立定跳远(2)
2024年立定跳远范文试讲稿(2篇)
2024年立定跳远范文试讲稿尊敬的评委老师们：大家好！我叫XXX，我将为大家带来关于立定跳远的范文试讲。
立定跳远是田径运动项目中的一项重要项目，是要求运动员在起跳板上用双脚踩地，经起跳后着地时，距板尽可能远的一项技术项目。
下面我将分为四个部分来进行试讲：绪论、技术分析、训练方法和注意事项。
一、绪论立定跳远作为田径运动的一项重要项目，它不仅能发展运动员的爆发力和协调性，还能提高运动员的技巧和速度。
同学们是不是都对立定跳远感兴趣呢？二、技术分析立定跳远的技术要求主要包括起跳、悬空和着地三个环节。
1. 起跳：起跳是立定跳远的第一步，也是最关键的一步。
运动员应该双脚并拢、脚尖朝前，整个身体向上用力跳起。
同时要注意双臂向上伸直，增加起跳力度。
2. 悬空：在悬空期间，运动员应该保持身体的稳定和平衡。
要保持身体的挺直，收紧腹部和臀部，以保持在空中的时间更长。
3. 着地：着地是立定跳远中最容易受伤的环节，所以要特别注意。
运动员要用双脚先后触地，然后身体向前倾斜，膝盖微曲以减缓着地冲击力。
三、训练方法1. 基础训练：基础训练主要是提高运动员的力量和爆发力。
可以进行一些常见的力量训练，如深蹲、卧推、腿部训练等。
此外，还可以通过跳绳、徒手点击等训练来提高爆发力。
2. 技术训练：技术训练主要是通过反复的动作练习来提高技术动作的准确性和流畅性。
运动员可以通过多次起跳和着地的练习来提高技术水平。
3. 教练指导：由于立定跳远的技术要求较高，最好由专业教练进行指导。
通过教练的指导和纠正，运动员可以更好地掌握技术要领，提高自己的水平。
四、注意事项1. 安全第一：在进行跳远训练时，一定要注意安全。
运动员应该选择合适的训练场地，保证场地的平整和干燥，以免滑倒或受伤。
2. 注意保护关节：立定跳远对膝盖和踝关节有较大的冲击力，所以运动员要注意保护关节。
在训练时，可以适当使用护具或绑带来保护关节。
3. 及时休息：在训练过程中，运动员一定要及时休息。
小学体育《立定跳远》评课稿(二篇)
小学体育《立定跳远》评课稿听了涂成森老师上的一堂《立定跳远》的课，觉得涂老师整堂课设计得很好，从始至终围绕设疑、探疑、解疑为突破口，遵循了由易到难的教学原则。
学习立定跳远时，教师通过提问的方式引导学生，让他们了解什么是立定跳远，怎样才能跳得远，以及和跳远的区别，调动了学生学习的积极性。
教师讲解的很清晰很到位，让每个学生都能明白怎样跳才能跳的更远，动作跳起来很连贯协调，同时教师示范的也很到位。
在这个环节中蒋老师运用了四句立定跳远的要决，是不是可以精简为提、蹲、蹬，这样比较简洁明了。
涂老师的上课很有激情，他根据四年级学生的年龄特点，以思想活跃、活泼好动、兴趣广泛、好胜心强、模仿能力、表现欲和上进心突出的特点，设计有趣的小游戏，充分体现学生自主、互动精神，把学生爱玩的天性充分展示出来。
通过激励的语言充分调动学生的积极性、主动性，使学生自始至终在快乐、活跃的气氛中进行各种锻炼并能积极主动学习，乐于展示自己的能力，能在练习中获得愉快的心理体验和情感交流，尽情发挥学生的聪明才智、创新能力及集体力量，寓教于情景，练中育身心。
涂老师在学生练习的活动中一直进行积极、主动地语言激励，并参与到学生的练习中去。
教态亲切、随和，与学生融在一起，也充分体现了教师与学生的平等性、民主性，较好地完成了教学任务。
从教师的讲解示范到学生集体练习再到分组练习，整个的教学的步骤、教学的内容、教学的手段、教师的教态、还是场地的布置，可以看的出来涂老师是经过认真准备的。
如果教师在让个别同学示范时，能让下面的学生对示范同学进行适当的点评，效果会更佳的。
在体育教学中，教师不仅自身要具有高度的安全意识，同时也有责任和义务教育学生树立安全第一的思想。
本课中老师应对学生进行必要的安全教育，以提高学生的安全意识，防患于未然。
小学体育《立定跳远》评课稿（二）评课稿：小学体育《立定跳远》敬爱的评课专家、各位老师：大家好！我今天要向大家分享的是对小学体育课程中的《立定跳远》的评课稿。
立定跳远水平二教案7篇
立定跳远水平二教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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水平二立定跳远教研活动(3篇)
第1篇一、活动背景立定跳远是小学体育教学中的一项基本技能，也是衡量学生身体素质的重要指标。
为了提高教师对水平二立定跳远教学的认识，提升教学质量，我校于近日开展了水平二立定跳远教研活动。
二、活动目的1. 提高教师对水平二立定跳远教学的认识，明确教学目标。
2. 探讨有效的教学方法，提高教学效果。
3. 促进教师之间的交流与合作，共同提高教学质量。
三、活动内容1. 立定跳远理论知识讲座由体育教研组长主讲，对水平二立定跳远的教学目标、教学原则、教学方法等进行详细讲解，使教师对教学内容有更深入的了解。
2. 观摩示范课由我校优秀体育教师进行水平二立定跳远示范课展示，教师们认真观摩，学习优秀的教学方法。
3. 教学研讨（1）教师们针对示范课进行讨论，分析优点和不足，提出改进意见。
（2）针对水平二立定跳远教学中的难点和重点进行探讨，分享教学经验。
4. 制定教学计划教师们根据研讨结果，结合学校实际情况，共同制定水平二立定跳远教学计划。
四、活动过程1. 理论知识讲座讲座中，教研组长详细讲解了水平二立定跳远的教学目标、教学原则、教学方法等，使教师们对教学内容有了更深入的认识。
2. 观摩示范课优秀体育教师通过生动的教学案例，展示了水平二立定跳远的教学方法，教师们认真观摩，学习到了许多宝贵的教学经验。
3. 教学研讨（1）教师们针对示范课进行讨论，认为示范课的教学方法生动有趣，激发了学生的学习兴趣，但同时也存在一些不足，如部分学生动作不规范等。
（2）针对水平二立定跳远教学中的难点和重点，教师们分享了各自的教学经验，如如何纠正学生的错误动作、如何提高学生的协调能力等。
4. 制定教学计划教师们根据研讨结果，结合学校实际情况，共同制定了水平二立定跳远教学计划，明确了教学目标、教学内容、教学方法等。
五、活动总结本次教研活动取得了圆满成功，达到了预期目的。
