滑冰滑雪安全
滑行类应急预案
一、预案背景随着冬季的到来，各类滑行运动逐渐兴起，如滑雪、滑冰、滑板等。
为保障广大参与者的生命财产安全，提高应对突发事故的能力，特制定本预案。
二、预案目的1. 保障滑行运动参与者的生命财产安全。
2. 建立健全滑行运动安全管理制度，预防各类安全事故的发生。
3. 提高滑行运动场所工作人员的应急处置能力。
三、适用范围本预案适用于所有滑行运动场所，包括滑雪场、滑冰场、滑板场等。
四、组织机构及职责1. 应急指挥部：负责全面协调和指挥滑行运动场所的应急管理工作。
- 指挥长：由滑行运动场所负责人担任。
- 副指挥长：由滑行运动场所安全管理负责人担任。
2. 应急工作组：负责具体实施应急管理工作。
- 安全保障组：负责现场安全检查、紧急疏散、伤员救治等工作。
- 指挥调度组：负责应急信息的收集、上报、发布等工作。
- 宣传教育组：负责应急知识的普及和宣传教育工作。
五、应急处置流程1. 预警阶段：- 加强对天气、场地、设备等的监测，确保安全。
- 对参与人员进行安全教育和培训。
2. 应急响应阶段：- 发生事故时，立即启动应急预案。
- 安全保障组迅速组织人员疏散，确保人员安全。
- 指挥调度组及时上报事故信息，并协调相关部门开展救援工作。
- 宣传教育组及时发布应急信息，引导参与者正确应对。
3. 救援阶段：- 安全保障组负责现场救援，包括伤员救治、设备维护等。
- 指挥调度组协调救援力量，确保救援工作有序进行。
4. 善后处理阶段：- 指挥长组织召开事故分析会，总结事故原因，制定整改措施。
- 宣传教育组对事故进行总结，加强安全宣传教育。
六、保障措施1. 物资保障：配备必要的安全防护设备、救援器材等。
2. 人员保障：加强应急队伍的建设，提高应急处置能力。
3. 经费保障：确保应急管理工作所需的经费。
七、附则1. 本预案由滑行运动场所负责解释。
2. 本预案自发布之日起实施。
通过本预案的实施，我们将最大限度地保障滑行运动参与者的生命财产安全，确保滑行运动的顺利进行。
冰雪运动的国际标准
冰雪运动的国际标准
冰雪运动涉及多个项目，包括滑雪、滑冰、雪车、冰球等。
国际标准化组织（ISO）和其他相关组织发布了一些与冰雪运动相关的国际标准，以确保安全、质量和竞技公平性。
以下是一些与冰雪运动相关的国际标准的例子：
1.ISO 9462:1993 - 滑雪设备- 滑雪板- 测定静止弯曲刚度：
•该标准规定了用于测定滑雪板静止弯曲刚度的方法。
2.ISO 10993-7:2008 - 生物学评估医疗器械的一部分- 第7部
分：气体灭菌：
•该标准涉及到与雪上运动相关的医疗器械和个人防护设备的生物学评估。
3.ISO 11801-3:2017 - 信息技术- 通用综合布线- 第3部分：
低压电缆分布：
•该标准涉及到在冰雪环境中部署信息技术设备所需的通用综合布线。
4.ISO 21873-1:2015 - 建筑机械- 雪橇- 第1部分：通用要
求：
•该标准规定了雪橇的通用要求，用于确保雪橇的质量和安全性。
5.ISO 19657:2017 - 滑雪场- 雪道地形- 术语：
•该标准提供了滑雪场雪道地形术语的定义，以便在国际范围内实现一致性。
6.ASTM F381-18 - 标准规范for Unmanned Aircraft Systems
(UAS) Used for Tactical Applications：
•该标准涉及无人机在冰雪运动中的战术应用，包括比赛和训练。
这些标准可能仅仅是一个示例，具体的国际标准可能因不同的冰雪项目而异。
请查阅相关国际标准化组织（ISO）的官方网站或其他专业组织的资源，以获取最新和详细的信息。
小学冰雪运动安全规章制度
小学冰雪运动安全规章制度
一、冰雪运动前的准备工作
1. 检查装备：在进行冰雪运动之前，必须检查装备是否完好。
如雪板、滑雪板、头盔等，
确保没有损坏。
2. 穿戴正确装备：必须穿戴适合的装备，如头盔、护膝、护肘等。
保护好自己的身体。
3. 学习正确的技术：在进行冰雪运动之前，要学习正确的技术，避免因技术不熟练而造成
意外。
二、冰雪运动时的安全措施
1. 保持警惕：在冰雪运动时，要时刻保持警惕，留意周围环境，避免撞到其他人或障碍物。
2. 控制速度：在滑雪或滑冰时，要控制好速度，适应自己的能力，避免因速度过快而导致
摔倒。
3. 遵守规则：在冰雪场所，一定要遵守相关规则，如不随意乱冲、不在禁止区域滑行等。
4. 不私自离开队伍：在进行冰雪运动时，不要私自离开队伍，应遵守教练或领队的指导。
5. 防晒防寒：在冰雪场所，要注意防晒和防寒，避免受到日晒或寒冷天气的影响。
6. 互相帮助：在冰雪运动中，要互相帮助，遇到困难时不要独自处理，应及时向教练或领
队求助。
三、冰雪运动后的安全措施
1. 休息放松：在冰雪运动结束后，要及时休息放松，避免因过度疲劳而引发意外。
2. 检查身体：冰雪运动后应检查身体是否有异常情况，如拉伤、扭伤等，必要时及时就医。
3. 温暖保护：冰雪运动后，应注意及时补充热量，避免受凉。
以上就是小学冰雪运动安全规章制度，希望大家能够牢记并遵守，确保自己的安全。
祝愿
大家在冰雪运动中玩得开心！。
冬季安全教育培训
工作场所火灾应急预案
火灾报警器使用说明 如何正确使用火灾报警器
灭火器材使用方法 学会正确使用各类灭火器材
紧急疏散逃生演练 熟悉应急疏散路线
森林火灾防范
林区火灾危害
01 了解森林火灾带来的危害
森林防火宣传
02 推广森林火灾防范知识
林区火灾案例
03 学习森林火灾事故案例
儿童火灾安全教育
儿童火灾事故案例
公共交通安全宣传
公交乘坐安全攻略 注意站内安全
出租车安全提示 选择正规车辆
地铁安全常识 避免挤压
