关于时间管理的理论都在这里,已提炼!
时间管理的有关理论
时间管理的有关理论引言在现代社会中，随着工作负担的增加和信息量的爆炸式增长，时间管理变得愈发重要。
有效地管理时间可以帮助我们更高效地完成工作任务，提高生产力，减少压力，并腾出更多时间用于休闲和个人发展。
本文将介绍几个与时间管理相关的重要理论。
1. 阿伯拉罕·马斯洛的“矩阵理论”阿伯拉罕·马斯洛是著名的心理学家，他提出了“矩阵理论”，帮助人们更好地管理时间和任务。
这个理论将任务分为重要和紧急两个维度，形成了四个象限：•第一象限：重要且紧急。
这些任务需要我们立即处理，因为它们对我们的工作和生活具有重大影响。
例如，紧急的工作任务或健康问题等。
•第二象限：重要但不紧急。
这些任务需要重点关注，但它们可以通过合理的时间规划来处理。
例如，制定长期目标或安排时间进行学习和自我提升。
•第三象限：紧急但不重要。
这些任务常常会打扰我们的工作，但它们往往没有持久的价值。
例如，处理他人的请求或参加无关紧要的会议。
•第四象限：不重要且不紧急。
这些任务是我们最应避免的，因为它们既没有紧迫性，也缺乏价值。
例如，浪费时间上网冲浪或无意义的社交媒体浏览。
通过应用矩阵理论，我们可以更加明晰地认识到哪些任务是最重要的，从而更好地分配时间和资源，提高效率。
2. “番茄钟”时间管理法“番茄钟”时间管理法是一种基于时间切片的方法，由弗朗西斯科·西里洛在1980年代开发。
这个方法的核心概念是将工作时间划分为25分钟的间隔，即一个“番茄钟”，每个番茄钟之后需要休息5分钟。
经过四个番茄钟（100分钟），可以休息更长的时间（15-30分钟）。
这种时间切片的方法有助于保持专注和提高效率。
使用番茄钟时间管理法的步骤如下：1.选择一个任务。
2.设置一个番茄钟并开始工作。
3.集中精力，直到番茄钟结束。
4.休息5分钟。
5.根据需要重复上述步骤，直到任务完成或休息更长时间。
这种方法通过限制工作时间的长度和频率，帮助我们避免疲劳和注意力分散，并且确定完成任务的小步骤有助于提高专注度和工作效率。
时间管理理论和方法
时间管理理论和方法时间管理是指合理安排和利用时间资源，以提高工作效率和生活质量的一种管理技巧和方法。
在现代社会中，时间管理已成为大家关注的焦点，而时间管理理论和方法也在不断发展和完善。
本文将介绍一些常见的时间管理理论和方法，帮助大家更好地管理时间。
1. 帕金森定律（Parkinson's Law）帕金森定律认为任务的完成时间会根据可用时间的多少来伸缩。
如果给自己设置一个固定的时间限制，那么会以更高效的方式完成任务。
因此，制定明确的时间计划和设定截止日期是提高效率的重要方法。
2. 二八法则（Pareto Principle）二八法则认为80%的结果来自于20%的原因。
在时间管理中，可以将注意力放在最重要的20%的任务上，以确保事情的关键部分得到有效处理，而不是被琐碎的事情所耗费。
3.格罗丁法则（GTD法则）GTD法则是大卫·艾伦提出的一种时间管理方法，全称为“Getting Things Done”。
该方法主要是通过将任务记录在收集箱中，然后通过分类、处理、组织、回顾、执行的一系列步骤，让人们高效地管理任务和时间。
4. 66日时间管理法则（The 66 Day Experiment）该法则认为，一个行为需要至少持续66天才能形成习惯。
通过设定一个目标并坚持66天，可以帮助改善个人的时间管理和工作习惯。
5. 日程管理（Scheduling）日程管理是一种常见的时间管理方法，通过合理规划和安排每天的工作和活动，使时间得到充分利用。
可以使用时间表、日历或其他工具来记录和安排日程，以确保每天的任务和活动被合理分配和完成。
6. 批处理（Batching）批处理是一种将相似或相关任务集中处理的方法。
通过将相似的任务放在一起进行处理，可以避免不必要的切换和浪费时间，提高工作效率。
