游泳教学反思_心得体会
中学体育游泳教学反思
中学体育游泳教学反思游泳是中学体育课程中的重要内容，对学生的身体素质和健康发展起着积极的促进作用。
然而，当前中学体育游泳教学存在一些问题，需要进行反思和改进。
本文将从教学目标、教学方法和资源配置等方面进行探讨。
一、游泳教学目标的设定在制定游泳教学目标时，应根据学生的年龄、身体条件和学习能力等因素进行科学合理的规划。
首先，游泳教学应以培养学生的游泳技能为主要目标，使学生能够掌握正确的游泳姿势和基本的游泳动作。
其次，游泳教学还应注重培养学生对水的适应能力和水中安全意识，使学生能够在水中自如地移动并避免危险。
最后，游泳教学还应促进学生身心发展，增强学生的体质素质和形成良好的运动习惯。
二、游泳教学方法的选择在游泳教学中，教师应根据学生的实际情况选择合适的教学方法，以提高教学效果。
首先，教师应采用示范教学法，通过模仿引导学生正确的游泳动作。
其次，教师还可以采取分组教学法，让学生在小组内相互合作、互相帮助，提高学习效果。
此外，教师还可以采用游戏教学法，将游泳教学与游戏相结合，增加学生的学习兴趣和参与度。
三、游泳教学资源的配置游泳教学资源包括场地设施、器械和教材等。
为提高游泳教学的质量，学校应配置舒适、安全的游泳场地，确保学生在游泳过程中的安全。
同时，学校还应配备适合不同年龄段学生使用的游泳器械，如浮板、游泳圈等，提供良好的学习环境。
教师要选用合适的教材，结合学生的实际情况进行教学，使教学内容更加贴近学生的需求。
四、游泳教学评价的改进游泳教学评价是对学生学习情况的总结和反馈，应以学生的实际表现为依据，综合考虑学生的游泳技能、水中安全意识和身体素质等方面。
评价方式可以采用定期考核和平时评价相结合的方式，注重对学生的综合能力进行评估。
此外，教师还可以采用课堂观察、讨论和自我评价等方法，促进学生自主学习和能力提高。
综上所述，中学体育游泳教学需要进行反思和改进。
通过合理设定教学目标、选择适当的教学方法、配置好的教学资源和改进评价方式，可以提高游泳教学的质量，促进学生的全面发展。
游泳训练教学反思
游泳训练教学反思引言：游泳是一项受欢迎的运动项目，既能够锻炼身体，又能够提高水性。
然而，在游泳训练教学中，存在一些问题需要进行反思和改进，以提高学生的学习效果和兴趣。
本文将从以下几个方面展开详细论述。
一、教学目标的确定与重要性在游泳训练教学中，教学目标的确定十分关键。
教师需要清楚地明确教学目标，以便有针对性地进行教学内容和方法的选择。
在确定教学目标时，应考虑学生的年龄、水性、身体条件等因素。
1.1 学习各种泳姿的技巧游泳是一项技术性运动，学生需要通过训练和指导，掌握不同泳姿的正确技巧。
教师应分阶段、分步骤地教授不同泳姿的要领，让学生逐渐熟练掌握基本的动作和技能。
1.2 培养学生的水性和安全意识学生在游泳过程中需要具备基本的水性，包括浮力感、水流感等，并且要有一定的安全意识。
教师可以通过训练和模拟真实场景，培养学生的水性技能和安全观念，以提高他们在水中的适应能力和自救能力。
1.3 培养学生的游泳兴趣和爱好游泳是一项具有很高乐趣的运动，教师应通过激发学生的学习兴趣和增加游泳的趣味性，使学生对游泳产生浓厚的兴趣和爱好。
二、教学方法的优化与创新2.1 分组教学法在游泳训练教学中，采用分组教学法能够更好地满足学生的个性化需求。
教师可以根据学生的年龄、水性和技术水平，将他们分为不同的小组进行教学，以便更好地进行针对性指导。
2.2 游戏化教学法利用游戏化教学法，可以增加游泳训练的趣味性和互动性。
教师可以设计各种游戏活动，结合教学目标，以达到效果更好地提高学生的兴趣和参与度。
2.3 定期反馈与评估教师应定期进行学生的反馈和评估，了解学生的学习情况和进步。
