12岁小孩子的一日三餐的食谱
12岁营养食谱做法大全
12岁营养食谱做法大全营养食谱做法大全，让12岁孩子健康成长。
以下是店铺为大家整理12岁营养食谱做法大全的内容，希望大家喜欢。
12岁营养食谱做法大全一牛奶、鸡蛋、玉米片主要原料：牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。
做法：牛奶加热，倒入玉米片即可食用。
小贴士：1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。
超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。
2、玉米片超市也有，品种很多，例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星，还有很多进口的，各种各样的口味。
鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁原料：鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干制作方法(鲜奶蛋饼)：将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。
预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼。
制作方法(滑溜肝丝)：生猪肝切丝，在开水中焯一下。
葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。
牛奶、蛋糕、水果主要原料：牛奶一杯、蛋糕、水果。
做法：牛奶加热，水果洗干净后食用，蛋糕可买现成的，如果家里有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。
小贴士：如果觉得天天喝牛奶太单调，可以改变一下口味，加点乐口福或者巧克力酱。
12岁营养食谱做法大全二小米粥、花卷、咸鸭蛋主要原料：小米、大米、咸鸭蛋、花卷(冷冻)做法：小米1份、大米6份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。
说明：这是一份普普通通的家常早餐，适合于夏天食用，粗细粮搭配，使营养更为全面。
赤豆山芋粥、叉烧包主要原料：大米、赤豆少许、新鲜山芋适量、叉烧包(买现成的，肉包也可)做法：山芋洗净削皮切成小丁，大米和赤豆煮粥，快熟时加入山芋丁略煮;包子蒸热即可食用。
小贴士：如果嫌新鲜山芋加工起来太麻烦，可以买山芋干，切成小丁，与大米、赤豆同煮。
虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量制作方法(虾仁蛋饺)：健康之路前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。
孩子的一日三餐营养菜谱大全
孩子的一日三餐营养菜谱大全早餐：1. 鸡蛋三明治：将水煮鸡蛋切成片，放在全麦面包上，加入生菜叶、蕃茄片和低脂奶酪。
搭配一杯酸奶和水果沙拉，为孩子提供丰富的蛋白质和维生素C。
2. 燕麦粥：煮熟燕麦片后，加入少许蜂蜜和切碎的水果，如香蕉或蓝莓。
搭配一个鸡蛋羹和一杯橙汁，为孩子提供必要的纤维和维生素。
上午加餐：1. 蔬菜沙拉卷：将烤鸡胸肉切丝，搭配胡萝卜丝、黄瓜丝和生菜叶，卷入饼皮中。
搭配一杯酸奶和一份草莓，为孩子提供均衡的营养。
2. 坚果和干果混合：混合核桃、杏仁、腰果和葡萄干，作为孩子的零食。
搭配一杯无糖豆浆，为孩子提供蛋白质和健康脂肪。
午餐：1. 鸡肉炒饭：将鸡胸肉切丁，与胡萝卜丁、豌豆和米饭一起炒熟。
搭配一份清炒时蔬和一杯牛奶，为孩子提供丰富的蛋白质和蔬菜纤维。
