缩小毛孔改善毛孔粗大问题(超实用方法大全)
毛孔粗大不用怕 面部护理收缩毛孔有妙招
毛孔粗大不用怕面部护理收缩毛孔有妙招关于《毛孔粗大不用怕面部护理收缩毛孔有妙招》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
污物阻塞、不良的生活作息、吸油过度等等的原因都会导致脸上毛孔变大，这是非常让人苦恼的事情，想要细致的肌肤，就要积极做好收缩毛孔的工作，可是很多人还是不知道脸上毛孔变大怎么办，下面我们就来分享七个关键点，让你远离烦恼！毛孔粗大的原因1.毛孔污物阻塞，引起毛孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。
但是毛孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛孔扩大。
2.皮肤松弛老化，引起毛孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，益形加速老化，毛孔自然也越加扩大。
3.抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一，香烟可使血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化就提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。
4.挤面疱、粉刺时过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛孔受污物阻塞时，毛囊容易发炎。
如果再过度挤压面疱、粉刺，致使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸瘢痕，使毛细孔变得粗大。
收缩毛孔七大法则洁面要到位鼻翼的清洁一定要到位，但也要避免清洁过度，建议一天清洁2次比较理想。
油性、混合性肌肤可以选择啫喱状洁面产品，在鼻翼部位可以画圈的方式轻柔按摩加以清洁，或是先用中性的洗面乳轻轻洗一次全脸，再在鼻翼部位用控油型洁面产品再洗一次。
每周用1--2次清洁面膜，最好选用以泥膏型的清洁面膜，特别是在鼻翼，进行深入清洁，清除污垢，缩小毛孔。
洁面方面注意选择带有油性成分的清洁产品，以油融油，将污垢和多余的油脂融化洗掉，防止毛孔堵塞。
借助手的温度，再以热毛巾敷脸，最后用水洗净。
控油要做好温和洁面后，可以采用紧肤水排出毛囊口的皮脂，或利用控油产品对鼻翼进行进一步控油，方法是：用紧肤水浸湿一小块儿化妆棉，然后轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，可以防止皮肤出油过多、毛孔变得粗大，再用油脂含量在1%以下的控油产品由外向内涂抹在脸部，可加强去油效果。
收缩毛孔大法
收缩毛孔大法~！！！
油脂分泌旺盛，毛孔也感觉越来越粗大，看上去年龄又平添了两岁，想要缩小毛孔，细致如初，你不妨用用下面最简单的方法。
天然收毛孔方法：
1 冰敷──将冰冻的化妆水用化妆棉沾湿，敷在面上或毛孔粗大的地方，可起到不错的收敛效果。
2 毛巾冷敷──将干净的毛巾放在冰箱冷冻，洗完面后，将毛巾轻轻敷在面上约10秒钟。
3 水果敷面──西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷面，它们都有很好的收敛毛孔、抑制油脂分泌及美白等多种功效。
4 柠檬汁洗面──油性肌肤的人可在洗面时，在清水中加入几滴柠檬汁，除可收敛毛孔外，也能减少粉刺的产生，但分量不能太多，亦不可将柠檬汁直接涂抹于面上。
