的是，不仅面色没有改变，还出现经血不止症状，不得不到妇科就诊。
医生分析认为，这些不良症状很多是由于大量饮用干花惹的祸。
干花茶具备药理性，有特殊的适应人群，必须在医生指导下饮用。
如双花具有清热解毒，消肿止痛的功效，但对脾胃虚弱者则不能常用;红花具有活血破瘀的作用，但如果用法不当，会造成经血不止或心脑血管等疾病，尤其是孕妇服用后会导致流产。
玫瑰花，具有活血调经的作用，但用时不对，会造成经血不止。
金银花，具有消肿止痛功效，但脾胃虚弱者不宜常用。
菊花，对于阳虚体质就不太适合。
从对人体是否有利来说，花可以划分为四类，第一类是对人体有益生活常识分享。
中医保健养生注意事项
中医保健养生注意事项
人体本身就是一个完整的有机体，无论身体那个关键地方出了问题，都会对整体有所影响的，所以，这里提示大家一定要对自己的身体负责任，如果身体没有什么疾病，就要做好防范的措施，人的一辈子不可能都是那么顺利的，多多少少都会有一些毛病，所以，首先做好养生的准备，预防一些事情的发生。
人的养生，不是从一个方面方面的开始，这需要根据全身的情况来进行，这样才能达到养生的目的。
下面，我们就具体的来了解下中医养生要注意的三大事项吧。
1、养宜适度
养生能使人增进健康，益寿延年。
但在实际调养过程中，也要适度。
无论哪种养生方法，适度是一个十分重要的问题。
所谓适度，就是要恰到好处。
简言之，就是养不可太过，也不可不及。
过分注意保养，则会瞻前顾后，不知所措，稍劳则怕耗气伤神;稍有寒暑之变，便闭门不出，以为食养可益寿，便强食肥鲜;恐惧肥甘厚腻，而节食少餐，如此等等，虽然意求养生，但自己却因养之太过而受到约束，这也不敢，那也不行。
2、养勿过偏
综合调养亦应注意不要过偏。
过偏大致有两种情况，一种情况是认为“补”即是养。
于是，饮食则强调营养，食必进补;起居则强调安逸，以静养为第一;为
求得益寿延年，还以补益药物为辅助。
当然，食补、药补、静养都是养生的有效措施，但用之六偏而忽略了其地方面，则也会影响健康。
3、审因施养
综合调养在强调全面、协调、适度的同时，也强调养宜有针对性。
所谓审因施养，就是指要根据实际情况，具体问题，具体分析，不可一概而论。
一般说来，可因人、因时、因地不同而分别施养。
不能千人一面，统而论之。
坐卧缺乏运动 9大伤骨误区你占哪样
坐卧缺乏运动 9大伤骨误区你占哪样关节健康不仅能让我们运动自如，甚至与我们的健康水平息息相关。
骨关节位置发生任何微小的变动，都会造成相应的功能性的紊乱，从而影响人体健康。
经临床研究证实，70多种病症的发病均与骨关节应力异常有关，其形成绝大部分是人们忽视对骨关节的呵护。
*伤骨，随时发生*伤骨行为一：随意坐卧如躺在沙发上或床上看电视、看书，会导致胸椎、颈椎错位，长此以往除了会引起胸椎、颈椎相关疾病外，还会引起头晕、头痛、记忆力减退、胸闷气短等问题。
喜欢跷二郎腿，会导致骶髂关节错位，产生腹胀、腹痛，进而引发女性的妇科疾病或男性的阳痿、早泄等疾病。
养骨妙招：戒掉躺着看电视看书的毛病，坐姿尽量向后微倾，把背挺直。
仰的坐姿对骨头更有益处。
如果觉得正襟危坐实在别扭，就放心地听从身体的意愿，靠在椅背上舒舒服服地坐着。
*伤骨行为二：随意坐卧缺乏运动现代人多为久坐办公、学习，过度依赖办公、生活等自动设施，缺少运动，久之，骨骼周围肌肉、韧带等组织得不到锻炼，对身体的支撑保护能力减弱，有时一个不经意的小动作就造成骨关节扭伤、错位等意外伤病。
养骨妙招：适量进行一些运动，如慢跑、游泳等，同时注意摄取足够的钙质，从而增强体魄，强化骨骼和肌肉。
*伤骨行为三：运动损伤我们经常听的网球肘就是在进行乒乓球、网球等运动时大强度使用肘关节造成肘关节错位，导致疾病产生。
不仅如此，就连进行我们看上去缓和、绅士的高尔夫运动，由于其一侧击球的运动姿势，以及人们不重视运动前准备活动，通常会造成胸椎和腰椎的关节错位，导致背痛、腰痛等症状产生。
养骨妙招：1、在选择运动器械时，应该咨询教练，根据自己身体的实际承受力选择运动器械。
2、运动前一定要认真做好热身准备工作。
*伤骨行为四：不当保健有的足疗中心，足疗师会用火罐在人的脚下拔罐、走罐，这种做法副作用明显。
在火罐较大负压的作用下，容易造成跖趾关节错位，导致脚心或大脚趾疼痛，这些症状有些时候会被怀疑是痛风，进行系列医学检验也无法查明原因。
女性最容易踏入的六大养生误区
女性最容易踏入的六大养生误区
王琳
【期刊名称】《农业知识》
【年(卷),期】2011(000)003
【摘要】误区一：饭后马上刷牙口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。
