(情绪管理方法)情绪控制六种方法
控制情绪的八大方法
控制情绪的八大方法情绪是人们日常生活中常常会经历到的内心感受和心理状态。
然而，有时情绪的失控会给我们的生活和人际关系带来不良影响。
因此，学会控制情绪是非常重要的。
本文将介绍八种控制情绪的方法，帮助您管理情绪，获得更好的生活品质。
1. 了解情绪的来源情绪常常来自于我们对事物的评价和解读，以及过去的经验和记忆。
深入了解情绪的来源可以帮助我们更好地理解自己的情绪反应。
通过认识到情绪背后的根本原因，我们可以更好地应对和控制情绪。
2. 保持冷静和镇定当情绪开始升温时，保持冷静和镇定是至关重要的。
尝试做些深呼吸，并专注于自己的呼吸。
深呼吸有助于稳定情绪，使思维更加清晰，从而更好地处理当前的情绪。
3. 表达情绪的方式找到合适的方式来表达情绪对于情绪的管理至关重要。
有时候，将情绪倾诉给可以信任的朋友或家人，或者通过写日记来宣泄情绪，都是非常有效的方法。
选择适合自己的方式，可以帮助我们释放负面情绪，并减轻精神压力。
4. 找寻积极的解决方法情绪是在我们内心产生的反应，但是我们可以通过行动来改变它。
当遇到困惑或困境时，寻找积极的解决方法是至关重要的。
通过制定计划，采取行动，我们可以为自己创造积极的结果，从而改变负面的情绪。
5. 寻找情绪的触发点每个人都有不同的情绪触发点。
了解并寻找自己的触发点是非常重要的。
这可以帮助我们在情绪爆发之前意识到激活情绪的事件或因素。
一旦我们认识到这些触发点，我们就能够更好地处理和控制情绪，避免情绪失控。
6. 培养健康的生活习惯一个健康的身体有助于我们保持情绪的稳定和平静。
保持良好的饮食习惯，充足的睡眠以及均衡的锻炼，都可以对情绪的调节产生积极的影响。
此外，避免过度依赖酒精和药物等不健康的应对方式，以免对情绪产生负面影响。
7. 学会放松和释放压力压力是引发情绪变化的常见因素。
学会放松和释放压力是控制情绪的关键。
尝试进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想或深度呼吸练习，可以帮助缓解压力和焦虑，并提高情绪的稳定性。
如何管理自己的情绪做好情绪管理的6个方法
如何管理自己的情绪做好情绪管理的6个方法情绪管理是一种关注个人情感和情绪，并运用有效方法来处理和控制情绪的能力。
有效的情绪管理不仅有助于提升个人幸福感和心理健康，还能改善人际关系和工作效率。
以下是六个帮助你做好情绪管理的方法：1.自我意识情绪管理的第一步是意识到自己的情绪状态。
时刻关注自己的情绪能帮助我们更好地了解自己的需要并做出适当的调整。
可以通过保持情绪日志或进行正念冥想来提高自我意识。
情绪日志是记录自己每天的情绪和可能导致这些情绪的事件和想法。
正念冥想则是通过专注于当下的感受和情绪来增强自我意识。
2.接纳和理解情绪人类有时会倾向于抵制不愉快的情绪，但这只会加重负面情绪的影响。
相反，接纳并理解自己的情绪能帮助我们更好地应对它们。
接纳情绪并不意味着放任自己沉浸其中，而是表明我们接受这些情绪的存在，并与其展开建设性的对话。
在情绪较低时，可以问问自己这个情绪的原因是什么，如何有效应对。
3.情绪调节技巧当我们认识到自己的情绪时，就需要一些实际的技巧来调节他们。
其中一种方法是深呼吸。
通过深呼吸，我们能够让自己冷静下来，并恢复平静的心态。
另一种方法是积极做一些身体活动，如跳舞、散步或者进行运动。
这些活动有助于释放紧张情绪和压力。
4.与他人沟通5.设定目标在情绪管理中，设定目标可以帮助我们保持积极的心态并朝着更好的方向前进。
设定清晰、可行的目标能够给予我们意义和动力，并让我们更好地应对挑战和压力。
6.自我关爱自我关爱是情绪管理的核心。
要做好情绪管理，我们需要自我关爱。
这包括给予自己足够的休息、睡眠和良好的饮食。
同时，也要培养自我价值感，通过实现自己的兴趣爱好和培养个人发展来提升自己的情绪状态。