5 鸡蛋橄榄油紧肤──将一只鸡蛋搅匀，加入半个柠檬汁及小量粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁，搅匀后放入冰箱，一星期敷1-2次就可以令肌肤紧致、改善粗大毛孔，并令肌肤更有光泽及柔滑。
日常对付毛孔策略：
1 早晚以室温水配合性质温和的洁面产品洗面。
2 然后抹上不含酒精成分的爽肤水。
3 涂抹油分较少(甚至不含油分)的面霜。
啤酒毛孔收缩面膜
啤酒中的蛇麻子是一种清凉剂，具有预防面疱、脓疱等作用，对缩小毛孔也有奇效。
1 取一只干净的小碗，倒入啤酒。
2 在啤酒中浸入纸面膜3分钟左右。
3 将面膜取出，微拧，敷于脸上。
脸部肌肉放松，敷半个小时。
如面膜中水被吸收，可再泡，再敷。
4 取下面膜，你会发现皮肤紧致，毛孔变小。
此面膜可天天做，如皮肤过敏者不要使用。
收缩毛孔的十个方法
收缩毛孔的十个方法
1、冷热水交替洗脸：温水可以促进毛孔张开，有利于深层清洁，冷水可以促进毛孔收缩，洗脸时可以先用温水，再使用冷水，交替进行。
2、敷面膜：患者可以使用天然成分的面膜，其中的精华液可以补水保湿，维持水油平衡，帮助缩小毛孔。
3、饮食调理：建议多食用水果和蔬菜，如橙子、柚子、猕猴桃、番茄、芹菜等，补充维生素，少吃膨化食品、炸鸡、肥肉等，多喝水。
4、注意卫生：毛孔会分泌油脂，建议患者注意清洁，按时洗脸，如果出油较多，可以使用刺激性较小的护肤品，最好不要经常化妆。
5、按摩：按摩脸部的太阳穴、迎香穴等部位，可以促进血液循环，改善肤色，缓解毛孔粗大，但需要长期坚持。
6、防晒：阳光中具有较强的紫外线，日常可以涂抹防晒霜，建议少黑色素的沉积，还能预防毛孔粗大。
7、注射药物：患者可以注射水光针，其中含有透明质酸钠复合溶液，可以抑制油脂的分泌，清洁毛孔，起到收缩的效果，但是要控制好注射量。
8、果酸换肤：原理是从水果中提取果酸，与皮肤发生反应，能够清除角质，缩小毛孔，改善肤质，一般可维持3-5个月左右。
9、激光手术：若毛孔较大，也可以进行激光手术，在光热能量下帮助胶原蛋白再生，缩小毛孔，改善色斑，价格一般在5000-10000元左右。
10、光子嫩肤：原理是把光照射在肌肤深层，可以改善肤质，收缩毛孔，让肌肤细腻有弹性，一般可以维持2-3个月左右，建议选择正规医院操作。
缩小毛孔7个实用方法
缩小毛孔7个实用方法我们都知道，毛孔粗大是很多人的困扰，尤其是在T字区域和鼻子周围。
毛孔粗大会给肌肤带来不光滑的外观，影响肌肤的整体美观度。
所以，如何缩小毛孔成为了很多人关注的焦点。
下面就为大家介绍7个实用的方法，帮助你缩小毛孔，拥有细腻的肌肤。
1. 温和的清洁。
彻底清洁肌肤是缩小毛孔的第一步。
但是要避免使用刺激性强的洗面奶，选择温和的清洁产品，避免清洁过度，以免刺激毛孔。
建议选择泡沫丰富、温和的洁面产品，轻柔按摩肌肤，然后用温水彻底清洁干净。
2. 定期去角质。
角质堆积会导致毛孔粗大，所以定期去角质是非常重要的。
选择温和的去角质产品，每周进行1-2次去角质护理，帮助肌肤去除多余的角质，让毛孔变得更加细腻。
3. 控油护理。
油性肌肤的人更容易出现毛孔粗大的问题，所以控油护理是关键。
选择控油平衡的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品，定期使用面膜控制油脂分泌，有助于改善毛孔问题。
4. 补水保湿。
肌肤缺水会导致毛孔粗大，所以补水保湿是非常重要的。
选择清爽的水乳护肤品，补充肌肤所需的水分，让肌肤保持水润状态，有助于缩小毛孔。
