一年级30米快速跑教学设计
30米快速跑(教案)-2022-2023学年体育与健康一年级下册
30米快速跑（教案）-2022-2023学年体育与健康一年级下册一、课程目标1.培养学生的身体协调性和动作协调性；2.培养学生的爆发力和速度感；3.加强学生的意志品质和集体荣誉感。
二、教学内容1. 基础动作训练让学生掌握快速跑的基本技能。
例如，加强腿部力量、控制呼吸、控制节奏等技能。
2. 距离逐步增加在掌握基本技能后，让学生逐渐提高速度和距离。
例如，可以先从10米开始，逐渐增加至30米。
3. 比赛让学生进行比赛，增强学生的竞争意识和集体荣誉感。
三、教学过程1. 热身运动需要进行热身运动，以减少跑步的风险。
例如，可以进行拉伸、轻松跑、踏步等热身训练。
2. 基础动作训练1.确认起始姿势：双脚距离肩宽，手臂自然下垂，呼吸自然。
2.让学生做出正确的起跑姿态。
例如，两脚呈一字型，后脚的脚脖子要贴在地面上，前脚的膝盖要弯曲。
3.学生模拟起跑姿势进行练习，让他们直至完全掌握。
4.学生进行基础跑步训练，进行一些起步练习，例如，在教练发出号令后，学生跑到远离基地的五米处并返回。
3. 距离逐步增加1.让学生从起点开始跑，跑到10米处，并停下来。
2.学生回到起点，然后再跑到20米处，并停下来。
3.学生回到起点，然后最终跑到30米处。
4. 比赛1.让学生分为两个团队，每个团队有不同的颜色。
2.在每次比赛间隔时间里，让学生继续进行跑步训练。
3.学生翻越最前面的终点线时，记下所用时间。
4.进行几次比赛的比较，从而确定哪一个团队在最短的用时内完成比赛。
四、教学方法1.指导性讲解：对于跑步的姿势和动作等要素进行详细的指导和讲解，使学生完全掌握；2.实操练习：通过让学生多次练习，逐渐掌握跑步技能；3.小组讨论：通过小组活动，鼓励学生分享彼此的经验和想法，从而提高学生的竞争意识和集体荣誉感。
五、评估方法通过比赛，来进行学生的评估。
具体方法如下：1.在每次比赛后，记录学生的时间，根据学生的时间排名；2.对于成员来说，《名次表》是有限制的，例如前三名为奖励区，接下来的三名为鼓励区，等等；3.让学生分享关于跑步的技巧和经验，并一起探讨如何改进。
第31课 快速跑：30米快速跑-科学版一年级教案
第31课快速跑：30米快速跑-科学版一年级教案教学目标1.学会30米快速跑的正确姿势。
2.加强学生的爆发力和敏捷性。
3.提高学生的体育水平和健康意识。
4.增强团队合作精神。
知识点•30米快速跑姿势和技巧。
•快速跑对身体锻炼和健康的重要性。
教学准备•体育场地。
•学生运动装备。
•计时器。
教学过程热身1.跑步热身：让学生在场地内缓慢跑步，以做好身体准备工作。
2.拉伸运动：通过一些简单的站立和坐下的拉伸运动来伸展身体肌肉，以帮助学生在开始快速跑时更加舒适。
技能训练1.标准姿势：教练用简单易懂的语言演示、解释和示范，引导学生形成标准的跑步姿势，包括：–身体向前倾斜，手臂自然前后摆动。
–动态平衡，步伐要轻盈柔和。
–重心放在脚掌的中间部位。
2.省时省力的技巧：引导学生有效利用身体重心的移动，尽可能地减少跑步的时间和消耗。
3.实践练习：根据标准姿势和技巧，进行模拟训练。
每个学生依次练习并进行讲解和指导，引导学生不断提高自己的跑步姿势和技巧，并不断调整自己。