同时，教师还应提供具体的建议和改进方法，帮助学生解决存在的问题，以促进他们的进步。
三、教学资源的充实与利用3.1 设施设备的完善游泳训练需要有合适的设施和设备。
学校应尽力提供完善的游泳池和相关设施，以便教师和学生能够更好地开展游泳训练。
同时，教师还应根据教学需要，合理安排和利用这些设施和设备。
游泳培训总结与心得体会(汇总21篇)
游泳培训总结与心得体会(汇总21篇)(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如工作总结、工作报告、党团范文、工作计划、演讲稿、活动总结、行政公文、文秘知识、作文大全、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of practical materials for everyone, such as work summaries, work reports, Party and Youth League model essays, work plans, speeches, activity summaries, administrative documents, secretarial knowledge, essay summaries, and other materials. If you want to learn about different data formats and writing methods, please stay tuned!游泳培训总结与心得体会(汇总21篇)培训心得体会是培训结束后的一种总结和反思，可以提高培训效果。
幼儿园游泳教学反思与总结
幼儿园游泳教学反思与总结在幼儿园游泳教学中，如何全面有效地提高孩子们的游泳能力和自救意识是一项非常重要的任务。
经过长期的实践和探索，本文对幼儿园游泳教学经验进行了总结和反思。
首先，在幼儿园游泳教学中，要强调安全意识教育。
孩子们年龄小，不能完全掌握游泳技巧，因此安全意识是最重要的。
教师应该注重孩子们的安全教育，让孩子们明白游泳也有一定的危险性，比如可能淹死、游泳池深度不够等问题。
同时，为了提高孩子们的自救能力，教师应该在平时培养孩子们良好的自救意识，让孩子们学会自救和避免危险的方法。
其次，在游泳教学中，要注重游泳技巧的培养。
针对不同的年龄和学生水平，教师需要采用不同的教学方法，逐步提高孩子们的游泳技巧。
最初可以从基本的漂浮、换气、划手、踢腿等方面开始教学，让孩子们逐步掌握这些技能，形成游泳的基本操作。
同时还要注意讲解并让学生掌握常见的游泳动作和技巧，如自由泳、蛙泳、仰泳等，提高孩子们的游泳技能。
再次，在游泳教学中，要注重游泳爱好的培养。
在参加游泳课程的过程中，如果孩子们无法产生兴趣，这会影响到他们对教学的兴趣和学习积极性。
因此，教师应注意培养孩子们的游泳爱好，引导他们热爱水上运动，让游泳成为他们生活的一部分。
最后，在幼儿园游泳教学中，更要注重小朋友的心理健康。
在教学的过程中，教师需要以关注学生的感受为主，多关心他们的情感需求，建立良好的师生关系。
同时，也在教学过程中引导学生，让他们学会自尊、自信、自主、自律等良好的心理品质，提高心理健康水平，帮助他们健康快乐地成长。
总之，幼儿园游泳教学不仅仅是一项技术的教学，而是需要多方位的教学方法，注重多方面的教育。
通过以上的总结和反思，相信大家能够更好地开展好幼儿园游泳教学工作，让孩子们在健康快乐的游泳环境中，感受到水上运动的乐趣。
游泳教学反思
游泳教学反思引言本文旨在对最近一次游泳教学进行反思和总结，以提升教学质量，并改进下一次的教学计划。
通过对教学中存在的问题和取得的成绩进行分析，可为学员提供更好的学习体验，从而促进他们的游泳技能进步。
