自制力测试题
自主心理测试题及答案
自主心理测试题及答案【测试目的】本测试旨在帮助您了解自己的自主性水平，即您在面对选择和决策时，是否能够独立思考并做出符合自身价值观和目标的决策。
【测试说明】本测试包含20个问题，每个问题有5个选项，从“非常不同意”到“非常同意”，分别对应1到5分。
请根据您的真实感受选择最符合您情况的选项。
【测试题目】1. 我通常能够独立完成工作任务，而不需要他人指导。
2. 当我面临选择时，我倾向于听从自己的直觉。
3. 我很少因为外界压力而改变自己的决定。
4. 我认为自己是一个有主见的人。
5. 我通常能够坚持自己的意见，即使周围人持反对意见。
6. 我对自己的选择和决定感到自信。
7. 当我遇到问题时，我更倾向于自己解决，而不是寻求他人帮助。
8. 我很少因为害怕失败而放弃自己的目标。
9. 我能够接受自己的不完美，并且从中学习。
10. 我通常能够很好地管理自己的时间和资源。
11. 当我做出决定时，我很少受到他人意见的影响。
12. 我倾向于设定自己的目标，并为之努力。
13. 我能够识别并拒绝那些不符合自己价值观的请求或要求。
14. 我对自己的能力有足够的信心。
15. 我通常能够识别并追求自己真正想要的东西。
16. 我很少因为外界的期望而改变自己的行为。
17. 我能够接受并处理批评，而不是逃避。
18. 我对自己的决策过程感到满意。
19. 我能够从失败中恢复并继续前进。
20. 我通常能够保持自我控制，即使在压力下也能做出明智的决策。
【计分方法】将每个问题的得分相加，得到总分。
总分范围为20到100分。
【答案解析】- 20-40分：自主性较低。
您可能需要更多的支持和指导来做出决策。
- 41-60分：自主性中等。
您能够在某些情况下独立思考，但在其他情况下可能需要他人的帮助。
- 61-80分：自主性较高。
您通常能够独立做出决策，并且对自己的选择有信心。
- 81-100分：自主性非常高。
您是一个有主见的人，能够在各种情况下坚持自己的选择和决定。
自立自强心理测试题及答案
自立自强心理测试题及答案【测试说明】本测试旨在评估个体的自立自强心理特质，包括自我依赖、自我激励、解决问题的能力以及面对困难时的应对策略。
请根据实际情况选择最符合您的选项。
【测试题目】1. 当遇到问题时，您通常：A. 寻求他人的帮助B. 尝试自己解决C. 避免问题，希望它自己消失2. 您是否经常为自己设定目标并努力实现？A. 是的，我总是有明确的目标B. 有时，但不是经常C. 不，我没有目标3. 当您面对挑战时，您的感觉是：A. 兴奋，因为这是一个成长的机会B. 有点紧张，但愿意尝试C. 害怕，希望挑战能够避免4. 您是否相信自己有能力克服生活中的困难？A. 是的，我相信自己B. 有时相信，有时怀疑C. 不，我通常感到无助5. 当您遇到失败时，您通常：A. 从中学习并继续前进B. 感到沮丧，但最终会尝试克服C. 放弃并避免再次尝试6. 您是否经常鼓励自己和他人？A. 是的，我相信鼓励是成功的关键B. 有时，但我不经常这样做C. 不，我认为鼓励不是很重要7. 您是否愿意接受新的挑战？A. 是的，我总是乐于接受新的挑战B. 有时，取决于挑战的性质C. 不，我更喜欢保持现状8. 当您需要做出决定时，您通常：A. 独立思考并做出决定B. 寻求他人的意见C. 避免做决定，希望别人替我做9. 您是否经常反思自己的行为和决策？A. 是的，我认为反思是自我提升的重要部分B. 有时，但我不经常这样做C. 不，我认为反思是浪费时间10. 您是否愿意承担个人责任？A. 是的，我认为承担责任是成长的一部分B. 有时，但不是在所有情况下C. 不，我认为责任是负担【评分标准】选择A得3分，选择B得2分，选择C得1分。
