睡前手边放三样东西能保长寿
延年益寿重“四梢”
延年益寿重“四梢”作者：隋东菊来源：《家庭医学》2021年第04期在众多养生保健的方法中，重视“四梢”可以说是独树一帜。
中医学认为，指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。
梢者，末也。
人体末梢强健，说明机体组织脏器功能健全，经脉畅通，营养状况及血液循环良好。
老年人注重“四梢”的养生保健，更有益于健康长寿。
人体的手和脚是使用最多的器官，也是全身经络的交汇处。
注意手和脚的保健，促进经络通畅，有益于强身健体，延缓衰老。
老年人应适当地加强脚部锻炼，如散步、慢跑、原地踏步走等。
睡前应坚持用温水泡脚，擦干后用双手轻轻按摩。
老年人也应多活动手指。
可常做伸掌握拳运动，常玩健身球，也可手握3个核桃进行拨指运动，还可坚持练习太极拳推手功，或用双手自上而下地拍打身躯，以及坚持搓手等。
中医认为，舌为脾之外候。
脾主肌肉，故舌为肉之梢。
舌功能正常，食欲旺盛，营养便得以全面补充，肌肉就强健有力，人体就会健康长寿。
保护好味蕾和味觉细胞可增进食欲，使肌肉强壮，身体健康。
随着年龄的增长，老年人舌面上的味蕾及味觉细胞随之退化和减少，食欲就会降低。
因此，老年人應加强舌的保护，注意口腔清洁，坚持早晚刷牙和饭后漱口。
口腔洁净有益于提高味蕾的辨味能力和味觉细胞的兴奋性。
人们常把鬓发苍白作为衰老的象征。
中医学则认为，发为血之余，血液旺盛，头发便乌黑亮泽;血少体衰，头发就会变白、稀少。
老年人洗头不要过勤;要经常用梳子梳头，促进头皮血液循环。
平时可适当进食一些具有补血乌发作用的食物，如枸杞、桂网、大枣、黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等。
这些营养丰富的食物是延年益寿的良好补品。
中医认为肾主骨，齿为骨之梢。
老年人肾气虚衰而致骨衰齿落，补摄肾气可以壮骨固齿。
经常进行叩齿运动，能增强牙齿的力度和韧性，固摄肾气，促进唾液的分泌，增强消化吸收功能。
不仅能延缓牙齿衰老，还有益于健康长寿。
老年人吃饭时细嚼慢咽，也有助于增强牙齿的力度和帮助食物的消化吸收。
在膳食方面还可适当吃一些富含钙的食物，如牛奶、鱼虾、骨头汤等。
床头放这3个物件随时救你命
床头放这3个物件随时救你命床头必备急救三宝：预防突发健康风险的守护神在日常生活中，我们或许常常会忽略身边可能突发的健康风险，尤其是像心肌梗塞和中风这样危及生命的疾病。
然而，如果我们能够在床头放置一些简单的急救物品，这些物品便能在关键时刻挽救生命。
本文将介绍床头必备的“急救三宝”：一杯水、一根针和两颗阿司匹林，并详细解释它们在面对突发疾病时的重要作用和使用方法。
一、一杯水守护夜晚的心脏健康——对于心脏不好的人来说，夜晚是心绞痛、心肌梗塞等疾病的高发时段。
这是因为当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分会大量丢失，导致血液中的水分减少，血液粘稠度升高，增加了心脏病发作的风险。
此时，如果在床头放上一杯水，睡前饮用，可以有效降低血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。
因此，养成睡前一杯水的习惯，是预防夜间心脏疾病发作的有效方法。
二、两颗阿司匹林心肌梗塞的急救良药——心肌梗塞是一种常见且致命的疾病，但并非所有的心肌梗塞都会先出现胸痛的症状。
恶心、大量出汗等也可能是心肌梗塞的征兆。
