备战2015中考家长必备三大心态.doc
中考备考,学生家长都要调整心态
中考备考，学生家长都要调整心态随着人们对孩子的教育越来越重视，中考备考不单单是孩子的事情了，许多的家长也跟着中考起来。
家长对孩子的影响是非常大的，所以不仅学生要调整好心态，家长更应当调整心态。
学生：学会耐压抗挫在初三阶段，一个显著的变化就是“三多一少”，即课程多、作业多、考试多、休息时间少。
除了模拟考、毕业考和升学考外，小考小测月月有，甚至周周有、天天有，这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现，很容易情绪波动，对自己产生怀疑。
面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞争环境，要求初三的同学树立起一种吃苦意识、学习意识、中考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。
其实，在大考前充分暴露自己的失误是件好事，问题暴露得越多越好，发现了漏洞就及时补上。
考试之后，看一下哪些不该丢分的地方丢分了，可以将这些题抄到一个错题本上，将考查重点、易错点用不同颜色的笔勾画出来，反复思考、练习。
同学们要学会通过反复分析成绩，对自己的学习心中有数。
时间要抓紧，心态要平静，不必太过于计较分数和名次。
在时间的安排上，要特别讲究效率。
千万不能为了复习而突击熬夜，影响第二天的听课质量。
初三阶段学习任务繁重，初三一整年始终充满一种紧张的中考气氛，同学们面对较以前更复杂的学习环境往往目不暇接，疲以应付，同学间你追我赶的竞争态势必然会给学生带来压力，难免产生种种心理困惑和交际障碍。
因此要对初三学生提前进行“耐压”和“抗挫”教育。
同学们一定要有思想准备，并做好相应的心理调适;注意客观分析自己的长处和短处，给自己作出正确的评价，时时激励自己不断向目标努力。
还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽量融入集体，多交一些朋友。
总之，同学们要以自信、宽容的心态，尽快适应学习上的种种竞争。
家长：心态要放平心理专家发现，现在毕业恐惧症已经“传染”给了家长，孩子临近中考，一些家长开始失眠、焦虑，甚至全身不舒服。
家长们的这种表现，主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习成绩好坏的过分紧张。
中考生家长须做好三件事
中考生家长须做好三件事
离中考的日子越来越近，对于头一次为孩子参加人生大考做准备的家长们也是手足无措，四处打听有些什么“陪考必看秘籍”。
下面是小编整理的中考生家长须做好三件事，希望能够帮助到大家。
中考生家长须做好三件事考前：保持良好的心态
家长要支持孩子，家长们首先需要保持冷静和平和的态度，一旦风吹草动自己先慌了手脚，加重孩子的焦虑情绪。
作为孩子的精神支柱，家长应当积极地鼓励孩子，适当地设定期望值以激发孩子的自信。
建议家长提前与孩子进行沟通，考试期间要不要父母送考，若孩子不愿家长陪同，家长最好不要坚持，实在放心不下孩子，家长可选择暗中守护。
若打算让孩子在考试期间入住酒店，宜提前几天入住，让孩子有足够的时间适应。
考中：多听少说给予支持
对于初中生来说，送考是很多家长必不可少的工作，在送考过程中，家长都应该让孩子放心，让孩子感受到父母的支持和关心。
如果孩子没有主动提及的话，考试前和考试期间尽量不要跟他谈学习上的问题，尽量少说话激励孩子，多用身体语言进行激励。
临进考场时，家长沉稳的气度会增加孩子的底气，适当地拍拍肩膀，摸摸头会让孩子感受到父母的关爱之情。
考后：不要询问成绩
每门考试之后家长切忌急于询问孩子的考试成绩，走出考场，就不要管已结束的科目成绩。
不仅如此，家长还要担负起守护者的角色，避免他人对孩子考试情况的追问。
虽然说现在离中考尚有时日，但是家长们的准备工作可以做起来了。
家长助考也没有什么秘籍可言，主要就是家长设身处地为考生着想。
中考心理准备保持积极心态
中考心理准备保持积极心态中考是每个初中学生都要面对的一次重要考试，临近考试时，许多人都会感到压力山大，情绪低落，甚至焦虑不安。
然而，保持积极心态对于取得好成绩和顺利度过中考至关重要。
本文将从认识压力、建立自信、保持良好心态等几个方面探讨如何进行中考心理准备以及保持积极心态。
一、认识压力中考是人生中的一次大考，无论是学生还是家长都会面临巨大的考试压力。
人们常说有压力才有动力，适当的压力可以激发学习的积极性，促使我们更加努力地备考。