教学背景在本次游泳教学中，我们面对的是一批初学者，包括各个年龄段和身体条件的学员。
根据学员的水平和需求，我们分成了几个小组进行教学。
教学成绩通过本次游泳教学，学员们在不同的方面取得了一些进步和成绩：1.学员们学会了正确的游泳姿势，包括打水、换气和腿部踢水等基本技能。
2.学员们提高了对水的适应性，克服了对水的恐惧心理，进一步增强了对游泳的兴趣。
3.在教练的指导下，学员们学会了一些基本的游泳动作，如自由泳、蛙泳和仰泳等。
教学问题然而，在教学中也存在一些问题，需要我们进一步改进：1.教学组织不够紧凑：部分学员在等待轮次时出现了难以集中注意力的情况，导致教学效果有所下降。
下一次的教学中，我们将优化教学计划，减少学员之间的等待时间，提高教学的连贯性。
2.个别学员进步较慢：有些学员在某些技能上进步较慢，需要更多的个别指导和练习机会。
我们将加强与这些学员的沟通，并根据他们的情况制定个性化的训练计划。
教学改进计划为了提升游泳教学的质量和效果，我们制定了以下改进计划：1.优化教学组织：减少学员间的等待时间，增加教学与练习的时间比例，提高教学的连贯性。
2.增加个别指导和练习机会：针对进步较慢的学员，提供更多个性化的指导与练习机会，帮助他们克服困难，更好地掌握技能。
3.丰富教学资源：引入一些有趣的辅助教具或游戏形式，增加学员的参与度和乐趣，激发他们的学习兴趣。
4.提高与学员的沟通：与学员和家长保持良好的沟通，了解他们的需求和反馈，及时解决问题，不断改善教学环境。
结论通过这次游泳教学的反思和总结，我们认识到了教学中存在的问题，并制定了针对这些问题的改进计划。
我们相信通过这些改进，能够提升教学的质量和效果，为学员们提供更好的学习体验，并推动他们的游泳技能进步。
大学游泳教案课后小结与反思
一、课后小结本节课的主题是“基础游泳技能训练”，针对大学新生的游泳教学需求，通过一系列的教学活动，旨在帮助学生掌握基本的游泳技能，提高学生的水上自救能力和安全意识。
1. 教学内容本节课主要教授了以下内容：（1）游泳的基本姿势和呼吸技巧；（2）水中自救方法；（3）水下呼吸训练；（4）简单的水上救生动作。
2. 教学方法（1）示范法：教师通过亲自示范，让学生直观地了解游泳技巧；（2）分解法：将游泳动作分解为若干步骤，逐步指导学生掌握；（3）互动法：通过学生间的互相帮助，提高学生的游泳技能；（4）游戏法：通过游戏环节，激发学生的学习兴趣，增强课堂氛围。
3. 教学效果（1）学生掌握了基本的游泳姿势和呼吸技巧；（2）学生的水上自救能力和安全意识有所提高；（3）课堂氛围活跃，学生积极参与。
二、教学反思1. 教学内容本节课的教学内容较为基础，适合大学新生。
但在实际教学中，发现部分学生存在基础差、动作不规范等问题。
针对这一问题，在今后的教学中，我将加强基础知识的讲解，注重动作的规范性和连贯性。
2. 教学方法（1）示范法：在今后的教学中，我将更加注重示范的准确性，确保学生能够正确掌握游泳技巧；（2）分解法：在分解动作时，我会更加细致地讲解每个步骤，帮助学生逐步掌握；（3）互动法：我将鼓励学生之间互相帮助，提高学生的团队协作能力；（4）游戏法：在游戏环节，我会设计更多具有趣味性和挑战性的游戏，激发学生的学习兴趣。
3. 学生情况本节课的学生基础参差不齐，部分学生存在恐惧水、害怕游泳的现象。
针对这一问题，在今后的教学中，我将采取以下措施：（1）加强心理辅导，帮助学生克服恐惧心理；（2）根据学生的实际情况，制定个性化教学计划；（3）注重培养学生的自信心，鼓励他们积极参与。
4. 教学效果本节课的教学效果总体良好，但仍有待提高。
在今后的教学中，我将关注以下方面：（1）加强课堂纪律，提高学生的学习效率；（2）注重学生的个体差异，因材施教；（3）提高自身的教学水平，为学生提供更好的教学服务。
