腰间盘突出艾灸疗法
艾灸疗法大全
艾灸疗法大全随着医学的发展，大致可以分为两大类别，一是西医另外一个就是中医了，中医这是有着非常悠久历史的一种医学传承，对于身体的调理和疾病的治疗有着非常有效而丰富的手段，艾灸相信大家都不会觉得陌生，甚至在自己的家里就看见大人长辈们使用过，艾灸就是中医常见的一种保健手段，艾灸疗法有许多，今天我们就来说说艾灸疗法大全具体是怎么样的。
1、肠胃不太好：艾炙足三里、神阙、关元。
2、大便不爽：艾炙（悬空炙）近10天肚脐和脐周足三里，按摩百会穴，感觉大肠蠕动增强，每天都有排气，也没有胃肠胀气现象了，便后清爽了，再巩固治疗，每周2-3次。
3、治疗咽炎：方法是在大椎穴点刺放血后，拔罐，然后再艾炙大椎和天突。
(有慢性咽炎的，会导致晚上睡觉打呼。
用艾灸盒绑在大椎穴或颈夹脊穴，就会有很好的效果。
)4、胃与十二指肠溃疡：可以艾炙治疗，用四眼艾炙盒在腹部的胃经大面积艾炙，还有用单眼炙盒在足三里和梁丘艾炙。
5、高血压：艾炙大椎和百会。
6、治疗便秘：炙神阙、关元、足三里。
7、早泄：可以艾炙关元、中级、八髎穴。
8、霉菌性阴道炎：艾炙关元、中极、子宫、归来、还有三阴交，如效果很好，就可以隔天一次了。
9、宫颈糜烂：艾炙治疗此病有很好的疗效，艾炙治疗取穴关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交，是个需要长期坚持治疗的疾病。
10、子宫肌瘤：可以艾炙治疗，需要长期坚持，可以艾炙关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交。
11、肾虚：应该艾炙中脘、关元、足三里、八髎穴。
12、肩周炎：可以艾炙或直接炙更好，还可以炙后按摩。
可以在天柱、肩井、肩髎、中府、曲池、外关和局部压痛点。
13、腰间盘突出：腰椎间盘突出的部位艾炙和通窜部位艾炙。
14、功能性子宫出血：可以艾炙关元、子宫、三阴交和隐白。
15、宫颈炎：可以用艾炙关元、带脉，加上五味消毒饮“蒲公英15g，金银花10g，野菊花10g，紫花地丁10g，天奎子10g”，不久即可全愈。
16、预防经常感冒，艾炙最有效果，艾炙中脘、关元、足三里即可，用温和炙的方式或隔姜炙的方法。
腰椎间盘突出症中医护理方案
（4）适当进行体育锻炼，如八段锦、太极拳等，提高腰背肌肉力量。
2.中医特色护理
（1）推拿按摩：通过手法按摩，缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环。
（2）拔罐疗法：在腰部及患侧下肢取肾俞、大肠俞、委中等穴位，以祛风除湿、通络止痛。
（3）艾灸疗法：选用肾俞、腰阳关、命门等穴位，温经散寒，补益肾阳。
2.整体观念：综合考虑患者生理、心理、社会等方面的因素，实施全面护理。
3.预防为主：加强健康教育，指导患者养成良好的生活习惯，预防疾病复发。
4.治病求本：针对腰椎间盘突出症的病因病机，采取相应的中医护理措施。
三、中医护理措施
1.生活护理
（1）保持良好作息，保证充足睡眠。
（2）避免长时间保持同一姿势，适时变换体位，减轻腰部负担。
4.功能锻炼：
（1）指导患者进行腰背肌锻炼，如“飞燕式”、“拱桥式”等。
（2）逐渐增加锻炼强度，以不引起疼痛为度。
（3）锻炼过程中，注意保持正确的姿势，避免腰部损伤。
四、护理评估与监测
1.定期评估患者腰痛、下肢放射痛等症状的缓解情况。
2.观察患者腰部活动度、肌力、感觉等体征的变化。
3.关注患者心理状态，及时发现并解决心理问题。
（2）避免长时间保持同一姿势，定时变换体位，减轻腰部负担。
（3）合理饮食，增加富含钙、蛋白质、维生素的食物，增强骨骼强度。
（4）适当锻炼，如八段锦、太极拳等，增强腰背肌肉力量。
2.中医特色护理：
