按摩培元固精补肾壮腰
固肾补精的方法
养生的方法补肾法壮阳法，就是外劳宫补肾功法。
具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
餐后静坐休息闭目养神10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。
这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
大家要努力在肝脏细胞被损害的时候，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
提肛益肾法：这种提肛运动益肾很简单。
首先坐在椅子上，使精神集中，轻闭双目，然后慢慢地在肛门上用力，再使用一口气将它缩紧，有如排尿时中途停止的要领一样。
接着立刻将力量放松，使肛门松弛，把肛门再次地收缩、放松，如此反复地作3分钟，就会熟练。
在肛门收缩时，阴茎就会提高，象拉弓似的感觉，每日反复练习，括约肌就会变强，久之勃起可随心所欲。
提肛运动不仅能张精，且有长寿不老、永葆青春的效果。
固精法是专用以固精止遗的特殊功法，运用闭气、导引和吐纳等方法，以封固精关，防治遗泄。
[基本内容]第一法：站、坐、卧皆可。
闭目内视头顶，舌舐上腭，以鼻吸气时提阴部(包括外生殖器、肛门、会阴)，吸满气后闭气不息，至闭极则慢慢呼气，同时放松阴部，如此一提一松为l 遍，可连作4-5遍，每日可练3次以上。
平时每次小便后，闭气、提肛、缩睾1分钟左右。
三步排毒法、培元强壮按摩法等
（一）三步排毒法1、推腹部：站，坐，卧均可，先放松一下，呼几口气，想不良情绪都呼出去啦。
然后用手从胸部心窝开始往下推，推到小腹底部接近腿的地方。
反复推，力度和速度根据个人情况，要适度，觉得舒服就最好。
推的过程中可能有疼的地方，硬的地方，就慢慢按摩一下，继续推，这些地方要注意揉开推开。
2、跪行：在推完后腹部后，气血已经往下走了，相应毒素病气也下行了，这时继续用跪行排毒。
就是身体上身直起来，双腿并拢跪下，膝盖大概成直角，不要坐在腿上。
用膝盖当脚，往前走。
走一阵，觉得有点累，肚子开始有点空啦，就可以啦。
3、金鸡独立：跪行完，站起身，金鸡独立。
气血自然下行，就排毒。
两个脚换着站，每只脚站一阵，什么时候换自己掌握，以能承受为度。
开始可以睁眼，扶东西也可以。
逐步闭眼金鸡独立。
然后，可以拍打下脚心，揉一下脚心，双腿踏地坐一会儿或者站一会儿都可以。
如果地面凉，就垫个垫子。
这个对打通全身经络，排出毒素有明显效果。
练一阵想上厕所，放屁，打嗝等，是排出废水，废气和清理肠胃的正常反应，如果能每天坚持，保健效果很好，身上轻松自在，精神好，对失眠、腹胀。
一些慢性的疾病会逐渐好转。
这里不讲太多的病症名字。
（二）简易驻颜法：先要了解一点知识，男子的根本在精气，女的根本在血气。
所以男士保养养肾脏，固精气为第一，女性养血气为第一。
五脏六腑，在面部都有反应的。
尤其气血亏损，面色自然暗淡无光，或者发青、发黑、发黄，斑点多等。
一般化妆品无法解决根本问题。
各位JJMM，更在意美容驻颜，下面就简单介绍这个方法：1、按摩血海穴和膻中穴：血海，在腿内侧膝盖上去一点，大腿内侧，髌骨内上缘上2寸。
顾名思义，总管血气，按摩敲打，每次几分钟，一天1-3次，可以治疗一切月经问题，尤其是痛经。
有痛经的人，开始按，这个地方会疼，就是有毛病才疼，通了就不痛，病也相应好转和痊愈。
“血海”的寻找方法：取该穴时候患者应采用仰卧或正坐、屈膝的姿势，血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。
3个强肾固本穴，每天按一按，让男人精神百倍！
3个强肾固本穴，每天按一按，让男人精神百倍！头痛头晕？脱发？食欲不振？精神不济？男性往往是家庭的顶梁柱，工作量大，身体长期处于透支状态，并且对一些身体的小毛病不以为意，总觉得没时间，然而很多小毛病很可能就是重病的征兆。
肾为先天之本，男人的肾尤为重要。
男性很容易因为精力消耗过度导致肾精亏虚。
而肾虚正是许多男性常见病的根源。
比如头发早白、脱发、腰酸腿痛、性功能下降甚至不育等。
其他脏腑经络也与二者息息相关，甚至许多其他脏器的疾病根源都在于肾气的不足。
《黄帝内经》中有：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒”。
就是说，我们可以通过按摩来刺激经络上的穴位点，我们也就可以通过这个方法来刺激肾穴，疏通全身气血、濡养肾精、温肾壮阳、强肾固本，进而从根源上解决由肾虚引起的疾病。
男人身上的这3个强肾固本穴，每天按一按一、命门穴命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
取穴时，以肚脐为出发点围绕腰部画一个圆圈，圆圈与背后正中线的交点即是命门穴。
指压会有强烈的压痛感。
命门穴有“生命健康大门”之称。
命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力，对男子所藏生殖之精的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动也起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输以及水液代谢等都具有促进作用。
•穴位配伍1.配肾俞穴有温补肾阳的作用，主治遗精、早xie、足膝无力、遗尿、水肿、头昏耳鸣、腰膝酸软、癃闭等病症。