5. 使用收缩毛孔产品。
市面上有很多收缩毛孔的产品，如收敛水、毛孔修护精华等，可以选择适合自己肤质的产品进行使用，有助于收缩毛孔，改善肌肤质地。
6. 饮食调理。
饮食对肌肤的影响也非常大，过多的油腻食物和垃圾食品会加重毛孔粗大的问题。
要注意饮食的清淡和均衡，多摄入新鲜蔬果和高纤维食物，有助于改善肌肤状态。
7. 定期美容院护理。
定期到美容院进行深层清洁和护理也是缩小毛孔的有效方法。
美容师会根据你的肤质和需求，为你量身定制护理方案，帮助你改善毛孔问题。
总结，缩小毛孔是一个持续的过程，需要长期坚持正确的护理方法。
希望以上介绍的7个实用方法能够帮助到你，拥有细腻的肌肤。
【拯救毛孔粗大的方法】如何拯救毛孔粗大
【拯救毛孔粗大的方法】如何拯救毛孔粗大*导读：近来很多朋友都问到毛孔粗大的问题，而拯救毛孔粗大的方法却能帮你解决。
那么，下面小编就为你介绍拯救毛孔粗大的方法：首先我们要找出毛孔粗大的原因，对号入座，来看看怎么拯救我们粗大的毛孔！*类型1因油性肌肤而引起：性皮肤和混合性的T型部位皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，随着年龄的增长，毛孔看起来越来越粗大。
*类型2因清洁不当而引起：皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后形成外层老化角质层。
长期不正确的清洁皮肤方式，使得其新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。
*类型3因肌肤老化而引起：随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，必会加速老化，毛细孔自然也越加扩大。
*类型4因不良习惯而引起：1.抽烟喝酒：香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，于是干燥、老化都提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。
还有身体内的酒精含量超标时，促使血液循环加速，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔被撑开自然再所难免。
2.随意挤压：在没有专业消毒和器械的情况下自己挤压面疱、粉刺，产生的过度刺激使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而真皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得更明显粗大。
3.使用护肤品不当：刺激性的护肤品及长期使用强力杀菌性强力药霜、消炎水等，会使皮肤长期处于亢奋状态，失去正常的防御能力；如再缺少适当的愈合护理，皮肤状态一旦固化，就很难回复原来的样子。
4.过度使用面膜：深层清洁作用的面膜产品首先将毛孔扩开，深入将油分与脏污带出来。
使用面膜后的毛孔的确看起来干净清爽，但是不要沉湎于这种感觉而过度使用深层清洁面膜，那样会使皮肤处于亢奋状态，使毛孔撑大后难以复原。
*毛孔隐形护理法不管什么原因导致的毛孔粗大，接下来就是不可避免的肌肤松弛了。
教你简单有效收缩毛孔法
教你简单有效收缩毛孔法导读：面对五花八门的化妆品工作的繁重压力和空气中的尘埃在加上紫外线的伤害，试问你的皮肤是不是越来越暗淡无光了呢？要想解决这一问题其实不难，只要找到原因，并进行重点护理那么问题就迎刃而解了。