知识梳理1.身体锻炼的重要性：教练讲解快速跑对身体健康的益处，包括增强心肺功能、促进新陈代谢、缓解压力、提高自信等。
2.团队合作意义：教练鼓励学生以团队合作的形式进行比赛，包括设定小组和个人目标，鼓励学生相互督促和加油。
实战演练1.进行实际比赛：场地内安排不同的比赛形式，例如设定规定时间、限制跑步次数等，鼓励学生发挥所学知识和技能，并竞争胜负。
2.记录比赛成绩：用计时器记录每个学生的实际跑步时间，鼓励学生互相比较成绩，共同提高。
总结1.回顾课程内容：教练总结本节课学习和训练的内容，强调标准姿势和技巧在快速跑中的重要性和应用价值。
2.感性认识：鼓励学生通过互相探讨和总结，加深对快速跑的认识和理解，进一步强化应用实践技能。
课后作业1.模拟快速跑姿势：要求学生回家后模拟快速跑姿势，进行照片或视频拍摄，并找家长给出意见和建议。
2.运动日报：鼓励学生写一篇有关运动的日报，记录自己在快速跑训练中的感觉、收获和不足。
一年级30米快速跑教案
教学内容Biblioteka 30米加速跑课时第2课时
教
学
目
标
1、通过学习，学生不仅能够用最快速度跑出直线，跑过终点线，而且有85%的学生能用所学的跑的动作，完成30米快速跑。
2、了解游戏步骤，熟悉游戏规则，感受集体活动的快乐。
3、学习遵守交通规则，安全教育。
课的部分
教学内容
场地设计
教学组织
学习要求
4、让学生明白前进和返回时都要走指定的道路。
5、这一设计主要解决学生一跑到终点先后就停下来的现象，学会跑的完整概念。
要求：
模仿小鸟不同姿态的飞行动作
2次
2-4次
2-4次
8
分钟
5分
10分钟
14分钟
5分钟
器材
口哨1只，跑表1只
呼啦圈4只，录音机1台
课的密度
运动心率
85—120次/分钟
教学反思
3、教师分节示范、提示要求，引导学生集体分节（4×8拍）进行练习。
4、教师口令儿化，1-2-1，1-2-1，两臂摆直，1-2-1，抬头挺胸，1-2-1。
1、创设情境：我向动物学本领
2、请同学示范，教师点评，鼓励学生自己创新动作。
3、教师将全班分组成4路纵队，教师口令知道，学生分小组完成练习，跑向指定的方向。
负荷
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
1.课堂常规
2.队列：
原地踏步走——立定
3、基本体操：
自编运动操（1—6节）
一、起跑
采用模仿动物走路的姿势起动，向指定的目标或方向跑动。
二、跑直线
一年级《快速跑30米快速跑》教案、教学设计
5.预习新课：布置学生预习下一节课的教学内容，了解即将学习的运动项目，为新课的学习做好准备。
-作业目的：培养学生自主学习的能力，提高课堂学习效果。
教师应鼓励学生在完成作业的过程中，积极思考、主动探索，不断提高自己的运动技能。同时，家长要关注孩子的学习进度，给予适当的帮助和支持，共同为学生的健康成长营造良好的氛围。
-作业目的：通过观察和分析，培养学生的观察力和思考能力，加深对技术动作的理解。
3.家长互动：鼓励学生与家长一起进行快速跑练习，让家长参与孩子的运动过程，共同体验运动的快乐。
-作业目的：增进亲子关系，让家长了解孩子的学习进度，同时为学生提供一个轻松愉快的运动环境。
4.心得分享：学生需在课后撰写一篇关于30米快速跑学习心得的文章，内容可以包括学习过程中的收获、遇到的困难以及解决方法等。
