夏季补肾养肾六窍门有哪些
大暑节气如何调理好肾功能
大暑节气如何调理好肾功能大暑，是二十四节气中的第十一个节气，意味着夏季已经到达了最炎热的时期。
在这个节气里，我们需要特别注意肾功能的调理，以保持身体的健康。
在下面的文章中，将介绍几种调理肾功能的方法。
一、饮食调理饮食对于肾功能的调理非常重要，正确的饮食可以帮助我们维持肾功能的正常运转。
在大暑节气里，我们应该多食用一些清淡的食物，例如蔬菜、水果和清汤等，以降低对肾脏的负担。
此外，还可以适量摄入一些富含维生素和矿物质的食物，例如海产品和豆类等，以促进肾功能的恢复和修复。
二、饮水养肾夏季气温高，人们容易出汗，身体的水分流失较多。
因此，我们在大暑节气里要特别注重补水养肾。
每天饮用足够的水，可以帮助肾脏排除体内的废物和毒素，维持尿液的正常排泄。
此外，为了更好地养肾，我们还可以适量饮用一些具有滋养肾脏作用的食物，例如茶和冬瓜汤等，以增强肾脏功能。
三、适度运动适度的运动是保持肾功能健康的重要方法之一。
在大暑节气里，可以选择一些轻松愉快的运动方式，例如散步、太极拳和瑜伽等，以增强身体的免疫力和改善肾功能。
此外，还可以通过按摩腰部和穴位按摩等方式，刺激肾脏的经络，促进血液循环和代谢，有助于调理肾功能。
四、调整心态心态的调节对于肾功能的健康同样至关重要。
在大暑节气里，我们要避免过度疲劳和情绪波动，保持心情舒畅，以减轻肾脏的负担。
可以通过参加一些有益身心健康的活动，例如读书、听音乐和与家人朋友聚会等，来缓解压力和提升心境，有助于调理好肾功能。
五、养成良好生活习惯养成良好的生活习惯对于肾功能的调理也非常重要。
在大暑节气里，我们要保持充足的睡眠，尽量避免熬夜，保证身体有足够的休息时间进行恢复和调理。
此外，还要避免吸烟和饮酒等不良习惯，以减少对肾脏和身体的伤害。
综上所述，大暑节气中肾功能的调理是我们时刻需要关注的重要问题。
通过合理饮食、适度运动、科学补水、调整心态和培养良好的生活习惯，我们可以有效地促进肾功能的健康和维护身体的整体健康。
夏天补肾养生食谱
夏天补肾养生食谱
夏天补肾养生食谱：
1. 黑豆薏米粥：
材料：黑豆、薏米、红枣、冰糖
做法：将黑豆和薏米淘洗干净，加入适量清水煮开，再加入红枣和冰糖煮至粥烂糯即可。
每日早晚各食一碗。
2. 石斛绿豆汤：
材料：石斛、绿豆、冰糖
做法：将石斛和绿豆洗净，放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火煮30分钟，最后加入冰糖煮至溶化即可。
每日饮用一碗。
3.苦瓜炒腰花：
材料：苦瓜、猪腰、蒜瓣、生姜
做法：将苦瓜切片，猪腰切成薄片，蒜瓣和姜切末。
锅中热油后，炒熟蒜末和姜末，加入猪腰炒至变色，再加入苦瓜翻炒均匀即可。
4. 菠菜木耳汤：
材料：菠菜、木耳、鸡蛋、虾皮、葱姜蒜
做法：将菠菜焯水后切段，木耳泡发后撕成小块，鸡蛋打散备用。
热锅加油，爆香葱姜蒜和虾皮，加入适量清水煮沸，放入木耳煮熟后加入菠菜和鸡蛋液，煮至鸡蛋凝固即可。
5. 糯米莲子糖水：
材料：糯米、莲子、红豆、冰糖
做法：将糯米，莲子和红豆洗净后混合放入锅中，加入适量清水煮开，转小火煮至熟糯，最后加入冰糖溶化即可。
每日饮用一碗。
注意事项：
1. 饮食均衡，不要偏食或暴饮暴食；
2. 食材处理要干净卫生，避免食物中毒；
3. 夏季多饮水，保持身体水分；
4. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠；
5. 夏季适量运动，促进血液循环。
补肾中药方和方法有哪些
补肾中药方和方法有哪些运动、按摩、饮食都是补肾的方法,我们也可以通过中药来补肾,那么,补肾中药有哪些?补肾中药方有哪些?下面就是店铺给大家整理的补肾中药方和方法，希望对你有用!中药补肾6个小偏方第一：健脑补肾方材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。
每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。
功效：这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况，特别是由于肾亏所引起的各种头晕耳鸣、失眠、健忘等等情况。
第二：补肾壮骨方材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐做法：将猪腔骨清洗干净之后撬开，然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟，然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。
功效：这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状，例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。
第三：补肾强身方材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发;花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。
功效：这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。
另外，也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起，所以日常一定要注意区分。
第四：补肾壮阳方材料：枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒做法：将蛤蚧去除头尾部分，然后和其他的中药一起放入罐子中，随后加入准备好的低度白酒，大约高于药材三厘米就可以了。
