小学体育课安全教育教案
小学一年级体育课安全教育教案
小学一年级体育课安全教育教案一、教学目标：1、了解小学一年级体育课的安全常识。
2、掌握体育活动的基本技能。
3、增强小学生群体意识和管理能力。
4、培养学生的勇气和毅力。
二、教学内容：1、安全常识1）热身活动的重要性。
2）运动过程中的安全措施。
3）防范事故的措施。
4）捡拾器具和物品的安全方法。
2、技能训练1）基本的运动技能。
2）团队合作的技能。
3、游戏和活动1）有趣的热身运动。
2）适合小学生的游戏和活动。
三、教学步骤：1、引入活动教师可以向学生介绍安全常识的重要性，并告知他们在体育课上需要注意什么。
同时教师可以向学生介绍一些运动技能和体育活动，并激发学生对体育课的兴趣。
2、热身活动在体育课之前，教师可以安排一些热身活动，使学生逐渐进入运动的状态。
例如大踏步、仰卧起坐和伸展等等。
3、技能训练教师可以在课上讲解运动技能的基本知识，引导学生掌握一些简单的动作，并渐进地增加训练的难度。
4、游戏和活动教师可以组织学生进行一些简单的游戏和活动，在游戏和活动中指导和辅助学生掌握所学技能，培养其集体合作精神和管理能力。
5、总结教师可以结合当天的训练情况和学生的表现，进行总结。
对于学生的表现，要给予积极的评价和肯定，使他们感受到成就感和满足感。
同时还可以提出一些需要改进的地方，为之后的训练和学习提供参考。
四、教学重点和难点1、教学重点通过热身活动和技能训练，让学生掌握安全常识和体育技能，并提高学生的团队合作和管理能力。
2、教学难点对于小学生，体育课一般是他们第一次接触体育锻炼和技能训练，因此教师需要有耐心，逐步推进学生的学习进程。
五、教学方式1、集体活动在集体活动中，教师可以根据学生的能力和兴趣组织不同的游戏和活动，让每个学生都有机会尝试和体验不同的体育技能和活动。
2、分组比赛通过分组比赛，可以培养学生的团队合作精神和管理能力，同时还可以提高学生的“实战”水平。
3、个性化辅导在个性化辅导中，教师可以针对每个学生的特点和需要进行指导和辅导，帮助学生更好地掌握技能和知识。
小学二年级体育课安全教案
小学二年级体育课安全教案小学二年级体育课是学生们非常喜欢的一门课程，但也需要注意安全问题。
安全教育是学校教育的重要之一，尤其在体育课程中更加需要引起重视。
下面是小学二年级体育课的安全教案，以供参考。
一、学习目标通过本次安全教育，让学生掌握以下技能：1.了解运动时的安全注意事项2.能够正确的使用体育器材和器械3.学习运动时的基本防护知识二、教学内容1.运动时的安全注意事项1）在参加运动前，要认真检查身体状况，如有患病者必须事先告知教师或体育老师。
2）在运动场上不要拥挤、乱闯，以免发生事故。
3）在运动中，一定要注意周围环境，如地面有凸起物或石头等要及时清理。
4）在运动中要注意呼吸，避免用力过度，以免导致呼吸不畅或输氧不足。
2.正确使用体育器材和器械1）使用器材前，要认真检查其好坏，以免造成伤害。
2）使用器械时，要遵守规定，切勿越野或瞎闯，以免发生意外。
3）使用器械时，要正确使用方法，不要做超出自己能力范围的动作或使用过重的器械。
3.运动时的基本防护知识1）在运动中要注意身体保护，如膝盖、肘部等部位需保暖，以防发生拉伤或挫伤等情况。
2）在运动中需注意正确着装，不要穿戴过于紧身或过于宽松的衣服，以免影响运动。
3）在运动中遇到紧急情况时，要及时寻求帮助，不要慌乱。
三、教学方法1.授课法：运用图示、视频等直观方式，让学生更加直观的学习安全知识。
2.实景演示法：通过配合实际场景，真实模拟运动过程中的安全问题，让学生更加深刻的认识和体验到安全问题的紧迫性和必要性。
3.讨论法：通过讨论，让学生自己思考和发现安全问题，进一步提高他们的安全意识和自我防护能力。
四、教学评价在教学过程中，鼓励学生发言，提出自己的见解和建议，教师要及时给予评价和指导，确保教学效果。
五、总结安全是学校教育的重点之一，特别是在体育课程中需要特别注意安全问题。
通过以上安全教育，学生能够正确掌握运动时的安全注意事项，能够正确使用体育器材和器械，并且能够具备基本的运动防护知识，从而达到更加安全和健康的体育生活。
体育课安全教育教案
体育课安全教育教案一、教学目标：1. 让学生了解和掌握体育活动中的安全知识，提高自我保护意识。
2. 培养学生遵守体育课堂纪律，遵循运动规则的良好习惯。
3. 增强学生的团队协作精神，学会互相帮助与保护。
二、教学内容：1. 体育活动中的常见伤害及预防措施。
2. 运动器材的正确使用方法。
3. 体育课堂纪律要求及团队协作的重要性。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握体育活动中的安全知识，提高自我保护能力。
