小学一年级体育30米快速跑教案
30米快速跑(教案)-2022-2023学年体育与健康一年级下册
30米快速跑（教案）-2022-2023学年体育与健康一年级下册一、课程目标1.培养学生的身体协调性和动作协调性；2.培养学生的爆发力和速度感；3.加强学生的意志品质和集体荣誉感。
二、教学内容1. 基础动作训练让学生掌握快速跑的基本技能。
例如，加强腿部力量、控制呼吸、控制节奏等技能。
2. 距离逐步增加在掌握基本技能后，让学生逐渐提高速度和距离。
例如，可以先从10米开始，逐渐增加至30米。
3. 比赛让学生进行比赛，增强学生的竞争意识和集体荣誉感。
三、教学过程1. 热身运动需要进行热身运动，以减少跑步的风险。
例如，可以进行拉伸、轻松跑、踏步等热身训练。
2. 基础动作训练1.确认起始姿势：双脚距离肩宽，手臂自然下垂，呼吸自然。
2.让学生做出正确的起跑姿态。
例如，两脚呈一字型，后脚的脚脖子要贴在地面上，前脚的膝盖要弯曲。
3.学生模拟起跑姿势进行练习，让他们直至完全掌握。
4.学生进行基础跑步训练，进行一些起步练习，例如，在教练发出号令后，学生跑到远离基地的五米处并返回。
3. 距离逐步增加1.让学生从起点开始跑，跑到10米处，并停下来。
2.学生回到起点，然后再跑到20米处，并停下来。
3.学生回到起点，然后最终跑到30米处。
4. 比赛1.让学生分为两个团队，每个团队有不同的颜色。
2.在每次比赛间隔时间里，让学生继续进行跑步训练。
3.学生翻越最前面的终点线时，记下所用时间。
4.进行几次比赛的比较，从而确定哪一个团队在最短的用时内完成比赛。
四、教学方法1.指导性讲解：对于跑步的姿势和动作等要素进行详细的指导和讲解，使学生完全掌握；2.实操练习：通过让学生多次练习，逐渐掌握跑步技能；3.小组讨论：通过小组活动，鼓励学生分享彼此的经验和想法，从而提高学生的竞争意识和集体荣誉感。
五、评估方法通过比赛，来进行学生的评估。
具体方法如下：1.在每次比赛后，记录学生的时间，根据学生的时间排名；2.对于成员来说，《名次表》是有限制的，例如前三名为奖励区，接下来的三名为鼓励区，等等；3.让学生分享关于跑步的技巧和经验，并一起探讨如何改进。
第31课 快速跑：30米快速跑-科学版一年级教案
第31课快速跑：30米快速跑-科学版一年级教案教学目标1.学会30米快速跑的正确姿势。
2.加强学生的爆发力和敏捷性。
3.提高学生的体育水平和健康意识。
4.增强团队合作精神。
知识点•30米快速跑姿势和技巧。
•快速跑对身体锻炼和健康的重要性。
教学准备•体育场地。
•学生运动装备。
•计时器。
教学过程热身1.跑步热身：让学生在场地内缓慢跑步，以做好身体准备工作。
2.拉伸运动：通过一些简单的站立和坐下的拉伸运动来伸展身体肌肉，以帮助学生在开始快速跑时更加舒适。
技能训练1.标准姿势：教练用简单易懂的语言演示、解释和示范，引导学生形成标准的跑步姿势，包括：–身体向前倾斜，手臂自然前后摆动。
–动态平衡，步伐要轻盈柔和。
–重心放在脚掌的中间部位。
2.省时省力的技巧：引导学生有效利用身体重心的移动，尽可能地减少跑步的时间和消耗。
3.实践练习：根据标准姿势和技巧，进行模拟训练。
每个学生依次练习并进行讲解和指导，引导学生不断提高自己的跑步姿势和技巧，并不断调整自己。
