戒烟心得体会分享
控烟戒烟心得体会(通用5篇)
控烟戒烟心得体会〔通用5篇〕控烟戒烟心得体会〔通用5篇〕控烟戒烟心得体会1本年度，按照我县年初制定的控烟工作方案，我们通过安康教育、黑板报、开展各种活动等多种形式，向居民及观映的观众积极宣传吸烟有害安康等知识，认真学习有关卫生常识和安康促进知识，观众充分认识到吸烟的危害和控烟的意义，严格执行控烟规定，公共场所无人吸烟，住户禁烟、控烟意识增强。
我们主要做了以下几项工作。
一、领导重视、制度健全在创卫控烟领导小组的统一组织下，公司书记亲自负责，办公室制订方案，组织施行，进一步完善控烟制度，并责成办公室主任专程负责，不定期的巡视、检查。
二、出台控烟措施1、成立控烟小组。
控烟小组负责公司及职工宿舍区创立无烟单位、无烟环境工作。
2、提倡不吸烟、不互相敬烟。
3、办公室、候影厅、库房、楼道等公共场所严禁吸烟。
4、凡贴有禁烟标志的禁烟区，撤去烟具，严禁吸烟。
如发现有违背者，禁烟小组有权对其进展劝阻、教育。
5、公司人员有义务对其别人员宣传吸烟对安康的危害。
三、加大宣传力度，收效显著充分利用学习、开展活动、宣传栏、会议等多种形式，对院内居民开展吸烟有害安康的宣传教育，进步居民的控烟知识，培养各住户不吸烟行为的好习惯，增强自我保健意识和才能。
同时，办公室还利用政治学习及各种活动，开展干部职工的控烟、戒烟教育，进一步提升干部职工的控烟才能。
四、领导带头，人人参与控烟活动公司领导带头控烟，齐抓共管控烟工作。
在全体干部职工共同参与控烟活动，人人争做控烟的主人，互相监视。
有力地进步了公司、干部职工的控烟责任感，增强了控烟才能。
五、控烟宣传普及单位和家庭在5月31日世界无烟日，出专栏积极宣传吸烟有害安康的科学知识和国家对控烟工作有关法规，倡导奉劝影剧院内观看节目的观众及单位居民戒烟、控烟。
同时宣传控烟措施、吸烟危害等，建议单位职工及住户控烟、戒烟，以身作那么养成不吸烟的习惯做表率。
总之，经过努力，全体干部职工进一步明确了控烟的意义，为创造良好的无烟环境，和居住条件，确保居民好的安康习惯，促进良好的心态，为我县创卫控烟安康做出了一定的成绩。
观看主题班会戒烟心得体会
观看主题班会戒烟心得体会观看主题班会《戒烟心得体会》之后，我深受启发和感动。
下面我想分享一些我个人的心得体会。
首先，戒烟是一项艰难而必须的任务。
班会中的演讲者强调了戒烟对身体健康的重要性，让我再次认识到吸烟对身体的危害是无法低估的。
不仅会导致各种严重的疾病如肺癌等，还会影响我们的呼吸系统和心血管系统。
因此，为了自己和他人的健康着想，坚决戒烟是我们应该做出的选择。
其次，戒烟需要毅力和决心。
班会中，一位曾经戒烟成功的同学分享了他的经验。
他坦言戒烟并不容易，但通过自律和决心，他成功地戒掉了烟瘾。
他的故事给了我很大的鼓舞，让我明白只要下定决心，任何事情都能够做到。
因此，在戒烟的道路上，我们需要持之以恒，毫不动摇地坚持下去，即使遇到挫折也不应放弃。
此外，戒烟需要社会支持和帮助。
在班会中，学校组织了一系列的戒烟活动和辅导，倡导全面禁烟的概念。
演讲者还强调了家庭和朋友的支持对于戒烟的重要性。
这给了我很大的启示，戒烟并不是一个人的事，而是需要社会的关注和支持。
如果我们身边的人都能够理解并支持我们的决心，那么戒烟的道路将更加坦途。
最后，戒烟是一种积极的生活态度。
通过观看这个主题班会，我意识到戒烟不仅仅是为了身体的健康，更是一种积极的生活态度。
