心理营养读后感
读林文采博士的心理营养读后感
读林文采博士的心理营养读后感篇一读林文采博士的心理营养读后感最近读了林文采博士的《心理营养》这本书，哎呀妈呀，真是让我感触颇深！这书里说的好多东西，都好像在说我自己一样。
也许我们在成长的过程中，都或多或少地忽略了自己内心的那些“营养”需求。
我觉得吧，林文采博士讲的就特别实在。
她不像有些专家，说一堆高大上的理论，让人听得云里雾里的。
她举的那些例子，就好像发生在我们身边似的。
比如说，孩子需要父母的肯定和赞美，这谁不知道啊？但咱们平时真做到了吗？可能很多时候，我们都是在批评孩子，觉得他们这不好那不好。
我就想起我小时候，我爸妈也没少批评我，我当时心里那个委屈啊！现在自己长大了，才明白，他们可能也不懂怎么给我“心理营养”。
读这本书的时候，我一会儿觉得自己明白了好多道理，一会儿又觉得，哎呀，要改变也不容易啊！比如说，要学会无条件接纳自己，这说起来容易，做起来可难了。
我总是忍不住跟别人比，觉得自己这不行那不行。
不过，这本书也让我看到了希望。
也许只要我慢慢努力，试着给自己多一些“营养”，我就能变得更自信、更快乐。
你们说，是不是这个理儿？篇二读林文采博士的心理营养读后感《读林文采博士的心理营养读后感》林文采博士的《心理营养》，读完之后，我整个人都不好了！不是说这书不好，而是它让我发现了自己内心那么多的“窟窿”！你们能想象吗？一直以来，我都觉得自己还算坚强，还算能应对生活中的各种破事儿。
可看了这本书，我才发现，我那所谓的坚强，可能只是在硬撑！比如说，书中提到的安全感。
我就一直在想，我到底有没有足够的安全感呢？也许我表面上大大咧咧，啥都不在乎，可内心深处，总是害怕失去，害怕被抛弃。
这是不是说明我其实极度缺乏安全感呢？还有那个关于价值感的部分，更是让我陷入了沉思。
我总是在努力证明自己，想要得到别人的认可。
可这是不是意味着，我自己都不觉得自己有足够的价值呢？读这本书的过程中，我一会儿愤怒，为啥我以前不知道这些；一会儿又沮丧，觉得自己的人生好像都被耽误了。
《心理营养》读后感
《心理营养》读后感心理营养是一种非物质的、从心理角度来滋养和疗养人们的心灵和思维的能力。
阅读了《心理营养》这本书后，我收获颇多，深受启发。
本文将分享我对这本书的读后感，并就书中的几个重要观点展开论述。
首先，这本书通过讲述心理营养的重要性引发了我对个人心理健康的思考。
现代社会节奏快，竞争压力大，人们往往容易忽略自己的内心需求。
《心理营养》提醒了我，在日常生活中，我们应当关注自己的情绪和思维，给予自己一些心灵上的滋养，以保持良好的心理健康。
心理营养不仅可以提高个人的幸福感，还可以增加自我认知和应对压力的能力。
通过读这本书，我开始重视自己的内心情绪，并积极寻找适合自己的心理营养方式。
其次，书中提到了很多关于心理营养的方法和技巧。
例如，定期进行思维调整和自我反省，保持积极乐观的心态等。
这些方法都能在一定程度上帮助人们维持良好的心理状态。
对我而言，我更加意识到了自我反省的重要性。
在以往，我常常忽略自己内心的声音，直到压力积累到一定程度才察觉到问题。
而现在，我每天都会花一些时间反思自己的感受和思考，然后寻找适合自己的调节方式。
这样一来，我能更好地处理自己的情绪，保持积极向上的心态。
此外，书中还提到了人际关系对心理营养的重要影响。
人是社会性动物，与他人的互动和交流对于个人的心理健康起着不可忽视的作用。
通过与他人的交流，我们可以分享彼此的情感和经验，获得支持和理解。
同时，建立和谐的人际关系也能够提高自尊心和自信心。
对于我来说，这本书告诉我要重视与他人的交流与互动，主动去寻找关心自己并与自己志同道合的人，建立积极健康的人际关系。
最后，我还从这本书中学到了坚持追求内心真实感受的重要性。