2. 教学难点：培养学生团队协作精神，学会互相帮助与保护。
四、教学方法：1. 讲解法：教师讲解体育活动中的安全知识，运动器材的正确使用方法等。
2. 示范法：教师示范正确动作，引导学生跟随练习。
3. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的安全知识和经验。
4. 情景模拟法：设置模拟情景，让学生在实际操作中学会保护自己和他人的方法。
五、教学过程：1. 课堂导入：教师简要介绍体育课的安全教育的重要性，引起学生的关注。
2. 教学内容讲解：教师讲解体育活动中的常见伤害及预防措施，运动器材的正确使用方法等。
3. 示范与练习：教师示范正确动作，引导学生跟随练习，注意动作要领和安全事项。
4. 小组讨论：学生分组讨论，分享彼此的安全知识和经验，教师巡回指导。
5. 情景模拟：设置模拟情景，让学生在实际操作中学会保护自己和他人的方法。
教学评价：1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况和学习态度。
2. 学生安全意识：通过课堂练习和情景模拟，评估学生对体育活动中的安全知识的掌握程度。
3. 学生团队协作能力：观察学生在小组讨论和情景模拟中的团队协作表现。
六、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况和学习态度。
2. 学生安全意识：通过课堂练习和情景模拟，评估学生对体育活动中的安全知识的掌握程度。
3. 学生团队协作能力：观察学生在小组讨论和情景模拟中的团队协作表现。
4. 学生动作正确性：检查学生在练习中的动作是否规范，是否存在安全隐患。
体育安全教育教案
体育安全教育教案一、教学目标1.让学生了解体育安全的重要性，提高安全意识。
2.培养学生遵守体育规则和纪律，养成良好的体育行为习惯。
3.使学生掌握基本的体育安全知识和技能，提高自我保护能力。
4.培养学生团结协作、互相帮助的精神，提高集体安全防范意识。
二、教学内容1.体育安全意识教育2.体育规则和纪律教育3.体育安全知识和技能教育4.集体安全防范教育三、教学方法和手段1.讲授法：讲解体育安全知识和技能，分析典型案例。
2.演示法：示范体育安全操作和急救技能。
3.情景教学法：设置体育安全场景，让学生进行实际操作和演练。
4.小组讨论法：分组讨论体育安全问题，提高学生安全意识。
四、教学步骤1.导入新课：通过讲述体育安全事故案例，引起学生对体育安全的关注。
2.体育安全意识教育：讲解体育安全的重要性，引导学生树立安全意识。
3.体育规则和纪律教育：讲解体育活动中的基本规则和纪律，强调遵守规则的重要性。
4.体育安全知识和技能教育：讲解体育活动中的安全知识和技能，如正确使用体育器材、预防运动损伤、急救技能等。
5.集体安全防范教育：讲解集体活动中如何互相帮助、团结协作，提高集体安全防范意识。
6.实践操作：设置体育安全场景，让学生进行实际操作和演练，巩固所学知识和技能。
7.小组讨论：分组讨论体育安全问题，提高学生安全意识。
8.总结与反思：总结本节课所学内容，引导学生反思自己在体育活动中的安全行为。
五、教学评价1.学生对体育安全知识的掌握程度。
2.学生在体育活动中的安全行为表现。
3.学生对体育安全事故的防范和处理能力。
六、教学建议1.加强体育安全教育，提高学生安全意识。
2.注重实践操作，让学生在实际操作中掌握体育安全技能。
3.加强家校合作，共同关注学生体育安全。
4.定期开展体育安全演练，提高学生应对体育安全事故的能力。
通过本教案的实施，旨在让学生了解体育安全的重要性，掌握基本的体育安全知识和技能，提高自我保护能力，养成良好的体育行为习惯，为学生的健康成长奠定基础。
小学体育课安全教育教案（精选11篇）
小学体育课安全教育教案（精选11篇）小学体育课安全教育教案（精选11篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，就不得不需要编写教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
教案应该怎么写呢？下面是小编帮大家整理的小学体育课安全教育教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
小学体育课安全教育教案篇1教学目的：1、使学生了解社区和室内存在的安全隐患。
2、在社区和室内做正当的游戏，注意安全。
教学过程：一、导入1、有一个和你们一样大的小男孩，名叫欢欢。
他聪明活泼，总是活蹦乱跳的，即使回到家里还是跳个不停，他从凳子上跳到沙发上，又从沙发上跳到床上，爸爸妈妈怎么哄他都不听。
