饭前饭后别喝茶 6种错误喝茶方式无异于服毒
各种茶的喝茶禁忌
各种茶的喝茶禁忌一、铁观音的六个禁忌1.不宜饭前饭后大量饮茶，正确的做法是：餐后一小时再喝茶，且不宜过浓。
2.体弱营养不良、贫血患者忌饮茶3.尿结石患者忌饮茶4.忌睡前饮茶5.忌饮隔夜茶6.忌饮用变质茶、头道茶。
二、普洱茶的禁忌1、不宜空腹喝浓普洱茶，宜因人择时而饮2.普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶3.刚做好的普洱茶不宜多喝4.保持茶具清洁很重要，饮普洱茶莫忘勤洗杯5.普洱茶宜兼饮，不宜偏饮6.普洱茶宜长饮，不宜间断7.普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮。
8.普洱茶宜淡饮，不宜浓饮9.忌饭前后大量饮普洱茶10.睡前饮普洱茶要适量11.忌饮劣质茶或变质茶12.忌饮冲泡次数过多的普洱茶。
三、绿茶的禁忌1、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。
存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。
神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。
四、菊花茶的禁忌1、脾胃虚寒者最好少喝。
用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3-5天即可。
而体质偏寒的人不妨放点枸杞。
2、阳虚体质的人不能常喝菊花茶，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。
可见，用菊花茶来降火清热也是有选择的，不能千人一方。
4个时间点请别喝茶
4个时间点请别喝茶
很多朋友都喜欢喝茶，但是又有多少人知道哪些时间段是不能喝茶的。
很多朋友都喜欢喝茶，但是又有多少人知道哪些时间段是不能喝茶的。
今天专业人士就来告诉你把！
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。
但凡事都有两面，喝茶对身体有好处，但也有讲究，如果喝的时间不对，反而可能有损健康。
喝茶最好避开以下四个时间段。
空腹时
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。
相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。
因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。
喝醉时
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。
对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
睡觉前
茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。
并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。
服药期
有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。
比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。
茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。
喝茶的七个错误习惯
喝茶的七个错误习惯国人喝茶的习惯已经传承了几千年，也有很多人喜欢通过喝茶来达到养生的目的。
但殊不知错误的喝茶习惯不仅不能养生，对我们的身体也是极之有害的，今天就来盘点一下七个喝茶的错误习惯。
国人喝茶的习惯已经传承了几千年，也有很多人喜欢通过喝茶来达到养生的目的。
但殊不知错误的喝茶习惯不仅不能养生，对我们的身体也是极之有害的，今天就来盘点一下七个喝茶的错误习惯。
1、一把茶叶泡一天：很多人早上到公司后，抓一把茶叶放进一个大茶杯里，一喝就是一天。
实际上这是不对的，茶叶泡的次数多了就品尝不到香味了；而且长时间浸泡在温度较高的水中，会使得茶叶中的维生素、茶多酚、黄酮等营养成分氧化降解，保健功效大大降低。
喝茶时可用小茶壶或带滤网的茶杯冲泡茶叶，做到水茶分离。
茶叶一般冲4~5次或没有味道时要换掉。
2、四季喝同一种茶：如果想以茶养生，那就不应全年只喝一种茶，而要根据季节选择茶叶。
春季适宜喝花茶（如茉莉花茶），花茶甘凉，有芳香辛散之气，不仅有利于散发体内的寒气，而且可以促进阳气升发，令人神清气爽。
3、饭前饭后饮茶：茶会刺激唾液，如果在吃饭前饮茶，将使你食不知味，不仅品香的功能受影响，而且也会妨碍消化，妨碍营养的吸收，何况饭前喝茶还会刺激胃部，胃不好者请在饭前半小时停止喝茶。
饭后饮茶会降低铁元素的吸收，还有若食物富含磷钙元素，会和茶中的草酸根离子结合，不易排出体外，容易得结石症。
最好饭后至少半小时再饮用茶，可助于消化。
4、空腹饮茶：空腹饮茶会冲淡胃液，减少胃液的分泌。
茶汤呈弱酸性PH在5-6之间，胃液的酸度比茶汤强大，其中有些碱性物质，因中和而降低。
茶性寒，冷脾胃，会引起心悸、心烦、眼花、发抖现象，俗称茶醉。
各种茶的禁忌 喝茶的注意事项
各种茶的禁忌喝茶的注意事项一、铁观音的六个禁忌不宜饭前饭后大量饮茶，正确的做法是：餐后一小时再喝茶，且不宜过浓。
2.体弱营养不良、贫血患者忌饮茶3.尿结石患者忌饮茶4.忌睡前饮茶5.忌饮隔夜茶6.忌饮用变质茶、头道茶。
二、普洱茶的禁忌1、不宜空腹喝浓普洱茶，宜因人择时而饮2.普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶3.刚做好的普洱茶不宜多喝4.保持茶具清洁很重要，饮普洱茶莫忘勤洗杯5.普洱茶宜兼饮，不宜偏饮6.普洱茶宜长饮，不宜间断7.普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮。