公交肇事案例分析 警惕乘客行为
自行车和电动车安全
冬季骑车注意事项 注意保暖
防盗提示 使用锁具
电动车充电安全知识 防止过度充电
徒步与骑行安全
步行防滑技巧 小心结冰路面
骑行装备检查 检查制动器
徒步旅行安全须知 注意装备准备
冬季安全教育培训
汇报人：
时间：2024年X月
第一章 冬季安全教育培训简介
●01
冬季安全意识的 重要性
冬季是容易发生事故的季节，雪天路滑、能见 度低等因素增加了安全风险。因此，加强冬季 安全教育培训至关重要。员工需要认识到冬季 安全意识的重要性，以避免意外发生。
冬季安全培训的目的
提高员工对冬季安全的 认识
意外时保持冷静
01 避免恐慌和乱象
善用紧急装备
02 携带急救箱、应急食品等
迅速展开救援行动
03 协同他人进行救援
第六章 总结与展望
●06
冬季安全教育培 训成效评估
冬季安全教育培训是为了提升员工的安全意识 和减少事故率。评估成效需考察员工意识的提 升程度、事故率的变化对比以及培训反馈的汇 总情况。通过评估可以看到培训的效果和改进 的方向。
冰雪安全知识
冰雪安全知识
1.在冰上行走时，一定要穿防滑鞋或者鞋垫，以防滑倒。
2. 在冰面上不要猛跑、急转弯、突然停止，以免摔倒。
3. 不要在未经检查的冰面上滑冰或者滑雪，以免冰层不够厚而导致意外。
4. 不要在未经许可的冰层上垂钓或者违法采摘水生动物，以免破坏冰层和生态环境。
5. 在冰上途中，不要离开团队或者独自行动，以免发生意外危险。
6. 在冰面上，应注意周围的温度和风向，以免受到寒冷和风寒的侵袭。
7. 如果不慎掉入冰水中，应立即用身边的物品或者自己的手臂扒住冰面，以防被冰层覆盖。
8. 在冰上滑行时，要遵守规则和秩序，以保证自己和他人的安全。
- 1 -。
暑期滑冰滑雪活动的安全技巧
暑期滑冰滑雪活动的安全技巧在炎热的夏季，许多人选择去冰雪乐园或室内溜冰场参加滑冰滑雪活动来降温。
然而，要保证这些活动的安全性是非常重要的。
本文将为大家介绍暑期滑冰滑雪活动的安全技巧，帮助大家在活动中保持安全。
1. 选择适合自己水平的活动滑冰和滑雪是一项技术要求较高的运动，不同水平的人应该选择适合自己水平的活动。
对于初学者而言，最好选择刚开始学习的场地或者靠近刚开始学习的场地进行活动。
避免去挑战过于复杂的坡道，以免发生意外。
2. 穿着适当的装备在滑冰滑雪活动中，穿着适当的装备是非常重要的。
首先，在选择服装时，应选择保暖、防风、透气性好的材质。
其次，选择合适的鞋子和手套，以提供足够的支撑和保护。
同时，佩戴头盔和护具也是必要的，以减轻在摔倒时对身体部位的伤害。
3. 熟悉场地和规则在参加滑冰滑雪活动之前，熟悉场地和规则是必要的。
了解各个区域的标志、路线、坡度等信息，并且清楚活动期间的交通规则以及注意事项。
这可以帮助你更好地掌握自己所处环境，减少发生意外的可能性。
4. 注意力集中、稳定姿势在滑冰滑雪活动中，注意力集中和保持稳定姿势对于避免发生意外非常重要。
当你感觉到自己失去平衡时，不要惊慌，尝试放松身体，并寻找支撑物来恢复稳定姿势。
同时，注意周围环境，警惕他人和障碍物。
5. 尊重他人和共享场地在进行滑冰滑雪活动时，尊重他人和共享场地是很重要的。
遵循各项规则和标志，并尽量避免与他人发生碰撞或造成危险情况。
同时，在高峰时段尽量避免拥挤区域进行运动，以免导致人员过密引发意外事故。
6. 学习正确摔倒姿势和求助技巧尽管我们希望能够避免摔倒和受伤，但意外情况可能难以避免。
因此，在参加活动之前应该学习正确摔倒姿势和求助技巧。
当你感到无法保持平衡时，尽量屈膝，并将重心放在前脚掌上。
如果你需要帮助，请大声呼喊或挥手示意周围人员。
7. 定期休息与补充水分持续进行滑冰滑雪活动可能会让身体疲劳，并且容易出现脱水状况。
因此，在活动期间应定期休息并补充足够量的水分。
冰雪运动安全教育
《冰雪运动安全教育》
小朋友们，你们喜欢在冰天雪地里玩耍吗？冰雪运动可有趣啦，像滑冰、滑雪，是不是想想都觉得特别好玩？不过呀，在玩的同时，咱们可别忘了安全哦！
比如说滑冰的时候，得穿上合适的冰鞋。
这冰鞋可不能太大也不能太小，太大了容易摔跤，太小了会挤脚，不舒服。
有个小朋友就因为冰鞋不合脚，刚上冰没一会儿就摔了个大跟头，膝盖都青了呢。
还有哦，在滑雪的时候，一定要戴好头盔。
头盔就像一个保护脑袋的小帽子，能挡住可能会撞到咱们头的东西。
记得有一次，一个小哥哥滑雪的时候没戴头盔，不小心撞到了旁边的树，脑袋可疼了。
而且呀，在玩之前，咱们得先检查一下场地是不是安全的。
要是冰面上有裂缝，或者雪道上有石头，那可危险啦。
另外，咱们得听老师或者教练的话，不能自己乱跑乱滑。
有个小妹妹，觉得自己滑得很棒，不听教练的话，结果滑到了一个很陡的坡上，吓得哭了起来。
再说说保暖吧。
冬天很冷，在外面玩冰雪运动的时候要穿得厚厚的，戴上帽子、手套、围巾，不然会被冻感冒的。
想象一下，如果小手被冻得通红，是不是连玩的心情都没有啦？
还有啊，和小伙伴们一起玩的时候，要保持距离，别撞到一起。
就像有两个小朋友，滑得太近，撞在一起，都摔得屁股疼。
冰雪运动虽然好玩，但是安全第一哟。
每次去玩之前，都要做好准备，保护好自己，这样才能开开心心地玩耍。
小朋友们，记住这些安全知识，让我们在冰雪的世界里尽情享受快乐吧！。
中小学冬日冰雪运动安全规则PPT
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拉伸运动：提高柔韧性，预防运 动损伤
补充水分：补充运动中流失的水 分，保持身体水分平衡
及时补充水分和营养
运动后及时补充水分，避免脱 水
补充电解质，保持体内电解质 平衡
补充蛋白质，帮助肌肉恢复
补充碳水化合物，提供能量， 促进恢复
