夏季养生之道 早晨做好4件事全天都有劲
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导语：夏天到了，又是一个令人苦恼的季节，也是个令人懒散的季节。那您知道哪些夏季养生之道呢？您知道在夏天的早晨做好4件事全天都有劲呢？今天
夏天到了，又是一个令人苦恼的季节，也是个令人懒散的季节。那您知道哪些夏季养生之道呢？您知道在夏天的早晨做好4件事全天都有劲呢？今天小编就为您介绍一下有关夏季养生小常识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。
夏季养生之道
第一件、活动四肢
我们每天早上一睁开眼睛后，应该先是躺在床上活动活动自己的四肢，等到活动三五分钟之后再慢慢起来的。
这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。
推荐3种活动四肢的方法
将双腿弯曲再伸直;双手抱住膝盖在胸部维持10秒;双手尽量向后伸直。
第二件、晨起排便
晨起排便这个个大家公认的好习惯，这个好习惯一旦养成，就会让你终身受益哦，也会让健康常伴哦。
还没这个习惯的人可以有意培养，比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物，早起后不管有没有便意，都要蹲一蹲厕所，久而久之，习惯就会养成。
第三、早上一定要好好刷牙
即使临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁生活常识分享
男女朋友的相处之道之欧阳家百创编
男女朋友的相处之道 欧阳家百（2021.03.07） 1、不要吵架，很经典，但这只限于非常大度恩爱的夫妻之间，或者是双方都非常开朗，沟通很好的两个人。但是，如果大家都是普通人的话，最好不要因为小事吵架。如果双方都比较内向或者有一方比较内向的时候，更不要因为一点小事情吵架。否则憋在心里会积怨生疾。此外，即使因为意见不一而吵架了的，一定要对事，不对人，不要翻旧帐，不要揭对方短儿。总体来说，男的要让的女的一点，但是，女的也不能老耍小性，耍不了几次，多好的男的也会烦的。 2、男的要给女的留面，女的也要维护男的尊严。很多时候，如果作为男生你不是玉树临风，不是宇宙超级无敌大帅哥的话，一定也要记得在自己耍酷，要面的时候，不要忘了自己身边的女子，更不能靠贬低女子来为自己长面；同时，女子如果跟了一个男的的时候，不管他怎么样，人前一定要让他过的去，不能随便耍脾气，哭，闹，这样并不可爱，反而显的不够成熟。 3、男的应该拿出一部分钱来让女的理财，比如自己薪水的30%，当然，也承认很多男人愿意拿出全部俸禄上交，当然，这里我不是很认同。就上缴的这部分而言，作为双方日常生活的开支。男的切忌不能有“养”女人之心态，否则，会非常之累。女人也不能有“被男人养” 之心理，否则，一是影响自己自信心，二是会被男
人瞧不起。 4、男的要孝敬女方父母，女的要孝敬男方父母。而且，双方在对方家之时，一定要让老家满意，否则，俩人事情还没有解决好的情况下，再来个老家问题，，，后果不堪设想。 5、男的要对女的温柔些，女的要对男的照顾些。温柔并不会有损于男人的男子汉气概，反而，侠骨柔情，更会吸引人；比如要在女友/老婆病的时候悉心照顾，多忙的工作也要放下；女友/老婆不方便的那几天最好不要惹人家生气之类。女的也要会照顾好自己男友/老公，比如男的工作不顺心时候，尽量不要再来问工作事情，不要总把自己男友和别人老公比较之类。一句话，多为对方感受着想一点。 6、女的做的饭，男的一定要吃。而且这时不用考虑是否会增肥的问题。男的给女的作马萨基，女一定不能说疼，不舒服之类。 7、要相互信任，不论你们之间言语有多少，不在乎“我爱你，我想你，我要你啊，之类说多少遍”，但在乎的是，你们一起坐着看电视，晒太阳，看书时候是不是感觉很舒服，很自在。遇到什么事情后，淡淡一笑是否可以解决问题。不要看对方的手机，信箱，等涉及到个人隐私的东东，除非对方愿意与你分享。 8、要有共同爱好，性格相似还是性格互补，我肯定赞同性格相似，毕竟两个人在一起是生活，而不是去融合两种文化或者两种思想，性格太不一样的不要勉强在一起。共同爱好便是一种连接两个人的纽带，中性运动比较好，比如，游泳，骑车远行，旅游，散步等比较适合两个人。
人际交往中君子相处之道范文
人际交往中君子相处之道范文 在人际交往中，君子对与其他人相处过程中的交往之道是怎么样的？有哪些范文可以参考呢？下面是小编给大家搜集整理 的人际交往中君子相处之道的范文。 人际交往中君子相处之道范文篇一 真朋友就像凉白开 与甜蜜的爱情相比，友情显得平淡无奇;与温馨的亲情相比，友情难免索然寡味。爱情如美酒，亲情似浓汤，友情只能是凉白开。可是口干唇燥的人，最需要的莫过于一杯沁润心肺的水;当一个人苦闷不堪的时候，朋友伸过来的手往往胜过恋人的热吻和亲人的慰藉。水是生命的主要元素，朋友是人生的基本支柱。 古人云：“君子之交淡如水。”无须背负海枯石烂的誓言，不用防备“朝三暮四”的变迁，不必讲究嘘寒问暖的客套，也不用顾忌牵肠挂肚的担心，朋友就是那个愿意做你听众、却不让你内心不安的人。煲电话粥也罢，促膝谈心直到东方发白也罢，烦闷与苦恼尽可以和盘托出。你感激他的耐心，他感谢你的信任，然后互道珍重各走各的路。