知识梳理1.身体锻炼的重要性：教练讲解快速跑对身体健康的益处，包括增强心肺功能、促进新陈代谢、缓解压力、提高自信等。
2.团队合作意义：教练鼓励学生以团队合作的形式进行比赛，包括设定小组和个人目标，鼓励学生相互督促和加油。
实战演练1.进行实际比赛：场地内安排不同的比赛形式，例如设定规定时间、限制跑步次数等，鼓励学生发挥所学知识和技能，并竞争胜负。
2.记录比赛成绩：用计时器记录每个学生的实际跑步时间，鼓励学生互相比较成绩，共同提高。
总结1.回顾课程内容：教练总结本节课学习和训练的内容，强调标准姿势和技巧在快速跑中的重要性和应用价值。
2.感性认识：鼓励学生通过互相探讨和总结，加深对快速跑的认识和理解，进一步强化应用实践技能。
课后作业1.模拟快速跑姿势：要求学生回家后模拟快速跑姿势，进行照片或视频拍摄，并找家长给出意见和建议。
2.运动日报：鼓励学生写一篇有关运动的日报，记录自己在快速跑训练中的感觉、收获和不足。
一年级30米快速跑教案
教学内容Biblioteka 30米加速跑课时第2课时
教
学
目
标
1、通过学习，学生不仅能够用最快速度跑出直线，跑过终点线，而且有85%的学生能用所学的跑的动作，完成30米快速跑。
2、了解游戏步骤，熟悉游戏规则，感受集体活动的快乐。
3、学习遵守交通规则，安全教育。
课的部分
教学内容
场地设计
教学组织
学习要求
4、让学生明白前进和返回时都要走指定的道路。
5、这一设计主要解决学生一跑到终点先后就停下来的现象，学会跑的完整概念。
要求：
模仿小鸟不同姿态的飞行动作
2次
2-4次
2-4次
8
分钟
5分
10分钟
14分钟
5分钟
器材
口哨1只，跑表1只
呼啦圈4只，录音机1台
课的密度
运动心率
85—120次/分钟
教学反思
3、教师分节示范、提示要求，引导学生集体分节（4×8拍）进行练习。
4、教师口令儿化，1-2-1，1-2-1，两臂摆直，1-2-1，抬头挺胸，1-2-1。
1、创设情境：我向动物学本领
2、请同学示范，教师点评，鼓励学生自己创新动作。
3、教师将全班分组成4路纵队，教师口令知道，学生分小组完成练习，跑向指定的方向。
负荷
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
1.课堂常规
2.队列：
原地踏步走——立定
3、基本体操：
自编运动操（1—6节）
一、起跑
采用模仿动物走路的姿势起动，向指定的目标或方向跑动。
二、跑直线
一年级《快速跑30米快速跑》教案、教学设计
5.预习新课：布置学生预习下一节课的教学内容，了解即将学习的运动项目，为新课的学习做好准备。
-作业目的：培养学生自主学习的能力，提高课堂学习效果。
教师应鼓励学生在完成作业的过程中，积极思考、主动探索，不断提高自己的运动技能。同时，家长要关注孩子的学习进度，给予适当的帮助和支持，共同为学生的健康成长营造良好的氛围。
-作业目的：通过观察和分析，培养学生的观察力和思考能力，加深对技术动作的理解。
3.家长互动：鼓励学生与家长一起进行快速跑练习，让家长参与孩子的运动过程，共同体验运动的快乐。
-作业目的：增进亲子关系，让家长了解孩子的学习进度，同时为学生提供一个轻松愉快的运动环境。
4.心得分享：学生需在课后撰写一篇关于30米快速跑学习心得的文章，内容可以包括学习过程中的收获、遇到的困难以及解决方法等。