7. 奥卡姆剃刀法（Occam's Razor）奥卡姆剃刀法在时间管理中被用于决策和任务选择。
该原则认为，当面临多个选择时，应选择最简单和最直接的方式。
有关时间管理理论
有关时间管理理论时间管理是一项重要的技能，它有助于我们更好地组织和利用我们的时间。
在现代社会，我们面临许多不同的任务和挑战，时间管理可以帮助我们更有效地完成这些任务，并提高我们的生产力。
在本文中，我们将介绍一些常见的时间管理理论，希望能够帮助你更好地管理你的时间。
1. Eisenhower决策矩阵Eisenhower决策矩阵是一种常见的时间管理工具，它由美国前总统艾森豪威尔提出。
这个矩阵将任务分为四个象限：紧急且重要、重要但不紧急、紧急但不重要以及不紧急不重要。
通过使用这个矩阵，我们可以更好地确定哪些任务是最重要的，并对任务进行优先级排序。
2. GTD（Getting Things Done）方法GTD方法由大卫·艾伦提出，它强调通过减轻心理负担来提高个人的生产力。
GTD方法的核心是将任务分成几个明确的步骤：收集、处理、组织、回顾和执行。
通过将任务转化为具体的行动步骤，我们可以更好地把握工作的进展，从而提高效率。
3. 时间盒理论时间盒理论是一种将时间分配给固定任务的方法。
它将任务划分为固定的时间段，每个时间段被称为一个时间盒。
在每个时间盒结束时，我们需要停止当前任务，并开始下一个任务。
这种方法可以帮助我们集中注意力，避免在某个任务上花费过多的时间。
4. 汤姆·波特尔的3个时间理论汤姆·波特尔提出了三个时间理论，包括深度工作、浅层工作和空闲时间。
深度工作是指我们需要专注且集中注意力的任务。
浅层工作是指那些不需要太多思考的日常任务。
空闲时间是指我们放松和充电的时间。
根据这个理论，我们应该合理安排深度工作和浅层工作的时间，并在需要的时候划定明确的空闲时间。
5. 帕累托法则帕累托法则，也被称为20/80法则，指出80%的成果来自于20%的努力。
这意味着我们应该集中精力在那些最重要的任务上，这些任务会带来最大的回报。
通过关注这20%的任务，我们可以提高我们的效率并产生更好的结果。
时间管理—常见理论及方法
时间管理—常见理论及方法时间管理的目的是想通过一些方法过上高效率、无压力的生活，让自己把有限的时间留给重要的事、重要的人，井井有条，从容的生活。
很久以来人们都在寻找有效的方法希望可以达到该目的，经常很多年人们的探索及总结发展，目前较为常见的理论方法包括四个，即:番茄工作法、时间四象限法、二八原则及GTD。
时间管理可以分为四阶段：任务备忘、时间节点、优先顺序、个人管理。
这四个阶段是相互传承的关系。
任务备忘就是将要做的事情记录下来；时间节点是将要做的事情规定deadline；优先顺序是指将这些规定deadline的事情按时间管理的方法进行排列；最后根据个人情况再灵活处理。
时间管理的方法就是对以上四个阶段进行把控管理，使任务可以按照计划和预期顺利开展，避免出现延迟或失误，造成无可挽回的损失。
1、时间管理常见理论方法（1）番茄工作法：25分钟工作；5分钟休息；四个一组；（2）时间四象限法：以重要程度和紧急程度为x轴，y轴形成四象限划分事项；（3）二八原则：20％时间产出80％效果，最好的时间放在产出最大的事情上（找到时间浪费点，避免浪费时间）；（4）GTD：收集、整理、组织、回顾、执行，把事情一件件列出来再一件件做。
2、番茄工作法：（计时工具推荐“forest”APP，待办事项推荐“滴答清单”App）番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法。
其是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
