股骨颈骨折的健康教育
股骨颈骨折的健康教育
股骨颈骨折的健康教育引言概述：股骨颈骨折是一种常见的骨折类型，主要发生在老年人和骨质疏松患者身上。
这种骨折可能导致严重的健康问题，包括行动能力受限和长期卧床不起。
为了提高公众对股骨颈骨折的认识和预防意识，本文将详细介绍股骨颈骨折的相关知识和预防方法。
一、股骨颈骨折的定义和症状1.1 股骨颈骨折是指股骨颈部位发生的骨折，常见于老年人和骨质疏松患者。
1.2 典型的症状包括剧烈的髋关节疼痛、无法承受体重、下肢畸形和行动受限。
1.3 部分患者可能出现恶心、呕吐、出汗和心慌等全身症状。
二、股骨颈骨折的危险因素2.1 骨质疏松是导致股骨颈骨折的主要危险因素，特别是女性更容易患上。
2.2 高龄是股骨颈骨折的另一个重要危险因素，随着年龄的增长，骨质逐渐变脆弱。
2.3 慢性疾病，如糖尿病和类风湿性关节炎，也会增加患股骨颈骨折的风险。
三、股骨颈骨折的预防方法3.1 饮食要均衡，摄取足够的钙和维生素D，以促进骨骼健康。
3.2 定期进行体育锻炼，包括有氧运动、力量训练和平衡训练，以增强肌肉和骨骼的力量。
3.3 注意安全，避免跌倒和碰撞，使用辅助工具如手杖或扶手，尽量减少跌倒的风险。
四、股骨颈骨折的治疗方法4.1 大多数股骨颈骨折需要进行手术治疗，手术方法包括内固定和置换术。
4.2 术后需要进行康复训练，包括物理治疗和康复锻炼，以恢复髋关节功能和行动能力。
4.3 骨折部位的血液循环恢复较慢，患者需要注意休息和保持合理的饮食，以促进骨折愈合。
五、股骨颈骨折的并发症和预后5.1 股骨颈骨折可能导致并发症，如深静脉血栓形成和肺部感染等，需要及时进行预防和治疗。
5.2 部分患者可能出现骨折不愈合或骨折复发的情况，需要进一步的治疗和康复。
5.3 随着医疗技术的发展，股骨颈骨折的预后逐渐改善，但仍需要患者积极配合治疗和康复。
结论：股骨颈骨折是一种常见且严重的健康问题，对患者的生活质量和行动能力造成严重影响。
通过增加公众对股骨颈骨折的认识和预防意识，可以减少骨折的发生率和相关并发症。
股骨颈骨折健康教育
股骨颈骨折健康教育
股骨颈骨折健康教育
一、股骨颈骨折概述
⑴什么是股骨颈骨折
股骨颈骨折是指股骨颈部分断裂或骨折，常见于老年人，特别是骨质疏松患者。
⑵股骨颈骨折的原因
股骨颈骨折的主要原因包括跌倒、外力伤害等。
⑶股骨颈骨折的症状
股骨颈骨折的常见症状包括剧烈疼痛、无法站立或行走、肢体畸形等。
⑷股骨颈骨折的诊断和治疗
股骨颈骨折的诊断通常通过X光检查，治疗方法包括保
守治疗和手术治疗。
二、股骨颈骨折的预防措施
⑴骨质疏松的预防与治疗
骨质疏松是股骨颈骨折的重要诱因，预防和治疗骨质疏松可有效降低骨折风险。
⑵注意跌倒预防
预防跌倒可通过保持居家环境安全、加强身体锻炼、戴合适的鞋子等措施实施。
⑶合理饮食和补充营养
适当的饮食和补充钙、维生素D等营养素，有助于增加骨密度，预防骨折。
三、股骨颈骨折的康复方法
⑴术后康复指导
术后康复指导包括使用辅助工具、进行物理治疗、进行合理的运动锻炼等。
⑵保持良好的体位和姿势
保持正确的体位和姿势，避免肌肉僵硬、肢体畸形等并发症的发生。
⑶定期复查和随访
定期复查和随访可以了解骨折愈合情况，及时发现并处理并发症。
附件：
⒈骨质疏松风险评估表
⒉跌倒预防小贴士
⒊术后康复运动指导图
法律名词及注释：
⒈股骨颈骨折：指股骨颈部分断裂或骨折的损伤。
⒉骨质疏松：骨骼中骨量减少、骨密度降低的一种疾病，容易导致骨折。
⒊物理治疗：通过物理手段来恢复功能和减轻病痛的治疗方法。
股骨颈骨折的健康教育
股骨颈骨折的健康教育股骨颈骨折是指股骨颈部位发生骨折，是一种常见的骨折类型。
这种骨折一般发生在中老年人身上，尤其是女性更容易患上。
