糖尿病人夏季养生之道
糖尿病与四季食疗方法
糖尿病初发者。初 发多起温热病 ， 病属于 阳明 ， 除了常规治 疗外 ， 以参照如下 食疗方 案 ： 可 石膏 ４ ０克 ～ ０克 ， 根 ４ ６ 芦 ０ 克， 蒲公英 ２ ， ０克 精瘦 肉 １０克 ， ５ 大枣 １ 。 ， ０个 熬 一次多饮。 盖春属肝 ， 肝主调达 。病人身体经络气血本不 同 ， 输布 阴 气 功 能 失 调 而不 调达 ， 此 则 肝 伤 。 如 因此 以石 膏 之 辛 调 达 肝 脏 ， 肺 降 而 输 布 阴气 。 根 生 津 ， 缺失 之津 液 ， 公 英 助 芦 补 蒲
２１ ００年 ５月 上 第 ２卷 第 ９期
Ｍａ ｙ ２ ０ ０１ Ｖｏ ． １ ２ Ｎｏ９ ．
中国 中医药咨讯
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等填精气 ， 生枣仁与 肉桂则 交心 ‘ 肾之火 ， 使君相之火通 ， 则 肾脏 自然 不 怕 寒 气 。
从中医整体观谈糖尿病患者的四季调养
２Ｏ ０ ｇ年第 ｚ ４卷 第 ｌ期
湖 北 中 医杂 志
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５ ・ ５
从 中 医 整 体 观 谈 糖 尿 病 患 者 的 四季 调 养
别 晓 东 浙江大学医学院附属第 二医院 （ １Ｏ 健 ； 中医整体观 ｝ 四季调 养
然上升 ， 而 加重感 冒病情 。 因此 ， 继 必须注 意预 防外
地俱生 ， 万物 以荣 。夜卧早起 ， 步 于庭 ， 广 被发经行 ， 以使 志生 ； 生而 勿杀 ， 予而 勿夺 ， 赏而 勿罚 ， 此春气 之 应 ， 生 之 道 也 。道 之 则 伤 肝 ， 为 寒 变 ， 长 者 养 夏 奉 少” 。在春季 ， 们应 该 晚 睡早 起 ， 人 到庭 院或公 园 中 散步 ． 放松形 体 ， 使情志盎 然 ， 畅达无 郁 在 春天 ， 尽 可能让 情志 生 发 ， 不 可抑 制 。春季 生 发是 大 自然 切 的 主气 ， 体应 随着 主气 而 摄 神 ， 情恚 畅达 ， 样 人 使 这 才能 使精神 旺盛 ， 血糖稳 定 。
志等。 《 素问 ・四气调神 论 》 ：春 三月 ， 谓发陈 ， 日 “ 此 天
季 又相对下 降 ， 因此’ 尿病 患者顺 应 四季气候 的变 糖
化、 特点和规律 ， 确定养生 的内容 和方法 ， 这对维持
血糖 相对稳 定有 着重 要意义
１ 春季 的调 养 “ 草 回芽 ， 席发 作 ” 百 百 。糖 尿 病 患 者在 春 季一 旦 患上 传染病 或受 到感染 ， 则血 糖会 有很大 的波动 。 故 在春 季 ， 者应 注 意预 防外 感和调摄 情志 患 春季 万 物复 苏 ，春 令 之 气 生发 舒 畅” “ 。但 若 肝 之阳气 生发 太过 ， 表现 为肝 阳上 亢时 ， 则易 致血糖 上 升； 高血糖 又易使 病人更 加忧 虑 、 躁 、 怒 。 烦 易 感 冒发烧 后 也可使患 者 原来控 制很好 的血糖 突
中医养生之道糖病人如何调理肾阴虚
中医养生之道糖病人如何调理肾阴虚糖尿病是一种慢性代谢性疾病，多发生于中老年人群中。
在中医养生之道中，调理肾阴虚是糖病人的重要环节。
本文将介绍中医养生对于糖病人如何调理肾阴虚的方法和注意事项。
一、了解肾阴虚肾阴虚是中医中的一种体质类型，主要指肾脏阴精不足，以及阴液亏虚。
肾脏在中医理论中起着重要的调节作用，主要包括了肾阴虚和肾阳虚两种类型。
糖病人往往伴有肾阴虚的情况，因此我们需要通过中医的方法来调理肾阴虚，以达到维护身体健康的目的。
二、调理肾阴虚的食疗方法1. 增加水果和蔬菜摄入：适量增加新鲜水果和蔬菜的摄入，补充身体所需的维生素和矿物质。
特别是一些滋阴润燥的食物，如梨、苹果、绿豆等，可以起到滋养肾阴的作用。
2. 合理搭配膳食：糖病人应该均衡摄取优质蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时对于高盐、高脂肪、高糖的食物要控制摄入。
建议选择鱼类、豆腐、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，并适量摄入富含健康脂肪的食物，如鳄梨、橄榄油等。