在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软，这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。
时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，
【总页数】2页(P40-41)
【作者】王琳
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】TS971
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中医古典养生有10忌
中医古典养生有10忌清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。
这些戒律在现今也有很多借鉴意义，下面从中医角度来一一解读。
1.忌早起科头。
“科头”即不戴帽子。
早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。
阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。
2.忌阴室贪凉。
人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。
如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。
当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。
3.忌湿地久坐。
有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢？真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。
因此要避免在潮湿的环境中停留过久。
4.忌冷着汗衣。
在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。
因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。
5.忌热着晒衣。
徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。
这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。
当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。
6.忌汗出扇风。
这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。
这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。
扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。
50个常见营养误区
50个常见营养误区营养是人体健康的基石，但我们在日常生活中常常对营养存在一些误区。
下面就列举50个常见的营养误区，希望能帮助大家更好地了解正确的营养知识。
1. 错误观念：只要吃维生素片就能补充营养。
正确观念：维生素片只是辅助补充营养的方式，最好通过均衡饮食来获取营养。
2. 错误观念：糖分会使人发胖。
正确观念：只有过量的糖分摄入才会导致体重增加，适量的糖分是必需的能量来源。
3. 错误观念：不吃晚餐可以减肥。
正确观念：晚餐是一天中最重要的一餐，不吃晚餐会导致营养不均衡，不利于健康和减肥。
4. 错误观念：蛋白质摄入越多越好。
正确观念：虽然蛋白质是身体的重要组成部分，但过量摄入蛋白质对身体也有负面影响。
5. 错误观念：只要吃水果就能获得足够的维生素。
正确观念：不同水果中的维生素种类和含量各不相同，应该多样化摄入水果才能全面补充维生素。
6. 错误观念：饮食中不需要脂肪。
正确观念：脂肪是人体必需的营养物质，但要选择健康的脂肪来源，如植物油和鱼油。
7. 错误观念：素食就是健康的饮食方式。
正确观念：素食也需要合理搭配各类食物，以确保摄取足够的营养。
8. 错误观念：只要吃营养餐就能得到均衡的营养。
正确观念：即使是营养餐，也需要根据个人需求来搭配，才能达到均衡的营养摄入。
9. 错误观念：多喝酸奶可以改善肠道菌群。
