大学足球队训练方案范文3篇
学校足球训练方案范文（精选5篇）
学校足球训练方案学校足球训练方案范文（精选5篇）为了确定工作或事情顺利开展，就需要我们事先制定方案，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。
那么问题来了，方案应该怎么写？以下是小编为大家整理的学校足球训练方案范文（精选5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
学校足球训练方案1一、指导思想：进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，在各年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
二、奋斗目标全面普及学校足球运动，力争在省、市比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动!三、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性。
2、严格的训练自觉性。
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。
2、培养勇猛顽强的踢球作风。
3、严格的比赛纪律。
（二）全面提高队员的基本技术三年级：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数；4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
二年级：1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
（三）主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。
（四）训练主要技术：踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
大学足球校队教案模板范文
教学目标：1. 提高球员的基本体能，增强耐力、速度、力量和灵活性。
2. 培养球员的足球技能，包括控球、传球、射门、防守等。
3. 增强团队协作意识，提高战术执行能力。
4. 培养球员的心理素质，面对比赛时的抗压能力。
教学对象：大学足球校队队员教学时间：每周两次，每次90分钟教学内容：一、热身活动（15分钟）1. 环绕跑：球员沿球场慢跑，进行全身热身。
2. 动态拉伸：通过关节的屈伸、扭转等活动，提高关节活动范围和肌肉的伸展性。
3. 球员进行个人热身，如头部、肩部、腰部、腿部等部位的活动。
二、基础体能训练（30分钟）1. 速度训练：球员进行短距离冲刺跑，提高爆发力。
2. 耐力训练：球员进行长距离慢跑，增强心肺功能。
3. 力量训练：进行深蹲、卧推、引体向上等力量训练，增强肌肉力量。
4. 灵活性训练：进行压腿、踢腿、摆腿等灵活性训练。
三、足球技能训练（30分钟）1. 控球训练：球员进行不同难度和方式的控球练习，提高球感。
2. 传球训练：球员进行不同距离和角度的传球练习，提高传球准确性和稳定性。
3. 射门训练：球员进行定位球和运动中射门练习，提高射门技巧。
4. 防守训练：球员进行一对一防守练习，提高防守意识和能力。
四、团队战术训练（15分钟）1. 球队进行小型比赛，模拟实战环境，提高球员的团队协作和战术执行能力。
2. 教练针对比赛中出现的问题进行讲解和指导，帮助球员提高战术意识。
教学过程：1. 教练讲解本次训练的内容和目标，明确训练要求。
2. 球员按照教练的安排进行热身活动，确保身体充分热身。
3. 教练组织球员进行基础体能训练，观察球员的体能状况，适时调整训练强度。
4. 教练组织球员进行足球技能训练，指导球员掌握正确的训练方法和技巧。
5. 教练组织球队进行团队战术训练，强调团队协作和战术执行的重要性。
6. 教练对本次训练进行总结，指出球员的优点和不足，提出改进意见。
教学评价：1. 观察球员在训练中的表现，评估球员的体能、技能和战术执行能力。
大学足球队训练方案模版（二篇）
大学足球队训练方案模版一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。
开展足球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
二、教学目标1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。
2、在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。
训练时间：每周下午3：00训练地点：足球场四、足球训练实施过程(一)课前准备1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划。
