重庆观蒙之家49天科学辟谷第31天学员修行心得选摘
重庆观蒙之家49天科学辟谷第42天学员修行心得选摘
2015年6月11日黑箱训练学员分享人类的修炼历史的起点十分久远，遥远得难以追溯。
这是因为有这么深厚的历史积淀，才让人类的修炼源远流长，历经岁月的漫长洗礼，至今不衰。
而今在中国重庆的观蒙之家这片小小的天地里，一个又一个的修行者正在成长着，经历着奇妙无比的修行体验。
自2015年5月1日开始，至今已历时42天，包括导师在内的13位修行之士，他们用他们自己的身体来展示着修行者在当今社会中的与众不同的修行面貌。
他们严格全辟谷28天，长时间单纯打坐10天，而昨天开始又开启一段新的历程——“黑箱训练”，在完全黑暗，不见一丝光线的屋子里面长时间待着修炼，去迎接新的境界的来临。
这或许不能载入修行界的青史之中，然而在这一特定的时空点，必然是一片耀眼的光芒，让一般人看不明白，不相信这是多么美丽的色彩。
今天主要有5位修行者在黑箱里面长时间修炼，有几位是短时间待了一下。
今晚去采访了其中4位今天长时间黑箱训练的修行者，以下是根据他们的录音提取出来的文字，他们说的是四川话，为保持原汁原味，这里毫无润色的原话提取于下，以资广大的同修们阅读。
也希望修行界的老前辈能够不吝指教，以助修行晚辈更进一步！以下这段是观蒙之家49天科学辟谷班“黑箱训练”阶段学员侯庆博分享录音的原始文字：侯老师黑箱修炼心得2015年6月11日，星期四，今天不知是天气原因还是咋的，刚开始上午脸上痒，静不下来，光也少，状态一般。
以下这段是观蒙之家49天科学辟谷班“黑箱训练”阶段学员刘治红分享录音的原始文字：刘老师黑箱修炼心得2015年6月11日星期四，今天早晨差20分钟5点就起床，开始打坐，精神挺好，心情也特别平和，这样坐下去也没有任何负担，但由于昨天前天却了课，看光就没有什么新的感受。
以下这段是观蒙之家49天科学辟谷班“黑箱训练”阶段学员圣平分享录音的原始文字：圣平老师黑箱修炼心得2015年6月11日星期四，早晨6:30起床，因为吸取昨天的教训，起来得早，反而白天睡得更多，今天我决定按照正常时间起来，白天少睡点，今天起来整个人的状态比较好，整个上午没有打瞌睡，作了一个上午，今天感觉热，浑身发痒，开始抓起来，老师说这是身体在重新组装，用抚摸法让命根重组身体，局部还是管用。
观蒙之家科学辟谷法——科学辟谷日记14
观蒙之家科学辟谷法——科学辟谷日记14
辟谷日记14
2015年5月3日星期日天气：阴
今天是圆满的一天。
因为有三大喜悦。
第一、我们的第一期三天班的学员辟谷圆满成功。
均达到了减肥，辟谷体验，调整基本身心的效果。
同学们都感到了辟谷的神奇。
第二、我们的黄姐一早面带微笑的过来了。
黄姐癌症晚期，刚做了化疗，又有腹水。
医院断言只有3个月时间。
蒋老师慈悲，让她来参加我们的辟谷班。
大家一起在蒋老师带领下给她做功课。
真真会出奇迹。
让我们一起为黄姐加油。
第三、中午在蒋老师的慈悲方便下。
我们9个师兄生起信心绝对由21天增加为49天。
所有的地球同胞们，知道这是什么概念吗。
在种种喜悦中，我们生起了很多很多的大心，当然也能得到超出我们想象的结
果。
代表全部同学顶礼老师。
蒋老师的法我们会全部公布出来，只是日记所限，不在此述。
学生王先涛记于观蒙之家凌晨1:20。
重庆观蒙之家科学辟谷日记46
