体育知识技能题库四
体育理论知识考核试题题库及答案
体育理论知识考核试题题库一、选择题1体育工作坚持以开展（）为基础，实行普及与提高相结合，促进各类体育协调发展。
［单选题］* A:学校体育活动B:全民健身活动VC:竞技体育活动D:奥林匹克运动2 .我国第一位获得“欧文斯奖”的田径运动员是（\［单选题］*A:刘翔B:王军霞VC:朱建华D:黄志红3 .正常人的肌肉占体重的比例是（\［单选题］*A::25-30%B:30-35%C:30-40%√D:40-45%4 .以下属于发展上肢力量的方法是（\［单选题］*A:跳绳C:俯卧撑√D:接力跑5 .人文奥运包含了丰富的文化理念和精神价值，其核心理念在于（1［单选题］* A:和平B:友爱C:竞争D:和谐√6 .奥林匹克会旗五环旗的设计者是（\［单选题］*A:顾拜旦√B:皮埃尔C:罗格D:贝利7.2010年的广州亚运会是第（）届亚运会。
［单选题］*A:10B:12C:14D:16√8.1952年（）为新中国体育的题词是发展体育运动，增强人民体质。
［单选题］* A:朱德B:周恩来D:毛泽东√9.我国最早在春秋战国时代就发明了（）当时叫蹴鞠。
［单选题］*A:篮球B:则C:足球√D:乒乓球10.2019年女子排球世界杯赛，中国队取得（）连胜的不败战绩，成功卫冕世界杯冠军。
［单选题］* A:十二B:H-√C:+D:九11 .下列不属于体格匀称度评价指标的是（\［单选题］*A:肺活量VB:身高C:体重D:胸围12 .剧烈运动后，以下行为正确的是（\［单选题］*A:马下坐下休息B：大量饮水C:立刻洗澡D:适当的拉伸放松身体V13 .正常人的体温是（）摄氏度。
［单选题］*A:33-34B:33-35C:35-36D:36-37√14 .在观赏体育比赛时，应注意欣赏比赛的哪些内容（λ［单选题］* A:注意欣赏体育精神B：注意欣赏比赛的形式与过程C:注意欣赏比赛的结果D:以上皆是√15 .肥胖是由于体内（）沉积过多而引起的。
［单选题］*A:肌肉B:脂肪VC:蛋白质D:糖份16 .人体运动中的功能物质包括糖、脂肪和（\［单选题］*A:维生素B:微量元素C:水D:蛋白质，17 .中国国家男足唯一次闯进的世界杯时哪届（\［单选题］* A:2006德国世界杯B:19988法国世界杯C:2010南非世界杯D:2002韩日世界杯√18 .世界足坛被称为银河战舰的足球俱乐部是（I［单选题］*A曼联B:皇家马德里√C:巴塞罗那D:利物浦19 .世界杯足球赛每（）年举办一次。
体育知识试题库
体育知识试题库精选体育知识试题库精选一、体育常识部分1. 我校公共体育课程是以身体练习为主要手段，通过对体育与健康知识、技能、方法的学习和科学的体育锻炼，以增强体质、增进健康，促进学生未来职业岗位所需要的身体技能与素质的发展、提高体育素养为主要目标的DA专业基础课程B专业必修课程C公共选修课程D公共必修课程2. 根据我校总的课程结构和体育课程理念，确立了“1+2+n”公共体育课程结构模式，其中的n表示DA专项选修课B专项基础课C选项课D运动实践3.我校公共体育课程每个学生必须修满BA4.5学分B5.5学分C6学分D6.5学分4.运动实践是我校公共体育的特色课程，主要构成部分包括体育选修课、运动队训练和C A早锻炼B体育知识C体育社团活动D课外体育活动5.早锻炼是我校公共体育课程的组织形式之一，按照规定，早锻炼缺席超过多少体育总分不及格。
AA1/3 B1/2 C1/4 D1/56.体育基础理论学习是我校公共体育课程的重要组成部分，主要通过课堂学习和课后自主学习两种方式，考核主要采用网络测试形式，按照怎样的比例计入总分BA5-10% B10-15% C15-20% D20-25%7.人体神经肌肉系统紧张或收缩时对抗或克服阻力的能力是指AA：力量素质 B：耐力素质 C：速度素质 D：灵敏素质8.一般人安静时每分钟呼吸频率是CA：12—14 B：16—18 C：12—18 D：9—169.奥林匹克运动的发祥地在AA．希腊雅典B．瑞士若桑 C．意大利罗马 D．中国北京10．现代奥林匹克创始人是被尊称为“奥林匹克之父”CA．基拉宁 B．维凯拉斯 C．顾拜旦D．萨马兰奇11．国际奥委会第一任主席是 DA．顾拜旦 B．萨马兰奇C．基拉宁D．维凯拉斯。