游泳十节课后反思总结报告
游泳十节课后反思总结报告前言游泳是一项古老而受欢迎的运动。
通过游泳，不仅可以增强体质，提高心肺功能，还可以培养毅力和坚持的精神。
为了提高自己的游泳技术，我参加了一系列为期十节的游泳课程。
在这十节课中，我不断努力，并逐渐掌握了一些基本的游泳技巧。
以下是我对这十节课的反思总结。
第一节课在第一节课中，我学习了正确的排泄动作和呼吸技巧。
起初，我很不习惯水中的环境，感觉呼吸困难，姿势笨拙。
但随着教练的指导和同学们的鼓励，我渐渐放松了自己，熟悉了水的感觉，并成功地学会了游泳的基本姿势。
第二节课在第二节课中，我学习了蛙泳的动作要领。
蛙泳是一种相对简单的游泳方式，但动作协调度要求较高。
刚开始时，我在蛙泳的手臂动作和腿部蹬腿上遇到了一些困难，总是无法做到高效的推水和节奏的控制。
但通过不断的练习和教练的指导，我逐渐找到了感觉，动作变得流畅起来。
第三节课在第三节课中，我学习了仰泳的技巧。
仰泳在水面上游泳，对身体的协调要求较高。
起初，我在仰泳时总是无法保持直立，导致身体沉入水中，呼吸不畅。
但通过教练的指导和同学们的互相帮助，我学会了保持身体的平衡和控制呼吸的技巧，最终能够顺利地游出一段距离。
第四至第六节课在接下来的三节课中，我分别学习了自由泳、蝶泳和混合泳的技巧。
自由泳是最常见的游泳方式，蝶泳则需要更高的身体柔韧性和爆发力，而混合泳要求游泳者在不同的泳姿之间进行快速的转换。
这三种游泳方式都对我的技术和体能提出了很大的挑战。
我通过不断地练习和调整，逐渐掌握了这三种泳姿的技巧，并能够游出一定距离。
第七至第十节课在最后的四节课中，我通过不断地刷泳进一步提高了自己的游泳速度和耐力。
通过教练的指导，我学会了如何正确利用水力和姿势来提高游泳的效率。
我不再只是在水中挣扎，而是能够流畅地游动，享受游泳带来的快乐。
反思与总结通过这十节课的学习，我不仅提高了自己的游泳技术，还收获了许多其他的收获。
首先，我学会了如何与水相处，克服了一开始的恐水心理。
体育教师游泳教学工作总结
体育教师游泳教学工作总结
在本学期的体育教学中，我担任了游泳教学的工作。
通过与学生们的互动和教学实践，我认为这次游泳教学取得了一些显著的进步和成果。
首先，在游泳课程的安排和组织上，我根据学生们的年龄、学历水平和身体素质的差异，合理安排了不同阶段的课程内容。
在课程中，我注重培养学生的游泳技能，同时注重培养他们的自信心和团队合作意识。
通过设置适当的游泳技能训练和团队游戏，学生们的游泳技能和合作能力得到了显著提高。
其次，在游泳教学方法上，我采用了多种教学策略和方法。
在基本技能的教学中，我注重示范和练习，通过反复的练习和指导，使学生们掌握了正确的姿势和动作要领。
在高级技能的教学中，我采用了因材施教的方法，根据学生们的水平和能力，进行个别指导和训练，帮助他们提高技术水平。
此外，我还重视游泳安全教育。
在每堂课开始前，我会向学生们强调游泳的注意事项和安全规则，并在实际操作中进行监督和指导。
通过这些安全教育措施，学生们的安全意识得到了增强，事故和意外事件得以有效预防。
最后，通过这次游泳教学工作，学生们不仅在游泳技能上取得了明显的进步，而且在团队合作、自信心和应对危险情况的能力上也得到了提高。
同时，我也意识到，自身的教学能力和方法仍有待提高和完善，在今后的教学实践中，我将不断学习和探索更好的教学方式，进一步提升学生的学习效果。
总之，通过本学期的游泳教学工作，我收获了很多。
学生们的积极参与和进步为我带来了鼓舞和满足感，同时也给了我更多的教育启示。
我会将这些经验和教训融入到今后的教学实践中，为学生们提供更好的体育教育服务。
游泳课程上的心得体会精选5篇
