水平四(七年级)体育《立定跳远》教学设计(附单元计划及教案)
水平四(七年级)体育《立定跳远》公开课教案
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要求：
教师：快静齐学生：遵守纪律，积极配合。
3分到
小
准备部分
一、热身活动绕篮球场边线跟音乐慢跑两圈
二、跟音乐绕篮球场行进问徒手操1振臂跳2后踢臀跑3IHJ抬腿跑
1.提出慢跑时队列要求。
2.跟音乐口令带领学生做准备活
1.认真听老师讲解示范。
1.按要求做准备活动。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
二、立定跳远辅助练习
1、借助能量圈进行米字跳，学习双跳双落。2、
“高人矮人巨人游戏”学
1.教师讲解和示范。
2.提示学生重点观察身体下肢变化。
1.教师讲解和示范。
2.让学生观察手臂的带动以及展体动作。
1.教师提示指导。
2.提示学生要领动作。
4.归还器材。
5.师生再见。
1带领学生做放松练习。
2.总结点评。
3.布置课后任务。
4.归还器材。
5.师生再见。
1.成体操队形跟老师做放松练习。
2.认真听老师讲评。
3.明确课后任务。
4.归还器材。
5.师生再见。
3分钟
小
场地器材
场地：篮球场
预计练习密度
练习密30%
度预Biblioteka 练习强度中强度课后小结
学点教难
上下肢动作配合协调。
教学程序
学练内容
组织教法与学练法
运动负荷
教师活动
学生活动
组织与要求
时间
强度
次数
开始部分
一、常规
1.集合整队，师生问好。
2.检察服装，清点人数。
3.宣布本节课教学内容。
初中体育(水平四)《立定跳远——腾空与落地技术》 教案 (表格式)
初中体育《立定跳远——腾空与落地技术》（水平四）（5）分组跳到垫子上（加强收腿动作）（6）完整立定跳远练习四、游戏：障碍物接力赛游戏方法：分为人数均等的4个小组，两两一组进行障碍物接力赛，途中有三个障碍物，第一个需要收腹跳跃过垫子，第二个需要抬腿跳到垫子上，然后迅速下来，第三个体操垫需要双脚起跳双脚落地跳过，终点绕过标志桶，快速跑回于同伴击掌，同伴依次进行完成比赛，哪一组用时最短为获胜者。
（女生输了原地做10个深蹲；男生输了原地做10个俯卧撑）五、体能训练学生绕着足球场大禁区跑步，老师吹口哨，学生听到口哨声，立马原地做伏地开合跳两次，然后迅速起身继续跑步。
2.根据老师要求模仿练习，在练习过程中注意安全。
3.互相学习，注重体验收腹动作。
4.学生积极投入，服从老师安排，认真练习。
组织队形：教法：1.讲解游戏方法、要求和规则；2.有序组织和管理游戏过程。
学法：1.明确游戏方法、要求和规则；2.根据语言提示积极模仿练习；3.按照游戏方法和规则积极参与游戏过程。
钟2分钟10分钟3分钟恢复整理部分一、放松练习1.全身伸展2.下肢肌肉拉伸二、师生小结三、布置作业、师生再见四、回收器材组织队形：教与学法：1.进行放松活动，教师领做，学生跟随练习；2.教师评价本堂课学习活动情况3.师生道别后下课，值日生归还器材要求：拉伸到位、放松身心。
3分钟场地器材垫子20个、标志桶4个预计运动负荷平均心率:110次/分左右最高心率: 160次/分左右练习密度：40-50%。
七年级体育《立定跳远》教案(优秀4篇)
七年级体育《立定跳远》教案（优秀4篇）《立定跳远》教案篇一活动目标：1、通过游戏，激发顽强的竞争意识。
2、增强腿部的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、复习“立定跳远”，能正确掌握跳跃的动作要领。
活动重难点：重点：立定跳远的动作要领。
难点：手脚协调，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳跃。
活动过程：开始部分：1、整队，报告人数，师生问好，集合要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、热身运动：a、快、慢跑交替(快跑2组，慢跑2组，变速跑同时，教师要多关注幼儿及时提醒幼儿，避免相互冲撞的现象出现。
b、徒手操：头部运动4×8、肩部运动4×8、膝关节运动4×8跳跃运动4×8、手腕脚踝关节运动4×8基本部份1、情景导入：小朋友们你们知道在动物王国中，哪几种动物是跳着走路的吗？我们以前也练习过几种跳跃的本领，展示出来看看能不能比小动物2、教师示范并讲解：立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
3、幼儿进行对比练习，分组练习。
4、游戏：看谁跳的格子多。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
教师讲解游戏规则及注意事项，每组每次跳4个人，从起跳线起跳，每人向前连续跳5次，第2次跳跃取最近距离为起跳线，格子数多的为胜。
5、教师活动小结结束部分1、集合2、整理放松运动：原地踏步3、活动总结4、解散《立定跳远》教案篇二一、指导思想：贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
七年级体育立定跳远教案
为了巩固本节课所学的立定跳远知识，提高学生的实践能力，布置以下课后作业：
1. 练习立定跳远的动作要领，要求学生在家中找一个宽敞的地方，按照正确的动作进行练习，并拍摄视频记录自己的表现。
2. 分析自己立定跳远视频中存在的问题，并结合课堂所学的内容，提出改进措施。
3. 设计一个立定跳远的训练计划，包括每周的练习次数、练习组数、练习时间等，以提高自己的跳远能力。
（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）