结果当他正准备从床上跳下来时，不小心碰到柜子脚上，头上撞了一个大包，疼的他哇哇大哭。
2、你们喜欢他吗?为什么?二、教授新课1、在社区做安全的游戏(1)小朋友们休息的时候，在社区玩耍，应该注意些什么呢?(2)同学们各抒己见，发表自己的看法。
其余的同学可以根据发言同学所说的发表自己的见解。
(3)师生总结社区做游戏的安全(不要打弹弓、投掷小刀;不要爬屋顶、爬树、跨横沟、从高处往下跳;捉迷藏不要躲在汽车底下，不要故意躲在隐蔽的地方去吓唬别人等)2、在家里玩也要注意安全(1)家是小朋友们的乐园，那家里有没有安全隐患呢?(2)为什么不能和小朋友们在房间里追跑打闹?(3)如果在床上蹦蹦跳跳是不是就没有什么危险了?为什么呢?(4)有的小朋友特别喜欢做手工，总是把剪刀等尖锐物品放在床上，你们说这样做对吗，为什么?三、扩展训练1、有个叫康康的小朋友在家爱看电视，他最爱看动画片和少儿节目，如《大风车》、幼儿知识竞赛或者智力竞赛等等。
他参加竞赛还得过奖呢!爸爸妈妈经常表扬他，说他越来越聪明。
你们喜欢看什么电视节目?2、我们在家里，还可以做哪些有益又安全的游戏?小学体育课安全教育教案篇2一、活动目标：1. 通过讨论交流，我能说出上体育课前的准备。
2. 通过教师讲解，图片展示，我能说出参加体育课的注意事项。
第1课时体育课教案：体育课堂安全注意事项
体育课是每位学生最期待的课程之一，课堂上充满了运动和活力，这种热情和激情将帮助学生得到身体锻炼和健康的体魄。
由于体育课通常在高强度的运动状态下进行，课堂安全就变得尤为重要了。
本文将为大家介绍在体育课堂中注意的安全事项。
1. 做好热身工作在进行体育运动之前，做好热身非常重要。
因为这可以帮助你的身体逐渐适应运动，预防运动中受伤的可能性。
在做热身运动时，你应该注意以下事项：- 进行轻度活动，例如快走、跳绳等，对呼吸和心率的影响不大；- 进行一些动态拉伸技巧，如肢体挥舞和反复屈伸，以调整肌肉、增加灵活性；- 做些跳跃动作，逐渐适应体育运动的节奏和强度。
2. 穿着合适的运动装备选择适合自己的运动装备也是非常重要的。
如果穿着不合适的装备，如鞋子太小或衣服太紧，会对身体造成不良影响，可能导致扭伤和皮肤过敏等问题。
你应该选择适合自己的运动装备。
例如：- 穿着舒适，透气性好的运动鞋；- 穿着合适的运动服装，以便轻松运动并保持舒适；- 戴上丝袜或其他合适的运动袜子，以保护脚部皮肤。
3. 注意运动场地安全运动场地无疑是体育运动中最重要的一部分。
运动场地的安全状况对受训运动员的安全至关重要。
在参加体育运动时，你应该注意以下问题：- 检查运动场地的安全状况，如是否有陷阱或松散的地板等；- 确保运动场地通风良好，并保持干燥和清洁；- 避免在空地上或灌木丛中搭建器材，这可能会导致自己和他人的意外伤害。
4. 遵循安全规则为了让课堂尽可能安全，您应该遵循安全规则。
这些规则通常是运动会或学校颁布的。
在体育课堂上，遵循这些规则是可以大大减少受伤的风险。
通常的安全规则包括：- 在运动时，不要玩恶作剧或逗乐；- 学习正确的技术和姿势；- 在运动中不要碰撞或推动自己或他人；- 如果您在疲劳不堪或身体不适的情况下，不要继续锻炼。
体育课是一种非常健康的运动方式，但它并不意味着在体育课上您可以忽视安全问题。
在体育课堂上，注意安全事项是您必须要做的。
小学体育健康安全教育教案及反思
小学体育健康安全教育教案及反思小学体育健康安全教育教案及反思 11、情景设置与信息反馈：我这一学期教授的是四年级学生体育课，从这一学期的工作中，有许多值得推广和总结的地方，但也有许多困惑与反思。
在小学阶段教学时如何提高教学效率，克服学生在上课时的惰性是我本学期抓的最好的地方。
首先要抓住学生的好奇心，学生都对体育课有着浓厚的兴趣，但大多数为直接兴趣，作为体育教师应如何加以引导，让学生在玩中学，在玩中充分享受体育学习的乐趣，体验获得成功与进步的快乐。
例如：在投掷教学上不少学生都很喜欢，但按照口令一遍一遍得被动的接受，学生就会感到厌烦，没有发挥和自主激情。
当第一队练习时，后三队的学生就有思想走神，不听指挥，甚至还有打闹的现象，纪律、队形就不能保障。
再有教学中的教法单一，没有创新，作法千篇一律就象走形式似的，时间久了从学生的表情、行为就能看出来。
针对这种现象，我们惟独不断的学习新思想，新理念，掌握新信息，不断的改善和发展自己的教学观念，形成新的教育观 ;改革教育模式从而活跃课堂情景。
并且，在教材上进行处理从多层次、多角度引导和鼓励学生，从不同角度的探求新问题，在教学中的各个环节中穿插利用，形式灵便多样。