2. 海鲜意面：将虾仁、鱼片和蔬菜与意大利面一起煮熟，加入番茄酱和适量的橄榄油。
搭配一份水果沙拉和一杯柠檬水，为孩子提供必要的蛋白质和维生素。
下午加餐：1. 酸奶果冻：将无糖酸奶与果冻粉混合，冷藏后即可食用。
搭配一份小面包和一根胡萝卜，为孩子提供蛋白质和维生素A。
2. 蔬菜条配酱：将黄瓜、红萝卜和芹菜切成条状，搭配自制低脂酸奶酱。
搭配一杯柠檬水和一份脆皮苹果，为孩子提供蔬菜纤维和维生素C。
晚餐：1. 煎三文鱼配蔬菜：将三文鱼煎熟，搭配蒸煮的西兰花和胡萝卜丝。
搭配一份玉米粥和一杯杏仁豆浆，为孩子提供优质蛋白质和维生素D。
2. 素菜炒面：将各种蔬菜和豆腐丁与面条一起炒熟，添加适量的酱油和调味料。
搭配一份水果冰沙和一份水煮蛋，为孩子提供丰富的蔬菜和维生素。
宵夜：1. 酸奶蓝莓杯：将蓝莓与酸奶和蜂蜜混合，倒入杯中制成果酱。
搭配一份全麦面包和一杯无糖豆浆，为孩子提供抗氧化剂和蛋白质。
2. 蔬菜蛋饼：将胡萝卜丝、豌豆和洋葱与鸡蛋混合后煎熟。
搭配一份水果拼盘和一杯温牛奶，为孩子提供蛋白质和纤维。
通过以上给出的一日三餐营养菜谱，您可以为孩子提供多种丰富的营养。
小学生一周营养食谱(早午晚)
孩子早餐食谱举例星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥小学生一周营养食谱（早午晚）星期一：早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果：夏橙或白萝卜1个中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜星期二：早餐：玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)水果：枇杷(或长生果)3-4个中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤晚餐：冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝星期三：早餐：鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)水果：鸭梨(或西瓜)一个中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤晚餐：三鲜面块(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝星期四：早餐：苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆水果：香蕉(或黄瓜)1支中餐：二米饭(黑米、标米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤晚餐：豆浆稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝星期五：早餐：酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个水果：猕猴桃(或桃子)1-2个中餐：赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑星期六：早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干水果：草莓(或李子)5-6个中餐：二米饭(大米、小米)、五香耗儿鱼、五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝汤晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝星期天：早餐：芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼水果：苹果(或萝卜)1个中餐：金银饭(玉米糁、标米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。