将所有题目的得分相加，得出总分。
【测试结果】25-30分：您具有非常强的自立自强心理特质，能够有效地独立处理问题和挑战。
18-24分：您在自立自强方面表现良好，但仍有提升空间。
10-17分：您可能需要在自立自强方面做出一些改进，以更好地应对生活中的挑战。
心理测试：测试看看你的自制力
⼼理测试：测试看看你的⾃制⼒⼼理测试：测试看看你的⾃制⼒ 每到夏天，想远离燥热⼥孩⼦都换上了短裤凉鞋，为了追求漂亮，⼤部分⼥孩⼦都喜欢在⾃⼰的⼿脚指甲上⾯涂各种各样的指甲油⽤来吸引⽬光。
但是你知道吗，从⼀个⼈选择的指甲油我们就能判断出⼀个⼈的⾃制⼒。
如果你不信，就来做下⾯的测试看看吧。
假如你需要参加⼀个朋友的⽣⽇聚会，美甲师建议你做三种类型的指甲，分别是A可爱的卡通图案指甲，B炫彩星空花纹的指甲，C带装饰⽔钻的指甲。
你最有可能选择做哪种指甲呢?下⾯有六种排序⽅式，你最可能选择做的指甲排在最前⾯，相对起来，你不那么可能选择做的指甲依次排在后⾯。
A A-B-C B A-C-B C B-C-A D B-A-C E C-A-B F C-B-A 测试结果： A、你的⾃制⼒可得80分 不做⾃⼰的事，不能思考，错过机会，还怎么成功呢?⼀个⼈情绪越消极，那么他的成功路就越难⾛。
当然不是说有⼀点消极情绪都是错的，完全没有消极情绪那是不正常的。
但你能够克制⾃⼰的消极情绪，让⾃⼰能有能⼒⾃制，⾃制⼒还算不错。
B、你的⾃制⼒可得10分 你的计划、理想往往在强⼤的诱惑⾯前灰飞烟灭。
你就像⼀个⾃制⼒差的⼩学⽣，也许在放学路上还计划着写完作业再看电视，可回到家看到遥控器时，便忍不住决定先看两眼，于是就不知道要看多少时间了。
C、你的⾃制⼒可得40分 想有⾃制⼒，要培养⾃⼰的⾃信。
拥有⾃信才可以更好的提⾼⾃控⼒。
⾃信是⼀种感觉。
⼀个⼈的成长，然后成功，往往靠这种感觉。
这种感觉引导了你的.判断。
⼀个正确的判断，不仅决定你在⼀件事情上的成败，更重要的，它就是你⾛向哪个⽅向的分界线。
D、你的⾃制⼒可得30分 想提⾼⾃制⼒，你得学会正确认识⾃⼰，只有正确认识了⾃⼰才可以控制⾃⼰。
正所谓，知⼰知彼百战不殆，⼈，最⼤的敌⼈莫过于⾃⼰。
正确认识⾃⼰对与提⾼⾃⼰的⾃控⼒是⾮常有帮助的。
E、你的⾃制⼒可得50分 ⾃制⼒表现在两个⽅⾯：⼀是善于迫使⾃⼰执⾏定下的决定，;⼆是善于抑制与⾃⼰的⽬的相违背的愿望和⾏动。
自制力测试题(三)
自制力测试题（三）1．当你站立时，你喜欢双臂抱肩吗？ A 是； B 不是．2．你有咬手指或手指甲的习惯吗？ A 有； B 没有．3．当你与人交谈或倾听别人谈话时，你总是不停地击打桌面吗？A 是；B 不是．4．当你站立时，你喜欢双臂抱肩吗？ A 喜欢； B 不喜欢．5．开会时，你总是不断改变姿势，以求坐得更舒服些吗？A 是；B 不是．6．当你谈话时，A 你总是抑扬顿措，眉飞色舞，手舞足蹈；B 你感到有些紧张；C 你把手轻轻地放在衣兜里．7．出席晚宴时，你总是把眼睛盯在一盘或附近的几样菜上，是吗？A 是；B 不是．8．看到别人把大拇指藏在手心，拳头紧握时，你害怕吗？A 怕；B 不怕．9、当你在大庭广众中跌倒，你是感到别人都在注意着你吗？A．是B．不是10、出席宴会时，你总是和相熟的朋友交谈吗？ A是 B不是11.你是否常常会因为一件小事而产生新的想法? A是 B不是12.你是不是对某件事下决心时不做充分思考？ A是 B不是13.你是不是特别关心别人的某种暗示? A是 B不是14.你是不是对一件事先热后冷最终放弃？ A是 B不是15.你是不是对他人的看法很在意？ A是 B不是16.你是不是对细小的剌激很敏感？ A 是 B不是17.你是不是对有兴趣的事立即表现为行为？ A 是 B不是18.