拉丁舞套路指定动作

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拉丁舞学习：恰恰的前进后退基本步

恰恰的前进后退基本步是⾮常基础的步伐，不得不会。

这个步伐中，恰恰舞中常见的4拍⾛5步的动作⾮常明显。

第⼀步2时，出左脚经过右脚前迈，这⾥的经过右脚指左脚前迈过程中和右脚平⾏时，左脚脚踝贴着右脚脚踝前移。

出脚过程要快，到位后⾝体重⼼⼀定要在前脚，并且稍有前倾。

3时，右脚经过左脚前迈。

4时，左脚经过右脚前迈。

下来的时，右脚从后⽅向左脚贴近，此时右腿膝盖贴在左腿膝盖后⽅，双腿均弯曲，右脚半脚掌着地，左脚全脚掌着地，这时髋关节⾯向正前⽅，并不因为双腿的移动⽽左右摆动。

1时右脚向下踩，并推动重⼼前移，左腿顺势向前迈⼀⼩步，右腿伸直，重⼼到达左腿，此时髋关节也朝向正前⽅。

下⼀个2时迈右腿，3迈左腿，4迈右腿，&时左腿贴在右腿后，1时推出右腿。

后退时右脚在前，脚尖着地，左脚在后，全脚掌着地，重⼼在左脚的前脚掌位置，不可前倾或后仰。

2时右脚经过左脚后退，并迅速将重⼼跟随右脚到达右脚掌，左脚脚尖着地。

3时左脚经过右脚后退，并转移重⼼。

4时右脚继续经过左脚后退⼀步，但是重⼼却不跟随右脚转移，右脚半脚掌着地，重⼼仍然在前⾯的左腿上。

此时，左腿稍微后撤，⾄右腿膝盖贴上左腿膝盖后窝，重⼼跟随左腿在两腿之间，此时两腿⾃然，左腿直⽴，右腿略弯曲。

1时，左脚踩地得到⼀个向后的⼒量，右腿向后，重⼼到达后⽅的右脚。

下⼀个2时后退左脚，3时后退右脚，4时退左脚，重⼼不后退，此时右腿后撤贴在左腿前⽅，1时后退左脚。

拉丁舞基本动作技巧

拉丁舞基本动作技巧一、摇摆自如小蛮腰技巧A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。

B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。

C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。

特色曲线美的视觉焦点二、电动马达翘翘臀技巧A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。

B：左右或前后(点至点)摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。

C：若是8字形或360度(立体的)舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

特色勾勒出性感，舞动全身的动能中心三、由手到脚的力量爆发技巧A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。

特色展现从容而高贵、温柔而奢华的力量四、狂野甩头技巧A：以头顶为甩动的使力点。

B：配合节拍，重拍时甩出，并停住C：勿做成像转头般的慢动作特色夏奇拉飞扬的头发狂想曲五、诱人的自我碰触技巧A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索B：常常练习即可习以为常C：最好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。

特色极富自恋的致命吸引力一、平面牵引技巧。

这是实现重心转移的关键，其要领是，无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚，脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到，即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来决然不同的效果，只有脚随身动，才会产生龙蛇摆尾和行云流水般的效应。

二、纵向牵引技巧。

亦谓体态要求，即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉；一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面，对摩登舞而言，还有两点特殊要求：一是手臂握持，环绕的构架永不变形；二是头部略向左，上身略后倾。

三、不漏痕迹技巧。

这是重心转移的高境界。

32步恰恰舞分解动作

32步恰恰舞分解动作恰恰舞是一种充满活力和激情的拉丁舞蹈，具有独特的节奏和动感，其舞步动作分解如下：1. 开始姿势：舞伴面对面站立，右手握住对方的左手，左手置于对方的右手肘处。

