大学生心理健康期末复习重点
心理健康期末重点总结
心理健康期末重点总结一、心理健康的概念和重要性心理健康是指个体在与周围环境适应、应对压力和解决问题等方面表现出来的正常状态。
心理健康是一个相对稳定且持续发展的过程，是人类健康的重要组成部分。
心理健康对个体的生理健康、社会适应和学习工作能力都有重要影响。
二、心理健康的评价与测量1.心理健康的评价指标包括主观评价和客观评价。
主观评价是个体根据自身的主观感受和体验来评价自己的心理健康状况，如幸福感、满意度等。
客观评价则是通过测量个体的行为、认知等客观指标来评价心理健康。
2.常用的心理健康评定方法包括问卷测量和临床面谈。
问卷测量常用的有心理健康自评量表、心理应激问卷等。
3.心理健康测量的技术包括自陈式测量和他陈式测量。
自陈式测量是通过个体自己回答问题来获取信息，如问卷调查；他陈式测量是通过他人观察、评估个体的心理状况，如心理评估。
三、心理健康问题的类型与原因1.心理健康问题可以分为临时性与长期性的。
临时性心理问题指的是暂时性的心理困扰和压力，往往与临时性的环境因素有关，如考试压力、人际关系问题等。
长期性心理问题指的是持续性的心理困扰和压力，往往与个体的人格、独立性和环境适应能力等因素有关，如焦虑症、抑郁症等。
2.心理健康问题的原因可以分为生物因素、心理因素和社会因素等。
生物因素包括遗传因素、脑化学物质的异常等；心理因素包括个体的认知、情绪和个性特点等；社会因素包括家庭环境、社会支持和社会压力等。
四、常见的心理健康问题与预防及干预方法1.焦虑症是指个体存在过度的担忧和不安，常常伴有身体症状如心悸、胸闷等。
预防和干预措施包括建立良好的应对策略、学习放松技巧、寻求社会支持等。
2.抑郁症是指个体感到极度的悲伤、无助和绝望，常常伴有睡眠障碍、食欲改变等。
预防和干预措施包括建立积极的生活方式、加强社交活动、接受心理疏导和药物治疗等。
3.应激障碍是指个体经历了剧烈刺激或创伤事件后，出现反应迟钝、回忆和噩梦等症状。
预防和干预措施包括提供及时的心理支持、进行心理疏导、调整生活方式等。
大学生心理健康期末复习重点
策略：（1）分清事情的主次（2）掌控自身生物钟大学生心理健康第五章1、挫折主要包含三个方面的内容：一、挫折情境，指主观上存在着动机不能实现、需要不能满足的干扰情境二、挫折认知，指对挫折情境的认知与评价，而这种存在着很大的个体差异三、挫折的反应，指在对挫折认知评价的基础上，所产生的某些情绪或反应2、挫折的基本特征（1）普遍性（2）双重性（3）暂时性3、应对挫折的方法（1）提高认识，正确对待挫折（2）树立远大目标，坚持不懈（3）一分为二，改变视角（4）采用精神发泄法（5）合理运用心理防御机制4、管理压力的方法（1）调整认知方式（2）学会放松和转移（3）减少不必要的压力源（4）做好有效的时间管理（5）培养幽默感5、阳光心态（论述分析）心态决定决定人的行为取向。
在不知情的情况下，人们持着平静的心态，轻轻松松地穿越看不见的障碍，而在困难一览无余的时候人们却犹豫胆怯了。
其实人生又何尝不是如此呢？面对各种挑战时，也许失败的原因不是因为势单力薄，不是因为智力低下，也不是因为没有将整个局势分析透彻，反而是将困难看的太清楚，分析的太透彻，考虑的太详尽，才会被困难吓倒，举步维艰。
倒是那些没将困难完全看清楚的人，更能够勇往直前。
如果我们在通过人生的独木桥时能够忘记背景，忽略险恶，专心走好自己脚下的路，也许能更快地到达目的地。
6、常见的不合理认知及概念（1）绝对化要求：是指人们以自己的意愿作为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常和“必须”，“应该”这类字眼连在一起。
（2）过分概括化是指一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。
（3）糟糕至极：是指一种认为如果一件不好的事情发生了，将是非常可怕和糟糕的，甚至是一场灾难的想法。
7、人际交往的心理效应（种类内涵）（1）首因效应：人们对信息的反应与信息成现的顺序有很大的关系，人们对初次接触时会对对方进行知觉观察，从而形成对他人的最初印象，称为首因效应，也称第一印象。
大学生心理健康期末范围