保证充足的休息与睡眠时间
运动后及时休息：运动后及时休息，有助于身体恢复 保证充足的睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和肌肉生长 避免过度疲劳：避免过度疲劳，有助于身体恢复和避免受伤 保持良好的饮食习惯：保持良好的饮食习惯，有助于身体恢复和营养补充
检查护目 镜：确保 护目镜清 晰透明， 没有刮痕 或裂痕
检查手套： 确保手套 完好无损， 没有破损 或裂痕
检查滑雪 板：确保 滑雪板完 好无损， 没有裂痕 或破损
检查滑雪 杖：确保 滑雪杖完 好无损， 没有破损 或裂痕
检查滑雪 服：确保 滑雪服完 好无损， 没有破损 或裂痕
03
冰雪运动前的热身准备
护目镜：选择防雾、防紫外 线、防冲击的护目镜，确保 视野清晰
头盔：选择合适的尺寸和型 号，确保佩戴舒适且安全
护膝：选择防撞、防滑、防 割伤的护膝，确保膝盖安全
护肘：选择防撞、防滑、防 割伤的护肘，确保肘部安全
护踝：选择防撞、防滑、防 割伤的护踝，确保脚踝安全
定期检查装备的完好性
检查头盔： 确保头盔 完好无损， 没有裂痕 或破损
稻壳学院
冬日冰雪运动安全规则
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汇报人：WPS
目录
01
冰雪运动安全基础
02
防护装备的准备
03
冰雪运动前的热身准备
05
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滑冰滑雪安全冬天溜冰滑雪，对于北方或青藏高原的青少年来说是一项普遍喜爱的体育运动。
一、滑冰安全滑冰运动不仅能够锻炼增强人体的平衡能力、协调能力及身体的柔韧性，还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。
它还能够有效地锻炼下肢力量，还有很好的减肥效果，十分适合开车族。
对于青少年来说，滑冰有助于孩子的小脑发育。
穿上冰刀在冰面上尽情奔驰，不仅放松心情，更获得融入自然的乐趣。
但在初冬时节，气温还不够低或因江河湖泊水流、水温分布不均匀，或因地质结构以及工业热源的位置，废水、污水排放等多种原因影响时，结冰时间的长短、冰层的厚度以及面积有很大的差别。
所以，溜冰时，要分析冰情。
有的青少年喜欢在刚结冰的河边或湖畔玩耍，或在有冰又有水的边界上行走，这是很危险的。
因为，刚形成的冰层或水边的冰层很薄，这时还不能承受人体的重量。
在这种条件下就不能到江心、河心、湖泊中央部位去玩耍，以免薄冰破裂而掉入江河湖泊。
一旦落水，由于冰层很薄，很难相救和获救，有时还会发生多人遇难的情况。
（一）在自然场地滑冰需要注意事项（l）要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。
初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
（2）初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。
滑冰人多时，注意力要集中，避免相撞。
（3）结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和冻伤。
（4）滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。
在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
（二）在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项（l）身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒伤到自己或他人。
（2）穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。
（3）服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜，并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。
儿童可戴护具。
（4）站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。
身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应向内或外倒。
（5）滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就算滑倒，也会往前摔，不会摔尾骨。
初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔伤尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击，同时避免头部撞到冰面。
（6）滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。
（7）选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间后能够自己滑行，一定要学会几种停止方法。
（8）检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力或侧滑。
（9）如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。