辟谷日记462015年6月4日星期四天气：小雨转阴今天使我们辟谷第35天啦。
都已经整整五个星期了。
天天跟老师在一起，所有的同学都对一切神奇失去了好奇心，觉得平淡了。
呵呵。
虽然前面只短短的离开了几天而已，但现在一回来还是和同学们深深的感觉到了家的味道，一早起来，一切是那么的熟悉，一切是那么的自在，一切是那么的顺畅。
真的，前面几天的不适感在回来的那一瞬间就全部消失了。
所以，前几天特意为所有参加我们观蒙之家49天的同学争取到了一项大福利：为49天的同学们发一张VIP卡。
有了此卡以后他们就可以毫不犹豫的、毫无顾虑的把自己当成我们观蒙之家的家人，而随时过来而不必有半点的不好意思和感觉麻烦哦。
当然，整整在一起49天共同磨砺的经历，大家其实真的在感情上都是一家人了。
今天从早到晚一直在处理各种具体的事物，一坐的时间都没能抽出哦。
当然，我练的是动中禅。
所以不能静坐对我的影响到也不是太大。
毕竟作为组织者我们必须要先保证同学们能毫无障碍的先修行哦。
我们一直跟在老师身边就已经是最好的幸运了，修炼听课的时间也大大的有哦。
所以先为同学们服务好了再说哦。
今天下午代师兄过来了解，代师兄是修密宗的哦，功能也出得很多哦。
种种神奇在此不述哦。
在老师的接引下也决定来辟谷21天哦。
想想真是觉得我们老师太厉害了。
要知道外界对三两顿饭不吃都觉得很不可思议了，可我们这里随随便便就是21天或49天的辟谷哦。
真是回头想想我们都觉得太不可思议了。
明天西西师兄可能会带着75岁的老母亲和25岁的儿子来参加我们的辟谷哦，应该也是21天哦。
一是觉得神奇，二是感觉我们太幸运了，能做一件如此不可思议的事情，并让来的同学能真正受益。
哦，差点把艾师兄给说丢了，就这么一转眼，艾师兄跟我们也一起辟谷了7天。
已经彻底的感受到了辟谷的神奇，每天只喝点水的情况下，居然仍精神抖擞的到学校去为学生上课，一有空就过来跟我们一起修行，晚上还要回家为老公儿子做饭。
现在她的老公儿子也都彻底拜服了。
辟谷心得体会
辟谷心得体会第1篇：修炼辟谷修炼辟谷，关键的能量采取有八大要点：1、静心。
心静则神气内守，不会散乱。
人动杂念时，神气是散乱的。
我能看得见思维乱动者的神气散乱过程，那些激情演讲者，头上的气和一些奇怪的符号会飞出来，散入天地。
佛道修炼要求止念，绝对是必要的。
2、喝水。
一定要多喝水，分多次喝，每天至少要喝六大杯水。
水能保持肠道通畅，有利宿便排出，不然会造成便秘。
过去广东一位读者从我辟谷，不爱喝水，结果宿便结在体内，很痛苦。
水中有先天一气，风水学很看重水中的先天一气，“水能聚气”是风水原理。
八卦中，坎卦，两阴爻中夹着一阳爻，中间的那一阳爻代表先天之气，坎为水，为肾，为精气。
一定要喝水，肾与水中先天一气相通。
内修到一定境界，水中的先天一气会被脏腑之神分离、吸收，这是辟谷真义。
3、闭息。
呼吸，吐纳，吸气——闭息——鼓腹——吐气，这是辟谷最基本的方法。
能在闭息的状态中两分钟呼吸一次，就能随心所欲辟谷。
我的老友钱教授闭息状态，五小时不呼吸。
尽量延长闭气的时间，但不要过分勉强。
高血压、心脏病这不适合闭息，要做深呼吸就行。
4、专一。
精神专一，就能与天地能量自然沟通。
这是秘诀。
进入禅定的人能一定数日、数月、数年，在禅定中由专一的定力而与宇宙本原之气——先天真气沟通。
强烈的愿望需要专一的意志力来达成。