总结起来，情绪管理是一项重要的技能，可以提高个人幸福感和心理健康。
通过自我意识、接纳和理解情绪、情绪调节技巧等方法，在日常生活中积极管理情绪可以帮助我们更好地应对各种情绪和挑战。
情绪管理的技巧与方法
情绪管理的技巧与方法情绪管理是指通过一系列的技巧和方法来调整、控制和表达情绪，使其对个人和他人的生活产生积极影响。
在现代社会中，情绪管理已经成为一项重要的生活技能。
本文将介绍几种常用的情绪管理技巧和方法。
一、认知重构法认知重构法是一种常用的情绪管理技巧，它基于认知心理学的原理。
它的核心思想是通过重新审视自己的认知和思维方式来改变情绪的表达和体验。
具体来说，可以采取以下几个步骤：1. 识别负面情绪：首先要认识到自己正在经历的负面情绪，比如焦虑、愤怒或沮丧等。
2. 分析情境：仔细分析导致这种情绪的具体情境和原因，思考自己的反应是否合理。
3. 重新评估：审视自己的想法和观点，挑战并重新评估它们的合理性。
4. 制定新的认知：根据重新评估的结果，建立更加积极、合理的认知，例如“我能够处理这个问题”或“这只是一时的困境”。
5. 替换消极情绪：尝试用新的认知替换掉原先的消极情绪，并觉察到自己情绪的变化。
二、情绪调节策略情绪调节策略是指通过改变行为和思维模式来改变情绪状态的方法。
下面介绍几种常见的情绪调节策略：1. 深呼吸：当你感到紧张、焦虑或愤怒时，进行深呼吸可以帮助你放松身心，减轻负面情绪。
2. 身体运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽等，有助于释放紧张情绪，改善心情。
3. 社交支持：与亲朋好友沟通交流，分享自己的感受和困惑，寻求他们的理解和支持。
4. 良好的睡眠：确保每天获得足够的睡眠，以维持身心的平衡和稳定。
5. 心理放松：通过冥想、放松音乐或读书等活动来缓解压力和焦虑。
三、情绪表达与倾诉情绪的有效表达与倾诉可以帮助我们释放负面情绪，减轻压力，维护自身的心理健康。
以下几种方式可以帮助我们有效地表达情绪：1. 写日记：将自己的情绪和感受写下来，可以帮助自己更好地理解和处理它们。
2. 艺术创作：借助绘画、音乐或写作等形式来表达情绪，通过创作的过程来释放内心的压力。
3. 寻求专业帮助：如果自己的情绪问题无法通过自我调节解决，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
情绪控制的100种方法
情绪控制的100种方法情绪控制是一项重要的生活技能，可以帮助我们更好地应对各种挑战和困难。
下面是一百种可以帮助你进行情绪控制的方法：1.深呼吸：慢慢地、深入地呼吸，有助于镇定情绪。
2.寻找支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。
3.冥想：通过冥想来放松身心，增加内心宁静。
4.集中注意力：将注意力转移到其他事情上，让自己暂时远离困扰。
5.音乐放松：听一些舒缓的音乐来放松自己。
6.跑步：进行一些有氧运动来释放压力。
7.尝试冷静下来：当情绪高涨时，可以尝试将自己冷静下来，思考问题的解决方法。
8.保持笑容：微笑可以帮助缓解压力和消除不良情绪。
9.寻找幽默：看一些搞笑的节目或照片来帮助调节情绪。
10.寻找阳光：待在阳光充足的地方，享受阳光的照射。
11.私下哭泣：如果情绪太过激动，可以找一个安静的地方私下哭一场。
12.说出来：将自己的情绪和感受与他人分享，可以帮助释放情绪。
13.练习宽容：试着对他人的行为更加宽容和理解。
14.寻找动物陪伴：和宠物玩耍，享受它们给你的安慰和快乐。
15.做一些你喜欢的事情：参与感兴趣的活动，可以转移注意力和提升情绪。
16.外出散步：走出室内，到户外去散步，享受大自然的美好。
17.创造：画画、写作、唱歌或其他艺术创作，在创造中释放不良情绪。