都市中人个个如刺猬一般，朋友间相处应该既能感受到对方的温暖又免于相互的伤害，大可不必认准一个好友跟你分担所有的欢喜悲忧。愉快地相互欣赏，忙的时候放在一边，有空的时候搞个聚会，需要的时候打个招呼，朋友就是这么简单。 每个人都需要自由的空间 心理学家霍尔认为，人际交往中双方所保持的空间距离是人际关系的表现，研究发现，亲密关系(父母和子女、情人、夫妻间)的距离为18英寸，个人关系(朋友、熟人间)的距离一般为1.5～4英尺，社会关系(一般认识者之间)一般为4～12英尺，公共关系(陌生人、上下级之间)的距离为12～25英尺。 说出这个理论，并不是我也认可与朋友、熟人交往要把距离控制在1.5～4英尺之间这么精确，但我赞同人际互动中的距离的确是人对事物在态度上的一种表现。 朋友、熟人往往是通过沟通，在思想、情趣等方面因为相通或互补而建立了比较亲密的类似于战友般的情谊，在他们面前，我既不会刻意隐瞒自己的恶习，也不会坦诚地倾诉自己所有的缺点，因此，朋友、熟人能够介入且只能介入的也只是我生活的一部分。而在一个屋檐下朝夕相处的父母、爱人一定了解我是否早起刷牙，是否睡前洗脚等一系列的生活细节，所以，他们介入我生活的程度更深，这样的亲密是任何一个朋友不能比拟和替代的。
中老年人夏季养生
中老年人夏季养生 夏节气之后，夏天开始了。夏天令人们热情高涨，然而夏天在五行中属火，其特点是“涨”与“躁”，因此，夏季养生，宜清宜静。 按照中医理论，夏季是一年中阳气最盛的季节，天气炎热而生机旺盛，即人体新陈代谢处于最旺盛的时候。众所周知，夏季因为炎热，很多人用空调冷饮来消暑，但过分贪凉会伤害体内的阳气。中医常说“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。 的食物，其中喝粥是夏季比较好的选择。养生专家认为，夏季喝粥，不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。如果再添加了其他食物，则能起到更佳的效果，如荷叶粥解暑润肠，冬瓜粥利水消肿，百合粥润肺安神。2、其次应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。 另一方面，按照中医理论，季节和五行五脏是有所对应的:夏季 属火，对应的脏腑为“心” 从具体内容来说，夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。所以专家介绍，夏养心首先要做到让心静下来，即使俗话说的“心静自然凉”，
清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。 心静自然凉这种现象是有科学根据的。只要保持心境平和与豁达，自然会有丝丝凉意从心中散发出来。因在心境平静的时候，人的交感神经兴奋性下降，所以分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素也就下降，故人的代谢减慢，人的心率也减慢，躁热感就会减轻，因此，心静自然凉也。 “养心”除了能顺应中医理论夏季养生理念以外，也有非常明显的实际意义。因为在夏季，气温过高本来就容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。 一是清外火 外火即自然界高热的气温。它可使皮肤松弛、多汗，引起日光性皮炎，亦可导致体温中枢的散热障碍，使温热蓄积而发生中暑。当气温达30—34度以上时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动会减慢，人的食欲下降。预防措施，是尽量避免烈日的直接照射，外出或工作时戴好
男女朋友相处公约
男女双方相处公约 为保证双方避免不必要的摩擦，和睦共处，共同创造美好的生活，在本着男女平等的前提下，双方约定如下： 一、双方都不能以污秽言语辱骂对方，不管有意或者无意违反，违反者应首先道歉， 直至对方谅解，对方可单方面终止关系。 二、双方必须开诚布公，不得对对方有任何的隐瞒以及欺骗。若出门远行 或出差等，必须时刻保持手机开机，定时向对方汇报情况。若出门远 必须时刻保持开机状态，如若手机快没电及时告知对方，如若有事不 能接听对方电话应说明清楚，开会完后应将静音转为标准模式。尽量 在晚上通话，避免影响双方休息或工作。 三、原则上不能吵架，说话声音不得超过50分贝。吵架不当着父母，亲戚，邻居 以及朋友的面吵，在公共场所给对方面子。 四、不管谁对谁错，只要一吵架，男方必须先轻声轻气哄女方一次，女方才能马上 冷静下来，否则女方一看到男方哇啦哇啦女方也忍不住哇啦哇啦，一旦造成严 重后果，全部由男方负责。 五、重要节日尽量陪伴对方，男方主动送女方礼物，礼物形式、样貌不限 六、在家里吵架不准一走了之，实在要走不得走出小区，不许不带手机和关机。 七、有错一方要主动道歉，无错一方在有错方道歉并补偿后要尽快原谅对方。双方 都有错时要互相检讨，认识到错误并道歉后由男方主动提出带女方出去散心。 八、要出气不准砸东西，只能吃东西，实在手痒只能砸枕头。吵架尽量不隔夜，晚 上睡觉时男方必须主动抱女方，女方生气百般推让男方也不能就此放弃，一定 要哄到女方睡着，做上美梦。 九、吵架时男方不准挂电话，如果挂了要马上打回去，并表示歉意，吵架时女方如 果挂了电话，男方必须在1分钟内打给女方，电话不通打手机，总之不能气绥， 屡挂屡打，但是女方也要给男方面子，每次挂电话次数不大于5次。 十、适当赞美对方，提高双方自信。双方共同努力提高自己的素养，提高经济能力，双 方要相互督促，努力为以后营造良好的生活环境。 （公约条款暂时为以上这几条，可由女方无理由无时间限制的更改，男方有权利提出异议，但是异议是否被采纳最终解释权在女方手里） 男方签名： 女方签名：
男女相处的3大禁忌,千万不能碰!