5、愿望。
辟谷是为了修炼，为了净化身心，治病只是净化身心的必然产物。
这是最重要的观念，让这个“辟谷以净化身心，通达灵性”的观念成为心灵深处的愿力。
《一个瑜伽行者的自传》中记录过一位数十年辟谷的女圣者，她年轻时贪吃，被婆婆辱骂后，她发誓从此不再吃任何东西，要成为自己能控制身心的人。
她去找瑜伽上师，上师传她服气、闭息等气脉修持法，她坚持修炼，气脉很快打通，彻底绝食。
6、暗示。
心理暗示能带来能量，或调整身体的能量。
如严新大师所言：“不饥饿，不想吃，你就不吃，越来越精神。
不饥饿是状态，不想吃就是方法，越来越精神，就是效应。
”把这句话记到心里，融化到骨肉经脉中。
重庆观蒙之家49天科学辟谷第38天学员修行心得选摘
【VIP5】49天学员刘治红(2822581579) 23:43:0738天科学辟谷修行心得:今天是49天辟谷修行的第38天。
我们今天又是外场训练，游了花卉园、龙法寺、鸿恩寺。
因为从第22天开始，我们就开始了高密度、高强度的禅坐修炼。
为了放松我们腿部的肌肉，今天又是一天的步行。
每一次外出回来，精气神都是倍加。
38天以来，除了体重减了，病根减了，脾气减了。
其他都增加了，如性情柔和了，脑力、眼力、手力、行动力都提升了。
检测自己:用的最好的是采气法，连睡觉都在采气。
要增加的是忏悔法，我做得很不够。
我体会到，诸佛菩萨对忏悔的褒奖很高。
有一次我在睡中忏悔醒了，瞬间我的心胸像太虚一样放大，身体就腾飞到山端，我成了一尊佛，很快又成了一尊金佛。
诸佛菩萨给了我如此大的鼓励！还有今天我中大奖了:在今天我的照片中发现紫光了，我的身体有一圈圆满的紫光。
感恩老师。
阿弥陀佛...学员刘治红20150607【VIP6】49天学员张国亮(1601364545) 0:31:59修行心得2015年6月7日，阴转晴，体重92斤，身体精神好，今天是我辟谷第38天，喝糖水，吃了些蔬菜，水果，面食。
今天老师带我们又爬山了，个个精神抖擞，早早就起床了，8:00乘车去龙法寺和鸿恩寺。
今天我们一行14人腰不酸退不痛精神抖擞的来到美丽的花卉园公园，在湖边采气吸气练功，气场非常好，在蒋老师的带领下我们开始绕湖观赏美景，吸收清新空气，采集能量，观赏荷塘的荷花美景，。
今天看到刘师兄照的照片好神奇哟，直接就可以看到身体发出的紫光，老师说中大奖了，我们都为刘师兄感到高兴，按照老师教授的方法去做就会达到这样的效果，感恩老师。
接着我们一行去了赵师兄很熟悉的龙法寺，参禅修行，礼佛绕佛三拜。
那里气场特别好，师兄们有的采气，有的禅坐，我就打太极了，全身通透，是从身体里面的感觉由心而动的姿势表现出来的，有非常强的能量场在驱动。
在下山的路上，我就在想，我们是天地之精华，万物之灵长，我是一个独立的小宇宙，修炼好了就可以照耀一方世界。
观蒙之家科学辟谷法——科学辟谷前的准备3
辟谷日记32015年4月22日星期三天气：雨一早地板已经运到，只等两天后叫工人来安了。
冒雨去商场订了个洗衣机，要在五一前把所有的被单都清洗一遍，因为辟谷期间所有的师兄鼻子和身体都会很敏感。
下午去给一群珠宝美女做了个拍摄。
直到晚上回到观蒙之家做了两个小菜，正准备要吃时。
来信息蒋老师和几个师兄做完汗蒸组场修行后要过来。
于是赶忙又做了好几个小菜，煮了点饭。
大家围着蒋老师好好的吃了一顿，客气的夸奖了我几句。