2. 向右步：舞伴跨出右脚，同时将右手挥向右边。

3. 向左步：舞伴跨出左脚，同时将左手挥向左边。

4. 三步转身：舞伴向右侧迈步，同时将手臂顺时针方向转动，完成身体的全身转向。

5. 三步返身：舞伴向左侧迈步，同时将手臂逆时针方向转动，回到原始姿势。

6. 右手后撤：舞伴右手后撤，向右侧摆动，同时向左迈步。

7. 左手后撤：舞伴左手后撤，向左侧摆动，同时向右迈步。

8. 前进三步：舞伴向前迈步三步，将右手放在腰部，左手向上伸直。

9. 后退三步：舞伴向后迈步三步，将左手放在腰部，右手向上伸直。

10. 一步踏步：舞伴站立不动，左脚向左侧踏出一步，同时将左手向左侧挥动。

11. 右步踏步：舞伴站立不动，右脚向右侧踏出一步，同时将右手向右侧挥动。

12. 扭转抱腰：舞伴向右转身，右手握住对方左手肘，同时将左手放在对方腰部。

13. 向外转身：舞伴向右侧迈步，同时将对方向左转，将右手从对方左手肘移到对方右手肘。

14. 向内转身：舞伴向左侧迈步，同时将对方向右转，将左手从对方腰部移到对方左肩上。

15. 向前转身：舞伴向前迈步，同时将对方向右转，将右手从对方右手肘移到对方右肩上。

16. 向上扭转：舞伴向右侧迈步，同时将对方向右转，将左手从对方左肩移到对方右肩上，右手则在对方腰部。

17. 向下扭转：舞伴向左侧迈步，同时将对方向右转，将右手从对方右肩移到对方右腰部，左手则在对方左肩上。

18. 扭动律动：舞伴跟着音乐节奏扭动身体，将双手交换。

19. 大肚子舞：保持原地，以肚子为重心，左右摆动身体。

20. 左右晃动：舞伴向右侧迈步，同时上半身向左晃动，将左手向左侧挥动。

21. 左右晃动：舞伴向左侧迈步，同时上半身向右晃动，将右手向右侧挥动。

22. 向前跳：舞伴向前迈步跳跃，同时将双手向前伸直。

拉丁舞舞蹈动作中英文对照

拉丁舞基本步有哪些

拉丁舞基本步有哪些一、前进后退步1.前进步动作的基本要领：三点练习法：将前进步分解成三个点，第一个点，收胯，左脚膝盖放松，脚背下压，脚尖擦地；第二个点，左脚擦过右脚脚跟，到达肩宽位置，重心转移到左脚，右脚前脚掌着地，胯仍然是平跨；第三个点，送胯，尽量往右侧后拉，同时右脚大脚趾内侧着地，略微内扣，到达最高点。

如此反复练习。

2.重点：站姿仍然要保持笔直，前进时略往前倾，给人一种立体感。

注意不可因为惯性而前倾过大。

练熟悉之后，将胯位连续起来练，先没有音乐，一步一步连熟悉，使身体熟悉这个过程，然后再跟着音乐练习。

三个点其实是这样分配的，第一个点，two，第二个点，and，第三个点，three。

其中and这个点，是在左脚擦右脚脚跟之前，重心在两脚之间的位置，而不是在擦过右脚跟的位置。

Three过后的and，跟two 后面的and 一样，但是four 是第二个点中的前脚掌着地，到one时，脚背绷直，膝盖绷直，到达最高点，胯位在four, one中一直在过渡，直到one点结束时，胯位送到最大，即身体的侧位也是最大。

可以明显感觉到脚尖触地，吸收地板力量，使得身体略微前倾，然后做下一个拍子。

上半身仍然保持不动，但是身体侧身位直线要跟随重心的转移。

3.前进的路线：可两脚走两平行线，也可两脚走一线，也可两脚走交叉线（要到一定程度，如果胯可以练到非常夸张的话，建议初学者不要尝试），切不可向两侧走（这个错误应该不会犯吧）。

初学者还是走两线，走一线容易站不稳。

4.关于胯部的挤压：送胯其实就是一个挤胯的过程。

身体的感受是胯受两侧肋骨的挤压达到送胯的目的，其实是由背部肩胛骨给肋骨的挤压，而肩胛骨的挤压是由手臂的挤压造成的。

这个挤压过程非常难做到，也非常难感觉。

初学时还是以单纯的送胯为宜，到位即可。

二、后退步：1.两点练习法：第一点，收脚，脚尖着地，擦过右脚脚跟，到达肩宽位置，重心转移到左脚，右脚小脚趾内侧着地，脚背，膝盖绷直，臀部略收紧；第二点，往左侧送胯，挤压，接下一个后退步。