正确观念：酸奶中的益生菌可以改善肠道菌群，但多喝酸奶并不意味着可以随意摄入其他不健康食物。
10. 错误观念：吃多了维生素片会导致维生素中毒。
正确观念：一般情况下，通过正常饮食很难导致维生素中毒，但过量摄入维生素片可能会有风险。
11. 错误观念：喝橙汁可以预防感冒。
正确观念：橙汁中的维生素C可以增强免疫力，但并不能直接预防感冒。
12. 错误观念：多喝水就能减肥。
正确观念：水是减肥过程中的重要辅助物质，但不能替代饮食和运动的调节。
13. 错误观念：饮食中需要摄入大量的膳食纤维。
正确观念：膳食纤维确实对身体有益，但过量摄入可能导致消化不良。
从中医看养生误区
第四:夏天用空调。 第四:夏天用空调。 夏天用空调，一来污染环境， 夏天用空调，一来污染环境，二来对健康不 所以现在有很多空调病。 黄帝内经》 利。所以现在有很多空调病。《黄帝内经》 夏三月...万物华实...无厌于日，使气得泄， ...万物华实...无厌于日 “夏三月...万物华实...无厌于日，使气得泄， 若所爱在外。 所以夏天不要怕太阳， 若所爱在外。”所以夏天不要怕太阳，不要 怕出汗，要使阳气能够向外疏泄， 怕出汗，要使阳气能够向外疏泄，才合乎自 合乎养生。当然不要过度，以防中暑。 然，合乎养生。当然不要过度，以防中暑。
中医治病和养生都强调“天人相应”“天人合一”， 中医治病和养生都强调“天人相应”“天人合一” ”“天人合一 即老子说的“道法自然”。认为人和自然界是一个 即老子说的“道法自然” 整体，自然界的变化与人体变化相一致。 整体，自然界的变化与人体变化相一致。如果人体 与自然界不能和谐一致地相处，就会发生疾病， 与自然界不能和谐一致地相处，就会发生疾病，同 样人体也是一个整体， 样人体也是一个整体，人体内部的不和谐也会发生 疾病。 疾病。 从中医理论看，人们的生活或养生中有不少的误区： 从中医理论看，人们的生活或养生中有不少的误区：
第一:夏天饮凉茶，平时煲汤也用寒凉之药。 第一:夏天饮凉茶，平时煲汤也用寒凉之药。 很多人认为，甚至不少中医都认为夏天天气酷热，应该饮凉茶消暑降温，其实这是不正确的，中医经 典《黄帝内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴。”为什么呢？因为夏天阳气盛于外而虚于内，体内阳气不 黄帝内经》 春夏养阳，秋冬养阴。 足，所以夏天容易疲倦、乏力、腹泻、胃口差，再加上夏天因为出汗多，容易口渴，人们就喝大量的水 补充体液，有的甚至喝冰镇冷饮、凉茶，那么这些喝进去的水，怎样才能分布全身，为身体所用呢？因 为水是静的，是不能动的，所以就需要体内的阳气去分布，体内阳气本来就不足，再喝大量的冰镇冷饮 和凉茶，不是更加消耗阳气吗？阳气是人体的根本 可以说阳气就是寿命，消耗阳气就是消耗寿命， 和凉茶，不是更加消耗阳气吗？阳气是人体的根本，可以说阳气就是寿命，消耗阳气就是消耗寿命，是 阳气是人体的根本， 在折寿啊！ 在折寿啊！为什么人死后身体会冰冷？因为尸体已没有阳气的温煦了。 民间也有谚语：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”大家都知道，姜是热的，萝卜是凉的，夏天吃 姜就是为了养阳。那么，是不是夏天就绝对不能饮凉茶了？也不是的，要根据个人体质而定。顾名思义， 凉茶是性寒凉的，所以体质属寒的人就不能饮了，饮了就会雪上加霜。只有体质属热的人才能适量饮用， 具体还要根据各人哪个脏腑有热，用相应的凉茶才更有效。但我临床所见，现在的人属寒的十有八九， 属热的只有十之一二，可以说大部分的人不适宜喝凉茶。冷饮更是百害而无一利。 既然属热的人只有十之一二，为什么那么多人，甚至医生都说病人是热气呢？因为他们不懂分清阴阳 既然属热的人只有十之一二，为什么那么多人，甚至医生都说病人是热气呢？因为他们不懂分清阴阳， 因为他们不懂分清阴阳， 不知阴阳之真谛也！ 不知阴阳之真谛也！很多人一有发热、咽痛、咳嗽、头痛、牙痛、便秘、高血压等症状时都说自己热气， 其实寒也可以引起上述症状。有一人咽痛，不要说吃油炸等热气食品，就是闻到也会咽痛，用抗生素和 服寒凉中药不效。后来用北芪、附子、干姜等药治愈，这些都是很热的药啊。还有一位便秘患者，每次 都要用泻药才能大便，停用就不行，后来我用了北芪、党参这些补药就慢慢正常，不用泻药也能大便了， 为什么这样呢？因为这是虚秘寒秘啊！ 还有现在普遍认为多喝水多吃蔬菜水果有益健康,这对寒湿体质的人也是不适合的. 还有现在普遍认为多喝水多吃蔬菜水果有益健康,这对寒湿体质的人也是不适合的.
