(2020年整理)体育课学习太极拳的心得体会.pptx
体育课（太极拳）感想
体育课（太极拳）感想第一篇：体育课(太极拳)感想体育课感想无论是哪个大学，选课一直是比较折磨人的事情，同学们不停地刷新、登录，就是想要选到心恰的课程。
今年的体育选课也不例外，不过我非常幸运地选到了一直想要上的太极拳课。
起初想要上这门课主要是想为下学期的太极拳考试做准备，然而随着学习的不断深入，随着对太极拳的了解不断加深，我真真正正的爱上了太极拳。
虽然现在太极拳的学习已经结束，期末体育测试也即将进行，然而每天练习太极拳的习惯却保留了下来。
太极拳的一招一式，运动过程中的一呼一吸，都让我在运动中放松自我、沉淀自我。
这学期的体育课让我对太极拳有了新的认识。
当初看着花园里的老爷爷老奶奶打太极，一直奇怪这种慢吞吞的运动怎么能锻炼身体，我也不敢相信打一遍二十四式太极拳就能活动筋骨到出汗的地步。
真下学习太极拳来才体会到，这果真是一项不同寻常的体育运动。
太极，不仅是动作的串联，更是气势的凝聚；不是机械僵硬的，而是行云流水的。
真正的太极的美是摄人心魄的，柔和缓慢。
忘记自己的身体、精神，彻彻底底地融入自然，并且与之完美契合，该是怎样的一种境界？太极里的讲究很多，每一个动作都有特定内涵，并不是局外人看到的那么浅显。
其中的深意，不是一两日内容能够领悟的。
学习太极拳学会的不只是一套拳法，也懂了很多道理。
以柔克刚、顺其自然未尝不是一种好的选择；积土成山、积水成渊，付出努力才能有收获。
教太极的老师是个很幽默、很睿智的人。
他的授课方式不同与其他老师的枯燥讲解，而是总能用风趣幽默的语言让我们了解到动作要点、用生动夸张的肢体语言剖析我们动作中出现的错误，总能让我们在轻松愉快中度过一节课的时光。
总之，在这学期的体育课中我收获了很多。
我学到了一项新的体育运动方式，交到了新的朋友，学到了很多技巧，结识了这么幽默的老师，都是这节课给我的一笔财富。
我会好好珍惜这笔财富，相信在今天的学习生活中有了太极拳的相伴我会更加开心快乐。
第二篇：太极拳体育课感想对体育课的感想很快，这一学期的体育课又要结束了，我们也把二十四式太极拳学完了。
大学体育课太极拳心得体会
大学体育课太极拳心得体会大学体育课是每个学生都必修的一门课程，而太极拳作为其中的一种体育项目，不仅能够锻炼身体，还能够培养学生的意志力和耐心。
在大学三年的学习过程中，我参加了太极拳的课程，并从中获得了很多心得体会。
首先，在练习太极拳的过程中，我深切体会到了身心的和谐统一。
太极拳强调身体的协调与调动，要求整个身体的各个部分都要参与动作的完成。
当我慢慢掌握了太极拳的动作要领后，我发现自己的身体协调性明显提高了。
在平衡、柔软和力量的统一之中，我的身体变得更加灵活，每个动作都能更好地完成。
同时，太极拳的练习也要求我们保持内心的平静和放松，这种内外的和谐统一使我在练习太极拳时感受到了全身的舒畅和愉悦。
其次，太极拳的练习过程锻炼了我的意志力和耐心。
在太极拳的动作和套路中，有许多细节和要领需要我们反复的练习和琢磨。
起初，我在练习太极拳时常常出现动作不标准、不连贯的情况。
但是，我没有放弃，而是坚持不懈地练习，反复揣摩每一个动作的精髓。
通过每天的训练和不断的调整，我的太极拳水平逐渐提高，动作变得更加流畅自然。
这个过程既需要耐心和毅力，也需要不断的反思和修正。
这使我明白了任何事情只有坚持不懈才能取得好的结果，也培养了我在其他学科和生活中面对困难时的勇气和决心。
最后，太极拳的练习给予了我放松身心的机会。
在忙碌的学习和生活中，我们常常感到压力和疲惫。
而太极拳的练习可以帮助我们放松身心，调节身体的紧张状态。
练习太极拳时，我们需要放慢呼吸，使自己进入一种宁静的状态。
在这种状态下，我们可以将自己的身体和思绪转移到太极拳的动作上，将一切烦恼和杂念暂时抛诸脑后。