大学生心理健康期末范围第一篇：大学生心理健康期末范围09-10大学生心理健康期末复习要点一、考试题型1、填空，每空1分，共20分2、判断题，每题1分，共15分3、简答题，每题6分，共30分4、论述题，20分5、案例分析，15分二、考试要求1、考试方式：17周随堂开卷考，请带教材及相关资料参加考试2、期末成绩：平时成绩占30%，由课堂作业的上交情况计分；期末成绩占70%3、考试纪律：不得相互传借书及任何纸质资料，考试全程关闭手机，否则按作弊处理4、考前充分看书，题量比较饱满，临时翻书来不及三、考试重点1、心理健康的基本内涵是什么？p1（状态、过程）2、世卫组织对健康的定义，上课ppt（三方面的完满状态）3、大学生心理矛盾具有什么特点，p104、衡量大学生心理健康的标准是什么？p65、影响心理健康的因素，p136、判断心理健康的依据，p67、家庭教养方式、父母期望对个体心理发展和健康的影响，p148、根据埃里克森自我发展理论，对青年大学生的自我发展阶段的界定，p219、大学阶段是什么样的关键期？p3110、11、12、13、自我价值感的人格特征表现在哪些方面，p25 如何塑造积极、健康的自我观念？33大学生自我评价的途径p29 如何消除自卑？p3114、什么是自我阻碍，讲课ppt（自我设障：个体往往会通过一些减少成功机率的行为来避免可能的失败带给自己的伤害，这就是自我设障）15、16、学习动机的四个特征p89 大学生学习活动的五大要素，学习动机，对学习材料的感知，对学习内容的理解，对获得信息的巩固，对所学知识的运用）17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、31、32、33、34、35、36、37、38、39、40、41、对学习的认识，p83（智力因素，非智力因素）如何克服学习动机缺乏？96 简述学习动机过强的原因。
P96 如何克服考试焦虑？p100 学生学习注意力不集中怎么办？p97简述耶基斯—多德森定律？p44 记忆系统的组成，p85（三部分）记忆的三项基本任务，p85 记忆最大的障碍是什么，p87 记忆遗忘的规律（艾宾浩斯遗忘曲线，先快后慢）设置目标的原则是什么，ppt，（具体性，可衡量，能达到，现实性，时限性）人际沟通的意义，p59 人际沟通的主要形式，p61 人际沟通的心理效应有哪些，p63（晕轮效应，首因效应，定势效应）在人际沟通中应遵循哪些基本原则？p75 对诚实守信的内在认识，p71 人际沟通的基本特点，p62 人际沟通中羞怯的类型区分，ppt（气质性，认知性，挫折性）p65 怎样提高人际沟通能力？p67 人际沟通障碍有哪些类型，p66 压力应对包括哪三个阶段，p45 压力源的共同特点，ppt （超负荷，动机冲突，不可控制）压力源分为哪几类，p43 应对压力的方式中最重要的是什么？p49 压力状态下，行为反应的性质特点，p4642、43、44、45、46、47、48、49、50、51、52、53、54、55、56、57、58、59、60、61、情绪对压力的影响，p52 归因方式的三个维度，p37 艾利斯的理性行为疗法（ABC理论）p50 非理性信念的三个特征p50 如何更好地进行时间管理？51大学生调节情绪的方法主要有哪些？53 如何改变A型行为？54弗洛姆对爱的描述，p161 爱情的本质，p149 爱情的两个基本结构，p147 大学生可以从哪些方面培养爱的能力？p161 斯滕伯格的爱情三元理论p148 弗洛伊德的性心理发展阶段，p131 性健康包括哪几方面，p126 性行为的划分，p131 大学生性心理健康教育的内容是什么？143 恋爱中的男女两性如何相处？p161 根据艾宾浩斯的遗忘规律，论述如何才能使学习事半功倍.p87---88 结合自己与社会实际，论述心理健康对自己成长成才的重要意义。
大学生心理健康期末复习重点
大学生心理健康期末复习重点Pleasure Group Office【T985AB-B866SYT-B182C-BS682T-STT18】策略：（1）分清事情的主次（2）掌控自身生物钟大学生心理健康第五章1、挫折主要包含三个方面的内容：一、挫折情境，指主观上存在着动机不能实现、需要不能满足的干扰情境二、挫折认知，指对挫折情境的认知与评价，而这种存在着很大的个体差异三、挫折的反应，指在对挫折认知评价的基础上，所产生的某些情绪或反应2、挫折的基本特征（1）普遍性（2）双重性（3）暂时性3、应对挫折的方法（1）提高认识，正确对待挫折（2）树立远大目标，坚持不懈（3）一分为二，改变视角（4）采用精神发泄法（5）合理运用心理防御机制4、管理压力的方法（1）调整认知方式（2）学会放松和转移（3）减少不必要的压力源（4）做好有效的时间管理（5）培养幽默感5、阳光心态（论述分析）心态决定决定人的行为取向。