毛孔粗大可以毫不夸张的称之为皮肤问题的首要元凶，很多人都为此束手无策，缩小毛孔让肌肤看着光滑细腻就是肌肤问题的关键所在，那么就让小编来教你5招日常生活中最简单有效的方法吧，轻松拜托毛孔粗大的烦恼，让你可以享受健康享受美。
方法一：收敛化妆水日常洁面工作后，在在毛孔粗大T区可适当使用温和性质的收敛化妆水，轻拍至完全吸收，可有效收缩毛孔，坚持使用令皮肤变得更加细腻。
同时要避免使用添加了超强消炎杀菌成份的化妆品和外用药品，不要用碱性肥皂洗脸，以免刺激毛孔的扩张。
方法二：深层清洁洁面乳就算是再没有时间，每天的卸妆程序都不能马虎了事，毛孔粗大很大程度上是由于长时间堆积的污垢没有被彻底清除干净而引起的，所以即使是在没有化妆的日子里，每晚睡觉前最好使用深层清洁洁面乳，将堆积一天的油脂、污垢完全排出去，让肌肤自然呼吸。
方法三：蒸脸在洗脸前最好拿热毛巾敷脸，或者个脸部来个桑拿，微热的水蒸气可以帮助打开毛孔，排出老废物质，起到疏通毛孔的作用。
但是要注意蒸脸的时间不易过长，且蒸脸后最好用冷水多次冲洗面部，收缩毛孔，恢复肌肤原有的弹性。
相关热点：毛孔粗大收缩毛孔怎样收缩毛孔方法四：维他命A酸的外用衍生物维他命A酸的外用衍生物能够刺激上皮细胞的增生、分化、角质溶解，促进肌肤的新陈代谢。
它能有效改善代谢不规律问题，刺激细胞新生，保持肌肤光滑水嫩。
方法五：细致毛孔面膜每周抽出一晚的时间做一次面膜，好好放松紧张的神经，让肌肤更好的吸收精华。
使用细致毛孔面膜前最好给皮肤来一次彻底的清洁，以防油脂、污垢堵塞毛孔，影响面膜效果的发挥。
中国387健康网时刻关注您的健康，让你可以做个放大版的美人。
毛孔粗大怎么办 20个方法收缩毛孔
毛孔粗大怎么办 20个方法收缩毛孔现代女性工作压力大，接触的高科技用品多，所以不可避免会因为辐射、化妆、熬夜、清洗不干净等而导致肌肤出现问题，毛孔粗大就是一个常见的现象，那么如何才能有效收敛毛孔呢，女性毛孔粗大怎么办，如何才能收缩毛孔呢，下面一一为您介绍。
皮肤粗糙的原因主要是因为皮脂过度分泌导致毛孔粗大。
毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱，压力过大和环境污染，清洁工作没做好等原因造成的。
油脂分泌旺盛造成的阻塞令皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。
很多深层面膜首先是将毛孔撑大，才能深入毛孔将油分与脏污带出来的，过度的吸油会紊乱油脂的正常分泌。
过度挤压面疱、粉刺，一旦伤害到真皮，便会使毛细孔变得粗大。
涂抹有刺激性的化妆品及药霜会使阻塞变得严重，毛孔也会越来越大......*1、清洁去角质认真做好每日的卸妆和清洁工作，定期祛除面部角质。
清洁时，可先用卸妆乳或是卸妆油倒入掌心，不需和水，点在面上，轻轻推至全脸。
再用洗面奶清洗一次，这样能排除油脂及污垢，连毛孔深处都得以干净清爽，达到彻底洁净的效果。
*2、定期敷面膜你可以每周做一到两次具有深层清洁和紧肤效果的面膜敷面，一方面可以吸收多余油脂，另一方面还可收敛毛孔。
不过，一定要注意面膜的使用频率及使用方法。
*3、维生素C洗脸*洗脸时在清水中加入几粒碾碎的维生素C，不仅可以起到收缩毛孔的效果，而且还能减少粉刺的产生哦。
注意：不能将维生素C直接涂抹在脸上，也不要太浓。
要将维生素C彻底的溶解后再清洗面部。
*4、蛋清+橄榄油将蛋清打散，加入半个柠檬汁和一点点盐，搅拌均匀后加入适量橄榄油再拌匀。
将它放在冰箱里储存，一周涂抹1~2次，可以起到收缩毛孔、细致紧实肌肤的作用。
