老年人打乒乓球的技巧
老年人打乒乓球的技巧
文章目录*一、老年人打乒乓球的技巧1. 老年人打乒乓球前要充分活动肢体2. 老年人打乒乓球前要学会握拍3. 老年人打乒乓球前要掌握发球的规则*二、老年人打乒乓球有什么好处1. 老年人打乒乓球可以锻炼脑力和体力2. 老年人打乒乓球可以勤四肢*三、老年人打乒乓球有什么注意事项1. 锻炼为目的,不要太好胜2. 老人体弱者少扣杀、多防守
老年人打乒乓球的技巧
1、老年人打乒乓球前要充分活动肢体乒乓球与其他体育项目一样是把双刃剑,控制、练习得好有益健康,反之也可影响甚至损伤身体,因此在练习时必须趋利避害,把损伤程度降至最低。比如,打球的场地不能太滑,最好准备一双专业的球鞋,预防滑倒。另外,冬天打球不宜一开始就穿得太少,夏天在有空调设备的场地打球,冷气不宜开得太低。碰到此种情况应该暂停打球,让肌肉恢复正常。预防的办法是打球前要充分活动肢体。腰椎间盘突出症也是常见的较严重的创伤,不少是由于身体协调性不够、硬发力造成的。一旦出现腰椎间盘突出,要停止训练和打球,到医院及时治疗。
2、老年人打乒乓球前要学会握拍乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势,主要是看什么情况。握拍的力度不
要过度,太用力握拍会影响发挥,而太松会影响准确度。在球拍的正面,拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧,呈钳状,距离适中,拍柄压住虎口。手掌握住球拍手把部位,用虎口贴住球拍的根部,中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把,食指则自然伸直在球拍背面。找到适合自己的握拍方式很重要。
3、老年人打乒乓球前要掌握发球的规则发球时,球应放在不执拍的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的,在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上;发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升
不少于16厘米;当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,
使球首先触及本方台区,然后越过或绕过球网装置,再触及接发
球员的台区。在双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
老年人打乒乓球有什么好处
1、老年人打乒乓球可以锻炼脑力和体力要想在乒乓球竞争中坚取得主动,不仅要基本技术好,打球还要不断地观察分析,观察对方的站位,分析对手的球路,特长和漏洞。你看那高水平球员,发球前不仅两眼紧紧盯着对手,还不断变化着手上的动作,控制
球的落点。把球打到对方最难受的地方,寻找创造杀机,都要在最短的时间里作出应对。乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。
2、老年人打乒乓球可以勤四肢乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢
的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充
分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。
老年人打乒乓球有什么注意事项
1、锻炼为目的,不要太好胜乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌,但对业余爱好者,特别是老年人来说,打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此,要以平和之心来练球、打球,不要太计较输赢;要注重切磋球艺,在球的来回中寻找乐趣;要重过程而轻结果,做到胜之淡然,失之坦然。
2、老人体弱者少扣杀、多防守在打法上,如果是年轻力壮,体力充沛的,以锻炼力量、毅力为目的,可选择多奔跑、多起拍扣杀或拉弧圈球的进攻型打法。但老年人或体质较虚弱者应多以增强体质为目的,可选择少移步,少扣杀的防守型打法。如果有慢性胃肠病、经常出现胃部不适或大便烂、容易拉肚子的人,建议练拉弧圈球打法,因为此打法拉球时引拍自后下向前上,上肢连同
胸廓往上提升,全身包括内脏也随动作而上提,尤适合有胃下垂、
慢性结肠炎等疾患者的练习。
公司乒乓球比赛方案
公司乒乓球比赛方案 公司乒乓球比赛方案(一) 一、活动背景: 春风拂袖，徐徐吹来，在这阳光明媚的春天里，我们风鸣乒乓球协会隆重举行了一场充满校园活力的争霸赛，希望热爱乒乓球的同学可以借此机会互相切磋，提高自己的技术水平。 二、活动对象:新华学院所有学生 三、活动地点:中山大学新华学院生活园饭堂三楼 四、活动时间:**年3月14号起 五、活动步骤 (一) 活动前准备 1. 9、10号生活园T字路口和东区路口摆摊报名。 2. 11、12、13号整理确定报名人数。 3. 讨论并定下比赛模式。 4. 布置比赛场地并发通知给报名人员。 (二) 活动内容 一、采取抽签方式确定比赛小组 比赛方式:此次比赛分为男单、女单，小组出现赛实行三局两胜循环淘汰制。 比赛具体方案: 1、通知参赛队员进行抽签，将签编为1、 2、 3、 4、5……N，共N签，以抽中的连续10个数字的队员为一小组， 每一小组出线2至三名。
2、小组出线队员确定以后，将签编为1、2、 3、 4、5……N，共N签，1和2对阵，3和4对阵……，实行5局3胜制，最后决出4强。 3、4强分为两组进行各自半决赛，两场半决赛的负方争夺三、四名，胜方最后进行决赛决出冠军，实行7局4胜制。 二、正式比赛 三、颁奖典礼 (三) 个人建议 1. 建议采取循环赛 2. 比赛局数建议加多 六、活动负责人 负责人:风鸣乒乓球协会会长以及副会长 协助人:本协会各部长及干事 七、活动所需资源以及预算 1. 宣传海报 2. 报名表 3. 球台 4. 场地 5. 计分牌 总预算 150元 八、具体安排人员 1、活动前期由组织部安排人手负责摆摊，宣传本次活 动。 2、裁判部提前做好培训工作。 3、技术部需要加强干事的培训，为比赛做好准备。