在不知情的情况下，人们持着平静的心态，轻轻松松地穿越看不见的障碍，而在困难一览无余的时候人们却犹豫胆怯了。
其实人生又何尝不是如此呢面对各种挑战时，也许失败的原因不是因为势单力薄，不是因为智力低下，也不是因为没有将整个局势分析透彻，反而是将困难看的太清楚，分析的太透彻，考虑的太详尽，才会被困难吓倒，举步维艰。
倒是那些没将困难完全看清楚的人，更能够勇往直前。
如果我们在通过人生的独木桥时能够忘记背景，忽略险恶，专心走好自己脚下的路，也许能更快地到达目的地。
6、常见的不合理认知及概念（1）绝对化要求：是指人们以自己的意愿作为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常和“必须”，“应该”这类字眼连在一起。
（2）过分概括化是指一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。
（3）糟糕至极：是指一种认为如果一件不好的事情发生了，将是非常可怕和糟糕的，甚至是一场灾难的想法。
7、人际交往的心理效应（种类内涵）（1）首因效应：人们对信息的反应与信息成现的顺序有很大的关系，人们对初次接触时会对对方进行知觉观察，从而形成对他人的最初印象，称为首因效应，也称第一印象。
大学生心理健康考试重点
大学生心理健康1.心理健康：是指在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
2.学习：包括人类的学习和动物的学习。
是指人和动物在生活过程中，凭借经验而产生的行为或行为潜能相对持久的变化。
A.学习是一个普遍现象；B.学习是有机体通过练习获得行为经验的过程；C.学习所引起的行为或行为潜能的变化是相对比较持久和稳定的，这一特征将学习的结果与其他非学习过程的结果区分开来。
（学就是用脑，习就是动手，学习就是脑和手脚的共同使用；学习就是理论和实践的结合）3.情绪：是心理活动的组成部分，是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种主观体验。
或者说是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。
4.挫折：《现代汉语词典》解释为失败、失利，或因压制与阻碍而导致削弱和停顿。
在心理学上解释为当个体（或群体）在从事有明确目的的活动中遇到障碍或干扰，致使个人或群体动机和目标未能实现、个人和群体的需要未获得满足时，表现出的心理、情绪或行为上的异常状态。
5.人格：心理学上的人格内涵极其丰富，但基本包括两方面的意义：一是个体在生活中所表现出的种种言行，人格所遵从的社会准则，这就是我们可以观察到的外显的行为和人格品质；二是指一个人由于各种原因不愿展现、藏在“面具”后真实的自我，是内隐的人格成分，是人格的内在特征。
普遍定义人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式，这个模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的思想品质。
6.心理治疗：又称精神治疗，是指运用心理学的理论与方法治疗病人心理疾病的过程。
7.人际交往：社会心理学概念一般是指人与人之间在社会活动中进行信息交流和情感沟通的联系过程。
8.人格障碍：是人格的内在不协调，是指在没有认知障碍或智力障碍的情况下，个体出现的情绪反应、动机和行为活动的异常。
是一种介于精神病人和正常人之间的行为特征，常表现为怪癖、反常、固执、情绪不稳定、不通人情、不易与人相处、常损人利己甚至损人又不利己、以自己的恶作剧取乐，常给周围人带来痛苦或憎恶等，但它又不归属于精神病范畴。
大学生心理健康教育考点
大学生心理健康教育考点
大学生心理健康教育考点：