然而，过大的压力会使我们产生消极情绪，影响学习效果。
因此，我们需要正确认识压力，将其作为推动自己前进的动力，而不是被它压垮。
二、建立自信自信是保持积极心态的重要基石。
无论是在学习中还是考试中，我们都需要相信自己的能力。
在备考期间，我们应该回顾自己的学习成果，看到自己的进步，相信自己的实力能够胜任考试。
此外，我们还可以与同学、老师或家长交流，听取他们对我们能力的肯定和鼓励，增加自信心。
当我们建立了自信心，就能更好地应对考试中的各种挑战。
三、保持良好心态在备考过程中，保持良好的心态至关重要。
首先，我们要正确认识中考的重要性，抱着平常心对待考试。
把中考看作是检验我们所学知识的机会，而不是完全决定未来的命运。
接下来，我们要合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳和压力积累。
此外，我们也要保持良好的生活习惯，充足的睡眠和适当的运动有助于调整心态和提高学习效果。
最重要的是，我们要学会放松自己，放下心中的压力，通过阅读、听音乐、与朋友聚会等方式缓解压力，保持良好的心情。
四、制定合理的目标和计划在备考中，我们需要制定合理的目标和计划。
首先，我们要明确自己的目标，比如希望达到的分数线或是要取得的名次等。
然后，我们可以根据目标制定备考计划，包括每天、每周的学习任务和时间安排。
合理的目标和计划能够帮助我们有条不紊地进行备考，同时也为我们提供了成功的动力和方向。
五、积极面对挑战备考中会遇到各种各样的困难和挑战，比如知识掌握不牢固、题目难度大等。
中考备考指导暨应试心态、技巧提示
中考备考指导暨应试心态、技巧提示中考复习进入最后阶段，如何以平和的心态从容面对中考是每位考生和家长关心的问题，下面从家长备考和考生应试心态、技巧指导两个方面提供建议，供考生和家长参考。
家长篇临近中考，家长们承受着巨大的压力。
作为家长尽量从三个面做好备考。
（一）作为家长，首先要调整好自己的角色和心态。
家长首先应该调整自己的角色：从单纯的“家长”角色调整为“家长+朋友”的角色。
你既是家长，同时又是孩子的朋友，而更多的成分是朋友。
在心态调整上主要是要作到“不急不怒”，然后你才能够作到“从容应对”。
（二）作为家长，要把好分寸，“关心”适度。
作为家长不关心是不可能的，可是现在最普遍的是关心过度。
有些家长认为不反复叮嘱，不会引起孩子的重视，其结果是越叮嘱，孩子越反感。
有些家长认为压力越大，孩子的学习动力就越强；但到现在阶段，则是“压力越大反抗越强烈”。
不少家长在现在这个阶段，成天说的话离不开“学习”“中考”，热衷于于打听孩子在学校的考试排名。
这种做法，看似中度“关心”，实则是另一种类型的压力。
（三）作为家长，要做好“后勤”工作。
基本衣食住行必须给以保障。
提醒的是不要在临近中考时为了增加所谓营养而进行“大补”，以免破坏了饮食习惯，引起身体不适。
创设良好的学习环境，初三后期，家长最好减少在家里的应酬，遇到家庭琐事有分歧也不要当着孩子的面争执。
注意孩子的情绪变化，随时注意观察孩子的情绪变化，当发现有异常情况而自己又拿不准时，应及时和老师特别是班主任保持联系，以消除不良情绪对孩子的影响。
转换鼓励方式，学会转述老师的话，换一种方式鼓励、赏识自己的孩子。
因为大多数孩子不一定认为家长的话是正确的，但特别在意老师尤其是班主任的评价。
特别要注意的是中考前家长不要这样对孩子说：你是全家的希望，你的中考是今年家里最大的事！考好了就改变人生，考不好以后就难了。
你什么事都不用管，只管考试。
如果你考上XX，我们就给你买XX。
学了9年，人生难得一回博，你一定要好好把握。
2015中考在即,家长也应该调整好心态
2015中考在即，家长也应调整好心态
家长在孩子考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态。
一、中考前家长如何帮助孩子进行有效的中考心态调整
在中考最后冲刺阶段，复习时间紧、任务重，所以要合理利用时间进行零整结合，利用好零敲碎打的时间来进行反复记忆尤为重要。
备考复习中，模拟考试会很频繁。
首先要做到不要让“模拟”牵着鼻子走，一定要按照中考试卷特点来有针对性的进行训练，千万不要因为“仿真度”不高的所谓模拟题和“烂题”乱了自己的手脚，影响心理。
在这一阶段要注意“回做”历年中考试题，研读试卷分析，对考试要求、试题选材特点、命题方法和容易出现的错误胸中有数，这样考试时才能得心应手。
二、中考前家长可以准备一些药品以防不时之需
有些家长过分关注孩子，孩子复习功课时一会儿给冲杯热牛奶，一会儿给送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。
