吸烟危害讲义

吸烟减少寿命

根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

吸烟诱发心血管疾病：吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。

吸烟导致骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。

吸烟致癌：吸烟致癌已经是一件公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一（吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍），同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。

吸烟的人永远年轻；因为吸烟的人都会得各种癌，死的时候都很年青。

吸烟的人家里永远安全；因为吸烟的人睡到半夜会咳个不停，小偷一听就知道家里有人。

吸烟的人不会被蚊子咬；整天吞云吐雾，血液味道极差而且有毒，蚊子可能会被毒死了。

吸烟的人不会被狗咬；因为吸烟的人很容易驼背，狗看见了他们，还以为他们正在拣石子打它们。

吸烟的害处：

1、肺部长期烟熏火燎，肺泡失去弹性形成肺气肿，哥的肺天天都在不完全燃烧，它到底还能撑多久！

2、香烟中含有4000种有毒物质，长期累积在肺中必然导致肺癌；

4、长期吸烟导致精力不济，丢三拉四，还经常疲惫不堪；

5、吸烟导致牙很黑牙很黄，极大影响个人形象；

6、吸烟导致牙周炎，满嘴臭气，使人退避三舍；

11 随处抽烟容易引发火灾，到处都禁止吸烟；全世界有近五分之一的火灾是由吸烟引起的

12 在办公实验场所禁止吸烟，烟尘会导致设备短路促进老化；

13 抽烟的人经常会攀比，费钱不说还很无聊，很无趣；

15 长期抽烟导致支气管炎症，天天咳嗽非常难受，痰多，惹人厌；

16 吸烟经常会烧坏衣物寝具，甚至引发火灾；

17 长期抽烟对人的情绪影响很大，会使人无故发脾气；

18 吸烟的后果必然影响生命质量，缩短生命时间；哥吸的不是香烟，而是自己的生命；

19 目前的状况不允许再继续抽烟，就是允许也不应吸食自己的生命；

20 长期抽烟对下一代影响严重，这一点毋庸置疑；

21 导致经常胸闷难受，睡觉胳膊要举过头顶，不然很难入睡；

22 长期抽烟可影响胰岛素分泌，至使血糖和血脂升高，导致不饿；

23 抽烟严重影响自己的意志力，导致很多事情不能坚定执行；

24 在同事朋友面前要顾及面子抽贵烟好烟，真是花钱买罪受；

25 朋友之间抽烟要互相递送，大大增加吸烟量，生命大打折扣；

26 很多公共场所都禁烟，抽烟会受到人格的歧视；

27 平时舍不得吃舍不得喝也要花大把的钱抽烟，去伤害自己的身体，哥是不是脑袋有毛病了；

28 抽烟的人身受4000种毒物的影响，皮肤、口腔、牙齿、眼睛、都会受损，严重影响个人形象，经常有人说：一看这个人就是烟鬼；

29 自己抽烟还可能带动家人抽烟，给下一代带头作用的影响更坏；

30 明知抽烟是恶习，然而久久不能戒除，真无能没骨气；

31 经常出现吐黑色痰和黄色痰，肺部经常不适，估计肺已经发黑了；

32 长期吸烟的结果导致打呼严重，严重影响家人和自己的睡眠质量；

33 污染自己居室的空气以及办公室的环境；

34 长期吸烟可导致中风和偏瘫，哥在想像偏瘫中风的走路姿势；

35 长期吸烟可增加各种慢性病的发病概率；

36 长期吸烟导致听力衰退，甚至耳聋；

37 长期吸烟导致工作效率低下，经常发呆，不知道在做什么事情；

38 吸烟者完全失去自我，完全被一个小小的烟卷所控制；

39 吸烟对心脏有巨大的压力和危害，心脏可是生命的发动机；

40 有时抽烟抽的很难受了，但还想抽，进而就更难受，痛苦不堪；

41 长期吸烟导致皮肤粗糙、暗黄、衰老、皱褶、皮肤失去弹性；

42 长期吸烟对肠胃的影响很大，影响肠胃的酸碱度，必引发溃疡；

43 抽烟过多导致头晕目眩甚至可能昏厥，哥是亲身体会出来的；

44 抽烟经常导致心浮气躁，无法正常处理各种事情；

45 抽烟导致经常失眠，严重影响睡眠，直接影响第二天的工作质量；

46 吸烟使锻炼身体努力的效果完全消失殆尽；

47 长期抽烟导致视力衰退甚至失明；

48 抽烟容易导致血液凝结，导致冠心病；

49 长期抽烟出现猝死的概率极高；

50 吸烟容易出现意外受伤，而且伤口不易愈合；

51 吸烟可导致心室颤动异常，产生房颤，哥本来就有这个毛病，必须小心注意啦。

52 吸烟导致糖尿病，哥在这方面本来就有家族病史，更要戒烟；

53 抽烟害人害己，连累家人、贻害子孙，恨一个人就请他抽烟；

54 长期吸烟必然导致智力衰退，老年痴呆、抑郁症；

55 长期抽烟易引发骨盆炎，骨头受伤愈合很慢；

56 长期抽烟导致免疫能力丧失，易感染各种疾病；

57 长期吸烟可导致白内障，甚至导致失明；

58 大量长期吸烟可导致血毒症，直接毙命，无药可救；