工作文档高一心理健康教育说课稿
高一心理健康教育说课稿：怎样合理调适自己的情绪
高一心理健康教育说课稿：怎样合理调适自己的情绪各位老师大家下午好：我本次说课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》一、说教材本课内容选自高一《心理健康教育自助读本》第一分册第18课本教材是由湖南省教科院编著学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平而且可以让学生认识到情绪产生的原因以及如何正确调适自己情绪的方法以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态二、说学情学生状况：当代中学生在科学不断进步文化不断发展社会不断变革的今天虽然能很快适应现代社会生活但他们的心理还不够成熟在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识也不善于调适自己的情绪而且高一学生正处于人生的重要关口已经有较强的独立意识但是自控能力和心理调节能力还比较薄弱又处于发展的不完全成熟时期形成了他们内心需要与意志调控能力之间的失调从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时冲动、极端化难以很好的调适自己的情绪三、说教学内容本次课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》是来自教材中的《最近比较烦》一课主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用并使学生在了解自己情绪特征的基础上学会对情绪进行自我调适以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感以增进身心健康四、说教学目标根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：1、认知目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响清楚的知道情绪产生的原因2、态度和情感目标：重视情绪的调控培养良好的情绪3、能力和问题解决目标：能觉察和分析自己的情绪认识情绪对自身的影响并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适五、说重点重点：理解合理调适情绪的重要性六、说难点难点：结合自身情绪体验分析情绪产生的原因寻求控制、调适情绪的方法七、教法、学法分析本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣强调师生互动本课程设计的基本内容就是在教学过程中利用学生心理特点激发学生学习兴趣调动学生的积极性让学生更多地体验一种成就感教师及时引导学生主动参与并主动、积极探索找到解决问题的方法掌握所学的知识并加以运用能够学会解决学习生活中遇到的实际问题八、教学过程设计为了达到前面所说的认知、态度和情感、能力和问题解决的教学目标我设计了具体的教学过程：1、本课设计为六个板块分别为：(一)故事导入;(二)情绪的故事;(三)情绪的图片;(四)情绪的假设;(五)锦囊妙计;(六)教师小结2、故事导入：教师主要通过一个关于林肯和他的陆军部长斯坦顿的情绪的故事导入到本节课的学习并通过提问的方式引起学生的思考激发学生的思维为下面的活动做好准备3、过程：(一)情绪的故事为了贴近学生心理活跃课堂气氛教师通过讲故事的形式来引导学生向学生说明愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身心健康是不利的而愉快、欢乐、满意、平静等良好的情绪有利于人的身心健康同时结合两个故事告诉学生任何情绪的表现都应去适应否则就会物极必反乐极生悲(二)情绪的图片分为两个小环节：一是教师出示各种情绪图片引导学生辨认各种情绪的不同表现通过图片展示不同的情绪与表述一一对应学生体会各种情绪的外部表征二是列出喜、怒、惧、哀、恐等情绪让学生用语言表述这些情绪在日常生活中的形容词这样做目的是让学生初步体验日常生活中的各种情绪在课堂中加以整理并理性分类同时又提高了学生正确表达的能力在这个过程中要求学生把自己最近一周或半个月以来的情绪体验进行勾划句划出最适合自己情绪体验过的词如果以上有没列出来的词语学生自己也可补充写上 (三)情绪的假设通过以上分类教师趁热打铁提出以下十种情境请学生说出他们会产生何种情绪及产生该情绪的原因比如有人弄坏了你的文具你会产生什么情绪?有过这种体验?当时又是怎样处理的?