股骨颈骨折对患者的生活质量和健康状况有很大的影响，因此，进行股骨颈骨折的健康教育非常重要。
1. 股骨颈骨折的定义和病因股骨颈骨折是指股骨颈部位骨折，通常是由于骨质疏松、骨质疾病、跌倒或其他外力导致的。
骨质疏松是股骨颈骨折最常见的病因之一，因此，骨质疏松的预防和治疗非常重要。
2. 股骨颈骨折的症状和诊断股骨颈骨折的常见症状包括剧烈的髋部疼痛、无法站立或行走、腿部肿胀和瘀伤等。
诊断股骨颈骨折通常通过X射线检查来确定。
3. 股骨颈骨折的治疗方法股骨颈骨折的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。
保守治疗主要是通过卧床休息、使用助行器具、进行物理治疗和药物治疗等来促进骨折愈合和恢复。
手术治疗主要是通过手术修复骨折部位，通常采用内固定术或髋关节置换术等。
4. 股骨颈骨折的康复和预防股骨颈骨折的康复过程需要进行适当的康复训练和物理治疗，以恢复患者的功能和活动能力。
预防股骨颈骨折的关键在于骨质疏松的预防和治疗，包括保持良好的饮食习惯、增加钙和维生素D的摄入、进行适当的体育锻炼等。
5. 股骨颈骨折的并发症和注意事项股骨颈骨折的并发症包括血栓形成、肺炎、尿路感染等。
患者在康复期间需要特别注意个人卫生和营养摄入，避免长时间卧床和长时间静坐。
6. 股骨颈骨折的心理健康股骨颈骨折对患者的心理健康也有很大的影响，患者可能会出现焦虑、抑郁和自卑等情绪。
因此，提供良好的心理支持和帮助对患者的康复非常重要。
总结：股骨颈骨折是一种常见的骨折类型，对患者的生活质量和健康状况有很大的影响。
通过健康教育，我们可以提高人们对股骨颈骨折的认识，预防和治疗骨质疏松，了解股骨颈骨折的症状和诊断方法，选择适当的治疗方法，进行康复训练和物理治疗，并注意心理健康。
通过这些措施，我们可以帮助患者更好地康复并提高生活质量。
股骨颈骨折的健康教育
股骨颈骨折的健康教育股骨颈骨折是一种常见的骨折类型，主要发生在老年人中。
它通常是由于骨质疏松或者外力作用导致股骨颈发生断裂而引起的。
这种骨折不仅会给患者带来身体上的痛苦，还可能对其日常生活和健康造成重大影响。
因此，了解股骨颈骨折的预防和治疗方法对于老年人的健康至关重要。
预防股骨颈骨折的关键在于保持骨骼健康。
以下是一些预防股骨颈骨折的建议：1. 饮食均衡：摄入足够的钙和维生素D是保持骨骼健康的关键。
钙可以通过食物如奶制品、豆类、鱼类等摄入，而维生素D则可以通过日光暴露和食物如鱼肝油、蛋黄等摄入。
2. 运动锻炼：适度的体育锻炼可以增强骨骼的密度和强度，减少骨质疏松的风险。
推荐的运动方式包括散步、慢跑、跳绳、游泳等。
3. 避免摔倒：老年人摔倒是导致股骨颈骨折的主要原因之一。
为了避免摔倒，老年人应该注意家中的安全，如清理地面上的障碍物、保持房间璀璨、使用防滑垫等。
4. 定期体检：定期进行骨密度检查可以及早发现骨质疏松的迹象，采取相应的预防措施。
一旦发生股骨颈骨折，及时的治疗和康复也是非常重要的。
以下是一些治疗和康复的方法：1. 外科手术：对于较严重的股骨颈骨折，外科手术可能是必要的。
手术可以通过植入钢板、钢钉或者人工髋关节等来固定骨折部位，促进骨折愈合。
2. 康复治疗：手术后，患者需要进行康复治疗以恢复肌肉力量和关节活动度。
康复治疗包括物理疗法、运动疗法和药物治疗等。
3. 饮食调理：手术后，患者应保证充足的营养摄入，包括高蛋白质食物、新鲜蔬菜和水果。
这有助于促进骨折愈合和身体的恢复。
4. 安全预防：患者在康复期间应注意避免再次摔倒或者受伤。
使用助行器、避免走在不平整的地面上、避免过度活动等都是保证安全的重要措施。