2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。
3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。
(二)课堂组织教学1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。
2、基本部分：学习各种足球技战，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。
3、结束部分：放松总结，回收器材。
大连市第六中学体育____年___月___日大学足球队训练方案模版（二）篇一: 大学足球队训练方案一、引言大学足球队训练是提高球员个人技术和整体战术水平的重要手段，有助于球队在比赛中取得好成绩。
为了达到这一目标，制定合理的训练方案非常关键。
本文将针对大学足球队的实际情况，提出一个全面的训练方案，包括理论与实践相结合的内容，以帮助球队实现自身发展的目标。
二、训练内容1. 球员个人技术训练（1）传球与接球练习：通过多次反复的传球与接球练习，提高球员的准确性和速度。
（2）带球和运球练习：通过各种带球和运球练习，强化球员的控球和速度。
大学足球队策划书3篇
大学足球队策划书3篇篇一《大学足球队策划书》一、球队背景及目标随着校园体育文化的蓬勃发展，足球运动在大学生中越发受到欢迎。
我们组建大学足球队旨在提升同学们的身体素质和足球技能，培养团队精神和竞争意识，同时在各类比赛中取得优异成绩，为学校争光。
二、球队成员选拔1. 面向全校学生进行公开招募，通过报名筛选出有一定足球基础和兴趣的同学。
2. 进行体能测试和足球技能考核，包括带球、传球、射门等基本技术。
3. 综合考虑学生的身体素质、技术水平和团队合作能力，选拔出合适的队员。
三、训练安排1. 制定系统的训练计划，包括每周的训练次数和时间。
2. 训练内容涵盖体能训练、技术训练、战术训练和团队配合训练。
3. 定期邀请专业教练进行指导，提升球队整体水平。
4. 组织与其他学校足球队的友谊赛，增加实战经验。
四、球队管理1. 设立队长和副队长，负责球队的日常管理和训练组织。
2. 制定严格的队规，规范队员的行为和训练纪律。
五、比赛组织1. 积极参加学校组织的校内比赛，争取获得优异成绩。
2. 关注校外各类大学生足球赛事，有选择地报名参加。
3. 做好比赛前的准备工作，包括战术制定、对手分析等。
六、经费预算1. 用于购买训练器材、队服等必要装备。
2. 支付邀请专业教练的费用。
3. 可能的比赛费用，如交通、住宿等。
七、宣传推广1. 通过学校官网、社交媒体等平台宣传球队的活动和成绩。
2. 举办足球相关的活动，如足球技巧挑战赛等，吸引更多同学关注足球运动。
八、可持续发展1. 不断吸收新队员，保持球队的活力和竞争力。
2. 定期评估球队的发展情况，及时调整策略和计划。
篇二《大学足球队策划书》一、球队背景随着校园体育文化的蓬勃发展，足球运动在大学生中越发受到欢迎。
为了提升学校的足球氛围，培养优秀的足球人才，我们计划组建一支具有竞争力的大学足球队。
二、球队目标1. 提升队员的足球技术水平，培养团队协作精神。
2. 在学校及校际比赛中取得优异成绩。
大学足球队训练方案范文
大学足球队训练方案范文简介在大学足球队的训练中，合理的训练方案是保证队员们健康、积极、有效参与比赛的重要基础。
本文针对大学足球队的训练特点和需求，提供一份可供参考的训练方案范文，旨在为教练提供指导和支持，帮助队员们达到最佳状态。
训练目标1.提高技术水平和球场意识，夯实基础技能；2.增强身体素质和耐力，提高比赛状态；3.提高队员执行力和协调能力，优化球队整体表现；4.加强队员之间的默契和信任，建立良好的团队氛围。
训练内容1. 热身与基本动作每次训练前，队员应进行适量的热身，包括拉伸、跑步等基本运动。
同时，进行下列基本动作练习，以夯实技术基础：•过人：每人30分钟，进行重心转移、踢球方式、移动方向等练习；•传球：每人20分钟，进行远投、短传、换向传球等练习；•控球：每人20分钟，进行反弹练习、踩球练习、停球练习等；•射门：每人20分钟，进行单刀球、制造空间等射门练习。
2. 技战术针对队员的特点和足球队的比赛风格，进行以下技战术练习：•组织防线：每天30分钟，帮助队员熟悉防守位置、盯人、整体协防等基本防线组织技巧；•进攻战术：每天30分钟，针对对手不同防守策略，进行攻击破门、快攻、断球反击等练习；•球队默契：每天20分钟，进行3v3、4v4、5v5等小组比赛，培养球员默契感。
3. 素质训练保持身体素质和耐力不仅有益于球员的健康，也是提高比赛可靠性和状态的重要因素。