游泳课程上的心得体会精选5篇所幸，在老师的帮忙和自己的.努力下，我把握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加喜爱游泳了，总结来看我喜爱游泳有以下三个缘由：其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。
大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去熬炼。
而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的熬炼效果，到课后也找得到理由来熬炼了，而且还是一种很好的熬炼方式。
对于女生来说，游泳更是一项特别好的运动。
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能熬炼我们几乎全部的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。
而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺立的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，常常坚持游泳熬炼可以让你长成一个“高个子”。
其二，游泳能考验我们的意志。
在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟颤抖。
每一次的下水都需要鼓足士气，在水里坚持游一个小时更需要士气。
这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最终我是战胜了自我的。
其三，游泳能加强我的平衡能力，增加我的信念，挑战自己的不足之处。
我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很简单沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我常常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很快乐。
这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探究。
游泳课程上的心得体会篇2这一个学期的体育课程我选择了游泳，因为我之前还不会游泳，所以对我来说，这是一个挑战。
我们学是蛙泳。
老师从最基本的动作开始教我们，先是练习手臂的动作，然后练习腿部动作，接着练习呼吸，最终手脚和呼吸一起协调练习。
游泳教学反思范文
游泳教学反思范文一、引言游泳是一项受欢迎的运动，它可以锻炼身体，提高心肺功能，同时也是一个重要的生命技能。
然而，在游泳教学中，我们需要反思并不断改进我们的教学方法，以保证学生能够更有效地学会游泳技能，同时愉快地享受游泳的过程。
二、明确目标在游泳教学中，我们首先要明确教学目标。
不同年龄、不同水平的学生可能有不同的目标，例如初学者可能希望能够自如地在浅水区中游泳，而高级学生则可能目标是能够进行短距离的比赛。
因此，我们需要根据学生群体的特点，制定相应的教学目标。
三、细致计划为了达到教学目标，我们需要制定详细的教学计划。
合理安排每个教学阶段的内容和顺序是非常重要的。
例如，先教学生如何保持身体平衡和正确呼吸，然后逐步引导他们掌握不同的游泳技巧。
同时，我们还应该安排适当的复习和巩固环节，以帮助学生更好地掌握知识和技能。
四、激发兴趣在游泳教学中，激发学生的兴趣是非常重要的。
如果学生对游泳没有兴趣和热情，他们可能会对学习产生抵触情绪，这对教学非常不利。