太极拳的练习给予了我一个远离喧嚣和压力的空间，让我在忙碌的生活中得到宁静和放松。
综上所述，大学体育课中的太极拳不仅是一种运动项目，更是一门身心和谐统一的艺术。
通过太极拳的练习，我感受到了身心的协调、意志力的培养以及心灵的宁静。
太极拳让我在大学生活中收获了许多宝贵的经验和感悟。
大学生体育课总结太极心得体会大学生
大学生体育课总结太极心得体会大学生
大学时期的我，一直对太极这项传统文化体育运动比较有兴趣，但一直没能找到一个合适的学习机会。
直到在大学选修体育课时，
我终于有机会接受太极拳课程的学习和锻炼。
通过这段时间的练习
和体验，我深刻体悟到太极拳带给人们的益处和价值。
太极拳对身体健康有着极大的好处。
太极拳练习强化了身体各
个部位的肌肉和关节，提高了身体的柔韧度和灵活度。
同时，太极
拳强调呼吸和内功调节，对心血管系统和呼吸系统也有很大帮助。
因此，坚持太极拳的练习可以保持身体的健康和延缓衰老。
太极拳还具有对心理健康的积极影响。
太极拳注重身心融合，
让人在练习过程中放松心态，达到身心统一的状态。
这不仅有益于
舒缓压力、缓解焦虑，还有助于提高专注力和自我控制力。
在练习
太极拳的过程中，我不仅感受到了身体的放松和柔顺，也体验到了
内心的宁静和平和。
最后，太极拳也是一种文化传承和交流的方式。
太极拳有着丰
富的历史背景和文化内涵，通过学习太极拳，不仅可以了解到中国
传统文化的魅力，也可以和练习者们进行交流和沟通。
在太极拳的
课堂上，我认识了很多对太极拳有兴趣的同学和老师，和他们一起
讨论、练习，交流心得，也开拓了我的视野和思路。
太极拳在现代社会中仍有着不可替代的价值和意义。
作为一种集身体锻炼、心理调节和文化传承于一体的综合体育项目，太极拳不仅可以为人们带来身体健康和心理平衡，也可以增长知识和拓宽思维。
我相信，随着人们对太极拳的进一步了解和认识，太极文化的传承和发展也会越来越广泛。
太极拳体育课心得
太极拳体育课心得太极拳体育课心得一、引言太极拳是一种古老而深奥的中国传统武术，被广泛认为是一种优秀的身体锻炼方式。
在参加太极拳体育课程的过程中，我深刻体会到了太极拳的独特魅力和益处。
本文将从多个方面介绍我的太极拳体育课心得。
二、身体锻炼效果1. 增强身体柔韧性：太极拳动作缓慢而流畅，需要通过各种扭转和舒展动作来完成。
这种运动方式可以有效地增加身体的柔韧性，使关节更加灵活。
2. 提高平衡能力：太极拳注重身体的平衡和协调。
通过不断练习太极拳，我发现自己的平衡能力有了明显的提高，不仅在练习时更加稳定，日常生活中也更加灵活自如。
3. 增强力量：虽然太极拳看起来动作缓慢，但其中蕴含着内劲的运用。
通过正确地发力和运用内劲，太极拳可以增强身体力量，尤其是核心肌群的力量。
4. 改善呼吸：太极拳注重呼吸的调节和控制。
在练习太极拳时，我学会了深度腹式呼吸，并且能够将呼吸与动作相结合。
这种方式不仅可以增加氧气供应，还可以帮助放松身心。
三、内心修养效果1. 增强专注力：太极拳要求练习者在动作中保持专注。
通过不断地练习，我发现自己的专注力得到了提高。
这种专注力的培养也有助于我在其他学习和工作中更加集中注意力。
2. 放松身心：太极拳的动作缓慢而流畅，需要通过调整呼吸和放松肌肉来完成。
在练习过程中，我感受到了身心的放松和舒缓，疲劳和压力得到了有效的缓解。
3. 增强耐心：学习太极拳需要反复练习和不断琢磨。
在面对困难和挑战时，我学会了保持耐心和坚持不懈的精神。
这种耐心的培养对我在生活中面对各种问题和困难时都起到了积极的作用。
4. 培养内在平静：太极拳注重内在的平静和宁静。
通过练习太极拳，我学会了放下杂念，保持内心的平静。
这种内在平静使我更加从容应对生活中的各种挑战。
四、团队合作与沟通参加太极拳体育课程，不仅可以锻炼个人身体和内心修养，还可以促进团队合作和沟通能力。