如果一旦再出现类似的这种情况产生这种情绪时又如何调适呢?等等教师结合学生的回答引导学生分析：如产生被激怒的情绪时①分析一下为什么发怒;②分析一下发怒的后果;③怎样使自己不过分激动;④如何控制、调节被激怒的情绪等本环节的主要目的是通过以上三个活动让学生在弄清情绪的各种分类后当面对这些不良情绪时怎样找到解决问题的办法如何来合理调适情绪(四)锦囊妙计为学生提供一些不良情绪的自我调适方法1、怡悦调适法利用古代的一个故事作为背景让学生通过扮演故事中的人物并利用“怡悦调适法”来解决剧中人物之间的矛盾和内心的冲突和痛苦告诉学生如果自己怒骂无常愤怒难耐也可以通过这种怡悦法来进行调适2、宣泄法分为三种：①在产生痛苦、悲伤、难过等情绪时可通过哭来宣泄、释放积聚在内心的痛楚达到心理平衡;②有郁闷、愤怒、困惑等消极情绪时可通过音乐或书写宣泄法来调适;③如受了委屈或欺侮后可借助一些外物来宣泄比如说拳击、打沙包等方法3、还可以用自我暗示法、意志控制法、理智调适法、活动转移法、注意力转移法、交往调节法、情绪升华法等调适方法这一教学环节诱导和启发学生在不良情绪出现时应及时采取正确的调适方法让学生达到不良情绪的有效化解使自身的精神堤坝坚不可摧让精神之库不断注入振奋、欢欣和愉悦让心境之水永远清澈与蔚蓝。
高中生心理健康教育说课稿
高中生心理健康教育说课稿一、引言> 本教案旨在对高中生进行心理健康教育，促进他们全面发展和健康成长。
通过理论与实践相结合的方式，帮助学生掌握应对压力、调适情绪和提高自我意识等方面的基本能力。
二、教育目标1. 了解心理健康的重要性，培养正确的心理健康观念。
2. 掌握有效的压力管理方法，提高应对压力的能力。
3. 增强情绪调适能力，培养积极的情绪态度。
4. 培养自我认知和自我管理的能力，提升自我意识水平。
三、教学内容1. 心理健康的概念和重要性- 引导学生了解心理健康的定义和影响因素，并明确其对个人发展的重要性。
- 通过案例分析和讨论，引导学生意识到心理健康问题的存在和解决方式。
2. 压力管理与应对技巧- 讲解不同类型的压力，包括学业压力、社交压力和家庭压力等。
- 教授学生应对压力的方法，如积极调整心态、合理规划时间和寻求支持等。
- 分组活动，让学生分享自己的应对经验，互相研究和交流。
3. 情绪调适与积极心态培养- 介绍情绪的基本概念和分类，如愤怒、快乐和焦虑等。
- 指导学生掌握积极的情绪调适技巧，如深呼吸、放松训练和寻找乐观的方面等。
- 进行情绪管理小组练，让学生运用所学技巧处理真实的情绪问题。
4. 自我意识和自我管理- 帮助学生了解自我认知的重要性，包括的优势和劣势。
- 引导学生制定个人目标，并研究制定实现目标的计划和策略。
- 培养学生的自我反思能力，激励他们进行积极的自我反省和调整。
四、教学方法1. 案例分析：通过具体的案例，引发学生对心理健康问题的思考和讨论。
2. 分组活动：促使学生与同伴互动、合作，并分享彼此的经验与思考。
3. 角色扮演：让学生模拟真实场景，锻炼应对压力和调适情绪的能力。
4. 小组练：组织学生进行情境练，运用所学技巧解决真实的心理问题。
五、教学评估1. 课堂练：通过课堂练，检验学生对心理健康概念和应对技巧的掌握程度。
2. 讨论参与：评估学生在案例讨论和小组练中的积极参与度和表现。
心理健康说课稿范文（共8篇）
心理健康说课稿范文（共8篇）篇一：心理健康课说课范例《给情绪找个家》心理健康教育说课稿各位老师大家好！我今天说课的内容是《给情绪找个家》，我将从教材、教学内容、教学重难点、教法学法、教学过程、教学心得等六个方面进行说课。
一、说教材1、本课内容选自高一《心理健康教育自助读本》第一分册第18课。
学好本课不仅可以提高学生的认识和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳情绪状态投入到学习生活中，充分挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。
2、学生状况：当代中学生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为好冲动、不稳动、极端化等特点。
对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调适自己的情绪。
二、说教学内容本来在现行教材中，这节课的课题是《最近比较烦》，结合教学具体的实践、学生状况和我教完本课内容的教学反思，在原课程内容的基础上进行了修订，确定本课课题为《给情绪找个家》，主要目的是要帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪的自我调适，恰当地表达自己的情绪和情感，以增进心身健康。