（反正现在大家都清楚我是观蒙之家里为师兄们做饭的了，已经几百上千人次吃过我做的饭了。
呵呵，真是想不到我这种标准的懒汉还会有一天有这个身份。
不过无所谓了，辟谷期间我就可以彻底的偷懒了，在这一事上。
）大家给我来了个光盘，甚感欣慰。
饭后，老规矩。
师兄们又问出无数个修行和人生的问题向蒋老师请教。
蒋老师不急不慢的又一一做了回答。
肖师兄是初中老师，在蒋老师的指导下其实前后已经辟谷和半辟谷一个多月了。
每天正常上班，然后这次五一还要跟我们一起辟谷。
（虽然肖师兄给我们说她内心已经对食物渴望到不行了，天天都想着大吃海吃了。
但还是按照蒋老师的要求坚守半辟谷状态）修行也出了很多境界。
在此不诉。
（抱歉哦，有些内容实在不太方便给所有人全部说出来哦）然后一个劲地问蒋老师怎么才是甚深禅定。
怎么为彻底了生死。
专门给我们带来了点她妈妈自己酿的醪糟和酵素。
我吃了点，实在是太美味了。
要吃了师兄快来哦。
当然，有美味的师兄要送过来我也只有偷偷乐的接受了，当然。
我也又会分享给师兄们的啦。
蒋老师讲了他一些修行的经历。
专门讲了什么时候会生起圣者无有一法为众生演说，众生也未有一法得自圣者。
老风格。
我只说话头，皆不展开，师兄有疑问需修行在下功夫自己找善知识。
临走，又做了些安排。
观蒙之家。
已经在重庆成为了修行师兄的一个落脚处了，感觉良好。
王先涛记于观蒙之家晚11:20。
辟谷心得分享
辟谷心得分享身心灵的健康对每个人都是至关重要的。
在当今繁忙的社会中，我们经常感觉到压力和疲劳。
辟谷是一种古老的修行方法，可以帮助我们恢复内心的平静与和谐。
在我近期的辟谷经历中，我积累了一些心得与大家分享。
首先，辟谷并不是简单地“不吃东西”，而是一种全面的身心净化过程。
辟谷的核心是让身体从食物消化的负担中解放出来，以便调整和修复自身的机能。
这意味着我们需要遵循严格的饮食规划，摄入有益的液体食物，如果汁、汤和水。
这些液体食物提供了身体所需的营养和水分，同时减轻了消化系统的负担。
在辟谷过程中，经常喝水是非常重要的，水可以帮助排毒，并保持身体的湿润。
其次，辟谷期间要远离一切精神和情感上的刺激。
这意味着我们应该避免看电视、上网，甚至减少与他人的互动。
通过与外界的隔离，我们可以更好地集中注意力，加深辟谷的效果。
我发现，在这个安静的环境中，我能够更容易接触到内心的声音，感受到自己的需求和希望。
这样的内省帮助我更好地了解自己，提高了对生活的思考和理解。
第三，辟谷不仅仅是对身体的“断食”，更是对心灵的滋养。
在辟谷过程中，我尝试着进行冥想和瑜伽，这些活动能够帮助我进一步与内在的平静连接。
冥想可以让我们的心灵静下来，摆脱浮躁和烦恼。
而瑜伽则可以通过身体的拉伸和呼吸的控制来增强体能和内心的平衡。
这些练习帮助我在辟谷期间保持内心的宁静和稳定，提高了自我控制和心理素质。
此外，辟谷也让我对食物的品质和重要性有了新的认识。
在辟谷之前，我对食物并没有太多的关注，只是单纯地将其视为取之不尽的能量来源。
然而，在辟谷期间，我开始意识到食物与健康之间的密切关系。
通过限制食物的摄入，我更加重视饮食的平衡和多样性。
我开始选择有机食材和天然的食物，避免过度加工和添加剂。
这样的选择不仅有益于身体健康，也是对环境和动物的尊重。
最后，辟谷提供给我一个重新审视生活的机会。