（1）按摩：采用推拿、揉捏等方法，缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环。
（2）拔罐：在腰部及患侧下肢取穴，如肾俞、大肠俞、委中等，以祛风除湿、通络止痛。
中医腰椎间盘突出的治理方法
中医腰椎间盘突出的治理方法腰椎间盘突出是一个常见的腰椎疾病，主要表现为腰痛、下肢放射痛等症状，给患者带来严重的身体和心理困扰。
中医具有独特的治疗优势，可以通过中药、针灸、推拿等手段来治理腰椎间盘突出，缓解疼痛，改善患者的生活质量。
一、中药治疗中药治疗是中医治理腰椎间盘突出的重要方法之一。
中药可以通过温通经络、活血化瘀、祛风除湿等作用，改善腰椎间盘突出的症状。
常用的中药有川芎、桑寄生、红花等，可以通过中药煎煮或外用贴敷的方式使用。
中药治疗需要根据个体差异，结合中医辨证施治原则进行个性化调配，以达到最佳疗效。
二、针灸治疗针灸是中医治理腰椎间盘突出的常用手段之一。
针灸可以通过刺激穴位，调节气血运行，改善腰椎间盘突出的症状。
常用的针灸疗法有温针、电针、艾灸等。
针灸治疗需要由经验丰富的中医师根据患者的具体情况进行精确施针，以达到疏通经络、调和气血的效果。
三、推拿治疗推拿是中医治理腰椎间盘突出的另一种常用手段。
推拿可以通过按摩、拍打、揉捏等手法，刺激腰椎周围的肌肉和组织，改善腰椎间盘突出的症状。
常用的推拿手法有推腰、拍打腰背、揉捏腰肌等。
推拿治疗需要由专业的推拿师根据患者的具体情况进行施治，以达到舒筋活络、疏通经络的效果。
四、运动疗法运动疗法是中医治理腰椎间盘突出的重要组成部分。
合理的运动可以增强腰背肌肉力量，改善腰椎间盘的稳定性，缓解疼痛。
常用的运动方式有腰腿提、腹式呼吸、桥式运动等。
运动疗法需要根据患者的具体情况进行量化、个性化的制定，避免运动过度导致损伤。
五、饮食调理饮食调理在中医治理腰椎间盘突出中也起到了重要的作用。
中医认为，腰椎间盘突出与体内湿气、瘀血等病理因素有关，因此饮食应以清淡、健脾化湿为原则。
应避免食用辛辣、油腻、寒凉等食物，多食用红豆、山药、黑芝麻等有益于腰椎健康的食物。
中医治理腰椎间盘突出的方法多种多样，包括中药治疗、针灸治疗、推拿治疗、运动疗法和饮食调理等。
在治疗过程中，患者应选择正规的中医机构，并由专业的中医师进行个体化的治疗方案制定和指导，以达到最佳的治疗效果。
藏红方腰部艾灸操作方法
藏红方腰部艾灸操作方法藏红方腰部艾灸是一种传统的中医治疗方法，常用于腰痛、腰肌劳损、腰间盘突出等腰部疾病的治疗。
它通过燃烧艾草的热量和草本的药性，渗透到人体皮肤中，起到疏通经络、温经活络、祛寒散寒的作用，从而达到治疗的效果。
藏红方腰部艾灸操作方法主要包括以下几个步骤：第一步：准备工作1.选择艾草：最好选择质地优良、无虫害和霉变现象的艾草，以确保艾灸的效果和安全性。
2.准备艾绒：将艾草晾干后，剥下细小的叶片，制成细绒状。
3.准备艾条：将细绒状的艾草填充到空心细圆竹管中，制成艾条。
第二步：准备治疗环境1.选择安全的环境：选择一个通风良好、空气新鲜、无火源和易燃物的房间，确保操作的安全性。
2.着装舒适：腰部艾灸需要暴露患处，因此患者可以选择合适的衣着，以方便治疗。
3.平躺休息：患者可以平躺在床上或地板上，保持轻松舒适的状态。
第三步：艾灸操作1.加热艾条：将艾条的一端点燃，待燃烧数秒后吹灭，使艾条燃烧均匀，并将其端放在患部上，同时用手掌按住艾条。
2.艾灸点选择：根据患者的病情和腰部的具体位置，选择相应的艾灸穴位。
常用的穴位有肾俞穴、大椎穴、命门穴等。
3.灸持时间：一般每个穴位的灸持时间为10-30分钟，可根据患者的身体状况和耐受能力来调整灸持时间。
4.灸次选择：每天进行1-2次的艾灸治疗，每次艾灸间隔2-4小时。
5.灸具避免触及肌肉：艾条不要直接接触皮肤，避免灼伤皮肤。
通常可以使用患者自己的手或软布来隔开艾条和皮肤之间的直接接触。