在此基础上，我将本节课的目标确定为：1、认知目标：教学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，明了情绪产生的原因。
2、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。
3、能力或问题解决目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适，给情绪找个家，做情绪的主人。
三、说重点、难点重点：理解情绪的重要性难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。
四、教法、学法分析本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。
本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。
高中心理课说课稿模板
高中心理课说课稿模板尊敬的各位老师、同学们：大家好！今天，我将向大家介绍一节高中心理课的说课稿。
心理课是高中教育中的重要组成部分，它旨在帮助学生认识自我、理解他人，以及学会处理情绪和压力，从而促进学生的全面发展。
一、课程目标本节课的教学目标是让学生了解情绪的基本概念，掌握情绪管理的基本方法，并能够运用这些方法来应对日常生活中的情绪波动。
二、教学内容1. 情绪的定义与分类2. 情绪的影响3. 情绪管理的策略4. 情绪调节的实际应用三、教学重点情绪管理策略的掌握和应用是本节课的重点。
学生需要学会如何识别自己的情绪，理解情绪产生的原因，并采取有效的措施来调节情绪。
四、教学难点情绪调节的实际操作可能会因个体差异而显得复杂，学生需要在实践中不断尝试和调整，以达到最佳的调节效果。
五、教学方法1. 案例分析：通过分析具体的情绪案例，让学生理解情绪的产生和影响。
2. 小组讨论：鼓励学生在小组内分享自己的情绪经历，相互学习情绪管理的方法。
3. 角色扮演：通过模拟不同的情绪场景，让学生实践情绪调节的技巧。
六、教学过程1. 导入新课：通过一个情绪相关的小故事或视频，引起学生对情绪管理的兴趣。
2. 讲授新知：系统地介绍情绪的定义、分类以及情绪对个人生活的影响。
3. 实践操作：通过案例分析、小组讨论和角色扮演，让学生在实践中学习情绪管理。
4. 总结反馈：最后，总结本节课的要点，并鼓励学生在课后继续思考和实践情绪管理的方法。
七、教学反思在课后，我会反思本节课的教学效果，思考如何改进教学方法，以更好地满足学生的需求。
八、结语情绪管理是每个人都需要掌握的生活技能。
希望通过这节课，同学们能够更加了解自己的情绪，学会调节情绪，以更健康的心态面对生活中的挑战。
谢谢大家！。
高中心理健康说课稿
高中心理健康说课稿高中心理健康说课稿（通用10篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常要开展说课稿准备工作，通过说课稿可以很好地改正讲课缺点。
我们该怎么去写说课稿呢？下面是小编帮大家整理的高中心理健康说课稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
高中心理健康说课稿篇1一、析学情情绪，在高中生的学习、生活中处于极为敏感的前沿地带，被称为整个身心状态的“晴雨表”。
处于青春期的高中生面临着双重的压力，他们不仅要在快速的社会变革中选择合适的自我角色，而且要调适青春期生理、心理发展所带来的种种压力。
这些压力过多过大过强，很容易使高中生产生消极情绪，造成情绪困扰，严重的会导致情绪障碍。
因此如何帮助学生学会调控自己的情绪是高中心理辅导活动课中的重要主题。
学生在情绪调控中，往往关注调控自己的负性情绪，这堂课我们将关注点放在如何帮助学生增加积极情绪体验上，引导学生学会自己去获取幸福的能力，让学生带着积极的情绪面对生活、学习以及自己的成长历程。
感悟积极情绪的力量，体验积极情绪带来的快乐，并用积极情绪去感染同伴，为幸福人生奠定基础。
心理辅导活动课的情绪主题从高一到高三都有涉及，但我们将这节课放在高一上，主要目的是让学生从高一起就有积极情绪这个概念，并且让学生去体会、感受以及练习。
更何况增加积极情绪有很多的方法和策略，因此我们从高一开始就让学生进行练习，引导学生学会带着积极的情绪面对生活、学习以及自己的成长历程，给今后的高中生活打下良好的基础。
二、说辅导目标1、教学目标（1）知识与技能：a、了解并接纳自己的情绪，主要了解积极情绪的重要性。
b、学会用合适的方法体验积极情绪（2）过程与方法：通过活动引导学生学会带着积极的情绪面对生活、学习以及自己的成长历程。
