糖尿病患者的自我保健
糖尿病人的健康指导
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要表现为血糖水平升高。
对于糖尿病患者来说，保持健康的生活方式和饮食习惯非常重要。
以下是一些建议，帮助糖尿病患者更好地管理自己的健康。
1. 饮食控制：糖尿病患者应该遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。
建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉，少吃糖分高的食物和饮料。
此外，定时定量进食也很重要，避免暴饮暴食或长时间不吃饭。
2. 运动锻炼：适量的运动可以帮助糖尿病患者降低血糖水平、增强心肺功能和改善身体状况。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。
同时，也可以进行力量训练和伸展运动，以增强肌肉和关节的稳定性。
3. 定期监测血糖：糖尿病患者需要定期检测自己的血糖水平，以便及时调整饮食和药物治疗方案。
建议每天测量空腹血糖和餐后2小时血糖，并记录下来。
如果发现血糖波动较大或出现异常情况，应及时就医咨询。
4. 合理用药：糖尿病患者需要按照医生的建议正确使用药物，包括口服药和注射胰岛素。
同时，也需要注意药物的副作用和相互作用，避免不必要的风险。
5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对糖尿病患者的健康产生负面影响，增加心血管疾病和并发症的风险。
因此，建议糖尿病患者戒烟限酒，保持健康的生活方式。
6. 注意足部护理：糖尿病患者容易出现足部病变，如神经病变、血管病变等。
因此，需要注意足部护理，保持足部清洁干燥，穿合适的鞋子，避免受伤和感染。
7. 定期体检：糖尿病患者需要定期进行全面的身体检查，包括眼科、肾脏、神经系统等方面的检查。
这有助于及早发现并治疗潜在的并发症，保护身体健康。
总之，糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病，患者需要积极采取措施控制血糖水平，保持健康的生活方式和饮食习惯。
同时，也需要定期监测血糖、合理用药、注意足部护理和定期体检等方面的问题。
只有这样，才能有效预防并发症的发生，提高生活质量和预期寿命。
糖尿病中医调养养生保健方案
糖尿病中医调养养生保健方案
糖尿病是一种常见的慢性疾病，中医调养和养生保健对于控制
糖尿病的发展和改善生活质量非常重要。
以下是一份糖尿病中医调
养养生保健方案，供参考：
饮食调整
- 控制总热量摄入，适量控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例。
- 避免高糖、高脂、高盐和高胆固醇食物的摄入。
- 增加蔬菜、水果、全谷类食物和粗纤维食品的摄入。
- 合理分配饮食，多次少量进食，避免暴饮暴食。
运动保健
- 适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行
3次，每次30分钟以上。
- 定期进行力量训练，增强肌肉代谢和血糖调节能力。
- 避免久坐不动，经常进行身体活动，如站立、走动、伸展等。
睡眠调节
- 养成规律的作息时间，保证充足的睡眠。
- 避免熬夜和过度劳累，保持良好的精神状态。
心理调适
- 建立积极乐观的情绪态度，保持心理平衡。
- 研究应对压力的方法，减轻负面情绪对身体的影响。
中药调理
- 根据个体情况，选择适合的中药调理方案。
- 定期就诊中医，进行身体调理和药物的合理使用。