拉丁舞舞步名称及术语

伦巴舞舞步名称及术语序号英文中文注释或其他译法1 Turn 转动、转2 Whole Turn 整周转全转、360度转3 Half Turn 1/2转180度转4 Quarter Turn 1/4转90度转5 Basic Movement 基本步基本动作6 Fan 扇形步扇子步7 Alemana 阿列曼娜步8 Hockey Stick 曲棍球棍步9 Progressive Walks Forward and backward 渐进一渐退步渐进的前进和后退步10 Natural Top 右陀螺转步自然陀螺转步11 Natural Opening Out Movement 自然展开动作步12 Side Step 侧行步横侧步13 Closed Hip Twist 闭式扭臀步闭式臀部扭摆14 Hand to Hand 手拉手步逼近步15 Spot Turns 定点转步16 Reverse Top 左陀螺转步反陀螺转步17 Opening Out from Revere Top 从左陀螺转展开步从反陀螺转展开18 Aide 阿依达步19 Spiral 螺旋转步螺旋20 Open Hip Twist 开式扭臀步开放式臀部扭摆21 Alternative Basic Movement 随选基本步随选基本动作22 Kik Walks 开开步基基步23 Sliding Doors 滑门步24 Fensing 击剑步25 Rope Spinning 绳索旋转步26 Three Threes 三三步27 Advanced Hip Twists 高级扭臀步高级臀部扭摆伦巴舞铜牌套路Rumba Bronze 舞步小节基本动作4纽约步3臂下右转1手对手3原地左转1基本动作 1-3步16步后退常步2基本动作 4-6步1伦巴舞银牌套路Rumba Silver 舞步小节开式扭胯2曲棍步2阿里曼娜2纽约步3臂下右转1手对手3原地左转1手对手 1-3步（影子位）1影子位走步（6步）2开式扭胯 4-6步1伦巴舞金牌套路Rumba Golden 舞步小节曲卷步2曲棍步2右陀螺转4闭式扭胯2阿里曼娜2右左分展步2螺旋步成扇形位2曲棍步（多转1/8圈）2纽约步 1 or 3原地左转1手对手 1-3步（影子位）1影子位走步（6步）2开式扭胯 4-6步1恰恰恰舞舞步名称及术语序号英文中文注释或其他译法1 Turn 转动、转2 Whole Turn 整周转全转、360度转3 Half Turn 1/2转180度转4 Quarter Turn 1/4转90度转5 Ball 球、脚趾球6 Flat 平面7 Ball Flat 前脚掌、平面8 Sur Plase 原地步9 Basic Movement 基本步基本动作10 Appel 艾派勒（垫步）垫步11 Chasses to Right and Left (With or Without Elevation) 右左快滑步（有身体提升或无提升）右左追赶步（有上伸动作或无上伸动作）12 Promenade Link 并进链环步列队行进环13 Deplacement (To Include the Attack) 下放步（包括“进攻”步）14 Follaway Ending to Separation 分离渐退结束步分离步的渐退结束15 The Huit 哈爱特（斗篷步）“八”步（斗篷步）16 Sixteen 十六步17 Separation 分离步18 Promenades 并进步列队行进19 Grand Circle (Advanced Ending to Promenaded) 大旋转步（并进高级结束）大圆圈（列队行进的高级结束）20 Open Telemark 开式屈膝旋转步21 Ecart (Follaway Whisk) 艾卡特（渐退快扫步）22 La passe 兰帕丝（经过）步帕塞步23 Follaway Reverse 渐退左转步渐退反转步24 Synoopated Separation 附点分离步切分分离步25 Bandrillas 班德瑞拉斯（短扎枪步）26 The Twists 扭摆步27 Coup de Pigue 库德皮克（矛刺）步28 Left Foot Variation 左脚变奏步29 Fregolina (Incorporating the Farol) 弗戈列娜步（结合“法若尔”30 Traveling Spins from Promenade Position 从并进位开始的流动自转从列队行进位置开始的流动自转31 Traveling Spins from Counter Promenade Position 从反并进位开始的流动自转从反列队行进位置开始的流动自转恰恰恰舞铜牌套路 Cha-Cha-Cha BronzeClose Basic Movement 基本动作2小节New York 