1. 合作练习：太极拳通常需要两人或多人合作进行练习。
通过与他人配合完成动作，可以培养团队合作意识和协调能力。
大学体育课太极拳心得体会
大学体育课太极拳心得体会太极拳作为一种传统的中国武术，具有独特的韵律和哲学内涵。
在大学体育课中学习太极拳，我深受其影响并获得了一些宝贵的心得体会。
太极拳不仅仅是一项技术性的体育运动，更是一种修身养性的方式，通过练习太极拳，我不仅锻炼了身体，也促进了心灵的平静与和谐。
首先，太极拳让我感受到了身体的力量与灵活性。
练拳时，通过慢慢地运动、调整呼吸，我可以感受到自己的肌肉、骨骼在伸展中慢慢变得更柔软、更有力量。
太极拳的动作是圆润流畅的，我在操练时仿佛舞动着身体，感受到了身体各部位之间无缝连接的美妙感觉。
这种力量和灵活性不仅帮助我保持了健康的身体，还让我在日常生活中更加从容自信。
其次，太极拳教会了我如何放松并减轻压力。
在课堂上，我们通常会经历一些慢慢运动的练习，如起势、托球、推掌等，这些动作分别对应各个关节的舒展和放松，让我能够释放身体的紧张和压力。
同时，在练习太极拳的过程中，我不仅注重动作的精确，还需要调整呼吸和集中注意力，这使我能够在放松的同时增强专注力。
太极拳的练习不仅是一种身体上的放松，更是一种精神上的放松，它帮助我将焦虑和烦忧抛之脑后，心情变得开朗愉悦。
此外，太极拳还培养了我对于团队合作与默契的重视。
在太极拳的动作中，两位操练者通常需要相互配合完成各种变化复杂的动作，配合无法或缺的是默契和合作。
在课堂上，我们需要时刻与搭档保持一致的节奏和动作，以达到动作的完美合拍。
这个过程不仅需要我们的个人技巧，更需要团队合作的配合与默契。
通过太极拳的练习，我学会了倾听和理解他人，学会了与他人合作并集中注意力，这些能力将对我的未来工作和生活产生积极的影响。
综上所述，大学体育课中学习太极拳给我带来了身心的双重收获。
通过太极拳的练习，我不仅增强了身体的柔软度与力量，还学会了放松身心并减轻压力。
此外，太极拳的团队合作让我更加懂得了集体中的团结和默契的重要性。
太极拳的练习不仅是一项体育运动，更是一种生活态度和哲学。
相信随着时间的推移，我将能够继续深入探索太极拳带给我的益处，并将其融入到我的日常生活中，从而过上更加健康、平衡和积极的生活。
大学体育课太极拳心得体会
大学体育课太极拳心得体会在大学体育课中，我选择了太极拳这一古老而神秘的运动。
起初，我对太极拳的了解仅仅停留在它是一种缓慢而优雅的武术形式，但随着课程的深入，我逐渐发现太极拳蕴含着深厚的文化内涵和独特的健身价值。
太极拳的动作看似缓慢而轻柔，但实则需要全身的协调与配合。
每一个动作都要求身体的重心平稳转移，手脚的动作协调一致。
在刚开始学习的时候，我总是难以掌握动作的要领，不是身体晃动失去平衡，就是手脚配合不到位。
然而，通过老师耐心的指导和反复的练习，我逐渐能够流畅地完成一些基本的动作。
在练习太极拳的过程中，我深刻体会到了呼吸的重要性。
太极拳强调呼吸与动作的配合，要求呼吸深沉、均匀、自然。
通过正确的呼吸方式，能够让身体更好地放松，从而使动作更加流畅和有力。
比如，在做“野马分鬃”这个动作时，随着手臂的伸展，缓缓地吸气，然后在手臂收回时，慢慢地呼气。
这样的呼吸配合不仅能够增强动作的节奏感，还能让人在练习中感受到一种身心的宁静。
太极拳对身体的锻炼是全方位的。
它不仅能够增强肌肉的力量和柔韧性，还能提高身体的平衡能力和协调能力。
在长期的练习中，我发现自己的身体变得更加灵活，关节的活动范围也有所增大。
而且，太极拳的动作大多是以腰部为轴，带动全身的运动，这对于腰部的锻炼尤为明显。
以前我经常会感到腰部酸痛，但经过一段时间的太极拳练习后，这种症状得到了明显的改善。
除了对身体的锻炼，太极拳对心理健康也有着积极的影响。