请注意，以上方案仅供参考，如有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询专业的中医或医生。
糖尿病患者家庭保健五要点
糖尿病患者家庭保健五要点糖尿病是一种慢性代谢性疾病，由于各方面的条件所限，患者不能长期住院治疗，当病情趋于稳定，血糖尿糖及并发症得到了较好的控制后，多在家中接受治疗。
目前，糖尿病的治疗仍为终身治疗为原则。
因此，应重视糖尿病患者的自我保健及家庭保健。
一、饮食保健饮食控制是糖尿病治疗的基本措施，所有糖尿病患者无论采取降血糖药物治疗与否，首先必须控制饮食，特别是总热量摄入不可过多，每天主食量一般在4~8两为宜，可根据病人年龄、身高、性别、体重，对照标准体重，学会怎样计算每天所需的热能、蛋白质、碳水化合物和脂肪，其次合理配餐、口味清、高纤维、低盐饮食，以粗粮、干豆、绿色蔬菜为主，保持血糖不发生较大的波动，对注射胰岛素者，应按时进餐，以免发生低血糖。
总之，糖尿病患者如能自觉有效，合理地控制饮食，则会使病情减轻并趋于稳定，寿命有可能同正常人。
二、心理保健情绪紧张、焦虑、发怒易致交感神经兴奋，使胰高血糖素释放增加，血糖增高，促使病情加重，对情绪不好者，家人应耐心疏导、安慰病人，关爱病人，使病人感到家中的温暖。
同时，要尽量为病人创造一个安静舒适的生活环境，使病人保持良好的心态，客观地对待自身疾病，更好地配合药物治疗。
三、加强生活照顾作为家属一定要协助做好病人的生活起居及个人卫生。
首先，让病人适当运动，加强体育锻炼，可促进葡萄糖进入细胞内，降低血糖，提高免疫力，如散步、慢跑、太极拳等，但有家人陪同方可。
保持皮肤清洁，适当的护理好腿、足及趾甲、避免受伤，预防感染。
老年病人注意做好眼睛及手足的保护。
四、老年糖尿病人的观察老年患者因年长、典型的“三多一少”症状不明显，其病情有相对缓解的倾向。
因此，对老年病人的病情要密切观察，定期复查尿糖、血糖，及时调整治疗方案，使病情处于稳定状态。
五、家属及患者要熟练掌握一定的糖尿病的基本技能及常识1、学会尿糖、血糖检测法。
出院前，病人及家属应学会正确检测尿糖，正确使用家用血糖仪测量血糖。
糖尿病人的自我保健
糖 尿 病 的病 因病 理 较 为 复 杂
，
解 放 军 ３ ５医 院 内分 泌科 ０
重 症糖 尿病 人 不 宜吃 过 多 的水 果。 为 了补 充 人体 所 需 营养 ， 吃 少量 可 水 果 ，一般 一 日量在 １ Ｏ克左 右 ， Ｏ 但 需注意血糖 和 尿糖 的变化 。如果 吃 了水 果后 尿糖 增 多 ， 应减 少 主 则 食， 以免 出现血 糖 升 高。 为 防止 并 发 症 动 脉 硬 化 、 秘 ， 饮 食 多 样 便 应 化 ， 足 人体 所 需 营 养 ， 满 以利 健 康 长寿 。三要 适量增 强科学 的体 育运 动 并持 之 以恒 ， 逸 结合 。 运动 要 劳 遵 循 因地 制 宜 ， 便 有 效 ， 松 愉 方 轻 快 的原则 ， 散步 、 钓 、 太极 如 垂 打 拳 等 ， 改善 身体 各 系 统 的调 节 功 能 ， 强机体抗 病能 力。 增 最 近 有 些糖 尿 病 朋 友 询 问 能 否 服 用点 蜂 王 浆 ， 由于 蜂 王浆 中含 有 胰 岛素 样 肽 类 、 常 量 和 微 量 元 素、 维生 素 等 ， 有修 复 受 损 的 Ｂ 具 细 胞 ，促 使 受损 细胞 再 生 的功 能 ， 对 脂 肪 代 谢 和 糖 代 谢 可 起 到 良好
绪 ， 忌悲、 、 、 ， 切 怒 愤 忧 以正 确 的态 度 对待 疾 病 ， 既不放 任 不 管又 不 紧 张 恐惧 ，提 高战 胜疾 病 的信 心 ， 以