在辟谷之前，我对于生活的忙碌和紧迫感感到压力和焦虑。
然而，通过这段时间的内省和冥想，我渐渐明白了一个重要的道理：我们不应该被生活所驱使，而是要学会跟随内心的声音和需求。
观蒙之家科学辟谷法——科学辟谷日记15
辟谷日记15
2015年5月4日星期一天气：阴
今天早上居然7点才起了床，因为昨晚2点才睡了。
所以师兄们自由活动了半小时。
仍然三堂功课2个半小时。
全身出汗，四肢麻痛。
但精神愉悦，要的就是命根出来为我所用。
上午所有人做了小结，都减肥7斤以上，身体也各有反应，证明病根在动了。
若是以减肥或调病为目的话这四天真是赚大发了。
但我们真没注意这点小事，因为老师教的大学问在面前。
机缘难得，多学多修才是超值。
反正我是每一秒都不愿错过。
我们的老朋友刘教授也过来跟我们分享了他刚结束的16天的辟谷经历和以前的经历，也教了我们很多法门，大家都极度兴奋，并受用了。
今天郑生师兄也过来拜访了蒋老师，郑生师兄也是蒋老师认可了的禅定高手哦。
我们结交的圈子真真是以前不可思议，但现在都被奇迹惯得麻木了，呵呵。
蒋老师今天又讲了精髓，怎么认识和运用命根。
转境，转心、转物。
真真是直指见性之法。
天下最大的学问莫过于此，在我现在看来。
（我也是混书柜多年，混江湖多年，此话可不是随口而说）。
蒋老师永远毫无保留，
所有的人皆是法布施立马，真真功德无量。
下午我们几个观蒙之家的小伙伴挨了批评，因为利益大众是要做很多很多功课和准备的，而我们远远不够。
慈悲的蒋老师，为了天下人，除了一点点睡觉时间外，全献给了大家。
我们挨了批评，却又动力十足，有这样一位老师在我们身边，我们自当努力。
所以下午又做了很多的工作，希望大家关注。
见证我此次49天的辟谷。
学生王先涛记于重庆观蒙之家晚11:00。
重庆观蒙之家49天科学辟谷第29天学员修行心得选摘
5月28日辟谷修行日记2015年5月28日星期四天气：阴转晴上午蒋老师讲对外在人事物的解脱法，晚上蒋老师又讲了一堂课，说了两个多小时，核心主题是内在的自我检测法——内观法。
只听无益，能实际练习使用才叫修证功夫。
晚上讲课的当时我试着做双盘，蒋老师让我用力一下子把腿拿上去，我照做。
顿觉双腿发胀发热，我知道修证的时机来了。
向内观照双腿所产生的种种感受，观照身体其他部位的反映。
热胀感有起伏变化，而总的趋势是越加强烈。
此刻我只是观照着种种感受如同月光一样本来无好无坏，无苦无乐的清真实相。
尽力放松身体，尤其是双腿，任气机感受在体内游走，不去攀附任何好坏、苦痛的念头上去。
就这样静静的观照，约有8分钟左右的时间吧，气机感受上升至很强烈的程度。
此刻心中升起一个念头，觉得已经到了极限，该缓和一下了。
我就听从了这个念头的声音，撤下双盘。
身体中尤其是两腿立马又升起一种舒畅的感觉，让内心倍感惬意，而我只是内心微笑着欣赏着这一切的发生。
经过小区外的超市边时，食欲萌动，心中气血推波助澜，意欲购买食物来吃。
我此刻看着它们的反应，哈哈，你们以前奴役了我这么久，现在我要做回身心主人的位置，任你们怎么在身体里面胡闹，我就是不理睬你们，看你们闹够了闹累了停不停下来！看是你们力量强还是我的主宰权更奇妙。
最后舌头食欲的胃口和胸中气血的青烟它们都老老实实安分了下来。
此刻，顿有一种主宰自我身心的王者的气概。
