打鼾是一种普遍存在的睡眠现象
治疗打鼾的方法
打鼾怎么办？
打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
其实打呼噜是健康的大敌，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
打鼾是一种较普遍现象，随着年龄的增加，患病率也相应增高。
中国第二届睡眠呼吸障碍学术研讨会报告说：目前国内中重度打鼾发生率为28.4%，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症的患病率为4%（约5000万人）。
上述数字表明，打鼾已成为一种常见病。
它可导致夜间憋醒，心律失常,白天嗜睡,同时也会使血压增高。
毕方王深蓝·脂质体喷剂能减少打鼾频率，降低鼾声分贝，避免影响家人健康，通过独特的脂质体技术和独特成分，增加软组织收缩能力，提高组织局部血流量。
避免单纯性鼾症进一步发展。
毕方王也能改善AHI指数，提高患者夜间血氧饱和度，提高呼吸道局部组织的抗缺氧能力。
单口相声剧本《打呼噜》
单口相声剧本《打呼噜》打呼噜又称打鼾，是一种普遍存在的睡眠现象，这是大多数人司空见惯的，大家知道相关的相声吗?今天我为大伙说个单口相声，相声的名字叫打呼噜，相声里说的谁呢?是我一个大学同学。
我这同学呢，他不是一个好学生，经常熬通宵玩游戏，白天逃课睡觉。
但是有一个老师的课，他不敢逃，谁呢?哲学老师。
这老师在学生眼中，很坏，他上课点名，不到?行，给你记上一次。
还不到?再记一次，记上三次，完了，你这门课得重修，多花钱不算，还要多耽误一年，谁都耽误不起。
所以，他的课没人敢逃。
我这同学呢，他也不敢逃，这天早上，同学就催他起床了，唉，唉，快起来，上课了，上课了。
不去，不去，你们去，我睡觉呢。
呼呼，他睡觉打呼，打呼声还挺响。
不去不行啊，哲学老师的课。
别骗我了，他明天的课。
不是不是，就是今天，他昨天说要调课的，你没去上课不知道，不骗你的。
快起来，快起来了。
我那同学说，不行不行，他的课得去，我起来了。
同学们一看他起来了，就各忙各的，准备上课了。
正忙着呢，听见呼呼，有人打呼噜呢。
谁啊，谁啊，谁还没起啊。
一看，我这同学，上衣扣着扣子，靠在床框上，睡着了。
呼呼。
唉，唉，起来了，别睡了，要上课了。
哦，我又睡着了?唉，太困了，不行，还得起来，起来上课去。
扣上扣子，穿上鞋子。
我去个厕所。
一会就完，你们等我一会。
好的，我们等你一会。
几个同学在宿舍里等了好一会儿，还不见他回来，有同学就说了，怎么这么久还不回来?去看看怎么回事。
几个同学，进了厕所，就听见呼呼，再看看，我那同学靠在厕所的墙上，睡得正香呢。
有个同学看到了，说，我来灵感了，我来灵感了。
人家就问了，你来什么灵感啊。
他说，我是个诗人，一直写小品搞笑大全不出绝妙佳句，歌颂环境优美，这下找到灵感了。
人家就说，找到了好啊，念出来大伙听听。
这同学就摇头晃脑得念了个四句：城市绿化好，处处闻啼鸟，夜来上厕所，蹲着睡着了。
大伙听得都乐得笑了，可有一个人没乐，也没笑，谁呢?就是我那同学，他睡得正香呢，这么大的笑声都没把他吵醒，还在睡呢。
打鼾PPT
一.相关概念
• 1、睡眠呼吸暂停(SA)：睡眠过程 中口鼻呼吸气流均停止 10 秒以上 ； • 2、低通气：睡眠过程中呼吸气流 强度（幅度）较基础水平降低 50% 以 上 并 伴 有 血 氧 饱 和 度 （ SaO2）较基础水平下降≥4%； • 3、睡眠呼吸暂停低通气综合征： 每夜七小时睡眠过程中呼吸暂停 及低通气反复发作在 30 次以上， 或睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI ）≥5次/小时；白天有症状.