（4）个别辅导：针对学生的个体差异，给予个别辅导，使每个学生都能得到提高。
（三）情感态度与价值观
1.情感态度：培养学生热爱体育、积极参与运动的情感态度，激发学生对快速跑的兴趣。
2.价值观：
（1）培养学生遵守运动规则、尊重对手、团结互助的道德品质。
（2）引导学生正确看待比赛结果，学会在成功与失败中成长，培养积极向上的心态。
3.冲刺阶段的全力发挥：在冲刺阶段，学生需要全力以赴，发挥出最大的速度。
-重难点解析：冲刺阶段学生可能会因为体力不支或技术动作不到位而影响速度，教师应指导学生进行适当的体能训练和冲刺技巧练习。
（二）教学设想
1.创设情境：结合学生的年龄特点，设计富有童趣的教学情境，如“小兔子快跑”，激发学生的学习兴趣。
3.小组比赛：开展小组接力比赛，让学生在比赛中运用所学技术，提高运动水平，同时培养团队协作精神。
小学一年级体育30米快速跑教案
教学目标：1.能正确理解并掌握30米快速跑的技术要领。
2.能够提高跑步速度，增强身体协调性。
3.培养学生的合作精神和团队意识。
教学准备：1.教学材料：小学一年级体育教材，跑道、标志物等。
2.教学工具：计时器、扩音器等。
教学过程：引入活动：1.教师引导学生进行简单的热身活动，如慢跑、放松运动等，以准备进行快速跑练习。
技术指导：1.跑姿指导：教师示范正确的跑步姿势，包括身体挺直、手臂自然摆动、踏地节奏稳定等。
让学生通过模仿教师的动作来练习正确的跑姿。
2.起跑姿势指导：教师介绍正确的起跑姿势，即腿略弯、前倾身体、双手放在胸前、视线注视前方等。
让学生进行起跑姿势的模仿练习。
技术训练：1.短距离冲刺训练：教师设置30米的跑道，要求学生分组进行短距离冲刺练习。
每个学生轮流进行冲刺练习，其他学生观察并提出改进意见。
2.时间记录：教师使用计时器记录学生们的跑步时间，以比赛形式激发学生的积极参与和竞争意识。
团队合作：1.团队比赛：将学生分成几个小组进行团队比赛，每个小组选择一名队员进行30米快速跑比赛，其他队员为队友加油鼓劲。
比赛前教师可以组织学生们为各小组起一个团队名，并设计奖项加强竞争欲望和团队意识。
活动总结：1.教师引导学生进行简单的放松运动，放松身体，缓解肌肉紧张。
2.教师对本节课的主要内容进行总结，回顾学生在30米快速跑中的表现和进步。
拓展活动：1.可以引导学生尝试更长的跑步距离，如50米、100米等，来锻炼他们的耐力和速度。
2.可以组织学生进行接力赛，培养学生的团队意识和协作精神。
教学反思：通过本节课的教学，学生们对30米快速跑的技术要领有了初步的了解，掌握了正确的跑姿和起跑姿势。
同时，通过团队比赛和时间记录，激发了学生们的积极参与和竞争意识。
在拓展活动中可以进一步培养学生的耐力和协作精神。
为了更好地巩固和提高学生的跑步技术，可以在今后的体育课中进行常规练习和比赛。
小学一年级体育30米快速跑公开课教案
1、学生分散自行练习，体会积极摆臂的动作要领。
2、分组做依次出发练习，体验跑的自然、放松动作。
3、分组练习中，通过互相观察、讨论、交流，提高快速跑的速度。
4、自测自评快速跑动作完成情况。
学生活动：
1、积极参与游戏。
2、游戏时，要维护同学安全，以防摔倒。
结束部分
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：跳短绳一分钟?