2.配三阴交有固肾益肾的作用，主治由肾虚而引发的腰腿痛。
经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。
疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督、二脉上的运行。
二、肾俞穴肾俞穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下左右旁开1.5寸处。
取穴时，两手以肚脐为出发点围绕腰部画一个圆圈，肾俞穴正位于圆圈与脊柱左右旁开2指的交点处。
肾俞穴位于足太阳膀胱经上，膀胱经与肾经互为表里，所以刺激肾俞对补肾益肾的功效十分显著。
按摩经络可补肾调精 擦腰搓耳能治耳聋阳痿
按摩经络可补肾调精擦腰搓耳能治耳聋阳痿∙正文∙我来说两句(25人参与)2013年03月21日02:52来源：环球时报-生命时报∙手机客户端∙打印∙字号大|中|小∙保存到博客导读：经络遍布周身，内属于脏腑，外联络肢体。
因此，日常生活中通过刺激体表某些特定部位，可以帮助调整内脏功能。
对于肾脏的保健，推荐两个动作：擦腰。
此法最常用：两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止，能补益肾元、补纳肾气、滋阴壮阳。
肾脏位于腰部，脊柱两旁，左右各一。
脊柱两侧旁开1.5寸的体表，从上到下有多对背俞穴，分别对应着不同的脏腑，按摩这些穴位能调理脏腑和治疗相关疾病，并由此治疗与脏腑相关的五官九窍、皮肉筋骨的病症。
例如，按摩其中的肾俞穴能治疗肾病，也能治疗与肾有关的耳鸣、耳聋、阳痿及骨病等。
因此，擦腰部具有补肾调精的作用。
搓耳。
将食指放在耳背靠近脑后部，中指放在耳前靠近面颊部，食、中指两指同时上下揉搓，以耳朵发红发热为度。
肾开窍于耳。
《灵枢·脉度》里说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。
”因此，搓耳对肾脏功能有很好的保健作用。
以上动作简便易行，是很多老中医的保养秘籍，坚持下去，就能见到效果。
按摩经络可补肾调精擦腰搓耳能治耳聋阳痿∙正文∙我来说两句(25人参与)2013年03月21日02:52来源：环球时报-生命时报∙手机客户端∙打印∙字号大|中|小∙保存到博客需要强调的是，药物过敏出现皮疹的患者，以及因皮疹而到皮肤科就诊的患者，一定要警惕继发性肾病。
按摩经络可补肾调精擦腰搓耳能治耳聋阳痿∙正文∙我来说两句(25人参与)2013年03月21日02:52来源：环球时报-生命时报∙手机客户端∙打印∙字号∙保存到博客。
按摩两大穴位让男人强腰健肾
按摩两大穴位让男人强腰健肾中医认为男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。
男科穴——关元对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。
前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。
”，古今都作为保健的要穴。
治疗病症：主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等;男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等;妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等;下焦病症;痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
关元穴位置：脐下四指处。
关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。
这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩方法：自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
强肾穴——腰眼男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
3个穴位一碰就补肾强精
3个穴位一碰就补肾强精
导语：盯住几个“男人穴”，让你在轻松按摩中强效补肾。
男人3个穴位一碰就补肾专家：中国中医科学院李志更在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长
导语：盯住几个“男人穴”，让你在轻松按摩中强效补肾。
男人3个穴位一碰就补肾
专家：中国中医科学院李志更
在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
搓耳
推荐指数：★★★★★
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰
推荐指数：★★★★★
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
推荐指数：★★★★
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
补肾的中医推拿手法你知道吗
补肾的中医推拿手法你知道吗在中医理论中，肾脏被视为人体的重要脏器之一，有着养生、生殖、生长发育等多种功能。
而肾气不足常会导致疲劳、腰膝酸软、性功能减退等问题。