· 夜尿增多， · 晨起头痛，白天嗜睡明显，记忆力下降；
· 可能合并高血压、冠心病、肺心病、中风等心脑血管病变。 · 进行性体重增加。 · 严重者出现心理、智能、行为异常。
对打鼾程度的评价
轻度打鼾——较正常人呼吸声音粗重 中等度打鼾——鼾声响亮程度大于普通人说话声音 重度打鼾——鼾声响亮以至同一房间的人无法入睡
二、 病因和主要危险因素
1、肥胖：体重超过标准体重的20%或以上，体重指数（Body mass index, BMI） ≥25kg/㎡；（体重（kg）/身高2(m2) 2、年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后患病者增多，70岁以后患 病率趋于稳定； 3、性别：男性患病者明显多于女性
4、上气道解剖异常：包括鼻腔阻塞（鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤 等）、Ⅱ°以上扁桃体肥大、软腭松弛、悬雍垂过长、过粗、咽腔狭窄、咽部 肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍 及小颌畸形等；
睡眠呼吸暂停低通气综合征
一.阻塞型睡眠呼吸暂停综合征，多见于肥胖体型者，常伴有咽部结构或解剖异常和 鼻咽疾患（如鼻腔阻塞，扁桃体肥大，悬雍垂粗长，粘膜腺体样组织增生等）， 下颌狭小或僵硬及内分泌疾病。睡眠时呼吸暂停的间歇期鼾声很大，白天常感 觉倦怠，困乏，头痛，脑力迟钝，易打瞌睡。 二 .中枢型睡眠呼吸暂停综合征 发病与中枢神经功能异常有关，常伴有中枢神经系 统的基础疾病。
止鼾喷雾到底有什么成分？
止鼾喷雾到底有什么成分？打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，很多人认为这是司空见惯的，不以为然，止鼾喷雾这东西到底有什么成分？是什么作用原理？有没有副作用？接下来，就带你了解一下吧！还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
但打鼾的习惯的确可能存在着不少健康隐患：由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，对于高血压，冠心病等患者来说，可能因为造成大脑、血液缺氧，而诱发疾病发作。
而另外一些人会因为打鼾患有睡眠呼吸暂停综合症（SAS），导致夜间睡眠中呼吸心跳骤停，窒息，甚至猝死，情况就相当危险了，必须及时诊断治疗。
当然，大家不希望自己打鼾，也是怕影响到和自己同床共枕的那个人。
所以，市面上有很多所谓的“止鼾”产品应需而生，其中以各种“止鼾喷雾”最为热销。
其实之前就有不少人问过我：“止鼾喷雾这东西到底有什么成分？是什么作用原理？有没有副作用？”毕竟是每天都往嘴里喷的东西，我们还是想知道，究竟“吃”进去了什么？所以今天，就给大家来扒一扒！某宝上搜下“澳洲止鼾喷雾”，要说排名NO.1的，就要属市面上常见的Silence止鼾喷雾了：这也是在代购界人气颇高的一款产品，以“纯净”，“天然”，“无副作用” 等字关键词说服了很多消费者。
随便翻一下某宝上对这款止鼾喷雾的介绍：“来自澳大利亚的纯净”---相信这句给力的广告词足以吸引不少人的眼球：止鼾喷雾在澳洲药房里同类产品的确是不多，没什么竞争，所以之前我老公也曾经买过一瓶。
但当我翻看了下Silence这款止鼾喷雾的包装后发现，上面清清楚楚注明“for export” （也就是出口产品）。
这也就意味着，产品并非为澳洲品牌，产地也不是澳洲，澳洲的公司仅仅是“进口商”而已。
上官网去扒一扒，生产商是：Chefaro Ireland Ltd （一家在爱尔兰的公司）。
所以说，在澳洲销售的产品，和澳洲产品真不是一个概念，就像哪个国家都有进口产品一个道理。
用“”澳大利亚的纯净” 给进口产品做广告？不免有种张冠李戴的感觉。
《呼吸系统疾病学习指导及习题集--第十七章--阻塞性睡眠呼吸暂停综合征》习题参考解析