当出现这些症状时，立刻口含两颗阿司匹林并让其化开，随后吞下，并立即联系急救中心。
阿司匹林具有扩张血管、减轻心脏负担的作用，对于心肌梗塞的急救具有重要意义。
在等待救护车的过程中，保持安静，避免剧烈运动，以减少心脏的负担。
三、一根针中风患者的救命稻草——中风是一种严重的脑血管疾病，患者可能会出现头痛、身体失去平衡等症状。
在遇到中风患者时，切勿随意搬动患者，以免加重症状。
此时，应首先拨打急救电话，并寻找一根针。
用针在患者的十指尖（手指肚中心上方一点）刺破，让血淌出几滴，同时拉扯患者的耳朵并在耳垂部位扎两针。
这种方法被称为“放血救命法”，虽然听起来有些原始，但在现代医学中也被证实具有一定的急救效果。
它可以减轻血的压力，刺激穴位，缓解血管的痉挛，从而激发人体的自救能力。
总之，床头必备的“急救三宝”——一杯水、一根针和两颗阿司匹林，是我们在面对突发疾病时的重要守护神。
风水大师教你枕边摆三宝，贵人相助福气好，夫妻招财旺福禄！
风水大师教你枕边摆三宝，贵人相助福气好，夫妻招财旺福禄！1、枕边放生姜生姜是好的东西，可以驱寒，生姜还是有安神的功能，在枕边放上这个东西，就不担心晚上睡不好了，我们可以把生姜切碎，放在一个纱布里裹好，放在枕头下面，可以安神，还可以驱除寒气。
2、床头枕边有剪刀床边枕头下放剪刀，在以前家里有小孩做噩梦了，或者说同一个噩梦不断出现就会在做梦者的枕头下放一把剪刀，这并不是迷信，剪刀在风水学上讲是阳刚之物，可以阻挠阴气的入侵，会增大睡眠者的睡眠质量。
3、床头枕边发铜钱五帝钱放在床头枕边有挡煞、防小人、避邪、旺财、祈福之功能。
中国民间自古就有佩戴钱币以挡煞、防小人、避邪、旺财、祈福的习俗。
五帝钱是中华民族中最兴盛的五个帝王所铸钱币，因而五帝钱更多汇聚了天、地、人之气加上百家流通之财气，故能镇宅、化煞，并兼具旺财功能，还能强化主人自信，化解六神无主之缺陷。
中国古代民间一直有用古钱币驱邪的习俗。
史载，将方孔通宝钱不拘大小，以红线悬于颈间，取铜钱历经万人手之实，汇集百家之阳气，可抵御邪祟鬼魂。
01、五帝钱放在枕头边有挡煞、防小人、避邪、旺财、祈福之功能。
中国民间自古就有佩戴钱币以挡煞、防小人、避邪、旺财、祈福的习俗。
五帝钱是中华民族中最兴盛的五个帝王所铸钱币，因而五帝钱更多汇聚了天、地、人之气加上百家流通之财气，故能镇宅、化煞，并兼具旺财功能，还能强化主人自信，化解六神无主之缺陷。
02、五帝钱出自于中国最强盛最繁荣的帝王。
他们在为期间，国运昌盛，帝王独尊，百姓安居乐业，国富民强。
钱币的制作精良，流通时久，故能镇宅、化煞，并兼具旺财的功能。
03、五帝古钱除可用于风水化煞外，若经洁净和开光，放入利是封内，再加些茶叶、米和一张钱币，然后摆放入银包或手袋内，更能有辟邪、护身，免受邪灵骚扰和增强自己运气的作用。
04、把五帝钱放在门槛内，可挡尖角冲射、飞刃煞、枪煞、反弓煞、开口煞；放在身上可以避邪，不被邪灵骚扰，或用利是封包装着，或用绳穿着挂在颈上，可增加自己的运气，颜色可用喜用神的颜色。
睡前做这些养生效果让人吃惊
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生活常识分享睡前做这些养生效果让人吃惊
导语：虽然说一天之计在于晨，但其实晚上的重要性也是和它不相上下的，因为夜晚是一天的结尾，在结束了忙碌的工作后，身体亟需得到良好的放松与休
虽然说一天之计在于晨，但其实晚上的重要性也是和它不相上下的，因为夜晚是一天的结尾，在结束了忙碌的工作后，身体亟需得到良好的放松与休息，这样才能保证第二天的工作状态。