以下是针对队员需求的素质训练：•跑步：每天20-30分钟，进行有氧、无氧和爆发力训练，提高耐力和速度；•爆发力训练：每周2次，进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等训练，提高肌肉爆发力；•灵敏度训练：每周2次，进行跳跃、爬行、倒立等训练，提高运动灵敏度。
训练时间与计划以下是日常训练时间和计划：•周一：上午 8:00-10:00–热身与基本动作–组织防线–跑步训练•周二：下午 14:00-16:00–热身与基本动作–进攻战术–灵敏度训练•周三：上午 8:00-10:00–热身与基本动作–控球与传球–爆发力训练•周四：下午 14:00-16:00–热身与基本动作–进攻成型–跑步训练•周五：上午 8:00-10:00–热身与基本动作–进攻战术–控球与传球•周六：下午 14:00-16:00–热身与基本动作–射门练习–爆发力训练•周日：休息以上计划为大致时间，根据球队情况进行调整和变动。
球队足球训练计划方案范文
球队足球训练计划方案范文引言足球是一项需要协作和技术的团队运动。
为了提高球队的整体素质和表现，我们需要设计一个全面的训练计划方案。
本文将介绍一个包括技术、战术、体能和心理训练的综合计划，旨在帮助球队提高综合实力，达到更好的比赛成绩。
训练目标1. 提高球员的基本技术水平，包括传球、控球、射门、头球等。
2. 加强球队的整体战术理解能力，包括防守、进攻、配合等。
3. 提高球员的体能素质，包括耐力、速度、爆发力等。
4. 培养球员的集体荣誉感和团队合作意识。
训练计划技术训练1. 每周进行3次技术训练课程，每次2小时。
训练课程包括传球、控球、射门、头球等基本技术练习。
2. 注重细节和正确的技术动作。
教练要仔细观察球员的表现，并及时纠正错误动作。
3. 制定练习计划，包括各种不同难度和角度的练习。
例如，对传球练习可以有直线传球、控球转身传球、三角传球等。
战术训练1. 每周进行2次战术训练课程，每次2小时。
训练课程包括攻防转换、配合进攻、防守反击等战术训练。
2. 教练要详细解释战术的原理和要点，并分别进行理论和实践训练。
3. 引导球员进行实战训练，模拟比赛场景进行对抗，提高战术理解和执行能力。
体能训练1. 每周进行3次体能训练课程，每次1小时。
训练课程包括跑步、爆发力训练、速度训练等。
2. 制定个性化的训练计划，根据球员的实际情况来调整训练强度和训练项目。
3. 引入足球训练器械，如抗阻带、平衡板等，增加趣味性和挑战性。
心理训练1. 每周进行1次心理训练课程，每次1小时。
训练课程包括集中注意力、压力管理、团队凝聚力等内容。
2. 制定个人心理训练计划，帮助球员调整情绪，增强自信心和坚持力。
3. 通过团队活动和讨论，建立球员间的友情和信任，培养团队合作意识。
训练计划执行1. 设定明确的训练时间表和目标，每周汇总反馈训练成果。
2. 对于训练中发现的问题，及时进行调整和纠正。
3. 鼓励球员主动参与训练计划，提出建议和改进建议。
足球训练的实施方案3篇_1
足球训练的实施方案3篇足球训练的实施方案3篇足球是一项特别有意义的活动，通过足球，熬炼身体培育合作意识和团队意识，提升英勇拼搏和进取的精神品质。
但若想练习好足球，还需要一份好的训练方案。
以下就是我为大家整理的方案内容，盼望能够关心到大家。
足球训练的实施方案1一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出同学之间的协作意识和团结协作的精神，深受广阔同学的宠爱。
开展学校足球运动训练对培育同学对体育运动的爱好，促进同学身心健康，增加体质丰富学校文化生活，进展体育特长，调整紧急的学习气氛具有重要意义。
二、训练目标1、通过对同学足球技能的训练，培育同学对足球运动的爱好。
2、让同学在运动实践中体会足球的协作意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地熬炼身体，促进身心健康，培育集体主义精神。
4、由教练通过训练，选拔训练成果好、纪律性强、身体素养强、威猛坚韧的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。
三、教学内容支配及课时数本学期的练习内容主要以基本身体素养和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习攻击战术防守战术，同时还要对同学的身体素养进行训练。
训练时间：为每周一到周五下午 4：00—5：00、训练地点：学校后操场四、训练基本任务、内容、要求及手段(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量：1、严格组织同学纪律性。
2、严格提高同学训练质量。
(二)提高队员竞赛作风： 1、养成良好的体育道德作风。
2、进一步加强威猛坚韧的战斗作风。
3、严格的训练纪律。
(三)提高队员全面身体素养，重点进展速度、灵敏、协调、爆发力等素养。
1、学习把握急停急起的正确方法。
