固肾养精按摩法
男性常按穴位可护肾固精
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男性常按穴位可护肾固精
导语：中医认为，腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为男性肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。
男性经常按6个穴位可护肾固精。
男性常按穴位可护肾固精
对于男性而言，保护自己的要不十分重要。
为了达到补肾健腰的目的，经常对腰部进行按摩有很好的作用。
中医认为，腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为男性肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。
用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到帮助男性固精益肾和延年益寿的作用。
对于中年男性来说，更为重要。
因为中年过后，肾气多不足，但多数人补肾的方法是食补，而忽略了一些按摩手法，中医认为“腰为肾之府”，按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。
腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右34寸的凹陷处。
按摩时可采用如下方法：
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【推荐】传统实用的补肾强精方法
【推荐】传统实用的补肾强精方法导语按摩对于增强肾功能是非常有效的,以下就详细介绍一些传统的补肾强精的有效方法,如能选定一种坚持练习必成正果.摩肾益精法肾主藏精，为人体生长、发育、生殖之源，生命活动之根，故中医称之为先天之本。
通过按摩促进肾脏的气血循环，就能达到肾精旺盛的目的。
一、侧身搓肾式①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两旁，从口吐气，从鼻吸气。
②向左横卧，两手的手掌摩擦产生温热。
右手贴在背部的腰骨上，在背骨的右侧部位(肾脏部位)上下摩擦30次。
③向右横卧，左右相反地做同样次数。
以上的①至③为一次，重复三次至五次。
二、浸浴搓肾式①浸在浴缸内，两脚向前伸直，或成弯膝端坐的姿势。
右手绕到背后，右手的拇指和食指揉搓右侧肾脏位置的背后之内，重复30次。
②左手揉搓左侧肾脏30次。
③接着，两手的手掌贴在肾脏的位置，上下摩擦30次以上。
重复3次至5次。
三、按腹式增强膀胱的机能，以按腹的功法最有效。
尤其是仔细摩擦肚脐下膀胱的部位最好。
四、按摩脚跟①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。
②双手的手掌摩擦产生温热，双手掌摩擦脚跟30次。
以此为一回，重复3回至5回。
以上所述，虽然是恢复性机能的功法，同时也是器官失调疾病治疗法。
导语按摩对于增强肾功能是非常有效的,以下就详细介绍一些传统的补肾强精的有效方法,如能选定一种坚持练习必成正果.摩肝益肾法肝与肾同居下焦，肝藏血，肾藏精，精血互生。
肝之经脉与生殖器官的联系尤为密切。
《灵枢·经脉篇》曰：足厥阴之脉循股阴，入毛中，过阴器故强肝荣筋亦可使性功能旺盛。
一、摩擦强肝法①仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。
②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。
③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。
以上的①至③为一次，重复3次至5次。
二、按压强肝法浸在浴缸里，两膝弯曲坐好，除了两手的拇指之外，其余八指并拢，贴在左肋骨靠近胃的边缘，手指向内侧，指头弯曲，把胃到肋腹的肉向腹部里面压。
3个强肾固本穴，每天按一按，让男人精神百倍！
3个强肾固本穴，每天按一按，让男人精神百倍！头痛头晕？脱发？食欲不振？精神不济？男性往往是家庭的顶梁柱，工作量大，身体长期处于透支状态，并且对一些身体的小毛病不以为意，总觉得没时间，然而很多小毛病很可能就是重病的征兆。
肾为先天之本，男人的肾尤为重要。
男性很容易因为精力消耗过度导致肾精亏虚。
而肾虚正是许多男性常见病的根源。
比如头发早白、脱发、腰酸腿痛、性功能下降甚至不育等。
其他脏腑经络也与二者息息相关，甚至许多其他脏器的疾病根源都在于肾气的不足。
《黄帝内经》中有：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒”。
就是说，我们可以通过按摩来刺激经络上的穴位点，我们也就可以通过这个方法来刺激肾穴，疏通全身气血、濡养肾精、温肾壮阳、强肾固本，进而从根源上解决由肾虚引起的疾病。
男人身上的这3个强肾固本穴，每天按一按一、命门穴命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
取穴时，以肚脐为出发点围绕腰部画一个圆圈，圆圈与背后正中线的交点即是命门穴。
指压会有强烈的压痛感。
命门穴有“生命健康大门”之称。
命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力，对男子所藏生殖之精的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动也起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输以及水液代谢等都具有促进作用。
•穴位配伍1.配肾俞穴有温补肾阳的作用，主治遗精、早xie、足膝无力、遗尿、水肿、头昏耳鸣、腰膝酸软、癃闭等病症。
2.配三阴交有固肾益肾的作用，主治由肾虚而引发的腰腿痛。
经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。
疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督、二脉上的运行。
二、肾俞穴肾俞穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下左右旁开1.5寸处。
取穴时，两手以肚脐为出发点围绕腰部画一个圆圈，肾俞穴正位于圆圈与脊柱左右旁开2指的交点处。
肾俞穴位于足太阳膀胱经上，膀胱经与肾经互为表里，所以刺激肾俞对补肾益肾的功效十分显著。
6个摸耳手法补肾固精
6个摸耳手法补肾固精2014年05月15日07:01 人民网我有话说收藏本文肾是人体重要器官之一，乃先天之本。
肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。
《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。
”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。
中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。
所以经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。
按摩耳朵的具体方法：1、拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。
此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。
每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
3、拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。
往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。
一般拔3～6次。
此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。
4、鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。
5、摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
6、摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。