你是不是被别人很容易就发动起来？ A是 B不是19.你在做某件事时是不是带有机械性？ A是 B不是20.你是不是一瞬间做出一些莫名其妙的事来？ A是 B不是21.你是不是为一点点不满而发很大的牢骚？A是 B不是22.你是不是在做事情时情感色彩很浓？ A是 B不是23.你是不是为一个还未弄清楚的观念而做事情？ A是 B不是24.你在学习中稍遇阻力时是不是总叫嚷“我不懂，真没意思”？A是B不是25.尽管看起来达不到目的，你是仍然要蛮干下去？B是B不是26.你是不是凭刹那间的印象来生活？ A是 B不是27.你是不是把呕气或反抗认为是不屈不挠、有骨气？A是B不是28.你是不是在要好同学间甘做附庸？ A是不是29.考试成绩不理想时你是不是理怨老师教学水平低而不认为自己有不足之处？A是 B不是30.你对不称心的事是不是根本就不想干？ A是 B不是31、“这是最后一次了”是你常用的口头禅。
自制力测试题(二)
自制力测试题这是测试你的自制力的题目，你把1到6题的总分加起来，看看你的忍耐力有多大。
跳上跳下的猴子遇到了横着走的螃蟹，他们之间到底发生了什么不可告人的事呢？1、拿着柿子种子的螃蟹，跟拿着做饭团的猴子在路上相遇，他们互相交换手上的东西，你觉得他们是什么关系？☆好朋友=0☆彼此常常吵架=3☆单纯的点头之交=2☆彼此第一次见面=12、螃蟹吃了从猴子手上拿来的饭团之后变的非常生气.那是为什么呢？☆饭团馊掉了=1☆里面包着螃蟹酱=0☆里面包着他最讨厌的梅子=3☆里面包芥末=23、从螃蟹手中接过柿子种子后，猴子也非常生气，为什么？☆它根本不会发芽=3☆那是做成像柿子种子一样的糖果=1☆那是酸梅的种子=0☆猴子突然想到要等八年才能结出柿子=24、决定向猴子报复的螃蟹，找了蜜蜂、石臼、栗子来当打手，这时传来一声，我也要帮忙，你觉得这个新加入的人是谁？☆坐垫=0☆苍蝇=1☆水壶=2☆剪刀=35、猴子知道螃蟹要带打手来，于是，决定带武器去迎击，他会带什么武器呢？☆竹扫帚=1☆用来攻击眼睛的小麦粉=0☆锤子=2☆菜刀=36、螃蟹军团跟拿武器的猴子打架，最后有什么结果☆螃蟹军团获胜=3☆猴子获胜=2☆不分胜负，双方和解=0☆只有螃蟹的打手获胜=1参考解析：A.★总分16分以上★时时刻刻都在爆发你的个性非常暴躁、缺乏自制能力，常把怒火发泄到别人身上。
你的脾气甚至只为了一些小小事，如果在不控制自己的脾气，大家可能会离你而去唷！B.☆总分13-15分☆被人打扰时就会爆发你是比较容易生气的类型，如果别人妨碍到你，你这炸弹会立即引爆。
你手边的事受到阻碍，你就会失去理性；就算没人妨碍你，如事情进行的不顺利，你也会迁怒别人。
C.★总分10-12分★被人污辱时会爆发有强烈自尊心的你，在别人面前遭受污辱，就会气到一发不可收拾，就算别人只是开玩笑，一但发起火来，什么也管不了，但其实乱发脾气，可能会让自己的自尊心受更大的伤害唷！D.☆总分7-9分☆被人欺骗就会爆发基本上你非常信赖别人，所以对背叛狠敏感，你一但被情人或好朋友欺骗时，除了生气之外，还会觉得狠受伤，心中的伤痕也狠难平复。
小学生自制力调查问卷
小学生自制力调查问卷1.如果别人不督促你,你极少主动地学习。
A.是B.不是2.你一读书就觉得疲劳与厌倦,直想睡觉。
A.是B.不是3.父母对你学习方面的要求,你认为:A、没有要求,从不关心我的学习 B.过高,很难达到C.一般,不提具体要求,尽力就行D.稍高,只要努力就能达到4.除了老师指定的作业外,你不想再多看书。
A. 是B.不是5.你对学习的态度是:A.讨厌学习,不学习,在学校混一天是一天。
B.不喜欢也不讨厌,学习是我的任务,尽力完成。
C.喜欢学习,学习是一件有意思的事情。
6.你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。
A. 是B.不是7.为了及时完成某项作业,你废寝忘食、通宵达旦。
A. 不会B.有时C.,经常8.为了把功课学好,你放弃了许多感兴趣的活动,如体育锻炼、看电影与郊游等。
A.绝不会B. 是C.有时9.如果你能改变自己,最希望改变A. 不知道B.容貌C.财富D.知识10你每周的零花钱够用吗?A.经常负债B.不太够用C.基本够用D.有剩余11.你感到老师或同学歧视我吗?A.常常感到B. 很少感到C.没有感到12.你总感觉别的同学穿得比自己好?A. 是B.不是13.你是否觉得周围的常干扰你的学习、生活?A.是B.不是14.你学习成绩不够理想的原因是A.老师讲课不好B. 学习环境不够好C.自己的学习方法不对D.自己努力不够15.上课时,你能否集中注意学习?A.不能B.有时能C. 能16.你对现在的学校生活感到不适应吗*-A.是B.有时C. 没有17.考试成绩不好,你感到难过吗A.没有B. 总是C.有时18.你觉得需要老师的帮助吗A.需要B.不需要19.我你有信心改变自己的缺点A.无B.一点C.很有信心20.你认为你所在班集体班风、学风情况A.较差B.一般C.很好21.我的的作业质量如何?A.不交作业 B 作业质量差C各科作业质量都很好22..在班级、学校的活动中,你往往是如何表现的?A.老师要选人的时候,我尽量让老师看不见我。
孩子的自控力及5套测试题
孩子的自控力及5套测试题今天讨论关于孩子忍不住玩手机游戏的话题，我想到了自控力，并在网上搜索了相关内容，既然搜索了，就把一些相关资料整理了一下，放在爸妈网了，也方便有兴趣的同仁一起看看。
同时搜索了一些测试罗列下来了，个人一向觉得测试无非是参考，科学性不够，倒是八的成分比较大，因此放在八版了。
红色是帮助方便阅读的。
在我们的日常生活中，儿童自我控制能力缺乏的表现是多种多样的，如随便发脾气，上课说话，无故招惹别人，说难听话，做事缺乏坚持性等。
（我的疑问：说难听话也属于自控力差吗？）自我控制是个人对自身的心理与行为的主动掌握，在没有外部限制的情况下，克服困难，排除干扰，采取某种方式控制自己的行为，以保证目标的实现。
自我控制表现为人的意识对自我的协调、组织、监督、校正、调节的作用。
儿童的自我控制主要表现为情绪自控、行为自控和坚持性。
自我控制能力并非生来就有，它是儿童在后天的环境中，随着认知的发展和教育的影响而形成和发展的。
分为以下几个阶段。
外部控制阶段：这一阶段的儿童缺乏自我控制能力，易冲动，他们本身对事物缺乏独立判断能力，常常是因为成人的要求，为了获得奖励或逃避惩罚，或是为了自己可以获得好处而产生或抑制某种行为。
外部控制向内部控制过渡阶段：此阶段儿童逐渐由权威人士或同伴压力形成的外在力量的控制逐渐向内在规则或道德力量的控制转化。
如果放任自己的行为就会导致自我批评或内疚感，同时，儿童还会考虑到不好的行为可能会伤及他人，并引起内疚，从而主动控制自己的行为。
但此阶段儿童自我控制的发展还不成熟，外部控制还占有一定比重。
自我控制阶段：在此阶段，儿童已经不再需要外界的压力，他们已经形成了内部的准则，可以通过自己的价值和判断来形成对自己行为的控制，能够自己监控自己的行为，并通过自身的调控而克服自己内心的冲动，表现出适宜行为。
影响儿童自我控制发展的因素是多方面的，其中从儿童自身来说，其神经系统与言语机能的成熟、儿童的气质类型和认知能力等是重要的影响因素。
自制力练习题
自制力练习题自制力练习题自制力是一种重要的品质，它能够帮助我们克服诱惑，坚持自己的目标，并且取得成功。
然而，自制力是一种需要不断锻炼和培养的能力。
下面是一些自制力练习题，帮助我们提升自己的自制力。
1. 时间管理挑战挑战自己在一天内合理安排时间，完成一系列任务。
设定一个时间表，将每个任务的时间段列出来，并严格按照计划执行。
这个练习可以帮助我们养成良好的时间管理习惯，提高工作效率，并且避免拖延和浪费时间的行为。
2. 抵制诱惑选择一个你常常无法抵制的诱惑，比如吃零食、玩手机或者购物，然后设定一个时间段，在这段时间内完全抵制这个诱惑。
这个练习可以帮助我们培养克制自己的能力，不被外界诱惑左右。
3. 延迟满足当我们有一个即时的欲望时，试着延迟满足它。
比如，你想要吃一块巧克力，但是你可以先等待一段时间，再决定是否吃它。
这个练习可以帮助我们学会控制自己的冲动，不轻易满足自己的欲望。
4. 设定目标制定一个具体的目标，并且设定一个截止日期。
然后，制定一个详细的计划，将目标分解为小步骤，并且每天都执行这些小步骤。
这个练习可以帮助我们培养坚持不懈的毅力，逐步实现自己的目标。
5. 坚持锻炼每天坚持进行一定的运动锻炼，比如慢跑、瑜伽或者举重。
这个练习可以帮助我们培养坚持不懈的毅力，并且增强身体的健康和活力。
同时，锻炼也能够释放压力，提高心理素质。
6. 阅读挑战设定一个阅读目标，比如每天读一本书或者每周读一定数量的文章。
坚持按照目标进行阅读，并且记录下自己的阅读心得。
这个练习可以帮助我们养成良好的阅读习惯，并且扩大知识面。
7. 冥想训练每天花一段时间进行冥想训练，集中注意力，放松身心。
这个练习可以帮助我们提高专注力和注意力，减少压力和焦虑，增强内心的平静和稳定。
以上是一些自制力练习题，通过不断地锻炼和实践，我们可以逐渐提升自己的自制力。
自制力是一种宝贵的品质，它能够帮助我们在面对困难和诱惑时保持冷静和理智，坚持自己的目标并且取得成功。
爱德华莫泽自我能力的测试题
爱德华莫泽自我能力的测试题一、如果总是出现某种情况，请打“4”分；常常出现某种情况，请打“3分”；很少有这样的情况，打“2分”；从未出现过这样的情况，请打“1分”。
1、处于变动的时代，是否保持耐心和不屈不挠？2、在变动的过程中，是否检讨自己和自己的眼光？3、对自己的眼光有信心吗？4、是否只对得要领的事做决定？5、是否避免在时机不成熟时做决定？6、只制定能有效执行的决策吗？7、避免对别人应做的事情做决定吗？8、会控制住自己对侵略性行为所采取的反应吗？9、是否养成把眼光放到未来的习惯？10、一旦您对未来有了一套看法时，是否会洽静自持，而非总是对后果牵肠挂肚？二、请根据自己的情况，在每一道题的前面，写上是或否。
1、是否能在原来的工作岗位上迅速适应同您的习惯格格不人的全新的工作规律、工作作风？2、能很快适应新集体、新环境吗？3、勇于公开表明自己的意见吗？特别是明知自己的意见不符合领导意图的时候？4、假如有人推荐您到另一个单位担任各方面条件都较好的职务时，您能毫不含糊地立即表示同意吗？5、对于已经发生的错误，是否竭力否认，或者时千方百计寻找借口开脱？6、能够向人说明自己不同意某事的真是原因和理由，从不采用各种言语或手段掩盖自己的真实思想吗？7、在处理某一有争论的问题时，如已经过认真调查和严肃讨论，弄清了事实真相，能够迅速改变自己原先的观点吗？8、在阅读处理文件或审定文稿时，发现文件或文稿思想正确，但文学风格您不喜欢，是否要求作者采纳您的意见并按您的意图改正？9、如果在商店或陈列橱窗里看见一种非常喜欢，但是并非十分必要的东西，您会立即买下吗？10、您会在最心爱的人的劝告影响下改变自己的决定吗？11、您能提前把自己的工作和休假计划定好而不随意更改吗？12、是否实现自己许过的诺言？。
学生自制力测试题目
学生自制力测试题目
测评结果：
如果你的孩子在8分以下，说明他的自制力不是很强，即使确立了目标，遇到困难或者更新鲜的吸引，他可能就把原来的目标忘得一干二净了。
所以，对你的孩子要多加监督鼓励，千万不要以为树立了目标，就是任务完成了。
如果你的孩子得分在9—15分之间，说明你的孩子的自制力还不错。
不过，还要多加辅导和鼓励，如此一来，孩子在向目标前进的道路上，会更加有动力。
如果你的孩子得分在16分以上，那么，你的孩子的自制力很强。
对待你的孩子，你不用再给他施加任何压力，不过由于你的孩子太过于执着，你要多引导他进行一些活动，不然他会很容易钻牛角尖的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
自制力测试题标准化工作室编码[XX968T-XX89628-XJ668-XT689N]
自制力测试题
测评说明：
下列各题中，每题有5个备选答案，根据你的实际情况，选择一个最适合你的答案：Ａ.很符合自己的情况；Ｂ.比较符合自己的情况；Ｃ.介于符合与不符合之间；Ｄ.不大符合自己的情况；Ｅ.很不符合自己的情况。
测试题
1）我很喜欢长跑、远足、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为这些运动能够锻炼我的体质和毅力。
2）我给自己订的计划，常常因为主观原因不能如期完成。
3）一般来说，我每天都按时起床，不睡懒觉。
4）我的作息没有什么规律性，经常随自己的情绪和兴致而变换。
5）我信奉“凡事不干则已，干则必成”的信条，并身体力行。
6）我认为做事情不必太认真，做得成就做，做不成便罢。
7）我做一件事情的积极性，主要取决于这件事情的重要性，即该不该做；而不在于对这件事情的兴趣，即想不想做。
8）有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情，但到第二天这种劲头又消失了。
9）在工作和娱乐发生冲突的时候，即使这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去工作。
10）我常因读一本引人入胜的小说或看一出精彩的话剧而忘记时间。
11）我下决心办成的事情（如练长跑），不论遇到什么困难（如腰酸腿疼），都会坚持下去。
12）我在学习和工作中遇到了困难，首先想到的就是问问别人有什么办法。
13）我能长时间做一件事情，即使它枯燥无味。
14）我的兴趣多变，做事时常常是这山望着那山高。
15）我决定做一件事时，说干就干，决不拖延或者落空。
16）我办事喜欢挑容易的先做，难做的能拖则拖，实在不能拖时，就赶紧时间匆匆做完，所以别人不大放心让我干难度大的工作。
17）对于别人的意见，我从不盲从，总喜欢分析、鉴别一下。
18）凡是比我能干的人，我不大怀疑他们的看法。
19）我喜欢遇事自己拿主意，当然也不排斥听取别人的建议。
20）生活中遇到复杂情况时，我常常举棋不定，拿不定主意。
21）我不怕做我从来没有做过的事情，也不怕一个人独立负责重要的工作，我认为这是对自己很好的锻炼。
22）我生来胆怯，没有十二分把握的事情，我从来不敢去做。
23）我和同事、朋友、家人相处时，很有克制能力，从不无缘无故发脾气。
24）在和别人争吵时，我有时虽明知自己不对，却忍不住要说一些过头的话，甚至骂对方几句。
25）我希望做一个坚强的、有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。
26）我相信机遇，很多事实证明，机遇的作用有时大大超过个人的努力。
测评标准：
单数题号：Ａ记5分，Ｂ记4分，Ｃ记3分，Ｄ记2分，Ｅ记1分双数题号：Ａ记1分，Ｂ记2分，Ｃ记3分，Ｄ记4分，Ｅ记5分各题得分相加，统计总分。
测评分析：
111分以上：自制力很强。
91－110分：自制力比较较强。
71－90分：自制力一般。
51－70分：自制力比较弱。
50分以下：自制力很薄弱。