戒烟不仅能够改善个人的身体状况，也能够表达出自己对生活的珍惜和对健康的尊重。
只有拥有积极的生活态度，我们才能更好地去面对困难和挑战，活出真正的自我。
总之，观看主题班会《戒烟心得体会》给了我很多的启示和思考。
通过这次班会，我深刻认识到戒烟对个人和社会的重要性，并决心为自己和他人的健康着想，坚决戒烟。
同时，我也将积极地传递戒烟的理念，帮助他人意识到戒烟的重要性，并提供他们所需要的支持和帮助。
让我们共同为健康的未来而努力！。
戒烟成功者心得分享_心得体会范文_
戒烟成功者心得分享戒烟对于一个真正的烟民者来说，无疑是一大难题。
林语堂说戒烟要过两关，生理关和心理关，生理关容易过，心理关难过，而真正的烟民因为已达到了心理上的需要，所以很难戒掉甚至根本戒不掉。
下面小编整理了戒烟成功者心得分享，希望对你有帮助。
戒烟成功者心得分享篇一毛泽东说：“戒烟是无稽之谈，我们工作太辛苦，不能不抽。
”丘吉尔说：“我从来没有起过戒烟的念头。
”老舍则说：“要我戒烟，宁可上吊。
”马克吐温更幽默：“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次。
”我吸烟是从大学时候开始的，当时看到别人吸烟，觉得很有派头很潇洒，于是开始“发扬光大”，慢慢地就上瘾了。
我的烟龄并不长，才四年而已，但在这四年当中，却曾经五次发誓戒烟，正可谓是“屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒烟首先是源于大学时听上职业病防治课的教授讲吸烟的危害。
他说，吸烟是导致人短命的八大因素之一，由于吸烟引起人的寿命变短的在其中排名第三位，足见其之厉害了。
每一口香烟的烟雾中含有3000多种混合物，其中40多种已被证实致癌，而尼古丁还不是这40多种之一。
1/3以上的癌症病人与吸烟有关，90%的肺癌由吸烟引起。
吸烟会引发肺病、心脏病、哮喘病、中年男性阳萎、女性过早停经等40种致命的疾病。
我听了就害怕。
教授最后讲得更加恐怖，说道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后来我受有关吸烟的好处之影响又开始吸烟了。
邓小平说：“正因为我的健康很好，才抽。
听人说，抽烟还有好多好处。
”在聂卫平的文章里，曾讲过邓小平说吸烟有十一大好处，我记得其一是说可以增加税收，其二是扩大就业率，后面还有几点说是清除口腔卫生等等，都记不大清楚了。
在一个故事中一老头谈到吸烟有四大好处：一、吸烟的人大多晚上咳嗽，小偷听见咳嗽声，以为主人还未睡，所以不敢进来偷东西;二、吸烟的人大多身上有火种，所以晚上在没有灯光的地方或在野外需要煮食物时不用犯愁;三、吸烟可以减肥;四是上厕所可以除臭。
戒烟的乐趣和感悟
戒烟的乐趣和感悟戒烟是一种艰苦的过程，但它也带来了许多乐趣和感悟。
下面是我个人在戒烟过程中所体会到的一些乐趣和感悟。
首先，戒烟的乐趣之一是恢复味觉和嗅觉。
烟草烟雾会极大地影响味觉和嗅觉的敏感度。
在戒烟后的几周内，我开始逐渐恢复对食物和香气的感知能力。
无论是品尝一道美食还是聆听树林的芬芳，我都能更好地体验和享受到这些美好事物带来的乐趣。
这使我更加珍惜生活中的细节，并激发了我对新鲜事物的好奇心。
其次，戒烟的乐趣还包括身体和心理的变化。
烟草中的尼古丁会让人产生依赖，并给身体带来很大的负担。
戒烟后，我感觉自己的身体变得更加轻盈和有活力。
我可以更好地进行体育运动，呼吸更加顺畅。
