职业生涯规划训练营
职业规划 材料分析题
三、材料分析题案例一：调整职业规划人生黄先生出生在一个贫困山区，小时候个子比较矮，在同龄人中很不起眼，父亲是乡村小学教师，母亲在家务农，家里还有一个患有精神疾病的弟弟，日子过得十分艰难。
高中时由于他的数理化成绩不太好，便选择了在英语班学习，希望因此能够扬长避短，考上大学，跳出农门。
经过努力，他终于以全县文科第一名的成绩考上了一所大学的外语系，成为20世纪80年代第一批大学生。
进入大学，他制定的第一个职业生涯目标就是毕业留校。
因为按照当时的政策，如果不留校，就意味着毕业后回到家乡工作。
为了这个目标，他刻苦学习，苦练英语口语。
刚开始他找班上英语最好的同学互相对话练习口语，一个月以后，那位同学已经跟不上他了，他就自己对着墙联系。
经过四年的刻苦学习，黄先生终于以全年级第一名的成绩留校任教，从事大学公共英语课程的教学工作，实现了他的第一个职业目标。
工作了一段时间以后，他又给自己制定了第二个目标，自学一门新专业，考取硕士研究生。
他认真分析了国家宏观环境和发展趋势，并进行了自我分析，决定自学法律专业。
两年以后，他考取了中国政法大学民商法专业的硕士研究生。
毕业后，他又回到原单位工作。
同年，他参加了全省组织的专业组英语竞赛，获得了第一名，并被当地一劳务输出公司看中，聘请为随队翻译并派往非洲。
第一次签订合同时，只签了一年，到非洲后，公司发现他不仅懂英语，还懂法律，特别是由于他懂得劳务合同的有关条款，为公司挽回了重大损失，公司又和他续约三年。
在非洲工作期间，他结识了很多酋长的子女，这些人大多都在英美国家接受过法律方面的良好教育，熟悉英美国家的法律理论和制度，黄先生逐渐与他们讨论有关的法律问题，渐渐地，黄先生发现自己很有处理涉外经济方面法律问题的分析能力和解决问题的能力，负责办理的几个案子都胜诉了。
于是，他又制定了第三个职业目标，从事涉外法律工作，成为一名职业律师。
三年后，他作出了大胆决定，从高校辞职，到沿海城市成了一名专职律师。
职业生涯规划拓展训练营活动具体版
广东石油化工学院党校首届职业生涯规划拓展训练营场地要求：体育馆器材要求：音响一套（含功放、无线咪、播放机）；条件允许情况下，借投影仪一部；白色背景；笔记本电脑；每人1支笔；小记事本（可张贴）若干人数要求：80到100人左右一个或两个出色的主持人所需时间：3个小时左右分组要求:每组12人左右配备1个指导员一、人物访谈-------化工学院院长周如金打破坚冰，创造积极与融洽氛围的游戏二、破冰之旅------集体舞（兔子舞）游戏类型：破冰船激励团队凝聚力活动形式：全体参与，人数越多效果越好所需时间：5分钟到8分钟所需材料：兔子舞歌活动目的：通过身体接触，激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待，从而创造融洽欢快的氛围。
操作步骤：（备选）（二）找朋友操作步骤：1、男生代表6毛钱；女生代表1块钱;2、主持人说出4块2毛钱，各队员马上找朋友（3位女生+2位男生，或者7位男生，不管什么组合，只要与主持人说出的价钱吻合）手拉手在一起）3、如果找不到朋友，就要受罚（做个鬼脸）三、我是谁------最能代表我的动物游戏类型：自省活动形式：全体参与所需时间：10分钟到15分钟所需材料：网球1个活动目的：通过游戏使得全体成员彼此相识，自我评价，并且创造活跃扬的现场气氛。
操作步骤:1．请每组成员围坐成一个圆圈，指导员亦在其中。
2．给大家2分钟的时间想一个最能代表自己的动物，以及有什么特定的含义。
3.指导员首先做个自我介绍，然后把网球抛给某个人，接到球的做自我介绍1分钟，然后继续把球抛给其他人，直到全体成员介绍完毕。
如果有的成员接到了两次球，那么就再重复一遍自己的名字。