8.普洱茶宜淡饮，不宜浓饮9.忌饭前后大量饮普洱茶10.睡前饮普洱茶要适量11.忌饮劣质茶或变质茶12.忌饮冲泡次数过多的普洱茶。
三、绿茶的禁忌、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。
存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。
神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。
四、菊花茶的禁忌、脾胃虚寒者最好少喝。
用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3-5天即可。
而体质偏寒的人不妨放点枸杞。
2、阳虚体质的人不能常喝菊花茶，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。
可见，用菊花茶来降火清热也是有选择的，不能千人一方。
那么红茶，黄茶，绿茶，白茶，青茶，黑茶，不同的茶叶，有哪些功效作用呢?1、红茶红茶是在绿茶的基础上经发酵创制而成的。
小心喝错茶也会要你命
小心喝错茶也会要你命喝茶具有排毒体内毒素、润肠等防病祛病之养生功效。
有些人还认为喝茶能减肥。
其实，无论人们是喜爱享受淡淡的茶香味，还是用它来达到减肥或防病养生之目的，都要谨记喝茶的禁忌。
假如您养成了以下几个喝茶坏习惯，将不利于身体健康。
1、空腹喝茶在空腹的时候肯定不能喝茶，这是由于空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
为了身体健康，饭前是不能喝茶的。
茶文化历史悠久，喝茶具有排毒体内毒素、润肠等防病祛病之养生功效。
有些人还认为喝茶能减肥。
其实，无论人们是喜爱享受淡淡的茶香味，还是用它来达到减肥或防病养生之目的，都要谨记喝茶的禁忌。
2、喝头遍茶我们都知道一般泡茶，第一次的茶水确定是不能喝的，即头遍茶不能喝。
这是由于茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有肯定的残留。
可见，头遍泡茶起到的是洗涤作用，是肯定不能喝的。
3、饭后喝茶许多人都爱在饭后喝上一杯茶，以此来加强消化食物，达到减肥的效果。
但是饭后喝茶正确的方法是餐后一小时再喝茶。
这是由于茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝茶，造成的后果是人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症。
茶文化历史悠久，喝茶具有排毒体内毒素、润肠等防病祛病之养生功效。
有些人还认为喝茶能减肥。
其实，无论人们是喜爱享受淡淡的茶香味，还是用它来达到减肥或防病养生之目的，都要谨记喝茶的禁忌。
4、经期喝茶月经期间喝茶，简单诱发或加重经期综合征。
讨论证明，有喝茶习惯的人发生经期紧急症几率比不喝茶的人高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人还增加3倍的发生几率。
所以经期是不相宜喝茶的，经期是女性每个月必来的事情，但是要谨记喝茶的原则，这样才是对自己身体好的表现。
5、晚上喝茶晚上喝茶能够达到加强消化食物的效果，但是并不是全部的茶都适合在晚上喝的。
晚上最好喝红茶。
由于红茶是全发酵茶，刺激性弱。
喝茶禁忌
喝茶时的21个禁忌导语：无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。
不过，不是每个人都适合喝茶养生的。
我们来看一下，哪些状况下的我们需要和茶叶隔离起来。
【什么时候不适宜喝茶?】1.忌空腹饮茶空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。
若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。
2.忌饭前后大量饮茶饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
3.忌睡前饮茶睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。
【生病了小心喝茶】4.发烧忌喝茶茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
5.肝脏病人忌饮茶茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
6.神经衰弱慎饮茶茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。
这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。
7.溃疡病患者慎饮茶茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。
但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。
饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。
8.营养不良忌饮茶茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。
9.贫血患者忌饮茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。
10.尿结石患者忌饮茶尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。
喝什么茶好 错误时间喝茶反而影响身体健康
喝什么茶好错误时间喝茶反而影响身体健康茶是很多人爱喝的饮料，因为它可以助消化、抗癌、抗老化。
但是如果在错误的时间喝茶，反而会有反效果。
像是早上、睡前、饭后都不是喝茶的好时机，它有可能因此导致胃酸过多、睡不好、妨碍营养吸收。