A1型选择题1.呼吸暂停事件的持续时间至少为：答案：C. 10s呼吸暂停是指在睡眠中呼吸暂停的现象，严重的呼吸暂停会导致低氧血症和高碳酸血症。
根据睡眠多项生理监测仪的监测，呼吸暂停的时间可以分为三种类型：阻塞性呼吸暂停、中枢性呼吸暂停和混合性呼吸暂停。
根据国际标准，呼吸暂停事件的持续时间至少为10秒，所以答案为C。
其他选项的解释：A. 3s：持续时间太短，不符合标准。
B. 5s：持续时间太短，不符合标准。
D. 15s：虽然比10秒更长，但是并不是最小的持续时间，不符合标准。
E. 30s：虽然也是呼吸暂停的一种类型，但是不是最小的持续时间，不符合标准。
2.评价睡眠呼吸暂停低通气综合征的严重程度最常用的指标是：答案：D. 呼吸暂停低通气指数睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是指在睡眠中发生反复的呼吸暂停和低通气引起的一系列临床表现。
评价OSAHS的严重程度主要根据呼吸暂停低通气指数（Apnea-Hypopnea Index，AHI）来判断。
AHI指的是每小时发生的呼吸暂停和/或低通气的次数，是评估OSAHS严重程度的重要指标。
其他选项的解释：A. 血氧饱和度下降指数：指的是每小时发生的血氧饱和度下降的次数，虽然也是评价OSAHS的指标之一，但是不如AHI敏感和准确。
B. 呼吸努力相关微觉醒指数：指的是每小时因为呼吸努力而引起的微觉醒的次数，也是评价OSAHS的指标之一，但是不如AHI敏感和准确。
C. 呼吸暂停指数：指的是每小时发生的呼吸暂停的次数，和AHI的区别在于，呼吸低通气事件不计入其中。
但是，C. 呼吸暂停指数：虽然也是评价OSAHS的指标之一，但是和AHI相比，呼吸低通气事件不计入其中，因此并不是最常用的指标。
E. 低通气指数：指的是每小时发生的低通气的次数，和AHI的区别在于，呼吸暂停事件不计入其中。
虽然也是评价OSAHS的指标之一，但是和AHI相比，呼吸暂停事件是OSAHS严重程度的一个重要组成部分，因此并不是最常用的指标。
哪种鼾声最危险
60| 健康 | 打鼾是一种常见的现象，是在鼻道、喉头部位不畅通时（比如咽喉、软腭肌肉松弛），气流在上呼吸道流动过程中拍击软组织发生轻微震荡产生的。
随着年龄增加，咽喉内组织逐渐退化、喉部附近肌肉松弛，呼吸道日益狭窄，打鼾的几率便会升高。
肥胖人群的喉部肌肉累积过多脂肪，也会变松弛，更易打鼾。
不同人的鼾声也各有特点，有的轻，有的响，有的均匀，有的断断续续。
从偶发、经常、音频、连续或中断等情形，往往可判断是否有睡眠风险。
均匀型：稳定且连续 儿童发出的稳定且连续的鼾声，大多没有睡眠呼吸中止的危险。
不过，如果打鼾的同时合并注意力缺乏、多动或生长发育迟缓的情况，需进一步检查原因。
低频型：多半可改善 偶尔因过敏、感冒、鼻塞引发组织肿胀、呼吸通道狭窄，或因疲劳睡得较沉，神经肌肉更为放松时，可发出微微的鼻鼾。
这种经鼻振动软腭引发的鼾声通常频率较低，且多为偶发，只要身体的不适减轻或改变睡眠习惯，多半可以改善。
平卧型：需引起警惕 对于普通人来说，平躺着睡觉是一种健康睡姿，但患有轻度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的人在平躺时，舌头、软腭会下坠阻塞呼吸道，引发打鼾，侧躺时可减轻。
这类人睡觉最好选侧卧位，且枕头不要太低，以免下颚上抬后用嘴呼吸。
但如果打鼾变严重了，且改变体位也无效，就要警惕了。
巨雷型：间歇鼾声最危险 这种鼾声是由于哪种鼾声最危险□刘庆峰喉咙深部、舌根振动发出的，通常声音洪亮，鼾声大小与严重程度相关，还时常会出现暂停，多是患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的表现，易发生在习惯张嘴呼吸、舌头肥厚或舌根后坠的人身上。
这类患者的呼吸道更窄，氧气不足时大脑会“下令”让胸腔更猛烈地吸气，气流压力的骤增会使已十分狭窄的呼吸道暂时性完全关闭，让人无法换气，鼾声便会暂停，严重时可能猝死。