6.艾灸结束：艾灸结束后，将熄灭的艾条放在专用的瓷碗或不燃材料上熄灭，待完全冷却后丢弃。
第四步：注意事项1.艾灸时避免与其他药物同时使用，以免影响药效或发生不良反应。
2.患者在进行艾灸治疗前，最好先咨询专业的中医师或艾灸师，以确保选择的穴位和操作方法正确。
3.在进行腰部艾灸治疗时，患者应该尽量保持放松和安静的状态，以提高治疗效果。
4.艾灸时避免过量，过火会导致灼伤皮肤，同时也需要注意灸疤后的护理工作。
电针配合艾盒灸治疗腰椎间盘突出症技术操作规程
• 5. 得气后接G6805-Ⅱ型电针仪，频率2 HZ， 选用连续波，流量以患者能耐受为度，其 中夹脊穴接两组电极，环跳和伏兔穴一组 电极，阳陵泉和悬钟接一组电极。留针30 分钟。
• 6. 针刺完毕后患者俯卧位，在患椎上放置 艾盒，每次灸半根艾条的艾绒量，以舒适 为度。
• 7. 待艾绒燃尽后，取下艾盒，协助患者穿 好衣裤，安置舒适卧位，整理床铺，清理 用物，归还原处。洗手，记录并签名。
• 【用物准备】
• 治疗盘，一次性使用毫针（1.5寸和3寸两种规 格），G6805-Ⅱ型电针仪，艾条，艾盒，皮 肤消毒液，棉签，棉球，镊子，弯盘，必要时 备毛毯和屏风等。
• 【操作方法】
• 1. 取穴
• 夹脊穴（病变椎体及上下各1个椎体两侧的夹 脊穴）、患侧环跳、太阳经取伏兔、委中、承 山；少阳经取阳陵泉、昆仑、悬钟。
• 流行病学研究表明：大约80％的人一生中 在某种程度上要受到腰痛的影响，这其中1 ％变成完全残疾，慢性腰痛的占10％；剩 下的能康复，但是需要8~10周的时间回到 原来的工作岗位。在我国，随着生活方式 的改变，腰椎间盘突出症的患者呈现出年 轻化趋势，发病人数逐年增多，是一种常 见病、多发病。
• 【诊断标准】
• 【治疗作用】
• 电针治疗腰椎间盘突出症一直是比较公认的较 好的治疗方法之一。目前，电针治疗该症的可 能机制主要在以下几个方面：1.电针使病变局 部的肌肉受到规律脉冲电刺激，产生节律性收
缩和松弛，有利于松节粘连，改善突出物与神
经根的关系，减轻压迫，改善病变局部的血液
循环，加速组织间的代谢，促进炎性物质转运 和降解。2.电针能够促进神经根损伤的再生修 复。3.通过电针刺激某些穴位，能促使中枢释 放数种止痛物质，如阿片肽、5-羟色胺和P物 质等。4.针刺的整体调整作用。这几方面综合 在一起，相互为用，相辅相成，发挥电针镇痛 的作用。
腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛，老中医教你艾灸疗法
腰椎间盘突出压迫坐⾻神经痛，⽼中医教你艾灸疗法坐⾻神经是⼈体中最⼤的神经⼲⽀，从第四、五腰椎，第⼀骶椎的脊神经出发，经臀部、下肢的后外侧，直⾄⾜部。
坐内神经痛多由于椎管内病变及椎间盘、脊柱病变，或盆腔及⾻盆疾患引起。
⾃我诊断沿臀部、⼤⼩腿后外侧、⾜背外侧，有持续性、放射样疼痛，并伴有下肢⾏动困难，疼痛可表现为钝痛、刺痛、胀痛、烧灼样痛等形式。
艾灸取⽳位置及疗法：肾俞⽳在脊柱区，第⼆腰椎棘突下，后正中线旁开1.5⼨。
腰膝酸痛艾条炙15分钟⼤肠俞⽳在脊柱区，第四腰椎棘突下，后正中线旁开1.5⼨。
腰脊强痛艾条炙15分钟环跳⽳在臀区，股⾻⼤转⼦最凸点与骶管裂孔连线上的外1/3与2/3交点处《针炙甲⼄经》：“腰胁相引痛急，髀筋瘈，胫痛不可屈伸，痹不仁，环跳主之。
艾条炙15分钟承扶⽳在股后区，臀沟的中点。
腰、骶、臀、股部疼痛，下肢瘫痪，坐⾻神经痛。
艾条炙15分钟委中⽳：在膝后区，腘横纹中点主治腰夹脊沉坠疼痛,风痹疼痛炙法：炙条炙10-15分钟。
承⼭⽳：在⼩腿后区，腓肠肌两肌与肌腱交⾓处。
主治：腰背疼、腿痛、坐⾻神经痛、下肢瘫痪。
炙法：艾条炙10-15分钟。
阳陵泉⽳：在⼩腿外侧，腓⾻头前下⽅凹陷中。