18.寻找解决方法：积极主动地寻找解决问题的方法，而不是一味抱怨和懊恼。
19.观察自己的情绪：观察自己的情绪变化，了解自己的情绪规律。
20.接受有限制的事实：有些事情是不可改变的，接受这个事实可以减少情绪波动。
21.调整期望：将期望适度降低，放宽对自己和他人的要求。
22.睡个好觉：充足的睡眠可以提升免疫力和情绪状态。
23.制定计划：将目标分解成小步骤，制定计划有助于增加控制感。
24.看电影：看一些励志或喜剧片来放松自己。
25.寻找快乐事物：寻找能带给你快乐的事物，如鲜花、美食等。
26.关注自己的成就：回顾自己所取得的成就，提醒自己自己的经历和实力。
情绪控制的100种方法
情绪控制的100种方法情绪是我们身体的一种自然反应，但有时候我们需要控制自己的情绪，以便更好地应对生活中的各种挑战和困难。
以下是100种帮助你控制情绪的方法，可以根据自己的需要不断尝试和调整。
注意力和思维：1. 深呼吸，集中注意力。
2. 告诉自己的短语，例如：“这只是一种情感，它不代表现实”。
3. 关注当下，专注于当前的任务。
4. 尝试不同的思维方式，寻找积极的解决方案。
5. 冥想，训练自己的思维策略。
6. 阅读正面的心理学书籍。
7. 意识到自己的情绪，不影响自己的判断力。
情感处理：8. 记日记，以帮助自己理解情绪。
9. 寻找人性的共同点，让自己感受到我们的联系。
10. 坦诚地谈论自己的情绪和感受，与他人建立联系。
11. 找个安静的地方深呼吸一会儿。
12. 阅读自助书籍，尝试不同的解决方案。
13. 找个好朋友聊天，寻求支持。
14. 坦诚地接受自己的情绪，而不是否认或控制。
15. 接触自己的身体，寻找身体的舒适点。
行为控制：16. 在愤怒或焦虑的情况下，先离开场所。
17. 改变自己的环境，寻找能引起舒适感的事情。
18. 制定日常的长期目标，并每天为其工作一点。
19. 组织自己的任务列表，以确保保持有序。
20. 饮食健康，均衡的饮食有助于身体和心理健康。
21. 增加锻炼，释放压力。
22. 学会客观地看待事情，不带感情地判断。
23. 慢下来，不要急于行动。
24. 学习如何让自己镇静下来，以避免过分的反应。
25. 尝试不同的放松技巧，如按摩或静音。
26. 避免过度的刺激，如过度娱乐或过度工作。
时间管理：27. 规划自己的日程，让自己感到有秩序。
28. 给自己足够的时间完成任务，不急于求成。
29. 分配优先事项，确保最重要的任务得到高度的注意。
30. 青年别忘了睡觉，一个充足的睡眠有助于身心健康。
31. 学习如何判断自己的能力，以始终保持平稳。
32. 避免或合理规划造成压力的任务和事件。
33. 利用技术，如应用程序或计时器，来管理时间。
如何学会管理情绪
如何学会管理情绪如何学会管理情绪导语：每个人生活在这个世界上，难免会有心情不好的时候，也会忽然伤春悲秋，也会为一段文字流泪到天亮。
但是，这些都只是一时之间的事情，当那份心情应该过去的时候，就要让它过去，不要抱着破损的过往而纠结，否则只会让往后的日子也弥补阴霾。
不过说到这里，重点要强调的就是管理好自己的情绪。
到底管理情绪有什么要诀呢，我们一起来看看。
如何学会管理情绪我们常常会有心情低落的时候，觉得自己很可怜、很糟糕、很差劲,或是很倒霉，好像整个人都陷在生命的谷底，被一片愁云惨雾笼罩着……这时，有些人很快地找到了轻松与平静，回到原有的生活之中;有些人却很难回得去,在情绪之海里面挣扎, 怎么也游不到对岸。
快乐是可以自找的，情绪是可以管理的。
如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有彩色、美好的人生。
情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的幸福及美满。