3. 注意调理五味：中医养生强调五味调和。
对于肾阴虚的糖病人来说，可以适当食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、黑木耳等。
而过多食用辛辣刺激的食物，如辣椒、生蒜等，会加重肾阴虚的症状。
4. 合理饮食习惯：养成良好的饮食习惯对于调理肾阴虚十分重要。
尽量避免暴饮暴食、过度饮酒等不良饮食习惯，保证规律的饮食时间和适量的饮食量。
三、中医养生的其他方法1. 调节作息：保持规律的作息时间，早睡早起。
充分休息对于糖病人来说十分重要，它可以帮助身体恢复和调节肾脏功能，缓解肾阴虚的症状。
2. 适量运动：选择适量的运动方式，如散步、太极拳等有氧运动，可以提高身体免疫力和肾脏的功能。
运动可以促进全身的血液循环，有助于肾脏排除废物及病毒等有害物质。
3. 心理调节：保持良好的心态对于糖病人来说非常重要。
因为压力会导致肾阴虚症状的加重，所以要学会舒缓压力的方式，可以通过冥想、放松运动等方法调节情绪。
四、中医养生的禁忌事项1. 忌烟酒刺激：糖病人应尽量戒烟、戒酒，因为烟酒会对肾脏造成损害，加重肾阴虚的情况。
夏天糖尿病人可以喝凉茶吗
夏天糖尿病人可以喝凉茶吗*导读：夏天糖尿病人可以喝凉茶吗？夏季暑湿当道，南方人习惯喝凉茶来清热消暑，有的糖尿病人偶尔出现上火症状也想通过喝凉茶来降火，但不知道喝凉茶会不会影响血糖。
那么，夏天糖尿病人可以喝凉茶吗？一起来看看吧。
*一、糖尿病人可以喝凉茶吗？凉茶起源于我国南方。
起初，凉茶以茶叶为原料，后来为了增强茶叶清热生津的作用，或增加去湿消滞、解表发散等功效，于是，人们在凉茶中添加了一些中草药。
发展到后来，不少凉茶虽有茶之名，实际上全部是由中草药组成。
随着凉茶概念的不断延伸，凡是能起到清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑、养颜护肤等作用的中草药饮料，都被人们称为凉茶。
在南方，凉茶已经成为人们普遍饮用的消暑饮料；在北方，凉茶也被越来越多的人追捧。
夏季，很多餐桌上已经不再是碳酸饮料，而是换上了凉茶，老百姓认为凡是与中药沾点边的都有养生作用，而所谓的降火解暑也成了很多凉茶广告的广告词。
甚至有凉粉们认为，无论何种凉茶，都是有病服之能治病，无病服之能防病，甚至天天喝凉茶。
事实上，面上的茶类饮料含有的大量的糖分，并不适合糖友们。
糖友们自制一些凉茶饮品，不但解决水分补充的问题，而且还可消暑降火。
*二、那么什么凉茶适合糖友们喝呢？*1、绿玉茶组成：绿茶10克、玉米须10克、大麦芽10克、葛根10克。
制做法：先将诸物加水1500毫升煮开，3分钟后停火，放入茶叶，浸没5分钟即可饮用。
水尽时可再加入开水500毫升浸泡10分钟再行饮用。
适应症：各型糖尿病患者*2、桑梅饮组成：桑叶10克、乌梅15克、桑椹子15克、杏仁10克。
制做法：用水1500毫升，先煮乌梅、桑椹子、杏仁10分钟，后加入桑叶再煮2分钟，取汁约800毫升；再加水800毫升，煮10分钟取汁500毫升。
两汁混合饮用。
适应症：糖尿病口渴咽干，干咳无痰或少痰等。
*3、三子菊花饮组成：枸杞子15克、桑椹子15克、女贞子10克、菊花10克。
制作法：先将3子水浸1小时，后加水至1500毫升，煮15分钟后，再加入菊花煮5分钟，将水滤出；再加水800毫升，煮10分钟。
2023关于糖尿病的心得体会
2023关于糖尿病的心得体会2023关于糖尿病的心得体会1相信大家都听说过糖尿病这种疾病，该病的危害很大，很多患者会看起来无力，整日病恹恹的样子，严重影响了患者正常的生活，很多疾病也是由于糖尿病造成的，我在糖尿病积累下一些经验，希望能通过我的讲述，帮助大家改善。
糖尿病饮食治疗：细嚼慢咽：咀嚼能反射性地引起胃液、唾液和胰液的分泌，为食物消化提供了有利条件。
同时，细嚼还可使食物磨碎成小块，并与唾液充分混合，以便吞咽。
吃饭定时定量，能使胃肠道有规律地蠕动和休息，从而增加食物消化吸收率，减少胃肠疾病的发生。
少吃多餐：少量进食，血液中的糖浓度就低，胆固醇的水平就降低，身体分泌的胰岛素就少，体内脂肪也会减少。
节制饮食不仅能减轻胃肠负担，而且肌体植物神经、内分泌和免疫系统受到一种良性刺激，可以调动人体本身的调节功能，使神经系统兴奋与抑制趋向于平衡，内循环均衡稳定，免疫力增强，有利于提高人的抗病能力。