密封好之后每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。
功效：如果身体出现了肾阳不足或者是肾气虚损的情况，那么服用这种中药补肾偏方是非常好的选择。
夏季男性补肾吃什么
夏季男性补肾吃什么文章目录*一、夏季男性补肾吃什么*二、夏季男性补肾的食谱*三、夏季男人补肾方法夏季男性补肾吃什么1、夏季男性补肾吃芝麻芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。
如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、夏季男性补肾吃核桃核桃补肾,而且具有补脑的功能,这非常适合现在的男士,现在生活节奏非常快,尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃,既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养,没事的时候吃俩,这是一件非常好的事情!3、夏季男性补肾吃猪肾猪肾性平,味咸。
唐孟诜认为猪肾“主人肾虚”。
《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。
水脏者实指肾脏而言。
故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
4、夏季男性补肾吃牡蛎牡蛎是所有食物中锌含量最高的,除锌外,它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等,自古以来就是补肾的首选。
男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
5、夏季男性补肾吃虾虾味道鲜美,其味甘而咸,属于暖性的水产品。
作用主要是壮阳益肾,补精通乳。
男士常食虾,能达到强身壮体的效果。
因此民间有“男虾女蟹”之说。
虾的种类很多,功效相近,都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
6、夏季男性补肾吃莲子市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。
除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显着。
夏季男性补肾的食谱1、黄芪粥准备材料:生黄芪50克、粳米50克。
制作方法:先把生黄芪洗干净沥干水后放进锅里煮30分钟左右,然后把汁取出来把渣子倒掉,再把粳米洗干净,放进锅里加入适量的水,煮成粥状,最后加进黄芪汁,煮开,一天吃两次,注意要温服。
夏季养生补肾怎么做
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生活常识分享夏季养生补肾怎么做
导语：夏天的时候天气是比较炎热的，但是这样的环境下也还是应该要做好保养的工作，这样才能让身体保持比较健康的情况。
夏天的时候如果补肾的话，
夏天的时候天气是比较炎热的，但是这样的环境下也还是应该要做好保养的工作，这样才能让身体保持比较健康的情况。
夏天的时候如果补肾的话，那么需要特别的注意才行，补肾的方法如果不对的话，那么对身体是没有什么好处的。
那么夏季养生补肾该怎么做？下面我们就来给大家介绍一下。
山药枸杞粥
粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。
将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。
此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。
五彩虾仁粥
糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。
将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。
此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠。
莲子百合粥
粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。
将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。
此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。
黑米八宝粥
黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50。
夏季养生的清热养肾
夏季养生的清热养肾夏季是阳气最旺盛的季节，但也是人体容易出现热症的时候。
长时间的高温容易使人体内阳气过盛，导致肾脏受到不良影响。
因此，在夏季进行养生时，重点应放在清热养肾上。
本文将为您介绍一些夏季养生的方法，帮助您保持健康，迎接夏日的挑战。
1. 饮食调理在夏季，人体会出现口渴多汗、食欲不振等现象。
为了清热养肾，我们可以在饮食中多选择一些有清热降火功效的食物。
比如，苦瓜、黄瓜、丝瓜等瓜类蔬菜具有清热解毒的作用；鲜枸杞、山药、黑豆等食物则有滋阴养肾的功效。
此外，少吃辛辣刺激性的食物，多喝些绿茶、菊花茶、薏米汤等具有清热降火作用的饮品，有助于调理身体。
2. 合理作息夏季的天气炎热，容易使人感到疲倦。
为了保持良好的精力和养肾作用，我们需要保持合理的作息时间。
夏季夜晚较晚，我们可以考虑早睡早起，避免过度疲劳；同时，午休也是非常重要的，可以在炎热的午后补充精力。
合理的作息有助于调理肾脏功能，增强体质。
3. 运动调理夏季运动时，应避免激烈剧烈运动，以免增加身体负担。