一、错误时间喝茶的影响1、早上起床喝茶有些人喜欢在早晨起床时喝一杯茶，让自己可以清醒，但最好现在就改变这个习惯。
早上空腹喝茶会增加胃酸的水平，还会影响口腔健康，增加体内毒素含量。
2、饭中饭后喝茶茶叶中的酚类化合物不仅会干扰蛋白质和铁在体内的吸收，而且还会降低儿茶素抗氧化剂的可用性。
此外，它还会进一步加剧缺铁性贫血的症状。
3、选择睡前喝茶不论你在夜间容不容易睡的着，睡前喝茶都不应该存在你的想法中。
茶叶中含有咖啡因，是一种兴奋剂，会加剧你的睡眠问题。
4、伴随着补充剂如果你正在服用补充剂，如钙或铁，最好避免在同时间喝茶。
这是因为它会妨碍这些矿物质的吸收，尤其是非血红素的铁。
所以如果食用一顿富含有铁质的早餐，最好以柳橙汁来取代茶。
5、茶里有虫蚊子这可能吓到了你，但有些人移除了这些蚊子、苍蝇、蟑螂等害虫，继续喝下他的茶。
但是这样可能会导致胃部感染，所以应该要将它扔了。
二、有健康疗效的茶饮1、薄荷茶助消化薄荷茶可以帮助消化，平衡血糖、减去卡路里。
如果你经常有胃部的不适，还可以用来舒缓你的恶心、减少疲劳。
2、洋甘菊茶助眠洋甘菊茶可以帮助你放松精神，降低焦虑和压力，所以可以帮助睡眠。
此外，洋甘菊还可以帮助治疗便秘、腹痛、感冒、消化不良等问题。
3、生姜茶助消化生姜是很多孕妇用来治疗恶心、呕吐的茶饮，除此之外，它还可以帮助消化，治疗晕车、对抗呼吸道疾病，用处非常多。
4、绿茶可以抗癌绿茶中的儿茶素可以抗老化、抗癌、助消化。
此外，它还可以提高新陈代谢，帮助燃烧热量，有助于妇女减肥。
5、多种花草茶饮许多的花草茶也都有健康的功效，像是菊花茶可以降火气，桂花茶可以治咳嗽、口臭、牙痛等症状，玫瑰茶可以美容皮肤、舒缓乳房胀痛。
这样喝茶 反而伤害健康要谨慎!
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢这样喝茶反而伤害健康要谨慎！
导语：饮茶的确对身体有益，不过，饮茶方法如果不当，反而会对身体造成损害，必须小心。
今天小编就为大家具体的介绍一些错误的饮茶方法。
空腹喝
饮茶的确对身体有益，不过，饮茶方法如果不当，反而会对身体造成损害，必须小心。
今天小编就为大家具体的介绍一些错误的饮茶方法。
空腹喝茶
茶叶中含有咖啡因，空腹喝茶，茶水直入脘腹，有如「引狼入室」。
如果肠道吸收的咖啡因过多，容易导致肾上腺皮质功能亢进，时间久了，将影响人体对维生素B1的吸收。
空腹饮茶还会稀释胃液、降低消化功能、引起胃炎。
空腹状态，吸收率高，茶叶中某些不良成分就会被大量吸收到血液裡，因而引起头晕、心慌、手脚无力，以及心神恍惚等症状，这也就是人们所谓的「醉茶」。
隔夜茶
有句谚语说：「隔夜茶，毒如蛇。
」这也许有些夸大其词，但正好说明隔夜茶的特点。
古人谈到不宜饮用隔夜茶的塬因时，曾经把它归之于壁虎在裡面放了毒，虽然这不是事实，但由此可知前人对隔夜茶不利于健康已有很明确的认知。
现代科学研究证明，隔夜茶因时间过久，使维生素丧失，而且茶中的蛋白质、醣类等会成为细菌、霉菌繁殖的养分，十分容易变质，所以不宜饮用。
饭后茶
有人喜欢饭后立即饮茶，这也是不良习惯。
茶叶中含有大量单宁酸，如果饭后马上饮茶，食物中的蛋白质、铁质与单宁酸容易发生凝结。
特别是老年人，因肠胃功能下降，这些凝固物难以消化，势必减少蛋
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
空腹别喝茶!18种喝茶方法可能会“要你命”
一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合 成，防止癌前突变。6.营养不良忌饮茶茶叶有分解脂肪的 功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加 不良。7.醉
酒慎饮茶茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会 加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒 的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而 危害健康。因此，
待产生轻度栗香后即可饮用。18.高血压患者不宜饮浓茶 头泡茶每克用沸水量少于50毫升的为“浓茶”。高血压 患者若饮过多过浓的茶，由于咖啡碱的兴奋作用会引发 血压升高，
不利于健康。（转自《腾讯· 大雁网》）养生：水盲比文 盲还多！如何健康饮用水103岁老人每天都喝一种水
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，应尽快到出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫 生的茶。15.儿童不宜喝浓茶因为茶叶浓度大时，茶多酚 的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸 收，易引起儿
童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶(为成人喝的 茶浓度的三分之一)。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶， 因粗茶中茶多酚含量较低。16.冠心病患者谨慎喝茶对于 心率过快
石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。11.忌空腹 饮茶空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消 化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等 “茶醉”现象
，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生 “茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。12.忌 饭前后大量饮茶饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶， 会冲淡胃液