在这个快节奏的社会中，我们常常感到压力巨大，心情烦躁。
而太极拳的练习则是一个让身心放松的过程。
在练习时，需要摒弃杂念，专注于每一个动作和呼吸，这样能够让我们暂时忘却外界的烦恼，达到一种内心的平静。
每次练习完太极拳，我都会感到心情愉悦，精神饱满，仿佛重新充满了能量。
太极拳所蕴含的哲学思想也让我受益匪浅。
它强调阴阳的平衡和和谐，认为世间万物都存在着相互对立又相互统一的关系。
在练习太极拳的过程中，我逐渐明白了在生活中也要保持平衡和和谐，不能过于偏激和极端。
太极体育课心得体会
太极体育课心得体会太极体育课是我在大学期间选修的一门课程，在这门课中，我学到了很多关于太极拳和太极文化的知识，并且通过实际操作体验到了太极拳给身心带来的益处。
在课程结束之际，我愿意分享我在太极体育课中的心得体会。
首先，太极体育课让我对太极拳有了更深入的了解。
在这门课上，我们系统地学习了太极拳的发展历史、基本理论、拳式套路以及常见拳法。
通过学习太极拳的起源和演变，我深深地感受到太极拳作为一种中华传统文化的瑰宝，具有丰富的哲学内涵和身心健康的益处。
在学习太极拳的理论知识的同时，我们还进行了许多实际操作，通过跟随老师学习太极拳的动作和套路，我逐渐掌握了太极拳的基本拳法和动作要领。
其次，太极体育课让我体验到了太极拳对身心健康的积极影响。
太极拳作为一种兼具拳术和健身功能的武术形式，其独特的练习方式和气质让我感受到了它对身体调理和心理放松的作用。
在太极拳的练习中，注重的是放松身体、调整呼吸、保持身心平衡。
通过运用太极拳的特殊呼吸方法和动作要领，我可以感受到体内的能量流动，整个人仿佛进入一种宁静的状态。
我发现，在这个状态下，我的身体变得柔软灵活，精神也非常安宁。
同时，太极拳的练习还可以调节身体的代谢机能，增强心肺功能，改善血液循环，提高免疫力。
在太极体育课上，我每周都能感受到身体变得更加轻松和健康的改变。
此外，太极体育课还让我从太极文化中汲取了许多智慧和启发。
太极拳源自于太极哲学，它讲究以柔克刚，化繁为简，注重内外兼修。
在太极拳的练习中，我学会了通过放松和舒展身体来面对生活中的压力和挑战，学会了如何通过自我调节来保持内心的平静与坚定。
太极拳还教会我如何与他人和谐相处，因为在太极拳的对练中，需要与伙伴配合默契，以达到动作的顺畅和协调。
这也让我意识到，在现实生活中，和谐共处、和而不同的价值观念对于人际关系的建立和发展是非常重要的。
最后，太极体育课还启发我关于身心健康的新认识。
在这门课中，我发现太极拳不仅仅是一种武术形式，更是一种注重身心融合的生活方式。
大一体育课太极拳心得体会
千里之行，始于足下。
大一体育课太极拳心得体会大一体育课太极拳心得体会太极拳，又叫太极拳术，是一种中国传统的武术体操，它亦是中国传统文化的瑰宝之一。
太极拳注重以意力驱动身体运动，追求以柔克刚的原则。
在我大一的体育课上学习太极拳，让我收获颇丰，深刻体会到了太极拳技术与哲学的奥妙。
首先，学习太极拳让我领悟到了身体与心灵的紧密联系。
在太极拳的练习中，一个动作的完成需要身体的协调和灵敏的反应，但同时也需要心灵的专注和冷静。
当我开始练习太极拳时，我的动作往往不够流畅，经常会出现笨拙和不协调的情况。
尤其在进行复杂的动作时，更是触碰到了我的身体极限。
然而，通过不断地练习与坚持，我慢慢地意识到，在太极拳的世界里，身体动作与心灵的运行是相辅相成的。
当我能够保持专注和冷静时，我的身体便能更加流畅地完成动作。
反之，当我无法专心或情绪波动时，我的身体动作也会跟着混乱起来。
这让我明白到，我们的身体和心灵是息息相关的，只有当我们能够保持内心的平静与专注，我们的身体才能够更好地运动，我们的技术才能更上一层楼。
其次，学习太极拳使我认识到了平衡与和谐的重要性。
太极拳的核心理念是要通过自律和自我调节来达到身心健康与和谐。