一、情绪管理很重要1.影响生理健康：《礼记》上说“心宽体胖”，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。
另外，据研究指出，一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，并导致内分泌不正常，而形成生理上的疾病。
2.影响人际关系：人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。
倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往来户。
二、找出情绪脉络“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。
”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。
1.觉察自我情绪：能随时地觉察自己情绪的人，即对自己了解较多的人;反之，不了解自身情绪状态的人必沦为如柏拉图所说“感觉的奴隶”。
可见惟有掌控自我感觉才能成为生活的主宰，并面对人生大事时较能知所抉择。
2.妥善管理自我情绪：情绪管理必须建立在自我认知的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰暗或不安。
管理情绪的6个方法
管理情绪的6个方法现代生活节奏快，工作压力大，情绪管理成为了一个重要的课题。
掌握管理情绪的方法可以帮助我们更好地应对压力，增加幸福感。
以下是六个管理情绪的方法：1. 识别和认可情绪：首先要学会认识自己的情绪。
了解自己是生气、焦虑还是悲伤，可以帮助我们理解情绪的起因，并开始采取积极的措施来处理它们。
2. 寻找情绪释放的方式：有时候，我们需要一个出口来释放累积的情绪。
这可以是通过采取有氧运动、写日记、听音乐、与好友交流或参加放松活动来实现的。
找到适合自己的方式，可以让我们更好地释放情绪，达到宣泄效果。
3. 建立积极的支持系统：与支持我们的人建立良好的关系，可以帮助我们更好地管理情绪。
与朋友、家人或亲密伴侣分享感受，听取他们的建议和鼓励，可以减轻我们的压力和负面情绪，并获得支持与安慰。
4. 培养积极的心态：积极的思考方式可以改变我们的情绪状态。
尝试将负面的想法转化为积极的想法，寻找事物的好处和积极的一面。
这样做可以帮助我们更好地应对挑战，并改善情绪状态。
5. 学习放松技巧：学会放松可以帮助我们恢复身心的平衡。
尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩，这些都可以帮助我们减轻焦虑和压力，提高情绪的稳定性。
6. 设定自我管理目标：制定目标可以帮助我们更好地管理情绪。
设定具体的、可衡量的目标，并制定相应的计划和时间表，可以让我们感到有动力和成就感，有助于提高情绪的稳定性和积极性。
请记住，管理情绪是一个长期的过程，需要不断的练习和调整。
通过实践这些方法，我们可以更好地管理情绪，提高自己的幸福感和心理健康。
在现代社会中，许多人面临着巨大的工作压力、家庭责任和各种挑战。
在这种情况下，情绪管理成为了一个必不可少的技能。
有效地管理情绪可以帮助我们更好地应对压力和困难，提高生活的质量和幸福感。
以下是进一步探讨管理情绪的方法：7. 培养自我意识：自我意识是了解自己情绪和需求的能力。
要培养自我意识，我们可以进行自我反思，思考自己的心理状态和情绪背后的原因。
控制情绪的六种方式
控制情绪的六种方式情绪是人类生活中的一个重要部分，然而，有时控制情绪并不容易。
如果不能得到良好的情绪控制，它可能会影响我们的日常生活和工作。
为了有效地控制情绪，我们可以尝试以下六种方式：1. 深呼吸深呼吸是一种有效的情绪控制技巧。
当我们感到紧张、愤怒或忧虑时，理智和思考的能力通常会受到影响。