总结：起病隐匿，进展缓慢，症状多见于40岁以后，随年龄增长⽽发病增多，但也有青年发病者。
⼥性患病率⾼于男性。
如果你或者你的⽗母现在还在饱受颈椎腰椎痛、⾻质增⽣、风湿类风湿、关节炎等病困扰，并且多次治疗都⽆效的，家⽗⾏医40多年，可以帮你彻底治愈⾻科类疑难杂症。
⾻科的全拼⾳后⾯加69就可以巍⼩编哦！每个⼈症状不同，⽂章仅供参考，还需针对性治疗，切勿盲⽬！。
腰痛艾灸有用吗
腰痛艾灸有用吗腰疼一直是中医临床上比较常见的一种骨关节病，造成腰疼的原因有很多，一些是因为慢性劳损所造成的，还有一些是因为功能性病变所导致的，针对不同的原因我们应该采取有针对性的治疗方案，才能达到最好的治疗效果，艾灸是一种具有温经通络效果的治疗方法，用来治疗腰痛效果也是十分明显的。
艾灸法是中医传统的一种治疗方法，有温经散寒、温通经络、活血逐痹、消瘀散结、扶阳固脱、防病保健等作用，对慢性腰痛有较好的治疗作用。
艾灸的方法有很多，包括艾炷灸、艾卷灸、温针灸和温灸器灸。
腰部施灸时，选穴是比较关键的一步首选穴是命门、肾俞，然后选取痛点。
命门穴是人体督脉上的要穴，位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对的区域;肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开 1.5寸，即命门穴两侧旁开各1.5寸处。
这三处穴位均有强腰健肾之功，是治疗腰痛要穴。
选好穴点后，将艾条的一端点燃，对准腧穴或患处，约距离皮肤2-3cm处进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，至皮肤红晕为度;或将艾条点燃的一端与施灸的部位的皮肤虽保持一定的距离，但不固定，而是向左右方向移动或反复旋转地施灸;或艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样一上一下施灸。
艾灸治疗腰痛的效果比较明显，在生活中对于腰痛病人的护理情况也很重要，一定要保持良好的生活习惯，不要让腰腿部受寒。
防止腰部过度劳累，站姿或者是坐姿都要正确，以免造成腰椎受力不均，引发腰椎间盘突出等症状。
同时应该注意在进行体育锻炼的时候，幅度不要过大，以免拉伤腰部韧带。
艾灸法是中医传统的一种治疗方法，有温经散寒、温通经络、活血逐痹、消瘀散结、扶阳固脱、防病保健等作用，对慢性腰痛有较好的治疗作用。
艾灸的方法有很多，包括艾炷灸、艾卷(条)灸、温针灸和温灸器灸。
根据不同的病情，我们需选择不同的灸法进行治疗，一般家庭多选用艾卷(条)灸进行自我施灸。
现在，介绍一下艾灸的治疗方法：腰部施灸时，选穴是比较关键的一步。
腰椎间盘突出症的艾灸疗法
腰椎间盘突出症的艾灸疗法作者：单桂敏来源：《中国社区医师》2016年第01期腰椎间盘突出症是指椎间盘发生退行性病变，椎间盘的纤维环破裂、髓核组织突出，刺激和压迫相应水平的神经根和血管等组织，从而出现的一系列症状。
由于腰椎下部活动度大，承受压力也大，约80%的椎间盘突出症发生在第4、5腰椎之间和第5腰椎与第1骶椎的间隙中。
灸法艾灸取穴委中穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰部阿是穴（痛点）、环跳穴。
快速定位委中穴，位于膝盖背侧两肌腱之间；肾俞穴，在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处；腰阳关穴，在第4腰椎棘突下的凹陷中；环跳穴，位于臀部凹陷处稍向上的位置。
见图1～3。
操作肾俞、腰阳关两穴用双罐艾灸罐灸，环跳、委中两穴用单罐艾灸罐灸，腰部阿是穴用双眼艾灸盒灸，每次每穴灸30 min，1次/d。
