大学生耐挫能力
大学生受挫心理与耐挫教育调查研究
大学生受挫心理与耐挫教育调查研究引言大学生是一个处于成长的阶段，面临着各种挑战和艰辛。
在这个阶段，他们需要面对学业的压力、社交关系的挑战以及自我成长的迷茫。
面对这些问题，有的大学生能够勇敢地面对，不断克服困难，不断成长；而有的大学生可能会因为受挫而产生心理问题，甚至影响到他们的正常生活和学习。
本文将通过对大学生受挫心理和耐挫教育进行调查研究，以期帮助大学生更好地面对挫折，提高心理素质，增强耐挫能力。
一、大学生受挫心理现状调查1. 受挫心理表现通过对大学生受挫心理的调查研究发现，大学生受挫心理表现主要集中在自卑、焦虑、消极等方面。
在面临困难和挫折时，他们容易产生自卑感，认为自己无法完成任务或解决问题。
他们还会产生焦虑情绪，担心自己的失败会被他人看到，会影响到自己的形象和未来的发展。
这些负面情绪会让他们变得消极懈怠，失去对未来的信心和勇气。
调查发现，大学生受挫心理的原因主要包括家庭因素、学业压力、社会竞争等。
家庭因素指的是家庭环境不和谐、家庭经济拮据、父母期望过高等问题，都会对大学生产生负面影响。
学业压力是大学生受挫的主要原因之一，大学生在面临学业挑战时，如果缺乏足够的应对能力，容易产生受挫心理。
社会竞争也是导致大学生受挫心理的重要原因，社会上的激烈竞争让大学生感到压力重重，无法喘息，容易陷入自我否定和消极情绪。
1. 耐挫教育内容对大学生耐挫教育的调查显示，目前大学生的耐挫教育内容主要包括心理辅导、自我认知、团队合作等方面。
心理辅导主要是通过心理咨询师或心理学教师对大学生进行心理疏导，帮助他们解决心理问题，重建自信。
自我认知则是帮助大学生认识自己的优势和劣势，明确自己的目标和方向，树立正确的人生观和价值观。
团队合作则是通过团队活动和合作练习，让大学生学会与他人合作，学会从团队的利益出发，培养他们的团队意识和合作精神。
尽管大学生的耐挫教育内容比较丰富，但是根据调查，大学生们普遍认为现有的耐挫教育还不够，希望能够加强实践性教育和个性化辅导。
大学生挫折应对与耐受力培养
心理因素：
1.刺激强度及其累积作用的强弱； 2.目标对个人价值的大小；
3.社会环境和舆论对个人压力的大小；
4.个人志向水平的高低； 5.个人挫折容忍力的大小。
考试不及格后
挫折耐受力与下列因素有关：
1.生理因素：神经类型属于强、平衡、灵活型的人比 弱型或强而不平衡型的人挫折容忍力高；疲倦、睡眠不足和 饥饿的人更容易体验到挫折感。
人生体验
初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有 考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。 一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住， 怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿 子不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父 亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的 含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤 之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样， 只有受过伤后，才会变得坚强起来。” 父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨 子，要求回学校读书．