深呼吸可以帮助我们缓解情绪并恢复正常思维。
我们可以尝试深呼吸几次，同时专注于呼吸过程，缓解紧张和情绪压力。
2. 说话说话是另一种情绪缓解技巧。
当我们感到生气或愤怒时，我们可以找一个支持我们的人，倾诉我们的情感。
如果没有可以倾诉的人，我们可以试着在纸上写下来，释放内心的压力。
3. 锻炼身体锻炼身体是一个很好的情绪管理技巧。
当我们感到愤怒或焦虑时，可以尝试去散步或者进行一些简单的锻炼。
有氧运动可以释放压力，缓解情绪。
4. 改变环境改变环境也是一种情绪控制技巧。
当我们感到烦躁时，我们可以尝试做点别的事情，例如听音乐或者进行一些简单的娱乐活动。
将自己从烦恼的情境中抽出来，有利于缓解情绪。
5. 幽默幽默是一种有利于情绪管理的方式。
通过笑话或者幽默的话题，我们可以将自己从紧张的情境中解脱出来。
这可以帮助我们放松身心，并缓解情绪压力。
6. 积极心态积极的心态对情绪管理至关重要。
当我们面临挑战时，我们可以尝试将其视为机会而非威胁。
这样做有助于缓解紧张情绪和焦虑，提高我们的自信和情绪控制能力。
在日常生活中，情绪管理是一项重要的技巧。
通过使用以上六种情绪控制方法，我们可以有效地控制情绪，提高我们的情绪管理能力。
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（情绪管理方法）情绪控制六种方法
情绪控制的六种方法
法官与囚徒
有一个法官在宣判一个杀人犯的死刑后，走到这个囚犯的面前，对他说：“请问，你还有什么话对你的家人说吗？”“你去死吧，你这个伪君子，混蛋，你对我的裁决不公正！”囚犯狠狠把法官骂了一通。
法官非常生气，面对囚犯被非常粗鲁地数落了十多分钟，变得面色青灰。
囚犯骂完，脸上立即露出了笑容，这一次，他很平静地对法官说：“法官先生，您是一个受人尊敬的大法官，受过高等教育，读了很多的书，可以说是一个文明人，可是，我只不过是骂了您一句，你就如此失态；而我，一个文盲，小学没毕业，大字不识一个，做着卑微的工作，因为别人调戏我的老婆，我一时冲动，杀死了对方，而最终成了死刑犯。
虽然我们的结果不一样，但有一点是一样的，那就是我们都是情绪的奴隶。
”
法官听后，沉思许久，对此案重新做出了裁决。
工作情绪控制六法
情绪控制对人类来说都是一个很大的挑战，对于从事快节奏的互联网产品销售人员来说，更是如此。
具体有哪些因素会导致产生不良的负面情绪呢？单从工作环境这个角度来说，有以下这些因素：
1、工作重复单调，缺少变化，每天的工作就是打电话；
2、活动空间相对狭小，局限在室内；
3、经常遭到客户拒绝，有的客户态度甚至非常恶劣；
4、业绩压力，公司订的目标好像是完不成；
5、上级经常检查工作，好像催命鬼；
6、如果在同事中，有一位业绩特别突出的话，那压力就更大了。
在这样的环境里呆久了，心情自然会受到影响，那么，这时电话销售人员就必须学会情绪的自我调节。
通过多家企业的成功经验，研发创造出了“净水法则”情绪调节方法，在这里奉献给大家。
让一杯浑浊的水重现变的清澈，通常有一下几种方法：沉淀法，稀释法，蒸馏法，过滤法，替换法，化学方法。
从这里可以得到启示，情绪调节也可以分别使用以上几种方法，这就是情绪调节的“净水法则”。
一、净水法则---沉淀法
在古希腊的传说中有一个关于“仇恨袋”的故事，这个“仇恨袋”有一个特征就是“如果它挡住了你的去路，你想把踩扁，然后从它身上跨过去，那么，你就犯了一个错误，因为，这个仇恨袋会越踩越大，最后，会变得像一座山一样那么高，你永远别想通过了。
怎么样才能通过呢？唯一的办法就是，别去碰它，置之不理，这样，仇恨袋就会慢慢地变小，直到变得扁扁的，像一张纸片，你就轻易地跨过去了。
就像一杯浑水，不去摇动或用其他东西搅动，要不了多久，这杯水中的泥沙自己就会沉淀下俩，变得清澈。
电话销售人员在工作中经常会遇到不顺心的事情，导致心情很不爽。