纽约步3小节Underarm Turn to Right 臂下右转1小节Hand to Hand 手对手3小节Spot Turn to Left 原地左转1小节Open Basic Movement(Bwd + 2Locks, Fwd + 2Locks) 开式基本动作（前进后退各加2次锁步）4小节恰恰恰舞铜牌套路 Cha-Cha-Cha Bronze基本动作3小节开式扭臀步（成扇形位） 1小节曲棍步 + 2次前进锁步3小节3后退锁步2小节右陀螺转3小节纽约步1小节臂下右转1小节手对手3小节原地左转（定点转） 1小节开式扭胯（成扇形） 2小节阿里曼娜2小节闭式扭臀步2小节恰恰恰舞银牌套路 Cha-Cha-Cha Silver阿里曼娜2小节闭式扭臀步（成扇形位）2小节曲棍步 + 2次前进锁步3小节3后退锁步2小节右陀螺转4小节左陀螺转3小节阿依达步1小节库克拉恰1小节肩对肩3小节螺旋转步1小节时间步2小节阿里曼娜2小节交叉螺旋转步4小节恰恰恰舞银牌套路 Cha-Cha-Cha SilverOpen Hip Twist (to Fan) 开式扭胯 (成扇形位) 2小节Hockey Stick + 2 Forward Locks 曲棍步 + 2次前进锁步3小节3 Backward Locks 3后退锁步2小节Turkish Towel 土耳其毛巾步5小节Alemana 阿里曼娜2小节Three Cha Cha Cha 三个恰恰恰2小节Spot Turn to Left 原地左转（成开式） 1小节恰恰恰舞金牌套路 Cha-Cha-Cha GoldenCurl (to Fan) 曲卷步（成扇形位） 2小节Hockey Stick + 2 Forward Locks 曲棍步 + 2次前进锁步3小节3 Backward Locks 3后退锁步2小节Turkish Towel 土耳其毛巾步5小节Alemana （开式）阿里曼娜（结束在反侧行位） 2小节1-5 New York + Back Lock + Chasse 纽约步 + 后退锁步 + 左右左追步2小节Hand to Hand 手对手2小节split Cuban Break in & 古巴断步（在开式反侧行位及开式侧行位）2小节New York (Check from 纽约步（开式反侧行位止步）1小节Spot Turn to Left 原地左转（成开式） 1小节注： = Open Counter Promenade PositionOpen Promenade Position桑巴舞舞步名称及术语序号英文中文注释或其他译法1 Turn 转动、转2 Whole Turn 整周转全转、360转3 Half Turn 1/2转180度转4 Quarter Turn 1/4转90度转5 Basic Movement (Natural, Reverse and Alternative) 基本步（右转的，左转和随选的）基本动作6 Progressive Basic Movement 渐进基本步循序渐进基本动作7 Whisks to R. and L. 右左快扫步向右和向左快速扫动步8 Outside Basic Movement 外侧基本步外侧基本动作9 Samba Walks in P. P. 并进姿势的桑巴走步列队行进位中的桑巴10 Traveling Bota Fogos 流动波塔弗戈11 Bota Fogos to . and 并进到反并进的波塔弗戈列队行进位和反列队行进位的波塔弗戈12 Reverse Turn 左转步反向转13 Corta Jaca 科塔加卡14 Closed Rocks 闭式摇摆步封闭式摇摆步15 Side Samba Walk 侧桑巴走步16 Volta Movements,Criss Cross, Maypoe, Solo Spot Volat 伏尔塔动作，十字步，五月柱独舞定点伏尔塔17 Shadow Bota Fogos 影子波塔弗戈影子博塔步18 Argentine Crosses 阿根廷交叉步19 Stationary Samba Walks 固定桑巴走步20 Open Rocks 开式摇摆舞开放式摇摆舞21 Back Rocks 后退摇摆舞22 Plait 辫子步23 Foot Changes 脚步变换24 Contra Bota Fogos 反向波塔弗戈反向博塔步25 Rolling off the Arm 滚离手臂步滚出手臂步26 Natural Roll 自然滚动步27 Volta Movements (Closed Volta, Traveling and Circular Voltas, in R. Shadow Position, Roundabout) 伏尔塔动作（闭式伏尔塔，右影子位置中的流动环行伏尔塔，旋转木马）桑巴弹动（邦斯）练习始于闭式握持面向墙。