工会乒乓球比赛方案
合肥市第四五中学 教职工乒乓球比赛方案 一、指导思想：本着"友谊第一，比赛第二"的原则；让更多的人享受参加体育运动带来的快乐，反映中心教师积极向上的精神面貌。 二、参赛对象：教职工均可参加，体育组负责比赛裁判工作,不参与比赛。 三、比赛内容：团体比赛；单项比赛；双打比赛。 四、比赛时间：2018年11月22至23日8：30--12：00 13：30--18：00 五、比赛地点：乒乓球馆 六、参赛队： （一）七年级年级组 （二）八年级年级组 （三）九年级年级组 七、奖项设置： （一）团体赛取前三名。 （二）男子单打、女子单打取前三名。 （三）双打、混双取前三名。 （四）最佳组织奖两名、道德风尚奖一名、最佳团队奖两名。 八、组织机构： 总策划： 策划：
裁判： 后勤： 九、具体事项安排 （一）各队报领队1人，教练员1人，每个队派出不少于三名选手组成代表队（其中一名必须是女队员）。 （二）比赛规则：采用国家体育总局审定的《乒乓球竞赛规则》。（三）比赛方法：本次比赛采用单淘汰赛制，采取每局11分制，半决赛之前比赛均采用三局两胜制，决赛五局三胜制。 （四）本次比赛各选手自带球拍，如果没有可到体育部登记借拍，比赛用球为40mm标准橘黄色双鱼三星乒乓球。 （五）本次比赛设有裁判长一名，主裁判4名。裁判长处理比赛中有争议的球，主裁在比赛中判罚球，抽签，登记。 十、比赛须知 1、抽签：由主裁判负责该球台的选手抽取比赛次序。 2、场地：由主裁判负责领着选手到指定的球台。 3、练习：抽签后每组选手有两分钟的练习时间。一场比赛应连续进行。但在局与局之间，双方运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。每局比赛双方队员都可以叫一次暂停，时间不得超过1分钟。 4、如果比赛中出现争议，参赛选手应当听从裁判的裁定，不得发生争吵，注意自身形象，为营造一个和谐的比赛环境而努力。 十一、未尽事宜，另行通知。
乒乓球比赛方案
乒乓球比赛方案 导读：本文是关于乒乓球比赛方案的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 【篇一：教师乒乓球比赛活动方案】 一、活动主题 教师乒乓球比赛。 二、活动目的 为积极开展群众性体育活动，普及提高我校教师的乒乓球运动技术水平，我校工会委员将举行乒乓球比赛，以此来丰富校园生活，使老师们的身心得到有益的锻炼。 三、活动的基本内容 1、比赛时间：2011年4月（双休日除外），每天下午3时30分开始。 2、比赛地点：二楼乒乓球室。 3、组队形式：以个人形式参赛，可自带球具。 4、报名截止日期：3月28日 四、活动对象及规模 参赛运动员：全体教师自愿报名。女子组甲组：1971年1月1日后出生；女子组乙组：1970年12月31日前出生；丙组：男子组 五、比赛规则 1、单打根据抽签决定进行分组淘汰制，由指定裁判组织比赛。
2、比赛采用单淘汰赛制（3局2胜），每局11分，采用每球得分制。10平后超出对方2分一方为胜，本局才算结束。 3、裁判设置：参赛选手中选出比较有经验的人当裁判，抽签决定裁判场次。 六、奖项设置： 女单：甲乙组各设一等奖、二等奖、三等奖各一名，纪念奖若干名 男单：设一等奖一名，纪念奖若干名 七、乒乓球单打比赛细则： 1、比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变。 2、每一场比赛决出一名优胜者之前采取三局两胜11分制。 3、发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分的差距决出胜负。 4、发球时，乒乓球出手即有效。 5、发球时不得遮挡，并将球抛起。 6、发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分。 7、发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球。 8、发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效。
乒乓球对付各种打法及技术(整理版)
各种乒乓球应对及技术
一、对付长胶
（一）1、凡用长胶打球者，一般都具备较强的防守能力。当你发力进攻时，只要对方 将球防过来，这个球的旋转就会十分强烈，往往更难对付。因此，在拉攻时，应把落点放在 第一位，力量不能太大。由于攻过去的球不怎么转，长胶回过来的球也不怎么转。一旦出 现机会，就应力求一板打死。如果对方把球防过来，应注意连续进攻，而且一板比一板要 更狠，更发力，更增加向上的力量，切记不能手软。这中间应区分两种情况，一种是是对 方削过来的球，因为是顺旋转击球，可以充分发挥长胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往 超出人们的想象，这种球即使弧线稍高，也很可能再攻下网；另一种是对方挡过来的球，带 有明显下沉，且不往前走，由于借不上力，再攻也易下网，必须将身体适当迎前。这两种球 如实在无法继续进攻，以搓球和推挡回接也有可能下网，必须调整击球动作。 2、长胶的推挡和对搓具有反旋转的特点。你将球以下旋的形式打过去，它用挡和搓的 手法回过来成了上旋。这与反胶是相反的，这种球在进攻时如按下旋球对待肯定出界，应该 只打不拉，有时还要适当下压拍形，用加力推效果也较好；如以搓和挡回接则极易出高球， 一般应忌讳搓，即便要搓也得使拍形不能后仰，以接近垂直为合适。 3、长胶的攻球和发力推球具有下沉的特点，在用推挡防守时拍形必须往起抬以避免下 网，退台防守可大大降低长胶进攻的威胁，尤其是削球，对方的攻球下沉更便于削出低弧线 的球。长胶攻球速度慢而不带前冲力，因此打回头成功的可能性增大，应注意运用。 4、尽量避免打相持球，因为相持是一般长胶选手的强项。长胶选手最喜欢对手打两种 球， 一种是一味稳拉， 这时长胶选手可以放心大胆地尽其所能利用多种手法不断打出富于变 化的球；另一种是一味对挫，这时长胶的反旋转功能便可大显神通。因此与长胶对垒应避其 所长，最好在前三板解决问题。发球的目的是逼使对方回出上旋或不太转的球，以便自己 抢攻 （二）打的套路简单一点，发下旋，他搓回来你就打。 发不转他挡回来你就拉??找到他的旋转规律后就固定几个套路打就行。他不能主动 变换旋转的。 个人经验 利用好发球 你发下旋 如果他搓 肯定不转冲他（长） 或弹他（短） 发球一定要长 长胶打长球发不出力 不过要注意发球落点变化 防止对手冲你 长胶是逆旋转的