治疗原理中医讲“腰背委中求”，灸委中穴可疏通腰背部经脉、气血，有很好的止痛及缓解症状的作用；“腰为肾之府”，灸肾俞穴可壮腰益肾；灸腰阳关穴、腰部阿是穴可疏通局部经络及筋骨的气血，通络止痛；环跳穴是治疗本病的重要配穴，可以有效地缓解本病造成的下肢不适症状。
辅助疗法电针疗法：若配合针刺来治疗本病，效果会更好。
针刺采用电针的方法，取穴以腰部阿是穴、腰夹脊穴、阳陵泉、足三里、命门、肾俞、复溜等穴为主，用毫针直刺2寸，在患者产生酸麻胀痛感之后，在针柄上接通电针仪，以患者肌肉微颤为度，每次通电15 min，1次/d。
建议在专业的医疗机构进行上述操作，医生也会根据自己的治疗经验来选穴。
注：夹脊穴在背腰部，第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位；阳陵泉在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处；足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，胫骨前肌上；命门穴位子第2、3腰椎棘突间；复溜穴位于人体的小腿内侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。
小提示腰椎间盘突出症在针灸治疗前，最好去医院检查，经影像学方面的诊断。
有些椎间盘突出特别严重，必须依靠手术来解决，不要因针灸延误治疗的最佳时机。
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腰间盘突出艾灸疗法篇(一):【艾灸】教你用艾灸轻松治疗腰椎间盘突出
艾灸治疗腰椎间盘突出以舒筋活络为主。
腰椎疾病主要取穴当然是以腰椎部位为主，很多患有腰椎疾病的人，不仅仅是腰椎部位，还会压迫臀部，腿部。
艾灸取穴
1、阿是穴
腰部局部压迫点。
2、腰夹脊
自命门至腰阳关旁开5寸区域双侧。
3、腰阳关
【标准定位】在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘下凹陷中。
命门下约2寸。
【主治疾病】多用于治疗坐骨神经痛、腰骶神经痛、类风湿病、小儿麻痹、盆腔炎。
4、殷门
【标准定位】在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。
【主治疾病】坐骨神经痛，下肢麻痹，小儿麻痹后遗症；
5、委中
【标准定位】位于腘窝横纹正中。
【主治疾病】腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。
如果患者感觉已经压迫了腿部，那么哪里疼痛就可以灸哪了，还要艾灸环跳，承扶，这里要多灸一会，很多患有腰椎疾病的人会压迫坐骨神经，另外很多患腰椎疾病的人，会有臀部冷涨的感觉，所以艾灸环跳和承扶就显得很重要。
6、承扶
【标准定位】足太阳膀胱经穴。
在大腿后面，臀下横纹的中点。
【主治疾病】通便消痔，舒筋活络。
坐骨神经痛，腰骶神经根炎，下肢瘫痪。
7、环跳
【标准定位】在股外侧部，侧卧屈股，当肌骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。
【主治疾病】坐骨神经痛，下肢麻痹，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病。
腰间盘突出艾灸疗法篇(二):艾灸疗法是腰间盘突出症的最佳方法
腰间盘是我们身体上的一个重要部位，它承受着身体的绝大部分重量，那么大家知道腰间盘突出要怎么治疗吗，腰间盘突出治疗方法是什么呢，下面就让我们一起来了解一下腰间盘突出症与艾灸疗法。
艾灸治疗腰椎间盘突出以舒筋活络为主。
腰椎疾病主要取穴当然是以腰椎部位为主，很多患有腰椎疾病的人，不仅仅是腰椎部位，还会压迫臀部，腿部。