养生八大禁忌家里放石头的八大禁忌
《养生八大禁忌:家里放石头的八大禁忌》摘要：养生如不科学地进行“养生”很可能变成“伤生”，日常食用胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补佳品，有些人喜欢按己口味专某种补品继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”这对健康是不利任何事情都会尤不及养生亦如养生如不科学地进行“养生”很可能变成“伤生”那么养生有什么禁忌吗？以下介绍八保健“禁区”忌无病乱补无病乱补既增加开支又害身如用鱼肝油量可引起毒长期用葡萄糖会引起发胖、血胆固醇增多、易诱发心血管疾病所以进补定要根据己身体状况“缺什么补什么”才能事半功倍忌多多益善任何补药用量都有害认“多吃补药有病治病无病强身”是不科学如量用参茸类补品可引起腹胀不思饮食;维生素可致恶心、呕吐和腹泻忌以药代食药补不如食补重药物轻食物是不科学殊不知许多食物也是有治疗作用药物如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食顺气宽胸化痰止咳;多吃山药能补脾胃日常食用胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补佳品忌越贵越补“物以稀贵”高贵传统食品如燕窝、鱼翅类其实并无奇特食疗作用而十分平常甘薯和洋葱类食品却有值得重视食疗价值另外凡食疗有定对象和适应症故应根据要确定药膳切勿凭贵贱分高低尤其老年群体更应以实用和价格低廉滋补原则忌虚实不分医治疗原则是虚者补不是虚症病人不宜用补药虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚分对症药才能补益身体否则适得其反伤害身体保健养生虽不像治病那样严格区别但起码应将用膳对象分偏寒偏热两类偏寒者畏寒喜热手足不温口淡涎多便溏便清长舌质淡脉沉细偏热者则手足心热口干口苦口臭便干结便短赤舌质红脉数若不辨寒热妄投药膳容易“火上加油”忌凡补必肉动物性食物无疑是补品良剂它不仅有较高营养且味美可口但肉类不易消化吸收若久吃多吃对胃肠功能已减退老年人说常常不堪重而肉类消化程某些“副产品”如多脂类、糖类等物质又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病病因饮食清淡也不是不补尤其是蔬菜类更不容忽视现代营养学认新鲜水和蔬菜含有多种维生素和微量元素是人体必不可少营养物质忌重“进”轻“出”随着人民生活水平提高不少庭天天有荤腥餐餐油腻这些食物代谢产生酸性有毒物质及排出而生活节奏加快又使不少人排便无规律甚至便故养生专近年提出种关“营养”保健新观念即重视人体废物排出减少“肠毒”滞留与吸收提倡进补亦应重视排便及和通畅忌恒“补”不变有些人喜欢按己口味专某种补品继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”这对健康是不利因药物和食物既有保健治疗作用亦有定副作用久多会影响体营养平衡尤其是老年人不但各脏器功能有不程减退要全面地系统地加以调理而且不季节对保健药。
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养生保健的9大误区
*导读：你有没有饭后马上刷牙的习惯？是不是觉得这样才能使牙齿更干净，更健康。
错！口腔学专家最新研究认为，饭后立即
你有没有饭后马上刷牙的习惯？是不是觉得这样才能使牙齿更干净，更健康。
错！口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。
在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。
这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。
下面盘点日常保健的九大误区。
*误区一：塑身内衣，不费力就能拥有好身材
听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的。
再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥用者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。
你说谁能抵挡这样的诱惑？
错！塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。
尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。
束腰还可能影响下肢血液循环。
如果一天有8个小时塑身，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
*误区二：注意饮食和锻炼等于减肥
如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就
大错特错了。
你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。
芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说：体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。
或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。
每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。
在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液
中控制人食欲的瘦素含量减少。
当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会告诉我们已经吃饱了。
与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。
血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。
*误区三：每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。
人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
*误区四：裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。
穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
*误区五：早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。
年轻人（尤其是仍在发育的青少年）只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
*误区六：中药趁热喝
一般的中药汤剂应该温服，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃37℃时再喝；丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。
发散风寒的中药，应该热服，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。
而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则冷服效果更好。
在我国南方，夏天经常服用的一些凉茶，实际上也属于中药的一种。
顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
*误区七：不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳-理
查德森-尤尔说：这种情况是不会发生的。
肌肉是肌肉，脂肪是
脂肪。
这两者之间不会相互转化。
佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。
当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。
反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。
一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：虽然脂肪不会转化
成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。
*误区八：饭后马上刷牙
错！口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。
在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。
这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。
时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。
因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待12个小时后再刷牙。
*误区九：洗肠、断食，排毒养颜
很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，
比单纯外用化妆品效果好。
不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
错！中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。
断食排毒法也要因人而异。
有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。
如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。