乒乓球比赛方案
乒乓球比赛方案 导读：范文乒乓球比赛方案 【篇一：教师乒乓球比赛活动方案】 一、活动主题 教师乒乓球比赛。 二、活动目的 为积极开展群众性体育活动，普及提高我校教师的乒乓球运动技术水平，我校工会委员将举行乒乓球比赛，以此来丰富校园生活，使老师们的身心得到有益的锻炼。 三、活动的基本内容 1、比赛时间：2011年4月，每天下午3时30分开始。 2、比赛地点：二楼乒乓球室。 3、组队形式：以个人形式参赛，可自带球具。
4、报名截止日期：3月28日 四、活动对象及规模 参赛运动员：全体教师自愿报名。女子组甲组：1971年1月1日后出生；女子组乙组：1970年12月31日前出生；丙组：男子组 五、比赛规则 1、单打根据抽签决定进行分组淘汰制，由指定裁判组织比赛。 2、比赛采用单淘汰赛制，每局11分，采用每球得分制。10平后超出对方2分一方为胜，本局才算结束。 3、裁判设置：参赛选手中选出比较有经验的人当裁判，抽签决定裁判场次。 六、奖项设置： 女单：甲乙组各设一等奖、二等奖、三等奖各一名，纪念奖若干名
男单：设一等奖一名，纪念奖若干名 七、乒乓球单打比赛细则： 1、比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变。 2、每一场比赛决出一名优胜者之前采取三局两胜11分制。 3、发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分的差距决出胜负。 4、发球时，乒乓球出手即有效。 5、发球时不得遮挡，并将球抛起。 6、发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分。 7、发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球。
乒乓球个人比赛的策划书
乒乓球个人比赛的策划书 一、活动背景：春风拂袖，徐徐吹来，在这阳光明媚的春天里，我们风鸣乒乓球协会隆重举行了一场充满校园活力的争霸赛，希望热爱乒乓球的同学可以借此机会互相切磋，提高自己的技术水平。 二、活动对象：新华学院所有学生 三、活动地点：中山大学新华学院生活园饭堂三楼 四、活动时间：20**年3月14号起 五、活动步骤 (一) 活动前准备 1、 9、10号生活园T字路口和东区路口摆摊报名。 2、 11、 12、13号整理确定报名人数。 3、讨论并定下比赛模式。 4、布置比赛场地并发通知给报名人员。 (二) 活动内容
一、采取抽签方式确定比赛小组比赛方式：此次比赛分为男单、女单，小组出现赛实行三局两胜循环淘汰制比赛具体方案： 1、通知参赛队员进行抽签，将签编为 1、2、3、4、5、、、、、、N，共N签，以抽中的连续10个数字的队员为一小组，每一小组出线2至三名。 2、小组出线队员确定以后，将签编为 1、2、3、4、5、、、、、、N，共N签，1和2对阵，3和4对阵、、、、、、、，实行5局3胜制，最后决出4强 3、4强分为两组进行各自半决赛，两场半决赛的负方争夺 三、四名，胜方最后进行决赛决出冠军，实行7局4胜制 二、正式比赛 三、颁奖典礼 (三) 个人建议 1、建议采取循环赛 2、比赛局数建议加多六、活动负责人负责人：风鸣乒乓球协会会长以及副会长协助人：本协会各部长及干事七、活动所需资源以及预算 1、宣传海报 2、报名表 3、球台 4、场地
5、计分牌总预算150元八、具体安排人员 1、活动前期由组织部安排人手负责摆摊，宣传本次活动 2、裁判部提前做好培训工作 3、技术部需要加强干事的培训，为比赛做好准备 4、秘书部负责赛场的拍照和参赛者的签到 5、其他部门协助本次工作xx
乒乓球比赛活动方案模板
乒乓球比赛活动方案模板 乒乓球比赛活动方案模板篇一 一、活动主题： 弘扬国球优良文化，丰富校园文化生活。 二、活动目的： 为喜爱乒乓球的同学们提供了一个展示自我、表现自我的平台，同时培养同学们的团队合作、积极进取、勇于拼搏的精神，促进院内各年级同学间的交流。 三、活动介绍： 1.活动方式：本次活动由大一至大三年级以班级为单位进行比赛，每班派出三名男生，两名女生参赛。 2.活动时间：xx年11月26日（星期六）上午8点。 3.活动地点：一号公寓楼后兵乓球室外场地。
四、活动规则： 1.由各班体委赛前抽签，分为a、b两小组（1对4，2对3），进行小组淘汰赛，小组第一名争夺冠、亚军，小组第二名争夺季军。 2.比赛采取每局11分制，三局两胜制，总比分是五场三胜制，出场顺序为“男单两场，女单一场，混双一场，男单一场”，一方先胜三场者，比赛自动结束，单打（每人只能参加一场）出场顺序和混双比赛队员由本班赛前决定。 3.参赛选手自带球拍，乒乓球由组织者提供。 4.参赛选手一切听从裁判判决，不得辱骂对方，不得顶撞裁判。 五、人员安排： 1.裁判、记分组：体育部成员 2.服务组：各班班委 六、经费预算：
1.比赛用品：双鱼一星球15元/盒，共两盒，总计30元。 2.奖项设置：比赛设一、二、三等奖各一名。 乒乓球比赛活动方案模板篇二 为全力推动“文化xx”建设，丰富居民群众的文化体育生活，增强群众身体素质，营造用心向上的社会氛围，xx街拟于x月x日举行“xx街第一届社区运动会乒乓球比赛”，具体方案如下： 一、组委会成员： 组长：xx 副组长： 成员： 二、主办单位：xx街党工委、办事处 承办单位：xx街文化站、xx社区居委会
