摔跤战术与运用之分析
高中体育教学计划摔跤技术训练与比赛战术
现代教学手段引入
视频教学
利用多媒体技术，播放摔跤比赛和技术教学视频，帮助学 生更直观地了解技术和战术应用。
虚拟现实技术
借助虚拟现实技术，模拟摔跤比赛场景，让学生在虚拟环 境中进行实战演练，提高实战能力。
运动生物力学分析
运用运动生物力学原理，对学生的技术动作进行量化分析 ，找出存在的问题和不足，制定针对性的训练计划。
增强抵御运动损伤的能力。
运动损伤处理方法
急性损伤处理
骨折处理
对于急性损伤，如肌肉拉伤或关节扭伤， 应立即停止运动，进行冷敷、加压包扎和 抬高伤肢等处理，以减轻肿胀和疼痛。
如怀疑骨折，应立即停止运动并固定伤肢 ，尽快就医进行X光检查和治疗。
脑震荡处理
康复训练
对于脑震荡患者，应立即停止运动并就医 ，进行必要的检查和治疗。在恢复期间， 应避免剧烈运动和再次受伤。
摔跤运动的历史与发展
古代起源
摔跤作为一种竞技运动，起源于 古代奥运会，是古希腊时期的重
要比赛项目。
现代发展
摔跤运动在现代得到广泛发展，包 括自由式摔跤和古典式摔跤两种主 要形式，同时衍生出多种变种和规 则体系。
国际赛事
摔跤是奥运会和世界摔跤锦标赛等 重要国际赛事的必备项目，吸引了 全球众多国家和地区的参与。
。
对阵控制型对手
02
应提高进攻能力，打破对手的控制节奏，争取掌握比赛的主动
权。
对阵防守反击型对手
03
应提高进攻的突然性和变化性，让对手难以捉摸，同时加强防
守能力，防止被对手反击。
PART 04
摔跤运动员心理训练与调 适
心理训练的重要性
提升运动员心理素质
通过心理训练，增强运动员的心理承受能力和自我调节能力，使 其在比赛中能够保持冷静、自信。
摔跤比赛的规则和技巧介绍
摔跤比赛的规则和技巧介绍摔跤是一项古老而激动人心的体育运动，它不仅需要技巧和力量，更要有清晰的规则和策略。
本文将介绍摔跤比赛的规则和一些常见的技巧，帮助读者更好地理解和欣赏这项精彩的运动。
一、摔跤比赛的基本规则摔跤比赛分为两种形式：自由式和古典式。
自由式摔跤最为流行，也是奥运会中的正式比赛项目。
以下是摔跤比赛的基本规则：1. 得分规则：比赛中根据动作的难度和完成情况，裁判员将对选手进行打分。
技术动作得分分为：扑摔（4分）、侧扑摔（5分）、擒摔（5分）、抱摔（4分）、控制格斗（2分）、扳倒（2分）、封锁（2分）、伏击（1分）。
比赛结束时，总分高者胜出。
2. 时间规则：自由式摔跤比赛分为3回合，每回合时间为2分钟。
比赛中通常会有一段中场休息时间。
3. 赛线规则：比赛场地被分为中线和边线两个赛线区域。
如果选手的脚或者其他身体部位接触到边线，裁判将会给予对手补给分。
4. 犯规规则：在比赛中，犯规行为将会受到处罚，包括反常动作、过度施力、无效的拼命摔、上位者未按规定防守等。
二、摔跤比赛的技巧介绍摔跤比赛中，技巧的运用至关重要。
以下是一些常见的摔跤技巧，帮助参赛选手在比赛中取得优势：1. 单腿攻击：单腿进攻是一种常见而有效的摔跤技巧。
选手可以利用对手的失误，突袭对方的单腿，进行扑摔、侧扑摔等得分动作。
2. 翻滚技巧：翻滚技巧在摔跤中也是常用的进攻手段。
选手可以利用自己的柔韧性和爆发力，进行翻滚摔、擒摔等得分动作。
3. 分心技巧：在比赛中，选手可以利用分心技巧分散对手的注意力，从而进行意想不到的进攻。