1. 心理健康的概念：介绍心理健康的定义和重要性，包括积极心态、适应能力和情绪管理等方面。
2. 压力与应对：探讨大学生面临的各种压力来源，如学业压力、人际关系压力和就业压力等，并介绍有效的应对策略，如寻求支持、积极思考和放松技巧等。
3. 心理健康问题与常见疾病：介绍大学生常见的心理健康问题，如焦虑、抑郁、挫折感和社交障碍等，并探讨这些问题可能导致的心理疾病。
4. 心理疾病的预防与干预：介绍心理疾病的预防措施，包括提高心理素质、保持身心健康和培养应对能力等，并介绍心理健康干预的方法，如心理咨询和心理治疗等。
5. 心理健康的促进策略：提供心理健康的促进策略，如积极参与社交活动、保持良好的生活习惯和培养自我认知等，以帮助大学生维护良好的心理健康。
6. 资源和支持：介绍大学校园内心理健康资源和支持服务的提供情况，包括心理咨询中心、心理健康教育课程和学生组织等，以便大学生在需要时寻求帮助。
7. 跨文化心理健康：探讨跨文化环境下大学生的心理健康问题，
如文化冲突、适应困难和言语障碍等，并提供相应的跨文化心理健康教育和支持策略。
8. 全员参与：强调全校师生共同参与心理健康教育的重要性，包括学校管理者、教师和同学的积极支持和参与，以建立积极的心理健康校园文化。
注意：以上为考点概述，具体内容需要根据教材和课程设置来确定。
心理健康期末考试复习重点DOC
（2） （3） （4）
学会称赞别人 学会微笑 寻找最佳新观念
（5） 培养一种奉献的精神
（6） 培养乐观精神 （7） 经常使用自动的提示语 （二） 调控丰富我们的生活： （1） 读书 （2） 幽默 （3） 赏花 （4） 散步 （5） 运动 （6） 旅游 （7） 写日记 （8） 放慢速度 （9） 登高远眺 6 理性情绪调节法： ABC 理论 事件 A ——事件 B——情绪与行为的结果 C
（ 2）温奇的需要互补理论
（ 3）社会交换理论
（ 4）同质性理论
（ 5）墨斯登的刺激——价值——角色理论
（ 6）克尔霍夫和戴维斯的“过滤”理论
5 性意识的形成和发展规律： 1 异性疏远期 -——异性接近期——恋爱期
6 青春期的性心理的表现：对性知识的追求——对异性的爱慕——产生性欲望和性冲动 7 青年的性行为：性自慰行为——爱抚——婚前性行为
四、社会资本的概念：实际或潜在资源的集合， 这些资源与自由相互默认或承认的关系所组成的持久网络有关， 而且这些关系或多或少是制度化的。
五、如何在大学中积累社会资本 1 增加自己的曝光率 2 发现自己的“优势“ 3 建立守信用的形象 4 增加自己被利用的价值 5 零存整取建立“关系网“ 6 社会资本的经营与整合
4 大学生主要的压力源：学业压力、经济压力、情感压力 最后一章
1 职业生涯的概述 2 如何进行职业规划
和优点的欣赏、感激、希望、幽默、虔诚
第五章 爱情与性心理
1 爱情三因论：动机成分、情绪成分、认知成分
2 恋爱的发展与持续：热情度先升后降
亲密感呈上升趋势 承诺上升并近乎持平
3 失恋心理及调适： （ 1）构建理性的认识
（ 2）行为转移法，冲淡痛苦
大学生心理与健康总复习
大学生心理与健康总复习第一篇：大学生心理与健康总复习心理与健康总复习一、单项选择题1.对未完成的任务记忆比完成任务的记忆保持得更好的现象称作(A)A.蔡戈尼克效应B.皮格马利翁效应C.期待效应D.自我暗示效应2.抑郁症是一种真正的精神疾病，是控制（B）的体系遭到了破坏所致。
A.恐惧激素B.紧张激素C.安定激素D.快乐激素 3.性道德的四个方面是指自愿、爱和(A)。
A.无伤、承担责任B.愉悦、承担责任C.隐秘、承担责任D.无伤、隐秘4.通过与同龄人在处世方法、对人对事的态度、情感表达方式等方面进行比较来认识自己称为(B)A.自省法 B.比较法 C.二分法 D.经历法5.下列动机的描述错误的是（A）A.是一种内部刺激，是个人行为的间接原因B 为个人的行为提出目标 C 为个人的行为提供力量以达到体内平衡 D.使个人明确其行为的意义6.人们通过总结成功与失败的经验及教训来发现自己的特点。
这种认识自己的方法称为(D)A.比较法 B.自省法 C二分法 D.经历法7.美国心理发展学家加德纳提出了多元智能理论，认为人类的智力可以分为（A）个方面。