*5、西瓜皮敷脸西瓜皮的汁里面含有丰富的维生素C、果酸等护肤成分，用它来擦拭脸部不仅可以收缩毛孔，而且还能够美白和抑制油脂的分泌。
把西瓜皮冰冻后效果更好!*6、珍珠粉+蛋清打一个鸡蛋取其蛋清备用，在蛋清里加入适量的珍珠粉，搅拌均匀后涂抹于脸上10-15分钟，清水洗干净。
拯救粗大毛孔 六种偏方速解决
拯救粗大毛孔六种偏方速解决
导读：夏季油脂分泌过盛，角质层堆积变厚，如果不及时的处理都有可能导致毛孔粗大，毛孔粗大使肌肤看起来很粗糙，没有弹性，完美的肌肤是没有任何瑕疵的，包括毛孔，现在一起来看看最常见的收缩毛孔的偏方，快速解救粗大毛孔，还原细腻的肌肤。
冰敷面部
使用冰块来敷脸，这个方法很多MM都很常用，对于晒后肌肤的非常有效，它可以降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，在进行常规的洁面之后，用毛巾包囊，将它敷在面部5分钟左右，不仅达到晒后修复，而且还可收敛毛孔。
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毛孔粗大怎么改善（实用秘籍）
面部做完黑头的清理，粗大的毛需要收缩和改善。
面部其他部位毛孔粗大同样需要改善。
有一些妹纸咨询毛孔收缩的产品，寄希望于一款产品完全改善毛孔粗大的问题。
但我要说这是不可能的，你要了解自己毛孔粗大的类型以及形成的原因，对症使用最合适的方法进行改善。
皮肤粗糙的原因主要是因为皮脂过度分泌导致毛孔粗大,毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱,压力过大和环境污染,清洁工作没做好等原因造成的,此外,随着年龄的增长,皮肤逐渐失去弹性,毛囊周围缺乏支持结构,也很容易使毛孔显得比较大,外油内干的皮肤环境,也会使毛孔变得粗大。
我们一起来看看毛孔粗大改善的一些具体方法。
毛孔粗大类型
1、角质型毛孔粗大：这种情况是因为角质堵塞毛孔，皮肤表面的角质代谢不良，使得毛孔阻塞，甚至使毛孔周围的老旧的角质掉进毛孔里，跟毛孔里的皮脂互相融合，形成固体，慢慢堆积变大，最后撑大了毛孔。
2、老化型毛孔粗大老化型毛孔粗大：随年龄增长，身体内胶原蛋白与弹力蛋白变得纤细且脆弱，无法有效支撑肌肤，使毛孔周围的肌肤出现松弛凹陷的状态，毛孔因而扩张呈现水滴状。
3、缺水型毛孔粗大缺水型毛孔粗大：毛孔有时还好，有时却很粗大，没有使用乳液或护肤水时更加明显，那么你的毛孔出现的问题一定与干燥缺水有关。
毛孔粗大实用方法
洁面要到位
含有微泡沫的洁面乳，含有高效的表面活性剂(但是不应当刺激皮肤的油脂分泌，妹纸在海外U拼单会建议一定要选择适合自己肤质的产品，遵循循序渐进不能过于急进);如有可能，可以加一些珍珠粉等混合洁面乳使用，将会使毛孔得到彻底清洁，黑头也会被逐渐清除。
鼻翼的清洁一定要到位，但也要避免清洁过度，建议一天清洁2次比较理想。
油性、混合性肌肤可以选择啫喱状洁面产品，在鼻翼部位可以画圈的方式轻柔按摩加以清洁，或是先用中性的洗面乳轻轻洗一次全脸，再在鼻翼部位用控油型洁面产品再洗一次。
控油要做好
温和洁面后，可以采用紧肤水排出毛囊口的皮脂，或利用控油产品对鼻翼进行进一步控油，方法是：用紧肤水浸湿一小块儿化妆棉，然后轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，可以防止皮肤出油过多、毛孔变得粗大，再用油脂含量在1%
以下的控油产品由外向内涂抹在脸部，可加强去油效果。
补水不可忽视