内观——让我们重新回到王的圣殿，让我们身心世界获得太平盛世！学生：陈兴元2015年5月28日5月29日辟谷修行日记2015年5月29日星期五天气：晴今天我们的十日精修又开始了新的提升，那就是在原先每一坐一个小时的基础上再增加半个小时的打坐时间，变为一坐一个半小时了。
可不要小看每一坐加长的半个小时，每一个人都很明显的感觉到身体的反应大不一样了。
总体来讲，我们每个人都感觉到疼痛，这种疼痛是骨头的疼痛，让人静静地坐着都变得十分的困难。
大家都感觉时间过得好慢好慢，蒋老师说，如果能感觉到时间过得很慢很慢了，这是件好事情，这是在延长我们的寿命。
重庆观蒙之家49天科学辟谷第35天学员修行心得选摘
35天辟谷修行心得晨起体重41.3Kg。
读《地藏经》后称重41kg。
11:30第一坐后称重40k9。
13:50第二坐后称重40.16:00第3坐后称重41.第四读《地藏经》后称重41kg。
老师说:坐禅不是坐进去，而是坐出来！坐醒悟！获得完整的自由。
解决疼痛的方法很多:可以把疼痛从心里和身体里调出来，发射给所有辟谷禅修的人，对你是痛，对别人就不是痛了。
因为稀释后的痛就是舒服。
我想这也是辩证法。
今天最精彩的下午的功力茶艺的展示。
师兄的头道心意茶，心意是圆满的。
第二道茶心意是喜悦心情，有师兄看到仙女在转圈。
喝了师兄的茶，我感到上焦部位一直发紧，说明泡茶的师兄上焦不通，同时也证明我的大椎穴及上焦通透了，因为越通透越灵敏。
呵！我们的功力茶神奇吧？！请有缘的朋友来品偿哦。
学员刘治红20150604修炼心得2015年6月4日，阴雨转晴，体重94斤，身体精神好，今天是辟谷的35天，喝糖水，果汁，昨晚品尝素食一碗。
今天第一坐身体柔软，身心很轻松，不久进入梦乡了。
梦见一位师兄给我三个糖，吃了一个在嘴里，好甜，手里面还有两个，准备拿起来看看，手一动，发现自己还静坐在那里，醒来身体精力充沛，全身充满力量，静坐的功效太不可思议了。
第二坐就有点疼痛了，可能是吃了点食物，单盘都有点痛，还不时的打瞌睡，一晃一晃的，第三坐也是单盘和散盘，我想这是和吃了面食有关，在修行期间少吃食物，盘坐才会轻松久坐。
后来去买水果去了，回来打水果汁就没有坐，喝了果汁补充体力第五坐单盘就好多了，全程换了一次腿，以后还是多喝水果汁，对身体健康太有帮助了。
下午喝了艾师兄的功夫茶简直太有功力了，第一次喝下去头上就胀胀的，好像要从头顶冒出什么东西，后面几杯也是同样的感觉，前额到现在都还有点胀，功力太强了，感恩艾师兄给我们泡这么好的功夫茶给我们喝。
今天的感受不多，就写到这里吧！祝师兄们修行功德圆满。
学生张国亮2015年6月4日科学辟谷第35日修行心得今天是全辟谷的第35天，高密集禅坐第二轮的第四天。
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玉博士(2822581579) 12:09:50
31天辟谷修行心得:昨天我们辟谷修行49天班的学员圆满完成了登老君洞及大金鹰的修炼活动。
准确说我们又一次验证了49天辟谷修行进程的顺利及良好收效。
从表面上看只是体力的较量，但实质上展现了31天辟谷修行学员们的身心灵健康的全貌。
特别"Ok”！因为我们比大多数人更健康！更精力旺盛。
爬山对我们30天没有吃饭的人来说不再是挑战！而是愉悦享受，快乐高雅地修行。
大家想的是下一我们要爬哪座山？我们要把重庆的山爬遍。
瞧，我们有多开心啊！！昨天我的家人收获特别大哦。