适度的运动有助于身体的血液循环以及新陈代谢的平衡。
建议选择早晨或傍晚时分进行步行、瑜伽、太极等轻度运动，有助于增强肾脏功能，提升机体抵抗力。
4. 心理调节夏季是阳气最旺盛的季节，容易使人性格急躁，情绪波动大。
为了养肾，我们需要保持心态的平和。
可以适当进行冥想、放松瑜伽等活动，调节情绪、缓解压力。
此外，保持积极的心态，保持正确的工作和生活习惯，对于肾脏的健康也非常重要。
5. 饮食禁忌夏季养生除了要注意饮食搭配外，还要避免一些不良的饮食习惯。
首先，应避免过食辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等；其次，应避免过量饮用冷饮、冰镇饮品，以免对肠胃和肾脏造成刺激；最后，应避免过量饮酒和抽烟，对肾脏健康十分不利。
总结：夏季养生的重点是清热养肾，通过合理的饮食、作息、运动和心理调节等方法，有助于增强肾脏功能、调理体质，并提高对夏季炎热天气的适应能力。
希望本文的建议能够对您的夏季养生提供一些帮助，祝您在夏日里健康愉快！。
怎么补肾最好
怎么补肾最好肾虚非常常见，他们一直寻求补肾的方法，日常生活中想要补肾用什么方法最好呢一起看看小编为大家整理推荐的补肾效果好的方法，欢迎大家阅读!补肾最有效的方法1、饮食补肾能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、吞津液吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
3、温齿即用35℃左右的温水刷牙、漱口。
科学研究评释，牙齿和牙龈在35℃左右的情况下，才气举行正常的新陈代谢。
中医以为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，连结牙齿的温润对肾脏有益。
因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。
4、艾灸灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。
在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。
5、按摩腰部我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。
养肾，运动也有讲究。
可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。
此运动可补肾纳气。
6、踮脚尖从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头(脚尖)，线的另一头(肾脏)就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。
男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精的效果。
女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
7、浴足每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改进腰膝酸软、满身乏力等症状。
别的，浴足之后做做足底推拿，结果更佳。
8、节房事适当节制房事，有助于养肾护肾精。
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。
五种强肾补肾简易方法
五种强肾补肾简易方法强肾补肾是指通过一些方法和措施来保护和增强肾脏的功能，预防和改善肾脏健康问题。
以下是五种强肾补肾的简易方法：1. 合理饮食：保持健康的肾脏功能需要合理饮食，特别是摄入适量的蛋白质和水分。
适当的蛋白质摄入可以维持肾脏的正常功能，但过多的蛋白质摄入可能对肾脏造成负担。
推荐摄入高质量的蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类等，同时控制红肉和加工肉的摄入量。
此外，保持充足的水分摄入有助于促进尿液排泄，有利于肾脏的健康。
2. 适度运动：适度的有氧运动可以提高身体的血液循环，促进体内废物的排出。
运动还有助于调节血压、控制体重和减少糖尿病等慢性疾病的风险，这些都是导致肾脏损伤的主要因素。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
3. 控制血压和血糖：高血压和糖尿病是肾脏疾病的主要原因之一，因此保持正常的血压和血糖水平对于肾脏的健康至关重要。
通过均衡饮食、适度运动、限制盐分和糖分的摄入，可以帮助有效控制血压和血糖。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是导致肾脏损伤和肾功能下降的重要危险因素。
尼古丁和酒精等有害物质会直接影响血压、血流量和尿液的过滤效果，从而加重肾脏负担。
因此，戒烟限酒对于保护肾脏非常重要。
5. 控制药物使用：一些药物，如非甾体抗炎药、抗生素和某些缓解疼痛的药物，长期滥用或不当使用可能对肾脏造成伤害。
因此，正确使用药物并遵医嘱，尽量减少不必要的药物使用，对肾脏的健康有益。
除了这五种方法，还可以采取其他一些措施来强肾补肾，如保持良好的睡眠质量、避免长时间憋尿、及时治疗尿路感染等。
同时，定期进行体检和肾功能检查，及时发现和处理肾脏问题也是非常重要的。
总之，通过合理饮食、适度运动、控制血压和血糖、戒烟限酒以及正确使用药物等方法，可以帮助保护和强化肾脏的功能，预防和改善肾脏健康问题。
然而，如果出现持续背痛、尿液异常等症状，应及时就医进行进一步检查和治疗。
男人补肾养肾的10个小方法
男人补肾养肾的10个小方法引言肾脏是人身体重要的器官之一，具有排泄废物、调节水盐平衡、维持内环境平衡等重要功能。