12岁食谱大全
12岁食谱大全12岁食谱大全别担心12岁孩子，有科学的营养食谱在!以下是店铺为大家整理12岁食谱大全的内容，希望大家喜欢。
12岁食谱大全一早餐：牛奶一杯(250ml)+鸡蛋饼一个(150克)中餐：茄泥肉沫 +米饭或咸粥材料：茄子半个、肉沫50克;蒜、植物油各少许做法：茄子煮熟后，去皮压成茄子泥，油锅热后将肉沫烧熟，再下入茄泥混炒几下加蒜即可。
功效：补虚、补五脏、润皮肤、强身健脑。
晚餐：水饺一碗+牛奶一杯(200ml)材料：面粉60克、猪肉30克、鸡蛋10克、豆腐干10克、胡萝卜40克、牛舌饼30克、饺子原汤。
12岁食谱大全二早餐：豆浆一杯(200ml)+面包夹香肠一块(200克)中餐：西红柿炒鸡蛋+米饭+红豆沙一杯(200ml)晚餐：蛋黄豆腐粥材料：熟蛋黄1个、豆腐30克、白米粥一碗做法：熟蛋黄压成蛋黄泥，豆腐搅成豆腐碎;粥加热后，放入豆腐碎和蛋黄泥，煮至沸腾后，待稍微冷却即可食用。
功效：可提供给宝宝丰富的蛋白质氨基酸。
12岁食谱大全三早餐：酸奶酪(200ml)+馒头一个中餐：土豆汤(土豆2个、骨头汤200克)+核桃粥一碗土豆汤做法做法：土豆洗净、去皮、切块，放入搅拌机打成糊;炖锅内加入骨头汤，烧开后，放入土豆糊，边搅边煮，煮开后，转小火焖煮5分钟，稍冷却即可。
功效：土豆含大量淀粉、蛋白质、维生素、以及比白米多3倍的铁质、比糙米多5倍的钙质，多吃这道汤可以帮小宝宝补钙补脑。
晚餐：什锦炒饭+葡萄汁一杯(200ml)或水果沙拉一盘什锦炒饭做法材料：大米50克、豌豆10克、豆腐干10克、胡萝卜20克、火腿肠25克、鸡蛋25克、黄瓜20克做法：胡萝卜、黄瓜等洗净切丁;豌豆放入沸水中焯一下捞出;鸡蛋打散入锅炒熟盛出;锅中留底油，下胡萝卜丁和黄瓜丁翻炒会;随后倒入米饭翻炒;炒至米饭松散，倒入炒好的鸡蛋炒匀;加适量食盐即可。
儿童食谱大全12岁
儿童食谱大全12岁12岁是孩子成长发育的旺盛期，所以早餐必须营养丰富。
12岁儿童早餐又有哪些呢?以下是12岁儿童早餐食谱，以下是店铺为你整理的儿童食谱大全12岁，希望能帮到你。
儿童食谱大全12岁食谱一番茄沙丁鱼丸原料：沙丁鱼150克、鸡蛋30克、淀粉15克、植物油、切碎的番茄、肉汤、番茄酱各适量。
做法：1、沙丁鱼洗净后去皮、去刺，放入碗中研碎。
2、加入鸡蛋和淀粉混合，做成丸子后放入油锅内炸。
3、把番茄放入肉汤内煮，加入番茄酱调味，再将炸好的肉丸子放入肉汤内煮沸即可食用。
二、菜心蛋花汤原料：菜心50克、鸡蛋25克、肉汤、盐各适量。
做法：1、菜心洗净切段，鸡蛋磕开打散。
2、肉汤加适量水烧开，放入菜心及少量盐，待水开后略煮一会儿，淋入蛋液，水开后即可食用三、莲藕猪骨汤原料：莲藕30克、猪骨100克、红枣5~6个、姜、花椒、盐各适量。
做法：1、猪骨洗净，放入姜，花椒、盐炖汤。
莲藕洗净切成薄片。
2、将莲藕和红枣放入汤内炖煮至熟即可食用。
四、葱烧小黄鱼原料：小黄鱼1条、胡萝卜、扁豆、芹菜各20克、黄油、盐各适量。
做法：1、把收拾好的鱼从肚皮剖开，抹上薄薄一层盐。
2、锅置火上，放入黄油熔化，将蔬菜洗净后都切成丝放在鱼肚内，然后放入锅内焖烧至熟即可食用五、鸡蛋炒菠菜原料：鸡蛋25克、菠菜100克、油、盐、葱、姜各适量。
做法：1、菠菜洗净切碎。
鸡蛋磕开打散。
2、锅烧热，放油，放入鸡蛋及盐，炒熟。
3、锅内放少量油，放入葱、姜煸炒，然后放入菠菜，待快熟时放入炒好的鸡蛋，翻炒数下即可食用。
12岁儿童一天营养食谱