在太极拳的练习中，动作要求身体各个部位的平衡与协调，要求呼吸的平稳与自然。
只有当所有的身体部位都能保持平衡，呼吸也能够平稳深长时，我们才能够真正地在太极拳练习中达到高度的和谐状态。
而这种和谐状态也可以传递到我们的日常生活中。
在忙碌的大学生活中，我们常常会感到焦虑和压力。
学习太极第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
拳让我认识到，只有通过平衡和和谐，我们才能够更好地处理生活中的挑战和困难。
从太极拳中学到的平衡与和谐的原则，让我能够更好地调节自己的情绪，保持身心的健康与平衡。
最后，学习太极拳教会了我坚持不懈、追求进步的精神。
太极拳是一门需要长期坚持与不断探索的技术，没有捷径可走。
在我练习太极拳的过程中，我常常会遇到一些困难，比如动作不够流畅、体力不足等等。
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太极拳对人体各器官系统的六大生理作用，简述如下： ①锻炼神经系统，提高器官功能： ②有助于心脏、血管和淋巴系统的健康； ③增强呼吸机能，扩大肺活量； ④促进消化功能和体内物质代谢； ⑤加强肌肉、骨骼和关节的活动； ⑥畅通经络
心理上，我开始学着坦然，淡然，从容不迫，从自己的内心开始寻 找到一种博大的生命境界！要打好太极拳就是首先要清空自己的脑 子，看到自己的心。减法，总是减法。我学会了换一种思维，用减 法生活。
学海无涯
洒脱.接下来我们投入到二十四式太极拳的学习，从起势，左右野 马分鬃，一直到单鞭云手单鞭，由易到难，可渐渐的，高探马，又 蹬脚，一直到最后的收势似乎没那么困难，后面的学习越顺畅。一 直到最后能自己独立的打出一整套二十四式，心里也很有成就感。 我在第一天练习预备式和随息放松时，思想怎么也集中不到自己身 上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求--吸保持放松态， 呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿….. 我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左 臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这 样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。听了老 师的话后，我才渐渐的体会出其要领，慢慢的不再是死记动作，而 是思考着体会着前进。在课余时间，我也曾和舍友在楼道里打太极 拳，虽然当时还没学完整套动作，自己做的也不算标准，但真的好 好把动作做一遍就会有一些微妙的感受，最明显的就是练完之后手 心和身上会出汗，还有就是练习时心静下来不受外界干扰就好像只 有自己存在一样，心里觉得很安逸，再加上阳光照在身上感觉从里 到外都是温暖的，很舒服，感觉疲惫感都没有了，也不会犯困，变 得很有精神，浑身轻松。
所以，我们学习太极拳的过程中我们受益很多，一方面是身 体的，另一方面是心理上的。身体上，它即是一种合乎生理和体育 原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。一方面，不受场 地、时间限制，备受人们青睐太极拳姿势优美，动作柔和，男女老
学海无涯
幼皆宜，不受时间和季节的限制，单人练习也可，集体练更好。既 能锻炼身体，又能防治疾病。另一方面，坚持练太极拳，能健康长 寿，打太极拳虽然不跑不跳不用猛力，但对身体的锻炼作用也是很 大的，因为打拳时全身的骨骼、关节、肌肉都得到自然柔和的伸缩 训练，不断地改善身体各素质和各个系统功能，故能提高新陈代谢 水平，有利于健康长寿。