（4）个别辅导：针对学生的个体差异，给予个别辅导，使每个学生都能得到提高。
（三）情感态度与价值观
1.情感态度：培养学生热爱体育、积极参与运动的情感态度，激发学生对快速跑的兴趣。
2.价值观：
（1）培养学生遵守运动规则、尊重对手、团结互助的道德品质。
（2）引导学生正确看待比赛结果，学会在成功与失败中成长，培养积极向上的心态。
3.冲刺阶段的全力发挥：在冲刺阶段，学生需要全力以赴，发挥出最大的速度。
-重难点解析：冲刺阶段学生可能会因为体力不支或技术动作不到位而影响速度，教师应指导学生进行适当的体能训练和冲刺技巧练习。
（二）教学设想
1.创设情境：结合学生的年龄特点，设计富有童趣的教学情境，如“小兔子快跑”，激发学生的学习兴趣。
3.小组比赛：开展小组接力比赛，让学生在比赛中运用所学技术，提高运动水平，同时培养团队协作精神。
小学一年级体育30米快速跑教案
教学目标：1.能正确理解并掌握30米快速跑的技术要领。
2.能够提高跑步速度，增强身体协调性。
3.培养学生的合作精神和团队意识。
教学准备：1.教学材料：小学一年级体育教材，跑道、标志物等。
2.教学工具：计时器、扩音器等。
教学过程：引入活动：1.教师引导学生进行简单的热身活动，如慢跑、放松运动等，以准备进行快速跑练习。
技术指导：1.跑姿指导：教师示范正确的跑步姿势，包括身体挺直、手臂自然摆动、踏地节奏稳定等。
让学生通过模仿教师的动作来练习正确的跑姿。
2.起跑姿势指导：教师介绍正确的起跑姿势，即腿略弯、前倾身体、双手放在胸前、视线注视前方等。
让学生进行起跑姿势的模仿练习。
技术训练：1.短距离冲刺训练：教师设置30米的跑道，要求学生分组进行短距离冲刺练习。
每个学生轮流进行冲刺练习，其他学生观察并提出改进意见。
2.时间记录：教师使用计时器记录学生们的跑步时间，以比赛形式激发学生的积极参与和竞争意识。
团队合作：1.团队比赛：将学生分成几个小组进行团队比赛，每个小组选择一名队员进行30米快速跑比赛，其他队员为队友加油鼓劲。
比赛前教师可以组织学生们为各小组起一个团队名，并设计奖项加强竞争欲望和团队意识。
活动总结：1.教师引导学生进行简单的放松运动，放松身体，缓解肌肉紧张。
2.教师对本节课的主要内容进行总结，回顾学生在30米快速跑中的表现和进步。
拓展活动：1.可以引导学生尝试更长的跑步距离，如50米、100米等，来锻炼他们的耐力和速度。
2.可以组织学生进行接力赛，培养学生的团队意识和协作精神。
教学反思：通过本节课的教学，学生们对30米快速跑的技术要领有了初步的了解，掌握了正确的跑姿和起跑姿势。
同时，通过团队比赛和时间记录，激发了学生们的积极参与和竞争意识。
在拓展活动中可以进一步培养学生的耐力和协作精神。
为了更好地巩固和提高学生的跑步技术，可以在今后的体育课中进行常规练习和比赛。
小学一年级体育30米快速跑公开课教案
1、学生分散自行练习，体会积极摆臂的动作要领。
2、分组做依次出发练习，体验跑的自然、放松动作。
3、分组练习中，通过互相观察、讨论、交流，提高快速跑的速度。
4、自测自评快速跑动作完成情况。
学生活动：
1、积极参与游戏。
2、游戏时，要维护同学安全，以防摔倒。
结束部分
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：跳短绳一分钟?