男女相处的3大禁忌，千万不能碰！ 世间绝没有一段长久的感情是从一开始就可以完美合拍的。 不管是如漆似胶的热恋情侣，还是相敬如宾的恩爱夫妻，两个原本毫不相关甚至性格迥异的人能够生活在一起，一定是经过了包括性格、习惯、观念等各方面的磨合的。 这个过程往往艰辛而漫长，曲折而反复，所以心不诚志不坚或是耐心不足者，通常是坚持不到最后的。 但除了要有足够的真诚、真心和耐心之外，还要知道男女相处有哪些禁忌，是千万不能触碰的。 01缺乏信任 信任是感情的基石。每一段长久稳固的感情，都必然是建立在彼此信任的基础上的。 信任让爱人之间可以彼此交心。两个原本素昧平生的陌生人，因为爱情走到一起，却不能仅仅只靠爱情相守一生。 毕竟，爱可以滋润感情，却往往很难保全感情。所以我们才会看到那么多曾经爱得死去活来的情侣，最终却因为出现信任危机而劳燕分飞。 一段稳定的感情里，信任很重要。只有彼此信任，两个人的相处才会变得轻松愉快，不用整天因为猜忌、设防而变得疑神疑鬼、郁郁寡欢。可以说，是信任让爱有了更好的成长空间。 而没有了信任的感情，就像是离开了水的鱼，随时处于濒临死亡的状态。 当相互猜忌成为感情生活中的常态，在一起就变成了一种折磨，除了消耗彼此的时间、耐心和相互间所剩不多的好感外，再无其他意义。 缺失信任是男女相处的第一大忌，不想感情结束得太快，就一定要注意。
02缺乏个人空间 男女相处的第二大忌是缺乏个人空间，这种情况往往是因为一方的控制欲太强造成的。 感情是自愿的结合，而不是强制性的捆绑。有的人对爱的理解产生了偏颇，总觉得相爱就是双方要达到各方面的高度统一。 于是，为了达到自己的目的，他们想方设法地对另一半进行“改造”： 思想上要和自己一致，不能有和自己不一样的想法； 习惯上要向自己妥协，最好和自己在饮食起居上保持同步； 爱好上也要和自己接近，否则就是浪费时间和金钱； 至于朋友什么的能不聚就别聚了吧，有家了就要以家庭为重。 这种以爱的名义限制对方个人空间的行为，在我们的日常生活很常见。 强大的控制欲和不自信让这些人无法对爱做出理性的理解，于是，“只要牢牢攥在手里就安全了”便成了他们的共识。 但最终葬送爱情的，也正是他们这种自以为是的愚蠢想法。 03长期冷战 男女相处，吵架在所难免，并非什么可怕的事，真正可怕的，是长期的冷战。 夫妻或是情侣吵架，有时候凶归凶，但只要彼此还有理智和分寸，不见得就一定都是坏事。 因为吵架的时候，双方往往会把各自的观点和不满直接表达出来，很多平时因为缺乏沟通而造成的误会，反而会在这一刻拨开云雾见天日。 这个时候，只要一方退一步，给个台阶给对方下，两人很快就会冰释前嫌，甚至感情还可能更进一步。
夏季养生保健小常识
夏季养生保健小常识 在炎热的夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提醒大家，想要安全健康度过夏季，一定要多了解一些日常生活的小常识。 夏季宜食清淡多吃瓜类 夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。 夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。 夏季午睡半小时左右 夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困。因此，保证充足的睡眠非常重要。 夏季里天气炎热，很多人晚上睡不好觉，因此用午睡来补充有益于身体健康，可以保持充足的精力，建议人们每天用半个小时左右的时间进行午睡。当然，午睡时应避免受较强的外界刺激，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。 夏季不宜“快速冷却” 夏季天气炎热，人们外出归来或是运动完后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重则还可引起休克。因此，最好的方法是应先让其出汗，带走身上大量的热，然后再采取清凉措施。 很多人运动后就都觉得浑身出汗难受，于是急忙大量喝冷饮或者吃冰棍，觉得这样非常“爽”，可以有效解暑。其实不然，这样对身体伤害非常大，不仅容易产生急性腹泻，而且对身体的肺部、肝脏等都有损害。 夏季保持身心愉悦 夏季里，人们大多感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，因此容易产生心神受伤。在中医的养生理论中，早就有“夏季宜养心”的说法! 暑热天气里，人们容易出汗。中医理论里有“汗为心液”的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。 因些，需要了解以上夏季养生的一些小常识，帮助你健康安全度过火热的夏季。 1、慎起居。夏季人体心火旺，肺气衰，且太阳升得早，因此应晚睡早起。同时由于中午气温高，不宜外出，为了补充夜间睡眠不足，中午应适当午睡。由于夏天暑热外蒸，毛孔开放，汗液大泄，此时机体最易受风寒侵袭，因而不可在露天、凉台或树下睡觉，以防因风寒湿邪侵袭而生病。 2、调饮食。夏季因胃纳差，宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜、瓜果、鸡蛋、豆制品等，
老年人夏季养生食谱