这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎对得起父母的关心。
中考前，孩子备考期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠不适等。
孩子复习很忙，这些小毛病可能没时间上医院。
因此，家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。
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家长必读：考生家长应具备的最佳心理
家长必读：考生家长应具备的最佳心理随着考试一天一天临近，考生和家长会感到压力不断增大。
在学校，有做不完的习题和各种测试，在家里，备考阶段似乎变成了家庭的一个特殊时期。
家长变得小心翼翼，看电视等娱乐活动几近绝迹。
为了保证考生的学习和休息不受打扰，家长可谓费尽心机想尽了办法。
每位家长的辛苦程度不亚于考生。
但需要注意的是，虽然家长对考生关心备至，但有时由于采用方法不够科学，会出现事倍功半的结果，因而也很难保证考生在复习的最后阶段将应试状态调节到最佳，在考场上发挥出自己的最佳水平。
所以，家长要注意从心理、饮食各方面采取一定的科学措施，让考生能够轻轻松松地投入到考试中去。
下面就有关方面问题和家长共同探讨一下。
考生家长应具备的最佳心理满怀信心相信考生能够取得好成绩(1)家长对子女要有信心有些考生在最后阶段对自己信心不足，这时家长的态度就显得尤为重要。
只有家长信心十足，对子女充分信任，这样才能减少考生来自家庭方面的压力，使考生轻装上阵。
(2)帮助考生树立必胜信心备考阶段，家长要帮助考生树立信心。
要多倾听、多鼓励和多疏导。
家长应多与考生交流，有时考生并不想让家长为自己指点什么，只是想把自己的烦恼说一说，心理就会痛快许多。
另一方面，通过与考生沟通，家长可以更确切掌握考生的心理状况，有利于对考生进行正确引导，及时帮助考生解决遇到的难题。
家长应多鼓励考生，无论是学习上还是生活上，哪怕是特别细小的变化。
许多家长不愿意对考生的进步马上给予鼓励。
他们认为不说，考生也知道家长对他们的进步感到高兴。
其实说与不说，效果是完全不一样的。
家长还可以与考生回忆以前考生做的比较成功的事情，让考生重温成功的体验，这对考生树立信心十分重要。
2.创造宽松、欢乐的家庭气氛家长与考生每天谈的话题，除了学习就是考试，再有就是对考生无微不至的关心，这样会使考生时刻都感到压力。
家庭气氛过于沉重与压抑，考生心理会异常紧张，严重影响考生的复习效果和考试正常发挥。
冲刺中考：家长也要合理调整心态
冲刺中考：家长也要合理调整心态各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢眼见中考越来越近，不少初三生很难放松自己的情绪，产生紧张、焦虑。
有些考生注意力不集中，记忆力减退；也有的考生身体不舒服，一遇到考试就觉得头疼、头晕，提不起精神。
这些都是考前焦虑的典型症状。
现在父母的注意力都集中在考生身上，越临近考试越急躁。
这样的情绪影响了考生，给考生带来了更多的负面影响。
有位考生学习底子差，快中考了，天天上补习班，成绩还是上不去。
父母很着急，每天见到孩子就念叨：“不好好读书，上不了好学校，以后怎么办？”一些父母甚至请假在家陪孩子复习。
考生本来就很难放松自己，面对父母24小时的“监工”，情绪更加焦虑不安。
父母把自己的紧张情绪传染给孩子，使孩子的焦虑症状“雪上加霜”。
因此，父母在中考前要减轻孩子的思想负担，培养孩子的自信心，不要加剧孩子的焦虑情绪。
首先，父母要平静面对中考。
很多情况是父母比孩子紧张、焦躁。
比如，父母请假休假陪孩子复习，每天不停地念叨要好好复习，谁家的孩子如何用功；对饮食起居过分关照，呵护过多等，甚至有的父母动辄批评教训。
父母不适当的言行举止会给孩子的正常复习造成影响、压力。
这个时候父母一定要平静地对待中考，像往常考试一样，否则过度关心会“适得其反”。
其次，父母要多鼓励。
父母不要把心思都花在孩子身上，要用平常心看待孩子的模拟成绩，无论孩子的成绩考得好与不好，父母都不要责备、指责，一定要多鼓励，增强孩子对中考的信心。
最后，父母与孩子要适时沟通、交流，稳定心态。
孩子的复习考试情况如何，其实父母是帮不上忙的，父母眼下能做的其实就是稳定心态、帮孩子增强信心。
比如一如既往地沟通交流，听听孩子的心里话，让孩子放松心情，一如既往地给孩子精神上的帮助和鼓励。