番茄工作法的使用需要遵循以下原则：1）一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间；2）一个番茄时间内专注工作，如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废；3）永远不要在非工作时间内使用"番茄工作法"；4）不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较；5）番茄的数量不可能决定任务最终的成败；6）必须有一份适合自己的作息时间表；如果在某个番茄钟的过程里，突然想起要做什么事情：A.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；B.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。
时间管理的28理论
时间管理的28理论简介时间管理是一种帮助人们更有效地利用时间的方法和技巧。
这对于现代社会中忙碌的人们来说尤为重要，因为他们需要在各种任务和责任之间进行平衡。
什么是时间管理的28理论？时间管理的28理论是一种时间管理方法，旨在帮助人们更好地规划和管理他们的时间。
该理论由工程师弗朗西斯科·塞拉诺提出，他认为人们每天只有28个2小时时间段来完成任务和活动。
如何应用时间管理的28理论？根据时间管理的28理论，以下是一些可以帮助人们有效管理时间的方法：1.制定清晰的目标：在每个2小时的时间段内确定明确的目标，这将帮助你更集中地进行工作。
2.设置优先级：将任务按照重要性和紧急性进行排序，确保先完成最重要的任务。
3.避免过度承诺：别把自己的时间分散在太多的任务上，以免过度压力。
4.使用时间块：将相似类型的任务集中在一起，以减少转换时间和提高效率。
5.设立限时：在每个时间块内设定一个合理的截止时间，以增加动力和集中注意力。
6.准备计划B：事情不总是按计划进行，所以准备好备选方案以应对突发情况。
7.应用番茄工作法：将工作切分为25分钟的时间块，每个时间块后有5分钟的休息时间，这有助于提高专注力。
8.避免时间浪费：减少社交媒体和其他分散注意力的活动的时间。
9.使用工具：利用提醒事项、日历和时间管理应用程序来帮助记录和组织任务。
10.学会说不：学会拒绝那些对你时间安排不重要或不合理的请求。
28理论背后的原理28理论基于塞拉诺对人们在一天内的工作表现进行观察和分析。
他发现人们在工作中往往只能保持效率2小时，之后就需要休息或转换任务。
他认为我们可以把一天分为14个2小时的时间段，每个时间段既包含工作时间，也包含休息和时间块切换的时间。
时间管理的28理论的优势时间管理的28理论的优势在于它提供了一种更细致和有效的管理时间的方法。
通过将时间分割为更小的时间段，人们可以更好地集中精力和进行任务规划。
此外，这种方法还可以帮助人们更好地管理他们的能量和注意力。
时间管理理论专题
时间管理理论专题引言时间是一种非常宝贵的资源，对于每个人来说都是平等的，但却是无法恢复的。
因此，学会合理地管理时间对于我们每个人都非常重要。
时间管理理论提供了一些方法和技巧，帮助人们更高效地利用时间，提高工作和生活的质量。
本文将介绍一些常见的时间管理理论，并探讨如何应用这些理论来提升个人时间管理能力。
帕累托法则帕累托法则，也称为80/20法则，是意大利经济学家维尔弗雷多·帕累托在19世纪末提出的。
它指出，80%的结果来自于20%的原因，换句话说，我们通常只需要关注那些对结果有显著影响的重要事项，而不是把时间和精力浪费在琐碎无用的事务上。
应用这一法则的方法是，首先识别出那些对目标达成具有关键作用的重要任务，然后将时间和精力集中在这些任务上，而将那些次要的琐碎任务交给他人处理或者彻底放弃。
通过这样的排除和优化，我们可以更加高效地利用时间，获得更好的效果。
邱吉尔矩阵邱吉尔矩阵，又称为时间管理矩阵或重要紧急矩阵，是由英国首相邱吉尔提出的。
这个矩阵将任务分为四个象限，分别是「重要且紧急」、「重要但不紧急」、「紧急但不重要」和「既不重要也不紧急」。