老年人夏季养生食谱 进入夏季，天气炎热，这个时候也是疾病的高发期，要特别注意防病养生，特别是老人，老人夏季养生，尤其需要注意饮食，那么夏季老人吃什么养生呢?下面就为老人们带来几款夏季养生食谱，吃出健康，一起来看看吧。 老年人夏季养生食谱：罗汉扒大鸭 食物原料：鸭子830克，玉兰片40克，玉米笋50克，胡萝卜30 克，冬菇40克，鲜菇50克，草菇60克，马蹄30克，老抽15毫升，盐1克，蚝油20克，味精4.5克，胡椒粉0.2克，料酒10毫升，生粉12克，糖 1.4克，植物油40克。蒸鸭：味精1.5克，盐4.5克，大料3克，葱25克，姜6克，老抽3.5毫升炸鸭：植物油25克。 食物制作：1.将制好的红鸭扣，去骨，放在碟上.2.用油起镬，放入料头及主，配料，赞酒，调味，埋芡，亮尾油，扒在大鸭上即成。 营养成分：能量1469千卡，蛋白质86.1克，脂肪121.8克，碳水化合物15.7克，膳食纤维7.8克，胡萝卜素870微克，维生素 e16.76毫克，维生素b1/0.09毫克，维生素b2/1.22毫克，烟酸9.6毫克，钙87毫克，铁13.1毫克，锌6.1毫克。 老年人夏季养生食谱：炝拌什锦 配料：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。
做法：将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。 功效：生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。 注意：豆角中含有血球凝集素a，是一中毒蛋白，加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透，以防止中毒。 老年人夏季养生食谱：清拌茄子 配料：嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。 做法：茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。 功效：清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。 老年人夏季养生食谱：苦瓜菊花粥 配料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。 做法：将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。 功效：清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。 注意：喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。
夫妻相处之道人生感悟15篇
夫妻相处之道人生感悟15篇 夫妻相处之道人生感悟15篇 夫妻相处之道人生感悟（一）： 就事论事，理解不能改变的东西 "爱一个人，就要爱他的一切，包括他的缺点。"这话虽有些拔高的嫌疑，却毕竟阐释了一条感情的真理。 当一个女人选择了一个男人作为终生伴侣时，她就和他踏上了同一条船，两个人相处愉快，配合默契，这条小船才能更平稳一些，划得更快一些。 若一向疙疙瘩瘩、别别扭扭，小船就容易搁浅，给身在其中的每一个人，带来的都是难堪和伤害。再坚强的男人，都需要女人的温柔的抚慰。 每个人身上都有一些不能改变的东西，这就是他们的"疤痕"，比如你丈夫的身高、容貌。 天生过于瘦弱或者过于肥胖的体型。在你认识他的时候，这些缺陷已经存在了，这是他的不可 稳健，连他的秃头，也是聪明的象征，情人眼里出西施，没有什么道理好讲。如果没有修炼到这种地步。 自然地理解也是一种不错的方式。想想看，每个人都不是十全十美的，包括我们自我，两个不完美的人。 共同建立一份完美的感情，这是多么有成就感的一件事儿!正因为他是一个平凡的人，所以才和平凡的我们一齐创造甜蜜的生活 夫妻相处之道人生感悟（二）：
尊重是夫妻相处的重点 很多夫妻可能结婚的时间不长，也许结婚也就三五年，可是两人的感情却十分的糟糕，一点也没有年轻夫妻的和睦、恩爱的感觉。原因是什么呢？可能是跟长时间柴米油盐的平淡生活有关系，可是也跟夫妻之间不懂得正确的相处之道有很大的关系。在那里我们来看看夫妻相处之道人生感悟其中的一个重点：尊重。 很多夫妻在另外一边的面前会觉得：我是你的妻子，或者是我你的丈夫，所以我在你的面前不管是做什么说什么都是无所谓的。可是殊不知，其实在夫妻的关系当中也是需要懂得分寸的，一些事情该做一些事情不该做，一些话该说一些不该说，应当要有一个基本的界限。这是对对方的一种尊重，也是夫妻相处的一个基本的常识。毕竟其实不管是夫妻还是说父母与子女，对对方都应当坚持基本的尊重。要明白，即便是爱人，可是有的时候一些话说错了或者事情做错了，也是会给对方造成伤害的，并且也会直接的影响到你的夫妻感情。 另外，在夫妻的日常生活当中不管是琐碎的家务还是说在重大的事情面前都应当跟自我的另一半好好的沟通、商量，这是对对方的一种尊重。很多人会觉得一些是我自我说了算就好，不用跟老公或者是老婆商量了。但其实不管是什么事情，夫妻二人之间进行沟通、商量都是十分有必要的一个事情。 有的夫妻会有背地里偷偷看对方手机的习惯，但其实这样的习惯也不好。一方面是会令人觉得你是有一种不信任感，另外的一个方面是会让人觉得你是不尊重。夫妻之间不管是什么事情肯定是应当开诚布公的坦白说，应当清楚夫妻的底线是什么，然后做到这一点。可是也应当充分的尊重对方，哪怕是夫妻其实也应当给对方一些保密空间。这也是夫妻之间的一种尊重，是夫妻相处之道人生感悟当中一个十分重要的问题。学会这一点，其实很多日常的争吵也会大大的减少。 夫妻相处之道人生感悟（三）： 别戳破丈夫善意的谎言 美满的婚姻生活里，不但需要我们坦诚相见，说出自我的心里话，在某些时候，也需要一些善意的谎言做感情的润滑剂。 对于女人，这些谎言是为了鼓励情绪灰暗的丈夫，给生活增添一抹鲜亮的色彩；对
三伏天的中医养生之道