我的母亲、妹妹、侄儿侄女都荣幸地参加了此修行全程。
在此我和家人特别感恩蒋老师的加持！感谢师兄们的关心照顾！感谢观蒙之家的付出！今天我们49天辟谷修行的学员，又将进入新的修行阶段。
祝福老师和师兄们！！我们继续向前冲锋！！我们是最棒的。
学员刘治红20150601
科学辟谷第31日修行心得
今天是全辟谷的第31天，也是我们49天辟谷班欢喜雀跃的一天。
这爬山啊，成了我们辟谷生活中很快乐、很不可割舍的一部分！今天我们登了南山的道教的老君洞，还登上了佛鹰重庆大金鹰。
在老君洞，我们在老师的带领下，各处感受气场，并绕燃灯佛三层楼各三匝，感受真是太棒了！
登佛鹰重庆大金鹰更棒了！此处忽略登山我们比一般正常人厉害的的各种描述。
我们绕大金鹰三匝后登上大金鹰，在其天台上、在高空中集体打了一坐一小时，太阳照着，爽风吹着，每一个毛细孔都快乐着！且，本爬了一天山很累的腿起来一下就轻松了，舒服！还有额外收获哦，在老师和师兄们的帮助下，我、侯师兄和陈燕在大金鹰天台上通过举臂高呼一句“天上天下，唯我独尊！”，然后在天台边上由远及近观看重庆全景克服了恐高症！很开心的一天！49的学习还有18天了，大家要努力学习，加紧练习，争取出好成绩！一切要做出来！这样才不辜负大慈大爱的蒋老师及全体观蒙工作人员的辛勤付出！也才能真正利己及完成我们帮助人们身体和心灵完美健康的使命！
圣平5.31记于观蒙之家
辟谷修学心德
今天是我们辟谷的31天，也是刚好一个月，今天刚好是星期天，今天的任务就是尽情的放松爬山游玩！目的地老君洞（道家的道场）和大金鹰！两个地方！今天7点半出发，在小什字集合，一行18人坐长江索道过长江，个个精神百倍，兴致勃勃，绝不会看得出我们是一个月没吃饭的人体力和精神！并且还有更令人兴奋的事情就是辟谷一个月了蒋老师有大奖励，就是今天爬山有大奖，可以能吃点东西了，蒋老师肖大师姐给我们带了炒好的辣椒和一些小零食，还没吃估计大家口水都要快出来了！在长江索道渡口看到毛主席诗词《水调歌头，游泳》“万里长江横渡，极目楚天舒”也领略一下我们领袖的胸怀和气魄。
今天爬山去老君洞和大金鹰，虽然海拔不是很高，大部分都是很陡的台阶，我还提了一件不老泉太极水还有小零食，算起来也要有接近十斤的样子！辟谷一个月还要拿着十斤的口袋，还要爬陡的台阶，真的没受影响，其中秦师兄是辟谷过
10天的，他5月10号结束的，基本上是我俩一起走在最前面的，我真的没有比他体力上差多少的感觉！体力恢复到这个程度，真的不可思议！爬到山一半休息的时候就忍不住要吃老师的大奖了，还有其它师兄带来的零食水果等，蒋老师带来的炒的青辣椒和肖师姐带来的豆制品“肉丝”还有炒豆渣好吃的不得了！作为我一个山东人今天也彻底变成重庆人了，如此麻辣味道我也能享受的起！还有师兄们带来的水果和点心，虽然真好吃，但是可能一个月的辟谷胃变小了，眼睛嘴巴还想吃，肚子吃不下去了！
个个吃的那个开心，眼睛都是亮的！明天又开始回到精进禅坐了，食物又要扎起篱笆来了！辟谷当中每一次爬山都会成为我们最美好的回忆之一！
今天去老君洞蒋老师又给我们讲了很多道家修行的知识；怎么用身体感受天地灵气；用手感受墙壁上塑像受人膜拜和祈福的气场感受；道家也供奉观世音菩萨和燃灯古佛以及带我们绕佛三匝祈愿等等！下午又去了大金鹰，登上了大金鹰的天台，还在天台上集体静坐了一次，清凉感受别有一凡体悟！在蒋老师的帮助下克服了从小就恐高的心理疾病！也是今天最大最大的收获！感恩蒋老师！我就在想，蒋老师太神奇了，恐高都能瞬间治愈！其实老师也只是说了几句鼓励的话，换了其它人咋就不行呢，估计还是能量功夫大小和信任的原因！