这时，电话销售人员不要老惦记着哪些让自己不愉快的事情，把它放下来，就当什么事情没有发生，过了一段时间，心情就、自然就好了。
千万别学祥林嫂，逢人就讲自己孩子被狼叼走的故事，最终导致自己几十年生活在失去孩子的悲剧里。
心理调整方式：客户拒绝的是公司，而不是你！更不是针对你！
二：稀释法
一杯浑水，如果将它无限稀释，最后也变得清澈。
同样，工作中很不开心，完全可以通过其他途径来稀释心中的不愉快。
有一个百度的小女生，每当生气时，就会去超市买很多零食，回家狂吃，吃饱il，睡一觉，第二天醒来，就没事了，照样开开心心。
本人比较喜欢的方法是通过大声喊叫出来释放心中的不快。
当爬到山顶最高处时，很多人就在那里歇斯底里的喊叫，喊完后，浑身就会有一种说不来的快感，轻松极了。
除了以上两种方法之外，我们还可以通过看电影逛街，打球，散步，等活动来稀释心中的不愉快，如果是女孩子，痛痛快快哭一场也是好办法。
三：蒸馏法
蒸馏法，也称提升生命价值法，目前在广州日资企业被广泛运用，都知道，日本人干活都很拼命，平均每天的工作时间在十个小时以上，所以压力很大。
为了缓解这种压力，让心情平静下来，所以全民提倡“提升生命价值”，说得通俗一点，就是工作后，积极充电，争强自身竞争优势，活出自信。
俗话说“艺高人胆大”，拥有一身好武艺，当然不怕山上有老虎。
如果我们个个都很专业，经验很丰富，能力很强，遇到问题就能轻易地解决。
那么，工作起来当然充满自信，就算有点小挫折，也很容易消化。
一个健康的躯体本身就具备很强的免疫力，因此我们如果能够通过不断的学习、总结、不断提升自己的能力，那么抵御外界伤害的能力也会很强。
四：过滤法
以前人们在洗头时，因为没有现在的洗发水，就用稻草灰浸泡过的水来洗头。
具体做法是先把稻草杆用火烧成灰，然后泡到水里，过一会，就用毛巾把稻草灰过滤掉，剩下的水用来洗头。
这里泡过水的稻草就像一杯浑水里的沙子一样是不需要的，只需借助一块滤布就可以将他们滤掉。
同样，我们每个特纳都希望过得开心快乐，谁都不希望与忧愁、恐惧、紧张不安等为伴。
那么这些忧愁。
恐惧，紧张等负面情绪是我们不需要的。
同样可以将他们过滤。
大家知道，进段时间很多企业都在
大力提倡“5S”管理，所谓的“5s”管理就是“清整，清洁，整理，整顿，素养”5个词的日文缩写。
对于每个团队成员的情绪也可以采用“5s”法来进行过滤，要时刻学会清除掉精神上的垃圾，把那些影响自己工作的负面情绪清理掉，然后重新整理自己的思路，并养成这样的习惯，那么我们每天工作起来就会精神百倍了。
五：替换法
将一杯浑水倒掉，直接装一杯清水，恐怕这是最快地使被子里的水变清的一种方法。
对于我们来说，要最快地改变自己的心情，就是换一个角度来看待同一件事情。
台湾赖东进的生平故事，他出生在一个乞丐家庭，母亲是智障，父亲是盲人，一个姐姐，十个弟妹。
一家十四人，四处流浪，白天沿街乞讨，晚上走到哪里就睡在哪里。
世人所经历的苦难和屈辱他们都经历了，可是就是在这样的一个环境里，作为长子的赖东进从来没有怨天尤人，也从未嫌弃过自己的父母和兄弟姐妹，始终怀着一颗感恩的心，一颗积极向上的心与命运抗争，最终成了一家在台湾的美资企业的总经理。
乐观的人打开窗户，看到是满天的星星，而悲观的人，却看到了星星后面的乌云。
六：化学法
科学家们通过实验室发现自然界的香味对调解人的情绪有神奇的功效。
如苹果的香味，可以使人镇静，并安然入睡。
当电话销售人员心情紧张时，不妨在枕头上，放几个红富士，红富士散发的清香，可以很快让自己心情舒畅，回复平静。
时下流行的香薰理疗，也就是利用某些花草的芬芳可以调节这一原理。
另外听音乐缓解心情也属于化学法。
不同的音乐有不同的旋律和节奏，当某种音乐的旋律和节奏刚好吻合了当时的神经运动节奏时，电话销售人员会有一种特别舒畅的感觉，心情也会可以得到极大的放松。
结束语
只有学会控制情绪的人，才有资格拥有未来
正是囚徒改变了自己的命运。