而在心理上，戒烟使我变得更加自信和坚强。
克服了烟草的依赖，我相信自己可以战胜其他困难和诱惑。
此外，戒烟的乐趣也来自于经济和社交方面的收益。
抽烟是一种负担不小的消费习惯。
戒烟后，我发现自己可以省下大量的金钱。
这些钱可以用于更有意义的事情，比如旅行、学习或投资。
与此同时，戒烟也让我与其他不吸烟的人融入得更加容易。
我不再需要在户外吸烟区或吸烟者之间寻找交流的机会。
相反，我可以更加自由地与朋友和家人相处，并且在社交场合中呼吸更加清新的空气。
最后，我在戒烟过程中获得了一些重要的感悟。
首先，我意识到戒烟是一场持久的斗争。
戒烟不是一蹴而就的过程，而是需要坚持和毅力的长久战。
成功戒烟需要自律、决心和意志力的支持。
其次，我明白戒烟是一种自我改变的过程。
戒烟迫使我重新审视自己的习惯和行为，并在决心戒烟的同时修正自己的生活方式。
最后，我学会了珍惜健康和生命。
戒烟使我认识到，身体健康是最宝贵的财富，而健康的生活方式才能让我真正享受生活带来的乐趣和幸福。
总而言之，戒烟固然是一项艰巨的任务，但它也带来了许多乐趣和感悟。
恢复味觉和嗅觉、身体和心理的变化、经济和社交方面的收益，以及一些重要的感悟，都让我意识到戒烟是值得付出的努力。
戒烟不仅改善了我的生活质量，还让我从中学到了许多宝贵的经验和教训。
戒烟的心得体会
戒烟的心得体会我意识到戒烟并不是一蹴而就的过程。
每个人的身体和心理都不一样，因此戒烟的过程也因人而异。
对于一些人来说，他们可能能够一次性戒掉，而对于另一些人来说，他们可能需要多次尝试才能达到目标。
因此，我们应该认识到戒烟是一个循序渐进的过程，每个小步骤都是必要的。
最重要的是找到适合自己的戒烟方法。
有些人可能会选择戒烟贴或口香糖，而另一些人则可能会选择逐渐减少吸烟量。
无论你选择哪种方式，重要的是找到适合自己的方法，并坚定地坚持下去。
如果你感到戒烟的方法对你没有效果，那么你可以尝试其他方法，但一定要尝试坚持几周或几个月。
另外，我发现戒烟需要强大的社会支持。
家人、朋友、同事的支持和鼓励可以帮助你度过戒烟的艰难时期。
你也可以加入戒烟社区，结交新朋友，共同面对挑战。
当你感到无法应对戒烟的压力时，家人和朋友的支持会让你走得更远。
最后，我认为保持积极的心态非常重要。
戒烟是一个受挫折和失败影响的过程。
你可能会有一些犯错，但这不意味着你应该放弃。
保持积极和乐观的'心态，相信自己能够戒烟，这是成功的关键。
当你感到有些沮丧和失落时，想一想你为什么想戒烟，想一想你所取得的进展，这可以帮助你重新激励自己，继续前进。
在戒烟的过程中，我学习到了很多关于自己和世界的事情。
我学习到了坚定的意志力、独立和积极的生活方式。
戒烟可能会很难，但如果你坚信自己能够戒掉烟草，你就一定能够成功。
戒烟的心得体会10近来，为了帮助吸烟者摆脱烟草的困扰，某市举办了一场戒烟讲座。
我有幸参加了这一讲座，并从中收获了许多关于戒烟的信息和启示。
下面，我将分享我在戒烟讲座上的所思所感。
首先，戒烟讲座帮助我深入了解了吸烟对健康的危害。
在讲座中，医生详细阐述了烟草中的有害物质对身体的伤害。
我了解到，烟草中的尼古丁会造成血压升高、动脉硬化等心血管系统问题，长期吸烟还会导致肺癌、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。
这些恶劣的健康影响让我深受触动，我意识到戒烟对于我个人的健康意义重大。
吸烟戒烟感悟心得体会(2篇)