（3）情感态度与价值观：通过讨论、团体活动及分享，感悟积极情绪的力量，体验积极情绪带来的快乐，并用积极情绪去感染同伴。
2、说重点、难点（1）让高中学生学会用合适的方法体验积极情绪。
心理健康教育说课稿
心理健康教育说课稿宁阳实验高中朱红梅各位老师，大家上午好：我本次说课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》一．说教材本课内容选自人教版《体育与情绪的调控》。
学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平,而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中,充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态.二．说学情学生状况:当代中学生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天,虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟,在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。
对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调试自己的情绪.而且高一学生正处于人生的重要关口，已经有较强的独立意识，但是自控能力和心理调节能力还比较薄弱，又处于发展的不完全成熟期，形成了他们内心需要与意志调控能力之间的失调，从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时冲动、极端化，难以很好的调试自己的情绪。
三．说教学内容本次课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》。
是来自教材中的《最近比较烦》一课，主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。
四．说教学目标根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：1.认知目标:让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响,清楚的知道情绪产生的原因。
2.态度和情感目标：重视情绪的调控,培养良好的情绪.3.能力和问题解决目标:能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。
五．说重点重点：理解合理调适情绪的重要性六．说难点难点：结合自身情绪体验,分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。
七．教法、学法分析本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。
心理健康教育说课稿
心理健康教育说课稿尊敬的领导、老师们，大家好！我是一名心理健康教育老师，今天我给大家带来一堂《关于心理健康教育》的课程。
本课程分为以下几个部分：一、课程目标本课程旨在通过对心理健康的初步了解，让学生认识到心理健康的重要性，了解判断自己或他人是否拥有心理健康的标准，及时关注自己及他人的心理健康问题并寻求帮助。
同时，通过搭建良好的课堂氛围，提高学生的情商与沟通能力。
二、课程内容1. 什么是心理健康？心理健康是指一个人在心理上的稳定、平衡和合适的状态。
一个心理健康的人能够正确认识自我、认知情绪、控制行为、保持良好的人际关系。
2. 心理健康与情感表达人类生活中少不了情感，而良好的情感表达是心理健康的重要因素之一。
在本课程中，我们将通过启发式问答、角色扮演等活动来培养学生积极、健康地表达情感，增强学生的情感表达能力，培养良好的情感态度。
3. 心理健康与自我认识自我认识是人们认识自我本身的能力。
它与心理健康密切相关。
我们将通过课堂互动活动和沙盘游戏等教学方法，引导学生了解自己的优势和劣势，发现自我潜力，提高自尊、自信和自控力。
4. 心理健康与学习压力随着越来越多的学生加入到马拉松式的学习中，学习压力也越来越大，严重影响了学生的心理健康。
我们将通过与学生交流讨论、情境模拟等活动，帮助学生认识到做好时间管理、保持充足的睡眠、适度锻炼和放松等方法对心理健康的重要性。
三、教学方法本课程采用启发式教学、案例教学、游戏教学、互动讨论等多元化的教学方法，通过有效的教学活动和教学工具促进学生心理健康知识的积累、认知技能的提升和心理健康问题的解决。