4、布置还收器材
4~5
次/人
8分钟
组织图形：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
◎
教师活动：
1、师总结本节课内容
学生活动：
学生站成四列横队。
1、学生和教师一同做游戏。
2、学生认真听讲看示范。 3、学生精神饱满。
教学密度
28%——32%
预
计
心
率
心率/（次/min）
150＿
教学
重点
用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。
教学
难点
跑得自然、协调，身体平稳，跑成直线。
课的
部分要求
开始部分
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容及要求。
3、检查服装。
4、螺旋跑：一路纵队，跑速慢，不能推拉其他同学。
5、专门性练习：
各关节绕环；
韧带练习。
8分钟
组织图形：
基础部分
基础部分
一、30米快速跑
能做出30米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。
重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。
难点:跑得自然、协调，摆腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。
二、兴趣游戏“迎面击掌接力”
一年级 30 米快速跑教学设计
（一）、同学们看到风车你想到了什么？对，同学们说的真好，看到风车你们就想起在幼儿园时拿着风车快乐奔跑的场景，是不是每每想起心里特别的高兴？老师想体会一下，你们想不想呢？好，那么我给每位同学发一个风车，大家来体验一下，在玩的过程中，老师要提醒大家：1、自由结伴。
2、在奔跑过程中注意不要跌倒，避免碰撞，尽量不要损坏风车。
3、听到哨声我们就停止跑动迅速集合。
同学们准备好了吗？找你的伙伴玩起来吧！（二）、集合，同学们今天我们的教学内容是三十米快速跑，它与我们所学的自然跑不一样，30米快速跑就是用最短的时间跑完三十米，要迅速启动冲向终点。
我们选用的起跑方式是站立式起跑，下面我们就来复习一下站立式起跑的动作要领，大家一起说：两脚前后开立，左手前，右手前，手臂弯曲前后摆，身体向前眼望前，脚跟稍抬起。
刚才同学们做的很棒，老师要表扬每位同学。
下面我们分四组，每组第一位同学站在起跑线上最好准备，听老师口令第一位跑完，第二位准备按顺序跑，跑回来的同学自觉站在队伍后面。
在跑的过程中要注意安全，听到哨声后我们停止活动。
准备好了吗？每组第一名同学听老师口令开始。
有的同学同手同脚请换一下手臂，好的非常棒。
启动要快，在跑的过程中速度要快，大家做的很棒。
加油。
谁来给老师换一下位置，老师也想和你们赛一赛。
（三）集合，同学们刚才表现的都很棒，老师准备了很多果子准备奖励你们，我们比一比哪个小组把果子带回来最多，好不好？游戏开始之前我讲一下游戏方法：每组第一名同学听到口令后，找准果实的方位，以最快的速度把果实拿回来。
放到准备好的果篮里。
下一位同学必须等到你的伙伴回来击一下你的掌，方可出发。
注意起跑与摆臂的姿势。
我说一下有规则：1、跑直线，直至跑过终点。
2把你的果子拿好不要掉，掉了的原地捡起来再继续跑。
3、我们是计时的，时间一到，听到哨声马上停止游戏。
4、只记果篮中果子的数量，手中拿的不累计。
在游戏未正式开始之前，同学们可以小组进行练习总结一下方法，看看那组同学配合的最好。
南京力学小学一年级体育《30米快速跑》集体备课教学设计
南京力学小学一年级体育《30米快速跑》集体备课教学设计一. 教材分析《30米快速跑》是小学一年级体育课程的一部分，主要目的是培养学生快速反应和奔跑的能力，提高他们的速度和协调性。
本节课通过集体备课，我们将结合教材和学生的实际情况，设计适合他们的教学活动。