2、提高速度所需要的肌肉力气。
3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调力量。
(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步进展队员个人技术特长。
1、提高活动中的控球力量。
2、正确把握传、接球技术。
3、提高技术运用的合理性。
大学足球队训练方案范文
大学足球队训练方案范文一、目标定位1. 提高球员的身体素质，包括力量、速度、耐力和灵活性等方面；2. 强化球员的技战术水平，全面提升球队整体实力；3. 培养团队合作意识和竞争意识，提高球队的比赛成绩；4. 增强球员的意志品质和心理素质，提高应对比赛压力的能力。
二、训练内容和方法1. 体能训练1.1 力量训练：包括器械训练和自重训练，通过负重训练和肌肉耐力训练提高球员的爆发力和持久力；1.2 速度训练：包括短跑训练和爆发力训练，通过提高球员的起跑速度和加速力，提高比赛中的爆发力；1.3 耐力训练：包括有氧和无氧训练，通过长跑、游泳等运动提高球员的心肺功能和耐力；1.4 灵活性训练：包括伸展运动和瑜伽训练，通过增加关节的活动范围和肌肉的柔韧性，减小运动损伤的风险。
2. 技战术训练2.1 基本技术训练：包括传球、接球、射门、盘带和防守等基本技术的练习，通过反复的练习和短传配合训练，提高球员的个人技术水平；2.2 配合训练：包括团队配合、组织进攻和防守等训练，通过分层次的训练和模拟比赛训练，培养球员的团队合作意识和配合能力；2.3 战术训练：包括进攻战术、防守战术和反击战术等训练，通过教练的引导和模拟比赛训练，提高球员的战术意识和应对能力。
3. 团队建设3.1 团队拓展训练：通过户外拓展训练活动，增强球员之间的沟通和合作能力，营造良好的团队氛围；3.2 队内比赛和赛事参与：定期组织队内比赛和参加校际比赛，提高球队的竞技水平和比赛经验；3.3 队内培训和讲座：邀请专业教练和运动心理学家等专家进行球队培训和讲座，提高球员的综合素质和认知水平。
三、训练计划1. 周期划分1.1 前期准备阶段（1-2周）：重点加强体能训练，为后期的技战术训练做好准备；1.2 中期稳定阶段（4-6周）：全面开展体能训练和技战术训练，提高球员的整体实力；1.3 后期巩固阶段（2-3周）：重点巩固和综合之前的训练成果，同时加强团队建设和比赛准备。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
大学足球队训练方案范文3篇Model of college football team training program大学足球队训练方案范文3篇小泰温馨提示：本文档根据题材书写内容要求展开，具有实践指导意义，适用于组织或个人。
便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整修改及打印。
本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】1、篇章1：大学足球队训练方案文档2、篇章2：大学足球队训练方案文档3、篇章3：大学足球队训练方案文档开展足球项目专项训练，是为了增强学生的体质，增进学生身心健康，初步掌握足球最基本技术和游戏方法。
下面是大学足球队训练方案，欢迎阅读。
篇章1:大学足球队训练方案文档目的:跑往和补位练习。
人数：两队，每队4-6人。
场地：半个标准场地。
时间：最多20分钟。
要点：两队都选一名队长，当一队设法将球传给队长后，该队就得一分。
方法：一方发动，设法将球传给队长。
另一队尽力阻止并力图抢到球。
如果对方设法抢到球、球出界或得分，均将球交给另一队。
因为队长跑动多，所以进行一定时间后，根据队长的体力情况，变换队长。
可变方法：得了一分的队控球并继续比赛。
注意事项：每队队长应该很容易辩认出来（帽子、特殊服装等等）。
目的：提高周围观察能力。
人数：两队，每队6-11人。
场地：横向使用标准足球场，两条边线上各设两个球门，划出中线。
时间：最多60分钟。
要点：一队可以进攻对方两个球门中任何一个球门或防守本队的两个球门。
方法：如果球越过两条门线中任何一条，即为得分。
得分、球出界、犯规或合理地抢到球，均变换控球权。
没有越位，但要有角球。
也没有中线开球，只发球门球重恢复比赛。
可变方法：一全体22名队员都参加攻守，最后一名防守队员可用手触球;二设两名正式守门员。
注意事项：两个球门距离越远，变向就得越大。
目的：进攻训练。
人数：7人，4对3。
场地：半个标准足球场和球门。
时间：最多30分钟。
要点：3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。
得分多者胜。
方法：进攻方在罚球区外附近控球。
如果他们设法射了门，得一分;如果射中就得两分。
只有在罚球区内射门才算得分。
如果防守队员能抢到球并将球踢过中线，他们就得一分。
然后进攻队员得球后再重新进攻。
可变方法：两队每5分钟交换一次练习，一名防守队员留下。
注意事项：此练习也可以5对4或6对5方式进行。
目的：进攻训练。
人数：3队，每队3-5人。
场地：半个标准足球场，两个曲棍球门。
时间：最多60分钟。
要点：一队进攻，设法射门得分，而另外两队防守球门并设法得到球。
方法：控球队进攻直至射门得分或丢球。
如果对方抢到球，第一个队就要承担防守原先被他们进攻的球门任务，而现在控球队进攻另一边球门。
两个防守队不得越过中线。
任何队最后一名防守队员在本方门前可以手触球.没有越位规则.可变方法:一每队人数超过5名，就应用标准场地。
二变换射门方法。
注意事项：比赛持续时间应适合队员的耐力素质。
目的：向前场传球练习。
人数：两队，每队4-6人，一名正式守门员。
场地：全场和中线。
时间：最多30分钟。
要点：两队都在远离被把守球门的半场比赛。
控球队尽可能长时间控制住球（每控一分钟，得一分）。
在听到教练的哨声后立即向前场长传至空挡区给本队插上的一名队员，这名队员可以射门。
向前场传球后，传球得分加上射门得分，得分多为胜。
方法：在球被传进另一半场前，任何队员者不能穿越中线，如果球被抢断去、射门偏出或队员丢球，均变换控球权。
没有越位规则。
有角球。
可变方法：每次进攻后，继续在同一半场练习，守门员不断变换场区。
注意事项：队员技术差的队，场地应该缩小，横向用半场。
在早上和中午的时间都很短，我建议只进行有球的球性训练。
当然，早晨起来跑跑步也是不错的选择。
（包括：颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球）每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。
尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习（主要指再学校期间的比赛）。
周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好。
早晨起来最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气（有氧训练）。
然后做球性练习。
下午可以进行比赛性质的练习或者上上力量。
周一 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 颠球练习周二 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 打点练习（即踢准）周三 6：00~6：30 颠球 6：30~7：00 打点练习周四 6：00~6：20 颠球 6：25~7：00 饶杆带球练习周五 6：00~6：20 带球变速跑 6：25~7：00 颠球练习周末可根据自己具体情况安排力量，体能的训练（最好在下午进行）球性和技术练习最好在上午练习;力量练习可用哑铃增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，负重变速跑有力与增加下肢力量;力量训练：正举，侧举，高举哑铃（每样每天至少20下），拳上压20下;主要针对上半身肌肉，下半身会在体能练习中涉及。
体能训练：半场折反跑（每天至少3组，没有场地可在家里或其他地方联系，长度应适量增加，不要练长跑，因为在球场上做的永远是折反跑，针对练习会比较有用）球感训练：首先颠小球（3号球最好，小球可以颠10下，已经是业余球员的中上水平了，如果还想提高，可以把两双袜子捆在一起颠，如果这也可以，你就非常高手了，巴西很多穷孩子就是这样在没球的情况下练习的，效果你看见了，本人最多一次颠4次，控球就算可以了），之后练20米定点，在20米外的地方找个目标，保证6 0%的命中率就可以了。
食谱：不能喝碳酸饮料和酒（对体能储备非常不利），多吃面食少吃饭（饭的淀粉含量太高了），别吃高脂肪和高热量的东西，方便保持体型（以肥罗为反例）（1）会玩小球：双足盘球的连续动作做自然、小球颠球、踩球变相再起球颠球等连续动作（自己多想点花样吧，熟练自己的踢法，踢出自己的风格）。
（2）直线加速跑（无氧跑）+弯道匀速跑（有氧跑）圈数越多越好，自己加量控制吧（操场跑道总是环形的，可以结合训练，帮助很大）。
球性要好，停球与传球和射门这是踢足球最基本的，这要靠长期训练的，靠天天踢球吧，自然会提高的。
然后就是体力与脚力要可以，这就要你跑步锻炼体力，脚力就是每次都对哪快水泥墙使劲踢，这样绝对会变强的，因为我就是这样从初中练过来的。
然后锻炼的差不多。
就要打比赛，这是最关键的，这里说的打比赛不是几个人踢是22个踢，这对你的踢球水平有个质的提高。
篇章2:大学足球队训练方案文档【按住Ctrl键点此返回目录】足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。