第1篇自古以来，吸烟就是人们生活中的一部分。
然而，随着现代医学的不断发展，吸烟对健康的危害逐渐被揭示。
在我国，吸烟已成为导致各种疾病的重要原因之一。
为了自己的身体健康，为了家人的幸福，我决定戒烟。
在这段戒烟过程中，我经历了许多波折，但最终成功地戒掉了烟瘾。
以下是我在戒烟过程中的感悟和心得体会。
一、戒烟的决心起初，我并没有意识到吸烟的危害。
在朋友圈中，吸烟者众多，吸烟仿佛成了一种时尚。
然而，随着年龄的增长，我开始关注自己的身体状况。
我发现，身边的吸烟者纷纷出现了各种疾病，如肺癌、心脏病等。
这让我意识到，吸烟对健康的危害是巨大的。
为了自己的身体健康，我下定决心戒烟。
然而，戒烟并非易事。
烟瘾就像一个无形的枷锁，牢牢地束缚着我。
在戒烟初期，我时常感到焦虑、烦躁，甚至出现了失眠、头痛等症状。
然而，我坚信，只要我坚持下去，一定能够战胜烟瘾。
二、戒烟的方法1. 增强意志力：戒烟的关键在于增强自己的意志力。
在戒烟过程中，我时刻提醒自己吸烟的危害，让自己明白戒烟的重要性。
每当出现烟瘾时，我告诉自己：“我不能让烟瘾控制我，我要战胜它！”2. 寻找替代品：为了缓解戒烟过程中的不适，我尝试了各种替代品，如口香糖、尼古丁贴片等。
这些替代品在一定程度上减轻了我的烟瘾，让我更容易度过戒烟期。
3. 改变生活习惯：为了让自己远离吸烟，我努力改变了自己的生活习惯。
我不再去吸烟人群密集的地方，如酒吧、KTV等。
同时，我还积极参加体育锻炼，提高自己的身体素质。
4. 寻求家人、朋友的支持：在戒烟过程中，家人的支持和鼓励至关重要。
我向家人和朋友坦诚了自己的戒烟决心，请求他们的帮助。
在他们的陪伴和鼓励下，我更加坚定了戒烟的信心。
三、戒烟的感悟1. 健康至上：戒烟让我深刻认识到，健康才是人生最宝贵的财富。
为了自己的身体健康，为了家人的幸福，我愿意付出一切代价。
2. 意志力的重要性：戒烟过程中，我深刻体会到意志力的重要性。
只有拥有坚定的意志力，才能战胜烟瘾，走向健康的生活。
戒烟心得体会优秀6篇
戒烟心得体会优秀6篇戒烟心得体会优秀6篇戒烟心得体会要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的戒烟心得体会样本能让你事半功倍，下面分享【戒烟心得体会优秀6篇】，供你选择借鉴。
戒烟心得体会篇1唉，爸爸什么都好，就是爱抽烟。
尽管报纸上经常宣传吸烟有害，可他就是不信，不但不信，而且由一天一包发展到一天两包;不但休息时抽，看电视时抽，就连吃饭的也要抽上两口。
看着爸爸日益消瘦的身体，我都心疼极了，决定帮公爸戒烟。
我先是采取“非暴力不合作戒烟运动”，企图慢慢“感化”爸爸。
我们每天不厌其烦地把有关烟文章读给爸爸听，而爸爸这个“顽固派”却无动于衷，不了区区的卷烟。
“霍元甲是古人，何况是电视剧，吹牛的。
”爸爸一面吞云吐雾，一面反驳道。
“隔壁王叔叔也戒了烟。
”“他比我年轻”一爸爸歪理还挺多呢!“有一天，我和妈妈想出了办法，我装头痛，爸爸问妈妈儿子为什么头痛，因为你每天吞云吐雾，每根烟里都含有尼古丁了，被孩子吸去，所以头痛。
从那以后，爸爸真的没有在我面前吸过烟。
并且现在已经戒掉了。
戒烟心得体会篇2众所周知，吸烟有害于健康。
吸了多年烟的爸爸，我每次叫他戒烟，可爸爸从来都不听我的。
妈妈和我对他都失去信心了。
直到有一天，爸爸从外面回来，他对我和妈妈说：“以后我不吸烟了，你们以后监督我，如果我再吸烟了就惩罚我。
”我和妈妈听了高兴极了。