二. 学情分析一年级的学生普遍具有强烈的好奇心和探索欲望，他们喜欢参与各种体育活动，尤其是在奔跑和游戏中。
然而，由于年龄和身体发展水平的差异，学生的运动能力和发展水平不尽相同。
因此，在教学过程中，我们需要关注每个学生的个体差异，提供适合他们的教学内容和方法。
三. 教学目标1.认知目标：学生能够理解30米快速跑的基本要求和技巧。
2.技能目标：学生能够熟练掌握30米快速跑的技巧，提高自己的奔跑速度和协调性。
3.情感目标：学生能够积极参与体育活动，培养团队合作和竞争意识。
四. 教学重难点1.教学重点：学生能够正确理解和掌握30米快速跑的技巧。
2.教学难点：学生能够将技巧应用到实际奔跑中，提高自己的奔跑速度和协调性。
五. 教学方法1.示范法：教师通过亲自示范，让学生直观地了解30米快速跑的技巧和要求。
2.游戏法：通过设计有趣的游戏活动，激发学生的学习兴趣，提高他们的奔跑能力和协调性。
3.小组合作法：鼓励学生进行小组合作，培养团队合作精神和竞争意识。
六. 教学准备1.教学场地：学校操场或体育场地，要求宽敞平整，适合进行30米快速跑的活动。
2.教学器材：计时器、标志物、口哨等。
3.教学资料：教材、教学设计文档等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的方式引导学生进入课堂，激发学生的学习兴趣。
例如，可以讲述一个关于奔跑的有趣故事，或者通过提问的方式引导学生思考奔跑的重要性和技巧。
2.呈现（5分钟）教师通过示范或播放视频等方式，向学生展示30米快速跑的技巧和要求。
在呈现过程中，教师要注重讲解和解释，让学生清楚理解跑步的动作要领和技巧。
3.操练（15分钟）教师学生进行实际操练，让学生在实践中掌握30米快速跑的技巧。
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一年级30米快速跑教学设计
仲跻兰
一、分析教材
30米快速跑是小学低年级跑的重点教材，是发展跑的最基本内容，对学生改善神经和肌肉系统的功能，发展学生的灵敏、速度、力量和协调素质，促进学生的身心发展具有重要作用，有很高的实用价值。
但对学生来说，却是一项很单调、很枯燥的内容，他们不喜欢机械重复跑的动作。
所以，教师要改变以往体育课单调划一的教学结构，采用多种教学方法，注重激发和保持学生的运动兴趣。
二、分析学生
学低年级学生对体育课特别感兴趣，课堂上有很强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏。
但他们对技术动作的学习兴趣不大，注意力较分散不易集中，情绪不太稳定，理解记忆力也不够完善，快速跑虽然简单，但掌握正确的动作对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。
因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，通过情境、童话、游戏和比赛等方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣，让学生在课堂上参与、体验、感受，从而完成目标要求。
三、设计理念
根据新课程标准提出的“健康第一”为指导思想，重视学生的主体地位，让学生在愉悦的氛围中积极、主动地参与各种练习和活动，在教学中培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性。
为更好地完成教学目标，本课根据学生的心理和生理特点，采用情境教学法，围绕“森林之旅”，以童话故事的形式贯穿教学全过程，通过游戏活动让学生在乐中练、趣中练、玩中练，以跑的各种游戏使学生在活动中掌握跑的正确方法，培养正确的身体姿势，形成良好的身体形态。
四、教学目标
1、运动参与目标：学生乐于参加体育活动，积极认真上好体育课。