拉丁舞套路指定动作

拉丁舞(Latin)（一）伦巴（Rumba)铜牌级(Bronze)Movement基本动作扇形步阿力玛娜Stick 曲棍步Walks行进走步Top右陀螺转Openning Out Movement右展开步 Hip Twist闭式扭臀库卡拉恰to hand手拉手turn原地转身银牌级:(silver)Top左陀螺转Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步艾依达螺旋转Hip Twist开式扭臀步金牌级(Gold)walks基本步Door滑门步击剑步Spining 套索步21. Three Threes三三步Hip Twist Movement摇摆步（二）恰恰恰(Cha Cha Cha)铜牌级：(Bronze)Movement基本动作扇形步阿力玛娜Stick曲棍步Cha Cha Cha三个恰恰恰Top右陀螺转Opening Out Movement右展开步 Hip Twist闭式扭臀步to hand手拉手Turn 点转Step节奏步York纽约步银牌级：(Silver)to Shoulder肩对肩Top陀螺转Opening Out Movement左展开步艾依达螺旋步Hip Twist开式扭臀步金牌级：(Gold)Spining套索步Hip Twist高级扭臀步Basic 交叉基本步Break古巴式中断Towel土耳其毛巾步Heart甜心步Me跟随步(三）桑巴(Samba)铜牌级:(Bronze)Movement基本移动步（前后左右自由移动）(L.&R.)叉形步Walks in 并进叉形步SIde Walk旁桑巴步Bota Fagos 行进侧点步Fagos in &正反并进侧点步Turn左转Jaca推割步银牌级(Silver)Rocks闭式摇摆Side Step侧桑巴步垫步Bota Fagos遮蔽式舞步Cross阿根廷交叉步金牌级(Gold)Samba Walks原地桑巴步Rocks开式摇摆16. Back Rocks 后退摇摆绳辫步of Foot换脚变向Bota Fagos反博塔步滚筒步Roll右滚转(Closed Shadow Profressive)垫步行进(四）帕索多不里(Paso Doble)铜牌级(Bronze)Place原地踏步Movement基本动作踩步攻步追步Walk in 并进走步推分离步Fallaway Finished推分离步并退八步十六步银牌级(Silver)Walk in 侧行前进Circle大圆圈转Telemark开式折线步并退快扫步Passe斗篷步金牌级(Gold)Reverse并退左转步Separation切分推离步短扎枪步扭摆步Pique矛刺步Variation左脚变位步费列戈利那Cope斗篷追步Spin in 从位行进连续转 Spin in 行进连续转（五）加依布（Jive)铜牌级（Bronze)Rock并退摇摆Throwaway 并退抛掷& Rock连步摇摆of Place Right to Left右左换位 of Place Left to Right左右换位 of Hand Behind Back背后换手Spin美式疾转Walks走步绕转银牌级(Silver)Throwaway绕转抛掷步and Go停和走Mill风车步Arms西班牙手势off the Arm滚动转金牌级(Gold)Spin单一旋转Walks鸡形步Whip挥鞭步Heel Swivels脚掌旋转步&Ficks into Break点踏步十种舞蹈动作中英文名词(各位舞友可根据以下大致判断自己的国标舞水平,也可知道自己跳的是什么步法，交别人时也可说出个名堂来嘛:->）根据英国舞蹈教师协会指定十种舞蹈教程步法规定如下：一、摩登舞（Modern)(一）华尔兹（Waltz)铜牌级(Bronze): 1-11 银牌级(Silver): 12-25 金牌级(Gold):26-29Closed Change 并脚换步Natural Turn 右转Reverse Turn 左转Natural soin Turn 右旋转Whisk 叉形步Chasse from .