打乒乓球比赛的几大禁忌
打乒乓球比赛的几大禁忌 乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，也是中华人民共和国国球，那么它有什么禁忌呢?下面给大家介绍关于打乒乓球十大禁忌的相关资料，希望对您有所帮助。 打乒乓球比赛禁忌的介绍 战略意识 在训练中，尤其是在比赛中，要有一个全局观念。如一年中有几次比赛?哪个比赛最重要?每个比赛的目的和任务都是什么?有时为参加某次有决定意义的大赛，还会有意放弃一些小的比赛。又如，对参加一次大赛而言，确立参赛人员和明确重点突破口(是团体、单打，还是双打?)，则属带全局性的战略问题，必须认真对待。如果这些大题目未解决好，尽管你费了很大的气力，其结果也难以如愿。 落点意识 训练中，特别是在比赛中，要注意击球的落点。一般情况下，大角度球、追身球、近网小球、底线长球和似出台未出台的球的落点较好。但不同对手，还会因其打法和个人掌握技术的情况，有其特殊点。如左推右攻者，一般最怕反手底线下旋球和调右压左的落点变化。比赛中，既要研究自己打球的落点，对方最怕什么落点，又要注意总结对方回球落点的规律。 旋转意识
充分认识到旋转是乒乓球的重要制胜因素之一。在训练中，要自觉地提高发球、搓球、拉球、放高球等技术的旋转强度和变化。在比赛中，要善于利用旋转变化来扰乱以至战胜对方。 速度意识 应充分认识到速度是我国快攻打法的灵魂。中国选手要战胜外国选手，主要靠的仍是速度;;提早击球时间，重视手腕、手指的力量，能快则快，不能快时，先过渡一板，争取机会再转入快。 变化意识 应充分认识到变化乃是乒乓球的重要制胜因素之一，自觉、主动地变化击球的速度、旋转、力量、落点和弧线。比赛中，双方都在为形成利我、不利对方的战局而变化着战术，谁的观察能力强，能及时察觉对方的战术意图，迅速变换相应的战术，谁就容易获取胜利。 变化击球节奏的意识 比赛中，不仅应主动变化落点、旋转等，而且应主动变化击球的节奏。如原来都是上升或高点期的抢冲，现主动将击球时间后移，拉一板上旋强烈的加转弧圈球。对方已熟悉了你原来快冲的节奏，突然变成慢一拍的加转弧圈，往往就会上当，又如，同一类发球，有节奏较慢的，有节奏特快的，若再能保持拍触球前的动作尽量一致，则效果更好，这都是有变化节奏意识的表现。 抢攻意识 这是积极主动的指导思想，力争抢攻在先(即平常说的先上手)，能抢则抢、实在不能抢时，控制一板，争取下板抢。这种意识很重要。
乒乓球比赛方案大全
乒乓球比赛方案_体育活动比赛方案大全 开展乒乓球比赛可以促进交流，增加友谊。通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高，建立良好的人际关系的目的。以下是小编精心 收集整理的乒乓球比赛方案,下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。 乒乓球比赛方案1 为丰富员工们的业余生活，加强公司各部门之间的联系交流，增进员工间的友谊，促 进营造和谐的公司文化氛围，特举办____乒乓球比赛。 一、比赛项目： 乒乓球比赛 二、比赛时间、地点 比赛时间：20__年__月__日-20__年__月__日每晚7：30 比赛地点：综合办公楼大厅 三、参赛资格 参赛运动员必须为____职工。 四、竞赛规则 1、竞赛项目：乒乓球男子个人赛、乒乓球女子个人赛。 2、参赛办法：____职工均可报名。 3、竞赛办法： ①执行国家体育总局审定的《乒乓球竞赛规则》及有关规定; ②所有比赛均采用单淘汰加附加赛(五局三胜11分制)，决出前八名; ③比赛使用“红双喜”40毫米黄色乒乓球。比赛用乒乓球拍可自备也可用公共球拍。 注：本次公司内部选拔赛制和正式比赛积分赛制不尽相同，实行单循环淘汰制。 五、具体操作过程 1、报名： 12月26日下午下班前，各部门上报比赛人员名单，发到综合办公室。 2、资格确认 12月27日进行比赛人员资格确认。 3、抽签 12月27日进行抽签(具体时间临时通知)，并自由开展比赛前热身赛。
4、比赛规则 5、本次比赛坚持公平、公开、公正的原则进行，选手必须服从裁判裁决，如对_赛结果有疑异可上报到裁判委员会，由裁判委员会裁决(可换_判)。严禁与裁判争吵、辱骂裁判等情况发生，否则除判输外还将根据情节严重情况进行处罚; 6、参赛选手必须提前10分钟到赛场签名，超过10分钟判输掉该场比赛; 7、比赛采用每局11分制，到10平后先连续得2分者，_胜; 8、通过抽签决定对阵双方，若还剩一人，则该选手直接晋级下轮比赛; 9、通过抽签产生对阵，如任何一方在比赛中缺阵或构成弃权条件(特殊情况经裁判委员会决定)，则另一方不需经过比赛即可直接晋级下轮比赛; 10、初赛采用淘汰赛，每场3局2胜制，胜出者进入下一轮比赛; 11、通过初赛最后产生3名选手进入决赛; 12、决赛循环赛时，比赛结果必须经过选手本人签名确认; 13、决赛采取循环赛积分制，每场5局三胜制，每胜1场积2分，若通过决赛3人积分相当，则根据每场比赛胜出3局总得分确定名次; 14、如对比赛规则有疑异，由裁判委员会进行裁决和解释。 15、乒乓球赛比赛细则 (一)发球权与选边的确定 比赛前双方通过猜硬币正反面来决定，猜中者有优先选择权，确定发球或者选边; (二)换发球及换边 1、从第一个人发球开始，连续发5个球后，发球权交给对方，如比分到10平以后，每人连续发2个球后，发球权交给对方; 2、_赛完后，双方进行换边，同时发球权也改变， (三)重发球 若发球方将球击到球网后，球再到对方球桌面，则不计分，发球方重新发球; (四)休息 1.每局比赛中双方可进行1次暂停，但时间不超过30秒; 2.每局比赛完后，双方有权要求休息，但时间不超过2分钟， (五)得分 (4)发球时，击球前球必须离手(球拋起高度不限)，否则算违例，对方得分; (5)做了发球动作，但未击到球，算对方得分;