12.肥胖是由于体内什么物质沉积过多而引起的BA 肌肉B 脂肪C 蛋白质D 糖份13.人体运动中的功能物质包括糖、脂肪和DA．维生素 B．微量元素 C．水 D．蛋白质14.作为历史上唯一一次由两个国家合办的韩日世界杯举行于CA．2002年 B．2004年 C．2006年 D．2008年15．下列食物中必需脂肪酸的最好来源是DA 瘦肉B 猪油C 动物内脏D 植物油16. 正常人体的骨骼有多少块BA．580 B．605 C． 615D．65017.运动过程中运动负荷常用的测定方法是AA．手测脉搏 B．测肺活量C．测血糖D．测尿液18.下列关于运动处方的表述哪个是不正确的AA．运动处方是有医生开出的指导锻炼的处方B．用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项C．运动处方需因人而异D．运动处方需根据医学检查资料结合生活环境条件和运动爱好制定19.对于运动中的肌肉酸痛下列处置方法不合适的是CA．热敷B．伸展练习C．增加运动负荷 D．按摩20.对于运动中肌肉痉挛下列处置方法不合适的是DA．对痉挛部位的肌肉做牵引B．按摩、揉捏、叩打痉挛部位C．点压委中、承山、涌泉穴等穴位D．冷敷痉挛部位21.对于运动中关节韧带损伤下列处理办法哪种不合适DA．在24小时内采用冷敷，必要时加压包扎B．24小时以后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗C．疼痛减轻后增加功能性练习D．对急性腰部损伤要迅速按摩22.下列消除运动性疲劳的方法哪种不合适AA．进一步加强运动 B．积极性休息C．按摩 D．营养与药物23.现代体育的范畴包括竞技体育、学校体育和CA．职工体育B．农民体育 C．群众体育 D．中老年体育24.下列属于体育本质功能的'是AA．健身功能B．军事功能 C．经济功能 D．交往功能25.高校体育的基本手段是BA体育竞赛． B．身体练习C．体育知识传授 D．合理营养26. 世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、道德健康 AA．社会适应良好B．自我实现C．信仰健康 D．言行健康27. 运动处方健身锻炼主要是采用AA．有氧运动B．无氧运动C．有氧与无氧相结合的运动D．身体训练28.根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是多大的负荷CA．60% B．70% C．80% D．90%29.从运动生理来说，多长时间是全身耐力运动所需的最短时间AA．5min B．10min C．15min D．30min30.对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在多少为宜CA．120—140次/分B．120—170次/分C．130—160次/分D．140-180次/分31.下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用AA．耐力练习B．力量练习C．速度练习D．协调性练习32.运动中和运动后的饮水 , 应用以下列哪个为原则 AA．少量多次B．多量少次C．少量少次D．多量多次33.运动中韧带扭伤的处理方法中下列哪种应先进行DA．用绷带加压包扎 B．揉搓或抖动C．热敷D冷敷．34. 饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后多长时间再进行运动较为适宜。
体育健康知识考试题库打印
体育健康知识考试题库打印一、单选题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对身体健康的首要作用是：A. 增强肌肉力量B. 改善心肺功能B. 促进骨骼发育D. 提高身体协调性2. 以下哪项不是有氧运动的特点？A. 强度较低B. 持续时间较长C. 心率保持在较高水平D. 有助于提高心肺耐力3. 运动中常见的运动损伤包括：A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 所有选项4. 运动前热身的主要目的是：A. 消耗能量B. 预防运动损伤C. 提高运动表现D. 促进血液循环5. 以下哪种食物属于高糖食物？A. 苹果C. 白米饭D. 牛奶6. 运动后补充蛋白质的最佳时间是：A. 运动前30分钟B. 运动中C. 运动后30分钟内D. 运动后2小时7. 以下哪种运动方式对心血管系统最有益？A. 举重B. 跑步C. 瑜伽D. 游泳8. 运动时心率的计算公式是：A. 220 - 年龄B. 180 - 年龄C. 200 - 年龄D. 210 - 年龄9. 运动中补充电解质的主要目的是：A. 补充能量B. 维持水盐平衡C. 促进肌肉收缩D. 预防低血糖10. 以下哪种运动方式属于无氧运动？A. 快走B. 慢跑D. 举重二、多选题（每题3分，共15分）11. 体育锻炼对心理健康的益处包括：A. 缓解压力B. 改善情绪C. 增强自信心D. 促进社交12. 运动时正确的呼吸方式包括：A. 深呼吸B. 节奏性呼吸C. 憋气D. 快速呼吸13. 运动中常见的能量补充方式包括：A. 运动饮料B. 能量棒C. 香蕉D. 巧克力14. 运动后恢复的方法包括：A. 拉伸B. 冷敷C. 按摩D. 热水浴15. 以下哪些因素会影响运动表现：A. 睡眠质量B. 饮食营养C. 运动装备D. 心理状态三、判断题（每题1分，共10分）16. 运动时出汗越多，说明锻炼效果越好。
（）17. 运动后立即大量饮水是正确的补水方式。
（）18. 运动损伤后应立即进行冷敷处理。