•重要且紧急的任务是我们需要立即处理的紧急问题，需要给予重点关注。
•重要但不紧急的任务是我们的重点工作，需要规划合适的时间专注处理。
•紧急但不重要的任务是那些需要尽快完成，但对目标达成影响较小的事务，可以考虑委托或者安排其他时间处理。
•既不重要也不紧急的任务是我们需要避免的，不应花费过多时间和精力。
通过使用邱吉尔矩阵，我们可以更好地分辨任务的优先级，并合理安排自己的时间，更加高效地完成工作。
费米法则费米法则是美国物理学家恩里科·费米的时间管理方法。
他认为，一个问题或任务不需要花费大量的时间来研究或者处理，而是应该迅速寻找解决问题的方法。
费米法则提倡迅速采取行动，避免过度分析和拖延。
当面临一个任务时，我们可以先尝试找到一个近似解决方案，然后逐步改进和优化。
经典时间管理理论
经典时间管理理论1. 引言时间是我们生命中最宝贵的资源之一，而有效地管理时间则成为了人们关注的重点。
为了帮助人们更好地利用时间，许多关于时间管理的理论被提出并广泛应用。
本文将介绍一些经典的时间管理理论，帮助读者了解并运用这些理论来提高效率和实现目标。
2. 帕累托法则帕累托法则，又称20/80法则，它描述了一个有趣的现象：80% 的结果通常是由20% 的原因造成的。
也就是说，我们可以通过集中精力和资源在重要的20%的任务上，获得80%的收益。
这个理论在时间管理中非常重要，我们需要找到那些能够带来最大影响的关键任务，并将重点放在这些任务上。
3. 多任务与单任务在时间管理中，有人认为多任务可以提高效率，而有人则认为单任务更容易集中注意力。
事实上，根据心理学和神经科学的研究，单任务通常比多任务更有效。
多任务会导致注意力分散，降低工作质量和效率。
因此，我们在时间管理中应该尽量避免同时处理多个任务，在有限的时间内集中精力完成一个任务，以获得最佳的效果。
4. 番茄工作法番茄工作法是一种简单而又实用的时间管理技术，其核心思想是将工作按照一定的时间段（通常是25分钟）划分为一个个“番茄时间”，每个番茄时间只专注于一项任务，期间不允许打扰和转换任务。
每个番茄时间结束后，可以休息一小段时间，然后继续下一个番茄时间。
这种时间管理方法有效地避免了长时间的拖延和分散注意力，提高了工作效率。
5. 睡前清单睡前清单是一种帮助我们准备第二天的时间管理方法。
在睡前，我们可以列出第二天需要完成的任务，并根据重要性和紧急性排序。
这样做的好处是，我们可以更好地安排时间和精力，减少早上的迷茫和犹豫。
睡前清单还可以帮助我们放松心情，有助于更好地入睡。
6. 时间盒时间盒是一种限制时间的方法，通过将任务分配给预定的时间段来提高效率和专注力。
例如，我们可以将每天的上午两个小时划分为一个时间盒，专门用来处理重要的任务，期间不允许打扰和转换任务。
时间盒可以迫使我们高效地利用时间，避免拖延和浪费。
时间管理理论与方法
时间管理理论与方法时间是人们最宝贵的资源之一，如何合理利用和管理时间对于提高工作效率和生活质量至关重要。
在时间管理领域，有许多理论和方法可以帮助人们更好地安排时间，提高工作效率。
以下是一些常见的时间管理理论和方法：1. 帕累托法则：帕累托法则认为，80%的效果来自20%的原因。
这意味着在时间管理中，我们应该专注于那些能够产生最大效果的20%的任务，而不是将时间分散在琐碎的任务上。
通过专注于关键的任务，可以提高工作效率，节省时间。
2. 时间矩阵：时间矩阵是由史蒂芬·柯维（Stephen Covey）提出的概念，将任务分为四个象限：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要且不紧急。
根据时间矩阵，我们应该优先处理重要且紧急的任务，然后是重要但不紧急的任务，而将不重要的任务尽量减少或完全摒弃。
这种方法有助于人们把时间和精力集中在最重要的事情上，提高工作效率。