提示：1、主持人或指导师还可以事先对大家说：“如果你想认识哪位朋友，就可以把球抛给这样接到球的人，会对抛球过来的人有格外的好感。
2．随着网球在人群中的传递，人们之间会迅速产生亲密感，拉近彼此的距离。
相关讨论1．通过大家喜欢的动物，你对他们有了怎样的了解?2．你记住了多少人的名字，是哪些因素促成了你迅速记住对方的名字? 3．那些你没有记住姓名的人，他们有什么共同特点吗?4．那些和你喜欢的动物相同或者相近的人，你们身上有哪些地方很像?沟通起来如何?游戏总结1．这个游戏让大家以更具乐趣的方式，向别人介绍自己。
职业生涯规划拓展训练营活动具体版
职业生涯规划拓展训练营活动具体版1. 活动目的职业生涯规划拓展训练营活动旨在帮助参与者全面了解自己的职业倾向和潜能，探索职业发展路径，提升职业规划能力，为未来的职业生涯做出明智的决策。
2. 活动时间和地点•时间: 活动将持续5天，每天上午9点至下午5点。
•地点: 活动将在城市内的会议中心举行。
3. 活动安排第一天：自我认知与职业倾向探索•欢迎仪式和团队介绍•自我认知讲座：认识自己的个性特点、价值观和兴趣爱好•职业兴趣测试：通过测评帮助参与者了解自己的职业倾向•小组讨论：分享测试结果和心得体会第二天：职业市场研究与行业分析•职业市场研究方法介绍•行业分析讲座：了解各个行业的发展趋势和就业前景•专业技能讲座：介绍当前市场热门技能和职业发展需求•实地考察：参观当地企业，了解行业运作和职业需求第三天：职业规划与目标设定•职业规划讲座：了解职业规划的重要性和基本步骤•职业目标设定：参与者通过讲座和小组讨论确定个人的职业目标•职业发展路线图：帮助参与者设计未来的职业规划路线图•时间管理技巧讲座：教授时间管理工具和技巧，帮助参与者高效利用时间第四天：求职技巧与面试培训•简历写作讲座：介绍简历的撰写要点和注意事项•面试技巧讲座：学习面试中的表现技巧和应对策略•模拟面试：参与者进行模拟面试，获得实战经验和反馈•求职资源分享：分享求职网站和招聘信息资源第五天：个人职业规划与展示•个人职业规划：参与者对自己的职业规划进行和复盘•个人职业规划展示：参与者向整个团队展示自己的职业规划路线图•结营仪式：颁发结营证书，分享活动心得体会•活动反馈：参与者填写活动反馈问卷，提供宝贵意见和建议4. 活动收益通过参加职业生涯规划拓展训练营活动，参与者能够获得以下收益：•全面了解自己的职业倾向和潜能•掌握职业市场研究和行业分析的方法和技巧•确定个人的职业目标和规划路线图•学习求职技巧和面试表现策略•展示自己的职业规划，并获得反馈和建议•结交志同道合的朋友，拓展人脉关系职业生涯规划拓展训练营活动是一次实践性强、针对性强的培训活动。
6职业生涯规划目标制定与时间管理
5）在10月份参加学校组织的就业指导讲座，了解一些基本 的关于工作世界的信息；
6）在11-12月，联系寒假实习单位。
目标分解与行动计划
类 别 长期目标 近期目标
学习生活 社会实践 人际交往 自我成长
…… 23.00
你是怎样做这份时间表的？ 程序是怎样的？
正确的程序
在制订时间表以前，要做的几件事：
1．把要做的事情全部看一遍并初步分类。（明确
任务性质）
2、确定每件事情的重要等级。（根据价值观、目标）
3、按任务优先级把事情重新分类排序。（利用任
务分类图）
任务分类图
面对纷繁复杂的任务，如何才能迅速准 确地判断它们对你有多重要，从而对它 们进行选择和排序呢？ 按不同的标准，任务可以分为紧急任务 和重要任务 。
个人练习
在这些项目中，有些是互相冲突的， 有些则富有弹性。如何制订一份合 理实用的计划表呢？
请制订一周的时间安排表。
时间表可以参照下页的格式：
每天上班时间：8点-18点（含往来交通时间，中午有1小时休息）
时间 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六