体育知识竞赛题库_体育方面的知识竞赛题及答案
体育知识竞赛题库_体育方面的知识竞赛题及答案1、2004年的夏季奥运会在(b)举行。
A、悉尼B、雅典C、巴黎D、北京2、2004年的欧洲杯在(C)进行A、德国B、比利时C、葡萄牙D、荷兰3、奥运会每几年举办一次BA两年B四年C六年D八年4、体育课的运动负荷是指学生作身体练习(C)A、练习的数量B、身体所承受的心理负担C、身体所承受的生理负担5、点燃2022年奥运会主火炬的是DA、郭晶晶B姚明C、刘翔D、李宁6、课间操有助于消化学习中产生的疲劳，保护视力，并提高(C)A、学生的鉴别能力B、学生的专项运动能力C、学生的学习效率7、下面哪种不属于氧运输系统组成部分的是____C______。
A、呼吸系统B、血液C、神经系统D、心血管系统、8、被誉为梦之队的是中国哪个体育代表队AA、跳水或乒乓B体操或乒乓C、跳水或羽毛D、羽毛或体操9、中国男篮奥运会最好成绩是第几名CA、6B、7C、8D、910、第一届现代奥林匹克运动会是(B)年在希腊举行的A、1894B、1896C、1900、D、189011、脊柱一般至(C)才巩固，在整个发育时期均易受外界影响而变形。
A、18-19B、19-20C、20-21D、21-2212、1984年(B)获得的奥运金牌，实现了我过在奥运史上金牌的“零的突破A、郎平B、许海峰c、李宁D、黄志红13、在双杠的支撑摆动动作中，应以(B)为轴摆动A、手B、肩C、宽D、腰14、行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”，是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。
“三步”的动作特点是(A)A、一大、二小、三高B、一大、二大、三高C、一小、二大、三快D、一小、二小、三快15、《体育与保健》课开始上课整队时，老师(或体育委员)一般按(A)顺序发出队列口令。
A、立正—向右看齐—向前看—报数—稍息B、稍息—立正—报数—向右看齐—向前看C、立正—报数—向右看齐—向前看—稍息D、立正—向前看—报数—稍息—立正16、走和跑的区别在于(D)A、跑的速度快，走的速度慢B、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小C、跑的步副大，走的步幅小D、跑时身体有腾空，走时身体没有腾空17、个性心理特征包括(D)A、气质、性格、动机B、气质、性格、需要C、兴趣、动机、需要D、能力、气质、性格18、有一位体育教师品行不良，在自己情绪不好时常侮辱学生，影响恶劣，一次课中将学生踢伤。
体育常识题库及答案
体育常识题库及答案1. 世界杯足球比赛是由哪个组织举办的？答案：国际足球联合会（FIFA）2. 乒乓球运动中，一方先发球的进攻方式称为什么？答案：发球攻击3. 男子100米短跑的世界纪录保持者是谁？纪录是多少？答案：尤塞恩·博尔特（Usain Bolt），纪录为9.58秒4. 著名的网球比赛大满贯中包括以下哪四项？答案：澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛、温布尔登网球锦标赛、美国网球公开赛5. 奥运会共分为夏季奥运会和哪一个赛事？答案：冬季奥运会6. 羽毛球比赛中，什么颜色的球在比赛中使用？答案：白色7. 著名的马拉松比赛起源于哪个国家？答案：希腊8. 足球比赛中，一个队共有多少名球员？答案：11名9. 棒球比赛中，如何计算击球率？答案：击中球数除以打击数10. 网球比赛中，比赛一盘分为几局？答案：6局11. 著名篮球运动员迈克尔·乔丹来自哪个国家？答案：美国12. 国际奥委会的创始人是谁？答案：皮埃尔·德·顾拜旦13. 体操比赛中，用于跳跃和翻滚的设备叫什么？答案：跳马14. 自由式摔跤比赛中，运动员应该在比赛中击败对手几次才能获胜？答案：三次15. 游泳比赛中，哪种泳姿属于蛙泳？答案：腿交替蹬、双臂一起划水的泳姿16. 现代奥运会始于哪一年？答案：1896年17. 乒乓球比赛中，正常情况下，每方比赛几局？答案：五局三胜制18. 田径比赛中，标准的短跑距离是多少米？答案：100米19. 在网球比赛中，对方发球失误被称为什么？答案：双误20. 体操比赛中，用于平衡动作的设备叫什么？答案：平衡木以上是体育常识题库及答案。
希望这些题目能够帮助你提高对体育知识的了解。
加油！。
体育类知识竞赛题库及答案
体育类知识竞赛题库及答案体育类知识所包含的体育与卫生保健知识对于指导学生科学锻炼，合理娱乐是十分必要的。
以下是由店铺整理关于体育类知识竞赛题库的内容，希望大家喜欢!体育类知识竞赛题库及答案一、判断(+代表正确，-代表为错误)1、体育是以身体活动为媒介,以谋求个体身心健康为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。
( + )2、体育的分类是：学校体育、社会体育、竞技体育、政治体育。