2、运动技能目标：在活动中掌握30米快速跑动作。
3、身体健康目标：在活动中发展学生的奔跑能力。
4、心理健康目标：培养勇敢顽强克服困难的优良品质。
5、社会适应目标：培养协同合作的良好作风。
五、教学重、难点：
重点：前脚掌着地，手臂前后摆动，跑成直线。
难点：摆腿蹬地有力，跑得自然、协调。
六、教法、学法
根据教学目标和学生身心特点，采用以下教学方法突出重点、突破难点。
1、情景教学法：让学生在情景中体验。
2、自我探究法：让学生在体验中理解。
3、游戏比赛法：让学生在游戏和比赛中活动。
七、器材准备
录音机、每人一条彩带、小沙包小风车
八、教学流程
（一）受邀作客
教师出示一封信，指名学生读一读，信的大意是：森林王国的动物们邀请我们班的同学去作客，参加森林联欢会。
[设计意图：课始趣生，根据低年级学生的心理特点，一上课就创设童话情景，使学生马上进入兴奋状态，激发学生学习的欲望，为整堂课的顺利进行打下良好的基础。
]
（二）出发途中
导语：谢谢森林王国的邀请，让我们乘上火车，通过小桥，翻过大山，钻过山洞，一路前行，开始我们的森林之行吧。
1、乘火车：每组学生一手搭前面学生的肩膀，一手在腰间模仿火车轮子转动，在汽笛声中分组出发。
2、过小桥：用前脚掌着地通过两条平行线，体会前脚掌着地的动作。
3、爬高山：大腿抬高模仿爬山动作，体会大腿高抬的动作要领。
4、钻山洞：两个学生面对面高举双手搭成山洞，学生依次通过。
[设计意图：紧紧扣住故事情景发展主线，有意识安排热身活动，在学生感兴趣的活动中渗透主教材重、难点，为后面学习30米快速跑作了一个铺垫。
]
（三）趣味跑步
导语：森林王国到了，看，小动物们都跑过来欢迎我们了。
他们要和我们一起来联欢，进行趣味跑步。
1、按要求进行20米趣味跑：双手叉腰跑、双手放在背后跑、双手抱头跑、左手叉腰跑、右手叉腰跑、脚后跟跑、自然跑。
2、学生比较、交流、讨论：哪一种方法跑得快？摆臂对跑有什么影响？用什么着地跑得快？
3、在学生初步体验和交流讨论的基础上，教师讲解示范30米跑的正确动作。
4、出示儿歌：前摆在胸前，后摆在腰间，两臂弯又弯，前后摆起来。
帮助学生掌握摆臂动作。
5、在教师指导下练习30米快速跑。
[设计意图：一年级学生活泼好动，对技术动作的学习兴趣不大，注意力不易集中。
本环节安排趣味跑，让学生在活动中体会动作，在比较中突破重、难点，比单纯的传授更有效。
] （四）比赛争先
导语：我们和小动物一起掌握了跑得快的诀窍，多高兴啊！下面我们要利用学到的本领来比一比，看谁的辫子飞得高、谁的尾巴甩得直、谁的风筝转得快。
1、我的辫子飞起来：把彩带塞在后领口模仿辫子，在快速跑动中让彩带飞起来。
2、我的尾巴甩起来：把彩带塞在后腰模仿尾巴，把彩带塞在后领口模仿辫子，在快速跑动中让彩带飞起来。
3、我的风车转起来：拿起自制风车，在快速跑动中让风车转起来。
4、你追我赶跑起来：四人一组比赛，看谁跑的得快。
[设计意图：低年级学生注意力容易转移，机械重复的练习易使学生产生厌倦情绪。
本环节不断变换跑的形式，能使学生保持浓厚的兴趣，始终在良性的环境中自觉、能动地学习。
] （五）储藏食物（游戏：接力跑比赛）
导语：冬天马上就要来临，我们帮小动物采集、储藏一些粮食吧。
1、教师讲解接力跑比赛的游戏规则，示范游戏方法。
2、学生用小沙包模仿果实，进行接力跑比赛。
[设计意图：根据学生的身心特点，围绕本课学习内容安排游戏，让学生体验到参与活动的乐趣，感受到合作成功的喜悦，将学生练习的积极性充分调动起来。
]
（六）放松回家
导语：欢乐的时光总是那么短暂，我们马上就要回去了。
看，小动物们都来欢送我们了，让我们在音乐声中跟小动物们再见吧！
1、放松练习：学生在音乐的伴奏下，挥起彩带，模仿各种动物的动作，与各个小动物挥手告别，达到放松的目的。
2、学生自评、互评本课情况，说说自己的感受。
3、教师小结本课情况。