关爱青少年视力健康眼知识讲座

四、推广健眼操 (1)眼保健操
推广健眼操
(2)远眺法和晶体操 这2种健眼操都是根据“长期看近 是引起近视的主要动因”反其道而行 之，设法看远就可预防近视的发生所 设计。
五、饮食的重要性
我们发现，一些刺激性的食物，如辛辣 食物可以成为眼部“麦粒肿”和“急性泪囊 炎”的诱因。 民间有"吃什么补什么"的说法，虽然并 无什么科学道理，但眼睛是一个高耗能、高 耗氧的器官，所以我们一日三餐都应该保证 健康的饮食，包括有蛋白质、淀粉、脂肪、 维生素、微量元素等，比例要合适。
发现弱视怎么办？
1）配戴眼镜 2）遮盖治疗 3）视力训练
弱视最佳治疗时期？
3－6岁最佳治疗年龄； 6－9岁治疗效果一般； 9－12岁治疗效果较差： 12岁后再治疗基本无望。
二、预防近视眼的发展
对于所有近视眼，应当设法防止近 视屈光度加深，维持或争取改善视功能。 特别注意合理用眼，避免过度用眼。 正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜、 并经常戴镜，可能缓减或中止近视眼发 展。
三、预防近视眼的并发症
预防近视眼的并发症
近视眼致盲的主要原因为其并发症， 如弱视、视网膜病变及青光眼等均需重 点预防。应积极、认真采取各种防止近 视眼加深的方法。除要求患者经常注意 视力变化外，还应重视眼部早期出现的 任何其他异常现象，如闪光感飞蝇(蚊) 症、视野缺损、视力(尤以近视力)进行 性或突发性下降，以及眼部酸胀、疼痛 及夜盲等现象。
前 言
大家好，我们都知道一句名言，那 就是“眼睛是心灵的窗户。”眼睛还是 人体中最重要的器官之一，我们所接受 的外界信息中有80%是靠它来完成的。 如何更好地保护我们的视力，希望社会、 学校、家长和青少年共同来关注我们的 眼睛，“保护视力 珍爱光明”。
讲座安排
青少年如何预防近视
儿童斜弱视的防治
青少年 如何预防 近视?
如何选择镜片？
1）镜片的安全性
2）镜片的薄厚 3）加膜片优点
如何正确使用和保养眼镜？
1）正确使用 2）镜片保养
Hale Waihona Puke 儿童斜弱视 的防治正常儿童的视力发育过程：
正常情况下，婴幼儿出生不久都处 于远视状态，随着生长发育，逐渐趋 于正视，至学龄前基本达到正视，该 过程称为“正视化”。
婴幼儿成长视力变化情况：
近视了，怎么办？
1）配戴合格眼镜 2）配戴隐形眼镜 3）成年后做眼激光手术
如何减缓近视度数的加深？
让眼睛放松调节 ------配戴青少年近视控制眼镜
儿童如何选择眼镜架？
对儿童来讲，眼镜架要轻，镜架的鼻托 应该低一些。因为儿童的鼻骨还未发育完 全，在生长过程中变化较快。儿童最好选 择塑胶架，以镜架能与鼻面相贴为宜；不 宜戴金属架眼镜，因为金属架的鼻托易引 起皮肤过敏及压迫鼻骨。
根据调查，中国青少年近视发病率高达 50%—60%，全国近视眼人数竟已近4亿！目前， 我国人口近视发生率为33%，是世界平均水平 22%的1.5倍。在 8～12岁的小学生中，约有47 个儿童就有一个近视眼，小学生近视眼发病率 为22.8％，中学生为55.2％，高中生为70.3％。 全国近视眼约为3亿人，其中青少年约为2亿人， 占世界近视人数的33%.因此，对青少年屈光不 正的矫正并普及爱眼护眼常识已迫在眉睫。
在肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大 量的维生素A，对于因为缺乏维生素A而 导致眼病的人来说，吃一些这类食物肯 定是对眼睛有帮助的。 由于水果里面含有很多维生素C、D、 E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。 枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对 眼睛保健是有益的。
预防近视六大准则
1）严格限制看近时间（看书、电视、电脑等） 2）近用时姿势端正、光线合适 3）加强体育锻炼 、坚持眼部保健 4）均衡营养、睡眠充足 5）定期视力检查 6）配戴合格的眼镜
3个月内：0.01； 2岁：0.5-0.6； 3岁：0.9； 4岁：0.9-1.0； 5岁：1.0（60%_80%）； 6岁以上：1.0（ 100%）。
什么是弱视？
弱视是指眼睛没有明显器质性病变， 经规范验光之后，矫正远视力≤0.8者， 均为弱视 。
弱视的危害？
1)视力低下，不能矫正； 2）双眼视功能发育不良； 3）没有精细的立体视觉； 4）得不到及时的治疗，将造成终身残疾。 5）影响孩子日常生活及升学择业； 6）遗传给下一代。
近视病因分类：
1）先天性近视：约占2%—3%。 2）后天性近视：约占98%。
大多数近视是 由于后天不良的用 眼习惯造成的，后 天性的近视是可以 预防的。
后天性近视的主要原因?
1）用眼过度 2）学习姿势不对 3）不良用眼习惯
青少年怎样预防 近视 ？
一、预防近视眼的发生
近视眼发生有一定规律性，应当 注意好发育期的视力保健，通常包 括学龄前期、生长发育期，青少年 用眼卫生习惯。