(-)3、体育的功能有(1)本质功能(教育功能、健身功能和娱乐功能)，(2)非本质功能(经济功能、政治功能、情感功能) ( + )4、现代体育教育已不仅是促进人的生长发育，增强学生体质，掌握运动技能，而且还需要培养人们终身体育的兴趣和习惯，改善生活方式提高生活质量，以适应现代社会的需要。
(+)5、身体健康的标志是：生理健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
(+)6、社会适应良好指的是：人的社会行为能适应复杂的环境变化能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎。
(+)7、道德健康是指：不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束，支配自己的行为，能为人民的幸福作贡献。
(+)8、亚健康是一种自感不爽，检查无病的，介于疾病与健康之间的一种身心状态。
也称为第三健康状态、灰色健康、亚临床期等。
(+)9、亚健康的症状有：食欲不振，疲乏无力，失眠多梦、烦躁、健忘胸闷、头晕、头疼感觉迟钝。
兴奋集中等等。
(-)10、健身运动，消遣娱乐是治疗亚健康的一种积极，有效、廉价的手段。
(+)11、体育锻炼是保持人体机能、体能处于最佳状态的有效手段，是人们消除身心疲劳，保持健康生活最积极的手段。
(+)12、体育可以缓解现代生活节奏给人带来的紧张情绪、融洽人际关系。
(+)13、高等学校体育的目的是以“育人”为宗旨，以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高其生物潜能和心理潜能的过程中，进德、益智、促美，达到身心健康，提高体育成绩的目的。
体育技能专业测试题及答案
体育技能专业测试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 以下哪项运动不属于奥运会正式比赛项目？A. 篮球B. 足球C. 乒乓球D. 电子竞技答案：D2. 田径运动中，100米短跑的起跑方式是什么？A. 站立式起跑B. 蹲踞式起跑C. 背对起跑D. 侧身起跑答案：B3. 游泳比赛中，自由泳的英文缩写是什么？A. BRB. FRC. BKD. FL答案：B4. 以下哪个动作是体操运动中的高难度动作？A. 翻滚B. 空翻C. 跳跃D. 旋转答案：B5. 羽毛球比赛中，发球时球拍击球点应在什么位置？A. 腰部以下B. 腰部以上C. 肩部以下D. 肩部以上答案：B二、填空题（每空1分，共10分）6. 网球比赛中，一局比赛的分数达到____分时，需要领先对手至少2分才能赢得该局。
答案：47. 马拉松全程距离为____公里。
答案：42.1958. 体操比赛中，男子自由体操的时间为____分钟。
答案：50-70秒9. 乒乓球比赛中，每局比赛的起始分数是____分。
答案：010. 篮球比赛中，进攻方在进攻时间限制内未能得分，则球权转换给防守方，这个时间限制被称为____。
答案：24秒规则三、简答题（每题5分，共20分）11. 请简述篮球比赛中的“三秒规则”。
答案：篮球比赛中的“三秒规则”指的是进攻方球员在对方篮下三秒区内停留超过三秒，若无投篮动作或传球给三秒区内的队友，则会被判犯规。
12. 羽毛球比赛中，如何判断一个球是否出界？答案：羽毛球比赛中，球如果落在界线内或界线上，都被认为是界内球。
如果球的任何部分触地时超出了界线，则被判定为出界。
13. 请解释什么是“跳水”运动中的“起跳”动作。
答案：跳水运动中的“起跳”动作是指运动员从跳板或跳台上跳起，进入空中进行一系列翻滚或旋转动作，然后入水的过程。
14. 请简述足球比赛中的“越位”规则。
答案：足球比赛中的“越位”规则是指在进攻方传球球员起脚的瞬间，接球球员站在比倒数第二名防守球员更靠近对方球门的地方，并试图借此位置准备进攻时，裁判会判罚越位。
体育技能测试题及答案
体育技能测试题及答案一、选择题1. 篮球比赛中，以下哪项不是犯规行为？A. 打手B. 走步C. 投篮D. 运球答案：C2. 足球比赛中，一名球员在什么情况下会被罚下场？A. 累计两张黄牌B. 一次严重犯规C. 进球后庆祝过激D. 被裁判警告两次答案：A二、判断题1. 乒乓球比赛中，发球时球必须在发球区的地面上弹起一次。
（）答案：√2. 羽毛球比赛中，当球触网后落在对方场地内，该球应判为有效。
（）答案：×三、简答题1. 请简述排球比赛中的“自由人”规则。
答案：排球比赛中的“自由人”是指一名特殊的后排球员，他的主要任务是防守，不能在前排进行攻击性动作。
自由人穿着与队友不同的球衣，且在比赛中可以随时更换。
2. 请列举至少三种田径比赛中常见的起跑方式。
答案：田径比赛中常见的起跑方式包括蹲踞式起跑、站立式起跑和混合式起跑。
四、论述题1. 论述篮球比赛中“三秒区”规则的重要性及其对比赛的影响。