中医推拿作为一种非常有效的补肾疗法，可以通过刺激经络、调理内脏等方法，帮助提升肾气，并缓解相关症状。
本文将介绍几种常见的补肾中医推拿手法。
一、点按涌泉穴涌泉穴位于足底部的足底涌泉穴，是中医学中的重要穴位之一。
按揉涌泉穴可以起到补肾固本、壮阳等作用。
具体操作方法为：取坐姿或仰卧姿势，用拇指按压足底的凹陷处，以适度的力度按揉，每次持续5分钟左右。
二、揉捏肾俞穴肾俞穴位于腰部的腰阳关穴下方，是肾经的要穴。
揉捏肾俞穴可以活血化瘀、温肾壮阳，对补肾有着良好的效果。
具体方法为：取坐姿或俯卧位，用双手的拇指分别按压两侧腰部下方的凹陷处，以适度的力度揉捏，每次持续10分钟左右。
三、贴敷神阙穴神阙穴位于脐中央处，是中医学中的重要穴位之一。
贴敷神阙穴可以促进肾气回升，有助于补肾功能的恢复。
具体方法为：取坐姿，将一颗姜片或小蒜块粘贴在脐中央，用透明胶布固定，每次贴敷30分钟左右。
注意要保持神阙穴局部干燥，以防止感染。
四、拍打肾俞部位拍打肾俞部位可以刺激经络、活血化瘀，补益肾气，对于肾虚引起的体弱、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
具体方法为：取坐姿，用指关节或者拳头轻拍腰部两侧的肾俞穴位置，每次拍打15分钟左右。
五、推拿督脉通过推拿督脉可以调理全身气血，起到补肾固本的效果。
具体方法为：取仰卧姿势，用双手由头部向脚部的方向，按摩督脉经络，每次持续20分钟左右。
六、按摩腰部腰部是肾脏所在的位置，通过按摩腰部可以刺激肾脏、促进血液循环，有助于补肾。
具体方法为：取坐姿，用掌根或指腹按摩腰部两侧的肾俞穴位置，以适度的力度按摩，每次持续15分钟左右。
以上介绍了几种常见的补肾中医推拿手法，可以根据个人情况选择适合自己的方法进行。
但需要注意的是，如果存在严重的肾功能问题或其他疾病，应当在专业医师的指导下进行治疗。
中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧
中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧中医有着悠久的历史和独特的理论体系，其中补肾被视为提高男性性能力的重要方法之一。
中医补肾按摩法作为一种非常有效的手段，可以通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位来增强肾脏功能，进而提高男性性能力。
下面将介绍一些中医补肾按摩法的秘密技巧。
提高肾脏功能的穴位按摩1. 大椎穴：位于颈椎的最高点，即枕骨下凹陷处。
用指腹按揉或旋转按摩该穴位，每天坚持5-10分钟，可以促进血液循环，增强肾脏功能。
2. 腰俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。
用拇指揉按该穴位，每次揉按10-15分钟，可以调理肾脏，增强肾脏的血液供应。
3. 神阙穴：位于腰部正中线，即腰椎第2间隙。
用指腹按揉该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进精气的循环，提高男性的性能力。
增强性功能的局部按摩1. 阳强穴：男性身体中的“宝藏”，位于会阴部，即阴茎根部与会阴之间的凹陷处。
用拇指轻轻按摩该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进性欲，增强性功能。
2. 肾俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。
用拇指指腹按压该穴位，每次按压5-10分钟，可以增强肾脏功能，提高性能力。
通过以上的中医按摩法，男性可以调理肾脏，增强性功能，提高性能力。
然而，需要特别注意的是，按摩时应采用正确的手法和力度。
不宜过于用力，防止引发不适或损伤。
补肾饮食搭配除了按摩外，中医补肾还强调饮食的调理。
以下是一些有助于补肾的食物：1. 山药：具有补肺益肾的功效，可增强人体肾脏的功能。
2. 黑豆：富含蛋白质、维生素和微量元素，可以促进肾脏的新陈代谢，提高肾脏功能。
3. 胡桃仁：富含蛋白质、多种维生素和矿物质，可直接滋补肾脏，增强肾脏的功能。
4. 粳米：具有补益肾脏的作用，适合长期食用。
总结中医补肾按摩法是一种有效提高男性性能力的方法。
通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位，可以增强肾脏的功能，改善男性的性能力。
此外，补肾饮食的调理也是提高男性性能力的重要一环。
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按摩培元固精补肾壮腰
静坐，腰直头正，轻闭口目，全神贯注于腰部，分３步进行操作。
第一步，用双手拇指背稍屈曲紧贴背后脊柱两侧凹陷处，两手尽量放到同侧腰脊最高位置，以拇指指间关节着力，沿着脊柱两侧，从上按摩到下尾骨部位，然后再向上按摩到最高位置，一下一上为一次，反复进行２０～４０次。
第二步，用力向上按摩到最高位置，然后再往下按摩到最低位置，一上一下为一次，反复进行２０～３０次。
第三步，按摩肾脏２０～３０次。
腰部按摩用力宜稍强，力度不够，其作用不能深达组织，但亦不能用蛮力，力度应自然贯彻于手，以意引力达到深部组织。
经常按摩腰部能培元固精，补肾壮腰。
对防治肾虚所致的腰酸背痛、阳痿、遗精、带下、腰肌劳损、腰椎骨质增生及妇女月经不调和盆腔脏器疾患效果较好。