三伏天的中医养生之道 “三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。此时气候闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，关于“三伏天”的养生保健的问题，受到人们的广泛关注，在此向大家介绍“三伏天”的有关中医养生保健方面的知识，提醒大家要注意疾病的预防，安然度夏。 “三伏天”的“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。我国古代采用“干支纪日法”,用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫“庚日”。秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏。于是规定从夏至后的第三个庚日起为初伏（有10天），从夏至后的第四个庚日起为中伏（有的年份是10天，有的年份是20天），立秋后的第一个庚日起为末伏，也称终伏（有10天），总称为三伏。 当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日，则为20天，所以中伏到末伏有时10天，有时是20天，而“头伏”和“末伏”都是10天。因此，由于中伏的时间不确定，三伏的总长度，有时是30天，有时是40天。 “三伏天”在这个特殊的时节要养生保健之道。总的来说，要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。
◎三伏天的饮食之道◎ 民以食为天，一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。 中医主张“以通为用，以通为补”，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以一年当中，在夏至、入秋之前，都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。 因此，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。 三伏天的运动之道 俗语说“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”肯定不太适宜。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，最好时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
男女交往中常见问题
男女交往中常见问题 1.如果女人没有跟你说她有男朋友，那你就可以当她真的没有男朋友，该干什么就干什么。不要去问，你是不是有男朋友一类的话。因为如果女人不告诉你她有男朋友，那就证明你比她现在的男朋友要优秀，如果她跟你在一起很开心，那么她自己就会把她的男朋友解决掉。用不着你去纠结这个问题。 你已经明显感到她喜欢你，但是你知道她有男朋友。这个时候如果你去问她，你是不是有男朋友，她就会很尴尬，如果说有，那么你们就会陷入很尴尬的境界。如果说没有，那你就知道她在骗你！如果你问她，她也很可能说有，然后你们以后就没可能了！ 这种容易让人陷入尴尬气氛的问题就不要问了！ 2如果女人告诉你，她有男朋友。那就是告诉你，请不要纠缠我了，我有男朋友。 当然，还有一种是，当女人说，我有男朋友，然后一直看着你的眼睛。意思就是，我有男朋友不能分手，但是我很喜欢你，你能跟我保持一种暧昧的关系吗？ 9高价值相对性 高价值具有一定的相对性，如果一个女人月薪是2千，你的月薪是三千。这就是高价值。如果一个女人月薪是3千，但是10年后她很可能还是三千或者是4千，就是没有太多的发展空间。你一个月同样是3千，但是你一年后就可以变成4千，5年后就可以变成1万，那这也是高价值。 所有的女人都想找条件相对好一些的男人，但是相对的意思是跟自己比。如果女人把条件盲目的定在一个高位，处于这个高位的人男人也不能看上这个女人。就像凤姐想找奥巴马一样。 如果你的高价值比女生高太多，女人就会觉得，你这么优秀为什么会喜欢我，对于你的追求反倒会退避三分。如果你的高价值展示的方式是高很多，那么女人也会觉得你是一个善于吹嘘的人，不踏实。这样女人也会退避三分。当然那些很物质的女人，你的高价值展示的越高她越会主动。 我有一个朋友经济基础还算可以，在北京也是有房有车有公司。他相亲过很多女人，都没有成
养老院举行夏季养生知识讲座
为了更好地帮助在养老院生活的老年朋友健康、安心地度过夏天，近日，静游镇卫生院组织医护人员为养老院朋友讲解夏季养生知识。医护人员结合夏季老年人容易气滞血瘀、睡眠不足的身体变化特点，为老人讲述了夏季养生保健方法和常识。夏季养生知识讲座的举行，对老年朋友在夏季了解、预防和治疗各类老年性疾病起到了积极作用。 炎炎夏日最离不开的就是：夏季保健小常识，大家别看这些小知识，其实它们在生活中扮演的角色很重要;都知道夏季有三防，即：防暑、防晒、防蚊虫 一、夏季失水多，应多喝水 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。 二、应时起居 夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。 三、保健要“养阳” 《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。 四、饮食清补，多吃“苦” 在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
想要保持与男友的长期关系,相处之道你知道吗