侧行并步Hesitation 犹豫步Outside Change 外侧换步Reverse Corte 左侧转Back Whisk 后叉形步Double Reverse Spin双左旋转Drag Hesitation 犹豫拖步Back Lock后退锁步Impetus Turn 右推转Telemark 转折步Open Telemark 开式转折步Cross Hesitation 交叉犹豫步Wing 翼步Open Impetus Turn 开式推转Outside Spin 外侧疾转Truning Lock 锁步转Weave 纺织步Weave from 从开位起纺织步Reverse Pivot 左撇转Chasse To Right 右并步Left Whisk 左叉形步Follaway Whisk 并退叉形步Cunirn Check 反截步Closed Wing 闭式翼步（二）探戈(Tango)铜牌级(Bronze):常步Side Step 行进旁步Promenade 侧行并步Turn 摇转步Reverse Turn分式左转Corte 后侧步Link 行进连步Reverse Turn 分式左转结束Side Step Reverse Turn 行进旁步左转 Promenade 分式侧行步& Lock Turn左、右摇转步Twist Turn 右拧转Promenade Turn 侧行右转银牌级:(Silver)Link 侧行边步Reverse Turn 基本左转Open Promenade 后分式侧行步 Step 四快步Fallaway 侧行并退步19. Outside Swivel 外侧滑旋步 Tap 刷点步金牌级：（Gold)Four Step 四快步并退Over Sway 左弓步Step Change 快步拧身追逐步阻截(三）狐步舞(Foxtrot)铜牌级：(Bronze) Step 羽步Step 三直步Turn 右转Turn 左转5. Impetus Turn 推转Wave 左转波浪步转折步纺织步银牌级：(Silver) of Direction 换向步telemark 开式转折步Spin 陀螺转Feather 盘旋羽步Telemark 盘旋转折步Telemark 右转折步Twist Turn 右拧转from . 开式纺织步Turn With Outside Swivel 右转接外侧滑旋步Impetus Turn 开式推转Weave 右纺织步金牌级：(Gold)Cross 盘旋交叉步from . Pivot 开式撇转开始的之字步Feather Step & Back Feather Step 弧线羽步和后推羽步 Fallaway With Pivot 左转并退Hover Telemark 右盘旋转折步(四）快步舞(Quick Step)铜牌级：（Bronze)Turn 四分之一转Turn & Natural Turn With Hesitation Finished 右转及犹豫步 Pivot 右轴转Spin Turn 左旋转Chasse 行进并步Reverse Turn左转并步Lock 前进锁步Lock 后退锁步Pivot 左撇转Backward Lock & Running Finished 之字步锁步和跑步to Right 右并步Chasse 交叉并步of Divaction 换向步Reverse Spin 双左疾转银牌级：（Silver）Open Reverse 快开式左转Swivel 交叉旋步鱼尾步Chasse to Right 右行进并步 Quick Run 四快跑步Turn 推转Natural Turn 跑步右转Six 六步Lock Turn 右锁步转转折步金牌级（Gold）Quick Run六快跑步Cross 伦巴式交叉步Step 摇摆步Corte 盘旋侧步(五）维也纳华尔兹(Viennese Waltz)Turn 右转Turn 左转Change 换步(Natural)原地右转(Reverse)原地左转拉丁舞待续......舞程线知识跳舞者必须按逆时针方向前进，这个行进线路就叫舞程线。