教师们通过学习、研讨、实践，对水平二立定跳远教学有了更深入的认识，教学水平得到了提高。
小学体育《立定跳远》教案(水平二)
立定跳远教案（水平二）一、设计初衷：根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。
本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”、“鲤鱼跳龙门”的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。
整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。
二、教材、学情分析：立定跳远是低年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。
为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
因此，根据小学低年级的学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的。
立定跳远的练习方法 (2)
立定跳远的练习方法一、立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。
或者干脆就是没事多跳立定跳。
这些都有助于提高腿部力量。
腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。
立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。
半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。
两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。
快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。
二、首先是立定跳你要知道怎么跳，要知道每一项运动都是有技巧的，不是跳出去就完事了，这个多问老师，看别人示范，学会动作其次就是你的弹跳力，跳远是爆发运动，有人总以为跳远是大腿发力其实错了，是脚踝，跳远的发力是这样的///半蹲，双手向后，身体中心下压前倾，眼睛看着满分线，跳出。
跳的发力，预备姿势下大腿先发力，到小腿到脚踝蹬出，不过你可以无视因为不是专业的根本体会不到肌肉的运动。
至于练习，没有器材可以这样练。
纵跳，身体挺直，膝盖不要弯曲，用脚踝的力量连续原地跳高，体会置空半蹲跳，马步蹲平然后向上跳跃跳台阶，立定跳台阶，超越极限有什么不会的加我qq 1758428837作为一个体育教师一定会为你详细解答的。
和身高没关系的，关键在于爆发力和弹跳力好好练一定会满分的三、技术方面：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
小学体育水平二《立定跳远》教学设计
小学体育水平二《立定跳远》教学设计（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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水平二立定跳远教学设计
水平二立定跳远教学设计水平二立定跳远教学设计1一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。
遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。
使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
二、教材分析立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
三、学情分析本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。
只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。
因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动_。
四、教法与学法教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。
2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。
3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。
4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的'运动兴趣。
5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。
本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。
面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
五、教学目标运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的_投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。
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《立定跳远》说课稿
一、课的指导思想
新课程的核心理念是为了每一位学生的发展,所以本课设计力求体现新
课程的基本理念。
在体育课程标准五大领域目标中,针对一年级学生的实际情况,以运动参与、身体健康、社会适合等领域中,水平三的学习目标为依据,来确定本课的教学目标。
以教学目标的达成为主线,以满足学生的发展需求为中心。
教学过程的设计,尝试使用游戏的“情境教学”。