积极面对挫折的典型案例::
★歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下《少 年维特之烦恼》 ★孔子因失意而著《春秋》 ★司马迁因宫刑而著《史记》，被称为史家之绝唱 ★屈原在痛苦流放过程而赋《离骚》 ★美国前总统罗斯福说得更为直截了当：“我们无 所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！”
三、积极面对挫折的名言名句:
挫折的“弊”：
其一、影响个体实现目标的积极性，降低个体的创造 性思维活动的水平，甚至会自暴自弃，对生活失望。
其二、挫折有损于身心健康，个体由于遭受挫折，不
能实现目标，会引起紧张、焦虑、矛盾冲突等心理状态， 长期的心境不良会导致神经衰弱、神经官能症等。
第二节 挫折应对
一、心理防御机制 二、积极的调适策略 三、关于挫折应对
怎样增强学生的耐挫能力
怎样增强学生的耐挫能力耐挫能力是指一个人在面对困难、挫折时能够坚韧不拔、坚持不懈的能力。
而对于学生来说，耐挫能力更是一个非常重要的品质。
因为在成长的道路上，他们总会遇到各种各样的困难和挫折，而如何增强学生的耐挫能力，已经成为了每一个教育者都需要面对和解决的问题。
那么，如何增强学生的耐挫能力呢？下面就让我们一起来探讨一下。
培养学生的自信心。
自信心是耐挫能力的基础。
一个自信的人，在面对困难和挫折时往往能够更加坚定地面对和解决问题。
教育者需要在日常教育中重视培养学生的自信心。
可以通过在学习中及时给予学生肯定和认可，让学生感受到自己的价值和能力；通过鼓励学生勇于尝试、勇于表现，让学生形成乐观向上的心态和信心。
塑造学生的积极心态。
积极的心态是耐挫能力的重要组成部分。
正如俗话所说，乐观的人生气顺，悲观的人生气顿。
教育者需要引导学生从积极的角度去看待生活中的困难和挫折，鼓励他们勇于面对问题，勇于迎接挑战。
可以在日常教育中，通过故事、事例等方式，向学生宣传正能量，激发学生的积极性和进取心。
给予学生适当的挑战。
在培养学生的耐挫能力过程中，教育者需要给予学生适当的挑战，让他们在不断地挑战中逐渐锻炼自己的耐挫能力。
可以通过提出有一定难度的问题，让学生尝试解决；通过组织一些能够检验学生能力的活动，让学生锻炼自己的坚韧和毅力。
通过这样的方式，学生将逐渐形成对困难和挫折的勇气和信心。
建立良好的情境教育。
学生的耐挫能力往往是在实践中逐渐形成的。
教育者需要以情境教育的方式，为学生创造出一种充满挑战和竞争的教育环境，让学生在与同学、与自己、与困难和挫折的较量中不断成长和进步。
可以通过组织一些团队合作的活动，让学生在团队中学会承担责任、协作共赢，培养学生的团队精神和合作能力；通过组织一些角色扮演的活动，让学生在模拟的情境中感受挫折和困难，从而培养学生的应变能力和抗压能力。
通过这样的方式，学生将逐渐形成坚韧、勇敢、乐观的性格，从而增强自己的耐挫能力。
大学生挫折承受力下降原因分析及对策
大学生挫折承受力下降原因分析及对策挫折承受力是维护个体心理健康的一道防线,也是个体适应环境必不可少的能力之一。
因而,无论是家庭还是学校,都应该教育大学生学会承受日常生活中遇到的挫折,鼓励他们从挫折失败中获得经验教训,增强克服困难的信心,而且要通过提供适度的挫折情境,采取恰当的方法来锻炼大学生的挫折承受能力。
标签：挫折承受力;压力;对策一、挫折承受力的涵义挫折承受力是指个体在遭遇挫折情境时,能否经得起打击和压力,有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。