学校乒乓球比赛活动方案范例
学校乒乓球比赛活动方案范例 一、指导思想 为了增进学生之间的交流，丰富同学们的校园生活，培养学生的积极性与主动性，锻炼学生的组织能力与协调能力，提高全校学生的凝聚力与向心力，让更多的学生享受参加体育运动带来的快乐，反映全校师生积极向上的精神面貌，营造和谐的校园氛围，提高德育内涵建设，同时选拔优秀运动员参加区里举办的中小学生乒乓球比赛，学校将举办第一届“乒乓球比赛”现将活动及有关事项如下： 二、报名时间：2018年3月24日 比赛时间：2016年3月24日至3月31日（3月24日召开体育委员会，地点体育组） 三、比赛地点：乒乓球室 四、组织机构： （一）组织委员会： 组长： 副组长： 组员：全体体育教师 （二）仲裁委员会：
（三）裁委会： 裁判长： 副裁判长： 裁判： 注：裁判员提前一天进行培训，统一规则参赛人员和参赛资格：1。参赛人员：三—六年级段。 2。参赛资格：必须是学校在籍在读学生，必须是身体健康的学生。 （四）安全保卫：安保处 （五）医务室： 五、运动员参赛资格、要求 1。学校各班内先预赛，选出优秀运动员参加学校比赛。 2。参加条件：必须是学校在校生，身体健康，思想端正。运动员必须持有参赛证（学生证、学生卡）。如发现代替其他队比赛者则取消其参赛资格。 六、奖励： （一）单项取前4名。（比赛方式为单项，不比双打） 乒乓球比赛报名表附表 1。乒乓球比赛报名表 2。乒乓球比赛竞赛规则 百胜杯城沙第一小学第一届校乒乓球赛报名表 学校：城沙第一小学班级
队员名单年龄号码所在班级备注 城沙第一小学百胜杯第一届乒乓球比赛竞赛规则 竞赛办法：采用国际乒联最新比赛规则 1。赛制单打的淘汰赛采用七局四胜制，双打淘汰赛和团体赛采用五局三胜制。如何赢得一局比赛，在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得两分的一方为胜方。 2。攻击次序和方位，在获得两分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。 3。在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。 4。在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分以后，接发球的一方必须交换接发球次序。 5。一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
快速提高乒乓球 两大技巧
快速提高乒乓球技的两个细节 反思自己：不能再这样“自甘堕落”下去，必须分析前段时间存在的问题，否则长此以往就会逐渐丧失对乒乓球这项运动的兴趣和信心了，得找到快速提高乒乓球技的方法 具体而言，我是分两步进行分析的：第一，“输球”的原因是什么；第二，怎样在最短的时间内提高球技并赢球。 首先，分析“输球”的原因，想来想去，无非就是这么两个原因：一、心态不对。赢球的时候固然没总结，输球的时候更是以“重在参与”来安慰自己；二、打球时间太少。除心态不好之外，打球时间少是最重要的原因。近几个月因各种原因，我一周只打一次球，想想真是可悲：每次去打球，至少有一半的时间是在熟悉球感，但问题是对手根本不给我这么多时间，练个一两分钟就开始比赛了。试想，如此仓促的比赛，何谈“赢球”。所以，老话说“拳要打，曲要练”，乒乓球也同样如此，即便每天能练上半个小时也比平时不练一次练几个小时要强得多。 原因找到了，就得找解决办法了。既然我现在的情况是无法做到每天抽出时间来练球，而且这种一周最多打一次球的状况可能还要持续一段时间，那迫不得已就只好从“瞬间”提高球技这方面入手了。乒乓球是个全身协调性的运动，说到底，不就是“手”“脚”并用嘛，所以我就从“手”和“脚”这两个细节着手，总算有了初步的心得，并且很高兴地发现自己又回到“全赢”的状况了。前段时间我写过一个系列贴《“业余”迈向“专业”的10个要点》，
有幸得到大家的认可。和“细节”相比，“要点”是“根”，“细节”是“枝”，“要点”更着眼于技战术意识，是个需要长期琢磨体会的过程，而这两个“细节”是具体的运用，更适用于“短期内”提高自己的实战水平。 说了这么多，下面我就具体谈谈这两个细节，希望和各位球友共同探讨： 一、脚先动 很多朋友都知道乒乓球运动中“步法”和“重心”的作用，而且也有不少相关的帖子，但是大多比较抽象，真正操作起来和想象中差距很大。既然我的这个帖子号称是“瞬间”，那么我的着眼点就是简单易行，可操作性强。说白了，注意两点: 1、养成“用脚找球”的意识。一定要纠正“用手找球”的习惯性动作。所谓“用手找球”，就是对手球拍触球后，自己“稳如泰山”，脚不动，等到球落到自己的台面上，才开始伸手去“够”球。“用手找球”带来的弊端是：要么回球失误，要么即便不失误，回球质量也差。先想想自己是否无意识地有这种“用手找球”的习惯性动作？如果觉得这一点太抽象，不好理解，没关系，找一盘国际比赛的录像，看看世界顶级运动员面对来球时是脚先动还是手先动！如果你恍然大悟，发现自己真的有这种坏毛病，想要寻求解决之道的话，那也好办，我有最简单的办法，而且是最有效的办法：对手球拍触球瞬间自己做好预判，这个时候切记要强迫“手不动”，先动脚，等到脚尖刚落地时动手。看了这个方法，估计有朋友会大呼上当：就这方法呀，跟没说一样！如果有这种想法的朋友，我只能认为你还是没有真正理解“用脚找球”是什么意思。千万别小看这个意识上的小小转变，不信你认认真真尝试一下，就会发现要改变一个“积重难改”的习惯性动作是多么不容易！我说的这个动作意识上的转变完全是一个“强迫性”的转变，是一个强迫性动作。“用脚找球”，换一个说法就是“击球前步法要到位”，而我这样说是不是就不那么“抽象”，更形象呢！ 最后，我再苦口婆心强调一下：“出手”千万别在“出脚”之前，这是一个“强迫性”的动作转变！当你真正建立这个意识并自觉“强迫”自己“脚先动”，一段时间下来，你会发现做到这一点其实并不难，“有意识”的“脚先动”也会在不知不觉中成为“下意识”的“脚先动”，而同时你也会同样的在“不知不觉”发现自己“无谓失误”少了，有更充裕的时间来完成手上的动作了，击球动作也更舒展了。 2、前脚掌着地。既然说到“脚先动”，那么就必须要做到最快速地“动”，千万别用脚后跟着地直挺挺地像个木头桩子一样戳在那，否则即便你有再强的“脚先动”的意识，你也是“心有余而力不足”。正确的做法是：双膝微曲，身体重心落在两只脚的前脚掌上。只有这样，你才能在预判准确的前提下最快速地“脚先动”！ 二、瞬间击球