绝大多数人在睡前之前并不会刻意去进行什么锻炼，只要感到困倦了就会上床休息。
睡觉固然是一种很好的休息方式，但如果能在睡前做一些养生的活动，那么肯定让身体得到更多的好处。
那么有哪些活动适合在睡觉之前做呢？
1、睡前泡脚
脚是人体的重要器官，一天下来双脚难免会感到酸疼难忍，天热了容易出汗、天冷了又会久久捂不暖，可谓十分娇贵。
虽然它整天都被裹在袜子和棉鞋之中，远离人们的视线，但这并不代表它不重要。
双脚又被人们称为“第二心脏”，因为在传统的中医理论中，人的双脚和人体的各个器官之间有着密切的联系。
而要想保护双脚，那么在晚上泡一泡脚可谓是一个很好的选择。
因为在睡前双脚不会有太大的工作量，用热水泡一泡脚可以起到促进血液循环、消除全身疲劳的效果。
而且双脚上分布着大量的穴位，各种经脉也都经过脚底，当我们泡脚的时候可以对这些穴位与经络产生刺激，从而达到养生保健的效果。
另外，泡脚还可以提高人的睡眠质量，不容易出现失眠的情况。
2、睡前洗脸
在外奔波忙碌了一天之后，空气中的灰尘以及细菌难免会沾染到人。
睡前如何正确进行手部按摩放松
睡前如何正确进行手部按摩放松手部按摩是一种简单而又有效的放松方式，可以舒缓身心压力，提高睡眠质量。
正确的手部按摩可以促进血液循环、缓解疲劳，帮助入睡。
以下是一些可以在睡前进行的手部按摩技巧。
1. 准备工作在进行手部按摩前，先洗净双手，然后涂抹适量的按摩油或乳液，以增加手部皮肤的滑动性，同时滋润皮肤。
2. 热身揉捏将双手反复揉搓，直到感到手掌发热。
然后将手心贴在一起，闭上眼睛，深呼吸数次，放松身心。
这样可以提前为按摩做好准备，并帮助你放松下来。
3. 手指拉伸伸直一只手的手指，用另一只手将每个手指的指尖轻轻拉伸，保持数秒钟，然后放松。
从大拇指开始，逐渐将每个手指都进行拉伸。
这样可以促进手指关节的灵活性，缓解因长时间使用键盘或手机而导致的手指僵硬。
4. 按揉手掌将一只手掌平放在另一只手掌上，用拇指在手掌上按揉。
从手腕开始，往前按压至手指根部。
按摩时可以适当加大力度，并以圆圈状的方式进行按摩。
这样可以促进手部的血液循环，舒缓手掌的肌肉疲劳。
5. 滚动指关节将手掌放在桌面或大腿上，让手指自然垂直伸直。
然后将每个手指的指关节轻轻滚动，从指根部滚动至指尖，再反方向滚动回来。
这样可以缓解手指关节的僵硬感，减轻长时间使用电子设备带来的不适。
6. 轻拍手腕将手掌朝上，用另一只手的四指连续轻拍手腕部位，从手腕根部开始，沿着手腕的外侧轻柔拍打至手腕尖处。
这样可以刺激手腕周围的穴位，促进能量流通，缓解手部疲劳。
7. 旋转手腕将手臂伸直，手掌随之旋转，画出一个大圆圈。
先顺时针旋转几次，然后逆时针旋转同样的次数。
这样可以舒展手部的肌肉和关节，放松手臂。
8. 轻柔搓揉穴位用拇指轻柔地按压手背上的穴位，例如合谷穴、内关穴等。
每个穴位按压数次，每次保持数秒钟。
这样可以促进身体气血流通，舒缓肌肉疲劳。
9. 结束放松按摩结束后，将双手放在肚子上，深呼吸几次，再慢慢睁开眼睛。
这样可以让身体逐渐恢复平静，准备进入睡眠状态。
总结起来，正确的手部按摩可以促进血液循环、缓解疲劳、提高睡眠质量。
生活养生-睡觉床前放三种东西 关键时刻救人一命
文章导读睡前记得在床前放三样东西，别小看这三样东西。
关键时候能救人一命。
这三种物品分别为一杯水、一根针和两颗阿司匹林。
能马上要人命的病主要有两种：一是心肌梗塞;二是脑中风。
以上这三样东西可以对付这两种要人命的病。
