拓展心得体会：拓展训练,教你学会跨越障碍
突破障碍感悟心得体会(3篇)
第1篇人生如一场马拉松，每个人都在这条道路上奔跑着，追求着属于自己的梦想。
然而，在这条道路上，我们总会遇到各种各样的障碍，如山川、河流、险阻等。
面对这些障碍，有的人选择退缩，有的人选择勇敢面对。
而我，正是在一次次的挑战中，逐渐突破障碍，感悟到了人生的真谛。
一、认识障碍在我人生的道路上，我遇到了许多障碍。
有些是外部的，如家庭的压力、工作的困境、人际关系的纠葛等；有些是内在的，如恐惧、懒惰、拖延等。
这些障碍让我倍感压力，甚至一度让我陷入绝望。
1. 家庭压力在我国，家庭观念根深蒂固，很多人为了家庭而放弃了自己的梦想。
在我成长的过程中，我也曾为了家庭而放弃了自己的理想。
然而，随着时间的推移，我逐渐认识到，家庭的幸福不应该建立在个人的牺牲上。
于是，我决定勇敢面对家庭压力，追求自己的梦想。
2. 工作困境毕业后，我进入了一家知名企业工作。
然而，工作并不像我想象的那么美好。
面对繁重的工作任务、激烈的职场竞争，我倍感压力。
在这个过程中，我学会了调整心态，努力提升自己的能力，最终成功地突破了工作困境。
3. 人际关系纠葛在人际交往中，我也遇到了不少障碍。
有的人心机深沉，有的人自私自利，有的人尖酸刻薄。
面对这些人际关系纠葛，我学会了宽容、理解、包容，逐渐化解了矛盾，赢得了友谊。
4. 内在障碍除了外在障碍，我还面临着许多内在障碍。
恐惧、懒惰、拖延等，这些负面情绪让我无法专心致志地投入到工作和生活中。
为了克服这些障碍，我学会了自我调节，努力培养自己的意志力。
二、突破障碍面对种种障碍，我勇敢地迈出了挑战的脚步。
以下是我突破障碍的一些心得体会：1. 坚定信念信念是突破障碍的力量源泉。
在我遇到困境时，我始终坚信自己能够战胜一切。
这种信念让我在逆境中不断前行，最终突破了障碍。
2. 学会调整心态面对困境，我们要学会调整心态。
不要把问题看得太严重，要学会从困境中寻找机会。
心态决定命运，只有保持积极的心态，我们才能在挑战中不断成长。
3. 勇于担当面对困难，我们要勇于担当。
2024年大学生拓展训练心得体会(2篇)
2024年大学生拓展训练心得体会近年来，随着社会的发展和就业压力的增大，大学生们的竞争压力也越来越大。
为了提高学生们的团队合作能力、沟通能力和解决问题的能力，很多大学都开始积极开展拓展训练。
作为一名大学生，我也有幸参加了学校的拓展训练活动，并从中收获了很多。
下面，我将结合我的个人经历，总结一下自己对大学生拓展训练的心得体会。
首先，大学生拓展训练的核心就是团队合作。
在拓展训练中，我们通常会被划分为一个个小组，每个小组都有一个共同的目标需要完成。
而要完成这个目标，就需要全体成员的密切合作。
在这个过程中，我们需要相互协作，相互帮助，共同解决问题。
通过和组员们的交流和配合，我深刻地体会到了团队合作的重要性。
其次，拓展训练让我明白了沟通的重要性。
在活动中，我们与组员们需要不断地交流和沟通，互相传达自己的想法和意见。
只有通过沟通，才能更好地了解每个人的特点和优势，才能确定一个合适的分工和计划。
而且，拓展训练中的任务常常需要在有限的时间内完成，这就要求我们更加高效地沟通和协商。
通过这些训练，我逐渐提高了自己的沟通能力，并且意识到了沟通在团队合作中的重要性。
拓展训练还通过各种方式培养了我们的解决问题的能力。
在活动中，我们经常面临一些困难和挑战，需要通过不同的方法来解决。
比如，有时候我们会遇到一些障碍物，需要想办法跨越它们；有时候我们会遇到一些难题，需要集思广益寻找解决的办法。
通过这些训练，我逐渐养成了善于思考和创新的习惯，并且提高了自己的解决问题的能力。
此外，拓展训练还让我明白了团队精神的重要性。
在活动中，每个人都是团队的一员，团队的成功与否与每个人的努力和贡献密不可分。
在团队中，我们互相帮助、互相支持，齐心协力地迎接各种挑战。
通过这些活动，我逐渐体会到了团队精神的力量，并且明白了一个团队的成功不仅仅取决于个体的能力，更取决于团队合作的默契和凝聚力。
最后，拓展训练也让我意识到了自身的一些不足和需要改进的地方。
在团队合作中，我发现自己有时候会显得有些自私和固执，不愿意听取别人的意见。
拓展训练心得体会
拓展训练心得体会拓展训练心得体会(通用18篇)当我们备受启迪时，可以将其记录在心得体会中，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。
那么写心得体会要注意的内容有什么呢？以下是店铺帮大家整理的拓展训练心得体会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
拓展训练心得体会16月25号我们公司组织了一次户外拓展活动，要求公司全体人员参加活动。