12岁儿童一天营养食谱想要孩子能够健康地成长，就需要从小培养孩子的饮食习惯，杜绝挑食的行为，还要培养孩子们对于营养食物的兴趣等。
那么如何来合理安排孩子的营养食谱呢?以下是店铺分享给大家的关于12岁儿童一天营养食谱，一起来看看怎么做吧!12岁儿童一天营养食谱做法一材料面包2片，芝士1片，鸡蛋1个，火腿1片，青椒丝适量，番茄酱适量做法1.一片面包垫底2.上面放一片芝士3.上面在放一片面包，中间挖空，在空的地方打入一个生鸡蛋4.上面放一片火腿5.上面放一片面包6.把这个上微波炉考3分钟7.把上面的面包掀起来，放上青椒丝，番茄(或番茄酱)，生菜8.对切12岁儿童一天营养食谱做法二材料西兰花，百合，盐鸡精水淀粉做法1、先去掉西兰花那庞大的根，一般来说，买来的西兰花都带有一个很大很占分量的根，炒菜放进去不好吃，也影响西兰花的卖相，所以经过我的实践，用这一部分根部·切成小丁，用来炒米饭，真是超棒超好吃哦，在物价日益高涨的今天，这不失为一个节约资源的好办法吧·哈哈·2、将西兰花掰成小朵，百合去掉黑的地方，掰成小瓣，清洗干净。
3、准备少许水淀粉。
4、锅子里烧开水，放入几滴香油(为的是西兰花焯水之后能保持翠绿)，将西兰花倒入焯至断生。
5、炒锅放油，油热倒入焯好的西兰花，翻炒，根据口味加入适量的盐。
6、翻炒几下倒入百合，继续翻炒。
7、翻炒至百合断生之后，加入少许鸡精，并倒入水淀粉12岁儿童一天营养食谱做法三材料菜花半个，芹菜半根，木耳六朵，花生米100克，葱姜，盐1小勺，味精，糖，香油做法1.备料：菜花切小朵、芹菜切斜段、木耳泡发后撕成小朵、花生米提前泡半小时、葱姜切丝备用。
2.煮熟所有食材：分步煮熟所有食材，喜软的，火候可略大些，喜硬的，断生即可。
3.拌匀：锅中入适量油烧至七成热时下葱姜丝爆香，后放入所有煮熟的食材及调料拌匀即可。
小贴士食材可以根据自己喜好添加，但最好不要选择容易腐烂的食材，影响口感和美观。
儿童营养搭配-家常菜单
1.青萝卜土豆丝紫菜西红柿虾仁丸子汤，小葱，香菜。
2.菠菜紫菜西红柿虾仁丸子汤，小葱，香菜。
3.茄子土豆泥，鸡蛋虾仁牛肉酱，小葱，香菜。
4.香菇山药排骨汤，枸杞。
5.清蒸鲈鱼，炒土豆丝/大白菜/莲花白/拌柿子/黄瓜/裙带菜。
6.凉拌裙带菜（海带苗），胡萝卜丝，豆腐丝，黄瓜丝，洋葱丝，牛肉干/熏马肉。
7.辣皮子，洋葱，韭菜/蒜薹/芹菜/木耳炒肉拌面。
8.青椒炒火腿。
火腿温水泡30m。
切薄片，炒3分钟。
葱，姜，蒜，辣皮子，青椒，加火腿。
9.炖火腿3h，炒土豆丝/大白菜/莲花白/凉拌西红柿/黄瓜裙带菜。
10.豌豆，土豆丁，火腿丁，焖米饭。
11.火腿注意要先温水泡30m，温水抄一下。
葱，姜，蒜，香菇和蘑菇，料酒，火腿肉，加水炖炒，勾芡，芝麻油，小葱。
12.萝卜炖火腿。
火腿提前泡水3h。
炖3h，加白萝卜，豆腐皮，油麦菜，土豆粉，年糕等。
13.煮火锅。
西红柿锅底加肉片，年糕，土豆粉，豆腐皮，冻豆腐，油麦菜等。
14.大肉，豆角炖土豆。
15.大肉，土豆炖茄子。
16.清炖大虾，炒土豆丝/大白菜/莲花白/凉拌西红柿/黄瓜裙带菜。
17.西红柿洋葱鸡蛋拌面。
18.大肉，大白菜炖冻豆腐。
19.石锅拌饭。
蒸米饭（可选三色糙米）。
豆芽水煮加盐20m，沥干水分。
煮菠菜，大虾。
豆芽、菠菜，大虾，加盐，蒜泥，香油，葱花拌均匀。
蒜泥加盐炒葫芦瓜，胡萝卜，红辣椒和香菇片，洋葱，油麦菜，毛白菜，包包菜。
切黄瓜丝。
煎鸡蛋。
炒牛肉片，加洋葱，盐和胡椒粉。
石锅里面放香油米饭，铺上食材，芝麻酱，海苔碎，芝麻，葱，香菜，酱（韩式拌饭酱，苹果泥，蒜泥，香油，蜂蜜，水），加热。
如果不炒牛肉片，也可以炒牛肉酱，用韩式拌饭酱，加葱花，加水和香油，也可以加香巴拉牛肉干/大肉酱/马肠丁丁。
20.西红柿，蘑菇，菠菜，土豆丁，羊肉（大肉酱、香巴拉牛肉干，丸子）汤饭。
21.西红柿鸡蛋，虾仁，青菜（紫菜）汤面条。