四、教学评估本课程的评估将从以下方面进行：1. 教师的汇报和自我评估2. 学生的作业、小组活动和期末测评3. 反馈和问卷调查通过这些评估方式，我们将了解本课程的教学效果和教学改进方向。
五、总结本课程旨在通过对心理健康教育知识的讲解和相关活动，让学生了解心理健康的重要性，掌握心理健康的标准并能够提高自我认知和情感表达能力。
高中心理课说课稿模板范文
高中心理课说课稿模板范文尊敬的老师、同学们，大家好！今天，我将与大家分享一堂关于高中心理健康教育的课程。
课程的主题是“认识自我，和谐成长”，旨在帮助同学们更好地了解自己，促进个人心理健康的发展。
一、课程导入首先，我想通过一个小故事来引入我们今天的话题。
故事的主人公是一个高中生，他面临着学业压力、人际关系的困惑以及对未来的迷茫。
这可能是我们许多同学正在经历的情境。
通过这个故事，我们可以看到，心理健康对于我们的成长至关重要。
二、课程目标本节课的主要目标是：1. 帮助学生认识到心理健康的重要性。
2. 教会学生如何识别和处理常见的心理问题。
3. 引导学生学会自我调节，培养积极的生活态度。
三、课程内容1. 心理健康的定义与重要性我们将首先讨论什么是心理健康，以及它对我们日常生活和学习的影响。
2. 常见的心理问题接着，我们会探讨一些高中生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑感等，并分析它们的原因。
3. 心理问题的识别与应对然后，我们将学习如何识别这些心理问题，并掌握一些基本的应对策略。
4. 自我调节的方法最后，我们会介绍一些有效的自我调节方法，帮助同学们在面对压力和挑战时，能够保持冷静和积极。
四、教学方法本节课将采用讲授、小组讨论、角色扮演和案例分析等多种教学方法，以提高同学们的参与度和学习效果。
五、课堂互动在课程的每个部分，我都会提出一些问题，鼓励同学们积极思考和发言。
同时，小组讨论将帮助同学们更好地理解课程内容，并从同伴那里获得不同的视角。
六、课程总结在课程的最后，我们将回顾今天学到的知识点，并讨论如何在日常生活中应用这些知识，以促进个人心理健康的发展。
七、课后作业为了巩固学习成果，我将布置一些相关的课后作业，包括写一篇关于个人心理问题的反思日记，以及制定一个个人心理健康提升计划。
八、结束语心理健康是我们每个人都应该关注的话题。
希望通过今天的课程，同学们能够更加重视自己的心理健康，学会自我调节，以更加积极和健康的态度面对生活中的挑战。
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工作文档高一心理健康教育说课稿高一心理健康教育说课稿
各位老师，大家下午好:
我本次说课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》
一、说教材
本课内容选自高一《心理健康教育自助读本》第一分册第18课，本教材是由湖南省
教科院编著。
学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。
二、说学情
学生状况:当代中学生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。
对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调适自己的情绪。
而且高一学生正处于人生的重要关口，已经有较强的独立意识，但是自控能力和心理调节能力还比较薄弱，又处于发展的不完全成熟时期，形成了他们内心需要与意志调控能力之间的失调，从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时冲动、极端化，难以很好的调适自己的情绪。
三、说教学内容
本次课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》，是来自教材中的《最近比较烦》一课，主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学
生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调适，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。
四、说教学目标
根据本节课的教学内容我主要分为三个目标:
1、认知目标:让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。
2、态度和情感目标:重视情绪的调控，培养良好的情绪。