3. 番茄工作法：番茄工作法是一种通过设定时间段为大约25分钟的工作时间，然后休息5分钟的方法。
每4个工作周期后，休息时间延长到15-30分钟。
这种方法可以帮助人们在高度集中的工作时间内提高效率，并避免长时间无休息造成的疲劳和效率下降。
4. 游戏化时间管理：游戏化时间管理将时间管理转换为一种游戏的形式，给予人们奖励和挑战。
通过设定目标、任务和奖励机制，人们可以更有动力地管理时间。
例如，设置每天完成特定任务后，可以奖励自己一些放松或享受的时间。
这种方法可以帮助人们更好地积极管理时间。
5. 清单法：清单法是一种将任务列成清单的方法。
通过将任务写在纸上或在电子设备上，可以让人们更清楚地了解自己需要完成的任务，并制定相应的计划和优先级。
清单法可以帮助人们组织时间和思维，并提供清晰的目标和方向。
以上是一些常见的时间管理理论和方法，每个人可以根据自己的情况选择适合自己的方法来管理时间。
关键是要认识到时间的宝贵性，并学会合理利用和规划时间，提高工作效率和生活质量。
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关于时间管理的理论都在这里，已提炼！时间管理是很多人特别头疼的问题，我们经常忙碌一整天，却感觉什么也没做，不知不觉时光飞逝，一年又一无所获。
在忙碌中前行，却不知道该如何让自己的时间利用得更高效。
关于时间管理的文章和书也看了很多，却越看越乱，不知从何处下手。
为了解决你的问题，今天我就专门来说说时间管理这事儿，而且一定给你说透了，让你看完本文便知道该从何处下手。
（此文虽有些长，但你看完这一篇文章就能够掌握时间管理的精华）一、什么是时间管理？时间，是这个世界上唯一公平的东西。
对于所有人来说，我们每一天都只有24小时，每一周都只有168小时，每个月（以30天算）都只有720小时，谁都不会多，也都不会少。
面对相同的时间，有的人能把它利用地满满当当，日子过得有滋有味，可也有人在一边Kill Time，一边感慨Time Flies。
我们都知道时间是我们最宝贵的财富，但这笔财富其实是无形的。
如果我们想把这笔无形财富变为有形，就必须学会时间管理，只有如此，我们才能更轻松地应对工作和生活琐事，才能帮助我们更大限度地达成目标，而且还能有更多时间用来享受生活，劳逸结合，实现平衡完美的人生。
时间管理，是运用策略和技术，帮助你尽可能有效地利用你的时间。
在运用这些策略和技术之前，我们需要先回顾，你是如何使用你的时间的？二、回顾：你目前是如何利用时间的？时间管理第一步：没有意识，一切免谈如果你不能清晰地意识你是如何利用自己的时间，就根本谈不上时间管理。
所以想要学会利用时间，你所需要做的第一步就是：写时间日志。
现在，请你回顾一下你昨天、前天是怎么度过24小时的。
时间日志表（由于图片长度，略去了中间部分）你可以借助Excel，或者纸和笔，或者手机里的备忘录，记录下你最近几天24小时里的每一个30分钟都做了什么。
《时间都去哪儿了》这首歌很火，我们总是不知道时间都去哪儿了，是因为我们对时间没有很好的意识，而做时间日志，能帮助我们清楚地看到，自己的每一个30分钟都做了什么。
这一回，你是不是知道你的时间到底去哪儿了？时间日志不仅仅是为了记录，它更多地是为了分析。
我们可以用下面的表格，把我们的时间归类。
通过归类，你会惊人地发现，我竟然用了那么多时间睡觉、上网、玩手机、玩游戏……你只有意识到自己做了很多Kill Time 的事情，才能学会调整时间，把原来被打发浪费掉的时间，调整为用来学习或者运动……时间统计表通过更好地了解自己如何花费时间，你就有更多机会找出可以利用的时间。
比如午饭后30分钟，睡觉前刷手机的30分钟……原来可利用的时间竟然这么多！时间管理第二步：画出走向目标的路线图目标是成功的催化剂。
只有我们确定了努力的方向和目标，才能决定你的时间究竟该花在哪里。