那天的早上我们很早就踏上了旅程，路途经历了2个小时来到了广州笑翻天乐园。
本以为我们会是第一个到达这边拓展的，结果来到这里才知道已经有很多团队进行着拓展训练。
在拓展培训师的引导之下，我们热身完毕之后就加入到了拓展训练中。
按照拓展课程的安排，我们的第一个项目名称叫作“珠行万里”。
这是团队合作性的项目，要求全体人员参加活动，利用轨道板将圆球运送到终点的桶中，过程中球碰到手或球离开轨道板则要重新开始，规定时间内进球最多的小组为胜。
我们按照战略的安排排成一条直线，然后所有人手上的轨道板链接在一起，最后将球放到轨道之上，利用重力原理使其往后移动。
万事都不会那么顺利的，我们的圆球刚刚从五个人板上走过，第六个人双手一抖就落到了。
经过了几次的尝试，圆球总是到达某人的时候就会掉落地，因此团队就有了怨语，队长见此对大家说“成功固然重要，万事尽力即可”。
小组竞争非常激烈，团队每一个人都用心做好自己的职责，尽全力去配合团队完成目标。
虽然最后我们没有成功获得小组竞争的冠军，但是这次拓展训练提升了我们团队的凝聚力，团队合作精神得到了强化，让我们更加了解自己和团队，同时也明白了一个道理“成功固然重要，万事尽力即可”。
拓展训练心得体会2这次拓展训练中，大家热火朝天，为完成任务而各尽所能，每个人都把责任扛在肩上，正因为如此，我们的训练才能顺利完成。
团建拓展和工作一样，要做好工作，必须有良好的精神状态和饱满的热情，说到底就是拿出责任心，时刻保持良好的状态，把尽职尽责落实到工作的方方面面。
我想，责任心包括两个方面，一个是奉献，做一行，爱一行，钻一行，在公司这个大家庭里，脚踏实地、扎实锻炼，把工作当成试金石、磨刀石，把热情挥洒在工作中，不断增强主动性，积极改进工作。
拓展训练心得体会(10篇)
拓展训练心得体会(10篇)拓展训练心得体会1拓展训练回来，每个人都有不同的感触，对于这次笑翻天乐园拓展之行，让我深深地体会到团队协作精神、全局意识的重要，我会将拓展体会、收获、乐趣，与组内的姐妹们一起分享！分享一：在大一期间，受到过的拓展训练甚少，大家都会在不知情况下去做一些游戏，在游戏中能看到自己是否争取机会，是否维护团队。
然而，这一切会出现两种情况：被动，意味自己没有放开。
主动，更决定自己的目标。
所以，在没有踏入工作的时候，有必要多锻炼自己的不足，让才能在实践中展示。
分享二：有些人总认为小事情的心灵触动是比较渺小的，其实放到了那就是人生和生活，包括在笑翻天拓展乐园，如果你体会不了每个小的事情和生活的点点滴滴，你就抓不住人生的机会和机遇。
分享三：合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。
只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。
拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的。
分享四：经过笑翻天乐园的教练的悉心指导，提高了我们系同学寻找问题、把握问题、剖析问题，确立问题的能力，充分体会到，个人的力量是有限的，团队的潜能是巨大的。
拓展训练心得体会210月6号，是我值得深刻铭记的日子。
因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。
虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。
无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去。
在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。
“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。
关于拓展训练的心得体会(精选7篇)
关于拓展训练的心得体会（精选7篇）关于拓展训练的心得体会共七--篇1(1203)字自进入农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。
其中，给我印象最深的是素质拓展训练。
这场以"团队协作——勇往直前"为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。
"素质拓展训练"是"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队"一项大型的户外拓展活动。
以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的"拓展"究竟是何内容。
×月×日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。