如假装失误，引诱对手进攻，然后利用反击摔技取得优势。
4. 防守技巧：在比赛中，良好的防守技巧可以很大程度上保护自己，规避对手的进攻。
选手应学会利用平衡和抵抗力，及时转换动作，避免被对手得分。
5. 身体控制技巧：身体控制是摔跤比赛中至关重要的技巧之一。
选手应学会利用身体力量和平衡感，控制对手的动作和姿势，从而抓住机会进行进攻。
关于自由式摔跤运动战术训练技巧的探讨
关于自由式摔跤运动战术训练技巧的探讨摔跤运动是一项要求技术的运动项目,并不是仅仅依靠运动员的力气就能获得比赛的胜利的,在现代摔跤运动中,国际摔联根据这项运动的特点提出了崭新的方针,以速度以及技巧制胜是赢得比赛胜利的关键,因此,在进行训练时就要更加关注相应的技巧才行。
在自由摔跤中,运动员的动作具有多变性以及复杂性,因此在训练的过程中就更加应该注重战术技巧的训练,以达到灵活多变的特点。
下面本文主要针对这一方面的内容进行具体的探讨1、自由式摔跤抱单腿攻防反技术现如今,自由式摔跤比赛规则已经进行了多次的修改,重新修改之后的规则,尤其看重攻防技术。
无论是国家级的比赛,还是世界级的比赛,最普遍应用的攻防技术就是抱单腿攻防反技术。
从某种程度上来说,自由式摔跤运动员掌握该技术的水平如何,直接关系到该名运动员的最终比赛结果1.1进攻技术摔跤运动员抱住单腿之后,要在极短的时间内就改变把位,变成抱双腿前冲,抱单腿之后,运动员要立即后撤,旋转到后位或者是潜入转移,也可以捧抱处理,有些运动员抱单腿后夹臂直接过肩摔。
除了上述几种处理方法,还有很多种,比如抱单腿之后,如果对方被摔坐下来时,运动员还能够接夹臂滚动作,而如果运动员如果被摔坐下,运动员还可以跨腿挤压,换手抱腰。
上述所有的抱单腿处理方式通常应用在女子比赛中。
这些处理方式最为重要动作要点可以概括为,贴、靠、挤、压、追等。
因此运动员在处理动作时,既要果断,又要对方向有清楚的掌握,能够实现上步到位,因此实现有效攻击对方。
在攻击对方的同时,要防止被对方击倒1.2防守技术双方对抗期间,如果腿被对方抱住,运动员应该保持冷静,找到对方的重心或者是发力点,要攻击对方的重心,使其失衡,或者攻击发力点,使其无法发力。
但是需要注意的是,如果时机不准确,要尽可能不使用反攻动作,重点要解脱防守。
解脱防守关键性技术要点如下,运动员保持低站式,以便能够保持自己的重心,另外要进行身体下沉,以此对对手的发力点进行合理判断,这样运动员就能够从相反方向解脱。
试析自由式摔跤穿腿技术在实战中的运用
试析自由式摔跤穿腿技术在实战中的运用一、攻防转换：穿腿技术在实战中常常用于攻防转换，能够通过迅速穿腿将对手制服，并利用腿部力量制造摔跤动作的瞬间力量，实现技术的转变和攻击的进行。
穿腿技术的出现可以在很大程度上改变战局，它可以轻松地将对方制服在地，使对手处于不利的位置，为后续技术的实施创造条件。
二、出奇制胜：穿腿技术的快速性和突然性使得它在实战中具备出奇制胜的效果。
在比赛中，穿腿技术通常会出现在对手不备或者抵抗力不足的瞬间，这样一来，可以有效地击败对手，取得优势。
尤其是对于技术上存在缺陷的选手，穿腿技术可以成为他们攻防的突破点，让他们在比赛中扭转局势。
三、技术组合：穿腿技术可以与其他技术相结合，形成更加复杂的技术组合和攻击手法，增加进攻的难度和变化性。
在实战中，穿腿技术可以与下压、抱腿、扫腿等动作相结合，形成连续攻击的战术组合，增强进攻的突然性和不可预测性。