3.全国运动舞蹈水平测试教材拉丁舞规定考级套路(正向排版)

1小节
5
基本步节束在延迟走步
Basic Mowement Ending In Delay Walk
3小节
6
库克拉恰
Cucarachas
1小节
7
纽约步
New York
2小节
8
手对手
Hand To Hand
2小节
9
原地左转步
Spot Turn To Left
2小节
10
原地右转步
Spot Turn Righe
1小节
12
连步接绕转
Link Ti Whip
2小节
二级恰恰（单人动作，共16小节）
序号
技术动作中文名称
技术动作英文名称
小节
备注
1
时间步
Time Steps
2小节
2
基本步
Basic Mowement
2小节
3
三个恰恰恰
Three Cha Cha Cha
4小节
4
基本步
Basic Mowement
2小节
向前
5
纽约步
New York
2小节
6
手对手
Hand To Hand
5
绕转步
Whip
2小节
6
并退侧行步
Promanade Walks
3小节
7
抛离步
Throwway
2小节
8
左至右换位
Change Of PlaceLToR
2小节
9
停和走
Stop And Go
1小节
10
背后换手
Change Of Hand Behind Back

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拉丁舞(Latin)（一）伦巴（Rumba)铜牌级(Bronze)1.Basic Movement基本动作2.Fan扇形步3.Alemena阿力玛娜4.Hockey Stick 曲棍步5.Progressive Walks行进走步6.Natural Top右陀螺转7.Natur4al Openning Out Movement右展开步8.Closed Hip Twist闭式扭臀9.Cucaracha 库卡拉恰10.Hand to hand手拉手11.Spot turn原地转身银牌级:(silver)12.Reverse Top左陀螺转13.Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步14.Aida艾依达15.Spiral螺旋转16.Open Hip Twist开式扭臀步金牌级(Gold)17.Kiki walks基本步18.Slip Door滑门步19.Fencing击剑步20.Rope Spining 套索步21. Three Threes三三步22.Advanced Hip Twist Movement摇摆步（二）恰恰恰(Cha Cha Cha)铜牌级：(Bronze)1.Basic Movement基本动作2.Fan扇形步3.Alemena阿力玛娜4.Hockey Stick曲棍步5.Three Cha Cha Cha三个恰恰恰6.Natural Top右陀螺转7.Natural Opening Out Movement右展开步8.Closed Hip Twist闭式扭臀步9.Hand to hand手拉手10.Spot Turn 点转11.Time Step节奏步12.New York纽约步银牌级：(Silver)13.Shoulder to Shoulder肩对肩14.Reverse Top陀螺转15.Reverse Opening Out Movement左展开步16.Aida 艾依达17.Spiral螺旋步18.Open Hip Twist开式扭臀步金牌级：(Gold)19.Rope Spining套索步20.Advanced Hip Twist高级扭臀步21.Cross Basic 交叉基本步22.Cuban Break古巴式中断23.Tokish Towel土耳其毛巾步24.Sweet Heart甜心步25.Follow Me跟随步(三）桑巴(Samba)铜牌级:(Bronze)1.Basic Movement基本移动步（前后左右自由移动）2.Whisk(L.&R.)叉形步3.Samba Walks in P.P并进叉形步4.Samba SIde Walk旁桑巴步5.Progressive Bota Fagos 行进侧点步6.Bota Fagos in P.P&C.P.P正反并进侧点步7.Reverse Turn左转8.Cota Jaca推割步银牌级(Silver)9.Closed Rocks闭式摇摆10.Samba Side Step侧桑巴步11.Volta垫步12.Shadow Bota Fagos遮蔽式舞步13.Agentin Cross阿根廷交叉步金牌级(Gold)14.Stationary Samba Walks原地桑巴步15.Open Rocks开式摇摆16. Back Rocks 后退摇摆17.Plait绳辫步18.Changment of Foot换脚变向19.Contra Bota Fagos反博塔步20.Rolling滚筒步21.Natural Roll右滚转22.Volta(Closed Shadow Profressive)垫步行进(四）帕索多不里(Paso Doble)铜牌级(Bronze)1.Sur Place原地踏步2.Basic Movement基本动作3.Aprai踩步4.Attack攻步5.Chasse追步6.Pregressive Walk in P.P并进走步7.Separation推分离步8.Spearation Fallaway Finished推分离步并退9.Huit八步10.Sixteen十六步银牌级(Silver)11.Progressive Walk in P.P 侧行前进12.Grand Circle大圆圈转13.Open Telemark开式折线步14.Ecarte并退快扫步 Passe斗篷步金牌级(Gold)16.Fallaway Reverse并退左转步17.Syncopated Separation切分推离步18.Banderillas短扎枪步19.Twiste扭摆步20.Coupde Pique矛刺步21.Leftfoot Variation左脚变位步22.Fregolina费列戈利那23.Chasse Cope斗篷追步24.Progressive Spin in P.P从P.P位行进连续转25.Progressive Spin in C.P.P 行进连续转（五）加依布（Jive)铜牌级（Bronze)1.Fallaway Rock并退摇摆2.Fallaway Throwaway 并退抛掷3.Link & Rock连步摇摆4.Change of Place Right to Left右左换位5.Change of Place Left to Right左右换位6.Change of Hand Behind Back背后换手7.American Spin美式疾转8.Jive Walks走步9.Whip绕转银牌级(Silver)10.Whip