避免在滑行通道中急停。
（l0）不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。
以免其受到惊吓摔倒造成自己或他人受伤。
（l1）不开阔的地方或人比较密集的地方，不要快速滑行或者相互竞赛。
（l2）不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。
（13）必须有一副线或皮质手套，避免摔倒后被后面人的冰刀划伤手。
（l4）摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。
（l5）绝对不要长时间躺在冰面上或者坐在冰面上，因为他人滑行时冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害。
如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。
（l6）同伴摔倒了，若没有必要，尽量不要拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候，可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。
（l7）滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合适为止。
（l8）如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。
（l9）如果冰面质量突然改变，应该立即减速。
（20）不要在场地打冰球，包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。
这些都会对场内人员特别是儿童造成严重安全威胁。
如果有人这么做，请远离，或者通知场地管理人员。
二、滑雪安全（一）滑雪前注意事项1．要了解当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。
2．初到雪场时应先考察一下滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。
记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。
注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
3．注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。
事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐全等。
最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。
在滑行中发觉器材异常或道路情况不明应先停下来，待辨明情况后再继续前进。
4．应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，滑降时不能碰撞前面的人。
5．出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识。
如滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻头、生殖器等，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位保温；容易发生的创伤是拇指挫伤；易发生的疾病是胃疼、腹疼和雪盲等。
（二）滑雪过程中的注意事项1．量力而行：当滑雪者的技术水平较好，能保证安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高雪场滑雪。
2．靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。
3．严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。
就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，撞在别人身上、树上或者拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
4．不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。
一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。
5．安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。
一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。
6．急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。
7．科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。
（三）滑雪技巧及危险预防1．如何防止进雪滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，解决办法为只要一副护膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即可。