今天是快乐的！希望明天和以后禅坐有好的状态不辜负老师的期望和教导！学生:侯庆博 2015.5.31
修炼心得
2015年5月31日，晴，体重96斤，身体精神好，早晨喝糖水果汁。
我们今天7:00出发去爬老君洞和南山大金鹰山，一路风和日丽，艳阳高照，风光无限好。
今天是我们辟谷修行第31天，老师说我们就要渐渐恢复吃一些食物，调整我们的身体，于是今天带了好多食物，酸甜苦辣咸几种味道都有，这是老师对我们辟谷修行的特大奖赏。
今天在往老君洞上山的路上出现一身洁白的修行山羊，好乖好乖，好讨人喜欢；在我们休息的地方山羊也到那里休息不走了，在路边玩耍起来了，主人看着也高兴，就让山羊在那里玩。
山羊非常有灵性，看见我们吃饼干，山羊也把头伸过来要吃饼干，还耍粘，走到我们身边来亲我们，我们当然也是很喜欢山羊的，几乎所有的师兄都喂了山羊食物，担心山羊吃多了不好，就只是让山羊品尝一下人吃的食物，不要起贪念。
山羊的主人也意识到这一点，不忍心的打断了山羊的美食，牵着山羊上山了，山羊好听话，也不留念饼干了，能够止住贪欲。
今天山羊给我们也好好的上了一课，我们虽然是辟谷了这么久，但还是对美食念念不忘，今天吃的美食不少，我们的贪欲顿时就起来了，想吃什么就吃什么，吃了对肚子肠胃很不好，今天上厕所也有4---5次，很不舒服。
感谢山羊为我们表法，我们所遇到的一切都是来帮助成就我们的修行。
所以我以后也要学习山羊的精神，不留念任何美食，有美食就品尝一点，也不拒绝，与众人融合，众人是天，众生都是佛菩萨的示现，化作百千种身形来提醒，引导我们。
举头三尺有神明，一点都没错，只要你认真细心观察思考，就会发现很多大道。
宇宙天地自古道通天地，德惯古今，万物自然生长衰竭，日复一日，年复一年，周而复始，生生不息，这是宇宙天地的自然之道。
有德者，名自高，厚德载物，永恒不变的真理，道是行的，德是做的，不行没有道，不做没有德，我们现
在就是用宇宙天地父母给我们身体这个工具来做事------做对众人有好处，有意义，有帮助的事，就是在做德。
老人们常常说这个人德行好，就是在说这个人善于做对他人有帮助的事，我们做的事情是好是坏别人是看得见的，这个是会写入自己的历史的，不会乱说的，有神明给你记着的。
行善记善，做恶记恶，善多恶少就会过天堂般的生活，恶多善少则会过地狱般的生活，自己想过什么样的生活只有自己做主，自己的功过自己做，自己受。
今天在大金鹰顶上我们每个师兄都有非同凡响的收获，在上面可以看到整个重庆繁华地方，看高楼就像小积木，非常高。
在蒋老师的指导下当场就有2---4位师兄的恐高症就给治好了，我也是其中一个。
我们还在上面禅坐了40分钟，非常殊胜，吸收了好多高能量高营养的“食物”，把身体所需的能量补充得满满的，个个精力饱满充沛，红光满面，回来身体有点痒，前几天有师兄也遇到过这种情况，是在重组身体，开始我还在捞，刚捞我就想起了，于是就忍着，不捞了，睡一觉就好了，重组就重组吧，来一个全新的我。
感恩蒋老师的教导，感恩师兄们的帮助，感恩佛菩萨，感恩道家祖师大德，感恩遇到的每一个人，感恩一切。
学生张国亮 2015年5月31日。