亦即个体适应挫折、抵抗和应付挫折的一种能力。
首先,大学生挫折承受能力的降低、稍有挫折就消极逃避,不利于大学生健康人格的成长。
其次,大学生毕业后面临的是充满竞争、风险和挑战的环境,挫折承受力低难在这个复杂的社会中发展。
二、挫折承受力下降的原因(一)个人因素1.自我意识不准确大学生对自我的认识与评价不准确。
一方面,他们总过高的估计自己的实力,因而对自己的目标定位过高。
另一方面,他们往往会产生否定自己、拒绝接纳自我的心理倾向。
2.人际关系不良由于大学生多为独生子女,缺乏集体感、独立生活及人际交往能力较差。
进入大学后,如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是其面临的一个重要问题。
由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同,使大学生在人际交往过程中不可避免的遇到各种困难。
(二)学校因素1.课业压力大大学生的学习环境发生了根本性的变化。
学习的课程由原来的几门变为几十门,涉及的内容也变的相对广泛,加上各种等级考试,使得原本只学习几门课程的大学生变得不适应,压力倍增。
2.学生干部及课外活动竞争激烈考上大学的学生一般都在高中时代有较好的成绩,是学生中的佼佼者。
而大学时期,其原本的优势变的不再突出。
在参加学生干部竞选和课外社团时,竞爭力大大的增加。
这使原本在高中优秀的学生们,找不到优越感。
这种变化使大学生们的心理发生了巨大的变化,他们挫折承受力不断下降。
大学生受挫心理与耐挫教育调查研究
大学生受挫心理与耐挫教育调查研究一、引言随着社会的发展，大学生的受挫心理问题越来越受到人们的关注。
作为社会的中坚力量，大学生的受挫心理问题不容忽视。
在大学生活中，他们常常会面临来自学业、人际关系、情感等各个方面的挑战，一些不能很好地处理这些挑战的大学生常会产生受挫感和挫折感，甚至影响到他们的学业和生活。
如何帮助大学生建立耐挫心理，积极应对挫折，成为了亟待解决的问题。
二、受挫心理的表现大学生受挫心理主要表现在以下几个方面：1. 自尊心受损。
当大学生遭遇挫折时，自尊心往往会受到打击，自卑感会持续困扰着他们，影响到他们的学业和生活。
2. 消极情绪增加。
受挫的大学生常常会感到焦虑、沮丧和绝望，甚至失去对未来的希望和信心，情绪的消极化也会给他们的学习和生活带来诸多困扰。
3. 抱怨与自怨自艾。
受挫的大学生常常会觉得自己受到了不公平的对待，会将自己的困境归咎于外部因素，而不去反思自己能否主动改变现状，久而久之会陷入自暴自弃的情绪当中。
4. 自我封闭。
受挫的大学生往往会觉得自己孤独无助，不愿意与他人交流，对外部世界逐渐产生排斥情绪，这将导致更加严重的心理问题。
帮助大学生建立健康的耐挫心理，积极应对挫折，成为了摆在我们面前的一项重要任务。
三、耐挫教育的现状分析目前，大学生心理健康教育普及率逐渐提高，针对大学生的心理问题也有专门的辅导措施。
在实践中，我们发现仍然存在一些问题：1. 缺乏系统性。
很多学校和社会机构在开展心理健康教育时常常只是零星地进行一些心理辅导和心理咨询活动，缺乏系统性和长期性的机制。
2. 教育手段单一。
大多数学校和机构在进行心理健康教育时只是进行单一的宣传教育，内容和手段单一，难以引发大学生的兴趣和主动学习的欲望。
3. 缺乏专业机构的支持。
目前大多数学校和机构开展心理健康教育都缺乏专业的心理机构的支持，心理教育质量难以得到保障。
针对大学生的耐挫教育存在较大的整改空间和发展潜力。
四、设计并开展一项耐挫教育调查研究针对大学生耐挫心理的现状，我们需要开展一项专门的调查研究，深入了解大学生的受挫心理问题，探索耐挫教育的途径和方法。