股骨颈骨折的健康教育不仅涉及到预防和治疗，还需要关注患者的心理健康。
骨折可能会给患者带来痛苦和不安，因此，提供心理支持和鼓励也是非常重要的。
总结起来，股骨颈骨折是一种常见的老年人骨折，预防和治疗非常重要。
股骨颈骨折的健康教育
股骨颈骨折的健康教育股骨颈骨折是一种常见的骨折类型，通常发生在老年人身上。
这种骨折会对患者的生活质量和健康状况产生重大影响。
为了匡助患者更好地了解股骨颈骨折以及如何进行康复和预防，我们提供以下详细的健康教育内容。
1. 什么是股骨颈骨折？股骨颈骨折是指股骨颈部位发生骨折，通常发生在老年人身上。
这种骨折可能由于骨质疏松、跌倒、骨折等因素引起。
2. 股骨颈骨折的症状和诊断股骨颈骨折的常见症状包括剧烈的髋部疼痛、无法站立或者行走、髋部肿胀和淤血等。
医生通常通过临床症状、X线检查和其他影像学检查来诊断股骨颈骨折。
3. 股骨颈骨折的治疗治疗股骨颈骨折的方法包括保守治疗和手术治疗。
保守治疗通常适合于较轻的骨折，包括卧床歇息、疼痛管理、物理治疗和康复训练等。
手术治疗通常适合于较严重的骨折，包括内固定术和全髋关节置换术等。
4. 股骨颈骨折的康复股骨颈骨折的康复是恢复患者功能和生活质量的关键。
康复过程包括早期康复、中期康复和晚期康复。
早期康复主要包括肢体功能锻炼、卧床转身和坐位训练等。
中期康复主要包括步态训练、平衡训练和肌力训练等。
晚期康复主要包括日常生活活动训练和社交活动恢复等。
5. 预防股骨颈骨折预防股骨颈骨折的关键在于预防骨质疏松和跌倒。
骨质疏松的预防包括良好的饮食习惯、适度的阳光暴露和定期的骨密度检查等。
跌倒的预防包括保持居住环境的安全、穿着合适的鞋子、注意走路时的平衡和使用辅助设备等。
6. 心理支持和社会支持股骨颈骨折患者需要得到心理和社会支持，以匡助他们应对康复过程中的挑战和难点。
家庭成员和社区资源可以提供情感支持、信息支持和实际支持，匡助患者积极面对康复过程。
7. 与医生的沟通和定期随访与医生的沟通和定期随访是股骨颈骨折患者康复过程中的重要环节。
患者应该及时向医生报告康复过程中的症状和发展，接受医生的指导和建议，并定期进行康复评估和随访。
总结：股骨颈骨折是一种常见的老年人骨折类型，对患者的生活质量和健康状况产生重大影响。
股骨颈骨折的医疗护理要点和健康宣教
• 3术前常规应用抗生素进行预防性治疗。
• 4 牵引护理 可以减轻髋部疼痛，使肌肉纤维和韧 带松弛，利于手术，牵引时患肢放置位置要符合要 求，患肢应保持外展中立位，牵引重量要依据患者 体重、骨折情况而定。随时调整牵引，以保持牵引 有效。定时帮助和督促病人练习肌肉收缩，并做关 节按摩，促进血液循环，预防肌肉委琐，关节僵硬。
股骨颈骨折的医疗护理要点和健康宣教
第22页
10 泌尿系统感染
卧床时间长，轻易引发尿路感染， 必须加强泌尿道护理。对留置尿 管者，用生理盐水500ml+庆大做 膀胱冲洗，每日1次，会阴擦洗 每日2次，勉励病人多饮水，到 达生理性冲洗，促进细菌排出， 预防泌尿系感染和结石。
股骨颈骨折的医疗护理要点和健康宣教
股骨颈骨折多系囊内骨折，骨折后出血不多，又有关节 囊和丰厚肌群包围，所以，外观上局部不易看到肿胀。
移位骨折病人在伤后就不能坐起或站立。但也有一些无 4. 功效障碍 移位线状骨折或嵌插骨折病人，在伤后仍能走路或骑
自行车。
5. 患肢短缩
在移位骨折，远段受肌群牵引而向上移位，因而患肢变 短。
股骨颈骨折的医疗护理要点和健康宣教
股骨颈骨折护理关键点及 健康宣传教育
股骨颈骨折的医疗护理要点和健康宣教
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1
概念