根据医学权威杂志《神经医学期刊》的定义，只要睡眠中平均每小时有5次以上的呼吸暂停，且每次暂停时长大于10秒，即为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
除了打鼾外，患者白天常昏昏欲睡、注意力不集中，严重情况下可能因夜间血氧浓度降低，增加心肌梗死、脑梗死的风险。
世界睡眠日活动通知
世界睡眠日活动通知一:20xx年3月21日为世界睡眠日，今年根据中国世界睡眠日的主题“健康睡眠平安出行”，我院精神医学科联合呼吸内科将于当日开展公益义诊活动和科普宣传。
具体内容如下：一、主题：“健康睡眠平安出行”。
二、时间：20xx年3月21日上午8点30分至12点三、地点：广州医科大学附属第三医院门诊一楼大厅四、内容：1、睡眠呼吸暂停综合征：打鼾是一种普遍存在的睡眠现象。
多数人把打呼噜看成睡得香的表现，其实打鼾多为睡眠呼吸暂停综合征的表现。
研究证明，睡眠呼吸暂停的驾驶员因瞌睡，车祸发生率是正常驾驶员的7倍，交通事故死亡率的83%。
嗜睡是比饮酒更可怕的马路杀手。
2、难治性失眠、睡眠与躯体疾病：睡眠障碍可引发多种急慢性疾病，如高血压、糖尿病以及心脑血管疾病等等，还有可能出现猝死的严重后果。
精神医学科将就“顽固性失眠、嗜睡症、发作性睡病、睡眠障碍与冠心病、高血压、糖尿病”等睡眠问题进行义诊、咨询。
拥有健康的睡眠，才能平安出行。
让我们共同关注我们的睡眠。
心理门诊的睡眠专科和呼吸内科的专家届时将为大家解答以上睡眠相关问题。
二:3月20日，由世界睡眠医学协会主办、帮宝适协办的一幅由10万张宝宝照片拼成的2000平方米“睡宝宝”影像出现在水立方外墙上，迎来“世界睡眠日全球庆典”在中国举行。
今年世界睡眠日重点关注婴幼儿睡眠，而中国是全球拥有最多婴幼儿的国家，中国大部分的新妈妈都是第一次生育，很渴望获得有关婴幼儿睡眠护理的专业知识。
事实上79.66%中国妈妈完全不知道或仅仅知道一点宝宝睡眠质量评估办法，他们仅凭个人感觉来判断宝宝睡得好还是不好。
源于对中国宝宝睡眠的一份共同关注“优质睡眠健康成长”成为今年世界睡眠日主题。
庆典现场，5个帮宝适金质睡眠代言宝宝代表10万宝宝和妈妈向投票箱投下神圣一票的，蓝色的水立方瞬间幻变成金色，由10万名中国宝宝照片拼成的巨幅睡宝宝图像出现在水立方的外墙上，共同表达这份提案的支持。
怎么治打呼噜
怎么治打呼噜
文章由武警北京总队第二医院耳鼻喉科提供
打鼾又称鼾症，睡眠呼吸暂停综合症是一种普遍存在的睡眠现象，由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
我们都知道的打鼾的危害很大，那么怎么样预防打鼾呢？
工具/原料
小皮球、运动器材等
步骤/方法
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
尤其是睡前饮酒。
睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
注意事项
鼾症是个源头性疾病，能诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病，已经被列为危害人类健康的高危因素。
特别是近年来患病人群趋向低龄化，严重影响青少年儿童的正常休息和学习，应引起家长的高度重视。
参考资料
暖气屋内打呼噜高发当心是恶性鼾症（武警北京总队第二医院耳鼻喉科官网）/news/37896.html。
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打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，多数不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
其实，打鼾是健康的大敌！人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声，形成鼾声。
权威数据表明：由于长期打鼾导致呼吸暂停时间过长，78﹪可诱发缺氧性脑萎缩，甚至猝死。
全球每天约有4000人死于因打呼噜造成的各种疾病。