乒乓球比赛方案
上海市基础工程集团有限公司 天津分公司职工乒乓球比赛方案 一、比赛目的 为了缓解公司员工工作的压力，丰富员工的生活，提高员工的身体素质，培养团结合作、顽强进取的进取精神，致力于为员工打造更好的互相交流互相学习的平台，从而为分公司的发展贡献更多的力量，我们将本着友谊第一，比赛第二，不重结果，重在参与的原则举行比赛。 二、比赛概况 1、主办单位：天津分公司 2、参赛单位：天津区域项目 3、报名时间：2015年11月20日 4、比赛时间：2015年11月22日 5、比赛地点：天津地铁6号线文化中心站项目活动室 6、比赛项目：男子单打，女子单打、男子双打 7、比赛总则：比赛采用11分制，即双方分数先达11分者胜，3局2胜。比赛进行淘汰赛制度，排出所有名次。 三、参赛要求： 1、比赛分男子单打组，女子单打组，男子双打三个组别。 2、比赛采取抽签形式，所有比赛实行单场淘汰赛制。 3、球拍、乒乓球自备（公司会备用2—3副球拍），每位比赛选手参赛当日自行着运动服、运动鞋到场。 4、友谊第一，比赛第二。
四、比赛方法： 1. 设个人赛，比赛进行淘汰赛制度，排出前六名。 2. 比赛均采用三局两胜，每次比赛均打满两局，每局采用11分制。 3. 比赛采用中国乒乓球协会审定的最新《乒乓球竞赛规则》。 4. 比赛使用红双喜40MM白色乒乓球。 五、奖项设置： 1、男子单打奖项：一等奖1名、二等奖1名、三等奖2名 2、女子单打奖项：前六名 3、男子双打奖项：前三名 4、参与奖：除获奖人员以外所有比赛选手。 六、比赛经费 1、比赛用品：乒乓球拍、矿泉水、纸巾等 2、奖品： 男子单打前六名：蚕丝被 女子单打前六名：蚕丝被 男子双打前三名：蚕丝被 参与奖：收纳盒 八、其他 1、如有心脑血管疾病或身体不适者请慎重报名参加比赛。 2、本活动最终解释权归天津分公司。 上海市基础工程集团有限公司 天津分公司 2015年11月15日
乒乓球比赛活动策划方案2020
乒乓球比赛活动策划方案2020 a;乒乓球，中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。下面就是给大家带来的乒乓球比赛活动策划方案，欢迎大家阅读参考! 乒乓球比赛活动策划方案1 为了贯彻“健康第一”的指导思想，养成“终身体育”的良好习惯，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作三十年，幸福生活一辈子”的阳光体育运动。丰富学校教职工的课余文体生活，加强交流，增进友谊，增强教职工的身体素质，培养广大教职工团队合作的集体荣誉感精神，调节紧张的工作学习气氛，做到劳逸结合，达到“团结、和谐、友谊、快乐、温馨”的目的。特组织此次教职工趣味体育比赛活动。 一、活动时间、地点： 1、比赛时间：5月上旬 2、比赛地点：学校操场 二、活动项目： 定点投篮、跳绳 三、参赛对象：参赛对象：全体教师 四、各项比赛方法和规则： 1、一分钟跳绳比赛规则： A、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以
一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。 B、其方法为：单、双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。 C、比赛时，须有二人记数，然后互报数目。单人跳绳比赛。在一分钟内跳绳多者为胜。 2、定点投篮比赛规则： 必须在规定时间内将球全部投完，超过时间则不计算。 以进球数量记分，每一点投1球，球进算1分。 以篮筐至罚球线的距离画半圆，分成五个点，每点共有1个球。 裁判吹哨后，始可拿球。 必须在投篮线后投球，若踩线或过线则不计算。 可以跳投。 若投篮时球从选手手中掉落，则算已出手，不可捡回再投，且不算成绩。投篮前允许拍球几下。 若有规则上的问题，与裁判联系。每人以一分钟为限进行投篮，按投中个数决定名次。，自己罚后自己拾球再罚。 乒乓球比赛活动策划方案2 一、活动目的 旨在提高学生的体育热情，丰富课余生活，提高学生对乒乓球的兴趣，加强师生之间的互动交流，为学生提供一个可以发挥特长、增进友谊的平台，也为了增强学生体魄、普及体育基础知识与技能和挖掘院内优秀乒乓人才。
打乒乓球的技巧绝招【一】
打乒乓球的技巧绝招【一】 1、用重心控制球 分析：用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 分析：用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、“照着来球收小臂” 分析：“照着来球收小臂”手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。 4、业余横板的反手没有想象的那样好 分析：业余横板的反手没有想象的那样好业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。 5、为"身前击球"而做引拍 分析：为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。 6、练习基本功球时，一定要有节奏 分析：练习基本功球时，一定要有节奏对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。 7、身体重心一定要低 分析：身体重心一定要低身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。 8、击球时必须放松