中学生喜欢形、色、较为鲜明的刺激，有好玩、好动、精神不易集中的特性，在教学中我就利用他们的特点，通过投轻物、打活动目标、各种球类比赛、小组讨论研究，或者是分组教学，比赛与练习相结合，看谁投得远，投得准，以便提高同学门的积极兴趣。
2、加入趣味因素，激发兴趣，提高课堂效果。
小学生喜欢音乐，老师就通过音乐、舞蹈、歌曲引入课堂，以活跃课堂气氛，刺激学生潜在的天分用来加强学生练习效果，保证练习密度，达到锻炼身体陶冶情操的目的。
学生在音乐的伴奏下，翩翩起舞精神振奋，陶冶在课堂之中。
同时也培养了学生们的节奏感和韵律感。
小学教材中游戏占了很大比例，利用游戏教学培养学生 [此文转于]的创新能力，首先，要从游戏的`规则下手，在游戏中模仿修改，从而逐步过度到学生自己学会创编游戏，来提高学生的创新能力。
体育安全教案：让小学生健康运动
体育安全教案：让小学生健康运动随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始意识到健康的重要性。
而体育运动作为保持健康的一种重要方式，也越来越受到人们的关注。
但是，对于小学生来说，体育运动不仅仅是一种锻炼方式，更是一种学习和成长的过程。
如何让小学生在体育运动中能够健康、安全、乐观地成长，成为了教育工作者和家长们共同关注的问题。
本文将从体育安全教育的角度出发，探讨如何让小学生健康运动。
一、关于体育安全体育安全，顾名思义，就是在体育运动过程中，保障参与者的健康和安全。
体育安全主要包括以下方面：1、运动前准备。
运动前应进行适当的热身运动和拉伸运动，以充分准备身体。
2、运动装备。
根据不同运动项目的要求，选择合适的运动装备，确保运动安全。
3、注意休息。
运动过程中注意适时休息，以充分恢复身体的能量和体力。
4、预防意外。
在进行体育运动时，应注意周围环境的情况，防止因意外事故导致不必要的伤害。
二、小学生体育运动的安全教育1、启发学生对体育安全的认识。
通过课堂讲解和实践课程，启发学生对体育安全的认识。
引导学生了解潜在的运动风险，了解保障自身身体健康的重要性。
2、定期开展安全知识教育。
通过学校广播、校报等形式，定期向学生传递有关体育运动安全方面的知识。
阐述有关安全标准、安全装备等内容，让学生深入理解体育安全知识的重要性。
3、组织安全科普活动。
为了让学生在愉快的氛围中能够加强体育安全知识的学习经验，可以通过组织安全科普活动的方式来实现这一目的。
例如，可以让学生参观有关体育运动安全的展览，开展有奖竞猜等活动。
4、举办安全教育培训。
为学生专门举办安全教育培训，让学生学会医疗急救、橄榄球、篮球等运动项目方面的安全知识，以便在必要时能够自如处理突发情况。
5、重视家长的监护。
运动教练和班主任可以通过微信、QQ等方式，加强和家长之间的联系。
向家长传达安全教育信息、促进家长间的合作互助，共同为小学生的健康成长努力。
三、小学生体育运动的安全注意事项1、体育课前热身。
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小学体育课安全教育教案
坚持安全第一，健康第一的指导思想，贯彻执行中小学体育与健康课程标准，根据小学
落实安全措施，着重进行科学锻炼、心理健康、安全常识等教育教学活动，让学生懂得在体育运动中如何保障人身安全，进一步减少、避免体育活动中伤害事故的发生。
一、教材分析：
体育运动存在着风险，体育运动安全常识的教学是让学生“加强防范，学会自护”的教育思想，通过体育运动安全常识的学习，能够增强学生的体育运动安全防范意识，掌握必要的体育运动安全防范知识与技能，提高自我保护能力，促进学生在体育运动中能够合理活动、科学锻炼，最大限度地预防运动事故的发生和减少安全事件对学生造成的伤害。
二、学情分析：
在小学生体育运动安全常识教学中，主要让学生树立安全观念，了解安全基本常识，具备对危险的初步判断能力，掌握躲避危险和自我保护的简易方法，不断提高学生的自我安全意识、自律意识和自护能力，最大限度地预防和减少体育安全事故的发生。
充分利用小学生的心理与学习特点，采用多种形式的课堂教学模式，培养学生养成良好的学习、思维和交流习惯，通过丰富多彩的课堂实践活动，充分刺激学生的视觉、触觉、听觉，使学生获得感性认识和技能的形成过程。
三、教学目标：
1、认知目标：了解体育运动伤害发生的原因及防范常识。
2、技能目标：知道体育运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。
3、情感目标：对安全科学的锻炼身体有认识，明白体育运动要做到科学、合理、安全，有自我保护意识。
四、重点难点：体育运动安全意识得到深化，防范知识技能在今后的体育运动中能够自主运用。
五、教学过程：
(一)导入
1、导言：同学们，听过这则故事之后，有什么感受?
学生各叙己见。