8：00 8：30 09.00 09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00 12.30 13.00 13.30
1、学习时间管理的目标
·明确时间管理的五个步骤 ·了解时间管理中，“价值”和“目标” 的含义
·确认和区分不同类型的任务 ·制订有效的日程表
二、在开始学习之前，请对以下两点多 加注意：
勤做练习。
学以致用。
3、了解自己的时间管理状况
大学训练营方案
大学训练营方案一. 简介大学训练营是一种针对大学生的综合训练计划，旨在帮助学生充分发展个人的能力和潜力，提升综合素质，为未来的职业发展做好准备。
本方案将提供一个全面的训练框架，包括学术知识培养、实践锻炼、团队合作和个人成长等方面的训练内容。
二. 训练目标1.学术知识培养：通过各类学术讲座、学习计划和考试评估，提高学生在学术领域的知识水平和能力。
2.实践锻炼：组织各类实践活动，包括实习、实训、项目实践等，让学生将知识应用到实际中，培养解决问题和创新能力。
3.团队合作：通过小组讨论、团队项目和协作训练，培养学生的团队合作能力、沟通能力和领导才能。
4.个人成长：提供个人发展规划、心理健康指导和职业咨询，帮助学生了解自己的优势和兴趣，并为个人目标制定可行的计划。
三. 训练内容3.1 学术知识培养•学术讲座：邀请知名学者、教授进行学术讲座，拓宽学生的学术视野，培养学术兴趣和研究能力。
•学习计划：根据学生的专业选择和个人兴趣，制定学习计划，提供学习资源和辅导，帮助学生制定学业目标并达到。
•考试评估：定期组织模拟考试和期末考试，评估学生的学术水平，并提供个性化的学习建议和辅导。
3.2 实践锻炼•实习计划：与各大企业合作，为学生提供实习机会，让学生亲身参与实际工作，提升实践能力和职业素养。
•实训课程：开设各类实践课程，包括编程、设计、营销等，提供实践技能培训和项目实战经验。
•项目实践：组织学生参与各类项目实践，让学生担当角色、解决问题，并将实践成果应用到实际中。
3.3 团队合作•小组讨论：组织小组讨论，培养学生的合作意识和集体智慧，锻炼表达和倾听能力。
•团队项目：组织学生参与团队项目，让学生在团队中发挥优势，学会协作、分工和管理。
•协作训练：开展协作训练活动，如团队拓展训练、角色扮演等，培养学生的团队合作和领导能力。
3.4 个人成长•个人发展规划：为学生提供职业生涯规划咨询，帮助学生了解自己的优势和兴趣，制定个人发展计划。
职业规划 材料分析题
三、材料分析题案例一：调整职业规划人生黄先生出生在一个贫困山区，小时候个子比较矮，在同龄人中很不起眼，父亲是乡村小学教师，母亲在家务农，家里还有一个患有精神疾病的弟弟，日子过得十分艰难。
高中时由于他的数理化成绩不太好，便选择了在英语班学习，希望因此能够扬长避短，考上大学，跳出农门。
经过努力，他终于以全县文科第一名的成绩考上了一所大学的外语系，成为20世纪80年代第一批大学生。
进入大学，他制定的第一个职业生涯目标就是毕业留校。
因为按照当时的政策，如果不留校，就意味着毕业后回到家乡工作。
为了这个目标，他刻苦学习，苦练英语口语。
刚开始他找班上英语最好的同学互相对话练习口语，一个月以后，那位同学已经跟不上他了，他就自己对着墙联系。
经过四年的刻苦学习，黄先生终于以全年级第一名的成绩留校任教，从事大学公共英语课程的教学工作，实现了他的第一个职业目标。
工作了一段时间以后，他又给自己制定了第二个目标，自学一门新专业，考取硕士研究生。
他认真分析了国家宏观环境和发展趋势，并进行了自我分析，决定自学法律专业。
两年以后，他考取了中国政法大学民商法专业的硕士研究生。
毕业后，他又回到原单位工作。
同年，他参加了全省组织的专业组英语竞赛，获得了第一名，并被当地一劳务输出公司看中，聘请为随队翻译并派往非洲。