爸爸戒烟的第一天，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
可是还没戒烟几天的爸爸，因为各方面的应酬又馋的想抽烟了，回家后跟妈妈说的时候，妈妈耐心的跟爸爸说：“既然戒了这么多天，再忍忍就好了，我和女儿支持你。
”我们晚餐后经常陪爸爸吃水果或散步。
经过半个月的时间，爸爸坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
我跟爸爸说，你戒烟是我们全家人的事情，让我们一起帮你戒烟。
现在爸爸戒烟已经很久了，我希望爸爸能继续努力，我想对爸爸说：“爸爸加油，贝贝支持你。
”戒烟心得体会篇3每个人都有一个爱好，比如看书，看报纸，锻炼身体，而乐爸却有一个很糟糕的爱好就是抽烟。
戒烟心得体会
戒烟心得体会在现代社会，吸烟已成为一种不健康的行为。
我曾经是一位烟民，长期吸烟给自己和家人带来了很多困扰和痛苦。
经过一段时间的戒烟后，我深刻体会到吸烟对自己的伤害和戒烟的艰辛，同时也意识到戒烟对自己的身体和心灵是多么重要。
在这篇文章中，我将分享我戒烟的心得体会，希望能够对有需要的人有所帮助，让更多的人意识到戒烟的重要性。
戒烟是一个困难的过程，但是它是值得的。
在戒烟的过程中，我深刻体会到了吸烟对身体的伤害。
吸烟会导致心脏病、癌症等严重疾病，还会加速衰老，对皮肤造成损害等。
在戒烟的过程中，我也发现自己的身体状况逐渐改善，呼吸更顺畅，气色更好，睡眠质量也有了明显的改善。
这些变化让我意识到戒烟的重要性，也坚定了我戒烟的决心。
在戒烟的过程中，我也深刻体会到了戒烟的困难和艰辛。
尽管我下定决心要戒烟，但是戒烟的过程远比我想象的要艰难。
吸烟成了我生活的一部分，戒烟就像是要我改变一种十多年的习惯，这是非常困难的。
在戒烟的过程中，我遇到了很多困难和挑战，有时候会觉得很沮丧，想要放弃。
但是经过一段时间的努力，我发现戒烟虽然困难，但是并不是不可能的。
只要我有坚定的决心和克服困难的勇气，我一定能够戒掉烟瘾。
在戒烟的过程中，我也学会了借助一些方法和工具来戒烟，如咀嚼口香糖、吸烟替代品等。
这些方法和工具帮助我度过了戒烟的艰难阶段，让我更加坚定了戒烟的决心。
在戒烟的过程中，我也深刻体会到了戒烟对自己的身心健康的好处。
戒烟不仅对身体有益，还能够提高自己的心理素质。
戒烟后，我发现自己的思维更加清晰，工作效率也有了明显改善。
同时，我也变得更有活力，对生活更加热爱。
在戒烟后，我也发现自己的社交圈子更加丰富，和朋友相处也更加愉快。
戒烟不仅改善了我的健康状况，还让我在工作和生活中更加快乐和成功。
在戒烟的过程中，我也深刻体会到了戒烟对家人的重要性。
吸烟不仅对自己有害，还对家人造成了很多困扰和痛苦。
比如吸烟会影响家人的健康，导致家庭关系的紧张，还会给家庭经济带来负担。
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戒烟心得体会分享
我今年25岁，男，职业：教师，身高：173CM,体重：60KG,烟龄8年，如今，已成功戒烟176天，现将自己在戒烟中遇到的问题，困惑，及解决的方法告诉大家，祝大家都早日远离烟草！给自己一口清新的空气！