A．八B．七C．九D．六8.评估工作PLACE法中A是（C）A．职位职务 B．工作地点 C．发展前景 D．入职门槛 9.根据艾里克森的心理社会发展阶段理论，18-25岁为（D）阶段A．友爱 B．亲密 C．孤独 D．友爱亲密对孤独 10.美国心理学家罗伯特斯滕伯格提出“爱情三元论”，将爱情关系分为(A)A.激情、亲密与承诺 B.友情、亲密与性爱 C.好感、亲密与承诺 D.好感、激情与承诺二、判断题1.如果你缺乏关心别人的习惯，你有时候可能要“假装”去关心别人，并付之行动。
这样做可能促使你产生真正关心别人的动机。
（对）2.幸福感与先天的遗传素质无关。
（错）3.冲突并非绝对有害，有些冲突具有破坏性，有些具有建设性。
（对）4.使用避孕套避孕的成功率最低，安全期计算法的成功率最高，但是任何一种避孕方式都存在失败的可能性。
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大学生心理健康期末复
习重点
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策略：（1）分清事情的主次（2）掌控自身生物钟大学生心理健康
第五章
1、挫折主要包含三个方面的内容：
一、挫折情境，指主观上存在着动机不能实现、需要不能满足的干扰情境
二、挫折认知，指对挫折情境的认知与评价，而这种存在着很大的个体差异
三、挫折的反应，指在对挫折认知评价的基础上，所产生的某些情绪或反应
2、挫折的基本特征
（1）普遍性（2）双重性（3）暂时性
3、应对挫折的方法
（1）提高认识，正确对待挫折（2）树立远大目标，坚持不懈（3）一分为二，改变视角（4）采用精神发泄法（5）合理运用心理防御机制
4、管理压力的方法
（1）调整认知方式（2）学会放松和转移（3）减少不必要的压力源（4）做好有效的时间管理（5）培养幽默感
5、阳光心态（论述分析）
心态决定决定人的行为取向。
在不知情的情况下，人们持着平静的心态，轻轻松松地穿越看不见的障碍，而在困难一览无余的时候人们却犹豫胆怯了。
其实人生又何尝不是如此呢面对各种挑战时，也许失败的原因不是因为势单力薄，不是因为智力低下，也不是因为没有将整个局势分析透彻，反而是将困难看的太清楚，分析的太透彻，考虑的太详尽，才会被困难吓倒，举步维艰。
倒是那些没将困难完全看清楚的人，更能够勇往直前。
如果我们在通过人生的独木桥时能够忘记背景，忽略险恶，专心走好自己脚下的路，也许能更快地到达目的地。
6、常见的不合理认知及概念
（1）绝对化要求：是指人们以自己的意愿作为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常和“必须”，“应该”这类字眼连在一起。
（2）过分概括化
是指一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。
（3）糟糕至极：是指一种认为如果一件不好的事情发生了，将是非常可怕和糟糕的，甚至是一场灾难的想法。
7、人际交往的心理效应（种类内涵）
（1）首因效应：人们对信息的反应与信息成现的顺序有很大的关系，人们对初次接触时会对对方进行知觉观察，从而形成对他人的最初印象，称为首因效应，也称第一印象。
（2）近因效应：是指交往过程中最后的印象对个体的认知具有强烈的影响，也称最后印象。
（3）晕轮效应：当我们对一个的某些主要品质形成印象以后，倾向于据此推论其他方面的特征，这就是晕轮效应，也称光环效应。
（4）投射效应：是指在人际交往中，认知者形成对别人的印象时总是假设他人与自己有相同的倾向，即将自己的特性投射到其他人身上。
（5）定势效应：是指人们头脑中存在的某种固定化的意识，影响着人们对人和事物的认知。
8、建立良好的第一印象
（1）恰当修饰容貌（2）衣着修饰得体（3）培养良好的个人修养（4）谈吐文明高雅（5）适度的自我表现
第六章
1、人际沟通：单向沟通和双向沟通
单向沟通：是指信息发送者和接受者两者之间的地位不变，一方说另一方听，接受者只接受信息无反馈。
单向沟通的速度较快，但准确性差，不能产生平等的参与感，不利于增加接受者的信息和感情的建立。
双向沟通：是沟通双方互为发信人和接受者，两者地位可以发生转换。
双向沟通的沟通速度慢，但比较准确，有助于沟通双方相互理解，同时可以不断修正自己的知觉，必要时双方可进行多次商议，直到对方满意为止。