这种技术组合的运用可以给对手带来更大的压力，增加其应对的困难。
四、应用范围广：穿腿技术适用于不同的攻击和防守场景，在实战中具备广泛的应用范围。
无论是在近距离作战还是在中远距离作战中，穿腿技术都可以发挥作用，帮助选手获取攻击机会或者抵御对手的进攻。
穿腿技术也可以应用于不同的摔跤技巧和动作之中，为选手提供了更多的发力点和攻防方式。
自由式摔跤穿腿技术在实战中的运用涉及到攻防转换、出奇制胜、技术组合和应用范围广等方面。
选手需要根据具体情况和对手的特点，合理地运用穿腿技术，充分发挥其在攻防中的作用。
选手还需要不断加强穿腿技术的训练和技巧的掌握，以提高自己的实战能力和应对能力，做到在比赛中游刃有余地运用这一技术。
摔跤：技巧与智慧
摔跤：技巧与智慧摔跤，作为一种古老的体育竞技项目，不仅考验运动员的身体素质和技能，更是对智慧和策略的较量。
在这项运动中，技巧和智慧是相辅相成的，它们共同构成了摔跤运动的核心。
本文将探讨摔跤的技巧和智慧，以及它们如何共同影响比赛的结果。
首先，我们来谈谈摔跤的技巧。
摔跤技巧主要包括攻击、防守、反击等方面。
攻击技巧包括抓握、抱摔、推搡等，这些技巧需要运动员具备强大的力量、敏捷的速度和准确的判断力。
防守技巧则要求运动员能够灵活地应对对手的攻击，保护自己不受伤害。
反击技巧则是在防守的基础上，寻找对手的破绽，进行有效的反击。
这些技巧的掌握和运用，对于摔跤运动员来说至关重要。
然而，仅仅掌握技巧是不够的，智慧在摔跤比赛中同样起着决定性的作用。
智慧主要体现在以下几个方面：1. 战术策略：在比赛前，运动员需要根据对手的特点和自己的优势，制定合适的战术策略。
这包括选择合适的进攻方式、防守策略和反击时机等。
一个明智的战术策略往往能够让运动员在比赛中占据优势。
2. 应变能力：摔跤比赛充满变数，运动员需要具备快速应对各种情况的能力。
这包括在对手改变战术时迅速调整自己的策略，以及在比赛中出现意外情况时保持冷静，做出正确的判断和应对。
3. 心理战术：摔跤比赛中，心理战术同样重要。
运动员需要学会观察对手的心理变化，利用心理战术干扰对手的判断，从而为自己争取到更多的优势。
4. 团队协作：在团体摔跤比赛中，团队协作尤为重要。
运动员需要学会与队友默契配合，共同制定战术，发挥团队的整体实力。
综上所述，摔跤运动中技巧和智慧是相辅相成的。
技巧是摔跤运动员的基础，而智慧则是提高比赛水平的关键。
只有将技巧和智慧相结合，才能在摔跤比赛中取得优异的成绩。
因此，摔跤运动员在平时的训练中，不仅要注重技巧的磨练，还要培养自己的智慧，提高自己在比赛中的应变能力和战术策略。
只有这样，才能在激烈的摔跤比赛中立于不败之地。
摔跤比赛中的策略与技术
摔跤比赛中的策略与技术摔跤是一项古老而激烈的竞技运动，它要求选手在力量、速度和技术方面都具备出色的表现。
而在摔跤比赛中，选手的策略和技术则起着决定性的作用。
本文将探讨摔跤比赛中的一些常见策略和技术，以及它们在比赛中的应用。
首先，摔跤比赛中的一个重要策略是控制比赛节奏。
选手可以通过控制比赛的节奏来适应自己的优势。
例如，一个力量型选手可能会选择较为缓慢的节奏，以便在接触时能够充分发挥自己的力量优势。
而一个速度型选手则可能会选择较为快速的节奏，以便在对手反应不及时时能够快速出招。