进食讲顺序：就餐最好按照这样的顺序进行：汤→蔬菜→米饭→肉类→半小时后再吃水果。
食用藻类、鱿鱼、龙虾等富含蛋白质与矿物质的海味，切忌同食水果，特别是柿子、石榴、柠檬、葡萄、杨梅、酸柚等。
2023关于糖尿病的心得体会2为切实做好糖尿病预防工作提高人民群众对糖尿病的认识，维护人民群众身心健康，在11月13日，世界防治结核病日即将来临之日，我院联合区疾控中心，走进农村，开展了以“健康饮食与糖尿病”为主题的宣传咨询活动，现将具体活动情况总结如下：一、宣传材料。
悬挂条幅三个个：健康饮食与糖尿病；预防糖尿病，保护我们的未来；立即行动起来，保护后代健康，造福糖尿病患者及高危人群。
发放印有糖尿病防治知识的宣传单。
二、我们这次到我镇__村进行糖尿病相关知识的宣传活动，得到了村大队、村医及村民的大力支持，村民们积极参与，活动现场气氛热烈。
通过这次宣传旨在使更多的人来了解和关注糖尿病，提高人民群众糖尿病防治知识，最大限度地预防和减少糖尿病的发生。
2023年糖尿病的夏季养生保健常识
2023年糖尿病的夏季养生保健常识糖尿病人的夏季养生保健常识糖尿病患者在夏季里，血糖处于一年的最低的阶段，最贴近正常值。
但需要注意的是，糖尿病患者机体抵抗力差，在夏季容易受到病菌的侵袭。
又因糖尿病患者可能存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，患者容易脱水、失盐。
所以，糖友夏季防护不可缺。
内分泌科医生提醒，切不可盲目减药，在日常生活的“衣、食、住、行”要做好充分的防护措施，以免发生意外或使病情加重。
夏季糖尿病的特点1、降温避暑由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此糖尿病患者的血糖会有所降低。
患者的主要对策就是避暑降温。
所以，糖尿病患者在使用空调时，温度不要调得过低，以27～28℃为宜，室内与室外的`温差不要超过8℃为好，避免对着空调机直接吹冷风。
糖友夏日在室外工作或运动时，要注意防暑。
糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。
中暑症状包括：头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。
如果出现任何上述症状，糖友应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。
必要时需要就医。
2、清淡饮食糖尿病患者的夏季饮食应以清淡为宜，少吃甜食，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。
控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。
糖尿病患者特别应限制盐的摄入量，每天每人摄盐量不得超过5克。
盐摄入量过多，会使血管硬化、血糖升高。
3、早饭别喝粥夏天食欲下降，很多人选择了更容易消化的稀饭。
但糖尿病人最好别选择在早餐期间吃粥，连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。
道理很简单，稀饭消化吸收太快，吃下去很快产生血糖高峰，对控制血糖十分不利。
糖尿病人一天24小时，三次血糖高峰均出现在三顿饭后，而早饭后的血糖为最高。
早晨应该是吃饭最少、吃药最多，运动量也应该是最大，所有这些都是为了降低早餐后的血糖。
目前较科学的观点是：饼干不如馒头、馒头不如窝头、窝头不如全麦面条。
糖尿病患者的四季调养
糖尿病患者的四季调养在中国古代的著名医学著作《黄帝内经》里面有“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”的说法，其实这句话的意思就是说四季调养对于人体健康有着非常重要的作用，对于患者来说，四季调养更为重要，这样才有利于病情的好转。
糖尿病患者病情的变化和季节之间的关系非常密切，到了冬季，血糖就会上升，到了夏季，血糖又会下降，因此，糖尿病患者一定要顺应四季气候变化、特点、规律，以更好地养病、治病，这对于维持血糖的稳定来说非常重要。