睡眠呼吸暂停综合征最大的特点和危害就是，除了打呼噜，连呼吸都停止了。
一般的打呼噜尽管有时也声大如雷，但是只要声音节奏均匀，不是断断续续的，基本上属于非病态呼噜，属于轻症。
而睡眠呼吸暂停综合征顾名思义是有呼吸中止、暂停现象，患者产生了“憋气”或“窒息”，时间一长会危及生命，不能掉以轻心。
睡眠打呼噜在很多人看来是件很正常的事，至多把它当做令人厌烦的噪声而已，甚至认为是一个人睡得香甜的表现。
很少有人会把打呼噜与生理代谢和许多疾病联系起来。
其实严重的打呼噜有处于“生死边缘”的危险，了解它，就知道“后怕”了。
因此治疗打呼噜，刻不容缓！①打鼾。
②日间极度嗜睡。
③睡眠中呼吸暂停发生异
常行为和症状。
④夜间遗尿症。
⑤头痛。
⑥性格变化包括急躁、压抑、精神错乱、幻觉、极度敏感、敌视、好动,易发生行为失当、嫉妒、猜疑、焦虑沮丧、智力和记忆力减退以及性功能障碍等,严重者伴发心血管系统和其他重要生命器官的疾病表现。
问：打呼噜的发病原因是什么？
专家：很多人都知道打鼾是因为肥胖引起的，却不知道打呼噜也会预示着许多疾病的发生，通过我们和国外的专家多年的研究和临床发现，打呼噜会引发一百多种疾病。
对打呼噜的病因分析大致定为几种：1.上气道解剖狭窄：比如：a. 鼻、咽、息肉、粘膜充血；b. 软腭低垂、神经失误；c. 悬雍垂增粗、增大；d.舌体肥厚、舌根后坠；e. 咽喉部软组织肥厚、脂肪沉积；2. 呼吸系统疾病:如慢性支气管炎、肺气肿等；3. 内分泌系统疾病：肥胖、甲状腺功能减退、肢端肥大症、肾上腺皮质增生、全垂体、机能减退； 4.自主神经功能不全与中枢神经系统疾病。
如，心脏血管系统机能减退；5.遗传因素。
问：打鼾会威胁到生命是不是闻言耸听？
专家：这决不是危言耸听，因为人体在新陈代谢的过程中必须要有氧参加，而患者打鼾时会带来大脑和血液严重缺氧，阻碍了代谢的正常进行，导致部分细胞死亡，日积月累就会损害身体各脏器官，导致一百多种疾病发生，甚至引发重度睡眠呼吸暂停综合症，导致人睡眠时窒息死亡。
问：呼吸暂停综合症的临床判定标准是什么？
专家：在医院可通过多导睡眠监测仪测定。
标准是：患者在睡眠时7 小时内出现30 次以上呼吸暂停，每次的暂停时间大于10秒，即可判定为患有呼吸暂停综合症。
问：【红外线智能止鼾器】真的可以阻鼾吗？
专家：【红外线智能止鼾器】使用当天就不打呼噜，3个月即可轻松治愈。
这是【红外线智能止鼾器】最显著的特点。
因为使用【红外线智能止鼾器】可以达到呼吸顺畅、补足供氧、消除或减低呼吸暂停次数和鼾声，提高睡眠质量的目的。
问：是不是所有打呼噜患者都适宜用【红外线智能止鼾器】。
专家：无论什么原因引起的打呼噜患者，只要在12岁以上都可以使用【红外线智能止鼾器】。
它的有效率为100%，治愈率为97.8％。
问：使用【红外线智能止鼾器】会影响睡眠吗？
专家：不会。
以温和的可调的脉冲刺激外关穴，透过脉搏送达运动神经，再没有任何感觉的前提下，达到抑制和治疗打鼾的功效。
问：会不会有什么安全问题？
专家：不会的。
因为红外线智能止鼾器做过大量的临床试验，安全性是绝对没有安全题的，大家尽可放心使用。
看你鼾症有多重
1、口干、发苦、有痰，咳嗽也费劲、出虚汗。
头昏脑涨、好像整夜没睡。
2、在大商场、地铁等空气不流通的地方感到胸闷、气短、心烦意乱。
后果：白天注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝。
1、睡眠不好，不易入睡、多梦、易醒。
2、久坐不动腰酸背痛，慢跑一小段或爬３层楼以上胸闷、喘气急促。
3、口臭、便秘、食欲不好、视力下降。
后果：开始有以下20多种潜在鼾症并发症的危险—心脏病、高血压、动脉硬化、冠心病、脑中风、脑出血、心绞痛、心肌梗死、气管炎、哮喘、肺心病、老年痴呆症、抑郁症、糖尿病、生理机能下降、腰酸酸软、夜尿增多等。
1、张口呼吸、频繁呼吸停止；或呼吸停止十几秒后被憋醒，急速地喘气。
一夜反复多次。
2、睡眠中常心悸、心烦、心慌；醒后血压升高。
3、有时眼前发黑、眼花。
后果：随时都有猝死的可能。