控制比赛节奏的策略不仅可以使选手更好地发挥自己的优势，还可以让对手难以适应，从而取得胜利。
其次，摔跤比赛中的技术也是非常重要的。
技术的运用可以帮助选手在比赛中获得优势，并最终取得胜利。
摔跤比赛中常见的一种技术是单腿攻击。
选手可以利用单腿攻击技术，迅速接近对手并将其摔倒。
这种技术需要选手具备较高的速度和灵活性，同时还需要有良好的平衡感和力量控制能力。
另一种常见的技术是抱摔。
选手可以利用抱摔技术将对手抱起并摔倒，从而获得积极得分。
抱摔技术需要选手具备较强的力量和爆发力，同时还需要有良好的协调能力和摔跤技巧。
除了单腿攻击和抱摔技术，摔跤比赛中还有许多其他的技术可以使用。
例如头槌、腿扫、肩撞等。
不同的技术适用于不同的比赛情况和对手特点。
选手需要根据比赛的实际情况和对手的特点来选择合适的技术。
同时，选手还需要不断地磨练和提高自己的技术水平，以便在比赛中能够灵活运用各种技术，取得胜利。
除了策略和技术，摔跤比赛中的心理素质也是非常重要的。
选手需要具备坚定的信念和良好的心态，以应对比赛中的各种压力和困难。
比赛中的选手常常面临着对手的强力攻击和压迫，这时候选手需要保持冷静，不被对手的攻势所动摇。
同时，选手还需要具备顽强的意志和不屈不挠的精神，以便在比赛中能够坚持到最后，并取得胜利。
总之，摔跤比赛中的策略和技术是决定胜负的重要因素。
选手需要根据自己的优势和对手的特点来制定合适的策略，并运用各种技术来取得胜利。
试析自由式摔跤穿腿技术在实战中的运用
试析自由式摔跤穿腿技术在实战中的运用自由式摔跤是一种力量与技术的结合，技术运用的灵活性和多样性使得自由式摔跤成为实战中非常有效的搏击技术之一。
穿腿技术是其中一项重要的进攻技术，它主要通过将自己的腿穿过对手的腋下或腿间，以控制对手并寻求摔倒或压制对手。
1. 动作迅速：自由式摔跤穿腿技术的动作通常是快速而直接的，因此能够在距离短暂的瞬间内完成，不给对手反应的时间。
这种快速的动作使得穿腿技术在实战中非常适用，可以快速进攻并给与对手很大的压力。
2. 多样性：自由式摔跤穿腿技术有着多种变化和应用方法，可以根据不同的实战场景和对手的反应进行调整和应变。
可以从对手的侧面穿腿，也可以从对手的正面或背后穿腿，并且根据对手的反抗动作，可以选择不同的进攻方式。
3. 控制能力：自由式摔跤穿腿技术能够有效地控制对手的身体，使得对手难以反抗或逃脱。
一旦成功穿腿，摔手可以利用自己的位置优势来控制对手的平衡，使对手失去行动能力，从而增加自己的胜算。
4. 技术结合：自由式摔跤穿腿技术可以与其他技术结合使用，例如转换为击倒技术、锁定技术等，从而增加进攻的效果和多样性。
通过灵活地运用不同的技术，摔手可以根据对手的表现和自身的能力来选择最合适的攻击方式。
尽管自由式摔跤穿腿技术在实战中有着诸多优势，但也存在一些挑战和限制。
穿腿技术需要有较高的灵活性和力量，对手反抗的力量也会对技术的实施造成影响。
技术的实施需要以快速、准确的动作为基础，需要不断的训练和练习以提高技术的效果和成功率。
对于不同类型和体型的对手，需要根据其特点和反应作出相应的调整和应变。
自由式摔跤穿腿技术在实战中的运用具有诸多优势，例如动作迅速、多样性和控制能力。
技术的运用还需要结合自身的能力和对手的特点，不断地训练和练习，以提高技术的实施效果和成功率。