关于如何制定目标，我在前面的拆书里曾详细地谈到过，这里再强调一下三个重点：1. 把你的目标分为长期目标和短期目标长期目标一般是1年及以上的目标，短期目标是半年以内、一个月或一周的目标。
我们应该先定下自己的长期目标，再把长期目标化解为短期目标。
目标要具体，比如一年后写一本20万字的书，这是一个比较具体的长期目标。
如果这本书分为12章，那么一个月至少写1章、2万字，这就是我们的短期目标。
如此一来，目标就清晰可见。
2. 把目标拆解成任务任务是指我们在某个时间必须完成的一件具体的工作，你要把你的目标拆解成一个个具体的任务，这个任务需要你一看到它，就知道马上应该做什么。
3. 给你的每一个目标、任务分配时间一旦你确定好了目标，拆解成了任务，你就能清楚地看到自己可以一步一步走向终点，接下来，就是给你的每一步分配好合理的时间。
还是以写书为例，如果我要1个月写一章内容、2万字的话。
我需要用7天、每天2小时来搜集资料、整理资料，然后用4个小时来列提纲，然后用20天、每天写作2小时，每天写1000字，总共写2万字。
如果我每天投入2小时，29天就能达成月度目标。
现在，我每天有2个小时可以用来做这件事吗？从你的时间统计表里，你就会知道你是否有时间。
如果有，那么马上就可以行动了。
如果现在没有，那么你可以从哪些项目里减少2小时，改成写作呢？通过这一系列的分析，你就能画出自己走向目标的路线图。
路线图示例时间管理第三步：选择当你意识到自己的时间是如何利用的，并且定下了自己的目标，接下来最艰难的一步是，选择：你要彻底自省，到底是选择轻轻松松过着得过且过的日子，还是选择辛辛苦苦努力让自己过上真正想要的生活？生活的每一个30分钟都充满选择。
接下来的30分钟我是选择刷个朋友圈，还是读书？是选择玩游戏，还是学习？是选择吃下蛋糕，还是运动？看似前面的选择更加轻松快乐，后面的选择更痛苦，但它们带来的结果往往是相反。
选择是困难的。
成功的秘诀就是学会如何利用痛苦和快乐，而不是让痛苦和快乐利用你。
做到这一点，你就控制了自己的人生！做不到，生活就控制了你。
——托尼·罗宾斯通过以上三步：对时间有更清晰的意识、制定目标路线图、学会选择，我们已经入门了初级的时间管理，接下来我们就来看看有哪些策略和技巧，能帮助我们把仅有的24小时效能最大化。
三、如何让时间发挥更大效用？时间管理第四步：创造时间一天只有24小时，我们难道还能创造时间吗？当然能！只要你把你的无效时间变成有效时间，把低效时间变成高效时间，你就能比现在多出很多时间来。
1. 如何把无效时间变成有效时间？比如说，你每个周末会睡10个小时的懒觉，如果你周末少睡2小时，一周就多出4小时，一年就多出208小时。
照我们之前写书的时间算法，208小时你能写接近4章，完成一本书的三分之一。
如果每天都能比现在早起1小时，一年甚至可以多写一本书出来，想想是不是很兴奋。
2. 如何把低效时间变成高效时间？这就需要你学会匹配时间和精力。
只要你做了第一步里的时间日志记录，你就会发现，自己在某个时段的效率是比较高的，而有的时间效率比较低。
我们应该在自己精力最充沛的时候，做最有用，或者说是最艰巨的任务，这样原本的低效就会变得高效。
可如果你说，你的精神总是萎靡不振，那我大胆猜测你一定长期熬夜晚睡，作息不规律。
如果你真的想管理好自己的时间，就需要先调整作息，再通过运动锻炼、规律健康的饮食来提高你的精力。
3. 碎片时间也是时间除此之外，我们每一天都有很多碎片时间，比如等公交的10分钟，排队买餐的5分钟，还有蹲坑时或长或短的碎片时间。
你可以想象一下，马云在蹲坑时会做什么？画面很美，我也难以想象，但他有可能就在这几分钟做出了一个重大决策，影响了阿里巴巴的市值。
我们不是马云爸爸，但我们有同样的碎片时间，这些时间虽然短，但也可以用来仔细读一篇文章，或者思考一个问题。
你在时间日志里，也应该分析一下，你常出现碎片时间的场景有哪些，除了我们常做的刷信息流以外，还有什么可替代方案，可以让我们的碎片时间更有效。