现代社会存在着很多外界的干扰和噪音，我们往往被外界评价和期待牵引，迷失了自我。
《心理营养》告诉我，要注意审视这些干扰是否符合自己的内心需求，坚持追求自己真实的内心感受，并且要根据自己的需求勇敢地表达自己。
这让我更加明确了自己的价值观和人生目标，并且更加勇于追求内心渴望的东西。
《心理营养》读书心得
《心理营养》读书心得
《心理营养》读书心得
正文：
第一章：引言
在《心理营养》一书中，作者深入探讨了心理与营养之间的密切关系。
本书旨在帮助读者了解心理与营养的相互影响，并通过科学的方法来提升心理健康和获得更好的营养。
第二章：心理与饮食的关系
本章介绍了心理与饮食之间的关系。
心理因素可以直接影响我们的饮食习惯和食欲，同时，饮食也可以对我们的心理健康产生影响。
了解这种相互关系可以帮助我们建立健康的饮食习惯，同时改善心理状态。
第三章：心理因素对饮食的影响
本章详细讨论了心理因素对饮食的影响。
包括压力、情绪、心情等因素如何影响我们的食欲和食物选择。
同时，还介绍了一些调节心理因素对饮食影响的方法，如放松训练和心理疏导等。
第四章：饮食对心理的影响
本章探讨了饮食对心理健康的影响。
包括食物中所含的营养素
如何对大脑功能产生影响，以及营养不良对心理健康的潜在危害。
此外，还介绍了一些改善心理状态的营养方法，如摄入足够的蛋白
质和益生菌等。
第五章：心理营养的实践
本章介绍了如何实践心理营养。
包括培养健康的饮食习惯，调
节情绪和心态，以及改善心理健康的其他方法。
通过这些实践，可
以提升心理健康水平，获得更好的个人发展。
附件：
1、饮食日记表格
2、放松训练音频文件
法律名词及注释：
1、著作权：指作者对其著作享有的权益。
2、公众领域：指著作权保护期限已过或者未享有著作权保护的
状态。
3、侵权：指未经著作权人同意，擅自使用、复制、传播其著作。
读《心理营养》有感
读《心理营养》有感《读〈心理营养〉有感》嘿，朋友们！最近我读了一本超有意思的书，叫《心理营养》。
读完之后啊，真的是感触颇多呀！这本书就像是一把钥匙，打开了我对心理世界的新认知大门。
以前我总觉得，只要吃饱穿暖不生病，那就是健康啦。
但看了这本书我才明白，原来我们的心理也像植物一样，需要各种各样的“营养”呢！书里说孩子需要无条件的接纳、重视、安全感等等这些心理营养。
这让我想到了自己小时候，哎呀，好像有时候真没得到那么充足的“滋养”呢。
不过还好，现在知道也不晚呀！我就想呀，要是以后我有了孩子，我可得好好地给他们提供这些“营养”，不能让他们也有我这样的小遗憾。
而且呀，这本书还让我意识到，不仅仅是孩子需要心理营养，我们大人也同样需要呀！在这纷繁复杂的世界里奔波，有时候真的会觉得心累。
这时候就需要给自己来点“心理营养大餐”啦！比如说，给自己一个放松的时间，做些喜欢的事情，或者找朋友聊聊天，这些都是在给自己补充心理营养呢。
我觉得这本书最棒的地方就是它特别通俗易懂，没有那些高深莫测的理论，就像是一个知心朋友在和你聊天一样。
它让我明白，关注心理健康并不是什么很复杂的事情，就是在日常生活中多给自己和身边的人一些爱和关怀。
读完这本书，我就像是找到了一个宝藏，心里满满的都是收获。
我知道了怎么更好地照顾自己的心理，也知道了怎么去关心身边的人。
真的，感觉自己都变得更有力量啦！现在呀，我就像是一个充满电的小太阳，要把从书里学到的这些“心理营养”知识传播出去，让更多的人受益。
哈哈，朋友们，你们也快去读一读《心理营养》吧，相信你们也会有很多收获的哟！让我们一起给自己的心理加点“营养”，让生活更加美好灿烂吧！。
心理营养林文采观后感
心理营养林文采观后感先说林文采这个人吧，感觉她就像个智慧的大姐姐，不，更像是个心理世界的超级魔法师。
她把那些看起来玄玄乎乎的心理学知识，变得就像我们平常唠家常一样通俗易懂。