22.香菇山药炖鸡汤。
23.胡萝卜羊肉汤。
24.电饭煲焖饭。
12岁儿童早餐营养食谱
12岁儿童早餐营养食谱12岁儿童早餐营养食谱营养早餐食谱需要注意食材的营养搭配。
吃对了营养早餐可以促进人体供血，使大脑快速苏醒，提供生命活动所需的热量和蛋白质，选择正确的营养早餐食谱对我们的身体健康有极大好处。
那么如何来为孩子做一份营养健康的早餐呢?以下是小编给大家整理的12岁儿童早餐营养食谱，欢迎大家阅读参考!12岁儿童早餐营养食谱篇一香葱鸡蛋卷饼材料鸡蛋6个，小葱1根，盐少许，胡椒少许，食用油少许做法1、鸡蛋打散，加入葱花、盐和胡椒。
2、平底锅刷上薄薄一层油，舀一汤勺鸡蛋液，摊满整个锅底，小火慢煎。
当表面蛋液凝固后，摊出放在菜板上。
3、重复做4个，直到蛋液用完。
4、把蛋饼重叠在一起，然后从一端卷起，放置稍凉后即可切段装盘了。
小贴士鸡蛋液一定要用小火慢煎，否则上面还是稀的底下就糊了。
12岁儿童早餐营养食谱篇二鲜虾猪肉云吞材料绞猪肉300g，鲜虾150g，鸡蛋1个，盐1茶匙，味精少许，胡椒粉半小匙，云吞皮1包做法1、将虾肉剁碎，放入绞猪肉，鸡蛋，盐，味精和胡椒粉，搅拌均匀成云吞馅。
2、将馅料裹进云吞皮里。
3、准备烫云吞的水，在等待水滚当儿，可以先准备云吞汤底。
4、汤底材料很简单：水、盐、酱青，胡椒粉，葱花，些许橄榄油，调成自己喜欢的咸度即可。
5、水沸时放入云吞(自己要吃的量)烫熟捞起。
6、淋上刚刚准备的汤，趁热吃就美味可口了。
小贴士喜欢虾肉多的，可以多虾少肉。
我给的分量可以包80粒。
云吞和饺子不同，虽然馅料相似，做法不同。
云吞皮也比饺子皮薄。
云吞制作与烹煮都较为容易。
有的人喜欢干捞的也可以，就是碗里加点油、盐、酱青捞一捞。
12岁儿童早餐营养食谱篇三粤式早餐肠粉材料粘米粉(量我也没计算，随意倒的)，生粉(和粘米粉的比例大概是10：1)，猪肉末，基尾虾，鸡蛋，韭黄，适量油，蒜，适量酱油，盐，浓缩鸡汁做法1、做肠粉前就得先做酱汁，肠粉好不好吃，这酱汁也是关键。
把适量生蒜切成小粒。
锅里放适量油烧热，下蒜粒炸至金黄色，香味出来，倒入适量酱油、盐、浓缩鸡汁(一种调料，没有也可)、鸡粉、适量清水，煮开后，用生粉勾较稠的芡汁即可。
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12 岁小孩子的一日三餐的食谱一、每日膳食总量主食：（米、面、杂粮）300—400xx肉类：（包括鱼、虾）75—100xx蛋类：（包括鸡、鸭蛋）50—100xx豆制品：100—200xxxx 蔬菜：300—400xx水果类不>400xx植物油：10xx食盐：4—6xx牛奶：150—200xx甜食：（糕点、糖果）不>15xx芝麻、花生、大蒜不>50xx二、早餐食谱鸡蛋1个；豆浆1碗；牛奶200克；面包 1 块；水果1个三、午餐、晚餐食谱星期一：凉拌黄瓜清炒冬瓜番茄炒蛋稀饭一小碗星期二：鲫鱼汤一碗清炒凤尾芹菜猪肝米饭一小碗星期三：三鲜汤一份青椒玉米粒猪肉炒胡萝卜米饭一小碗星期四：八宝粥一份清蒸鱼一条西红柿炒鸡蛋馒头 2 两星期五：萝卜丸子汤炒青菜一份冬瓜炒肉米饭一小碗星期六：炒xx 丝番茄蛋汤香菇肉片米饭一小碗星期天：青椒牛肉丝虾或鱼一份凉拌三丝红苕稀饭馒头或面包四、注意事项晚餐前后最好都不要吃甜食，因为晚上活动较少，吃太多甜食身体吸收不了，长期堆积在身体里有助于肥胖的形成。
晚上最好吃到七分饱，晚餐后最好不要吃水果，俗话说早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是等于零，晚上吃得太多水果身体都不会吸收它的营养。
在按食谱安排饮食期间一定要有比较固定的作息时间，食物在做出来后必须要每样都吃得相同的数量，不能光吃自已平时喜欢的食物，不喜欢的就不吃。