1. 在您有戒烟的想法后，找一个好记的日子，开始您的"洁净之旅",比如：什么结婚纪念日啊！呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且不要随便找一天，就开始戒烟，姑且咱们不说记自己天数不好记吧，您得给自己戒烟加上一些额外的心理"砝码"啊比如：嘿！您看，哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊！或者，为了LP和全家人的身体健康，咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事！不挺好吗？月份的第一天其实主要是为了好记，您肯定得说：嗨！我有信心！不管什么时候也能戒，不需要选日子！我也相信您能，但只是选个好日子，给您的戒烟成功率加大了不少！我有一同事，我戒烟之后，他也选择戒烟，但他就属于那种"逮哪天是哪天"型的，随便就开始了，没十天吧！我看又抽上了，我问他：您不是戒了吗？怎的？放弃了！"他说："嘿！难得记！麻烦！算了！"呵呵！就这样完了！唉！
2. 这戒烟的日子选好了，咱就开始吧！不！这还得找个"情感激励"吧！什么意思呢？就是能有别人给您做一个见
证，看着您宣布戒烟了，最后再激励您！鼓励您！帮助您！监督您！呵呵！这最好的方法就是"在这"戒烟吧",发一个您自己的帖子，让众网友们，哦！不！朋友们！激励，帮助，鼓励，监督您，有些人肯定会说啦："嘿！这些人又没有在我身边，都是见不着的，这能起到效果吗？万一我偷着抽了，他们又不知道！"呵呵！其实总有一个人知道，那就是您自己！这其实也就是一种"情感激励"吧！完全靠您"自觉",您要是骗大家，也就是骗您自己！当然您也可以找一帮身边要好的朋友！呵呵！最好是不抽烟的，要是抽烟的，呵呵！没准！把您又带回"烟草世界"了！
3. 戒烟最重要，也是最最难熬的就是前三星期至二个月，这个根据每个人烟龄的长短而定，像我吧！最最难熬的就是前二星期，后面时间依次递减，但是有的时候蛮奇怪的，都一两月没抽了，有那么几天或几次！特别想！就像最最难熬的前二星期感觉一样！但是，不要怕！我观察，这种感觉持续时间不长，大概每次就在十几分钟以内，坚持！挺过去就好了！有些朋友肯定会说："这十几分钟，几十分钟我可以坚持！挺过去，但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢？"我也知道大多数朋友都是在前面这段时间"缴械投降"的！那么，有什么好方法吗？第一：就是要有坚定的信心！您想！您连戒烟这么有挑战的任务都完成了，这世上还有什么事儿不能完成！自己个激励自己！，，等等……自己想象吧！
呵呵；第二： "戒烟吧"有朋友给我说的，我就是这样做的，自己买一些小零食，口香糖，等等……没事，想抽的时候就吃一些糖，最好是口香糖，为什么不选一些咸的，麻辣的呢？呵呵！其实往往吃完那些东西，您还更想抽烟，为什么？您把它当成饭了，您想，饭后一只烟！多刺激啊！
4. 要勇于在朋友，同事，领导面前，说：对不起，我戒了！其实知道的人越多越好，有些朋友可能不解："嘿！那有些人知道你戒烟后，才故意多给你发，还发好烟！故意让您闻这烟味儿，受不了！"对！您想的没错！就有一些这样的人，但是，您别怕，我也遇到过，反正，您就别接，要不就到别处避一避，实在不行，就谎称自己嗓子有咽炎啊！医生说不让抽！你多拒绝几次就好了，为什么说要勇于在朋友，同事，领导面前，说："对不起，我戒了！"第一：因为知道的人越多，以后别人见了你给你发烟的机会就越少，到最后有的人可能就当你不会抽烟呢！慢慢的朋友们发烟时也就把你给"忽略"了，第二：以后你见了朋友，人家和你聊天，像往常，人家会拿出一只给您，自己再点一只，而现在呢！人家已经知道您不抽烟了，自己点燃一只，无视您的存在，自己抽着，这个时候您如果也特想来一只的话，您想您好意思对人家说："呵呵呵！我也想抽！您给我一只吧！"所以，碍于面子，您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊！