控油并非将油脂全部去除，而应让正常肌肤的油脂和水分分泌处于一种平衡状态，如果只做控油，而忽视补水，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
这一点经常和海外U小伙伴强调，我要的就是面部机能处于平衡状态。
肌肤干燥缺水就会引发毛孔问题，因此要选择清爽型的保湿爽肤水或化妆水，这样肌肤比较容易吸收其中的水分，最好借助化妆棉来涂抹。
做好保湿工作
毛孔粗大有很大部分原因是因为肌肤缺水造成的，当肌肤缺水时，皮肤就会分泌较多的油脂，引起细毛孔堵塞，从而导致毛孔越来越大。
所以一定要做好肌肤的保湿工作，让肌肤每天都喝饱水，这样你的毛孔自然而然也会小很多。
定期做清洁面膜
油性肌肤应每周2~3次给肌肤做蒸脸+清洁面膜，以疏通毛孔，清理油脂。
混合性肌肤，可每周做1~2次。
干性肌肤，可以每两周做一次。
清洁敷脸是要借助“闷”的力道，软化毛孔口半固化的皮脂，目标是疏通皮脂代谢的油管，让毛孔维持干净。
水果皮收缩毛孔
像西瓜皮、柠檬皮、橘子皮等都可以起到护肤的效果。
只要把此类水果皮切薄贴于毛孔大的部位，每天贴几分钟就可以起到收缩毛孔的效果。
坚持运动
通过运动也是给毛孔排毒的一个非常简单健康有效的方式。
在运动的过程中，血液循环会加快，肌肤新陈代谢也会加速，身体的排汗使得堵塞在毛孔内的污垢也跟着一起排出，让毛孔得到自由的呼吸，所以，运动也是护肤的一种方式。
注意适量睡眠
睡眠时间过长，会使血液循环变慢，水分潴留，所皮肤松弛，毛孔看起来粗大和吓人。
成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜。
注意休息，少熬夜：同第3点，休息不足，熬夜过多，也会让皮肤变差，松弛下垂，收缩毛孔的效果也会受到影响了。
养成良好生活习惯
首先要调理自己的饮食，少吃油性食品，早睡早起不要熬夜，不抽烟，少喝酒。
保持肌肤的清凉，不要在太阳下暴晒，主要还是内分泌的问题，各种不良的生活习惯都会对皮肤造成不良的影响，应尽量戒除。
而且除非工作需要，尽量少面对电脑。
研究表明，长时间对着电脑，会让皮肤毛孔扩张，而显示屏吸附的粉尘会粘在脸上，造成毛孔堵塞。
每次用完电脑后都要记得洗洗脸，洗去那些附着在脸上的粉尘颗粒。
再介绍几个自制面膜的方法，非常的简单而且对收缩毛孔和养护皮肤有很好的效果。
自制收缩毛孔面膜：精油配方
配方：丝柏2滴+天竺葵2滴+依兰+荷荷芭油10ml;配方2：佛手柑3滴+紫罗兰1滴+玫瑰1滴+荷荷芭油10ml。
功效：具有净化及收敛特性的精油帮助清除过剩皮脂，调节皮脂分泌，可以有效帮助收敛毛孔、细致肌肤。
自制收缩毛孔面膜：柠檬蛋白面膜
把柠檬去皮后放入榨汁机中榨出柠檬汁，然后把柠檬汁与蛋白混合在一起，均匀地搅拌让二者融合在一起，这样就调好了一款自制面膜，把它敷在脸上，十几分钟后洗净，不仅可以收缩毛孔，还具有美白的功效。
自制收缩毛孔面膜：酸奶蜂蜜面膜
蜂蜜和酸奶以1：1的比例拌在一起，涂在脸上，15分钟后用清水洗去即可，此款面膜是收敛毛孔的。
酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。
此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。
自制收缩毛孔面膜：黄瓜美肤面膜
将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
看到最后有的人会注意到，我们面部的种种问题改善起来都是要以良好的身体状态为基础加上日常正确护理。
面部的很多问题也是我们自己作出来的，所以护肤一定要找到适合自己的方法，然后细致、系统循序渐进的进行。