两颗阿司匹林为什么要放两颗阿司匹林在床头柜上?一个值得重视的关于心肌梗塞的小提要：并不是所有的心肌梗塞都会先发生胸痛，通常先有其他的征兆发生，然后才会发生左上肢的疼痛。
恶心和大量的发冷汗，这些也都不是常见的症状。
剧烈的胸疼足以把人从沉睡中痛醒，但有些人心肌梗塞开始发作的时候，可能不会有胸疼的感觉，心脏病发作在睡眠的时候, 60%的人没有再醒过来。
如果有上述任何一种状况发生的话,立刻口含两颗阿司匹林让它化开，然后和一点水吞下。
接着立刻联络急救中心，救护车并告诉他们你已经服下两颗阿司匹林。
坐在椅子或者沙发上静候救护车援助……文章导读一根针一个针，放几滴血，能挽救一个人!中风是现代的中老年人易突发的一种疾病，也就是脑血管堵塞或是脑血管破裂，(严重时可致人死不醒)你知道怎么救治吗?患了中风，脑部的微血管会破裂，患者突然间头会很痛，身体会失去平衡，倒在地上。
遇到这种情形，千万别慌，患者无论在什么地方，不管是浴室、卧房或客厅还是办公室，以及在大街上，千万不可搬动他。
因为，如果搬动，会加速微血管的破裂。
所以要先原地把患者扶起坐稳，如果已经坐不稳，就靠在你的怀里，以防止再次摔倒。
这时才开始进行问话：你怎么啦?有什么感觉?如果对方口齿不清，或是嘴斜眼歪，流口水，等症状，你就应该马上进行两个步骤，一，打电话呼救，120 来的越快越好!二，赶紧寻找针，情况紧急时用打火机烧一下拿来的针(消毒用——没有的火话，就用口水消毒)，如果有消过毒的针那更好!实在没有找到针那只好用你的牙齿啦，救人嘛这是没办法的办法!把患者的十指尖(手指肚中心上方一点)刺破，或是咬破，让血淌几滴，不出血也要挤出几滴来!十指必须都这样做!再有就是耳朵，一定要用点力气拉扯患者的耳朵从上耳边滑到下边耳垂，弄几下后就用针在耳垂部位扎两针也让它出几滴血，大约几分钟之后，可能120车还没有来时患者就会自然清醒过来。
40岁后，“床头三宝”能救命？
82快乐养生 2016.1040岁后，“床头三宝”能救命？⊙唐江澎“年过40，晚上床头柜上放3样东西，必要时可救你的命。
这3样东西是：一杯水、一枚针、三颗阿司匹林（300毫克）。
能马上要人命的病主要有两种：一是心肌梗死，二是脑中风……”连日来，这篇标题为“一定要为父母转走”的帖子，在微博、微信上被广为转发。
是否真如其所说“立刻施救，在短时间内能起死回生”？相关医学专家对此进行求证。
专家们一致认为，这一提法倡导疾病预防意识，提醒中年人关注健康，值得肯定。
但如果想找到一条捷径来应对不同的问题是不科学的。
人到40，可适当增加健康投入，定期体检，根据自身状况有针对性地学习储备健康及保健知识，并采取相应预防措施，才更加有效。
支持：每晚床头放一杯水“对有心脑血管慢性疾病的人来说，每晚床头放一杯水很有必要。
”湖南省人民医院心血管内科主任医师郑昭芬教授表示，近年来心脑血管慢性疾病发病率明显增加。
心脑血管病多发生在晚上或凌晨，老年人因血压低起床会摔倒或晕倒，或因出汗多会休克，床头放一杯水，可方便服药，也可及时补充水分。
对于年纪不是很大的人来说，临睡前喝一杯水对心脑血管也是有好处的。
需要提醒的是，老年人，尤其是有前列腺增生等疾病的男性，临睡前还是要尽量少喝水，以避免起夜影响睡眠质量，带来更多健康风险。
纠正：阿司匹林需嚼碎后吞服该帖子中说，心肌梗死会有征兆：左上肢疼痛、下颚剧烈疼痛、胸痛等。
“如果上述任何一种状况发生的话，立刻口含3颗阿司匹林让它化开，然后喝水吞下，接着立刻联络急救中心，并告诉他们你已经服下3颗阿司匹林。