5. 尽量不去抽烟人多的地方，这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们，您想，您自己都一天想抽的很，您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激，呵呵！想试试自己的抵抗力吗！多半是失败的，您要说，那我的工作情况不允许啊！就得到那些"烟雾缭绕"的环境中去啊！怎么办呢？支您一招：想想前面咱们说的：第一：要有信心，第二：带点口香糖；其三：不认识的人，就忍着对别人说自己不会抽！呵呵！太残忍了！哼！男人！就得对自己狠一些！第四：说自己嗓子有问题，实在不能抽；第五：找机会多去呼吸些清新空气，再来对比"烟雾缭绕"的空气，看哪个好？自己说服自己！第六：根据情况，自己即兴发挥，想一些妙招，呵呵，最后记得上来和大家分享下啊！
6. 吃饭和领导坐一起，或者搞什么接待工作时，领导给发烟怎么办？接还是不接，这个问题确实不好解决，支您一招：一般情况，能不接还是不接，诸位，这得根据当时现场情况而定，记得，实在不行，您就接着，通常，别人给您发烟后，还有要给您点着的习惯，这个时候您得强忍着说："呵呵！刚抽过一只，等会儿点，谢谢！"或者："今天嗓子难受的很，等会点，谢谢",这些要都不行，他非要给您点着，那您也就顺从吧！但是，点着，不意味着抽啊！你可以把它一直拿在手上，别人不可能提醒您说： "哎！您怎么不抽呢？是不是我的烟不好！"或者是，他就一直看着你把那只烟抽
完，呵呵！只要你不抽，没人会把烟放您嘴里的，况且，人家也没这么"无聊"!您说呢？我就遇到过这么一回，领导非要给点着，没办法，点着后，我就有一种十足的"罪恶感"!心里难受，想着自己戒烟就这么一下就结束了，自己还发的帖子，网友们监督着，亲戚朋友，同事，都知道我戒了，现在又抽了，心里不甘啊！但是，我又一想，我可以不抽啊！我拿到手上，不一会儿，趁他们都不注意，把大半只烟扔了，后面再发的，依次类推，出了酒桌，我就轻松了，终于抵抗住了烟草诱惑。
7. 不要相信所谓的"肺腑之言",因为我们这儿是地震区，当时停课了1个多月，在那个时候，我发现很多以前戒烟的朋友，又抽上了，为什么呢？其中一个朋友给我这样说的，"哎！人活一世，没意思！该享受的就要享受，不然，象这种大灾大难来临时，一下就"呜呼"了，所以，烟还得抽，还要抽好烟！得享受！我觉得这样绝对是错误的，抽烟抽得最后没有一个好身体了，更没法去好好"享受"了，您说呢？还有过去听到的什么"谬论"-----少抽烟！抽好烟！废话！好烟就没危害了！真是笑话！
8. 算一算您一年抽烟的费用，然后用这些费用给自己买件好衣服，或收藏品，等等……不要买吃的，或者那种几个月就用完的东西！为什么呢？您得有信心相信您能戒烟一年，然后把您这一年的烟钱先期预支了，建立自己戒烟的恒
心！我当时就是买了一件我平时不想买，有些嫌贵的收藏"汽车模型",花了460元，回来，女友不太高兴，这么贵，有什么用啊！我说："这可是我一年的烟钱买的，您想，我现在不抽烟了，这钱不是省下来嘛！提前把它预支了，我绝对能戒，以后每每看看这辆"车模"时，就想到自己戒烟一年的成果！呵呵！。