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解剖特点
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分型
4
症状
5
病理
6
治疗方法
7
恢复情况
8
股骨颈骨折的医疗护理要点和健康宣教
护理办法
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一 概念
以髋部疼痛，腹股沟中点附近有压痛和纵轴叩击痛为主要 表现 股骨头下至股骨颈基底部骨折。是老年常见骨折之一。 尤以老年女性较多。因为老年人股骨颈骨折疏松脆弱，且 承受应力较大，所以只需很大旋转外力，就能引发骨折。 影响骨折愈合原因和年纪、骨折部位、骨折类型、骨折移 位程度、复位质量以及内固定坚强度相关。
股骨颈骨折的健康教育
股骨颈骨折的健康教育股骨颈骨折是一种常见的骨折类型，通常发生在老年人身上。
它是指股骨近端骨折，也就是位于大腿骨头与髋关节之间的部位发生骨折。
股骨颈骨折的发生会对患者的生活质量和健康状况产生重大影响，因此，通过健康教育来提高患者的自我保健意识和预防知识是非常重要的。
1. 股骨颈骨折的定义和症状股骨颈骨折是指股骨近端的骨折，常见于老年人。
其主要症状包括剧烈的疼痛、肿胀、肢体功能障碍、无法站立或者行走等。
2. 股骨颈骨折的原因和危（wei）险因素股骨颈骨折的主要原因是骨质疏松，即骨骼变薄和变弱，容易发生骨折。
其他危（wei）险因素包括年龄、性别、遗传因素、摔倒、骨质疏松相关疾病等。
3. 股骨颈骨折的预防措施- 保持良好的骨骼健康：通过均衡饮食，摄入足够的钙、维生素D和其他营养物质来维持骨骼健康。
- 进行体力活动：适度的体力活动可以增强肌肉力量和骨骼密度，减少骨质疏松的风险。
- 避免摔倒：老年人应特殊注意避免摔倒，如保持家居环境整洁、使用防滑垫等。
- 定期健康检查：定期检查骨密度和骨质疏松相关指标，及时采取预防措施。
4. 股骨颈骨折的治疗方法- 保守治疗：适合于骨折不严重的患者，包括卧床歇息、疼痛管理、物理治疗等。
- 手术治疗：适合于骨折严重或者有并发症的患者，包括骨折复位、内固定术、人工髋关节置换等。
5. 康复护理和自我管理- 康复护理：包括物理治疗、康复训练、日常生活活动的指导等。
- 自我管理：患者应遵循医生和康复师的建议，定期进行康复锻炼，注意饮食营养，避免再次摔倒。
6. 心理健康和社会支持- 心理健康：骨折后，患者可能面临情绪低落、焦虑等问题，需要得到家人和医生的支持和关爱。
- 社会支持：社区、亲友和社会组织可以提供匡助和支持，匡助患者恢复自理能力和社会功能。
7. 股骨颈骨折的并发症和预后股骨颈骨折的并发症包括深静脉血栓、肺栓塞、压疮等。
预后取决于患者的年龄、骨折严重程度、治疗方法等因素。
8. 股骨颈骨折的相关资源和支持- 医疗机构：寻求专业医生的匡助，进行诊断和治疗。
股骨颈骨折健康教育
股骨颈骨折健康教育股骨颈骨折是一种常见的骨折类型，主要发生在老年人中。
骨折不仅会给患者带来痛苦，还可能导致长期的功能障碍和身体不适。
因此，进行股骨颈骨折的健康教育是非常重要的。
首先，为了预防股骨颈骨折，人们应该加强骨质健康的管理。
骨质健康是预防骨折的关键。
人们可以通过均衡的饮食和适度的运动来改善骨质。
食物中富含的钙、维生素D和蛋白质是骨骼健康的重要营养素。
其次，预防跌倒也是非常重要的。
跌倒是股骨颈骨折的主要原因之一。
老年人尤其需要注意自己的身体平衡，避免不稳定的行走。
骨质疏松、肌肉力量减弱、视力和听力下降等因素都会增加跌倒的风险。
为了减少跌倒的发生，老年人可以进行适度的体育锻炼，加强肌肉力量和平衡能力。
第三，及时就医是关键。