代谢紊 乱疾病 。病情 的发展会 诱发
人体 几 乎所 有 组织 和 器 官 的 并 发 症 ，产 生严 重甚 至 是致命 的后 果 。 长 期 高血 糖 引 起 的 并 发 症 是 影 响 人体健康 的主要 因素 。糖 尿病 最大 的威 胁 是并 发症 的产 生和 发 展 ， 如 心 、 血 管 病 、 尿 病 肾 病 、 坏 脑 糖 足 疽、 管病 变、 网膜 病 变 、 血 视 眼底 出 血 、 肌梗塞 、 经 病 变、 心 神 四肢 麻
糖尿病中医保健知识讲义(1)
糖尿病中医保健知识讲义（1）糖尿病是一种慢性代谢性疾病，现在已经成为了全球范围内的健康难题。
中医学认为，糖尿病属于“消渴”范畴，主要表现为多尿、口渴、食欲增加等症状。
针对糖尿病患者的特点和病理机制，中医提出了一系列的保健方法，旨在帮助患者改善病情、缓解症状。
本篇讲义将介绍一些糖尿病中医保健的基本知识和方法。
一、饮食调养中医认为，饮食调养是糖尿病患者保持血糖平稳的重要手段。
在饮食方面，患者应遵循以下原则：1. 控制总热量摄入：糖尿病患者的能量需求与正常人相似，但应根据个体情况进行调整，以达到体重控制的目标。
低碳水化合物饮食可有效控制血糖。
2. 合理分配营养素：患者应摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持身体的正常功能。
高纤维、低脂肪的膳食结构有助于减少血脂和控制体重。
3. 避免过度饮食：过度进食容易导致血糖升高，应避免暴饮暴食的行为。
轻食、细嚼慢咽有助于养护脾胃，减少血糖波动。
二、运动保健适量的运动有助于糖尿病患者提高胰岛素敏感性，促进血糖的代谢。
以下是一些适合糖尿病患者的运动方式：1. 散步：每天进行一定时间的散步，可以改善心脑血管功能，增强肌肉力量，控制体重。
2. 太极拳：太极拳动静结合，有助于舒缓疲劳、改善睡眠质量，且不会过度消耗体力。
3. 游泳：水中运动对关节的冲击较小，适合糖尿病患者进行，可促进全身血液循环、增强心肺功能。
三、精神调理中医强调心身的统一，认为情志不畅会影响人体的生理机能。
因此，糖尿病患者在日常生活中应注意精神调理：1. 建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，养成良好的饮食习惯，有助于提高机体的抵抗力。
2. 学会自我调节：保持积极的心态，学会通过放松训练、冥想等方式调节紧张情绪，减轻焦虑、压力。
3. 拓宽社交圈子：与亲友交流、参加各种社交活动，有助于缓解孤独感，改善心情。
四、经络保健中医主张经络通畅是保持人体健康的关键。
以下是几种适合糖尿病患者的经络保健方法：1. 推拿按摩：通过按压、揉捏等手法刺激穴位，促进经络的气血流通，缓解疲劳，改善气滞血瘀的症状。
糖尿病中医调理养生保健方案
糖尿病中医调理养生保健方案
糖尿病是一种由高血糖引起的慢性代谢性疾病，中医药在糖尿
病的调理和养生保健方面有着独特的作用。
以下是针对糖尿病患者的中医调理养生保健方案：
1. 饮食调理
- 控制饮食总量：合理控制总热量摄入，保持适当的体重。
- 控制碳水化合物：限制糖类和淀粉类食物的摄入，合理搭配
主食、蔬菜、水果等。
- 增加膳食纤维：多摄入富含膳食纤维的食物，如杂粮、蔬菜、水果等。
- 合理搭配蛋白质和脂肪：选择合适的蛋白质来源，如瘦肉、
鱼类、豆制品等；控制脂肪摄入，选择健康脂肪，如植物油、鱼油等。
2. 调理情志
- 保持良好的心态：积极乐观面对疾病，避免情绪波动和压力
过大。
- 合理调节作息：保持充足的睡眠，规律的作息时间，避免过
度疲劳。
3. 运动保健
- 适量运动：根据个人情况选择有氧运动、力量训练等，适度