Throwaway绕转抛掷步11.Stop and Go停和走12.Wind Mill风车步13.Spanish Arms西班牙手势14.Rolling off the Arm滚动转金牌级(Gold)15.Simple Spin单一旋转16.Chicken Walks鸡形步17.Curly Whip挥鞭步18.The Heel Swivels脚掌旋转步19.Tap&Ficks into Break点踏步十种舞蹈动作中英文名词(各位舞友可根据以下大致判断自己的国标舞水平,也可知道自己跳的是什么步法，交别人时也可说出个名堂来嘛:->）根据英国舞蹈教师协会指定十种舞蹈教程步法规定如下：一、摩登舞（Modern)(一）华尔兹（Waltz)铜牌级(Bronze): 1-11 银牌级(Silver): 12-25 金牌级(Gold):26-29Closed Change 并脚换步Natural Turn 右转Reverse Turn 左转Natural soin Turn 右旋转Whisk 叉形步Chasse from P.P.侧行并步Hesitation 犹豫步Outside Change 外侧换步Reverse Corte 左侧转Back Whisk 后叉形步Double Reverse Spin双左旋转Drag Hesitation 犹豫拖步Back Lock后退锁步Impetus Turn 右推转Telemark 转折步Open Telemark 开式转折步Cross Hesitation 交叉犹豫步Wing 翼步Open Impetus Turn 开式推转Outside Spin 外侧疾转Truning Lock 锁步转Weave 纺织步Weave from P.P 从开位起纺织步Reverse Pivot 左撇转Chasse To Right 右并步Left Whisk 左叉形步Follaway Whisk 并退叉形步Cunirn Check 反截步Closed Wing 闭式翼步（二）探戈(Tango)铜牌级(Bronze):1.Walk 常步2.Progressive Side Step 行进旁步3.Closed Promenade 侧行并步4.Lock Turn 摇转步5.Open Reverse Turn分式左转6.Back Corte 后侧步7.Progressive Link 行进连步8.Open Reverse Turn 分式左转结束9.Progressive Side Step Reverse Turn 行进旁步左转10.Open Promenade 分式侧行步11.R.F&L.F Lock Turn左、右摇转步12.Natural Twist Turn 右拧转13.Natural Promenade Turn 侧行右转银牌级:(Silver)14.Promenade Link 侧行边步15.Basic Reverse Turn 基本左转16.Back Open Promenade 后分式侧行步17.Four Step 四快步18.Promenade Fallaway 侧行并退步19. Outside Swivel 外侧滑旋步20.Brush Tap 刷点步金牌级：（Gold)21.Fallaway Four Step 四快步并退22.The Over Sway 左弓步23.Four Step Change 快步拧身24.Chase 追逐步阻截(三）狐步舞(Foxtrot)铜牌级：(Bronze)1.Feather Step 羽步2.Three Step 三直步3.Natural Turn 右转4.Reverse Turn 左转5. Impetus Turn 推转6.Reverse Wave 左转波浪步7.Telemark 转折步8.Weave 纺织步银牌级：(Silver)9.Change of Direction 换向步10.Open telemark 开式转折步11.Top Spin 陀螺转12.Hover Feather 盘旋羽步13.Hover Telemark 盘旋转折步14.Natural Telemark 右转折步15.Natural Twist Turn 右拧转16.Weave from P.P. 开式纺织步17.Natural Turn With Outside Swivel 右转接外侧滑旋步18.Open Impetus Turn 开式推转19.Natural Weave 右纺织步金牌级：(Gold)20.Hover Cross 盘旋交叉步21.Zig-Zag from P.P. Pivot 开式撇转开始的之字步22.Cured Feather Step & Back Feather Step 弧线羽步和后推羽步23.Promenade Fallaway With Pivot 左转并退24.Natural Hover Telemark 右盘旋转折步(四）快步舞(Quick Step)铜牌级：（Bronze)1.Quarter Turn 四分之一转2.Natural Turn & Natural Turn With Hesitation Finished 右转及犹豫步3.Natural Pivot 右轴转4.Natural Spin Turn 左旋转5.Progressive Chasse 行进并步6.Chasse Reverse Turn左转并步7.Forward Lock 前进锁步8.Backward Lock 后退锁步9.Reverse Pivot 左撇转10.Zig-Zag Backward Lock & Running Finished 之字步锁步和跑步11.Chasse to Right 右并步12.Cross Chasse 交叉并步13.Change of Divaction 换向步14.Double Reverse Spin 双左疾转银牌级：（Silver）15.Quick Open Reverse 快开式左转16.Cross Swivel 交叉旋步17.Fishfail 鱼尾步18.Progressive Chasse to Right 右行进并步19.Four Quick Run 四快跑步20.Impetus Turn 推转21.Running Natural Turn 跑步右转22.V Six 六步23.Natural Lock Turn 右锁步转24.Telemark 转折步金牌级（Gold）25.Six Quick Run六快跑步26.Rumba Cross 伦巴式交叉步27.Rock Step 摇摆步28.Hover Corte 盘旋侧步(五）维也纳华尔兹(Viennese Waltz)1.Natural Turn 右转2.Reverse Turn 左转3.Closed Change 换步4.Flicker(Natural)原地右转5.Flicker(Reverse)原地左转拉丁舞待续......舞程线知识跳舞者必须按逆时针方向前进，这个行进线路就叫舞程线。