将长筒护膝一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。
用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。
另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，可保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。
2．如何选择滑雪镜由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要眼镜对眼睛进行保护。
滑雪镜应具备以下几个功能：第一，防止冷风对眼睛的吹拂；第二，防止紫外线对眼睛的灼伤；第三，镜面不能起雾气；第四，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害。
按以上要求，选择全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜外观上类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。
镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成，这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会发生断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。
另外在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。
戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将近视镜全部罩住。
3．如何保护皮肤我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水份散失的很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。
为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分的散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。
防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天就不涂防晒霜，因为阴天紫外线依然很强烈。
如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。
4．如何补充饮食我国冬季的北方寒冷、干燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果，例如：橙子、鸭梨等，桔子多吃易上火，最好不吃，如果能备点润喉片，不失为一种好选择。
5．如何防止冻伤冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
从外部环境来讲：（1）备足御寒衣物；（2）不要单独一人外出滑雪，出事后既无人知晓，又无人救援。
（3）不要擅自滑出滑雪场界线，否则很难得到工作人员的救助。
（4）饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外非常容易发生冻伤。
（5）要穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。
（6）外出滑雪时要告诉家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去几个人，什么时间回来，以便出现意外时，及时救援。
以下列出发生冻伤后应使用的药物和方法，仅供参考。
轻度冻伤（Ⅰ、Ⅱ度冻伤）：呋喃西林氢化可的松霜。
呋喃西林霜（741冻伤膏）。
硫酸新霉素霜（851霜剂）。
10%白胡椒酒精。
重度冻伤（Ⅲ、Ⅳ度冻伤）：切忌采用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等错误方法。
应将受冻部位浸入40~42℃温水中快速融化复温，然后迅速送往医院治疗。
6．如何选择使用内衣滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，如何选择和使用内衣就显得很重要。
当人处于运动状态时，身体会排出很多汗液，而当人处于停止运动状态时，其热量和汗液的排放就少的多。
在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液，而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在人皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。
另外可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。
如经济条件允许，可以选一件丝普纶材料制成的内衣，这是国际上一种先进的材料，曾做为国家重点攻关项目，已在国内研制成功。
它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸收在棉制品上。
（四）发生意外自救互救措施滑雪胜地通常设有救护站。
如果在经常滑雪的斜坡上不幸受伤，拯救人员很快就会赶去。
若在偏僻的地方滑雪，就应采取以下的自救或互救措施。