增加身体代谢和锻炼肌肉的强度。
- 避免过度运动：避免长时间、剧烈运动，防止出现低血糖等
不良反应。
4. 中药调理
- 根据病情选择中药：中医师可根据患者的具体病情、体质等，开具适合的中药处方。
- 定期复诊：定期复诊，跟踪病情，调整中药处方。
5. 注意血糖监测
- 定期监测血糖：根据医生建议，进行定期血糖监测，以及时
了解血糖水平。
6. 合理用药
- 遵医嘱使用药物：根据医生的建议，合理用药，严格掌握用药剂量和用药时间。
以上是一份简要的糖尿病中医调理养生保健方案。
糖尿病患者应结合个人情况，咨询专业中医师，制定个性化的养生方案，并定期到医院进行复诊和血糖监测，以帮助控制病情和改善生活质量。
糖尿病的中医防治保健知识
糖尿病的中医防治保健知识
糖尿病在中医上被称为“消渴症”，中医认为糖尿病的发生与饮食不节、情志失调、劳欲过度等因素有关。
以下是一些中医防治糖尿病的保健知识：
1. 饮食调理：中医强调饮食的平衡和调节，建议控制主食的摄入量，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
避免食用过多油腻、辛辣、甜腻的食物。
2. 情志调节：中医认为情志失调与糖尿病的发生密切相关。
保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑和抑郁，可通过冥想、瑜伽、音乐等方式进行情志调节。
3. 适当运动：中医提倡适度的运动，如散步、太极拳、八段锦等。
运动可以帮助调节血糖，增强体质。
4. 中药调理：中医可以根据个体情况，运用中药进行调理。
一些中药如黄芪、山药、葛根等被认为具有降糖、改善胰岛功能的作用。
5. 艾灸和按摩：艾灸和按摩特定的穴位被认为可以调节气血、平衡脏腑功能，对糖尿病的防治有一定的帮助。
需要注意的是，中医防治糖尿病应在正规中医医师的指导下进行，切勿自行尝试中药或治疗方法。
同时，糖尿病患者还应积极配合现代医学的治疗方法，如口服降糖药物或注射胰岛素等，以达到更好的血糖控制效果。
糖尿病的自我护理论文
糖尿病的自我护理论文糖尿病是一种慢性代谢疾病，需要长期的自我护理和管理。
病患们需要通过控制饮食、进行适当的运动、定期监测血糖水平和服用药物来维持血糖水平的稳定。
良好的自我护理能够帮助病患们减少并发症的风险，提高生活质量。
首先，饮食控制是糖尿病患者非常重要的一部分。
他们需要学会选择低糖、低脂和高纤维的食物，避免高糖高脂的食物。
定时进餐，控制饮食量也是很重要的。
合理的饮食安排可以帮助病患们控制血糖水平并减轻体重。
其次，进行适当的运动也是自我护理的一个重要方面。
规律的运动可以帮助降低血糖水平，增加身体对胰岛素的敏感性，并减轻体重。
病患们可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周进行3-5次，每次30分钟以上的运动。
此外，定期监测血糖水平也是非常重要的。
病患们需要学会使用血糖仪，根据医生的建议控制血糖水平。
根据血糖监测结果，病患们可以及时调整饮食和运动计划，保持血糖水平的稳定。
最后，服用药物也是自我护理的重要环节之一。
糖尿病患者需要按时按量服用药物，如口服降糖药或胰岛素，以帮助控制血糖水平。
同时，他们也需要了解药物的副作用并遵循医嘱进行用药。
总之，糖尿病的自我护理涉及饮食控制、适当的运动、定期监测血糖水平和服用药物。
通过良好的自我护理，病患们可以更好地控制血糖水平，减少并发症的风险，并提高生活质量。
因此，糖尿病患者需要重视自我护理，并与医生密切配合，共同管理疾病。
同时，糖尿病患者还需要注意心理健康。