答案：篮球比赛中的“三秒区”规则规定，进攻方的球员在三秒区内停留时间不得超过三秒。
这一规则的重要性在于防止进攻方球员在篮下长时间占据有利位置，从而保证比赛的公平性和流畅性。
它迫使球员在进攻时更加灵活地移动，增加了比赛的观赏性和战术多样性。
五、操作题1. 请描述在进行跳远比赛时，如何正确地进行助跑和起跳。
答案：在跳远比赛中，助跑是起跳前的关键步骤。
首先，运动员需要沿着跑道进行加速跑，保持身体前倾，以获得最大的速度。
在接近起跳板时，运动员应逐渐调整步伐，确保最后几步步伐稳定且有力。
起跳时，运动员应利用摆动双臂的力量，同时用脚跟到脚尖的力量推动身体向前上方跳起，同时双臂向上摆动，以增加跳跃的高度和距离。
落地时，应尽量向前伸展身体，以增加跳跃的有效长度。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
锻炼方法一．选择题1. 神经症患者最好参加（A ）锻炼活动。
A.集体性B.个人C.竞争性2 . 运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（A ）天。
A.3天B.5天C.6天3 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（A ）为主。
A.耐力练习B.力量练习C.柔韧练习4 . 人体的发展遵循着（C ）的生物学规律。
A .周期性 B.全面发展 C.用进废退5 . 中国特色的养身之道把（A ）作为人身之三宝。
A.精、气，神B.阴，阳，五行C.经络、脏、腑6 . 康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后（B ），不出现肿胀为度的原则。
A.12小时B.24小时C.36小时7 . 力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为（A ）。
A.身体素质B.体能C.基本素质8. 个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分钟，每周（C ）次，才有利于心理健康。
A.2次B.2次或2次以上C.3次或3次以上9. 从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（C ）增大，提高氧耐力水平。
A.每搏输出量B.肺通气量C.心输出量10. （B ）的体育活动能取得较好的心理效应。
A.大强度B.中等强度C.小强度11 . 爱运动的人心脏功能强，能把身体的（C ）降到最小限度。
A.疲劳现象B.疾病现象C.老化现象12 . （C ）是指头脑中形成的身体图象。
A.身体幻想B.身体想象C.身体表象13 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（A ）的方法。
A.鼻子呼.吸气B.嘴巴吸气,鼻子呼气C .均匀的嘴巴呼吸气14. （B ）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。
A.4B.8—10C.10—1215.速度练习一般应该安排在训练课的：( A )A、前半部分B、任何时间C、中间部分16.运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（C ），同时不要忘记补充足够的水分。
A.脂肪和矿物质B.碳水化合物C.糖类和蛋白质17 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（C ）或按摩。
A.热身活动B.调整呼吸的活动C.放松肌肉的活动18. 汗液中主要的电解质是（A ）。
A.钠和氯离子B.钾和钙C.氧和氢离子19 . （ C ）是减肥治疗中最为积极理想的方案。
A.控制饮食B.大量运动C.控制饮食和运动相结合20 . 平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（ B ）手段来发展力量素质。
A.等长性力量练习B.等张性力量练习C. 速度力量练习21 . 发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（B ）。
A.动作速度B.位移速度C.反应速度22. 健身锻炼是属于（C ）锻炼的范畴。
A.力量耐力 B .有氧耐力 C.速度耐力23. 最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（B ）。
A.50%～60%B.80%～95%C.75%～90%24. 决定运动负荷的因素是（C ）。
A.运动强度和运动频率B.运动速度和运动时间C.运动强度和运动时间25. 对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（C ）。