职工乒乓球活动方案
职工乒乓球活动方案 【篇一：公司乒乓球比赛方案】 ********公司 员工乒乓球比赛方案 一、比赛目的 缓解公司员工工作的压力，丰富员工的生活，提高员工的身体素质，培养团结合作、顽强进取的进取精神，致力于为员工打造更好的互 相交流互相学习的平台，从而为公司的发展贡献更多的力量，我们 将本着友谊第一，比赛第二，不重结果，重在参与的原则举行比赛。 二、比赛概况 1、主办单位： 2、参赛单位： 3、报名时间： 4、报名方式： 5、比赛时间： 6、比赛地点： 7、比赛项目：男子单打，女子单打、女子双打 8、比赛总则：比赛采用11分制，即双方分数先达11分者胜，3局 2胜。比赛进行淘汰赛制度，排出所有名次。 三、参赛要求： 1、每个部门至少报2名参赛选手。比赛分男子单打组，女子单打组两个组别。 2、比赛采取抽签形式，所有比赛实行单场淘汰赛制。 3、球拍、乒乓球自备（公司会备用2—3副球拍），每位比赛选手 参赛当日自行着运动服、运动鞋到场。 4、友谊第一，比赛第二。 四、比赛方法： 1. 设个人赛，比赛进行淘汰赛制度，排出前六名。 2. 比赛均采用三局两胜，每次比赛均打满两局，每局采用11分制。 3. 比赛采用中国乒乓球协会审定的最新《乒乓球竞赛规则》。 4. 比赛使用红双喜40mm白色乒乓球。 五、奖项设置： 1、男子单打奖项：前六名 2、女子单打奖项：前六名
2、参与奖：除获奖人员以外所有比赛选手。 六、比赛经费 1、比赛用品：乒乓球拍、矿泉水、纸巾等（600元左右） 2、场地费用： 3、奖金： 奖金设置： 4、其他（横幅、裁判等）500 七、工作人员 八、其他 1、如有心脑血管疾病或身体不适者请慎重报名参加比赛。 2、本活动最终解释权归**********。 【篇二：教职工乒乓球比赛方案】 务川民族中学 2013年秋季学期教职工乒乓球比赛方案 一、指导思想： 为了丰富广大教职工的业余文化生活，弘扬竞技体育精神，大力推 动我校乒乓球运动的开展，提高广大教职工的身心素质，增强团结 合作与顽强拼搏的意识，同时为全校广大乒乓球爱好者提供交流学 习的机会，促进学校和谐发展。特举办2013年秋季学期教职工乒乓 球赛。 二、组织机构： 1、组委会 主任：邹洁 副主任：金书乾朱 爱张丽王榜乾 成员：谭建霖蒋雄朱华刚黄世华杨伟史承国 黄声华杨灵谢清清冯祖强付才良李天强黄松申杰初覃其贵涂 芝锦王振华张波领导小组下设办公室在学校工会，由金书乾同志 全面协调相关工作。谭建霖同志任办公室主任，具体落实此项工作。 2、裁判组 裁判长： 裁判员： 3、后勤保障 组长：杨伟 4、宣传、摄影组
乒乓球比赛活动策划
乒乓球比赛活动策划 举办乒乓球比赛，锻炼身体，提倡体育锻炼，促进大家的交流。下面就是给大家带来的乒乓球比赛活动策划，欢迎大家阅读参考! 乒乓球比赛活动策划1 为全力推动“文化_”建设，丰富居民群众的文化体育生活，增强群众身体素质，营造用心向上的社会氛围，_街拟于x月x 日举行“_街第一届社区运动会乒乓球比赛”，具体方案如下： 一、组委会成员： 组长：_ 副组长： 成员： 二、主办单位：_街党工委、办事处 承办单位：_街文化站、_社区居委会 协办单位：街属各社区居委会 三、比赛时光：20_年x月x日上午9：00
四、比赛地点：_乒乓球馆 五、比赛项目： 1、青年组(18—45周岁) 2、中老年组(46—65周岁) 3、家庭组(至少二代直系同堂) 六、比赛形式： 青年组和中年组采取单打、家庭成员混双(务必直系) 七、参赛资格： 1、辖区单位职工、居民群众; 2、报名名单确定后，参赛时不得临时变更成员; 3、专业运动员不得参加本次比赛; 4、所有参赛运动员须身体健康，有不适宜参加剧烈运动病史的成员请不要参赛，各参赛单位务必把好关，否则，后果自负; 5、如有弄虚作假者一经发现，取消比赛资格。 八、报名办法 各社区将报名表于6月13日前报街文化站 九、比赛规则
比赛进行淘汰赛、采用三局二胜制，每局11分制。 十、奖项设立 各组设一、二、三等奖各一名，共九名。优秀组织奖四名。 一等奖：奖状及奖金300元; 二等奖：奖状及奖金200元; 三等奖：奖状及奖金100元; 优秀组织奖：奖状及奖金200元。 十一、其他： 1、各参赛者的服装、餐饮、交通费及其他费用自理 2、比赛9：00正式开始，所有参赛者当天8：45时到比赛场地报到，如迟到15分钟即当自动弃权处理。 乒乓球比赛活动策划2 为了丰富广大居民的文化生活、使经常参加锻炼的居民进行体育交流，互相提高，提升品味，引导更多的居民参与健身的行列。_社区居委会、_直联工作室及_参理事会联合举办_社区“直联杯”乒乓球赛。具体参与办法如下： 一、主办单位
打乒乓球应该怎么跑位
打乒乓球应该怎么跑位 乒乓球是我们国家的国球，特别在乒乓球双打中，跑位是非常重要的。那么，你知道打乒乓球怎么跑位吗?今天将为你一一介绍。 打乒乓球怎么跑位： 乒乓球双打跑位战术应力求做到以下几点:第一,不影响同伴的视线和判断来球;第二,不妨碍同伴抢占击球位置和还击来球;第三,有利于本方还击下次来球;目前,各种配对常用的基本跑位方法,大致有以下几种。 1、左手和右手握拍攻击型选手配对。常用横向或横斜向移动(俗称“八”字式)。一般在击球后向自己反手一侧移动。 2、两个右手握拍攻击型选手配对,常用三角形的移动方法。 3、一个近台攻球手和一个中台攻球手(或弧圈选手)配对,常用“T”字型移动的方法。前者多作左右移动,后者多作前后移动。这种移动方法也适用于一攻一削配。 4、两个削球手的配对,一般用横斜向的移动方法或作环形移动。如果是一个近削和一个远削配对,则近削者以横斜向移动为主,远削者以前后移动为主。 打乒乓球的战术: 1、发球抢攻战术 发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”,是力争主动、先发