只有在实际的实战中不断总结和改进，才能使自由式摔跤穿腿技术在实战中发挥最大的效果。
2017年男子古典式摔跤国际A级赛技战术运用与分析
2017年男子古典式摔跤国际A级赛技战术运用与分析2017年男子古典式摔跤国际A级赛技战术运用与分析摔跤是一项源远流长、历史悠久的体育运动项目，是人类因生计、防身和狩猎而形成的体育活动。
在这个运动既古老又现代的竞技领域中，古典式摔跤是最为知名的形式之一。
因为它需要综合考虑力量、迅速反应、灵活性和技术等因素，所以许多摔跤手都会在这个项目上表现出色。
而在2017年的男子古典式摔跤国际A级赛中，更是展现了摔跤运动员们高超的技战术和精湛的运动素质。
以下将对这些技战术进行分析。
首先，技战术是男子古典式摔跤中非常重要的组成部分。
技能的技巧性和策略的执行能力，是评估摔跤手表现的重要指标。
技战术综合了力量、灵活性和技术因素，同时要结合比赛的特点和对手情况，制定详细的比赛计划。
在2017年男子古典式摔跤国际A级赛中，铜牌得主斯宾多尼（Spidoni，意大利）就运用了娴熟的技战术获得了不俗的战绩。
斯宾多尼在比赛中的技战术表现之所以出色，一方面是因为他十分熟悉自己和对手的实力和技能，能够根据比赛现场的情况快速地决定出场战略和使用的技巧。
另一方面，他还能很好地控制时间和空间。
在比赛的前半场，他一直处于被动局面，但他却始终保持着镇定和清醒的头脑。
在中后半场，他便开始给予了对手压力，利用脚步转移来摆脱对手的控制，使对手无法有效地调整战术。
除了选择合适的技能和控制比赛进程外，斯宾多尼在执行技战术时还表现出极高的动作准确度和速度。
他的摔跤动作不仅能够达到短时间内最大化地发挥力量和速度，还兼顾了稳定性和平衡性。
斯宾多尼的这些优秀的技战术表现使他能够在比赛中占据优势，并最终获得铜牌。
其次，2017年男子古典式摔跤国际A级赛的赛制也起到了不小的作用。
这项比赛总共包括48名来自世界各地的顶尖摔跤手，他们通过淘汰赛来争夺冠军。
在每场比赛中，每个动作分别分配不同的得分，而真正赢得比赛的不是一次性的高分，而是最终累积得分的高低。
因此，摔跤运动员除了需要具备高超的技术和技战术能力外，还需要有优秀的比赛策略和对时间的掌控。
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摔跤战术与运用之分析
樊勇山东省枣庄市体育运动学校
【摘要】当代国际式摔跤的基本思想是向“积极主动，快速连贯，勇猛顽强”方向发展，而训练手段和方法也要相应发展，不仅仅是提高运动员各种机能水平和身体素质，还应发展心理素质。
运动员应了解并认识战术及临场运用的重要性，为以后的训练实践和比赛做好充分的准备。
【关键词】摔跤战术运用
一、摔跤运动员的战术意识战术意识是指运动员在比赛中按照一定的战术目的正确合理地运用技术和战术的自觉心理活动。
它表现为运动员根据临场情况的变化而随机应变地决定自己的行为方案，它是运动员技术和战术水平的综合体现。
例如在紧张、激烈、复杂的对抗中迅速选择战术（进攻或防守或消耗对方体力等）与合理运用技术时的瞬间决断的能力，毫不停顿地综合各种肌肉感知的判断能力。
战术意识贯穿于比赛的全部过程中。
如果运动员的战术意识不强，则会表现为没有章法，乱摔一气。
在头脑中没有战术意识，做出来的动作容易变形。