此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
3个穴位一碰就补肾强精
3个穴位一碰就补肾强精
导语：盯住几个“男人穴”，让你在轻松按摩中强效补肾。
男人3个穴位一碰就补肾专家：中国中医科学院李志更在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长
导语：盯住几个“男人穴”，让你在轻松按摩中强效补肾。
男人3个穴位一碰就补肾
专家：中国中医科学院李志更
在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
搓耳
推荐指数：★★★★★
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰
推荐指数：★★★★★
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
推荐指数：★★★★
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
按摩培元固精补肾壮腰
按摩培元固精补肾壮腰
静坐，腰直头正，轻闭口目，全神贯注于腰部，分３步进行操作。
第一步，用双手拇指背稍屈曲紧贴背后脊柱两侧凹陷处，两手尽量放到同侧腰脊最高位置，以拇指指间关节着力，沿着脊柱两侧，从上按摩到下尾骨部位，然后再向上按摩到最高位置，一下一上为一次，反复进行２０～４０次。
第二步，用力向上按摩到最高位置，然后再往下按摩到最低位置，一上一下为一次，反复进行２０～３０次。
第三步，按摩肾脏２０～３０次。
腰部按摩用力宜稍强，力度不够，其作用不能深达组织，但亦不能用蛮力，力度应自然贯彻于手，以意引力达到深部组织。
经常按摩腰部能培元固精，补肾壮腰。
对防治肾虚所致的腰酸背痛、阳痿、遗精、带下、腰肌劳损、腰椎骨质增生及妇女月经不调和盆腔脏器疾患效果较好。
补肾壮阳的按摩方法
补肾壮阳的按摩方法
补肾壮阳的按摩方法有以下几种：
1. 肾俞穴按摩：将双手放在腰部，中指指腹的肾俞穴，用力按摩2-3分钟，每天早晚各一次。
2. 阴囊按摩：用手掌轻轻按摩阴囊，从上往下、从左往右按摩，每次15-20分钟。
3. 脚底按摩：用手掌按摩脚底涌泉穴（位于足底中央凹陷处），每次5-10分钟，可舒缓肾脏疲劳。
4. 会阴穴按摩：揉捏会阴部位，注意力度适中，每天1-2次。
5. 腰部按摩：用手掌按摩腰部，可以缓解腰酸背痛，起到补肾壮阳的作用。
注意事项：
1. 孕妇、月经期间的女性、腹部有手术伤口的人不适宜进行按摩。
2. 按摩力度适中，不要用力过猛，以免引起伤害。
3. 按摩时感觉到疼痛或不适应该立即停止，并咨询医生建议。
此外，补肾壮阳的按摩方法可以辅助其他治疗方式，如中药疗法、针灸等，最好
在医生的指导下进行。
要想固精护肾 常按三大穴位
要想固精护肾常按三大穴位
内容:中医养生讲究顺时而养，如今已经到了深秋时节，养生保健的工作自然也不能和夏季一样，秋冬重在养肾阴，尤其对于一些上了年纪的人来说，肾脏随着年龄的增长，注册键亏虚，自然也会出现很多的问题，所以这个时节就应该注意维护神奇，中医上按摩三大穴位可补益肾气，固精护肾。
关元穴，封藏一身真元之处。
关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。
要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”。
太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
此外，可在冬季适当运动，如散步、慢跑;不要进食太多过度苦寒的食物，如苦瓜等。
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固肾养精按摩法
固肾养精按摩3法
中医认为，肾是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的，所以经常按摩耳朵，也能固肾养肾。
肾是人体重要器官之一，乃先天之本。
肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。
《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。
”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。
一、耳部按摩——补肾气
中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。
所以经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。
按摩耳朵的具体方法：
1、拉耳屏：
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。
此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。
每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
3、拔双耳：
两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。
往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。
一般拔3～6次。
此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。
4、鸣天鼓：
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。
5、摩耳轮：
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
6、摩全耳：
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。
此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
二、穴位按摩——祛乏护肾
●揉按丹田：丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。
方法是两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次。
丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。
此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本目的，能健肾固精，并改善胃肠功能，有利于延年益寿。
●搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。
“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
固
肾养精按摩3法
●按肾俞
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。
对肾虚腰痛等有防治作用。
涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。
方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
以上四法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。
三、健肾强腰——自行锻炼法
前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次～10次。
运动时要尽量使腰部肌肉放松。
交替叩击：两腿开立，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。
先向左转腰，再向右转腰。
与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，如此连续做30次左右。
双手攀足：尽量达到后仰的最大程度。
稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。
可连续做10次～15次。
拱桥式：仰卧床上，用力将臀部抬高，如拱桥状。
随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼。