高中心理健康教育活动课教案.doc
高中心理健康课教案
高中心理健康课教案教学目标1. 让学生认识到心理健康的重要性及其对个人发展的促进作用。
2. 教授学生识别常见心理问题的基本技能。
3. 通过案例分析，增强学生应对心理困扰的策略。
4. 培养学生的自我调节能力和解决问题的能力。
5. 强化学生之间的支持网络，鼓励积极的人际互动。
教学内容与方法引入（10分钟）- 开场引导：播放一段关于心理健康的短视频，引起学生的兴趣。
- 讨论环节：邀请学生分享自己对心理健康的理解，并举例说明心理健康对日常生活的影响。
知识讲解（20分钟）- 定义心理健康的概念，阐述其对学生成长的重要性。
- 列举常见的心理问题，如焦虑、抑郁、压力过大等，并提供相应的识别方法。
- 介绍几种简单的自我调节技巧，比如深呼吸、正念冥想等。
情境模拟（20分钟）- 分小组进行角色扮演，每个小组选择一个心理问题进行情景再现。
- 观察其他小组的表现，并在教师的引导下，讨论各种应对策略的有效性。
实践操作（20分钟）- 组织学生进行“心情日记”活动，鼓励学生记录一周内的情绪变化，并尝试分析情绪波动的原因。
- 安排一次班级交流会，让学生有机会分享自己的心情日记，互相学习如何更好地管理情绪。
总结反馈（10分钟）- 小结本次课程的核心内容，强调心理健康的日常维护意识。
- 提供一些可靠的心理健康资源，如心理咨询室、在线咨询平台等，供学生遇到困难时寻求帮助。
评价方式- 通过学生的课堂参与度和小组讨论的积极性来评估学生的学习效果。
- 检查学生的心情日记，了解他们在情绪管理和自我调节方面的进步。
- 定期进行问卷调查，收集学生对心理健康课的反馈，以便不断优化教学内容和方法。
高中心理健康教育活动课教学设计(优秀3篇)
高中心理健康教育活动课教学设计（优秀3篇）作为一位杰出的教职工，常常需要准备教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
我们应该怎么写教案呢？牛牛范文为您带来了3篇高中心理健康教育活动课教学设计，在大家参考的同时，也可以分享一下牛牛范文给您的好友哦。
【新知识点】1．高中生心理阶段的划分。
2．高中生心理发展的主要方面。
3．高中生心理发展的基本特点。
4．高中生心理健康标准。
【重点难点】理解并牢记高中生心理发展诸方面的主要表现。
分析并掌握高中阶段心理发展的基本特点。
【教学时间】2课时。
【教学安排】1．导入新课老师列举出与健康心理有关的一些行为与现象，由此提问：心理健康的定义到底是什么？让学生自由发言，从而引出第三届国际心理卫生大会关于心理健康含义的界定。
2．引人新课人的心理发展是个连续变化的过程，每个阶段有每个阶段特有的状态，今天，我们一起来探索一下高中生，也就是我们自身的各种心理现象。
3．教学实施互动问答：进人高中，我们就自然成为高中生了，谁知道高中生具体是从几岁到几岁？以此引人对高中阶段的具体划分及相关介绍。
从小到大，我们评价一个学生一般都从哪几个方面进行呢？学生会回答“三好学生”、“五好学生”、德、智、体、美、劳等，从此引出学生对个体发展的几个主要方面的讨论与学习、学生的回答往往不够全面，老师要善于引导，做到准确不遗漏。
具体到每个方面各有什么特点呢？这是本节的重点也是难点，告知学生要认真领会，理解并牢记。
4．作业设计开放性讨论：对照高中生心理健康标准，看看自己对自己到底了解多少？哪些方面还有待改进？【教学过程】高中阶段又称青年初期，是人生最宝贵的黄金时期，约从14上5岁开始到17、18岁结束。
经过前几个阶段的连续发展，高中生在生理发育上已基本成熟，在智力发展上也已接近成人水平，在个性及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。
青年人朝气蓬勃、精力充沛、充满热情，在生理和心理方面都趋于成熟，开始走向生活。
高中心理班会活动课教案
高中心理班会活动课教案一、开场引导（5分钟）1. 班主任简短介绍本次班会的主题：“认识自我，拥抱情绪”。
2. 播放一段轻松的音乐，引导学生放松心情，准备进入主题。
二、自我介绍（10分钟）1. 每位学生用一句话介绍自己，可以是自己的名字、爱好或者近期的一个小目标。
2. 此环节的目的是让学生在轻松的氛围中开启交流，也为后续活动打下基础。
三、主题分享（20分钟）1. 班主任或邀请的心理老师分享关于情绪管理和自我认知的基础知识。
2. 通过T展示一些典型案例，让学生了解情绪管理的重要性。
四、小组讨论（30分钟）1. 将学生分成若干小组，每组讨论以下问题：- 最近遇到的压力和挑战是什么？- 面对这些压力，你通常是如何应对的？- 你认为哪些应对方式是有效的？2. 每组选出一名代表，汇报小组讨论的结果。
3. 教师根据学生的分享，给出专业的建议和指导。
五、角色扮演（20分钟）1. 每个小组准备一个与情绪管理相关的小剧本，进行角色扮演。
2. 通过角色扮演，学生可以更直观地理解情绪的起伏和处理方式。
六、情绪释放（15分钟）1. 提供一些情绪释放的活动，如击打拳击垫、涂鸦、写日记等。
2. 让学生通过这些活动释放积压的情绪，体验释放后的轻松感。
七、总结反馈（10分钟）1. 班主任对本次班会进行总结，强调情绪管理的重要性和实用方法。
2. 鼓励学生在日常生活中积极实践今天学到的知识。
八、布置作业（5分钟）1. 要求学生记录一周内的情绪变化，并尝试使用本次班会学到的方法进行管理。
2. 下次班会时，分享自己的实践经验和感受。
九、结束语（5分钟）1. 班主任对学生的参与表示感谢，并鼓励大家在生活中保持积极的心态。
2. 播放一段轻松的音乐，结束本次心理班会。
高中生心理健康教育教案
高中生心理健康教育教案
教学目标
- 增强学生的自我认识，帮助他们理解自己的情感与行为。
- 提升学生应对压力和挫折的能力，培养积极的心态。
- 指导学生建立和维护健康的人际关系。
- 强化学生的心理卫生知识，预防心理问题的发生。
教学内容
1. 自我认识：介绍什么是自我意识，如何识别和管理自己的情绪，以及如何正面看待自己的优点与不足。
2. 情绪管理：教授情绪调节的技巧，如深呼吸、正念冥想等，帮助学生在遇到压力时能够有效缓解情绪。
3. 人际交往：通过角色扮演和小组讨论，学习如何在人际交往中表达自己，倾听他人，并处理冲突。
4. 压力应对：分析高中生活中的常见压力源，提供时间管理和问题解决的策略。
5. 心理卫生常识：普及心理卫生的基本知识，包括常见的心理障碍识别与干预。
教学方法
- 互动式讲解：通过提问和回答，激发学生的思考和参与。
- 案例分析：使用真实或模拟的案例，让学生分析和讨论，从中学习具体的应对策略。
- 小组活动：鼓励学生在小组内分享个人经验，相互学习和支持。
- 角色扮演：模拟实际情境，让学生在安全的环境中练习社交技巧。
教学评估
- 课堂参与度：观察学生在课堂上的活跃程度和参与情况。
- 作业和小测试：通过布置相关的作业和小测试来检验学生对知识的掌握。
- 自我评价报告：要求学生撰写自我评价报告，反思自己在心理健康方面的进步和需要改进的地方。
结语。
高中生心理健康教育教案
高中生心理安康教育教案高中生心理安康教育教案1【教学内容】高中生心理进展的特点及心理安康常识。
【教学目标】本章旨在引导同学了解高中生心理进展的特点，使同学学会优化自我意识的初步方法；正确熟悉自己的心情，把握心情处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往力量；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特别心理现象，懂得如何寻求关心，准时解决问题，提升自身的心理安康水平。
【教学时间】16课时。
其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。
【教学建议】1．充分利用同学已有的感性熟悉，促进学习的迁移。
对于高中生来说，该阶段心理进展的特点具有肯定的抽象性。
可以引导同学依据自身状况，在比照、商量中完成对高中生心理进展诸特点的熟悉。
2．加强与现实生活的联系。
通过自我意识的学习，让同学明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，关心同学敏捷运用教材所学，提升个人的自我意识品质。
3．留意表达教育的多样性、独特化。
让同学沟通心情不好的处理方法，酌情因势利导，不失时机地赐予适度启发；辅以相关案例的商量，并加以必要点拨，让同学在主动参加的状况下，总结出适合自身的心情管理技巧。
4．重视根本内容的把握，从小处着眼，得长足进展。
事先筛选出人缘较好的同学，介绍交往的方法和体会，引导同学从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。
同时，教师要留意内向同学的感受，调动他们的主动性，鼓舞他们一步步走出自我的限制，提升人际交往力量。
5．重视实践活动。
教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让同学对自己的将来有初步的熟悉；有条件的学校，可带着同学实地参观考察、动手操作，从实际生活动身，进展同学的职业生涯规划概念。
6．准确把握教材关于学习心理的教学目标。
这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理安康的学问和阅历，他们对四周事物的感知和理解力量以及探究安康心态的愿望不断提高，应在此根底上，引人学习心理的相关学问，使同学在讲故事、听案例的过程中，落实心理安康向学习、生活正向迁移的目标。
心理健康教育教案高中活在当下
心理健康教育教案高中活在当下一、教学目标1.让学生认识到活在当下的重要性，学会珍惜当前的生活。
2.培养学生积极向上的心态，面对生活中的困境与挑战。
3.引导学生学会调整心态，降低心理压力，提高生活质量。
二、教学重点1.活在当下的含义及意义。
2.如何活在当下，调整心态。
三、教学难点1.让学生真正理解活在当下的内涵，并能运用到实际生活中。
2.引导学生学会调整心态，降低心理压力。
四、教学过程1.导入（2）提问：过去的生活虽然美好，但我们不能回到过去，那么我们应该如何看待现在的生活呢？2.理解活在当下的含义（1）讲解活在当下的含义：活在当下，就是要珍惜现在的生活，把握每一个瞬间，不为过去的遗憾而懊悔，也不为未来的担忧而焦虑。
3.活在当下的意义（1）提高生活质量：活在当下，让我们更加关注现在的生活，从而提高生活质量。
（2）降低心理压力：活在当下，让我们不为过去和未来担忧，从而降低心理压力。
（3）培养积极心态：活在当下，让我们学会珍惜现在，从而培养积极向上的心态。
4.如何活在当下（1）调整心态：要认识到过去已经过去，未来尚未到来，只有现在才是真实的。
学会放下过去的负担，不为未来的担忧。
（2）关注当下：学会关注现在的生活，把注意力放在当前的人和事上，全身心投入。
（3）培养正念：正念是指以积极、乐观的心态面对生活。
通过正念，我们可以更好地活在当下。
5.实践环节（1）分组讨论：让学生分成小组，讨论如何将活在当下的理念运用到日常生活中。
（2）分享心得：每组选代表分享讨论成果，大家共同学习。
（2）反馈：请同学们谈谈对本节课的感受，以及如何在生活中实践活在当下的理念。
五、课后作业1.思考：如何将活在当下的理念融入到自己的日常生活中？2.实践：尝试在的日子里，关注当下，降低心理压力，提高生活质量。
六、教学反思本节课通过讲解、讨论、分享等环节，让学生了解了活在当下的重要性，掌握了如何活在当下的方法。
在教学过程中，要注意引导学生真正理解活在当下的内涵，并运用到实际生活中。
高中心理健康教育课教案精品
中学心理健康教化课教案将友情进行究竟——对话中学生异性相处一、活动理念异性交往是我们在社会中进行人际交往的重要内容。
青少年之间的异性交往不但可以，而且是正值的、必需的。
它应是建立在纯净友情的基础上的，其目的是友情友爱，互帮互助，共同进步。
处于青春期的中学生对异性交往问题是特别敏感而新奇的。
如何正确交往，选择什么样的异性挚友，便成为我们中学生应当学习和驾驭的技能。
本活动是的设计就是要让学生思索：在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都要慎重考虑，驾驭一个“度”是很重要的。
〔活动目标〕老师①引导学生对自己心理进行全面的自我评析②引导学生对异性交往进行探讨，激励学生“实说实说”。
学生①全面思索人际交往的观念。
②思索实现“人格魅力”的途径，留意与异性同学相处的“度”。
〔教学重点〕①打破困惑，喜爱异性并非“洪水猛兽”，关键是如何相识男女生交往的意义，如何把握男女生相处的“度”。
②营造坦诚、信任的团体氛围，消退学生对自由沟通和沟通的防卫心理。
〔教学难点〕①让学生敞快乐扉主动发言②老师的穿插与引导。
〔课前打算〕多媒体课件工作纸二、活动过程（一）热身活动（男女生有身体接触的热身――互助敲背）引入沟通和共享的主题（二）电影片段《爱情麻辣烫－声音片段》观赏（以电影《爱情麻辣烫》的片断之一《声音》来引入，创设一种情境，引起大家对发生在男女生之间的那种微妙的感情的思索――这是一种什么样的感情或感觉？）学生沟通探讨，共享感想。
留意：老师在穿插与引导时，尽量少说话，少做点评，不下结论，以此建立信任，消退心理防卫。
辅导老师要宽容对待学生发言的不主动，适时转到下个话题。
（三）有人提议，为了使中学学生更加专注于学习，特地设立男子学校和女子学校，同学们认为好不好？学生沟通，探讨，引出男女生交往的意义（四）男女生交往的意义学生对坐沟通，小组汇总，老师可以供应参考结论，如：“异性效应”1、有利于智力上取长补短。
2、有利于情感沟通和互补。
高中学校心理健康课教案
高中学校心理健康课教案教学目标1. 使学生认识到心理健康的重要性。
2. 帮助学生识别常见的心理问题及其成因。
3. 教授学生基本的心理自助技巧和应对策略。
4. 引导学生建立积极的人生观和价值观。
教学内容- 心理健康的基本概念- 高中生常见心理问题及应对方法- 情绪管理与调节- 人际关系与沟通技巧- 压力管理与时间管理- 自我认识与自我提升教学方法- 讲授与讨论相结合- 案例分析- 小组合作学习- 角色扮演- 互动游戏与活动教学过程引入新课通过播放一段关于心理健康的短视频，引起学生的兴趣。
随后，教师提出问题：“你们认为心理健康对我们的生活有哪些影响？”让学生自由发言，激发他们对话题的思考。
知识讲解教师系统地讲解心理健康的定义、重要性以及高中生常见的心理问题。
在讲解过程中，穿插真实案例，帮助学生更好地理解和记忆知识点。
情境模拟分组进行角色扮演，每组选择一个常见的心理问题进行情景再现。
通过角色扮演，学生可以更深入地理解问题的实质，并学会如何在实际生活中应对。
技能训练通过互动游戏和活动，如“情绪接力棒”、“压力释放球”等，让学生在实践中学习情绪管理和压力释放的技巧。
小组讨论学生分小组讨论如何在日常生活中运用所学的心理健康知识和技巧。
每个小组分享自己的讨论结果，并由教师给予点评和建议。
课堂总结教师总结本节课的主要内容，并强调心理健康的长期维护和自我成长的重要性。
同时，鼓励学生在生活中积极实践，遇到问题时勇于寻求帮助。
作业布置要求学生撰写一篇心得体会，描述自己在学习心理健康课程后的感悟和计划如何应用所学知识。
教学反思教师应在课后对本次教学进行反思，评估教学效果，并根据学生的反馈调整教案内容和教学方法。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
高中心理健康教育活动课教案：送你一张巧嘴来源：纪念中学作者：黄冰洋【活动目标】让学生了解善于表达对于人际沟通的作用和价值，让学生掌握表达技巧，营造良好人际关系。
【活动方式】讲述、讨论、角色扮演、录像法、表演法【活动准备】将桌子摆成6个小圆形，学生分别就坐，准备好相关物件。
【活动过程】一、热身活动（一）两人一组，听数字抓与逃，帮学生放松心情，让学生有高涨热情参与课程。
（二）看图测验--分析测试结果。
（4分钟）《你如何说明白》右图中有箭头标志的楼前，是你和一个人约会见面的地点。
现在需要你在电话中用简短的话把楼的位置说清楚，以便对方容易找到。
你准备如何说？从1~4中选一项。
1. 最大的三层楼房。
2. 有"光明楼"字样的白色楼房。
3. 牙科诊所和面包店之间的楼房。
4. 街口邮筒西侧的第三座楼房。
解说：用语言向人传达，实际不容易。
选择1、3、4的人，固然分析了事物，但却弱于客观地考虑事物相关联的关系，而选择2的人，则具有较好的表达能力，善于沟通他人。
引入：我们与他人交流，既需要听，也需要表达。
表达也大有技巧，否则达不到沟通的效果。
同学之间的表达缺乏技巧，可能导致误解和隔阂；师生之间的表达不畅通，学生得不到应有的指导，老师也难得到好的教学反馈；亲子之间缺乏有效的表达，可能导致亲子关系紧张。
我们会表达吗？让我们来看一个身边的故事，体会良好有效的表达在我们学习生活中的重要作用。
（三）录像：《笔记本不见了》（2分钟） A：你看见我的数学笔记本了吗？ B：有啊，你昨天没带回家吧，我帮你放回抽屉里了。
A：没有嘛！你当真放进去了吗？ B：嘿，我说你这人怎么这么多疑呀！ A：只不过问一问罢了，这么凶干嘛！再说，既然你碰了我的本子，就该负责到底嘛！ B：真是的，好心告诉你已经很不错咧，你想怎么样啦！对了，前天借你的CD片还没还我吧，今天怕是又没带吧！ A：明天还你就是了，从没见过像你这么小气的人！ B：神经病，今天你吃错药了吧，一早上来就找茬。
A：跟你这人说话真没意思。
只会啰里啰嗦一大堆。
B：你咧？算了，算了，不跟你一般见识。
大白痴！ A：你说什么？ B：没什么。
出操了，我先走一步了！你慢慢磨吧！两人不欢而散......导致同学关系紧张、心情郁郁寡欢，影响两人的学习生活。
小结：语言是人们沟通时候最常用的方式，如果象录像中那样出言不逊，也容易引起别人的误会，引起人际矛盾。
因此，同学们在说话的时候，注意表达要清楚、恰当、礼貌。
下面我们来看有效表达的初步技巧。
二、情境表演直接、即时、清楚：有效表达的首要条件是知道什么时候该说什么，表达要准确反映你的思想、情绪情感、需要和观察。
（14分钟，讨论3分钟，表演各2分钟，分析5分钟）代入角色练习：每组一个，先围绕教师提出的情境讨论如何克服语言表达失败，再推选学生出来代入角色，进行现场演练。
情境1 ：一向温柔的妈妈今天下班回来，愁眉苦脸的，脾气很暴躁，因为一点小事就对着小明发火。
小明很苦恼很委屈，选科的事情已经够烦的了，妈妈还这样，恐怕购买MP3听英语的事情又要泡汤了，妈妈肯定会觉得我是买来听歌的......想象你是小明，要怎样表达才能够妥善处理好妈妈的情绪，并能表达好自己的意愿？（情感、需要、观察）小组讨论： 1.小明应该观察到的是什么？ 2.小明的需要是什么？ 3.表达时候要妥善处理妈妈的情绪，还需要将自己的需要讲出来。
4.在与长辈沟通发生冲突的时候，该怎么办才好？在与家长沟通时，由于两代人的生活经历、思维方式、价值观念等方面的不同，导致在沟通中产生了困难，即我们常说的代沟。
分享一则笑话：妈妈要到另一个城市去，临行前问女儿，"我想给你买件衣服，可不知你喜欢什么样的。
"女儿回答："您只要把服装店里您瞧着最不顺眼的衣服买回来就行。
"由于代沟的存在，产生沟通上的困难是正常的，而消除代沟的最好方法就是加强彼此间的沟通，在沟通的过程中学会宽容别人，理解他人，只有这样才能与长辈建立起和谐、融洽、相互关心的亲情。
情境2：同学约你看电影，居然迟到了半个小时，你有点生气，在电影院外你们就开始吵起来了......假如要心平气和地讨论这个问题，你该怎么合理表达情绪？你们该如何解决问题？（情感、需要、观察）小组讨论： 1.你对同学迟到抱怎样的态度？ 2.你会不会当面把负面的情绪表达出来？该怎么表达为好？ 3.你们的需要是什么？ 4.在与同辈的相处中，你善于表达正面或负面的情绪情感吗？例如赞美或批评。
情境3：同学叫你放学后一起去打羽毛球，可你正担心后天的考试而犹豫不决，同学有点不高兴，觉得你不够意思......你可以这样说：（思想、情感、需要、观察）小组讨论： 1.你主要关注的是什么？ 2.对于你不想做的事情，你需要做的是什么？ 3.同学听到你的拒绝时，你可能观察到的是什么？ 4.说"不"的时候，你会怎样说才能照顾到同学的情绪？ --说不"五"法婉拒法：哦，是这样，可是我还没有想好，考虑一下再说吧。
幽默法：啊！对不起，今天我还有事，只好当逃兵了。
缓冲法：哦，我再和朋友商量一下，你也再想想，过几天再决定好吗？回避法：今天咱们先不谈这个，还是说说你关心的另一件事吧...... 补偿法：真对不起，这件事我实在爱莫能助了，不过，我可帮你做另一件事！学会拒绝的艺术，既可减少许多心理上的紧张和压力，又可表现出自己人格的独特性，也不至使自己在人际交往中陷于被动，生活就会变得轻松、潇洒些。
演练完毕，请几位学生分享表达畅顺、沟通成功的感受。
三、活动：哑剧明星（4分钟表演+4分钟竞猜） 1.轮流表演不同场景，每表演一个请所有学生竞猜他所表达的意思。
情境如下：用拳头敲击桌子，露出生气的表情；用拳头敲打自己的另一个手掌，露出愁苦的表情；把头低下来，露出悲伤的表情；用双手摩擦他的双肩表示他很冷；用双手摩擦他的手臂表示他很痛。
活动小结：在上述情境中，他不用说话，我们就已经知道他的意思了。
与别人交流的时候，我们不但可以用语言表达我们的意思，还可以用身体语言来表达。
我们善用肢体语言吗？我们会用肢体语言表达吗？下面一起来试一下。
请四人上台用肢体语言表达：好奇、暴怒、观察、疑惑。
表演完毕请全体起立看大屏幕模仿来学几个典型肢体语言。
小结：当我们与别人交谈的时候，一定要眼睛看着对方，要学会察言观色，从对方的表情和动作来了解对方的感觉，同时，与别人交谈时，要注意身体语言要与所表达意思一致，才能与对方进行有效的人际沟通。
你向同学祝贺他得奖，如果你的声音、面部表情和所说的话都表现出高兴，他就会感到高兴。
2.适当运用体态语言：用身体语言传达你的真实意思，注意保持信息的一致性。
3.恰当的自我表露：自愿、有意、有选择地把自己的真实情况告诉别人。
毫无疑问，在人际交往中，双方的自我表露是非常重要的。
有的学生在人际交往中常把自己包得紧紧的，别人冲不进来，自己也出不去，非常孤独，常感觉不快乐。
研究表明，不善于自我表露的人很难与别人建立起深厚的友谊。
当我们向别人表露自己时，就给了对方一个了解自己的机会，我们也得到一个被理解的机会。
当别人向我们表露时，我们也得到了了解别人内心世界的机会，被信任的机会。
不难发现，在不断深化的友谊中，双方的自我表露是相互的，不断深化的。
随着相互认可和信任的增加，表露信息的隐私性也在增加。
自我表露有三个层次。
第一层次是纯粹资料性的：谈谈你的学习，你最近的情况，有趣的经历等。
进一步深入接触，就会把自己的思想、情感、需要等包括进去--但只涉及过去或将来。
包括：你所持有的信念或主张、让人觉得你很傻的经历、儿时经历的情感风波、你曾有过的恐惧或对未来的担忧、你对未来的希望、一般的偏好和趣味、故旧亲朋问题。
你所透露的有关你自己的每一件事情，对方都会因走进你的个人世界而感到受宠若惊。
自我表露第三个层次涉及你对谈话对象的感受：说出对方什么地方吸引你、说出你如何被对方此刻的行为所感染。
（4分钟讲解+分组训练3分钟+分享2分钟）分组训练：自我表露。
（两人一组）如果你谈论自己觉得有困难，不妨回想一下你生活中的重要事件，集中于那些能够使别人更好了解你的信息：请选择2~3项跟同桌交流一下。
（3分钟） 1.你小时候所发生的重要的、影响你性格的事件 2.你心目中的学校 3.你最喜欢的老师 4.你感兴趣的事情 5.你所热爱和关心的人 6.曾让你出丑的事情 7.你最美妙的时光 8.你最大的成就 9.你的爱好 10.你过得愉快的假日 11.你近期觉得开心的事情 12.加上任何你认为重要和合适的事情。
四、总结（7分钟）小结过渡：在日常生活中与周围人交往难免会产生磨擦、冲突，处理不好容易两败俱伤。
我们能否用一种双赢的表达方法，将心比心，换位思考，多从别人的立场想问题，增加自己的宽容性，帮助自己更好地与各种角色的人交往。
我们来看看，具体说话技巧指导演示：《话要这么说》（多人表演）急事，慢慢地说；大事，清楚地说；小事，幽默地说；没把握的事，谨慎的说；没发生的事，不要胡说；做不到的事，别乱说；伤害人的事，不能说；讨厌的事，对事不对人地说；开心的事，看场合说；伤心的事，不要见人就说；别人的事，小心地说；自己的事，听听自己的心怎么说；现在的事，做了再说；未来的事，未来再说；话要这么说，话要这么说，沟通说话技巧多！其实生活中我们在解决问题时，通常是多种技巧的综合运用。
无论我们运用何种方式、何种技巧进行人际沟通，最为关键的是要记住下面的话：要有与人为善的心灵、真诚待人的情感、将心比心的交流，这样才能架起心灵的桥梁。
[观看FLASH《沟通》3分钟]小结：俗话说，理解是沟通的基础，表达是沟通的纽带。
愿我们在今后的生活中，运用我们的巧嘴，多一些交流，少一些隔阂；多一些沟通，少一些误会；多一些快乐，少一些烦恼。
【点评】本活动课在中山市首届中学心理健康活动课比赛中获得一等奖。
从课程设计上来讲，本课符合心理活动课的设计原理，始终把学生的需要放在首位，围绕住宿性高中常见的沟通问题展开讨论、代入练习并进行相关技巧的训练。
在课程当中，学生参与度高，气氛活跃。
在老师的引导下，能够通过反思自身行为，演练成熟的说话技巧获得沟通技巧的提高。
活学活用、学完即用是本课的特色。
点评人：李海文（广东省中山市心理健康指导中心主任）（作者单位：广东省中山纪念中学）TOP。