由此可见战术意识不仅支配着技术和战术的正确运用，而且也是直接影响战术行动效果的重要心理活动。
二、摔跤运动员的战术思维所谓战术思维是经常与运动操作行动相联系的，而战术意识是经常与运动员的运动知识和比赛经验等的直觉与体验有关的心理过程。
战术思维是战术意识的主要成分。
摔跤运功员在一瞬间解决问题的思维活动总与运动操作的实际行动相联系，只有对自己在赛场上成功与失败的多次体验加以分析并与当时肌肉用力感觉相联系，才能逐渐积累形成战术意识。
１．直观形象性：在战术思维过程中运动员将会呈现出他们所能看到和听到的关于比赛不断变化的各种情景，也会呈现出自身内部收到刺激而产生的肌肉运动感觉和机体感觉的变化。
２．敏捷性：在摔跤比赛中运动员的经验及各种肌肉用力感觉即摔跤中的“跤力”，是敏捷性的重要保证，是运动员能迅速而有及时地完成应答动作的基础，加强对训练比赛的经验积累及提高肌肉用力感觉，对战术思维敏捷性的培养具有重要意义。
３．情绪性：运动员的战术思维总是与强烈的情绪体验相联系着，他们都有这样的感觉：成功的战术思维活动伴随着积极的情绪体验（自信心强，兴奋等）；不成功者往往就是战术思维的不开放（没有自信心，情绪低落等），限制了比赛中技术水平的发挥。
三、摔跤比赛的战术种类摔跤运动员在临场复杂多变的比赛中，根据比赛的规律和各方面的情况随机应变，有判断、有目的、有预见，决定自己对付对手的策略。
符合自己特点的战术容易掌握和运用，并可以达到有效使用的目的。
而要切实提高战术的质量，战术要先进，充分了解战术本身的优点和缺点以及对方的适应情况，挖掘发展潜力大的战术，不断地创新
战术。
１．技术战术。
利用技术全面、熟练、有效果的特点，变化运用各种技术，发挥自己的得意技术，掌握比赛的主动权，抑制对手，达到取胜对手的目的。
２．利用假动作或假象战术。
用逼真的假动作或假象欺骗对手，引其上当，分散其注意力，使其露出破绽，利用这个机会猛烈攻击而得分。
３．心理战术。
比赛开始前，利用情绪、动作和表情等威慑对手，或利用规则允许和基本允许的各种手段，干扰对方情绪，给对方造成心理负担，使对手技战术发挥失常，挫伤对方的锐气，发挥自己的优势，在气势上战胜对方。
４．破坏战术。
使用各种技术破坏对手技术，控制其动作发挥，使对方进攻无效并且消耗体力，丧失信心，导致比赛的失败。
５．先得分战术。
比赛时利用对方立足未稳或还未适应比赛的机会，主动进攻先得分，然后，立刻转入防守，以静制动，利用防守反击战术与对方对抗，既节省体力，更保住得分。
６．防守反击战术。
利用防守好的特点，在防守的基础上利用反击技术打击对方。
７．抢分战术。
得分落后的情况下，利用各种手段有效地组织进攻力争得分。
这种情况下，要主动出击，不能与对方静耗或纠缠，要打破对方的保分意图，以动制静。
８．体力战术。
对于耐力好的运动员来说，要充分发挥体力比对
方好的优势，让对方和自己一直处于运动之中，与对方比拼体力，耗掉对方的体力而战胜对手。
９．规则战术。
在摔跤比赛中，有很多动作上的限制，但也有规则限制模糊的地方，可以利用规则的漏洞允许或基本允许运用的各种制胜办法取胜。
四、摔跤比赛中战术的临场运用１．强攻猛打。
从比赛一开始就用疾风暴雨式的进攻，不停地拉、推、扯、抖，连珠炮似地使用进攻动作，不给对方以还手之机，一鼓作气。
争取在最短时间内取得全场比赛的胜利。
这种战术适用于对付新手和体力不好的对手。
２．真假配合。
在前面摔跤战术的论述中已说了一些真假动作的使用，在这里仍要强调说明真假动作的配合在战术上的作用，真假动作的配合可以转移对方的重心，也可以改变对方的步法即站立姿势，所以在破坏对方站立平衡上起着重要作用。
兵不厌诈，似有非有，无时不有。
是重要的战术手段。
来回使的绊子（进攻动作）是经常出现的。
抢手、蹬手中，即手与手的配合、手与脚的配合、脚与脚的配合，都是真假配合使用才更有效，使对方难以捉摸，达到自己取胜的目的。
３．使用绝招。
“不怕千招会，就怕一招熟”的说法，说明了运动员重点进攻动作的重要作用。
用自己的绝招取胜是很有效的，当然要看对方对你这个绝招的反应，你一用就成功，摔跤运动中叫“吃”，你用进攻动作，对方防守能力强，甚至可以反攻，摔跤运动中叫“不
吃”。
如果在你的绝招面前连连失败，你便可以一用再用，争取最后的胜利。
４．绝招变化。
就是在绝招之外还要有一两个动作配合。
如穿腿为绝招，可以用抱单腿配合，使对方顾此失彼，逃过初一，逃不过十五，这才叫绝招。
也要注意的是对方会吃一堑、长一智，化被动为主动。
到底绝招是否可以连连取胜，要具体判断。
５．稳扎稳打。
与对方交手之后，找出破绽，寻找战机，伺机而入。
这种打法要站稳跤架，不要过多地失去平衡，以手法的变换，或抓把或松手，稳中不攻地激怒对手。
求胜心切者，则方寸必乱，会出现破绽，这时可以转入进攻；取胜之仍不急于进攻，对方更急，如此反复，越战就越有利。
有的对方则被你的三扯两扯所蒙蔽，胆小了，失去了求胜的信心，乘此机会转入进攻，易于求胜。
这种打法要主动抢手，会使被动型的对手更趋于被动，因而造成对手无目的的动作出现，致使消耗体力过多，此时也是转入进攻的好机会。
这种打法遇到实力强的对手，更要强调稳中求稳，一旦找到对手的弱点，也要放开胆量，破釜沉舟，或可取胜。
扩大战果不易，不慌不躁，求得小胜也是良策。
６．借力顺势。
对方进攻时，对方拉，你就进，对方推，你就退，不给对方创造使反方向力的机会。
在进或退的动作中，方向上要略有变化。
以柔克刚，顺水推舟，或欺或闪，借劲使劲。
常讲的借人之力，
顺人之势。
如对方推你时，可以用转体的动作取胜。
在这种战术中，预见性很重要，就是在对方接触中，感觉对方用力方向及用力时机的能力。
７．防守反攻。
其实，每个进攻技术都有防守技术去对待，甚至都可以有反攻技术去对待。
从理论上讲，进攻的过程也是不稳定的过程，因为在进攻的一瞬间，进攻者的某一个方向上稳定角度小。
在双方对摔中，进攻与防守是互相转换的，但一味的防守是没有取胜希望的。
只有在防守中抓住时机及时转化成进攻，甚至假守真攻才是好的战术。
参考文献：
王永盛．现代运动训练［Ｍ］．北京：北京体育大学出版社。
１９９４．
（前苏联）查罗夫．运动员的意志训练［Ｍ］．北京：人民体育出版社，１９８５．
田麦久．运动训练计划［Ｍ］．北京：北京体育大学出版社。
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田麦久．运动训练学［Ｍ］．北京：人民体育出版社，２０００．过家兴．运动训练学［Ｍ］．北京：北京体育学院出版社，１９８６．
刘卫军．摔跤［Ｍ］．北京：北京体育学院出版社，２００３．３６６科技教育
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