下面灸哥给大家介绍下对症的艾灸穴位有哪些？
1 阿是穴
疼痛点，腰部局部压迫点，因为受到了压迫，才会感到疼痛。
此穴以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”，哪里痛，哪里就是阿是穴。
2 腰夹脊穴
夹脊穴在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。
3 腰阳关穴
在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘下凹陷中。
命门下约2寸。
多用于治疗坐骨神经痛、腰骶神经痛、类风湿病、小儿麻痹、盆腔炎。
4 殷门穴
在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。
用来缓解坐骨神经痛，下肢麻痹，小儿麻痹后遗症。
5 委中穴
腰病委中求，此穴位于腘窝横纹正中。
用来缓解腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。
如果患者感觉已经压迫了腿部，那么哪里疼痛就可以灸哪了，还要艾灸承扶和环跳，这里要多灸一会，很多患有腰椎疾病的人会压迫坐骨神经，另外很多患腰椎疾病的人，会有臀部冷涨的感觉，所以艾灸环跳和承扶就显得很重要。
6 承扶穴
足太阳膀胱经穴。
在大腿后面，臀下横纹的中点。
用于通便消痔，舒筋活络。
坐骨神经痛，腰骶神经根炎，下肢瘫痪。
7 环跳穴
在股外侧部，侧卧屈股，当肌骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。
坐骨神经痛，下肢麻痹，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病。
以上7个穴位是治疗眼键盘突出症的主要穴位，每天每个穴位艾灸1次，每次10-20分钟，一周后就会感觉到有所缓解，然后继续坚持，就会看到曙光。
艾灸期间多喝温开水，切记着风着凉，酒后饭饱不宜灸，大汗淋漓不宜灸，灸哥希望所有腰间盘患者能够早日康复！
长期处在一种姿势的情况下，腰部得不到休息，这样会导致局部累及性损伤。
建议大家多活动腰部，使腰部的肌肉得到锻炼。
尤其是要避免不良姿势，睡觉的时候可以选择硬板床，司机在空余的时间一定要锻炼腰部，腰部问题逐渐年轻化，很大程度也和睡前看手机有关系，其实我们的腰部是很坚强的，只是我们长期不在乎才导致了腰部的罢工，所以大家一定要爱护自己。
腰间盘突出艾灸疗法篇(三):腰间盘突出用艾灸灸哪个地方
我告诉你下面五个穴位，都对于治疗腰部疾病有很大好处，你开始都要艾灸几次看看，如果哪个穴位的效果明显就多灸几次，不过一定要坚持呀-----艾灸每天一次，每次每穴20分钟以上。
一大肠俞本穴内应大肠，为大肠之气在背部转输之处，故名大肠俞。
位置第四腰椎正下方，旁开约两指宽的地方。
主治腰腿痛、急性腰扭伤、坐骨神经痛、便秘、痔疮、肠鸣、痢疾。
二昆仑原为山名，“昆仑”指高大的意思，故名昆仑。
位置位于外踝与跟腱之间的凹陷中。
主治腰骶部痛、足跟肿痛、头痛、项强、目眩、难产。
三膀胱俞穴近膀胱，为膀胱经气转输之处，主治膀胱疾患，故名膀胱俞。
位置平第二骶骨孔，距后正中线旁开5寸处取之。
主治腰骶部痛、膀胱炎、小便不通、遗尿、泄泻。
四委中“委”委屈也，“中”中间，即曲屈膝关节在腘窝正中凹陷处，故名委中。
位置膝盖后方褶皱的正中央位置，触摸时可以感觉到脉搏的跳动。
主治腰痛、下肢麻痹、半身不遂、小便不利、腰腿牵痛、腹痛、吐泻。
五秩边“秩”指序而言；“边”指旁，远的意思。
膀胱经背部诸穴按秩序依次排列，该穴正当背侧最下边，故名秩边。
位置于第二十一椎（第四骶椎）棘突下，旁开3寸处。
主治腰膝酸痛、
急性腰扭伤、尿频、尿急、小便不利、阴肿、脱肛、大便难。