如何培养与提高大学生的挫折承受能力
如何培养与提高大学生的挫折承受能力（一）善于调节自我抱负。
如果一个人给自己确立的标准过高，那么他的抱负就大；如果对自己确立的标准低，那么他的抱负就小。
可见，抱负是自定的标准，仅仅是个人愿望，与个人的实际成就不一定相符合。
一般而言，抱负直接影响个人的学习和生活，一个有远大抱负的人，往往对自己的要求也较高，因而其学习、工作的效率也就较高；反之，则缺乏积极性、主动性，因此其学习、工作的效果也就较差。
但是，个人的抱负必须建立在对自己的实际能力正确认知的基础之上，如果一个人的抱负总是高于自己的实际能力，就会因为难以达到预期的目标，使自己很容易产生挫折感。
在现实生活中，不少大学生在学习、生活等方面的挫折感都与自我抱负标准确立的不当有关。
因此，大学生必须学会根据自己的实际能力正确设定生活的目标，调整自我抱负水平，并在前进中及时调整自己的目标。
如果在目标实施过程中，发现自己设定的目标不切实际，前进受阻，就要及时调整目标，以便继续前进。
对那些远大的目标，要把它分解成近期目标和远期目标。
如对考研，就可以由易到难给自己设定目标，当受到挫折后，及时调整目标，改进方式或方法。
这样，就可以在成功中体验到愉快和满足，逐步提高自信心，又能在失败、挫折后不断总结经验教训，最终战胜挫折，取得最后的成功。
必须指出的是，大学生在确立自我抱负时，应注意把自己的目标与社会的客观环境、社会利益等因素综合加以考虑，这样才能做出有助于自身，更有助于社会的成就自我。
（二）正确认识自我和评价自我。
由于当代的大学生大多没有经历过艰苦生活磨练，社会阅历不够丰富，他们往往对自我的认识与评价不到位，要么高估，要么低估。
他们一般都总想出人头地、大展宏图，因而对自己的目标定位过高。
但是，社会环境是非常复杂的，面对激烈的竞争形势，大学生却又没有做好迎接挫折与困难的心理准备，常常在挫折面前表现出信心不足或迷惘无措。
因此，大学生必须正确认识自我和评价自我。
正确地认识自我和评价自我，就是指大学生应根据自己的学习、成长的现实，恰当地分析自身的长处和不足，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。
培养大学生抗挫折能力
培养大学生抗挫折能力培养大学生抗挫折能力大学生受挫能力培养的重要性和必要性受挫能力培养是大学生成功就业的必经历程大学生在求职过程中大多经过多次尝试与选择，即使是一次性求职成功也包含着大学生与用人单位的双向选择与不断磨合。
因而遭受挫折、面对理想与现实的差距是求职过程中大学生的必经之路，关键在于如何增强自身对于挫折打击的耐受力，从而在新一轮挑战中赢得主动。
受挫能力培养是大学生健全人格的必修课程求职过程本身也是一个成长过程，一个要成就大业的人，必须先经历种种痛苦、磨难、挫折，才能有所作为。
当代大学生很少经历父辈那样的艰辛生活，学习和生活环境相对优裕，而且长辈不想让儿女受累吃苦，经常有意无意地保护子女免受磨难与挫折，这在为大学生提供较好成长机遇的同时，又在客观上减少了他们面对挫折、承受挫折考验的机会。
另外，当代大学生是应试教育体制下培养出来的，不少学生的心理成长缓慢，进入大学学习，而后走向社会，他们必须独自面对复杂的环境，按照自己的价值尺度与认知能力做出自己的选择与判断。
心理成长缓慢的大学生往往稍遇挫折就消极逃避，推卸责任。
因此，能够忍受挫折的打击，既是大学生良好社会适应能力与心理健康的标志，也是大学生成才成人的关键。
受挫能力培养是大学生满足社会需要的必需过程现代意义上的人才不再是高分低能的“高材生”，而是德、智、体、美全面发展的人，是具有良好的心理素质与社会适应能力的人。