每天要少吃最好不吃零食，因为那些会影响正餐摄入量。
每天做好笔记，记录都吃了哪些东西，有没有按菜谱上的东西吃，有没有完全摄入食物和多食其它零食。
这样有助于统计在初期的营养进步情况和身体自身的变化，随时可以调节菜谱的种类，帮助营养最好的吸收。
只要坚持下去，孩子就会得到一个健康强壮的身体，这吃再多的药都换不过来的！父母不应该对孩子说的话1、瞧你那副蠢样。
2、你真让我感到羞愧。
3、你这样的孩子肯定没出息4、这孩子太不争气，脑瓜笨得要命。
5、我们家怎么有这么一个不争气的孩子呀。
6、别参加比赛了，参加了也获不了奖。
7、你不行，我来。
8、你没有一件事做得漂亮。
9、你这个窝囊废。
10、你还小，懂什么？你照我说的去做就行了。
11、你看，人家多能干，你只会玩。
12、老是考不好，你将来肯定没出息。
13、考不上大学你还有出息吗？14、考好了奖励，考不好惩罚。
15、一定要进前5 名！16、为了妈妈，你一定要考好！17、若考100 分，我就给你买礼物18、就你这成绩以后扫xx 去吧。
19、以后我再也不会相信你！20、乘车时把身体放低些，省下钱给你买东西。
21、那是为了鼓励你，随便说说的。
22、这是公家的花，不摘白不摘。
23、他打你了，你怎么不打他。
24、没事，反正没人看见。
25、哭什么哭？竟然一点都不害臊！26、我说的你敢不听？老子吃过的盐比你吃过的米还多27、那里很危险，你不能去。
28、你还小，会把这些xx 摔坏的。
29、如果不行，就回来。
30、别动，等你xx 再帮我。
31、你怎么那么笨，什么事都干不好。
32、学习好就行，其他的事，不用你烦。
33、在学校劳动时，别光傻干，学会躲着点。
34、学校动员你们去敬老院劳动，有报酬吗？35、今后绝对不许吵架。
36、不要搭理那个学习不好的同学。
37、不要和不认识的人说话。
38、你是一个好孩子，少和男同学在一起。
39、不要领朋友带家里来。
40、不要把你的xx 借给别人。
41、你这个没良心的自私鬼，我看见你就烦。
42、以后再与人打架，看我不打断你的腿。
43、你这个混帐东西，再骂人我就打死你。
44、败家子！你给我滚45、你又说谎了，是不是？46、教你多多少次了？为什么还那么没有礼貌。
47、我看你是个扶不起的xx。
培养儿童心理健康十要点心理学家经过长期研究认为，儿童时期是培养健康心理的黄金时代，各种习惯和行为模式，都在这时奠定基础，如果有一个好的开始，将来可使孩子们的品德智力得到健康的发展；如果在此时忽略了孩子的心理卫生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理，就比较困难，甚至是不太可能的了。
所以，作为父母应十分重视用正常的心理原则来训练儿童。
那么，我们应该注意些什么呢？一、注意不要过分地关心孩子这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。
二、不要贿赂孩子要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。
三、不要太亲近孩子应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。
四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。
五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。
六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。
七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。
八、不要过分夸奖孩子孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。