因此，我们应该通过让学生参加有趣的游戏活动、与其他学生进行互动等方式，激发他们对游泳的兴趣，使他们更积极地投入到教学中。
五、灵活教学在游泳教学中，我们要灵活运用各种教学方法。
每个学生都有自己的学习特点和习惯，我们应该根据学生的实际情况采用不同的教学方法，以满足每个学生的学习需求。
有些学生可能需要多次示范和练习才能掌握技巧，而有些学生可能通过观察他人的演示就能够学会。
六、安全措施在游泳教学中，安全是第一位的。
我们应该确保教学环境安全，为学生提供必要的安全装备，并教会他们常见的安全知识和自救技巧。
同时，我们还要在教学中时刻注意学生的安全状况，及时纠正他们的错误动作，防止发生意外事故。
七、个别指导在游泳教学中，个别指导也非常重要。
由于每个学生的身体条件和学习能力都有所不同，个别指导可以帮助我们更好地满足他们的需求。
例如，有些学生可能需要额外的练习时间来掌握技巧，而一些学生可能需要额外的支持来克服他们的恐惧心理。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
游泳教学反思
本文是关于心得体会的游泳教学反思，感谢您的阅读！
游泳教学反思（一）
游泳课是一项集水浴、空气浴、日光浴于一体的运动项目，是学生非常喜欢的一种体育课。
经常游泳对提高身体各器官、各系统的功能能起到良好的锻炼作用。
小学生的游泳课的教学有其自身的特殊性。
经过这些年的教学摸索总结，在教学上我采用了以下做法，收到了不错的效果。
1、因为小学生一提马上要下水就兴奋得不行，在你要教他们做准备活动和进行一些陆上练习时，他们已经急不可待了，他们很难集中注意来听你的讲解和完成你安排的练习，所以在一开始下水时，我都会先让他们按要求玩玩水。
一来满足一下他们急切的玩水欲望，缓解一下他们的心情：二来也可以趁机试试水性。
这样做利于学生能很快静下心来和教师一起学习游泳技术。
2、分组教学，我校学生游泳的技术水平到了中年级就出现了比较大的差距。
一是因为学生对技术的领悟，受学生自身的身体协调性制约，这是客观存在的。
另一方面是则是中途转学来的学生，他们在原来的学校就根本没有开设游泳课，当然也就谈不上游泳学得怎么样了。
在这种情况下，分组教学是必须也是最好的选择。
在教学中，我则是先让会游的同学，给他们下达一定的游泳量，让他们在规定的时间内完成，中间要怎么休息？如何调整节奏让他们自行安排。
这也体现了调动学生学习的主动性一环。
我则把重点放在指导部分不会游的学生身上。
多给指导，多给关心，这样也好让他们早日跟上同班同学的水平。
此外，动作学习的秩序安排也非常关键，安排得当可以事半功倍。
在教学秩序安排上，我采用了以下做法：
1、初学者先熟悉水性再学泳式动作。
游泳与在陆上活动有很多不同：首先是活动环境不同。
由于水有浮力，有压力，阻力也比空气阻力大很多。
初学者乍一下水会站立不稳，呼吸困难，移动困难，因而心里紧张害怕。
其次呼吸方法的不同。
再次就是身体运动的动力不同。
在陆上动作是利用固定的支撑反作用力使身体运动，而游泳是在一种不能作为固定支撑的液体中运动。
由于上述原因，决定了初学者开始学游泳不是先学哪一种泳势，而是要先到水的环境中去，感受水
的浮力、压力、阻力。
掌握水中行走、浸入水中、呼吸、浮体、站立等，从而为学习各种姿势的游泳技术打下良好的基础。
2、先学腿部动作，掌握水中平浮。
自由泳时，身体俯卧于水面，由于身体的上半身浮力大于下半身，腿会下沉，为保持身体平浮，须先学会腿的打水动作，使双脚取得水的支撑反作用力，既可推动身体前进，又可使腿部不下沉。
3、先陆后水，以水为主。
先在陆地上进行模仿练习。
在陆上进行模仿练习可以利用视觉，看清动作路线、方向、结构，自己做得是否正确，随时可以改正。
在陆上初步体会了动作要领之后，就要及时转到水中练习，经过水中反复练习，达到巩固的效果。