一、春季调养春季气候温和，人体阳气生发，新陈代谢变得更加旺盛，但是还有春季“百草回芽，百病发作”之说，糖尿病患者春季时更要注意预防外感、调节情志，因为这些因素都有可能导致原本被患者控制得很好的血糖突然上升，进而加重感冒病情，因此，糖尿病患者春季时应当注意适当增添衣物，与中国古人总结出的“春捂秋冻”的观点相吻合。
多进行体育锻炼，如慢跑、散步等，都能够增强身体免疫力。
可以适当服用滋补类药物，进而增强体质，缓解糖尿病症状。
此外，可以煎服板蓝根、苍术等清热辟邪药物，以预防感冒的发生，甚至可以通过服用逍遥丸等药物，以舒畅情志。
春天是生发的季节，如果此时肝阳生发太过，就会出现肝阳上亢，容易导致血糖上升，血糖上升容易使病人更加忧虑、烦躁、易怒。
所以，春天时应保持舒畅、开阔的心情，以及积极乐观的心态。
春季肝脏舒畅调达是非常利于疏泄的。
糖尿病患者可以在春季外出郊游，赏花看景，利于血糖的稳定。
家庭关系要和谐，避免生气，以疏解肝郁，尤其不能大动肝火。
此外，春季时人们要适当早睡晚起，平时到公园散步，放松身心，畅达情志，以保持精神的旺盛和血糖的稳定。
二、夏季调养夏季，天气炎热，人体阳气容易发泄，实际上，这是血糖最容易被控制的季节，因此要抓住这一时机及时治疗。
夏季闷热，排汗量较大，小便次数减少，糖尿病患者常见感染——膀胱炎便会加重。
再加上水分不足，血液浓缩，血液黏稠度容易上升，进而增加心脑血管疾病发生的风险。
糖尿病患者饮食、运动、养生等大全(自己搜集整理,心血啊)
糖尿病要做到“八不”不能“吃软怕硬”营养学家研究发现，吃较软的食物，血糖上升较快。
如果将大米熬成粥，其中的淀粉已经部分转化为糊精，比淀粉更容易消化吸收，在人体内很快转化成葡萄糖，使血糖迅速升高。
粥熬的时间越长，粥越黏稠，吃后血糖升高得越快。
因此，糖尿病患者最好不要“吃软怕硬”。
要“吃硬不吃软”，口感较硬的食物消化得比较慢，因而不容易使血糖快速上升。
不能吃“独食”虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大，但如果专挑血糖生成指数低的食物吃，又容易导致营养不均衡。
混合进食是控制餐后血糖的有效办法。
也就是说，将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合，以降低食物对餐后血糖的影响。
不要“望梅止渴”有些糖尿病患者为了控制“多尿”症状，不敢多喝水，以至于“望梅止渴”。
其实糖尿病患者更需要多喝水。
糖尿病患者体内处于高血糖状态，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用。
如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖，而且会加重高渗(高于血浆渗透压)状态，对病情非常不利。
需要提醒的是，如果等到口渴才喝水，为时已晚，这时血糖已经发生了一定的波动。
不要“画饼充饥”不少糖尿病患者以为饮食治疗就是饥饿疗法，每顿饭主食(粮食类)吃得很少甚至不吃。
不吃主食或进食过少，身体所需的葡萄糖来源缺乏，身体就必然要动用脂肪来释放能量，这时会伴有酮体生成，经肾脏排泄可出现酮尿。
因此，无论是健康人还是糖尿病患者，每日主食不能少于150克，否则容易出现酮症。
不宜吃得过饱许多糖尿病患者在餐后常腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐等，还带有一股酸臭味，好像吃进去的东西堆在胃里下不去。
出现这些症状，要警惕糖尿病胃轻瘫的可能。
规律地进食是糖尿病胃轻瘫的基本疗法。
患者应绝对避免吃得过饱，每日进食要定时、定量，早、中、晚三餐食量分配各为1/3。
不宜多吃盐食盐中含有钠，而糖尿病患者体内环境对钠离子的浓度变化十分敏感，当体内钠离子浓度高时，会增加血容量，加重心、肾负担。
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糖尿病人夏季养生之道
糖尿病人夏季养生之道1糖尿病友夏季多饮水，补充体液流失
糖尿病患者之所以口渴多饮，是因为血糖高，引起血液的胶体渗透压高，影响到大脑的口渴中枢，引起口渴的感觉，因此患者会出现多饮的症状，这是人体的一种保护性反应。