总之，面对中考，父母平静，孩子才能平静。
这才是对孩子最大的帮助。
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中考冲刺阶段：家长要特别注意孩子的心理
中考冲刺阶段：家长要特别注意孩子的心理各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢中考对于每一个孩子来说都是重要关口，它既是对学生3年来所学知识的检验，也是对学生的心理素质的检验；既是对学生的考验也是对家长的考验。
不少家长总是千方百计地关心孩子，但是在方式与态度上却需要改进。
营造和谐氛围家长有责任帮助孩子克服考试焦虑。
但有的家长比考生更紧张，这样对考生就会形成消极暗示。
在有的家庭中，只要考生在家里，父母就压低声音说话，生怕影响考生学习，为此孩子往往会向家长发脾气：你们怎么了，个个低声下气，我闷死了！不会开开玩笑、来点幽默，聊聊天？有的家长每天要问考生复习或测验的情况，尤其是问模拟考试的分数、名次。
这对初三学生心理不利，考生常会为此与家长发生冲突：考试是我自己的事，你们别问了，烦死了！家长们主要应该明确，家庭不是学校，更不是考场，在家里最好不要过多地说考试的事情。
当孩子为准备中考全力以赴时，家庭应该是孩子舒适轻松的避风港，是休息和放松的驿站。
若孩子因用功而感到疲劳，家长还应提醒他在考前适当减少一些学习时间。
中考前和考试期，家里特别需要宁静平和，只要一切正常，就是对孩子最好的支持。
减少特殊照顾家长要让孩子吃好、睡好，养精蓄锐，但也不必对孩子有更多的特殊照顾，即使给孩子增加营养，也最好是“不显山、不露水”，对孩子的关注应是“润物细无声”的。
家长可做的主要是：1、提醒考生安排好作息时间，适当运动，保持良好健康状态，家长当好“后勤部长”。
2、多与考生进行心理沟通，关注孩子的内心世界，当好孩子的“心理保健员”。
3、淡化紧张气氛，与孩子谈笑风生或共同运动。
4、给孩子以自信心和勇气，给其信任和鼓励，做孩子的精神支柱。
家长要做孩子情绪的镇静剂、安慰剂，这样就容易使孩子心情舒畅。
在孩子中考前后，家长只需扮演一个受考生欢迎的朋友角色，您可做的事情并不多。
需要家长做什么，孩子自己是会提出来的，家长尽力而为就可以了，孩子反感的事情千万不要去做；要理解和爱护孩子，帮助他们顺利度过这一关键时期。
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备战2015中考家长必备三大心态__
作为家长应该如何去引导孩子进入正确的备考状态呢？下面就为大家提示三个方面的注意事项：
降低期望值
以理智的态度面对考试
有表现欲望、希望快速转变个人形象标志着学生开始走向成熟，开始认真思考自己的发展问题，这是值得鼓励的一种心理状态。
如果您的孩子对考试抱有很强的期待心理，您应当及时进行鼓励。
但是，家长应注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论期中考试成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。
这样可以帮助孩子更加理智地对待考试，避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。
放下思想包袱
以平稳的心态应对考试
对于成绩优秀的学生来说，第一次考试会造成较大的心理压力。
他们往往担心考不好会给老师、同学留下不好的印象，甚至会担心成绩会给自己竞选班委、评选“三好生”等诸多事情带来不良影响。
其实，这种担忧往往是不必要的，家长应当提示孩子：考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。
这样可以帮助孩子放下不必要的心理包袱，以平稳的心态面对考试，更加集中精力投入复习中去。
培养自信心
以全新的角度审视考试
对于学习中存在困难的学生，家长可以适当鼓励他们在第一次考试中有所突破。
但是，最好制定出符合孩子实际情况的、
切实可行的标准，只要与以往相比有提高就可以，不必强求。
家长的关注可以提醒孩子更加严谨地对待考试，合理目标的制定可以让孩子有一个明确的奋斗目标。
同时，家长还应引导孩子从新的角度审视考试的意义，理解考试是对自己学习情况的一个检测，找出弱点才能够有针对性的提高，不要对考试存在惧怕心理，只要能够战胜自己就是胜利。
新的学校、新的班级、新的起点，当我们走入新校园的时候，每个人也站在了一条新的起跑线上，让我们用努力与汗水一起浇铸成功的花朵。