这书里讲的心理营养啊，就好比是给我们心灵的土壤施肥浇水。
以前我就觉得人活着，吃饱穿暖就差不多了，哪里知道心灵还需要专门的“营养”呢？就像我们身体需要维生素、蛋白质一样，心灵也需要肯定、接纳、安全感之类的东西。
比如说这安全感，就像房子的地基，要是小时候没打好这个地基，长大就容易变成个胆小怕事的“小老鼠”，做啥都畏畏缩缩的。
林文采把这些道理一讲，我就突然明白为啥有些人老是莫名其妙地缺乏自信，或者总是在人际关系里搞得一塌糊涂。
书里的案例也是超级精彩。
那些故事就像是发生在我们身边一样，读的时候我就不停地在想：“这不就是我那邻居吗？”或者“我自己有时候也这样啊！”感觉她就是在拿一面镜子给我们照照自己的心灵，让我们清楚地看到那些隐藏在心底的小秘密。
比如说有个孩子总是调皮捣蛋，家长怎么管都管不住，原来啊，是这个孩子缺乏足够的心理营养，他只是想通过调皮捣蛋来引起别人的注意，想得到那种被重视的感觉。
这就像一个饿极了的人，到处找吃的一样，孩子在心灵饥饿的时候，也会用自己的方式去寻找那些缺失的“营养”。
我还特别喜欢林文采讲的关于亲子关系的部分。
现在的家长啊，一个个都焦虑得不行，都想把孩子培养成天才。
可是看了这本书我才知道，与其给孩子报一堆补习班，还不如给他们充足的心理营养。
一个被爱、被接纳、被肯定的孩子，就像一棵被阳光雨露滋润的小树苗，自然而然就会茁壮成长。
家长要是整天对着孩子挑刺儿，这孩子的心灵就像被暴风雨摧残的花朵，迟早得蔫儿了。
我觉得这本书不仅对那些有孩子的家长有用，对我们这些想要更好地了解自己、成长自己的成年人也像是一把金钥匙。
它让我重新审视自己的成长历程，我发现原来我以前那些拧巴的情绪、奇怪的行为，很多都和小时候没有得到足够的心理营养有关。
《心理营养》林文采 隔代教育读后感
《心理营养》林文采隔代教育读后感篇一心理营养林文采隔代教育读后感最近读了林文采的《心理营养》这本书，特别是其中关于隔代教育的部分，真的让我感触良多。
说起来，隔代教育在咱们现在的社会里可太常见了。
我就经常能看到小区里爷爷奶奶带着孙子孙女玩，那场面有时候看着还挺温馨的。
但读了这本书之后，我可能觉得也许事情没那么简单。
你说，爷爷奶奶那辈人，他们的教育观念和我们能一样吗？可能很多时候，他们会过分溺爱孩子，“哎呀，宝宝要啥就给啥！”也许这在他们看来是爱，可对孩子的成长真的好吗？我觉得这还真不好说。
就像我邻居家的小孩，爷爷奶奶宠得不行，要星星不给月亮的。
结果呢，这孩子现在变得特别任性，一不满足他的要求就大哭大闹。
我就在想，这是不是隔代教育带来的问题呢？但话说回来，隔代教育也不是一无是处。
老人们有丰富的生活经验，他们能给孩子讲好多过去的故事，这难道不是一种宝贵的财富吗？而且，他们有更多的时间和耐心陪伴孩子，让孩子能感受到那种无条件的爱。
比如说我表妹，她小时候就是姥姥带大的。
姥姥教她包饺子、缝扣子，这些技能让她现在都特别自豪。
所以啊，隔代教育也许是把双刃剑，关键看我们怎么去把握和平衡。
总之，读了这本书，我对隔代教育有了更深的思考。
到底怎样才能让孩子既得到老一辈的关爱，又能接受现代科学的教育方式呢？这可真是个难题啊！篇二心理营养林文采隔代教育读后感哎呀妈呀，读了林文采的《心理营养》中关于隔代教育的内容，我这心里头真是五味杂陈！你瞧，现在好多家庭都是老人帮忙带孩子。
我就问一句，这能行吗？可能有人会说：“咋不行？老人有经验！”可我觉得吧，这经验有时候也不一定靠谱。
比如说，我亲戚家的孩子，被爷爷奶奶惯得没个样子，吃饭得追着喂，睡觉也得哄半天。
难道这就是所谓的“爱”？我看未必！这样的教育方式，也许会让孩子养成一堆坏毛病。
但是，咱也不能一竿子打死不是？老人们毕竟经历得多，他们身上那种沉稳和淡定，说不定能给孩子带来不一样的影响。
林文采 心理营养读后感
林文采心理营养读后感林文采心理营养读后感。