大学生是祖国的未来和栋梁，他们的思想道德、素质、能力如何，将直接关系到建设有中国特色社会主义事业的成败与21世纪中国的面貌，如果大学生缺乏应有的挫折承受能力，就不可能为社会做出更大的贡献，也不可能成为社会主义现代化建设事业的合格人才。
与相对稳定的校园环境相比，大学生毕业后面临的将是充满竞争、风险与挑战的市场经济环境，他们如果连求职过程中的挫折都不能克服，就难于在复杂的社会中站稳脚跟，寻求发展。
因此，增强大学生的抗挫折能力是当代社会发展的实际需要。
大学生挫折应对予以致力培养
•
❖ 大学生提高心理承受能力的培养：（六）建立和谐的人际关系
•
心理学研究表明，一个人与他人一起处在挫折压力中时，可以降低消极情绪体验。因此，大学生在面对挫折
时，除了积极改变自我之外，还应学会交往，与他人建立良好的人际关系，这对其压力的缓解也是很有帮助的。交
往是人们为了交流思想和感情而彼此间相互作用的过程，它使人们关系互动过程中相互了解、相互依赖，形成稳定 的心理联系，满足人们的情感需要。同时，由交往形成的人际关系又可以满足人的归属、情谊、认可等社会性需要。 因此，学会交往，建立良好的人际关系是提高大学生应对挫折能力的有效手段。
子后还不知转弯”就是固着的最好注释。这种情形比较多见于惊惶失措的状态中，如丢失了重要东西，明知这东
西是在外面遗失的，仍然不停地在室内翻箱倒柜，不止一次地重复这种无谓寻找的行为。在校园中，最为明显的
案例是有些失恋者，明知对方已经无意却仍然旧地重游，徘徊于往日约会的老地方。
•
7、自杀。自杀是个体遭遇挫折后的极端反应。比如就象古诗《孔雀东南飞》中的刘兰芝，在被逼出嫁的道
心理研究表明：一个人越是能够获得与挫折事件相关 的信息，就越能够有效地处理它，越是参加到他怕面 对的挫折情境中去，就越能够有效地对付这种情境。 可见，个体对挫折的反应和承受能力不仅取决于挫折 情境本身，更重要的是取决于其对挫折的认知。既然 挫折是社会生活的组成部分，是不可避免的人生经历， 大学生应该正确地认识挫折、战胜挫折，并把挫折作 为成功的阶梯。 正确地认识挫折首先应该认识到挫折的两重性：即 挫折一方面对人有消极的影响，如挫折会影响个体实 现目标的积极性，降低个体的创造性思维水平，损害 个体的身心健康；另一方面也有积极的作用，如挫折 能增强个体情绪反应的力量，增强个体的容忍力，提 高个体对挫折的认识水平。因此，辩证地看待挫折的 两面性, 就能够变不利因素为有利因素，化消极因素 为积极因素，促使挫折向积极方面转化的。其次，大 学生还应学会对客观事物、挫折情境的正确认识。如 有的学生因一次考试不及格就悲观失望，甚至自暴自 弃。这种表现是由于他的错误认知导致的。人生的道 路总是崎岖不平的，丰富多彩的，一次的失败并不能 够代表他的全部，人生成才的道路、成功的机会是很 多的，只要自己努力，就会有一个崭新的未来。
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谈大学生提高自己的耐挫力
当代大学生担负着两大历史使命：一是报效祖国，服务人民；二是实现自我价值，实现自己理想。
在外人看来，贵为天之娇子的大学生在校园里应是快乐地成长着。
而令人不解的是，很多有关大学生堕落抑或自杀的报道却见诸报端。
这里折射出一个很广泛的社会问题：
当代大学生面临着来自各方面的压力，而大学生耐挫力却相对脆弱。
那么大学生如何克服挫折，如何增强自身耐挫力呢？
所谓挫折就是受到的压制，阻碍，使受到削弱。
那么生活在象牙塔中的大学生们为什么
会感到如此之多的压力，他们的挫折又是来源于何处。
笔者认为通常包括以下几个方面：
一、生活压力。
很多大学生家庭相对比较困难。