，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食 物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质 的吸收。13.忌饮隔夜茶饮茶以泡现饮为好，茶水放久了， 不仅会失去
维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生病。14. 忌饮头道茶因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中 难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其 实是洗茶的水
喝茶的6大禁忌 你知道吗 尤其第一种特伤身 很多人还不知道
喝茶的6大禁忌你知道吗尤其第一种特伤身很多人还不知道1、空腹喝茶。
很多人认为空腹喝茶可以清肠胃，但这种想法是错误的，因为茶中含有咖啡因等生物碱。
空腹喝茶既能达到清肠健胃的传统功效，又能使肠道吸收过多咖啡因，最终导致心动过速、手脚无力、恍惚等症状。
这样不仅会引起肠胃不适，影响食欲和食物消化，还会损害神经系统的正常功能。
长期空腹喝茶，消化道会出现生理功能障碍，人会患上慢性胃肠疾病。
另外，不要相信早上空腹喝茶可以清肠健胃。
因为通常情况下，经过一夜的休息，我们晚餐吃的食物已经完全消化了。
当人们早上醒来时，他们实际上是饿了。
所以这个时候喝茶并不能达到清胃的目的，反而会损伤肠胃。
早上空腹喝一杯盐水或者蜂蜜水是比较好的清胃方式。
2、避免饭后立即喝茶。
很多人喜欢饭后喝一大杯茶，尤其是吃了油腻的食物后，可以促进消化，缓解油腻的食物。
其实这种做法很不科学。
饭后立即喝茶会增加胃肠道的消化负担，影响消化过程。
同时，茶叶中的鞣酸还与人体内的蛋白质和铁发生反应，阻止人体吸收蛋白质和铁。
3、喝完茶的时候。
喝完茶再喝茶是很危险的，因为酒精会和茶发生反应，产生大量的乙醛，对肾脏的健康造成损害。
另外会使心跳加快，增加心脏负担。
4、当你感冒发烧时。
感冒时喝茶会刺激中枢神经系统和血液循环的兴奋，促进体温上升。
茶叶中的鞣酸也阻碍了药物的吸收，削弱了疗效，不利于疾病的恢复。
5、泌乳期。
新妈妈哺乳期不宜喝茶，因为咖啡因容易引起失眠，通过乳汁分泌给宝宝后，容易引起肠道痉挛和哭闹。
你知道喝茶的六大禁忌吗？尤其是第一种特殊伤害，很多人还不知道。
6、睡觉前。
人们睡觉前胃里的食物较少。
此时喝茶会刺激胃粘膜，影响胃肠功能，从而使人容易失眠，影响正常休息。
另外，在中医里，茶是凉的，睡前喝茶也会导致脾胃不和。
如果经常睡前喝茶，更容易诱发肠胃炎和慢性消化道疾病。
以上六种情况都不适合喝茶。
希望爱喝茶的人不要踩雷。
但是除了以上情况，不适合喝茶，生活中有三种茶不适合喝，因为会损伤肾和胃！1、隔夜茶。
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饭前饭后别喝茶 6种错误喝茶方式无异于服毒
一杯热茶，一张报纸，是很多老人惬意的晚年生活。
茶有提神、消除疲劳的功效。
但喝茶养生，最好掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”几个原则。
量多不饮。
大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。
特别是有冠心病、肺心病、高血压的人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。
另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的尤其要注意。
浓茶不饮。
很多人喜欢浓茶。
但茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。
因此，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的人更要注意。
相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。
建议每次泡茶量2克左右。
饭前饭后不饮。
饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。
空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。
正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。
睡前不饮。
茶有提神兴奋、利尿作用。
现代人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。
睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。
隔夜不饮。
饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。
泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。
因此切不可喝隔夜茶。
服药不饮。
茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学反应，特别是在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药，以免影响药效。
而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。
此外，需要提醒的是，以下几类人不宜喝茶。
茶能提高基础代谢率，有甲状腺机能亢进的患者不应饮茶；茶里的鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶；患有严重的动脉硬化、高血压的人在病情不稳定时不要饮浓茶。