想要保持与男友的长期关系，相处之道你知道吗情侣能走过关系的坎坷，长久地维持下去，随着情感的积累会慢慢化成婚姻。但是往往有些情侣在关系地相处上容易犯错，在不经意中伤害了对方，使感情失去了当初的甜蜜与温馨，恋爱能否持续下去也成了未知数。相爱容易相处难，学会男女相处之道，哪些事情会让对方感到满意，哪些事情会让对方感到失望，当了解这一切后，你和男友之间的关系就很难出现分手的情况。 一、长期关系：为何他越来越不珍惜你 许多女孩会觉得，跟自己的男朋友在一起的时间越长，相处的越久，越发现他没有过去那样珍惜你了。不再像以前那样体贴入微，也不会处处顾及自己的感受了。有的人会错误地认为，这是因为激情退去慢慢的就变得平淡了，属于正常现象。事实上真的是这样吗？其实不然，结婚多年依旧相敬如宾，相濡以沫的夫妻多得是，那到底是什么原因导致他越来越不珍惜你了呢？ 经常做一些低价值行为。那些不被珍惜的女孩子们，你们有没有发现，一直以来，追求他的是你，关心联系他的是你，就连每次吵架主动和好的还是你，而他，从来没有送过你花，没有为你制造过浪漫，你能想起他做过最浪漫的事仅仅是节日给你发个几块钱的红包。我都不知道为什么这样对你的男人你还会跟他在一起那么久！与他的付出相比，你的行为是那么的低价值，那么的卑微，所以他会不珍惜你。想要他珍惜你，你就得学会做一个高价值的女人。停止你那些讨好的行为，学会引导他为你付出，只有两个人的付出是对等的，才能让你们之间的爱情变得长久。 没有建立自己的框架。有些女孩，因为爱对方，就去无原则地包容他。她们甚至还为自己的“伟大”、“不计较”而沾沾自喜，却不知导致他不珍惜你的罪魁祸首正是你无数次修改自己的底线去迎合他的这种行为。我们做人必须有自己的框架，只有你自己本身是个有原则的人，别人才会尊重你。就比如你的原则是不借钱给别人，但是有一次，有个人问你借十块钱打车，你一时心软，借给了他，虽然只是区区十块钱，但导致的结果是，你的框架被打破了。感
老中医：“三伏天”养生之道
三伏天”是一年中气温最高的日子，并且潮湿闷热，民间百姓说的“苦夏”就在此时。此时气候闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，关于“三伏天”的养生保健的问题，受到人们的广泛关注，在此向大家介绍“三伏天”的有关中医养生保健方面的知识，提醒大家要注意疾病的预防，安然度夏。 一、什么是“三伏天”？ 从夏至开始，我们就进入到了真正酷暑难耐的夏季。到底什么是三伏天呢？三伏天是如何计算的？ “三伏天”的“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。每年有三个伏，三伏天是一年中最热的季节。从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个“庚日”为初伏。第四个庚日为中伏。立秋后第一个庚日为末伏。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。 伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬。具体是怎样计算的呢？我国流行的“干支纪日法”用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫“庚日”。
秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏。于是规定从夏至后的第三个庚日起为初伏（有10天），从夏至后的第四个庚日起为中伏（有的年的10天，有的年的20天），立秋后的第一个庚起为末伏，也称终伏（有10天），总称为三伏。 二、“三伏天”的中医养生之道 在“三伏天”这个特殊的时节要注意养生保健之道。总的来说，要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。 （一）三伏天的饮食之道 民以食为天，一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。
养生知识
老年人夏季养生 2016-07-02 墨染dkhps...转自suan91修改 微信分享： QQ空间QQ好友新浪微博腾讯微博推荐给朋友 夏季老人养生之道 。为了安度炎夏，老年朋友就要在“衣”、“食”、“住”、“行”等日常生活中多动动脑筋，琢磨点夏季的养生之道，来防 病健身。 合理饮食：夏季一般都会食欲低下，通俗称谓“苦夏”，老年人更是如此，加上原本老年朋友的消化功能就比较差，所以在这种阳气盛、阴气衰的季节，更要多喝水，多食用容易消化，清淡营养的食物。例如，多吃些粥类及馒头、面条等面食类，新鲜蔬菜、水果以及鱼、虾、蛋、豆制品等等；少吃些油条、肉串等油腻或煎炸的高糖、高盐、高脂食品；更不要吃太多生冷食品，以免诱发疾病。切实注意饮食、饮水卫生．严防“病从口入”。 当然，为防中暑，更应该准备一定的清热解暑药，如清凉油、藿香正气水、风油精等，还可以做些绿豆汤、酸梅汤等用来消暑。 汗多时，适量喝些淡盐水，用来补充水分和盐分。 谨慎起居：不同的季节，应该有不同的起居时间，昼长夜短的夏季，则适宜“晚睡早起”，当然很多老年朋友一直保持“早睡早起”的习惯，晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，也是很有利于身体健康的。但一定要保持一天有七到八小时的睡
眠。中午最好有一小时左右的午觉时间，养精蓄锐，以保证良好 的精神状态。 老年人的房间更要注意通风清爽，保持空气的新鲜，但要注意早上开窗，十点前一定要关闭，防止室外热气入侵，室温保持在 20”(2~25~C．相对湿度在40％~ 60％之间。切记不要在屋外、楼道、屋檐下、窗口等通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。室内经常洒些清水或用湿拖把拖地，既降温又能调节湿度，但一定要注意勿使室内与外界温度相差太大。 夏天，老年人也不要洗冷水澡．体温的骤然下降，容易受寒，引起关节疼痛、肢体麻木等症状。 减少外出，老年_人应尽量减少高温时段外出，尽量避免目光直射。早上气压较低，6点~10点是高血压好发的“危险期”，喜欢锻炼的老人最好避开这段时间，下午或者晚上出去锻炼。白天在家中也可做一些简单有效的小练习。如，瑜珈里运用的腹式呼吸法．呼吸到小腹部，吸气时腹部鼓起，吐气时收缩腹部，每天 1~2次，每次l0~20分钟。 如果必须外出，最好做好防护措施，打把遮阳伞，戴个凉帽、太阳镜，皮肤外露处涂防晒霜等等，尽量减少炎热对健康的威胁。外出时随身带点风油精、藿香正气水、花露水等，以防中暑时急 用。 在夏季，老年朋友还应避免剧烈的体力劳动和紧张的脑力思 考．以免劳神伤气。