糖尿病是一种慢性疾病，长期的治疗过程和生活方式的改变可能会给患者带来压力和焦虑。
因此，他们需要学会应对压力，保持积极的心态。
可以通过与他人交流、参加支持小组或寻求专业心理咨询来缓解情绪压力，保持心理健康。
此外，定期进行眼部、足部和口腔检查也是非常重要的。
糖尿病会增加患者患上视网膜病变、神经病变和足部疾病的风险。
因此，定期检查可以及时发现并处理这些并发症，防止病情恶化。
在日常生活中，病患们还需要注意保持良好的卫生习惯。
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糖尿病患者的自我保健
发表时间：2011-11-23T13:49:05.970Z 来源：《中外健康文摘》2011年第31期供稿作者：王志军
[导读] 糖尿病为慢性终身性疾病，患者多有抑郁、悲观、害怕并发症发生发展等不良情绪。
王志军（吉林省双辽市中心医院肿瘤科 136400）
【中图分类号】R587.1【文献标识码】A【文章编号】1672-5085（2011）31-0071-02
近年来，糖尿病的发病率逐年增高，发病率已由十几年前的1%增长至目前的2.5%，并以每年1%的速度递增长[1]。
而且目前治疗糖尿病并无根治方法。
糖尿病一经确诊，往往需要终身治疗，而且只能控制[2]。
因此加强糖尿病患者的自我保健意识，延长其寿命显得尤为重要。
下面从两方面介绍。
1 自我保健措施
1.1 消除紧张情绪糖尿病为慢性终身性疾病，患者多有抑郁、悲观、害怕并发症发生发展等不良情绪。
这种情绪会引起糖尿病的反复发作，影响治疗和血糖的稳定。
此时应重视病人的情绪，根据其心理状况、生活方式、文化背景、宗教信仰和对疾病的认识程度采取不同的干预方式。
鼓励阅读有关糖尿病的书籍，使其对糖尿病有正确的认识，并取得家人的理解和支持，树立正确积极的生活态度和保持良好的心理的心理状态，不慌张、不紧张、不放任自流，懂得影响其健康的各种并发症，而控制好糖尿病就能防止并发症的发生和发展。
1.2 饮食保健饮食治疗是糖尿病重要的基础治疗方法。
长期严格的合理膳食是糖尿人健康的保证。
1.2.1 因此首先必须调整饮食，根据病人的身高、体重、体力活动及尿糖、血糖的情况计算每日所需的热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪。
提倡用粗制米、面和一定量杂粮，限制葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品，多食用绿叶蔬菜、豆类、块茎类、粗谷物含糖成分低的水果，如草梅、西瓜等。
1.2.2 饮食保健原则。
进餐要定时，进食要定量，不随意加减食物，外出、参加宴会也要按平规定数量进食。
一日至少要三餐，根据生活习惯合理分配，为1／5、2／5、2／5或1／3、1／3、1／3,注射胰岛素或口服降糖时易出现低血糖，此时可咨询医师，酌情加餐2～3次，即从3次正餐中匀出一部分做加餐用。
定期检测血糖、尿糖，了解饮食是否合乎标准，定期测体重。
空腹血糖控制在4.4～6.1ｍｍol／Ｌ，餐后2ｈ血糖控制在4.4～8.0ｍｍol／Ｌ。
1.3 皮肤保健糖尿病患者常有皮肤干燥、发痒的感觉，应保持皮肤清洁，加强个人卫生。
经常用中性肥皂和温水洗澡，有条件时可每日淋浴，以减轻刺痒。
出汗后及时用温水擦干汗渍或更换内衣。
避免皮肤抓伤、刺伤和其他伤害，避免食用过烫物品。
观察皮肤有无发红、肿胀、发热、疼痛等感染迹象，一旦皮肤受伤或出现感染立即就医治疗；女病人阴部易瘙痒，排便后要用温水清洗，清洗会阴的毛巾和盆应单独分开，毛巾经常太阳照射消毒，会阴皮肤避免潮湿，应随时保持干燥。
用热水袋时要特别注意温度，最好让家人拭好水温，避免烫伤。