很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。
其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。
它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
对于各个项目，给我印象最深的是"五人六足"项目。
没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。
这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。
素质拓展训练心得体会12篇
素质拓展训练心得体会12篇素质拓展训练心得体会1本周三发起笑翻天乐园一天拓展训练，通过本次户外活动，增强团队凝聚力、执行力。
在训练活动中提升自我，学会关心、激励、感恩及相互信任，勇于担当！虽然玩了信任背摔，但还是对它恐惧。
不是不信任伙伴们，而是对身后未知的东西没有安全感，这种心理恐惧和障碍需要一点点的克服，当你转身背对外面，身体笔直的倒下去时，那个害怕啊！跟跳楼、跳崖一样！也许还更恐怖，因为你看不见后面。
不管玩的怎样，我尝试了，也算战胜了自己！但在这个项目中大家不畏惧，克服心里障碍，挑战自我，以互相信任，理解的信念完成了这项目。
断桥是自己最大敌人，给自己正确心理暗示：肯定自己，“我一定行”。
不要总给自己不良的暗示，不要轻易否定自己，不要轻易说“我不行”。
所谓勇气，只有在行动中才能培养。
不是不能，而是不敢。
能不能是技术问题，敢不敢则是心理问题，要战胜恐惧。
在这个九米高空的断桥上跳过来跳过去的“享受”是这周户外拓展的最大收获，说实话真的很恐惧，但当我走到摇晃的木板尽头咬牙起跳的时候，觉得自己还挺伟大的。
这世上，没什么过不去的，给自己加油。
四十几个人翻过毕业墙只需九分零六秒，这个真的很强很厉害！惊险、激情、热血！集体翻过毕业墙，除了感慨团结就是力量，更多地是对底下当台阶和上面拉人的男同志的感激和佩服，没有他们根本不可能通过，最后我想感谢当人梯的六位男生，感谢帮忙拉人的所有男生，感谢在背后扶着大家上去的每一个队员，谢谢大家，我爱你们！一天的的军事拓展训练到此结束，这段经历必将是我成长过程中不可磨灭的记忆，这次训练我完成了很多第一次，第一次断桥，第一次毕业墙，第一次毫无顾虑的仰头倒下，第一次踩着你们的肩膀翻越近五米的高墙，团队的力量是伟大的，你们让我明白了责任与勇气。
为期一天的高绩效团队打造的拓展训练昨天已经在丹水坑风景区的笑翻天乐园顺利的拉下了帷幕，虽然训练中有苦有累，但所有家人收获最多的却是对自我、对团队的信心，在拓展培训中，我们学会成长学会相信团队学会体谅每一位战友的艰辛，别有一番滋味的一天却让每个人成长。
突破自我挑战自我拓展训练心得体会
突破自我，挑战自我拓展训练心得体会突破自我，挑战自我拓展训练心得体会1xx年5月24号，是个值得留念的日子。
今天是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感触非常非常多，这一天我明白了自己要对自己负责了。
今天在教官的指导和教导下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了！今天我跟随大部队到了南奥军训拓展基地，换好迷彩服，华狼教练把所有队员分成三队，然后把我们集中到一个教室先讲授拓展理念。
我们的第一个项目是“高空抓竿”当我望着那根每个队员都要爬上去的8米高的柱子，想象着站在其顶端无任何依附物的圆盘上，然后奋力跳出并抓住正前方悬挂着的单杠，我的心跳陡然加快。
为了不使我们那么紧张，教练让我们先玩了一个小插曲，我们第一队的气势还是一度鼓舞了我，所以，现在隆重推出我们队的强大阵容：队名――九牛队；队歌――好汉歌；然后让一条队摆一个属于我们队的字，我们队摆了个“牛”字，这个造型还是蛮酷的，黑黑！训练的第一个项目――“空中抓杆”。
每个队随着各自的教练来到各自的场地。
可是对于恐高的我，心里还是“慌”呀，我在原地捂着胸口不断转悠，想减轻点焦虑。
宣誓“决不退缩，决不放弃”时，队长过来“怂恿”我早点上，劝慰我早点体验了也就安心了，“缠”着我不断让我上，我说我压后，可是越到后面越紧张，只好颤抖着穿上“安全衣”横了横心――上！爬柱子我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，一阵眩晕，尤其是怎么把两只脚放到圆盘上呀，我紧张地大叫“我不行了”，可是下面队员“你行的”声浪明显压倒了我。
我不断更换姿势，终于找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。