《林文采心理营养》是一本极具启发性和深度的心理学读物，作者林文采以其独到的见解和深刻的思考，为读者带来了一场心灵的盛宴。
在读完这本书之后，我深受启发，对自己的心理状态有了更深刻的认识，也对生活有了更加积极的态度。
首先，书中提到了心理营养的重要性。
作者认为，心理营养就像是我们心灵的食物，它能够滋养我们的内心世界，让我们的心灵得到滋润和成长。
在现代社会中，人们往往忽视了心理健康的重要性，而只顾追求物质上的满足。
然而，心理健康对于一个人的幸福感和生活质量来说是至关重要的。
通过阅读这本书，我深刻地理解到了心理健康对于一个人的重要性，也开始更加重视自己的心理状态，努力寻找心理营养，让自己的心灵得到滋养。
其次，书中提到了如何获得心理营养。
作者认为，获得心理营养的途径有很多，比如阅读、旅行、交友、锻炼等等。
通过这些方式，我们可以让自己的心灵得到滋养，从而提升自己的心理健康。
在我的生活中，我也开始尝试着通过这些方式来获取心理营养，比如我会经常阅读一些心灵成长类的书籍，也会经常和朋友一起旅行，让自己的心灵得到放松和滋养。
这些方式的确对我有很大的帮助，让我更加平和、开朗和乐观。
最后，书中还提到了心理营养对于个人成长的重要性。
作者认为，心理营养不仅可以让我们的心灵得到滋养，还可以让我们的个人成长得到提升。
只有在心理健康的状态下，我们才能更好地成长和发展。
在我的成长过程中，我也深刻地感受到了心理营养对于个人成长的重要性，也开始更加重视自己的心理健康，让自己的心灵得到滋养，从而更好地成长和发展。
总的来说，读完《林文采心理营养》这本书之后，我对心理健康有了更深刻的认识，也对自己的心理状态有了更加积极的态度。
通过获取心理营养，我让自己的心灵得到了滋润和成长，也让自己的个人成长得到了提升。
我相信，在未来的生活中，我会继续努力寻找心理营养，让自己的心灵得到滋养，也让自己的生活变得更加美好。
《心理营养》读书心得
《心理营养》读书心得《＜心理营养>读书心得》最近读了林文采博士的《心理营养》这本书，真的是让我有种“恍然大悟”的感觉。
在书中，林文采博士提到孩子在成长过程中，如同植物需要阳光、水分和土壤一样，也需要充足的心理营养。
这心理营养啊，可不像我们每天吃的饭菜那么直观，它看不见摸不着，却对孩子的一生有着至关重要的影响。
这让我想起了我小侄子的成长经历。
小侄子刚上小学的时候，特别胆小内向。
在班级里，他几乎不敢主动跟同学说话，老师提问也总是低着头，声音小得像蚊子。
家里人都很着急，不知道这孩子怎么就这么“闷”。
有一次，学校组织了一场小小的演讲比赛。
小侄子一开始是坚决不想参加的，他觉得自己肯定不行。
但是家里人都鼓励他试试，说就算表现不好也没关系，重要的是勇敢迈出这一步。
在大家的“连哄带骗”下，小侄子终于答应了。
准备演讲稿的那段时间，可把小侄子给难坏了。
他写了又改，改了又写，总是觉得不满意。
这时候，家里人没有批评他，而是耐心地陪着他，给他提一些小小的建议。
比如他爸爸会说：“儿子，你这里要是加上一个例子，是不是会更生动呢？”他妈妈则会说：“宝贝，你这个开头不够吸引人，咱换一种说法怎么样？”到了比赛那天，小侄子紧张得手心出汗。
站在台上的时候，他的腿都在微微发抖。
可是当他看到台下家人鼓励的眼神时，他深吸一口气，开始了演讲。
虽然中间有几次小小的停顿和忘词，但他还是坚持把演讲完成了。
比赛结束后，小侄子没有拿到特别好的名次。
但是那天晚上，我们一家人坐在一起，好好地表扬了他。
我们没有说“你下次要做得更好”这样的话，而是不停地强调“你能勇敢地站上去，就已经是最棒的了”。
从那以后，小侄子好像变了一个人。
在学校里，他开始主动和同学打招呼，上课也积极回答问题。
有一次我去他家，他还特别兴奋地跟我讲学校里的趣事，那眉飞色舞的样子，和之前那个胆小内向的他简直判若两人。