2、引导学生自主探索：运动伤害发生的原因。
学生讨论交流，各自发表。
1)认识不足
对运动伤害预防的重要性认识不足，未能积极有效地采取预防措施，或措施不当，及易导致运动伤害的发生。
2)准备活动不足
a、不做准备活动就进行激烈的体育活动，及易造成肌肉损伤、肌腱扭伤，韧带拉伤等运动伤害;
b、准备活动不充分，在运动系统和神经系统的功能尚未达到适宜水平，就进行运动，易对器官功能造成伤害;
c、准备活动内容不得当或准备活动过量，致使准备活动无效或身体功能有所下降。
3)心理状态不良
在活动中由于急燥，恐惧、害羞、麻痹、缺乏经验或不自量力，也容易导致伤害事故。
4)气候因素
过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它伤害事故。
5)身体素质弱，体育基础差，一时不能适应体育活动的需要，容易发生伤害事故。
6)违反课堂纪律、活动要求和规定，也是造成身体伤害事故的原因。
3、体育课与体育活动应该注意那些安全事项?
学生发表自己的见解。
4、教师归纳出示课题：小学生体育运动安全常识
(二)探究新知
活动一：运动前应该注意那些事项?(演示文稿)
1、检查自己的身体情况
参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。
切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。
学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动：
①体温增高的急性疾病;
②各种内脏疾病(心、肺、肝、肾和胃肠疾病)的急性阶段;
③凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等;
④恶性肿瘤;
⑤传染病及慢性疾病，如乙肝等。
⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼
2.为什么运动之前要做准备活动
人体是各器官系统构成的有机整体。
进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动，其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。
做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。
3、怎样正确使用体育器械
(1)在进行单、双杠活动时，先要检查一下器械是否完好，是否会晃动，器械下面必须备好厚度符合要求的体操垫。
(2)在做跳箱、跳马、山羊等跳跃活动时，器械前要放起跳板，器械后要铺海绵垫，同时老师要在器械旁站立保护。
在动作未掌握时，当老师不在或器械前后缺乏保护设施时不要跳跃。
(3)进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。
(4)跳高、跳远时，必须严格按体育老师的技术指导，跳跃前必须掘松沙坑并耙平，防止落地蹬伤或扭脚。
背越式跳高，要备好厚度、宽度与长度符合要求的海绵包，防止落地时受伤。
4.运动时发生伤害怎么办?
扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：
应先止血、止痛。
可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。
不要乱揉，防止增加出血。
然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。
受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。
）
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。
可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)
处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。
肌肉痉挛（是肌肉持续不自主的强直收缩。
)
(三）拓展延伸
歌谣
体育运动安全心中记
课间活动不拥挤，游戏安全要注意。
课堂常规牢心记，追逐打闹伤和气。
学习认真加努力，准备活动不抛弃。
天寒夏暑要保暖，饥饱交迫莫用力。
安全意识待培养，危险地带非儿戏。
整理放松是百益，安全成长人人期。
世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。
不要随意发脾气，谁都不欠你的。