1.4 足部保健糖尿病足是糖尿病的严重并发症之一，是糖尿病患者致死致残的主要原因之一。
糖尿病患者往往因疏于双足的保健而并发糖尿病足，最终不得不把部分或整个下肢截掉，甚至有生命的危险。
因此日常需要养成每天洗足的良好习惯，水温不宜太冷或太热，洗前用手试水温，若对温度不敏感应请家人代劳。
洗净后用干毛巾轻轻擦干，尤其是足趾间，切莫用力以免擦伤皮肤，若双足过于干燥，可适量在双足涂抹润肤膏，但不要涂在足趾间，洗足后应仔细检查双足有无皮肤破裂、水泡、小伤口、鸡眼等，尤其要注意足趾之间有无红肿。
皮肤温度是否过冷或过热，足趾间有无变形，足背动脉搏动是否正常。
平时可选择合适干净的鞋袜，以穿软底布鞋为宜，不宜过紧，以免影响血液循环。
穿鞋前检查鞋的内面，每日做足部运动。
1.5 运动指导运动疗法是糖尿病的三大基本疗法之一。
适当规律的运动可促进血糖利用，使血糖降低达到控制体重保持良好状态的目的。
可选择散步、太极拳等简便易接受的体育运动进食后1～2h后运动，运动时间每日20～30min,一般不超过1h,每日1次或每周4～5次。
个体化和从轻到重的原则。
重视运动中和运动后的感觉，出现呼吸费力、头晕、面色苍白等症状，应及时停止运动。
为防止低血糖，避免在胰岛素作用高峰期（注射后2h）运动和空腹运动。
运动停止后数小时可诱发迟发性低血糖，要引起注意。
1.6 低血糖的观察及简单处理低血糖是糖尿病治疗过程中最常见，也是最重要的并发症，若能及时发现和正确处理，多数预后良好，否则将导致不可逆脑损伤，甚至死亡。
脑组织的能量供应主要来源于葡萄糖的有氧氧化。
但脑组织葡萄糖的储备很少，脑组织所需的葡萄糖几乎完全依赖于血糖的持续性供应[3]。
如果自觉软弱无力、出汗、心慌、四肢发抖、强烈的饥饿感、恶心、烦躁时应立即口服水果汁或糖水、糖块，症状不见缓解立即去医院治疗。
2 自我保健的注意事项
血糖控制是糖尿病综合治疗的关键，需要患者主动参与，自我调整和有效控制[4]。
2.1 了解糖尿病的基础知识。
应注意监测血糖，以每日测定4次为宜：早晨空腹、餐后2h各一次。
学会正确使用家庭型血糖仪。
测血糖前消毒皮肤应用酒精棉签，以免影响结果。
并定期校正血糖仪。
将测得的结果及时告知医生，以便随时调整胰岛素的计量。
口服降糖药时要注意其副作用及过敏反应；应用胰岛素治疗时其用量准确无误，注射部位经常更换，注射前严格消毒皮肤，预防感染。
现诺和笔、东宝笔等都已普及，注射前应严格按说明书安装笔，并按说明注射，避免胰岛素量不准。
自己学会换笔芯。
胰岛素保存条件要严格，以免药液变质影响疗效。
2.2 生活要规律，戒烟、戒酒、劳逸结合、心情舒畅、增强体质、讲究个人卫生预防感染,使各种并发症降至最低限度。
2.3 外出时随时携带糖尿病身份卡和糖果，便于发生意外时，提醒他人及时抢救。
2.4 定期复查肝功能、肾功能,每6个月检查一次；眼底每6～12个月检查一次；血糖尿常规每月检查一次，糖化血红蛋白每2～3个月检查一次。
遇有异常问题及时与经治医生联系。
通过综合治疗和自我保健使病人达到以下标准①良好的控制血糖；②保持健康的身体，③充沛的精力；④高质量的生活；⑤正常的工作能力；⑥与非糖尿病病人同等寿命。
参考文献
[1]张惠芬，迟家敏，王瑞萍主编．实用糖尿病学［M］.第2版.人民卫生出版社.
[2]刘小明，陈秀军，赵秀英，等.有效评价糖尿病患者健康教育效果的方法初探［J］.中华护理杂志，1999,9：568-569.
[3]廖二元，内分泌2，北京：人民卫生出版社，2001．1647．
[4]马艳秋，苏麦燕，张枫，等.实施自我护理教育对糖尿病肾病行腹部透析患者的影响.护士进修杂志，2007；228.。