男人的肾脏健康对于维持整个身体系统的正常运作非常重要。
补肾养肾可以帮助男人提升精力、调节生殖功能、预防疾病等。
在本文中，我们将介绍10种补肾养肾的小方法，供男性朋友参考。
1. 合理饮食合理的饮食对于肾脏健康至关重要。
男人应该注重摄入富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类和奶制品。
此外，蔬菜和水果也是必不可少的，它们富含维生素、矿物质和纤维素，能够提供肾脏所需的营养物质。
避免摄入过多的盐分、咖啡因和酒精等刺激性物质，以免造成肾脏的负担。
2. 均衡的水分摄入适量饮水对于肾脏健康非常重要。
男人应该每天确保摄入足够的水分，以维持体内的水平衡。
均衡的水分摄入可以帮助肾脏有效排出废物和毒素。
3. 控制高盐饮食高盐饮食是导致高血压和肾脏疾病的主要原因之一。
男人应该避免食用过咸的食物，并选择低盐或无盐食品。
此外，减少对含盐食品的依赖，可以更好地保护肾脏的健康。
4. 适量运动适量的运动有助于促进血液循环和代谢，维持肾脏的正常功能。
男人可以选择适合自己的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。
5. 控制体重肥胖是导致多种疾病的风险因素之一，包括肾脏疾病。
男人应该控制体重，避免肥胖，采取科学的减肥方法，并保持适当的体重。
6. 戒烟限酒吸烟和饮酒不仅对肺和肝脏有害，也对肾脏健康造成影响。
研究表明，吸烟和过量饮酒会增加患肾脏疾病的风险。
男人应该尽量戒烟限酒，保护肾脏健康。
7. 定期体检定期体检对于发现和预防肾脏疾病非常重要。
男人应该每年进行一次全面的体检，包括尿常规、肾功能检查等项目，以及初步筛查肾脏疾病的相关指标。
8. 合理使用药物长期或过量使用某些药物会对肾脏产生负面影响。
男人在使用药物时应遵循医生的建议，按照合理的剂量使用，并注意不要滥用药物，以保护肾脏健康。
9. 合理管理压力长期高压力状态会对肾脏产生不利影响。
养肾之法
补肾食疗6个经典秘方1、补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
2、健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
3、补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
4、补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。
黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。
猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
5、滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
6、补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。
预防肾虚的小窍门预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。
均衡饮食、规律生活。
另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
1.常打太极拳。
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
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生活常识分享夏季补肾养肾六窍门有哪些
导语：夏季补肾养肾最好的方法就是采用食疗的方法，可以帮助我们在领略美味的同时就可以达到很好的养生效果，可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻是一种非
夏季补肾养肾最好的方法就是采用食疗的方法，可以帮助我们在领略美味的同时就可以达到很好的养生效果，可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻是一种非常不错的药材，还可以多吃一些山药，山药也可以帮助我们达到很好的壮阳补肾的效果，熟悉一下夏季补肾养肾六窍门吧。
1、委中穴：防性欲下降膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻按摩委中穴位，能提高性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。
2、商阳穴：强壮身体商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
强壮的身体也是拥有高质量性爱的条件之一呦。
3、膈俞穴：唤醒性感觉膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。
可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能帮助身体感觉一种难以言喻的快感。
4、命门穴：平衡性能力
5、肾俞穴：强壮肾气肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5 寸处，左右各一个。
这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对性冷感有帮助。
6、承扶穴：增加性感受力承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。
这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力。