我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，以一副“大义凛然”的姿态大喊一声“天哪”，纵身一跃，抓住了单杠――我也成功了！这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞，是大家的热情支撑着我克服心理障碍，勇敢接受了挑战。
拓展训练的心得体会(精选15篇)
拓展训练的心得体会(精选15篇)拓展训练的心得体会1自从入路以来，我有幸参加了好几次路局组织的培训。
培训中不仅能学到很多知识，而且还能认识许多的新朋友。
所以我非常渴望和珍惜每一次培训的机会。
而这一次段团委组织的培训真的让我终身难忘。
这次参加段团委组织的拓展培训有横渡铁索、信任背摔、缅甸桥和心灵之旅几个项目。
其中最惊心动魄的我觉得是“缅甸桥”。
最震撼人心的是“心灵之旅”。
我从小就有“恐高症”，走到很高的楼上向下面看，都觉得脚发软。
何况是在__多米的高空徒步过桥，说实话这真的是对我自己一种很大的挑战。
看见别人过缅甸桥感觉很容易，可是当自己站在那里时，才最真切的感受到那是一种什么样的感觉。
其实第一步很容易迈出去，可是当走到中间的时候，就有一些迈不开步子了，心里真的出现了两个小精灵，一个天使和一个恶魔。
真的很恐惧很害怕，哪怕有安全措施，自己的心也砰砰直跳，脚不停的颤抖。
真的好想退回去。
可是看到队友的鼓励以及前面队友的榜样，我毅然向前走去，当我成功过完缅甸桥。
我真的为自己骄傲，因为我终于突破了自己。
过桥就像过自己的一生，不管是生活还是工作。
在起点我学会了勇敢，在中点我学会了坚持，在终点我学会了感恩。
敢于挑战自己的薄弱环节，才能突破自我。
克服困难挫折做到坚持，才能历练自我。
善于分析总结懂得感恩，才能收获自我。
这是一个下着小雨的夜晚，大家都脱掉了鞋子袜子，一部分人戴上了眼罩，一部分拿着手电，行走在陌生的山路上。
去进行最真实的“心灵之旅”。
戴眼罩的队友没有视觉，没有听觉，只有触觉。
一片黑暗，心里充满了无助与不安。
拿手电的队友，认真的探路，仔细的侦查，眼神带着责任。
在这样一个特别的环境下，大家要安全的行走2个小时。
其中要过扎脚的碎石路，要翻越亭子的栏杆，还要淌过冰冷的小溪等等……这个任务真的感觉很艰巨，可是我们依然圆满的完成了任务。
让大家连接在一起的是一双双温暖的大手，我看到的是信任。
让大家排除万难安全行走的是一双双认真的眼睛，我看到的是责任。
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拓展训练，教你学会跨越障碍
很多人都看过这样一个故事，一位短跑运动员以优异的成绩刷新了世界记录，而此前却被告知这是人类所不能达到的。
但是他却做到了。
赛后他说道：“原来那是一扇虚掩着的门。
” 其实很多时候，我们不是缺乏跨越障碍的能力，而是缺乏跨越障碍的勇气。
今天，明阳天下拓展迎来了来自上海赢创食品公司的员工，对其进行了一天的拓展培训，其主要培训目的就在于教会学员跨越障碍。
这一天，学员们挑战的障碍项目是“秋千桥“要求学员从桥的一端出发，脚踩木板，手扶钢链，从一块木板移动到下一块木板，直到对岸。
主要考验学员的动态平衡能力和灵活协调的技巧；跨越障碍的信心和勇气；臂力和四肢协调能力。
“秋千桥”之所以称之为秋千桥是因为它的样子像秋千。
刚踏上去，就是一块大约二十公分宽的木版，旁边有两条铁链。
再往前走中间换成了一根又滑又细的铁棍子。
在桥上行走时非常有难度的，首先，冬天风力大，桥上的人很容易掌握不了平衡。
其次，前面人踏过的秋千会左右摇摆，后面的人很难再度到上面。
最后，就是下方湍急的河水给人带来了晕眩感和恐惧感。
可以清楚地看见学员们抓着铁链的手由于紧张，害怕，以至于抓的太紧都发白了，且一旦桥开始摇晃，就可以听见一阵阵的尖叫声。
后来，学员们研究出自己的方法，第一，后一个人负责保证前一个人的平衡稳定，一个保证一个，稍微好走点。
第二，只超前看而不朝下看。
第三，
后面的人如果摇晃尽量不要发出声音，否则会影响到前面的学员。
最后，所有的成员成功到达了对岸。
障碍固然可怕，挑战固然未知，但我们仍要坦然面对，克服困难是痛苦的。
但你应该明白不经风雨岂有彩虹？不破蛹何以成蝶？正所谓敌人像弹簧，你强他就弱，你若他就强，如果还未尝试就害怕，那你永远没有成功的一天。
大家都会说“一切皆有可能”。
可却没有人认真去践行。
比尔盖茨说过：“没有什么人可以随随便便的成功，它来自彻底的自我管理，没有什么事做不好，关键在于态度，你采取什么样的态度就有怎样的结果。
“所以，请奋起吧，人们！
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