4、布置还收器材
4~5
次/人
8分钟
组织图形：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
◎
教师活动：
1、师总结本节课内容
学生活动：
学生站成四列横队。
1、学生和教师一同做游戏。
2、学生认真听讲看示范。 3、学生精神饱满。
教学密度
28%——32%
预
计
心
率
心率/（次/min）
150＿
教学
重点
用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。
教学
难点
跑得自然、协调，身体平稳，跑成直线。
课的
部分要求
开始部分
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容及要求。
3、检查服装。
4、螺旋跑：一路纵队，跑速慢，不能推拉其他同学。
5、专门性练习：
各关节绕环；
韧带练习。
8分钟
组织图形：
基础部分
基础部分
一、30米快速跑
能做出30米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。
重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。
难点:跑得自然、协调，摆腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。
二、兴趣游戏“迎面击掌接力”
小学一年级品德30米快速跑教案
小学一年级品德30米快速跑教案
教学目标
- 培养学生快速奔跑的能力和毅力
- 培养学生的团队合作意识和品德素养
教学内容
- 体育课程：快速跑训练
- 个人技巧训练：提高奔跑速度和技巧
- 团队合作训练：通过接力赛培养学生的合作意识和团队精神
教学步骤
1. 学生热身活动：进行适当的拉伸和热身运动，准备身体
2. 技能训练：教授快速奔跑的正确姿势和技巧，包括膝盖高抬、手臂齐胸等
3. 组织个人训练：学生进行快速跑训练，每个学生按照自己的
能力和速度进行训练
4. 组织团队合作训练：将学生分为小组，进行接力赛训练，鼓
励学生之间的合作和互助
5. 总结反馈：与学生讨论训练的收获和困难，鼓励学生互相认可和支持
教学评估
- 观察学生在训练中的参与程度和表现
- 针对学生的奔跑速度和技巧进行评估
- 通过观察和交流了解学生的团队合作能力和品德表现
教学资源
- 跑道或开放场地
- 训练器材如跑步鞋等
教学延伸
- 引导学生参加校内外体育比赛，锻炼自己的奔跑能力和竞技精神
- 鼓励学生坚持锻炼，培养持久力和毅力
教学反思
通过本次教案的实施，学生们在研究品德与快速奔跑的过程中得到了锻炼和提高。
他们不仅学会了正确的奔跑姿势和技巧，还培
养了团队合作的意识。
评估表明，大多数学生能按照要求完成训练并展现出一定的进步。
然而，也有一些学生在奔跑速度和技巧方面仍需要进一步提升。
因此，在以后的教学中，可以加强技能训练和个别辅导，以帮助这些学生提高他们的奔跑能力。
教学延伸和反思部分的内容仅供参考和借鉴，具体实施中需根据学生实际情况和教学环境做出调整。
小学一年级科学30米快速跑教案
小学一年级科学30米快速跑教案简介本节教案旨在教授小学一年级学生如何进行30米快速跑。
通过教授正确的跑步姿势和呼吸技巧，培养学生的运动能力和身体协调性。
教学目标- 理解正确的跑步姿势和呼吸技巧。
- 提高学生的运动能力和身体协调性。
- 培养学生的团队合作意识和竞争意识。
教学内容1. 跑步姿势讲解：- 身体直立，背部挺直。
- 脚部轮流踏地，保持节奏和稳定性。
- 双手摆动自然，与腿部协调。
2. 呼吸技巧：- 鼻子吸气，口子呼气。
- 深呼吸，保持稳定呼吸频率。
3. 练和实践：- 集体跑步练：老师带领学生一起进行30米快速跑练。
- 分组比赛：将学生分为小组，进行友谊赛。
教学步骤1. 师生互动：- 与学生互动，了解他们对跑步的基本了解和兴趣。
- 引导学生思考运动的好处和重要性。
2. 跑步姿势讲解和示范：- 在黑板上展示正确的跑步姿势。
- 老师示范正确的跑步姿势，并让学生模仿。
3. 呼吸技巧讲解：- 解释正确的呼吸方法和好处。
- 老师示范正确的呼吸技巧，并让学生模仿。
4. 练和实践：- 全班集体进行30米快速跑练。
- 将学生分为小组，进行友谊赛。
5. 总结和反思：- 与学生共同总结研究的内容和体会。
- 引导学生思考如何在日常生活中运用所学技巧。