开展足球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。
2、在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。
训练时间：每周下午3：00四、足球训练实施过程1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划。
2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。
3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。
1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。
2、基本部分：学习各种足球技战，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。
3、结束部分：放松总结，回收器材。
20xx年7月20日篇章3:大学足球队训练方案文档【按住Ctrl键点此返回目录】为了促进我镇体育事业的发展，响应提出的中国足球要从校园足球抓起的总思路，推进全面实施素质教育的理念，按上级要求，中心学校足球队要以发展学生兴趣，发挥学生特长，提高学生身体素质为目标，组织男女足球队进行训练，提高技术和竞技水平并培训一支技术强，身体素质好的运动员。
为保障训练的运动员能取得好成绩，特制定本实施方案。
成员：陈展李启寨陈嘉慧李春满孙仁富王启顺刘印武四五六年级班主任二、训练分工及时间：1.根据报名情况由刘印武同志负责安排学生训练相关事宜，四五六年级班主任做好协调配合工作。
2.每周周二、周四下午17：30-19：00在中心学校操场训练。
第一阶段：常规训练（20xx年10-12月）2、初步挑选运动员，进行每天除常规训练外的素质练习。
3、掌握基本足球技术及竞赛规则。
第二阶段：强化训练（20xx年3-5月份）1、兴趣班学员只参加常规训练，选定的运动员适度延长训练时间，加大训练强度。
2、熟悉竞赛技能、技巧。
3、对难以适应的个别运动员进行调整。
第三阶段：冲刺训练（20xx年6-7月份）1、竞赛规程为基本要求，选定的远动员进一步加大训练强度。
2、根据每个队员的训练情况，确定战术差别强化训练。
3、采用五人制足球比赛进行阵型战术训练及体能强化练习。
（-）身体训练的目的1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。
2、让学生学习正确的快跑动作。
（二）身体训练的主要内容1、学做简单的专项准备活动。
2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。
（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。
（4）变速跑：要求时快时慢跑。
3、跳：学习蛙跳和单足跳。
（一）技术训练的目的1、继续培养学生对足球运动的兴趣。
2、提高带球能力和运球的技术。
3、用各种手段学习传接球技术。
（二）技术训练的主要内容1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。
2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。
3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。
4、学习移动时的传接球。
1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。
2、进行接射门练习。
3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。
4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。
（-）战术训练的目的1、培养接球、传球的集体进攻意识。
2、培养防守和站位，增强集体防守意识。
3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。
4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。
（二）战术训练的主要内容1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。
2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。
3、练习盯人、堵截和补位。
4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。