这件事让我深刻地体会到，对于孩子来说，家人给予的肯定、赞美和认同，就是一种无比重要的心理营养。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
给孩子足够的心理营养，让孩子生命得以最充分的生长与绽放。
亲子关系，先于教育。
这是看完林文采老师的《心理营养》最大的一点体会。
我是一名老师，也是一个有好多问题都不知道怎么解决的妈妈。
时常会焦虑的我也需要营养来指引。
很庆幸，我读到了这本书。
全书分为理论和问答两部分。
理论上主要是学龄前各个阶段的需要的营养，以及每个孩子特有的天生气质。
文章大部分是以问答的形式呈现，这也是面对育儿困惑的妈妈们更乐于接受的一种方式，操作性强，问题能直指痛点。
下面就来说说我的几点体会。
首先，亲子关系先于教育
我们很容易在教育这条道路上南辕北辙，就是因为我们忽略了这一点。
从孩子呱呱坠地，他的哭啼声是要喝奶，还是睡觉，又或者是需要抱抱。
这一切父母都将无条件接纳。
孩子和父母构成的第一关系，是亲子关系。
大多数父母更喜欢直奔主题：教育。
我们希望通过教育让孩子人见人爱、善良勇敢、学业有成。
所以，几乎是从孩子刚出生，我们就在计划教育方针、教育路线。
我们在用大人的思维在包办着孩子的一切。
当他们不愿意分享时，当他们哭闹时，当他们不听我们的教导时，我们对孩子们辅之以教育。
我们言之凿凿、理所当然，因为我们在教育。
然而有效吗？很多时候，事与愿违。
因为父母忽视了，只有我们和孩子的关系越友好，教育才越有效。
我们需要做的是，平静地和孩子在一起，给他需要的支持和安慰。
其次，温和而坚持
妈妈首先要对自己做到温和而坚持，做得不好的地方，需要接纳自己。
每个妈妈都在尽自己最大的努力养育孩子，所以不必活在内疚里。
对自己需要继续努力的事想要放弃时，告诉自己要坚持。
对于孩子的犯错，不大声指责，不讽刺，不带个人情绪，父母要用温和而有引导性的话语和孩子交流。
同时，相比孩子有情绪的表象，妈妈们更应该关注出现这些问题背后的原因，是否是心理营养的缺失而导致。
比如一个孩子不愿意分享，是不是自身缺乏足够的安全感；比如孩子遇到不称心的事就哭闹，是不是在家里他的哭闹总是能让家人妥协。
很多小孩的问题都是家庭的问题。
对于一些容易伤害到自己或者他人的事情，一定要坚持说“NO”。
其它的，则可以保持一些
弹性。
一方面让妈妈和孩子更和谐，一方面也是示范，孩子知道怎样坚持自己的底线，同时保持一定的弹性。
最后，自我的提高与反思
“做个好妈妈”常常让许多人感到力不从心，我也不例外。
有时对于孩子的情绪问题，真的会焦头烂额、无所适从。
没有人从一开始就是一个好妈妈，我们可以通过学习让自己做得更好。
学习自己并不擅长的领域，学习孩子情绪背后的真正原因，学习如何给孩子做示范。
反思，也同样重要。
父母要控制好自己的情绪，以免投射到孩子的身上。
投射，是一个心理学上常用的概念。
当自己对本身的一些经历有负面感受时，通常不敢直面，而会把这种特质转移到其他人身上。
许多孩子被贴上胆小、退缩的标签，是因为成人世界竞争过强，造成我们太过焦虑。
也可以说，这是攀比的心态造成的。
比较，也是父母要非常警惕的一个特质。
看到别的孩子外向，就希望自己的孩子爱说话，爱表现。
大部分孩子在家里活泼，出门胆小害羞，这种表现也没有问题。
父母总希望自己的孩子在人前表现得很好，这是一种虚荣。
有时候，孩子对自己的退让感到无所谓，比较介意的是妈妈。
面对这样的事情，妈妈一定会觉得心痛，但在孩子成长的过程中，妈妈也一定要学习接受这种心痛。
综上，林文采老师春风拂面，循循善诱的解答，让自己在做个好妈妈的道路上更进了一步，当然，很多问题还需要在实践中不断摸索。
希望这本书能帮助到在育儿问题上感到疑惑的妈妈们。