如果错误地控制饮水，不但对治疗糖尿病无益，反而会加重病情，甚至会出现脱水、血液高渗、血液黏稠度增高等严重情况。
因此，夏季应注意多饮水，以补充体液的流失。
其实多喝水的好处很多，不仅可以及时补充体液的流失，防止发生脱水，还有利于体内代谢废物的排出，防止其储留;多喝水能够稀释尿液，还能有效地预防尿路感染，需知夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高发季节;多喝水还有预防糖尿病酮症酸中毒的作用，如果发生了糖尿病酸中毒和高渗昏迷等严重情况，更要大量饮水。
另外，多饮水补充体液，能改善循环，也会有益于预防老年患者脑梗死的发生。
2糖尿病患者夏季合理食用水果，一饱口福，二益健康
水果富含大量的维生素、纤维素、矿物质，营养价值很高，而且口感诱人，绝对不吃水果对人体获取营养素是一个损失，即使是糖尿病患者也没有必要付出这样的代价。
但由于糖尿病患者自身的特殊情况，不能像正常人那样随心所欲地食用水果，因此
合理地、科学地食用水果非常重要。
首先应选择水果的种类，糖分低、水分高的水果比较适合，如西瓜、橙子等，而对于含糖分高的水果要尽量少食，如香蕉、荔枝等。
食用水果的量要尽量控制，不要一次食用过多，食用水果的时间最好在两餐之间，不要在餐后马上食用，而且食用水果时，要有意识地适当减少主食，这样就能较好地控制血糖，不会因进食水果引起血糖波动。
3糖尿病患者夏季应当严防低血糖发作
在夏季，由于气候炎热，很多人会有“苦夏”的情况发生。
有些糖尿病患者会觉得食欲很差，不想进食，同时出汗较多，消耗较大，也容易出现低血糖。
在这种情况下，如果不注意调整降糖药，配合合理进食，就容易发生低血糖。
发生低血糖时，如果处理不及时，后果将非常严重，甚至会危及生命，因此夏季预防低血糖非常重要。
有时候，低血糖的发生非常迅速，症状也各不相同，可能会在短时间内出现不同程度的意识障碍等情况，因此，糖尿病患者和家属要学会预防和处理低血糖的方法。
如果意识到发生低血糖，要迅速进食，不要急于先测血糖再进食，最好进食液体的含糖食物，以便迅速吸收。
如果患者在一段时间内进食量减少，应当在检测血糖后及时调整降糖药或胰岛素的用量;患者外出时要携带含糖食物，如糖果、巧克力、饼干等，还要随身携带患者的“求助卡”，写明自己的联系方式和病情，以备不时之需。
日常饮食要注意什么少饮酒
喜欢饮酒的糖尿病患者可以喝少量的酒，如每日喝100～150毫升红葡萄酒，但不要喝烈性酒。
由于空腹饮酒可导致服用促泌剂或使用胰岛素的患者发生低血糖，所以饮酒时应同时进食。
少吃油和盐
糖尿病人应选少油少盐的清淡食品。
不能以为只吃用素油炒的半荤半素的菜就不会影响血糖。
炒菜时油要少用。
烹调时应多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烧、炖、卤等方式。
要尽量减少赴宴，赴宴时要按照平时在家吃饭时的量和食物搭配来选择饭菜和进食量。
进食有规律
一日至少进食三餐，而且要定时、定量。
两餐之间要间隔4～5小时。
加餐不加量
注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人，应在三次正餐之间加餐2～3次，即从三次正餐中匀出一部分食品做加餐用。
这是防止低血糖行之有效的措施。
有人误认为加餐是在限定饭量之外加餐，因而加大了饭量，致使血糖升高。
肉和瓜子不能多吃
有人认为，只有主食里才有糖，而肉是蛋白质，所以多吃肉不会引起血糖升高。
其实，肉进入体内后既能提供脂肪，也能转变成为糖。
还有人把花生、瓜子等零食当做加餐，而这些零食里含有大量的油脂，这更不可取。
糕点无糖也少吃
所谓无糖糕点是指没有蔗糖，但糕点是粮食，其中的淀粉和碳水化合物是多糖，同样会产生热量，所以也不能多吃。
饭吃多了不能靠药补
有人认为，饭吃多了就多吃些药，这样血糖就可以不升高了。
但是，多吃药不仅不会收到理想的效果，副作用反而会随之加大。
吃能量低的水果
当血糖降至正常水平并平稳一段时间后，糖尿病患者是可以食用水果的。
一般一天可选择食用3～4两生糖指数低的水果。
推荐每100克水果中含糖量少于10克的水果，如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。
这些水果每100克可提供20～40千卡的能量。