知识拓展：
介绍与立定跳远内容相关的拓展知识，拓宽学生的知识视野。
引导学生关注学科前沿动态，培养学生的创新意识和探索精神。
情感升华：
结合立定跳远内容，引导学生思考学科与生活的联系，培养学生的社会责任感。
鼓励学生分享学习立定跳远的心得和体会，增进师生之间的情感交流。
（六）课堂小结（预计用时：2分钟）
设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习立定跳远内容做好准备。
教师备课：
深入研究教材，明确立定跳远的教学目标和重难点。
准备教学用具和多媒体资源，确保立定跳远教学过程的顺利进行。
设计课堂互动环节，提高学生学习立定跳远的积极性。
（二）课堂导入（预计用时：3分钟）
激发兴趣：
提出问题或设置悬念，引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入立定跳远学习状态。
- 示范法：教师通过实际操作，展示正确的立定跳远动作，供学生模仿学习。
- 实践教学法：学生通过实际练习，提高自己的立定跳远技能。
- 分组合作学习法：学生分组进行练习，培养团队合作意识和集体荣誉感。
2. 设计具体的教学活动
- 动作讲解与示范：教师详细讲解立定跳远的动作要领，并示范正确的动作。
- 模仿练习：学生模仿教师动作，进行立定跳远的尝试。
人教版初中《体育与健康》七年级全一册(水平四)《立定跳远》教学设计
《立定跳远》教学设计一、指导思想新课标所倡导“健康第一”的指导思想，本节课是围绕“以学生发展为中心”这一主体，让每一位学生都体验到体育锻炼带来的乐趣和成功的喜悦。
遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念。
我们在教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，注重学生的个体差异进行分层教学，启发学生通过探究、合作、创新自主学习，让学生体验学以只用的成功感，从而促进身心的健康发展。
依据新课标的要求。
新的体育与健康课程在教育方式、教学内容、教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
而我们本节课以体育与健康指导纲要为依据，结合初中学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强的特点，以及我校教学实际，因此在教学的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主动性、积极性和自觉性。
根据学生实际设计出不同的练习手段、练习难度，提高学生兴趣让学生自主练习，教师从旁动作要领，指导学生完成标准的技术动作。
依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈出学生练习中存在的技术问题和学生的掌握程度，及时的做出调整、练习难度和评价标准。
二、教学内容分析本课的教学内容是：《立定跳远》，立定跳远是体育中考项目之一。
主要锻炼学生上下肢力量经过两臂预摆，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。
发展学生身体素质和协调性，是初中体育教学重要组成部分,是更好地学习各种体育课程的基础,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。
本内容计划8课时完成。
第一节课主要学习立定跳远的预摆与蹬摆的节奏，重点是预摆的幅度与蹬摆的节奏，为起跳做好铺垫；第二、三节课主要学习起跳环节，如：（上下肢的协调配合、起跳角度等），为腾空做铺垫；第四、五、六节课主要学习腾空技术如：抬伸腿；第七、八节课主要学习落地缓冲技术。
2023初一体育课《立定跳远》教案范文(通用5篇)
2023初一体育课《立定跳远》教案范文（通用5篇）初一体育课《立定跳远》教案1一、教学内容：●中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学●游戏活动●身体素质练习二、教学目标：●知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。
●过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。
●情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。
三、教学重难点：●重点：臂摆和起跳的协调配合。
●难点：收腹抬腿。
四、教学步骤与过程：一）开始部分：5′◆教师主导活动：◆学生主体活动：1、提前到场布置场地器材。
2、向学生“问好”。
3、检查课堂常规。
4、向学生宣布课的练习内容及要求。
5、处理见习生活动事宜。
组织形式：★★★★★★★★（男生）☆☆☆☆☆☆☆☆（__）△（教师）（图示1）二）准备部分：8′◆教师主导活动：◆学生主体活动：1.组织学生自主热身活动。
3′1、每人一条绳进行自我热身活动。
2.指导学生练习定位徒手操：5′2、休息时间收好跳绳。
▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。
▼体转▼压腿组织形式：（散点式站立）教学要求：1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。
2.休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（4×8拍）三）基本部分：27′●中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学：12′◆动作方法：◎预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。