3、能力和问题解决目标:能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。
五、说重点
重点:理解合理调适情绪的重要性
六、说难点
难点:结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。
七、教法、学法分析
本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。
本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。
本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。
教师及时引导，学生主动参与并主动、积极探索，找到解决问题的方法，掌握所学的知识并加以运用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。
八、教学过程设计
为了达到前面所说的认知、态度和情感、能力和问题解决的教学目标，我设计了具体的教学过程:
1、本课设计为六个板块，分别为:(一)故事导入;(二)情绪的故事;(三)情绪的图片;(四)情绪的假设;(五)锦囊妙计;(六)教师小结
2、故事导入:教师主要通过一个关于林肯和他的陆军部长斯坦顿的情绪的故事导入到本节课的学习并通过提问的方式引起学生的思考，激发学生的思维，为下面的活动做好准备。
3、过程:(一)情绪的故事。
为了贴近学生心理，活跃课堂气氛，教师通过讲故事的形式来引导学生，向学生说明，愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身心健康是不利的，而愉快、欢乐、满意、平静等良好的情绪有利于人的身心健康。
同时，结合两个故事，告诉学生任何情绪的表现都应去适应，否则，就会物极必反，乐极生悲。
(二)情绪的图片。
分为两个小环节:一是教师出示各种情绪图片，引导学生辨
认各种情绪的不同表现。
通过图片展示，不同的情绪与表述一一对应，学生体会各种情绪的外部表征。
二是列出喜、怒、惧、哀、恐等情绪，让学生用语言表述这些情绪在日常生活中的形容词。
这样做，目的是让学生初步体验日常生活中的各种情绪，在课堂中加以整理并理性分类，同时，又提高了学生正确表达的能力。
在这个过程中，要求学生把自己最近一周或半个月以来的情绪体验进行勾划，句划出最适合自己情绪体验过的词，如果以上有没列出来的词语，学生自己也可补充写上。
(三)情绪的假设。
通过以上分类，教师趁热打铁，提出以下十种情境，请学生说出他们会产生何种情绪及产生该情绪的原因。
比如有人弄坏了你的文具，你会产生什么情绪,有
过这种体验吗,当时又是怎样处理的,如果一旦再出现类似的这种情况，产生这种情绪时又如何调适呢,等等。
教师结合学生的回答，引导学生分析:如产生被激怒的情绪时，?分析一下为什么发怒;?分析一下发怒的后果;?怎样使自己不过分激动;?如何控制、调节被激怒的情绪等。
本环节的主要目的是通过以上三个活动让学生在弄清情绪的各种分类后，当面对这些不良情绪时，怎样找到解决问题的办法，如何来合理调适情绪。
(四)锦囊妙计。
为学生提供一些不良情绪的自我调适方法。
1、怡悦调适法。
利用古代的一个故事作为背景。
让学生通过扮演故事中的人物并利用“怡悦调适法”来解决剧中人物之间的矛盾和内心的冲突和痛苦，告诉学生如果自己怒骂无常，愤怒难耐，也可以通过这种怡悦法来进行调适。
2、宣泄法。
分为三种:?在产生痛苦、悲伤、难过等情绪时，可通过哭来宣泄、释放积聚在内心的痛楚，达到心理平衡;?有郁闷、愤怒、困惑等消极情绪时，可通过音乐或书写宣泄法来调适;?如受了委屈或欺侮后，可借助一些外物来宣泄，比如说拳击、打沙包等方法。
3、还可以用自我暗示法、意志控制法、理智调适法、活动转移法、注意力转移法、交往调节法、情绪升华法等调适方法。
这一教学环节，诱导和启发学生在不良情绪出现时，应及时采取正确的调适方法，让学生达到不良情绪的有效化解，使自身的精神堤坝坚不可摧，让精神之库不断注入振奋、欢欣和愉悦，让心境之水永远清澈与蔚蓝。
(五)教师小结。
本环节分为两个部分，作业的布置和教师的小结:
1、结合教学目标和重点、难点，布置作业:?想一想良好调适自己的情绪是否还有其他方法,?情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些,?我该怎样调控才能获得良好的情绪,
2、教师结束语:情绪是人心理能量的调节器，它可以发动人的行为，确定人的行为方向，对人具有无法估量的感染力。
我们要充分利用积极情绪的正确作用。
让我们都做自己情绪的主人，让自己的情绪永远都拥有舒适、温暖的环境，让自己的内心世界更多地呈现出一片晴空。