时间管理第五步：拒绝拖延拖延是时间管理最大的敌人！治疗拖延症是个长期的过程，但在上一篇文章中我们讨论到，意志力是可以训练的，拖延症是可以治疗的。
所以对于拖延，我们不要害怕，它只是纸老虎，一击即倒。
对于拖延，我只想在这里多说一句：拖延伤害的只有你自己！有一天你会幡然醒悟，拖延伤害的只有你自己。
没有人真的在乎你的日子是怎么过的，除了你自己。
你治疗拖延不是为了任何人，只能为了你自己。
如果你想要给自己的人生添光加彩，就必须停止为自己找借口。
时间管理第六步：让杂乱变成有序生活的琐事、工作中的杂事常常让我们感到不知所措，因为杂乱不堪是高效的大敌。
杂乱会让我们分心，脑子里想着很多事，会一件也做不好。
面对杂乱，我们应该做好归类整理工作。
把同类的东西归到一起，贴一个显眼的标签，当你需要用的时候不用多想，就知道在哪儿。
工作任务很多，收藏的素材很多，都应该做好分类。
我常用的工具是印象笔记，随时随地遇到好的素材，我就丢进印象笔记里分好类的素材库，以免想用的时候，好素材却不知去向。
我的印象笔记做好归类能让你的头脑保持清醒，美好的事情自然就会发生。
时间管理第七步：一小时计划抵得上五小时行动每一个有效的执行源自每日任务清单。
它是迄今为止所发现的用于提高生产率的最强有力的工具。
——布莱恩·特雷西1. 计划可以提高效率我们只需在前一天的晚上，或者第二天的早上，花10分钟的时间做当日计划，列出任务清单，就可以把一天的效率提高25%。
因为你在做计划的过程中，对一天的时间进行了组织和分配，通过考虑该做什么，不该做什么，该做多久，你已经建立了这一天的时间框架，一切会比没有计划时进行地更加有序，也就高效。
2. 计划可以减轻压力我们每天产生压力的原因之一，往往是因为我们总是担心把有些事情给忘了。
当你把这一天的任务都写下来，安排好后，你的压力就会骤降，因为你可以一次只想一件事，1小时之后该做什么，只要查看下计划就立刻了然于心。
3. 计划要有优先次序前面说的是做计划的好处，这里就要重点说说做计划的方法。
我们的计划，不能把什么事情简单，就往前放，也不能一股脑儿把所有要做的事情都写在任务清单里。
那样的计划也是低效的，真正高效的任务清单要分轻重缓急，计划要有优先次序。
怎么确定优先次序呢？这里要隆重推荐一本书：《高效能人士的七个习惯》，这本书中提到的任务四象限分类，深刻影响了我后来的行动。
在《时间管理：如何充分利用你的24小时》中，作者也引用了这个经典的分类法。
第一象限重要而紧急，主要是当下最紧迫的工作或学习考试任务。
第二象限重要但不紧急，它更多的是学习进修、为长期目标服务，当下并不紧急，但是却很重要。
第三象限是紧急但不重要，这类事情充斥我们生活，并且最常干扰我们工作，比如突来的电话、会议、请求等等。
第四象限是既不重要也不紧急，比如帮同事跑腿打杂、玩游戏等等。
我们过去总觉得时间没有利用好，是因为做了太多第三象限和第四象限的事，因为它们一点也不重要。
正确的优先次序排列法，是先做第一象限的事情，毕竟这一块任务不完成，可能都会影响到你工资和生活。
做完第一象限的事情后，我们就应该把精力投注在第二象限的任务上。
至于第三象限和第四象限，你可以适当安排一些，调剂下每天的生活。
时间管理第八步：专注最重要的事欲速则不达，贪多嚼不烂。
不要把自己的精力一下子分散在太多领域，那样你很难同时把几件事情都做好，并且做出亮眼的成绩。
当你一直付出却得不到回报时，就会泄气，最后便会放弃。
著名的二八定律在时间管理上同样适用：你的80%的成就，来自于你的20%的行为。
二八定律是一位叫帕累托的经济学家在1906年首次发现的。
帕累托在照料菜园时发现，收成的80%的可食用蔬菜，只来自约20%的植物。
于是，他把更多精力投入在这20%的高产植物上，他的收成量也大幅增加。
帕累托没有多付出额外的劳动，只是减少了在低产植物上的投入，放到高产植物上，便得到更好的结果。