同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。
★要点：1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，◎腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直）。
★要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。
七年级体育立定跳远教案(优秀9篇)
七年级体育立定跳远教案(优秀9篇)立定跳远教案篇一一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，激发学生的运动兴趣，挖掘学生的学习潜能培养学生的自主创新，主动参与和合作学习的意识，培养学生良好的心理品质和社会适应能力。
学习时给学生较大的自主学习的空间，让学生在探究学习中体验学习的乐趣。
二、教材分析：立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳双臂摆臂协调作为本课教学重点。
为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
三、学情分析：二年级学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。
想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。
本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
四、教学目标：运动参与：学生能积极主动全身心投入到本课的教学活动中。
运动技能：掌握动作要领，发展弹跳力，学会游戏方法。
身体健康：学生在活动中承受适宜的运动负荷，达到促进身体健康的目标。
心理健康和社会适应：培养学生自我表现能力，善于创新的个性品质，使学生在活动中得到满足。
五、教学重点、难点重点：培养兴趣，蹬地及双臂的协调摆动难点：快速蹬地的力量及全身协调配合。
七年级体育《立定跳远》教案
教案：七年级体育《立定跳远》课程背景：《立定跳远》是中学生体育课程中的一项常见的项目。
通过学习和练习立定跳远，可以提高学生的爆发力、协调性和柔韧性等身体素质，并培养学生的勇于挑战、追求进步的精神。
教学目标：1.了解立定跳远的基本规则和要领；2.掌握正确的起跳姿势和跳跃动作；3.提高学生的跳远技巧和距离；4.培养学生的团队合作意识和竞争意识。
教学内容：1.立定跳远的基本动作要领；2.起跳动作的基本原理；3.跳远技巧的训练方法。
教学准备：1.教具：跳远用的运动器械；2.课程材料：关于立定跳远的视频或图片资料。
教学步骤：第一步：引入新知1.介绍课程内容和目标，并告诉学生今天将学习立定跳远的基本姿势和技巧。
2.通过展示相关的图片或视频资料，让学生大致了解立定跳远的规则和要领。
第二步：讲解立定跳远的基本动作要领1.讲解立定跳远的起跳姿势：双脚立正，身体保持直立，双手自然垂直抬起。
2.讲解立定跳远的起跳动作：用力弯曲膝盖，然后尽量用力向前跳起，同时挥动双臂向前。
3.解释起跳动作的原理：通过弯曲膝盖储存弹力，然后通过迅速伸展腿部肌肉和挥动臂部来增加跳远的力量和距离。
第三步：示范跳远动作和技巧训练1.进行简单的热身运动，以准备学生的身体。
2.示范正确的立定跳远动作，并强调起跳姿势、起跳动作和着地的姿势。
3.分组进行跳远训练，每个小组成员依次进行跳远练习，并互相观察和提出改进意见。
4.教师巡视并给予学生指导和帮助，指导他们在每次跳远时注意身体的协调和力度的控制。
5.每组进行一次跳远成绩的记录，并在课后进行比较和分析，找出跳远距离较长和较短的原因。
第四步：总结和评价1.让学生根据今天的学习和练习，总结立定跳远的基本动作要领和技巧。
2.让学生互相评价和给予建议，帮助他们提高跳远的技巧和距离。
3.对学生的参与和表现进行评价，并给予鼓励和奖励。
课后延伸：1.鼓励学生在课后继续练习跳远，提高自己的技巧和距离。
2.可以组织跳远比赛，让学生更好地展示和提高自己的跳远能力。
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立定跳远单元教学计划
（一）教材分析
水平四中，跳跃类内容主要以新课程标准针对“内容标准”
提出的“基本掌握田径运动技术”为要求，其中一项是围绕“跳
远技术”构建的。
立定跳远是最基本的跳远方式，包括“预摆、起跳、腾空、落地”四个环节，主要让学生进一步熟练掌握立
定跳远的技术动作，能做出两腿用力蹬地起跳、合理的腾空角
度，缓冲伸腿远落等，并能达到一定的远度。
立定跳远是体育
中考必考项目，也是发展学生腿部爆发力和弹跳力的主要教材，能发展力量、速度、协调、灵敏等基本体能。
教学中可以通过
体操垫、台阶、橡皮绳等各种辅助，激发学生的学练兴趣，提
高学生的运动素养。
（二）设计思路
本单元共安排6个课时，依据“技术、体能、运用”三个维度进行构建。
其中技术维度1课时，体能维度4课时，运动
维度1课时。
七年级学生在学习“跳远技术”时以学习“立定跳远”为主要内容。
本单元从技术维度出发，以“腾空收腹”为跳远技
术重点，让学生体验最佳的起跳角度。
并将立定跳远“预摆、
起跳、腾空、落地”各个环节进行衔接，融入各种游戏和练习
中不断巩固提高。
从体能维度出发，在学习基本动作方法的同
时，可以在练习内容中融入组合练习，使学生在掌握技术方法。