男女朋友相处
声明：转载转载 我交过三个男朋友，现任是8月认识的，我们感情很稳定，朋友羡慕，家人祝福，打算明年结婚，他追我的时候那叫一个火热啊，每天不见都不行，我这次恋爱就是冲着结婚去的，全面了解了他的为人，性格，人品，生肖，属相之后，我们开始恋爱。 开始的时候，每天接我送我，我上班之外回家之前全都陪在我身边，每天关心着我的每一顿饭，每个行踪 好的我就不多说了，相信每个恋爱中的姐妹都体会过那甜蜜的感觉。渐渐地…下班变成我自己回家，吃饭变成一个人，周末变得有点无聊。注意，这是交往3个多月后的变化。 来个倒叙的手法举例说明，昨天晚上，特别冷，他和朋友打麻将去了，我下班之后要和朋友去吃饭，于是，在公司楼下打车，5分钟过去了，10分钟过去了，30分钟过去了，靠，老娘在公司楼下快要冻死了，我盯着来来往往的车辆眼睛都花了，就希望什么时候能出现一辆空车载着我幸福而温暖的离开，但是只见打车的人越来越多，空车却一直不肯出现，我看着那些蜂拥而来的打车的人，顿时有一种“一大波僵尸正在靠近”的感觉，又冻又饿的我两眼昏花，直接把一辆远方开来红旗轿车车头那面亮着红灯的小红旗当成了出租车空车标志，那边朋友不停打电话，我只好给男朋友打了电话请求救援，要知道，前三个月，他每天下班都会等在我公司楼下接我，老幸福了 我打电话给他，你能不能来接我一下，我这打不上车，朋友约吃饭都等我呢，我好冷，让别人帮你打两把行不？他到是很直接回绝，不行，没人，你等着打车吧。当时我怒火中烧，挂了电话到是觉得没刚才那么冷了 他自己做生意，朋友圈就是那种上午很忙，下午麻将的模式。但是大家都知道，麻将这个东西，玩起来就上瘾，随随便便从下午玩儿到第二天完全没感觉，啥都顾不上 我比较喜欢观察人和分析事儿，见到别人的事儿也会分析一下各种处理方法的利弊，然后给自己长经验。我对自己说：你如果再换个男朋友，就能保证他过了三个月新鲜还天天陪着你吗？你就是换个男朋友他不打麻将你能保证他没有别的臭毛病吗？你就是换个男朋友天天腻着你你能受得了吗？你就是换个男朋友没有朋友前呼后拥每天在家窝着你看得起吗？ 我给自己的回答是，不行。这个恐慌的社会，让我很清楚的意识到，不能冲动，不能太过挑剔，做事要顾全大局。我第一个男朋友有三年时间都形影不离陪着我，慢慢开始变成我苦苦等着他哪天能约我一次不用陪他的兄弟们，第二个男朋友开始的时候每天无论我去哪儿都会找到我陪我一起，后来他的理由变成，上班累了，我妈不让我出，各种雷人理由。不过我唯一可以确定的是，他们对我的感情是没有变的，我之所以后来闹着分手，就是受不了忽冷忽热，觉得人家不够爱我了，变了，其实这都是女孩子无厘头的多疑。
夫妻相处之道格言
夫妻相处之道格言 篇一：夫妻相处之道总结 夫妻相处之道总结 在离婚率每年持续增长的今天，很多人都对结婚这件事儿谈而色变，结婚真的这么可怕吗？ 中国有句古语：“宁拆十座庙，不毁一桩婚。在很多年前大多家庭都是秉承这样的理念过来的，但是到 了当今社会古老观念在被打压，不管是好的还是坏的！所以离婚率也在逐年增加！ 夫妻之间其实相处并没有那么难，只要做到以下几点，细水长流也就是一辈子了。 夫妻相处之道 男人应做到： 1 了解女人需要什么 古语戏称女人是水做的，孔子还曰：“唯女子与小人难养也。近之则不逊，远之则怨。其实这些都是对 女人的一种误解，女人是一种需要安全感的动物，如果你没有给她安全感，那么她就会不断的寻求安全感！ 可能表现的是提出无理要求，打你骂你，但是她可能真的没有恶意！ 男人可以偶尔给女人来一点小浪漫、小惊喜，买一个小礼物，或者直接送一束花，她会很感动的。 男人也要不时的关心你的伴侣，关心她的心情、身体、工作等等。 女人应做到： 1 了解男人需要什么 现在越来越多的女人抱怨男人无情无义了，但是女人们知道吗？其实男人也是需要被疼爱的动物，你 要了解他需要什么，他想要的生活是怎么样的，你们才能够做到长长久久！ 男人最需要的总结出来就是： 被崇拜、被理解和认可、被宠爱。 女人要时不时的关心你的伴侣，并且赞扬他，鼓励他，别动不动就用吼的方式哦。也可以送一些特别 的小礼物哦！ 夫妻之间的三大问题及其处理方式： 1 沟通问题 夫妻是相互陪伴一生的人，所以不管快乐还是痛苦都有一起承担、一起分享。所以沟通交流就是很重 要的了，不管是不赞同他的处理方式还是觉得自己的处理方式更为妥当，都要把意见提出来，然后两人之 间协商分析做出判断并为对方着想。 夫妻相处之道的精妙总结 2 经济问题 当两个人决定共度一生的时候，一般人都会决定：他的东西就是你的，你的东西就是他的。其实这种 想法不是不对，但是不同的人的想法是不一样的！用金钱的方式也不一样，有一些人花费起来大手大脚， 有的人很节俭，这样的两个人在一起就很容易产生问题。所以在这个 问题上双方要达成一致的共识为好。 3 性问题
老人夏季养生粥
老人夏季养生粥 10款 薏米粥 做法：取薏米仁、粳米各50克，洗净后入锅，加水适量煮烂成粥，待粥煮至浓稠时 加入适量的白糖调味食用。 功效：有清热利湿、健脾和胃之功，可用于脾虚泄泻、痛风、水肿、白带以及脚气病、青春痘等症的治疗。 芦根粥 做法：取鲜芦根150克，切断，加水煎熬取汁，与粳米100克同煮成粥食用。 功效：具有清热除烦、生津止呕之功效，适用于暑热、烦燥口渴或郁热内发、牙龈肿 痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等症的治疗。暑热后期余热不尽或持续高烧的病人，尤其是儿童 患者服用此粥能收到良好的退热效果。 百合银花粥 做法：取百合50克，洗净;再取银花10克，焙干为末备用。先将100克粳米淘净， 煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。 功效：此粥能清热消炎、生津解渴，对咽喉肿痛有显著疗效。 绿豆百合粥 做法：取绿豆100克，粳米或糯米适量，加水适量煮熟，再加入50克洗净的鲜百合 略煮片刻即可。也可取干百合20克，洗净后浸泡一会，入锅与绿豆、粳米或糯米同煮。 在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。 功效：具有清热解毒、利水消肿之功效，适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失 眠等症的治疗。 山药粥 做法：取山药50克，去皮，洗净，切片，放人清水煮两三分钟左右去渣，然后取适 量粳米，洗净后与山药同煮，煮熟后加白糖调味即可食用。 功效：有补脾胃、益肺肾之功效，可用于暑热感冒、咳嗽、心烦、胸闷、食少倦怠等 症的治疗。 茶叶粥