二、说教材
根据《体育与健康标准》对小学跳跃项目的要求，立定跳远技术应安排在一年级实行，属于水平二的要求范围，它是小学《体育与健康》的主要教学内容，本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为以后学习急行跳远项目打下基础，另外，学习立定跳远还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。
所以在小学《体育与健康》教学中占有重要的地位。
本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材跳台阶共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适合性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。
另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。
三、说目标：
1、运动参与目标：通过游戏教学，激发学生的体育爱好，增强体育兴趣，培养学生积极主动参与体育锻炼的信心。
2、运动技能目标：通过循序渐进的体育活动，提升学生的跳跃水平和上肢爆发力，并同时掌握立定跳远的技术要领。
3、身体健康目标：全面发展学生身体素质，突出上下肢的全面锻炼，提升学生灵敏、协调、弹跳等身体素质，促动身体健康。
4、心理健康目标：培养学生团结协作的优良品质，体验运动快乐，树立克服困难的勇气。
5、社会适合目标：尝试与同伴共同协作，相互配合的乐趣，培养学生的团队意识和集体主义精神。
四、说教学重点、难点
依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，所以定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；二是因为学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，所以定为本节课的难点，我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来解决。
五、说教法
将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，所以宜在教学中多应用示范实行教学，让学生多实行模仿练习。
所以，本节课我主要采用以下几种教法：
1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提升学生的学习兴趣。
2、启发尝试教学法：依据“实践----认知----在实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。
3、示范法：利用学生模仿水平强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣。
4、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提升学生的主动性。
六、说学法
根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：
1、水平段分组合作法：学生依据自身的素质和技术水平的自我评定实行分组，组内互助学习，其目的是通过自选难度，自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。
2、大胆尝试练习法在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。
其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在持续的尝试过程中找出最佳的方法。
七、说教学过程
1、收心热身阶段：大约用时10分钟。
具体步骤为：首先是课堂基本常规（包括师生问好、宣布课的目标任务等）。
然后是游戏“换物接力”。
然后是徒手操练习。
以游戏代替以往枯燥的跑步，这样能使学生迅速调整心态，从心理和生理上进入兴奋状态，既活动了身体，又能快速地调整学生的注意力。
2、情绪发展阶段：大约用时30分钟。
本着寓教于乐、快乐教学的原则，这个环节我准备分两步完成，一是利用辅助练习跳台阶和立定多级跳远来提升学生兴趣和跳远的收腹举腿动作要领。
二是在立定跳远中增加一块或二块小垫子，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度，并提出问题：“有了高度，如何跳得更远呢？”，然后让学生根据自己的水平，选择难度，并让其带着问题实行第二个游
戏“看谁跳得远”，让学生根据自己的水平水平，分别跳跃有一定高度和远度的小垫子，最后，各小组在讨论的基础上，选派代表分别示范并讲明理由，得出结论：要想跳得远既要保证起跳快速有力，又要保证身体的充分伸展。
然后进入第二个游戏“换物接力”，让学生齐心协力，争创第一，培养学生的创新水平，并通过比赛的形式强化所学的内容。
巩固所学知识，既符合了动作技能形成的基本规律，同时也解决了本节的重难点。
利用辅助练习使学生了解立定跳远的技术要领，在教学中使用小垫子来提升学生腾空高度并且能激发学生学习兴趣，绝大部分学生比较喜欢有一些挑战性练习，利用游戏巩固技术动作、培养学生合作精神和竟争力。
4、恢复身心阶段：大约用时4—5分钟。
具体步骤为：①放松运动（4╳8拍）②教师讲评本节课的情况，并对课堂中发现的闪光点实行鼓励，增强学生的自信心。
③安排值日生收回器材，培养学生勤劳的好习惯。
最后师生有礼貌的再见。
使学生知道放松运动的重要性，并使学生从紧张训练中得到身心的放松，让学生学会相互之间怎样放松。
利用语言鼓励和表扬学生来提升学生的学习兴趣，因为兴趣是最好的老师。
最后安排学生自己归还器材来培养学生勤劳的好习惯。
5、本节课使用的场地器材为：田径场地、小垫子4块、实心球4个、排球4个、白灰。
八、预计课的效果
预计教学目标基本实现，90%以上的学生能掌握立定跳远的技术要领；40%的学生能熟练的掌握，并能优美的完成动作。