第一次签订合同时，只签了一年，到非洲后，公司发现他不仅懂英语，还懂法律，特别是由于他懂得劳务合同的有关条款，为公司挽回了重大损失，公司又和他续约三年。
在非洲工作期间，他结识了很多酋长的子女，这些人大多都在英美国家接受过法律方面的良好教育，熟悉英美国家的法律理论和制度，黄先生逐渐与他们讨论有关的法律问题，渐渐地，黄先生发现自己很有处理涉外经济方面法律问题的分析能力和解决问题的能力，负责办理的几个案子都胜诉了。
于是，他又制定了第三个职业目标，从事涉外法律工作，成为一名职业律师。
三年后，他作出了大胆决定，从高校辞职，到沿海城市成了一名专职律师。
训练营结营总结
训练营结营总结1. 重要观点在这次训练营中，我们学习了很多重要的观点和知识，其中包括：1.1 知识的积累和分享知识的积累和分享是非常重要的。
通过学习和不断积累知识，我们可以不断提升自己的能力和素质。
而通过分享知识，我们不仅可以帮助他人，还能够巩固自己的知识，并且获得更多的反馈和建议。
1.2 持续学习与成长持续学习和成长是一个人在职业生涯中非常重要的一部分。
我们要不断学习新知识、掌握新技能，并不断提升自己的能力。
只有不断地学习和成长，我们才能够适应不断变化的社会和工作环境。
1.3 团队合作与沟通团队合作和沟通是非常重要的。
在一个团队中，每个人都有自己的专长和优势，通过合作和沟通，我们可以将各自的优势发挥到最大，实现团队的最佳效果。
1.4 自我管理和时间管理自我管理和时间管理是个人成功的关键。
我们需要学会合理安排时间，合理分配任务和资源，提高工作效率和质量。
同时，我们还需要学会管理自己的情绪和压力，保持良好的心态和健康的身心。
2. 关键发现通过这次训练营，我们发现了一些关键的问题和挑战，包括：2.1 学习方法和技巧在学习过程中，我们发现了一些有效的学习方法和技巧，比如制定学习计划、拆分任务、注重实践和反馈等。
这些方法和技巧可以帮助我们更加高效地学习和提升自己的能力。
2.2 个人优势和发展方向通过与他人的交流和合作，我们发现了自己的一些优势和发展方向。
有些人擅长分析和解决问题，有些人擅长沟通和协调，有些人擅长创新和创造。
通过发现自己的优势和发展方向，我们可以更加明确自己的职业规划和发展目标。
2.3 持续学习和自我提升在这个快速变化的时代，持续学习和自我提升是非常重要的。
我们需要不断学习新知识、掌握新技能，并且不断提高自己的能力和素质。
只有不断学习和自我提升，我们才能够跟上时代的步伐，适应社会和工作的变化。
3. 进一步思考通过这次训练营，我们不仅学到了很多知识和技能，还得到了很多启发和思考。
以下是一些进一步的思考：3.1 如何持续学习和成长学习和成长是一个持续的过程，我们应该如何持续学习和成长呢？我们可以制定学习计划，设定学习目标，选择适合自己的学习方式和方法，不断反思和总结，与他人交流和分享等。
大学生职业生涯发展规划智慧树知到答案2024年齐鲁师范学院
大学生职业生涯发展规划齐鲁师范学院智慧树知到答案2024年第一章测试1.人不健康的心理状态下，又分为哪几类？（）A:健康和不健康 B:神经症、人格障碍和精神障碍 C:正常和异常 D:一般心理问题、严重心理问题和神经症性心理问题答案:D2.职业生涯规划脱胎于____.（）A:社会学 B:心理学 C:组织行为学 D:管理学答案:B3.特点不算了解，对想要找什么工作不清晰，对某一份工作的具体要求也说不明白。
他应该寻求哪一方面的帮助？（）A:就业指导 B:职业规划 C:唤醒需求 D:教练技术答案:C4.小李通过参加生涯规划训练营，参与了多项问卷测评，对自己的情况比较了解，但是对找什么工作不算了解，不清楚某项工作的具体要求，他应该寻求哪一方面的帮助？（）A:唤醒需求 B:职业规划 C:就业指导 D:教练技术答案:C5.小赵受到家庭影响非常明确自己将来将要从事什么工作，但是在完成一个学期的生涯课程后，发现对自己不够了解，不能确定自己是否会喜欢这份工作，也不能确定自己能够胜任这份工作。