做法：取茶叶9克，洗净后入水煮沸10分钟，去渣，加入粳米适量，煮至粥浓稠后加入白糖或少许食盐调味即可食用。 功效：此粥有清热、提神、醒脑、消食之功，可用于嗜睡、消化不良、大便干结等症的治疗。 茯苓荷叶粥 做法：取茯苓100克，研末;再取鲜荷叶干荷叶亦可250克，洗净煎汁，过滤后加入粳米或大米100克共煮为粥。待粥煮至浓稠时放入茯苓末搅匀，也可加少许冰糖调味。 功效：有清热解暑、化湿开胃、凉血止血的功能，可预防夏季暑热、头昏脑胀、身倦食少、胸闷尿赤、湿热泻泄等症，对高血压、高脂血症、肥胖症有一定疗效。 菊花粥 做法：取菊花15～30克，鲜竹叶100克，煎水取汁，与粳米100克同煮为粥。 功效：有疏风清热、清心除烦、安胃养血、润肤乌发之功效，可用于外感风热所致头昏、目赤发热、心烦、口渴等症的治疗。 薄荷粥 做法：取鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤候冷;再取粳米100克煮粥。待粥煮至浓稠时加入冰糖适量及薄荷汤，用蜂蜜调味即可食用。 功效：有清热解暑、提神醒脑、除烦止渴之功，适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症的治疗。 老人夏季养生七大注意 第一：少吃肉食 很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于老年人的身体健康。这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况，同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病，严重者还会出现心脑血管疾病。 夏天天气热，经常吃肉容易出现上火的情况。所以，老年人夏季养生应该多吃一些具有健脾消暑的食物，常见到的就有苦瓜、豆腐以及绿豆和玉米等等。并且应该尽量少吃那些不容易消化，并且过于油腻或者是辛辣的食材，否则很容易伤害我们的脾胃功能。 第二：少吃甜食
三伏天,十道养生菜谱
三伏天美食！10道养生食疗菜 三伏天，也就是7，8月份，夏秋交替的时候。是脾值班，主脾，同时也是湿气比较大。所以这个时候以健脾、化湿为主。当然每个人体质不一样，所适合的方法也不一样。 体质比较虚、血压又低的，在夏天血压会更低些。黄芪、当归这些补气血的就可以适当的吃一些。 体质比较寒、怕冷的人群，利用三伏天阳气最升腾，吃些生姜、葱、胡椒等等温热性的，效果更好。 1.适合脾虚痰湿体质：长夏主脾，这个季节湿气也很重，益吃些健脾去湿的食物。比如：冬瓜、薏米、红豆、荷叶，都是不错的食材。 红小豆鲫鱼汤 做法 1.先做准备工作：鲫鱼去鳞、腮和内脏。红豆洗净后泡一会 2.把红豆放砂锅里，添加清水先煮 3.另起一锅，锅烧热后倒油，放葱姜煸炒 4.放入擦干水份的鱼小火煎至两面金黄，中途烹入黄酒 5.把煎好的鱼小心的放入煮滚的红豆砂锅里，煮开后转小火煮至红豆熟，加盐和胡椒粉调味 饮食小常识 春季，五行属木，和肝相匹配，五味中酸入肝。木，有伸展的意思。春季万物复苏，一派欣欣向荣的生发之机，和木的属性相符，所以属木。木克土（脾），这里的克是制约的意思。可以简单的理解为：树木的生长能对土地产生影响，所以说木克土。酸味入肝，甘味入脾。因此，春季饮食宜省酸增甘，要注意脾的调养，防止肝气过旺伤了脾。 营养功效 1、鲫鱼，健脾、益气，利水消肿。 2、红豆，健脾，去湿，补血，利水消肿。
3、两者互搭，适合痰湿、湿气盛的体质来健脾利湿。也适合想减肥的人士食用。 冬瓜汤 做法 1.腿骨让卖家给剁开，洗净控干，冬瓜去皮切块，小葱挽结，姜切片，腿骨放入锅中大火煮开，吐尽血水后捞出洗干净 2.砂锅中一次性放足水，放入筒骨、姜片、小葱和料酒，大火烧开后，小火慢炖1小时，放入冬瓜块继续炖20分钟左右，直到冬瓜软烂变透明为止，放入适量盐，再煮两分钟即可，喝时撒些葱花味道很好哦 红豆薏米粥 做法 1.红豆一把，薏米一把，因为薏米和红豆都很硬，所以需要先用清水洗干净然后泡两小时。桂圆干一把，需要剥壳去核，留里面的果肉就行 2.这两种豆子不易煮，我是用高压锅压的。您可以用砂锅，也可以用电饭锅，就是煮开了后关火，闷一阵再煮，反复几次就煮烂了。最后把桂圆果肉干扔进去再煮一个开就好了 荷叶粥 做法 1.荷叶一把，放入小药袋里略洗一下，然后放入砂锅，添加足量的清水，大火煮开后转小火煎30分钟，荷叶包可以捞出来了，留汤汁备用 2.抓一小把米，洗干净后，放入煮开的荷叶水里，转小火煮至米烂粥熟。我觉得就这样就好了，有荷叶的清香，无需加其他调料了 饮食小常识 炎热的夏季，喝碗粥恐怕是最舒服的了。夏季人脾胃弱，喝些易于消化的粥是很有利于养生的，今天介绍的是荷叶粥。干荷叶一般在超市或者市场都能买到。 营养功效 荷叶，性平味苦。归肝、脾、胃经。具有清热解暑、健脾升阳、去湿利尿的作用。正因为它能化解体内的痰湿，所以减肥效果也是不错的。但只针对于痰湿型也就是肉比较松驰，或水肿型肥胖，如果是肉较紧实的效果不太明显。 2.适合体质虚弱、气血亏虚、易感冒体质：黄芪补气升阳，尤其适合体质虚弱、气血亏、血