制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。 发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术,主要有以下几种: 1.1、正手发转与不转 1.2、侧身正手(高抛或低抛)发左侧上(下)旋球。 1.3、反手发右侧上(下)旋球。 1.4、反手发急球或急下旋球。 1.5、下蹲式发球。 2、接发球战术 接发球战术与发球抢攻战术同样重要,在某种意义上讲,接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上,接发球者只是暂时处在被控制状态,如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍,减弱了对方抢攻的质量,也就意味着已经脱离被控制状态,变被动为主动了。控制与反控制是辩证的统一。常用的接发球战术： 2.1、稳健保守法。 2.2、接发球抢攻。 2.3、盯住对方的弱点处,寻找突破口。 2.4、控制接发球的落点。 2.5、正手侧身接发球。
乒乓球比赛活动方案
乒乓球比赛活动方案 篇一：乒乓球比赛活动方案 和平县职业技术学校教职工乒乓球比赛活动方案 一、指导思想： 为了增强教职工体质，体现集体凝聚力，丰富教职工课余生活，经学校同意，特举办和平县职业技术学校教职工乒乓球比赛，现将有关比赛的事项通知如下，请有关人员做好准备工作。 二、本次乒乓球比赛的主题： 展示素质魅力，尽显个性风采 三、比赛时间：2012年11月13日下午课外活动时间开始。 四、比赛地点：学校饭堂三楼。 五、报名方式：请到体育组黄维源组长处报名，截止时间为2012年10月26日。 六、比赛规则： 本次比赛分男单、女单。比赛基本上采用国际通用的乒乓球比赛规则，与国际比赛规则稍有不同的地方根据本比赛规则为依据，主要内容如下： 1、采用11分大球制。 2、男单、女单进入半决赛后，采用五局三胜制。 3、无遮挡发球，一方连续发球两个以后换发球。 4、在一局比赛中，先得11分的一方为胜方，10平后，采用轮换发球制，每人发1球，先多得2分的一方为胜方，先得15分的获胜。 5、比赛时间和顺序按抽签结果自行进行。 6、比赛采用现场掷硬币的方式确定先发球权。 7、本次比赛决胜局每5分交换场地。 8、请比赛队员严格按照比赛时间进行比赛，提前10分钟到达比赛场地，比赛规定时间开始10分钟后未到比赛场地者视为弃权比赛，另一方比赛选手直接晋级下一轮比赛。 9、体育组提供通用球拍，运动员可以自带球拍参赛。
七、比赛赛制：视报名人数确定比赛赛制。 八、奖励办法：奖励男、女单前三名，第一名奖励500元，第二名奖励300元，第三名奖励200元。 九、裁判组由体育组负责。 十、未尽事宜另行通知，对于我们组织和安排不当的地方给予理解与支持。 和平县职业技术学校工会 2012年10月10日 篇二：小学乒乓球比赛实施方案 红寺中心小学乒乓球比赛实施方案 一、指导思想 增进同学们之间的交流，丰富同学们的课余生活，培养学生参与体育运动的积极性与主动性，锻炼学生的组织能力与协调能力，提高学校的凝聚力与向心力，让更多的同学享受参加体育运动带来的健康和快乐。 二、裁判成员 裁判长：杨宝祥 裁判员：杨宝祥参赛各班班主任 三、比赛时间： 初步定于第七周（具体时间另行通知），利用每天下午或下午大课间的时间开展。请各班级按要求积极训练并参加比赛。 四、报名时间： 报名截止日期2012年4月1日，请各班班主任将参赛学生名单（写清男女）按要求上体育组长杨宝祥，逾期未报名者，视为弃权。 五、运动员参赛资格、要求 1.参加条件：红寺中心小学在校生，身体健康，思想端正。 2.各班为初赛参赛点，要通过预赛，选出优秀运动员参加学校的比赛。 3.参赛人数每年级男女各四名。
公司乒乓球比赛活动方案
格尔木磁铁山铁矿乒乓球比赛活动方案 一、指导思想： 为丰富员工们的业余生活，加强公司各部门之间的联系交流，增进员工间的友谊，促进营造和谐的公司文化氛围，特举办磁铁山铁矿乒乓球比赛。 二、比赛项目： 乒乓球比赛 三、比赛时间、地点 比赛时间：2011年12月28日-2012年1月1日每晚7:30 比赛地点：综合办公楼大厅 四、参赛资格 参赛运动员必须为格尔木磁铁职工。 五、竞赛规则 1、竞赛项目：乒乓球男子个人赛、乒乓球女子个人赛。 2、参赛办法：凡格尔木磁铁山铁矿职工均可报名。 3、竞赛办法： ①执行国家体育总局审定的《乒乓球竞赛规则》及有关规定； ②所有比赛均采用单淘汰加附加赛（五局三胜11分制），决出前八名； ③比赛使用“红双喜”40毫米黄色乒乓球。比赛用乒乓球拍可自备也可用公共球拍。 注：本次公司内部选拔赛制和正式比赛积分赛制不尽相同，实行单循环淘汰制。 六、具体操作过程
1、报名： 12月26日下午下班前，各部门上报比赛人员名单，发到综合办公室。 2、资格确认 12月27日进行比赛人员资格确认。 3、抽签 12月27日进行抽签（具体时间临时通知），并自由开展比赛前热身赛。 4、比赛规则 1.本次比赛坚持公平、公开、公正的原则进行，选手必须服从裁判裁决，如 对当局比赛结果有疑异可上报到裁判委员会，由裁判委员会裁决（可换当局裁判）。严禁与裁判争吵、辱骂裁判等情况发生，否则除判输外还将根据情节严重情况进行处罚； 2.参赛选手必须提前10分钟到赛场签名，超过10分钟判输掉该场比赛； 3.比赛采用每局11分制，到10平后先连续得2分者，当局获胜； 4.通过抽签决定对阵双方，若还剩一人，则该选手直接晋级下轮比赛； 5.通过抽签产生对阵，如任何一方在比赛中缺阵或构成弃权条件（特殊情况 经裁判委员会决定），则另一方不需经过比赛即可直接晋级下轮比赛； 6.初赛采用淘汰赛，每场3局2胜制，胜出者进入下一轮比赛； 7.通过初赛最后产生3名选手进入决赛； 8.决赛循环赛时，比赛结果必须经过选手本人签名确认； 9.决赛采取循环赛积分制，每场5局三胜制，每胜1场积2分，若通过决赛 3人积分相当，则根据每场比赛胜出3局总得分确定名次； 10.如对比赛规则有疑异，由裁判委员会进行裁决和解释。 5、乒乓球赛比赛细则