A.运动频率B.运动时间C.运动强度26. 体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（C ）。
A.全面体格检查B.健康诊断C.自我医务监督27. 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。
( B )A.大重量的极限力量练习B.中小重量的快速练习C.长距离的跳跃练习28. 人类形态学把（C ）作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。
A.身高B.胸围C.体重29. 力量分最大力量，（C ）和力量耐力。
A.绝对力量B.最小力量C.速度力量30. 追求肌肉发达的锻炼可采用（C ）重量而重复次数在7～12次的练习。
A.较小或中等B.超大C.极限31. 耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成（A ）。
A；正比B；不等C；对等32. 人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（B ）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。
A；周围神经系统B；中枢神经系统C；植物性神经33. 武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过（C ）体现。
A；套路运动B；搏斗运动C；武术功法和技法34. 长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚（B ）毫米。
A；0.5-1.0 B；1.5-8 C；8-12.535. 傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（C ）以上，否则，会影响夜间的休息。
A；15分钟B；1小时C；2小时36、体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程，其中的自然因素是指（A ）等。
A.日光B.下雨C.刮风37. 根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以（B ）为锻炼周期。
A；一个月B；一学期C；全学年38．坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（C ）①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车A．①②④⑦B．②③⑤⑥C．②⑤⑥⑦39.在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（C ）A．每周1—2次B．每周2—3次 C．每周3—5次40．如果你发现自己遇事容易急躁、冲动，可以选择下列哪种运动项目（B ）A．乒乓球B．围棋C．扑克41．为了方便社区居民锻炼身体，很多小区都安装了各种健身器材。
不同的健身器材，锻炼效果是不同的。
请问，关于各种健身器材的用途以下说法不正确的是（ C ）A．天梯、单杠有助于增强上肢力量B．平衡木、梅花桩能增强平衡协调能力C．健骑机、漫步机可以增强腰腹肌力量。
42、下列适合参加剧烈体育锻炼的时机（C )A、饭后B、饥饿C、精力充沛43、行为矫正活动必须在特定的环境下进行。
这一环境又称矫正环境，它由指导者、（C ）、矫正时机组成。
A、矫正手段B、矫正地点C、矫正场所44、构成运动处方的要素不包括以下哪个( A )A、运动技术水平B、运动强度C、运动时间45. ( A ）在练习中能起事半功倍的作用。
A、意念B、仰卧飞鸟C、呼吸46. 为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循的原则下面正确的有.（C ）等原则。
A.适宜性原则B.科学性量原则C.自觉积极性原则47. 为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循（C ）等原则。
A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则48. 决定运动负荷大小的主要因素是（B）。
A.运动成绩B. 运动量C.运动心率49. 贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（A ）。
A. 合理安排的锻炼间隔时间B.只要有时间就要锻炼C.一次锻炼后要休息几天50.以下正确的体育锻炼方法包括（C ）等。
A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重复锻炼法51. 正确的体育锻炼方法包括（C ）等。
