情绪管理(试卷)

学习课程：情绪管理

单选题

1.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确

1. A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验

2. B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映

3. C 人们在心理活动中，对客观事物的态度体验

4. D 人们在心理活动中，对客观世界的心理体验

2.辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确

1. A 了解身体状况以及相关的行为变化

2. B 了解反常情绪反应以及身体变化

3. C 了解反常的情绪反应以及相关的行为变化

4. D 了解身体反应以及情绪控制能力

3.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。首先要：回答：正确

1. A 搞清楚自己的角色

2. B 工作限期要明确

3. C 个性要明显

4. D 明确问题的基本原因

4.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是：回答：正确

1. A 时间管理

2. B 优先顺序

3. C 改变思维方式

4. D 明确目标责任

5.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：回答：正确

1. A 诱发性事件

2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念

3. C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果

4. D 驳斥、对抗

6.情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确

1. A 前瞻性和整合性

2. B 不随意性和不可控制性

3. C 不可行性和无挑战性

4. D 方向性和系统性

7.从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：回答：正确

1. A 无形情绪和有形情绪

2. B 积极情绪和消极情绪

3. C 正性情绪和负性情绪

4. D 都不正确

8.情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：回答：正确

1. A 周围环境

2. B 国家法律

3. C 单位制度

4. D 社会规范

9.人际关系取决于一个人：回答：正确

1. A 社会阅历是否丰富

2. B 思维反应是否敏捷

3. C 情绪表达是否恰当

4. D 文化知识是否渊博

10.情绪管理建立的前提必须是：回答：正确

1. A 市场分析

2. B 自我认知

3. C 人际关系

4. D 情绪智商

11.减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的：回答：正确

1. A 适应性和灵活性

2. B 认同感和自信心

3. C 自信心和自主性

4. D 自豪感和自觉性

12.做好时间管理的关键是：回答：正确

1. A 要自己安排

2. B 你的安排左右你

3. C 大胆去做

4. D 市场区隔

13.非理性信念的特点是：回答：正确

1. A 绝对化

2. B 过分概括化

3. C 糟糕透顶

4. D 以上都包括

14.宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。采取的形式有：

回答：正确

1. A 用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象

2. B 尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，

一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来

3. C 通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄

4. D 以上都可以

15.在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须：回答：正确

1. A 转移注意力

2. B 改变环境

3. C 增强自制力

4. D 讲究原则