他应该寻求哪一方面的帮助？（）A:职业规划 B:教练技术 C:就业指导 D:唤醒需求答案:A6.小孙已经大四了，一直以来非常重视自己的生涯规划学习，掌握了大量的理论和实践经验，多次参加训练营和沙龙。
同时，在实习的过程中也发现了自己心仪的工作岗位。
但是，他也遇到了自己的问题，就是在求职准备过程中动力不足，总是拖延，马上就要毕业了，但是求职工作还没有准备就绪。
他应该寻求哪一方面的帮助？（）A:就业指导 B:唤醒需求 C:教练技术 D:职业规划答案:C7.人职匹配理论是____提出的。
（）A:马斯洛 B:帕森斯 C:舒伯 D:埃里克森答案:B8.当我们的价值观和职业匹配时，我们会感到____.（）A:效率 B:自信 C:快乐 D:坚定答案:D9.在个人特质的四个维度中，____是用人单位选择我们的依据。
（）A:价值观 B:技能 C:兴趣 D:性格答案:B10.认知是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。
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职业生涯规划训练营
【课程大纲】
■课程对象：1、新入职员工 2、基层员工 3、中基层管理
■课程时长：1天（6小时）
■课程目标：
1、重新客观认知自我；
2、准确定位职业方向；
3、塑造完善自我价值；
4、发掘把握职业机遇；
5、事业个人均衡发展。
■课程特色：
企业教练+情景体验+头脑风暴+角色扮演+分组互动+案例解析
■课程内容：（案例略）
【开营仪式】讲师介绍，团队分组与风采展示，课前热身
【引子】哈佛大学关于目标对人生影响的跟踪调查
第一讲职业生涯概述
【学习目标】通过理论讲解，情景演练明确职业生涯的相关概念、意义及重要性。
一、职业生涯的概念
【情景演练】人生的影响事件
二、职业生涯规划
三、职业生涯规划的意义
1、职业定位准确化
2、职业发展明确化
3、职业目标清晰化
4、人生价值最大化
四、职业生涯期限划分
1、短期规划（三年以内）
2、中期规划（三至五年）
3、长期规划（五至十年）
4、远期规划（十年以上）
五、职业生涯规划的关键
1、明确心理动机——渴望做的
2、认知个人特质——适合做的
3、发展知识技能——能够做的
第二讲职业生涯认知
【学习目标】通过理论讲解，沙盘模拟及测评工具明确职业生涯规划必备要素：性格、兴趣、能力与价值观的认知与匹配。
第一节性格探索
一、性格与生涯发展的关系
1、什么是性格
2、性格与生涯发展的关系
二、通过MBTI了解性格
1、MBTI介绍
2、MBTI的四个维度
【MBTI性格测试量表】
3、心理类型与职业
4、如何理解性格
第二节兴趣探索
一、兴趣与生涯发展的关系
【思考】人在什么时候最幸福？
1、兴趣是人生幸福感的来源
2、兴趣与生涯发展的关系
二、霍兰德的兴趣类型理论
1、兴趣类型
【沙盘模拟】兴趣岛
2、霍兰德代码
【霍兰德兴趣测试量表】
3、霍兰德理论的应用
第三节技能探索
一、能力与生涯发展的关系
【课堂练习】
二、能力的分类
1、能力倾向/天赋（aptitude, gift）
2、技能（skill）
3、自我效能感（ self-efficacy ）
三、技能的分类
1、专业技能
2、自我管理
3、通用技能
【职业能力倾向性测试量表】
第四节价值观探索
一、什么是价值观
二、价值观的激励作用
1、马斯洛需求理论对应的价值观
2、赫兹伯格双因素理论对应的价值观
三、为什么在职业选择中要考虑价值观
1、价值观的重要性
2、价值观在生涯规划中的应用
【霍兰德职业价值观测试量表】。