A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法52. 负重锻炼法是使用（B ）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。
A.铅球B.杠铃C.双杠53. 学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A ）等。
A.力量B.对抗C.平衡54. 学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A ）等。
A.耐力B.免疫力C.营养均衡55. 力量素质是指肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（C ）。
A.绝对力量B.相对力量C.静力性力量56. 心肺系统是指在功能上有密切联系的（A ）。
A.循环系统B.消化系统C.神经系统57. 日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（A ）和可见光。
A.红外线B.X射线C.热光波58. 按空气的温度可把空气浴分为（A ）等3种。
A.热空气浴B.凉空气浴C.桑拿D.冷空气浴59、运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是：( A )A、牵引跑B、逆风跑C、负重跑60. 4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊·约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。
第一周和第二周的目标是（A ）。
A.消除压力B. 加强力量C.心脏健康61、安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周( A ）次为宜。
A、1-2B、2-3C、3-462、掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（C )强度作为标准锻炼的方法。
A、60-70%B、80-90%C、70-85%63、体育锻炼具有（B ）等特点。
A.增强肌肉力量B.具有广泛的群众性C.预防疾病64、连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右心率下连续锻炼( B )，可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力。
A、10-20分钟B、20-30分钟C、30-40分钟65、采用大重量次数少而阻力大的练习有利于( A )。
A、发展力量B、增加肌肉围度C、减肥66、发展最大力量用能重复1～3次阻力进行（C ）组练习，组间休息1～3分钟，隔天练习一次效果最佳。
A、1～2B、2～3C、3～567.健步行走类似于军人之步，每分钟达( B )步，步幅在40-50厘米。
A、110～120步B、125～130步C、130～140步68、采用四周散步健身时，散步距离在3200~4000m，速度为每30~35m/min，每周4-5次的锻炼目标是( A )A、控制体重B、消减压力C、使心脏健康69、慢跑能消除种名为( C )的应激激素。
A、胰岛素B、生长素C、儿荼酚胺70、下列（A ）是体育锻炼固有的特点。
A.具有良好的习惯性B.全面增进身体健康C.提高身体素质71、通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为( C )。
A、循环锻炼法B、负重锻炼法C、变换锻炼法72、青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在( C )为宜。
A、120~160次/分B、120~170次/分C、130~160次/分73、下列不属于静力性力量项目的是( B )。
A、鞍马B、游泳C、举重74、下列不属于动力性力量的项目是( C )。
A、田径B、游泳C、吊环75、中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是( C )。
A、突出肌肉线条B、提高绝对力量C、增加肌肉围度76、小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的( A ）。
A、减肥B、突出肌肉线条C、增加肌肉围度77、在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫（B )。
A、间歇锻炼B、重复锻炼C、连续锻炼78、在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法叫( C )。