对于这类大学生的家庭而言，要供给他们正常的生活费用已经相对困难，而面对学费压力，他们更是难以承受。
对于这部分学生来说，他们或许经常要为自己的生活费用发愁，自己还要挤时间打零工，搞兼职，他们所遭遇的困难，要比一般同学多的多。
二、学业压力。
很多同学上大学之前，把大学想象的过于美好，过于轻松，很多家长老
师也曾这么鼓励他们。
他们认为大学应该好好地放松一次，而后沉迷于一些与学习没有关联
的活动，导致成绩一落千丈，甚至一学期下来就挂了三四门。
这种同学要完成学业已经很吃力，他们也常常有较强的挫折感。
三、就业压力。
在竞争越来越激烈的如今，大学生不再是昔日的天之娇子。
没了往日的
荣耀，在竞争岗位上，谁的能力强，本事大，谁就上。
很多的大学生无论从心理还是行为上，难以适应这种竞争的激烈，对自己也自信不足，对未来也有一种渺茫感。
很多大学生在涉及就业问题上，常常会有较强的挫折感。
四、交际压力以及两性交往的压力。
有的大学生性格较为内向孤僻，不敢敞开心扉与别人交流，与外界处于一种封闭状态。
他们常常感到没有朋友，缺乏温暖。
而有的人过于地外倾，一种以自我为中心的意识，不别人的感受，使别的同学都远离他。
有的同学在与异性交往上也经常出现困难，还有的同学处于由于失恋等原因，这些都大学生有较强的挫折感。
五、其他压力。
既然大学生面临如此之多的压力，那么当代大学生就应该努力提高自己的耐挫力，笔者认为主要通过以下几个方面着手：
一、树立正确的世界观，人生观，价值观。
当代大学生应以科学的理论来构建自己的思
想框架。
认真学习马克思列宁主义，毛泽东思想，邓小平理论和“三个代表”重要思想，努
力发扬我国优良的传统文化，吸收外国文化的精髓，提高自身对各种事物的认知，提升自己的觉悟与道德水准，让自己形成成熟的、正确的思想体系，从而用科学的观点来看待问题，
分析问题。
二、树立好远大的理想，构筑自身的人生蓝图。
理想是人生的航标，人无志而不立，古
人就推行“志当存高远”。
当代大学生，应首先给自己以科学的定位，全面地认识自我，了
解自我，再根据切身实际，树立好自己的人生目标。
崇高的理想是一座巨峰，在他的面前，
一切挫折都显得渺茫；崇高的理想是一片大海，在他的面前，所有的风浪都只是沧海一栗。
在悲观时，沮丧时，受挫时就想起自己的理想，令自己豪情万丈。
三、砥砺自己坚忍不拔的意志与锐不可挡的自信。
树立远大的理想，当然要有顽强的意志作为保证。
很多同学属于半壶子热水型，开头很好，但难以坚持不懈，这是意志不坚定的
一种体现。
砥砺自己的意志，首先要培养自己吃苦耐劳的精神，相信吃得苦中苦，方为人上人；同时也要求自己顶住个方面的压力与嘲笑，让自己的意志成为不为外界左右的独立状态。
培养自己的锐不可挡的自信，自信就是对自己能耐、素养、表现等等各方面的认可。
而一个
缺乏自信的人，是难以燃起中流击水的拼搏精神，难以向成功靠近。
四、开拓自己的视野，扩展自己的胸襟。
我们应该拓宽自己的眼界，大量摄取各种知识，扩大自己的知识面。
从而学会多角度，全方位地看问题。
扩展自己的胸襟，胸怀天下。
学习
古人拿天当被，以地为席，宇宙藏我心，天地任我行的胸襟。
五、学会交际，融入集体。
大学生也是社会的一个组成部分，要加快自己社会化的进程，
这就要求我们学会交际，学会融入集体。
比如一个人的忧伤、挫折与几个真诚相待的朋友一起来分担，就轻松多了。
认真做人，积极主动地参与集体活动，让自己在与他人的交往中得
到快乐。
综上所述，笔者认为，之于一个优秀的大学生而言，任何挫折都是不可怕的。
所以我们应该加强自己各方面的能力和素养，加强自己的耐挫力，做一个经得住考验的人，做一个有价值的人，做一个有利于他人，有利于社会，有利于人民的人。