九、不要对孩子喜怒无常这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。
十、要帮助孩子去分析他所处的环境帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。
应教会孩子分析问题、解决问题的方法。
当然，要让孩子的心理健康发展，不但要给予他们良好的教育，每一位做父母的更要给他们做出良好的榜样。
家长寄语发表日期：2010-09-09 03:30:54出处：xx 发布者：xx 点击量：4096 亲爱的xx：你开学快两周了，这段时间妈妈一直忙着搬家，收拾新房子。
爸爸工作忙，所以照顾你和弟弟的重担就落到了妈妈的肩膀上了。
好在你和弟弟都特别可爱，爸爸妈妈再辛苦，也觉得很开心。
尤其是你，从小就特别懂事。
你两岁就上幼儿园了，记得幼儿园的老师说你是班上年龄最小，唯一不把鞋穿反的孩子。
你动手能力比较强，自己的事情一定要自己做。
一岁多的时候每次出门你都要自己拉羽绒服的拉链，全家人都自在门口等你，要等你很长时间的。
但是我们很欣赏你从小就有这份耐性，当然现在穿衣服很麻利了。
你两岁半的时候，正是跟妈妈撒娇的年龄，可是妈妈就有弟弟了。
那时候我们两个出门，妈妈只能拉着你的小手，你走累了，要妈妈抱你。
妈妈心里很难受，妈妈说，妈妈的肚子疼不能抱你，你好像能听懂一样，以后出门再也不要妈妈抱你。
晚上和妈妈睡觉的时候，都是一个人起夜，自己去上卫生间。
等弟弟出生七、八个月的时候，你刚刚四岁。
那时候爸爸工作忙，经常出差。
到周末的时候。
阿姨休息，都是你帮妈妈照看弟弟。
妈妈给弟弟蒸好鸡蛋羹，都是你一勺一边用嘴吹，一边喂弟弟，有一次爷爷到我们家来送东西，看到这个场景，感动的想掉眼泪。
他觉得你还是个要大人心疼得孩子，却早早地承担起家庭的责任，帮助爸爸妈妈分担家务了。
擦桌子，扫地，叠衣服更是你的拿手活。
你就像个勤劳的小蜜蜂，不停的给妈妈汇报弟弟的一举一动，“妈妈，弟弟要喝奶了，”妈“妈，弟弟尿了”，“妈妈，弟弟渴了要喝水了”。
弟弟一岁多的时候，会走路了，你们两个在一起玩的时候，妈妈总是嘱咐你，弟弟可不是会说话的洋娃娃，一定不能把弟弟的胳膊腿儿拧了。
你总是笑呵呵地说“哎呦，知道了，妈妈，我记住了。
”弟弟两岁多的时候，调皮淘气了，会欺负你了。
有一段时间他认为爸爸妈妈是他一个人的爸爸妈妈，他见不得爸爸妈妈对你好，抢你的东西，还不知轻重地拽你的头发。
这个时候，你只知道伤心的哭，却从来不动他一指头。
爸爸妈坚决不纵容他这种行为，严厉地告诉他你们两个都是爸爸妈妈的宝贝，决不允许他欺负姐姐。
并且让他给你赔礼道歉，跟姐姐说对不起。
他不明白爸爸妈妈为何对他这么严厉，委屈地放声大哭，而你最见不得他委屈的样子，你轻轻地拽妈妈的衣角说：“算了，妈妈，没关系，不要紧。
”每当弟弟发威的时候，小小年纪的你就懂得息事宁人地顺从他。
有好东西你总是让他先挑。
现在弟弟快三岁了，他渐渐地懂事了。
他知道有好吃的要和姐姐一起吃，要和姐姐一起玩玩具。
妈妈批评你的时候，他知道看妈妈的脸色，趁妈妈不注意的时候，悄悄的给你送好吃的。
妈妈知道，一定是你的善良，你的懂事大度感动了他，也教育了他。
现在他真的离不开你这个好姐姐了。
现在，你开始了你的小学生涯。
爸爸妈妈希望你在新的学校里，除了学习好书本上的知识，要尊重老师和关心同学，要学会珍惜他们，因为你将和他们在一起度过六年美好的小学时光；要热爱劳动热爱生活，等你长大了就知道美好生活要靠自己创造；要保持一份积极的心态，学会勇敢坚强地面对挫折和困难，要知道，好的事情会过去，不好的事情也会过去的；最后，爸爸妈妈希望你永远拥有一颗纯洁善良的心，它将给你带来你一生好运,,永远深爱你的爸爸妈妈2010年9月9日凌晨随笔。