2、大学生应掌握得当的人际沟通艺术
（1）主动沟通（2）尊重他人（3）学会说不（4）夸赞的艺术：善于洞察对方的闪光点，真诚赞美，赞美方式多样化（5）批评的艺术：注意场合，批评与鼓励共存，语言委婉（6）学会倾听（7）换位思考（8）幽默
3、人际冲突的概念：是指由于利益关系、观点不一、个性差异等引发的人际交往对象之间的紧张状态和对抗状态。
4、处理冲突时应遵循的原则
（1）对事不对人（2）合理控制情绪（3）勇于承认错误（4）当时当地解决冲突（5）注意适度宣泄
第七章
1、大学生恋爱的特点
（1）恋爱动机多样化（2）恋爱自主性强（3）恋爱消费五花八门，数字攀升，家长买单（4）注重浪漫的过程，轻视无言的结局（5）恋爱关系不稳定
2、性心理的含义：是指伴随着性的生理发育而出现的与性欲，性行为等有关的性心理活动，它主要包括性意识、性观念、性思维、性情感、性意志等。
性心理是人类性行为的心理基础，与性生理、性本能密切相关，但它有区别于性器官、性感官等性刺激而产生的心理活动，它受社会文化、道德、法制等规范的影响，存在萌生、发展和成熟的不同阶段。
3、婚前性行为：已经成为困扰大学生特别是女大学生最大的性心理问题。
调查显示在大学生恋爱的过程中，一旦恋人间发生了性行为，负性情感体验比较多。
性关系压力和忠诚压力是女大学生感受最强烈的压力，远远高于男大学生。
发生性行为后绝大多数女生心理空虚、失落、羞愧、恐惧。
平等的恋爱关系应当是相互尊重，一方不能屈服另一方，如果将性作为维持爱情的筹码，则本身就不是真正意义的爱情，也必然不能长久。
第八章
1、大学学习的特点：（1）自主性提高（2）专业性增强（3）内容丰富化（4）途经多样化
2、时间与目标管理的内涵及策略
时间管理的内涵：是指充分认识时间的发生和价值的基础上，为了实现既定目标，运用技巧、技术和工具而进行的自我规划和管理的行为特征。
目标管理的内涵：以目标为导向，运用管理手段开展一系列管理活动，对自己进行思想上的管理，从而达到预期的目标。
目标管理为了为了调动我们的积极性、主动性和创造性，按照目标进行自我控制和自我管理，以保证获得满意的成绩。
时间管理和目标管理是紧密结合的，具有一定衔接性。
有了目标才会对目标进行分析，分析后就应该为实现目标而设定相应的时间，可以说，目标管理是时间管理的前提，而时间管理在目标实现过程中起到提醒和引导的作用。
（3）化整为零（4）留出一定的机动时间
3、减轻学习疲劳应该注意以下五个方面：
（1）培养兴趣，激发潜能（2）张弛有度，劳逸结合（3）科学用脑，合理安排（4）创设环境，营造氛围（5）放松训练，注入活力
第九章
1、职业生涯规划的基本方法
（1）我是什么样的人。
这是对自己进行全面分析的过程，主要包括兴趣，爱好，身体状况，教育背景，以往经历，性格特点，气质类型等。
（2）我想要的目标是什么。
（3）我能做什么。
是认识自己能力的过程（4）环境支持或允许我做什么（5）我的职业与职业生涯规划是什么
2、大学生求职心理特点：（1）追求高地位和高技术性的工作（2）强调职业的安全性和稳定性（3）追求职业的高经济报酬（4）以周围人的选择作为自己的选择（5）求职的依赖性强
第十章
1、网恋的特点：（1）情感的虚拟化（2）恋爱的快餐化（3）欲望的外显化
2、网络成瘾概述及其满足的三个条件
定义：又称为互联网成瘾综合症，是指个体由于对互联网使用的过度依赖，达到着迷的状态，并带来难以抗拒的再度使用的欲望，长时间上网导致一系列心理上和生理上的异常症状，影响社会适应能力。
三个条件：1、过度依赖：即生活离不开网络，心理上难以适应不上网的生活，通过努力也无法自拔。
2、长时间上网。
3、症状表现：即平时表现出一系列的心理和身体的异常状况，损害社会功能。
第十一章
1、生命的特性：（1）唯一性（2）不可逆转性（3）独特性（4）可塑性
2、生命危机的概念：个体因遭遇超出自身应付能力的事件或境遇，生理及心理上的压力不能得到有效缓解，从而导致个人情绪情感、认知和行为等方面的功能调，进而发展成为以伤害自己或他人甚至生命为目标的危急状况。
3、危机的种类：（1）发展性危机（2）境遇性危机（3）存在性危机
4、健康的生活方式：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。