当然，这仅是一些经验总结，至于游泳课堂教学还有很多需要去反思的。
游泳教学反思（二）
说点我对游泳的感受吧，业余爱好者游泳我把它分为三个阶段。
第一阶段：学会姿势，初步掌握“蝶、仰、蛙、爬”四种泳姿，专业运动员有教练指导1年即可，业余爱好者通过模仿或看视频资料3-5年可学会。
有关该阶段的学习资料很多，包括呼吸、打腿、划臂、压胸、转髋等等。
第二阶段：找到水感，当你觉得初步掌握了四种泳姿的动作基础，但仍然感觉游不快，或者很费力时，你就该到第二阶段了。
此时再一味的模仿专业运动员的姿势是不会有提高的，反而把自己带入了动作误区。
一个人的感觉是天生的，但是水感绝对是后天培养或者说是后天激发出来的。
该阶段的学习资料很少，因为感觉是不好描述不好量化的。
业余爱好者找到水感可以从自己最擅长的泳姿入手，先让自己的游速慢下来，充分体会每个动作完成后在水中的漂浮前进过程，感受水流过面颊、流过胸前、流过腰腹、流过髋、流过大腿、小腿甚至脚趾的过程，在此过程中不单要体会身体正面水流，还要体会身体背面水流摩擦身体的感觉，我是用爬泳和仰泳交替练习来体会水感的，如果你身体的某部分感觉不到水，大多是应为你这部分肌肉太紧张不放松造成的。
体会水感的过程每个人不同，我的建议是先体会胸、背水感，然后体会髋、臀部位水感，再然后是腰腹水感，再然后是大腿、小腿和肩部、面颊水感，最后是脚掌与手心。
总之是从躯干到四肢的顺序。
那么，我们在水中怎么做才能体会水感呢？
比方说体会胸、背水感，以爬泳为例：
首先将游速慢下来，将精神集中于胸部，在一次划水中（从开始划水到前冲漂浮结束，下一次划水前），轻微下压胸脯，感受水流过胸部时对身体的摩擦，并且感受下压时水对胸部的浮力，这种浮力越大表明下压的幅度越好，此时胸部也处于最佳的流线形状态。
在这里要说明，要经常改变你游进的速度，按水流过胸前的速度不同来改变胸部下压幅度进而体会水对胸的最大浮力，此过程就是体会胸部水感的过程。
当胸部经常感觉到水的冲击、上浮力后，就会按照你游进的速度、水流的变化做自适应的下压和上抬调节，总体感觉就是胸下的水一波一波、连续不断的流过胸部。
其它身体部位的水感获得也同胸部水感获得一样，不详述。
体会水感的要点：
1、体会水感时身体尽量放松、拉长，上面提到的下压确切地说应该是前拉下压。
2、体会水感时所说的放慢泳速确切地说应该为降低划频，但每次划水的力量与速度可以经常变化，以体会在不同游进速度下水对身体的摩擦与浮力的不同，其目的是找到流速不同的水流对身体摩擦与浮力的不同，从而提高身体对水的自适应性。
第三阶段：水感动作，可以说人在游泳过程中的第二阶段是个无止境的阶段。
但是当你身体某一部位获得水感后，身体根据水流的速度自适应来调节身体前进的动作，此时的动作才是最适合你自己的动作，并且你的动作也会随速度的变化而有微小改变的。
我体会到的学习游泳过程中存在的误区：
1.动作命名：游泳学习资料是按人在陆地上的行为动作来命名游泳的技术用语，会给学游泳带来很大的动作误区。
比方说“打腿、胸部下压、转髋、划水”所有这些用语都给人们潜意识中灌输了一个发力点的概念，其实水中运动似乎不应该有这个点。
“打腿”应该为“波腿”，爬泳、仰泳的双腿动作像两条摆动的海带，蛙泳
的双腿像游进的水母边缘（这个动作人可以比青蛙做的更好），蝶泳双腿像尾巴。
“胸部下压与转髋”应该为“螺旋胸与螺旋髋”是一个“前拉下压”与“前拉上提”的动作。
“划水”用“拨水”更容易体会。
2.对速度的追求：就像人们按陆地上的动作命名游泳动作一样，游泳比赛也是比速度。
在陆地上，对速度的追求源于速度决定了大多数动物的扑食与生存方式。
但在水中从来没看到两条鱼按着直线比拼谁游的快。
一个泳者对速度的追求往往让人丧失了水感，在水中是游起来而不是跑起来。