如果患者发生了股骨颈骨折，及时就医是至关重要的。
骨折后的早期干预可以最大限度地减轻伤害并提高康复效果。
患者应该尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗建议。
此外，康复治疗也是股骨颈骨折患者重要的一环。
康复治疗有助于恢复受损的骨骼和肌肉功能。
在康复治疗过程中，患者需要和医生密切合作，积极参与各种训练和锻炼。
康复期间，患者还应该遵循医生的建议，如定期复查、合理使用辅助工具等。
最后，社会对股骨颈骨折患者的关怀也非常重要。
股骨颈骨折患者常常需要长时间的康复过程，可能会感到孤独和无助。
社会应该为他们提供必要的支持和帮助，鼓励他们积极面对康复挑战，并提供必要的资源和信息。
股骨颈骨折健康教育的目的是提高公众对该疾病的认识和意识，预防和减少股骨颈骨折的发生，同时为患者提供必要的知识和支持。
通过骨质健康管理、跌倒预防、及时就医、康复治疗以及社会关怀，我们可以为股骨颈骨折患者提供更好的健康服务，帮助他们尽早恢复并提高生活质量。
股骨颈骨折健康教育是一个综合性的工作，需要医生、患者、家庭和社会各个方面的积极参与。
只有通过共同努力，我们才能更好地预防和管理股骨颈骨折，为人们提供更好的健康保障。
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股骨颈骨折的健康教育
股骨颈骨折的术后护理和锻炼
1骨折后功能锻炼
无论是何种骨折，经过有效的治疗后，后期都需要进行功能锻炼早日恢复功能。
早期阶段：骨折后1～2周内，此期功能锻炼的目的是促进患肢血液循环，消
除肿胀，防止肌萎缩。
功能锻炼应以患肢肌主动舒缩活动为主。
原则上，骨折上、下关节暂不活动。
中期阶段：即骨折2周以后，骨折处已有纤维连接，日趋稳定，应开始进行骨折上、下关节活动，根据骨折的稳定程度，逐渐缓慢增加活动强度和范围，以防肌萎缩和关节僵硬。
晚期阶段：骨折已达临床愈合标准，外固定已拆除，此时是功能锻炼的关键
时期。
促进关节活动范围和肌力的恢复，早日恢复正常功能.
2骨颈骨折的注意事项
适当的补充饮食的营养。
后期的心里也很重要，保持乐观的心态，是病情恢复的关键。
还要注意加强护理。
老人一般都有骨质疏松，这时发生骨折或骨裂，是非常不容易愈合的。
所以强调保持平卧硬板床，尽量减少体位变动非常重要。
股骨颈骨折的具体注意事项：
首先，要保持患侧下肢中立位(股骨粗隆间骨折时为外展位)，避免髋关节内收，一定不能坐起，特别在前6周，要准备使用在医院用的卧式便器，学会躺着排大、小便。
当排便时可以把健侧的肢体弯曲。
每天可以用按摩乳按摩臀部、腰氐部容易压迫摩擦的部位，防止褥疮发生，如果已经发生褥疮要每天清洗换苭，尽快控制感染。
其次，要多与病人谈天，转移注意力，减少焦虑和痛苦。
护理员每天要为病人进行肢体被动按摩，避免肌肉萎缩，导致以后难以行走，肢体被动按摩的另一个重要作用是促进局部血液循环，防止血栓形成。
因为血栓形成后如果一旦脱落，会导致严重的并发症，如肺栓塞和下肢动脉栓塞，甚至危及生命。
易发生在久卧病床以后起床的一瞬间，因此要特别警惕。
在4至6周后可以酌情鼓励病人做局部的肌肉紧张性训练，保持肌力，
防止肌肉萎缩。
最后是加强营养，注意补钙。
可以多吃虾米皮、鲜牛奶、骨头汤、芝麻酱、鱼等含钙较多的食品。
老年人户外活动少，容易缺少维生素D
3骨折后术后护理
股骨颈骨折在生活中是比较常见的事情，导致股骨颈骨折发生的原因有很多，老年人与青壮年发生此病的原因有所不同。
股骨颈骨折一般是外界暴力引起，如交通事故，高出坠伤等等，股骨颈骨折主要是打架斗殴中出现，股骨颈骨折治疗后并不意味这就完全康复了，后期的锻炼恢复也是十分重要的。