资源准备- 黑板、粉笔- 30米跑道- 记分牌教学评估- 观察学生是否能掌握正确的跑步姿势。
- 观察学生是否能运用正确的呼吸技巧。
- 观察学生在友谊赛中的表现。
拓展活动- 让学生自行设计并绘制自己的跑道。
- 开展更长距离的快速跑比赛。
家庭作业- 让学生回家写一篇关于跑步的小作文。
这份教案旨在通过教授正确的跑步姿势和呼吸技巧，帮助小学一年级学生提高运动能力和身体协调性。
同时，通过集体练习和友谊赛，培养学生的团队合作意识和竞争意识。
通过这节课，学生将学到正确的跑步技巧，并通过实践加深对跑步的理解和体验。
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1、学生跟随老师练习
2、学生练习中，教师巡查，出现错误老师及时的纠正。
3、做的好的同学表演，给予表扬，大家向他学习。
…………
…………
…………
…………
△
…………
…………
…………
…………
△
小
10分钟
基
本
部
分
一、30米加速跑（一）
动作要领：迅速启动，快摆臂，大腿抬高，两脚用力快速充分后蹬。
1、教师讲解游戏名称。
游戏方法:以老师为圆心，学生围成一个圆圈，沿逆时针（或顺时针）方向慢跑，当教师突然喊：“4”或其他数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”。
2、游戏规则及要求
3、教师示范游戏的方法。
4、学生游戏
5、表扬和鼓励
动作方法：两脚前后开立，重心前移，两手半握拳，以肩关节为轴，两手臂自然前后摆动。
二、拓展游戏：
“接力赛跑”
1、教师提问：同学们，你们谁知道现在短跑100米世界冠军是谁吗（2009年柏林世锦赛100米，博尔特以9秒58获得冠军），想不想和他跑的一样快了那我们今天就来学习这节课的主要内容:30米快速跑
2、老师讲解—示范动作要领
3、强调重点，突破难点
4、学生分组进行练习
5、教师注意观察学生动作，发现错误个人或整体及时纠正。
动作方法：上体保持正直，大腿高抬时，大小腿自然折叠，蹬地时腿要伸直，用前脚掌着地，两臂弯曲自然摆动。
教与学法：
1、教师讲解动作要点，示范
2、学生跟随教师练习，掌握动作要领
3、学生进行尝试练习
要求：尽量掌握动作方法
1、成四列横队集合
2、认真听讲、精神饱满
3、注意力集中，动作整齐。
游戏规则：
1、听数“找朋友”时，不得因人数不符而互相推撞人。
课序
学习内容
教师活动
学生活动
组织与队形
运动负荷
强度
时间
次数
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好
3、宣布本课的内容和目标要求
4、强调课中注意的安全事项
5、安排见习生
二、游戏“找朋友”
三、专门性辅助练习：ຫໍສະໝຸດ 1、原地摆臂2、原地高抬腿
1、宣布上课内容，提出安全注意事项
2、教师观察学生情况。
6、学生再次分组练习
7、优秀学生示范，强调重难点做的非常好
8、教师总结、评价和表扬鼓励
1、教师讲解游戏名称和规则
2、教师示范游戏方法
3、游戏中注意的事项（安全）
4、学生比赛
5、宣布成绩表扬
1、学生认真听讲并积极参与
2、学生积极主动参与，认真观察示范动作，并结合示范动作理解动作要领
3、学生认真练习，掌握动作要领：
4、师生再见。
1、集合
2、教师领做整理放松活动
3、相互交流，相互评比，与教师同评。
4、归还器材。
5、宣布下课与教师道别。
1、集合
2、放松练习
3、归还器材
4、师生再见
…………
…………
…………
…………
△
。
小
5分钟
A、第一次尝试练习
B、第二次探究练习
4、及时纠正错误
5、第三次完整动作练习
6、大胆展示，积极参与
7、教师总结、评价和表扬鼓励
1、学生认真听游戏规则及注意事项
2、学生比赛
……
……
……
……
……
……
……
……
△
30米
中
25分钟
结
束
部
分
1、组织学生整理放松活动；
2、小结本课学习情况。
3、布置部分学生归还器材。
体育课教案
讲课人：白奎
教材
1、30米快速跑2、游戏：“丢手绢”“接力赛跑”
学习目标
1.让学生学习快速跑的动作，并体会逐渐加速的技术。
2.培养学生快速奔跑的能力，发展动作速度、灵敏反应和下肢力量素质。
3.通过游戏活动，培养克服困难的意志品质和团结协作的精神。
重点
前脚掌跑，积极摆臂，跑得自然、协调
难点
两脚用力快速充分后蹬，摆臂自然迅速