”对此，郑昭芬纠正说：心肌梗死的症状主要以胸痛为主，严重时会胸闷，比心绞痛的疼痛要剧烈，疼痛持续时间相对会长些，会出现呕吐、恶心、出大汗、喘不过气来等症状，但左上肢疼痛和下颚剧烈疼痛这种说法没有依据。
“需要指出的是，平时患者服阿司匹林是吞服，在急救时，医生会让其嚼碎后吞下。
”郑昭芬说，阿司匹林是肠溶药物，起效时间很长，平常可以采用吞服，但急救时必须嚼碎以加快起效。
五脏保健长寿操
量， 一 同熬 粥 喝 ， 可养 心 安 神 。
体 质 偏 寒 的 人 可少 放 点 莲 子 ，
再加 些 红 枣 同 煮 。
人 多 会 出 现 嗓 子 发 Ｆ、 喉 咙
榨 成 的 汁 或 绿 豆 粥 ， 都 可 以
肿 痛 、 干 咳 无 痰 的 情 况 。 应 降 胃热 。
食 物 或 出 现 牙 龈 肿 痛 、 出 血 的 情 况 。 应 对 ：胃 热 的 人 要 格 外 注 意 饮 食 ， 禁 食 辛 辣 厚 腻 的 食 物 ， 多 吃 新 鲜 的 瓜 果 蔬 菜 。每 大 喝 ・ 小 碗 白萝 卜
肺 热——一 雪 梨 银耳 羹
肺 和 人 体 内 的 水 液 息
的作 用 。
“ 火起萧墙 ” 。 这 时 就 得 找 准
“ 起 火点” ，清 除 内热 。
人 往 往 肝 气 郁 结 ，难 以 控 制 自
己的 情 绪 ，暴 躁 易 怒 。肝 气上
心 热 — — 莲 子 百 合 粥
悲 秋 抑 郁 之 人 多 有 心 火
逆 后 还 会 引起 头疼 头 晕 、面 红 日赤 、 口苦 咽干 等 症 状 。应 对 ：
又能养肝 。
重视养肺
晨 起 后 经 常 做 深 呼 脚 趾 用 力 着 地 并 咬 住 牙 齿 ，有 助 保 养 肾气 。
（ 王国峰 ）
吸， 速度放慢 ， 一呼一吸尽量达到 ６ ． ４ 秒 。 此 法 可 养 肺 。 运 用 闭 气 法 ， 有
冬 天祛
萁 粥 到
隆 冬时 节 ，天 气 干 燥 ，
，。 。 。 ‘ ’ ‘ 。 ‘ ・ ・ ・ ．
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睡前手边放三样东西能保长寿
导语：睡前记得在床前放三样东西，别小看这三样东西。
关键时候能救人一命。
这三种物品分别为一杯水、一根针和两颗阿司匹林。
能马上要人命的病主
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这三种物品分别为一杯水、一根针和两颗阿司匹林。
能马上要人命的病主要有两种：一是心肌梗塞;二是脑中风。
以上这三样东西可以对付这两种要人命的病。
两颗阿司匹林
为什么要放两颗阿司匹林在床头柜上？
一个值得重视的关于心肌梗塞的小提要：并不是所有的心肌梗塞都会先发生胸痛，通常先有其他的征兆发生，然后才会发生左上肢的疼痛。
恶心和大量的发冷汗，这些也都不是常见的症状。
剧烈的胸疼足以把人从沉睡中痛醒，但有些人心肌梗塞开始发作的时候，可能不会有胸疼的感觉，心脏病发作在睡眠的时候，60%的人没有再醒过来。
如果有上述任何一种状况发生的话，
立刻口含两颗阿司匹林让它化开，然后和一点水吞下。
接着立刻联络急救中心，救护车并告诉他们你已经服下两颗阿司匹林。
坐在椅子或者沙发上静候救护车援助……
一根针
一个针，放几滴血，能挽救一个人！
中风是现代的中老年人易突发的一种疾病，也就是脑血管堵塞或是脑血管破裂，(严重时可致人死不醒)你知道怎么救治吗？
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