在这里介绍术后护理三阶段。
①、股骨颈骨折术后护理应根据实际情况进行。
观察引流量，患肢末梢血运，抬高患肢。
股骨颈骨折复位第二天起，可进行股四头肌收缩及踝关节背伸等功能训练，不过要视复原情况而定;抬臀离床等训练在第二周可练习;第三周可加大膝、髋关节活动幅度;第四周可扶拐不负重练习站立。
②、股骨颈骨折患者情况稳定后，可进行功能锻炼，练习股四头肌收缩和踝关节背伸，并随着时间推移扩大锻炼范围和强度，第四周可扶拐不负重练习站立。
4-6周后，股骨颈骨折者的骨痂开始生长，解除牵引后，保持夹板固定的情况下，可在床上进行髋膝关节活动，以防止关节僵硬和肌肉萎缩。
③、股骨颈骨折患者在饮食方面也是需要注意的，除了忌食辛辣刺激食物以外，对于股骨骨折患者来说，由于患者活动量少，长期卧床，尽量不要吃糯米等不易消化的食物，会导致便秘。
股骨颈骨折护理期间，患者卧床要注意个人卫生，防褥疮、肺部感染、尿路感染等现象。
4骨颈手术后功能锻炼的方法
股骨颈手术后应注意将患肢放于外展微屈髋位，可用枕头垫于腿下，以抬高患肢，预防肿胀。
早期组织存在较为明显的炎性反应，且骨折易移位，故以静力练习(关节不活动，保持某一姿势直至肌肉疲劳)为主。
练习中应绝对避免髋内收动作(交叉腿等)。
平卧时双腿之间垫枕头，使双腿不能并拢。
不得向患侧翻身。
向健侧翻身时应保护患腿，使其在整个运动过程中保持髋稍外展位。
侧卧后双腿之间垫高枕头，使患腿保持髋稍外展位。
①术后0～1周
(1)麻醉消退后立即开始活动足趾及踝关节，尽早开始踝泵练习：5分钟/组，1组/小时。
(2)股四头肌及腘绳肌等长收缩练习：大于300次/日，应在不增加疼痛的前提下尽可能
多做。
(3)术后3天开始CPM练习，由医务人员指导完成，30分钟/次，2次/日，练习后即刻
冰敷30分(角度在无或微痛情况下逐渐增大)。
整个运动过程中保持髋稍外展位。
②术后2～4周
(1)继续前述练习并逐渐增加强度。
(2)直腿抬高练习：10～20次/组，1～2组/日。
(3)后抬腿练习：30次/组，4～6组连续，组间休息30秒， 1～2次/日。
(4)俯卧位勾腿练习：10次/组，10～15秒/次，每次间隔5秒，4～6组连续练习，组
间休息30秒。
(5)抗阻伸膝练习：10次/组，10～15秒/次，每次间隔5秒，4～6组连续练习，组间休息30秒。
(6)主动髋屈伸练习(在无或微痛及骨折稳定的前提下)：坐位，足不离开床面。
缓慢、
用力，最大限度屈膝屈髋，保持10秒后缓慢伸直。
10～20次/组，1～2组/日。
③、术后5周～3个月
(1)负重及平衡练习：必须经过X线检查，在骨折愈合程度允许情况的前提下进行。
随骨折愈合的牢靠程度，负重由1/4体重→1/3体重→1/2体重→2/3体重→4/5体重→100%体重逐渐过渡。
可在平板称上让患腿负重，以明确部分体重负重的感觉。
逐渐可达到患侧单腿完全负重站立。
5分钟/次，2次/日。
(2)坐位抱腿：必须在骨折愈合程度允许的前提下进行。
5～10分钟/次，1～2次/日。
(3)有条件可以开始固定自行车练习，轻负荷至大负荷，并逐渐减低座位的高度。
20～
30分钟/次，2次/日。
④、术后4～6个月
骨折多愈合，练习旨在强化肌力及关节稳定性，逐渐、全面地恢复日常生活各项活动。
(1)静蹲练习：随力量增加逐渐增加下蹲的角度(小于90°)，2分钟/次，间隔5秒，5～10组连续练习，2～3组/日。
(2)跨步练习：包括前后、侧向跨步练习，20次/组，组间休息45秒，4～6组连续练习，2～4次/日。
(3)患侧单腿蹲起练习：要求缓慢、用力、有控制(不打晃)。
20～30次/组，组间间隔30秒， 2～4次/日。
此练习需在后期进行。